Как начать новую жизнь шаги

Авторский журнал Анастасии Туримовой

В завершении уходящего года люди, как правило, анализируют итоги прошедшего года, рассматривают основные значимые моменты жизни, позитивные и негативные аспекты, достижения и неудачи. Некоторая часть приходит к мнению, что в жизни надо кое-что поменять, а это значит начать новую жизнь. К сожалению, для многих это желание остаётся только желанием, но есть и такие, которые начинают незамедлительно действовать.

В основном можно отметить несколько основных причин, по которым люди хотят начать новую жизнь, это:

Избавление от какого-либо негатива. Это может быть связано с излишним употреблением алкоголя или табакокурением. С желанием сбросить лишний вес и заняться спортом.

Внести в свою жизнь больше позитива. Это может быть связано с каким-либо неудовлетворением человека в чём то, например работа, положение в обществе, личная жизнь и т.п.

Желание просто что-то поменять в жизни. Как правило, впоследствии, постоянные изменения и поиски лучшего могут стать поиском смысла жизни.

С чего же нужно начинать первые шаги к новой жизни?

Начните с разговора с самим собой! Спросите у себя, что конкретно вас не устраивает в нынешней жизни? И, в этой связи, что конкретно вам бы хотелось изменить? Если у вас получился довольно абстрактный ответ, не торопитесь действовать, т.к. то, что вы хотели бы изменить, пока ещё не цель.

Планирование. Следующим шагом будет составление чёткого плана действий. Это должен быть развёрнутый план конкретных действий, в котором вы чётко, по пунктам планируете нужные вам результаты и способы их достижения. Полезным будет указать, какие усилия для достижения желаемого вы готовы приложить.

Прошлое. Для начала новой жизни вам необходимо отпустить прошлое. Дело в том, что большинство людей опасаются начинать новую жизнь, предпочитая некую стабильность, которая в итоге становится обыкновенной рутиной. Будущее неизвестно никому, а если оно будет ещё хуже настоящего, что тогда? Но право выбора остаётся за вами – либо вы принимаете вызов, и рискуете для достижения поставленных целей, либо всё остаётся по-старому…

Начинайте действовать последовательно. Если вы решили что-то менять, начните с малого. Совершенно не обязательно сразу бросить работу, расстаться с семьёй и уехать жить в деревню. Подумайте о каком-то новом хобби или увлечении, подойдите к этому основательно – начните с саморазвития или здорового образа жизни. Со временем вы начнёте ощущать, что с вами происходят ощутимые положительные перемены. Примерно в это время, вы можете начинать поиск новой работы, завязывать новее знакомства и отношения. В этот момент вы начинаете путь к реализации поставленной цели.

Поверьте в себя. Верьте в то, к чему вы стремитесь, поверьте в свои силы. Ежедневно твердите себе, что вы хотите достичь лучшего, и достойны этого. Очень хорошо, если в это момент рядом с вами будут люди способные вас поддержать, поверив в ваши силы и намерения.

Друзья. Займитесь поиском новых друзей, смело заводите новые знакомства. В свой круг общения старайтесь вводить людей с общими интересами, или тех людей, которые вам симпатичны и интересны. Исключите из круга знакомств неудачников, нытиков и бесперспективных людей, такие люди обладают способностью поглощать вашу положительную энергетику.

Анализ. Периодически просматривайте составленный план действий. Анализируйте каждый достигнутый вами результат, с учётом времени и сил, которые вы затратили для его достижения. Вы увидите ясность, которая позволит вам корректировать пункты плана.

Обещание себе. Дело в том, что для того, что бы начать новую жизнь, к сожалению, одного желания будет мало. Дайте себе обещание непременно начать новую жизнь, ведь вы человек высокопорядочный, и слово держать обязаны. Это значительно промотивирует вас для продвижения вперёд. Для того, что бы начать новый образ жизни не стоит ждать ближайшего понедельника, начните этот путь с наступления Нового Года. Действуйте незамедлительно. Живите здесь и сейчас. Моменты новой жизни начинаются в ту минуту, когда вы сделали первый шаг. Удачи вам!

