Как начать новую жизнь шаги

Авторский журнал Анастасии Туримовой

В завершении уходящего года люди, как правило, анализируют итоги прошедшего года, рассматривают основные значимые моменты жизни, позитивные и негативные аспекты, достижения и неудачи. Некоторая часть приходит к мнению, что в жизни надо кое-что поменять, а это значит начать новую жизнь. К сожалению, для многих это желание остаётся только желанием, но есть и такие, которые начинают незамедлительно действовать.

В основном можно отметить несколько основных причин, по которым люди хотят начать новую жизнь, это:

Избавление от какого-либо негатива. Это может быть связано с излишним употреблением алкоголя или табакокурением. С желанием сбросить лишний вес и заняться спортом.

Внести в свою жизнь больше позитива. Это может быть связано с каким-либо неудовлетворением человека в чём то, например работа, положение в обществе, личная жизнь и т.п.

Желание просто что-то поменять в жизни. Как правило, впоследствии, постоянные изменения и поиски лучшего могут стать поиском смысла жизни.

С чего же нужно начинать первые шаги к новой жизни?

Начните с разговора с самим собой! Спросите у себя, что конкретно вас не устраивает в нынешней жизни? И, в этой связи, что конкретно вам бы хотелось изменить? Если у вас получился довольно абстрактный ответ, не торопитесь действовать, т.к. то, что вы хотели бы изменить, пока ещё не цель.

Планирование. Следующим шагом будет составление чёткого плана действий. Это должен быть развёрнутый план конкретных действий, в котором вы чётко, по пунктам планируете нужные вам результаты и способы их достижения. Полезным будет указать, какие усилия для достижения желаемого вы готовы приложить.

Прошлое. Для начала новой жизни вам необходимо отпустить прошлое. Дело в том, что большинство людей опасаются начинать новую жизнь, предпочитая некую стабильность, которая в итоге становится обыкновенной рутиной. Будущее неизвестно никому, а если оно будет ещё хуже настоящего, что тогда? Но право выбора остаётся за вами – либо вы принимаете вызов, и рискуете для достижения поставленных целей, либо всё остаётся по-старому…

Начинайте действовать последовательно. Если вы решили что-то менять, начните с малого. Совершенно не обязательно сразу бросить работу, расстаться с семьёй и уехать жить в деревню. Подумайте о каком-то новом хобби или увлечении, подойдите к этому основательно – начните с саморазвития или здорового образа жизни. Со временем вы начнёте ощущать, что с вами происходят ощутимые положительные перемены. Примерно в это время, вы можете начинать поиск новой работы, завязывать новее знакомства и отношения. В этот момент вы начинаете путь к реализации поставленной цели.

Поверьте в себя. Верьте в то, к чему вы стремитесь, поверьте в свои силы. Ежедневно твердите себе, что вы хотите достичь лучшего, и достойны этого. Очень хорошо, если в это момент рядом с вами будут люди способные вас поддержать, поверив в ваши силы и намерения.

Друзья. Займитесь поиском новых друзей, смело заводите новые знакомства. В свой круг общения старайтесь вводить людей с общими интересами, или тех людей, которые вам симпатичны и интересны. Исключите из круга знакомств неудачников, нытиков и бесперспективных людей, такие люди обладают способностью поглощать вашу положительную энергетику.

Анализ. Периодически просматривайте составленный план действий. Анализируйте каждый достигнутый вами результат, с учётом времени и сил, которые вы затратили для его достижения. Вы увидите ясность, которая позволит вам корректировать пункты плана.

Обещание себе. Дело в том, что для того, что бы начать новую жизнь, к сожалению, одного желания будет мало. Дайте себе обещание непременно начать новую жизнь, ведь вы человек высокопорядочный, и слово держать обязаны. Это значительно промотивирует вас для продвижения вперёд. Для того, что бы начать новый образ жизни не стоит ждать ближайшего понедельника, начните этот путь с наступления Нового Года. Действуйте незамедлительно. Живите здесь и сейчас. Моменты новой жизни начинаются в ту минуту, когда вы сделали первый шаг. Удачи вам!

Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу

Как начать новую жизнь, какой первый шаг сделать на пути к стройному телу?

Эти вопросы возникают у каждого, кто решает со следующего понедельника или с завтрашнего дня изменить свой привычно нездоровый образ жизни.

Прежде всего, важно обеспечить каждодневный контроль над тем, как происходит похудение и улучшается физическая форма.

Это несложно и необременительно. И вы после трех-четырех дней следования новым курсом будете относиться к этому так же просто, как и к банальной чистке зубов.

Для этого заведите обычную общую тетрадь и разлинуйте в ней таблицу с графами (смотрите ниже). Эти столбцы вы будете заполнять каждое утро.

Купите напольные электронные или механические весы и взвешивайтесь на пустой желудок сразу после посещения туалета. В этом случае показания прибора будут наиболее правильными.

Если у вас высокое или низкое давление, и вы вынуждены наблюдаться у врача, не обойтись без заполнения графы № 3 показаниями тонометра. И в любом случае каждое утро измеряйте свой пульс в спокойном состоянии. Эти показания будут свидетельствовать о правильности выбранного курса и о наличии или отсутствии прогресса в оздоровлении сердечнососудистой системы.

Графы 4, 5, 6 каждое утро заполняются за прошедшие сутки. Там вы записываете то, что ели вчера утром, днем и вечером. В столбце № 7 отмечайте упражнения, которые проделываете, количество подходов и повторений.

Занимаясь дома, не обойтись без гантелей. Лучше всего купить разборные снаряды, которые подойдут для вас «сегодняшнего» и для вас «будущего» — с более сильными мышцами. Кроме того, для разных мускулов нужны отягощения разной массы. Чем больше прокачиваемая мышца или группа мышц, тем тяжелее гантели.

Последний столбец остается для примечаний. Здесь, например, можно отметить поход в баню, разгрузочный день или другие события, которые могут повлиять на вес, самочувствие и физическую форму.

Заведение тетради для контроля нужно по нескольким причинам.

1) Вы будете знать, какие продукты ели, какие упражнения проделывали, и как все это повлияло на ваш вес.

То есть, вы создадите базу данных, которая поможет корректировать ваш рацион, физические нагрузки, а также планировать походы в баню и разгрузочные дни.

2) Вы сможете воочию