В новую жизнь – с чистого листа!

Собственными руками создать для себя жизнь своей мечты – вполне реально

Если бы мы составили рейтинг обещаний, которые даём сами себе и никогда не выполняем, то на первом месте были бы обещания начать новую жизнь с Нового года. Но загадать желание в новогоднюю ночь мало – нужно еще и действовать. А ведь составить план, установить приоритеты и постепенно двигаться к цели – это может каждый.

Начиная новый год, мы традиционно надеемся, что жизнь изменится к лучшему. Завести семью, кардинально сменить место жительства, а заодно и работу – отличные способы начать новую жизнь, вот только доступны они далеко не всем. Значит ли это, что если у вас к январю-февралю еще не накопились средства на кругосветное путешествие, то перемены к лучшему вашей жизни не грозят? Нет, конечно! Маленькие шаги к новой жизни обязательно приведут к переменам, которые нельзя не заметить.

К сожалению, лишь немногие счастливчики полностью довольны своей жизнью. Но если вы принадлежите к «лагерю» недовольных и собираетесь решительно изменить ситуацию, не спешите рубить с плеча – не стоит писать заявление об уходе с работы и покупать на последние деньги билет до Парижа. Попробуйте сначала представить себе свою новую жизнь и просто поиграть. Для этого нужно немного времени, ватман, карандаш и краски, умение рисовать или картинки из журналов, и конечно, хорошее настроение.

Ведь можно начинать новую жизнь и буквально – с чистого листа. Обеспечьте себе достаточно времени и комфортную атмосферу. Затем положите перед собой бумагу и внимательно посмотрите на нее: этот чистый лист – ваша жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Вы сами вольны выбирать, что поместить на него.

Итак, ваша жизнь – чистый лист, и всё, что вы туда поместите, нужно выбирать очень тщательно, избегая того, что не нужно. Не помещайте в новую жизнь то, что засоряет ее и заслоняет собой действительно важные для вас вещи.

Если у вас уже есть список основных целей, можно перенести его на лист. А заодно и перепроверить их актуальность – для этого закройте глаза, продолжая видеть перед собой чистый лист, и наблюдайте за тем, что сознание поместит на него. Это может быть образ любимого человека, красивый дом, мечты о ярких путешествиях. Для того чтобы понять, что действительно нужно в жизни, достаточно расслабиться и закрыть глаза – сознание само наполнит лист образами.

После проверки этих образов можно приступать к наполнению чистого листа вашей жизни: можно нарисовать всё то, чего хотите в жизни, а можно найти соответствующие картинки. Если вы чувствуете, что одних картинок мало, сделайте подписи.

Что делать с этой нарисованной на листе новой жизнью, спросите вы? Разумеется, воплощать в реальность! Поместите лист желаний на видное место, но, что еще важнее, постоянно удерживайте в сознании. Чистый лист, превращенный в так называемую «дорожную карту», будет мотивировать к достижению целей.

Жизнь всегда предлагает некий выбор, и мы сами решаем, что брать в нее. Если в вашей жизни сегодня царит хаос, сложно мотивировать себя наводить в ней порядок. Этим и полезна техника чистого листа: вы принимаете решение осознанно выбирать, что помещать в свою жизнь, а что – нет. И «свалка», которая образовалась раньше, постепенно исчезает. Засорять собственную жизнь негативными эмоциями и пораженческими настроениями – вредно для успеха и счастья.

Помните – отныне вы сами решаете, что и кого впускать в свою жизнь. Чистый лист – это всего лишь метафора. Это напоминание о том, что на входе в вашу жизнь должен быть фильтр, пропускающий лишь то, что по-настоящему нужно.

Дайте оценку настоящему моменту

Прежде чем начинать активно действовать, неплохо бы точно понять, что вас не устраивает в прежней жизни. Распишите в столбик все стороны вашей реальности (работа, семья, дружба, здоровье, творчество, самореализация, яркость жизни, отношения) и напротив каждого понятия поставьте оценку от 1 до 10, определив, устраивает ли вас нынешняя ситуация в этой области. Далее напротив каждой оценки ниже 9 или 10 пометьте, что вам хотелось бы кардинально изменить, чтобы повысить балл.

Найдите негатив, который мешает

Подумайте, что является причиной низких оценок: человек или ситуация? Найдите «виновного» по каждому пункту. Это поможет решить проблему. Ни в коем случае не недооценивайте собственную роль в неудачах: неважно, считаете ли вы источником ваших проблем человека или ситуацию, оцените, насколько ваши отношения с человеком или подход к конкретной ситуации (а именно, ваша лень или бездействие) приводят к негативному результату.

Многие боятся делать серьезные шаги навстречу собственной лучшей жизни, ведь будущее непредсказуемо.

И все-таки к препятствиям лучше быть готовым заранее, это помогает избежать лишних страхов. Например, вы не знаете, с какой стороны подступиться к поискам новой работы – пойти на биржу труда или запустить резюме в интернет, или же вы просто не можете расторгнуть трудовой договор прямо сейчас. Это препятствия, но они вполне преодолимы и не стоят того, чтобы отказываться от своей мечты.

Приведите все дела в порядок. Возможно, ваши личные перемены коснутся ваших родных, друзей и коллег. Поговорите с родными, подготовьте почву для новой жизни.

Меняем всё – интерьер, гардероб, привычки!

Если уж вы задумали перемены в жизни, нелишним будет внести изменения и в интерьер: выбросите хлам, переставьте мебель, сделайте косметический ремонт.

Неплохо также сменить гардероб. Купите себе несколько обновок, смените парфюм, косметику, прическу.

Можно подумать и над новым имиджем. Всё просто – если вы выглядите прекрасно, то вы и чувствуете себя прекрасно. Подберите новый цвет волос, теней или лака для ногтей – не тот, который был всегда вашим беспроигрышным, а совершенно новый и даже экстремальный. Главное – не бойтесь меняться!

Попробуйте сменить привычки или хотя бы слегка подкорректировать их. Пьете по утрам крепкий кофе? Может, перейти на сок или зеленый чай? Привыкли ездить по одному и тому же маршруту? Попробуйте его сменить и набраться новых впечатлений.

Подумайте о том, что вы давно мечтали сделать, но не было то времени. Вы хотели записаться на танцы или выучить китайский язык? Действуйте. Разнообразьте жизнь, добавьте элемент спонтанности. Если уж решили начать жить по-новому, старайтесь внести больше изменений в лучшую сторону, иначе обыденные вещи будут тянуть вас назад, в старое положение вещей.

Решившись на кардинальные перемены, разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете. Начиная нечто новое, человек всегда испытывает зачастую весьма противоречивые чувства: неуверенность и азарт, сомнения и решимость, страх и желание всё преодолеть.

Непредсказуемость развития событий и отсутствие гарантий пугает. Но это не тот страх, который способен помешать решительному человеку действовать. Загляните в своё будущее – что вы там видите в случае, если вы поддались искушению оставить всё, как есть, и побоялись стать творцом собственного успеха? Покажется ли радостной картина, которую вы увидите?

Опишите подробно все свои страхи, и вы увидите, что многие из них, воплотившись на бумаге, выглядят смешно. С более серьезными фобиями нужно бороться с помощью психологических методик.

Не откладывайте до бесконечности

Следуйте за своими целями ежедневно. Старайтесь сделать то, что запланировали в короткой временной перспективе, а для этого распишите себе сроки для каждого плана.

Если вы будете постоянно откладывать на «потом» все свои действия, то перемены в жизнь так и не придут. Если хотите уйти с работы, то уже сегодня подыскивайте новые варианты или поговорите с начальством о том, что собираетесь уйти. Твердо решили порвать ненужные отношения? Следуйте принятому решению, а не откладывайте это до следующего Нового года, надеясь, что всё изменится в лучшую сторону само собой.

Не забывайте подводить итоги – записывайте то, что получилось, хватите себя за успехи и делайте пометки о том, что нужно исправить. Американский просветитель Бенджамин Франклин, например, советовал перед сном вспоминать прошедший день, осмысливать, что уже сделано, а над чем еще стоит поработать, чтобы обрести жизнь вашей мечты.

буду пробовать иначе. надеюсь,что все получится.

Мативация-тоже очень хороший вариант!но сначала нужно избавляться от лени и всякого мракобесия!и тогда вы ближе к успеху

А ты попробуй писать все подряд. А там глядишь и найдешь в этом хаосе что нибудь ценное .

Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

При полном или частичном использовании редакционных материалов активная, индексируемая гиперссылка на km.ru обязательна!

Если Вы хотите дать нам совет, как улучшить сайт, это можно сделать здесь. Хостинг предоставлен компанией e-Style Telecom.

Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу

Как начать новую жизнь, какой первый шаг сделать на пути к стройному телу?

Эти вопросы возникают у каждого, кто решает со следующего понедельника или с завтрашнего дня изменить свой привычно нездоровый образ жизни.

Прежде всего, важно обеспечить каждодневный контроль над тем, как происходит похудение и улучшается физическая форма.

Это несложно и необременительно. И вы после трех-четырех дней следования новым курсом будете относиться к этому так же просто, как и к банальной чистке зубов.

Для этого заведите обычную общую тетрадь и разлинуйте в ней таблицу с графами (смотрите ниже). Эти столбцы вы будете заполнять каждое утро.

Купите напольные электронные или механические весы и взвешивайтесь на пустой желудок сразу после посещения туалета. В этом случае показания прибора будут наиболее правильными.

Если у вас высокое или низкое давление, и вы вынуждены наблюдаться у врача, не обойтись без заполнения графы № 3 показаниями тонометра. И в любом случае каждое утро измеряйте свой пульс в спокойном состоянии. Эти показания будут свидетельствовать о правильности выбранного курса и о наличии или отсутствии прогресса в оздоровлении сердечнососудистой системы.

Графы 4, 5, 6 каждое утро заполняются за прошедшие сутки. Там вы записываете то, что ели вчера утром, днем и вечером. В столбце № 7 отмечайте упражнения, которые проделываете, количество подходов и повторений.

Занимаясь дома, не обойтись без гантелей. Лучше всего купить разборные снаряды, которые подойдут для вас «сегодняшнего» и для вас «будущего» — с более сильными мышцами. Кроме того, для разных мускулов нужны отягощения разной массы. Чем больше прокачиваемая мышца или группа мышц, тем тяжелее гантели.

Последний столбец остается для примечаний. Здесь, например, можно отметить поход в баню, разгрузочный день или другие события, которые могут повлиять на вес, самочувствие и физическую форму.

Заведение тетради для контроля нужно по нескольким причинам.

1) Вы будете знать, какие продукты ели, какие упражнения проделывали, и как все это повлияло на ваш вес.

То есть, вы создадите базу данных, которая поможет корректировать ваш рацион, физические нагрузки, а также планировать походы в баню и разгрузочные дни.

2) Вы сможете воочию увидеть прогресс своей физической формы. Например, если вы в первый раз сможете поднять на бицепс гантель лишь 10 раз, то через 3 дня – возможно даже 15 раз.

Кроме того, зная, сколько раз вы проделали упражнение в прошлую тренировку, вы будете знать, сколько нужно сделать, чтобы «перекрыть» этот результат.

3) Вспоминая о тетради, когда садитесь за стол, вы будете съедать меньше, так как будете помнить о взвешивании утром следующего дня.

4) По разным причинам вы иногда будете пропускать тренировки. При этом незаполненные клетки в столбце «Упражнения» станут хорошим стимулом, чтобы не пропустить следующее занятие.

Как видно, обычная общая тетрадь при правильном к ней отношении превратится в «волшебную», и полученные сведения подскажут не только, как начать новую жизнь, но помогут и дальше следовать нужным курсом, поддерживая в хорошем тонусе стройное тело.

Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу : 2 комментария

Журнал такой действительно может быть очень полезен. Особенно, если графу » упражнения» заполнить согласно какой-нибудь тренировочной программе и день за днем выполнять эту программу.

Пользу от такой тетради ощущаю на себе каждый день уже больше двух лет.

Поиск по сайту

Получать свежие статьи

Все права защищены. Перепечатка материалов только со ссылкой на сайт!

Раз в неделю мы отправляем анонсы с новыми и самыми популярными статьями.

Оленкас

Так часто бывает, что хочется жить иначе, начать новую жизнь. Но как это сделать? Я подскажу проверенный путь и даже расскажу, как сделать первые пять шагов на прекрасном пути, который непременно приведет тебя к успеху. На самом деле, все достаточно легко. Главное – принять решение, а после того, как намерение создано, остаётся только начать движение в выбранном направлении.

Прежде чем сделать первый шаг, давай определимся с направлением. Идти всегда легче, если видишь «свет в конце тоннеля». Поэтому представь себе перспективу во всей красе и с детализацией оттенков. А по-простому, нарисуй новую жизнь в подробностях.

Подумай, какая она – новая жизнь? Где ты живёшь? В какой обстановке? Чем занимаешься? Чем подробнее представлять, тем лучше. Один только нюанс – это должна быть реально возможная цель. Ты, конечно, можешь представить себя хоть на Марсе, но в таком случае рискуешь сформировать у себя гештальт, обречённый стать незавершённым. Здесь мы попадаем в психологические джунгли, из которых возврата нет, ну или потребуется грамотный проводник с высшим психологическим образованием, это как минимум.

Сказочный мир под названием «Моё счастливое будущее» сформирован. Теперь время делать быль той самой сказкой. Для этого необходимо поставить цели. Вычлени из представленной на предыдущем этапе жизни более конкретные детали. Например, чем ты занимаешься, род деятельности, так сказать. Место действия тоже следует конкретизировать. После этого можно формулировать цели.

Предположим, ты хочешь заниматься серфингом на Канарских островах. Здесь следует задать уточняющий вопрос: «А правда ли я хочу этого?», и только в случае утвердительного «да!» с обязательным чувством внутренней радости и летающими бабочками в животе можно продолжать.

Цели в вышеуказанном случае будут:

  1. Научиться серфить.
  2. Переехать жить на Канарские острова.

Шаг 3. Определи задачи, необходимые для реализации целей.

Известный факт, что достижение целей осуществляется путем выполнения задач. Для правильной их постановки проведи ревизию имеющихся ресурсов согласно установленным целям, разумеется.

Итак, необходимым условием для серфинга является умение хорошо плавать и задерживать дыхание. Уже умеешь? Тогда смело планируй очередной отпуск, да и все последующие, с обязательным посещением известных спотов. Это слово тебе незнакомо? Тогда каникулы в серф-школе – твой вариант.

Если ты не можешь пока похвастаться достижениями в плавании, то задачей становится научиться хорошо плавать. В таком случае, абонемент в бассейн с тренером и курсы апноэ в придачу – это уже пути решения поставленных задач.

Другое условие для занятий серфингом – баланс и равновесие. Задача, соответственно, формулируется следующим образом: обрести баланс и развить чувство равновесия. Пути достижения могут варьировать от ежедневных занятий на indoboard до классов по йоге и медитации.

Переходим к пункту про Канарские острова. Ты знаешь испанский язык? Если нет, формулируем задачу – выучить испанский язык. Далее уточняем пути иммиграции и находим наиболее подходящий вариант. Для начала можно предположить поездки по шенгенской визе на 3 месяца. Но тогда нужно подумать о работе. Как вариант, об удалённой онлайн. Здесь открывается множество возможностей на любой вкус и цвет, правда, все для терпеливых и любящих труд людей. Хотя, может быть, ты станешь успешным игроком на бирже?

В конце концов, нужно определиться и сформулировать конкретные задачи, которые по решению приведут к ранее установленным целям и, как результат, в твою новую жизнь.

А теперь прекращай экстаз от нарисовавшихся фееричных картинок счастливого будущего и реально взгляни на настоящее. Наверняка, задач у тебя получилось немало, да и масштабность у них впечатляющая. Поэтому step by step, как говорится.

Не стоит сразу начинать все. Ежедневные занятия йогой, классы плавания два раза в неделю, уроки испанского с репетитором по выходным, копирайт и фотостоки для подработки… Поверь, тебя не хватит надолго в таком темпе. Новое вводить в свою жизнь нужно постепенно. Прежде, чем браться за дело, очень важно настроиться, примириться с мыслью, что загаданное не случится через неделю – впереди много месяцев, а то и лет пути. Только с пониманием, что будет нелегко, с осознанием того, что все это действительно нужно, можно начинать путь.

Настроились. Помедитировали. И понеслась!

Начни с решения одной задачи. Только когда появятся первые успехи, подключай реализацию второй. И очень важно – хвали себя. За каждый сделанный шажок хвали и радуйся, ведь даже самое маленькое достижение приближает тебя к заветной мечте. Помни об этом всегда. И ты увидишь, что на самом деле новая жизнь началась в тот момент, когда было принято решение и сделан самый первый шаг.

Жизнь – это движение, и только действуя, мы можем добиться успеха. Удачи!

Не жмись, с друзьями поделись! Спасибо!

Поделиться мнением

  • Нурия к записи Барселона – город, куда хочется возвращаться
  • Kislinskaya к записи Барселона – город, куда хочется возвращаться
  • Olenkac к записи Плюсы и минусы воздушного транспорта
  • Raft к записи Плюсы и минусы воздушного транспорта
  • Ирина к записи Украшение пасхальных яиц своими руками. Примеры с фото

Copyright © 2013 — 2017 Оленкас.

Журнал для активных и увлекающихся людей, которые не представляют своей жизни без музыки, приключений, путешествий, праздников и веселья,

которые умеют радоваться жизни и открыты для всего нового.

Копирование материалов разрешено только с установкой АКТИВНОЙ ссылки на страницу!

Оленкас желает приятного времяпрепровождения на страницах журнала рОковой блондинки

Источники:
Авторский журнал Анастасии Туримовой
Авторский журнал Анастасии Туримовой В завершении уходящего года люди, как правило, анализируют итоги прошедшего года, рассматривают основные значимые моменты жизни, позитивные и негативные
http://www.tyrimpex.ru/?p=5660
В новую жизнь – с чистого листа!
Собственными руками создать для себя жизнь своей мечты – вполне реально  
http://www.km.ru/stil/2014/01/29/psikhologiya-i-voprosy-samoanaliza/731011-v-novuyu-zhizn-s-chistogo-lista
Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу
Как начать новую жизнь? Какой первый шаг сделать, чтобы получить вожделенное стройное тело? Оказывается, все до неприличия просто. Действующие рекомендации
http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/nachat-novuyu-zhizn
Как начать новую жизнь шаги
Так часто бывает, что хочется жить иначе, начать новую жизнь. Но как это сделать? 5 шагов на пути к новой жизни, которые непременно приведут к успеху.
http://olenkac.ru/mysli-vslux/shagi-k-novoj-zhizni.html

COMMENTS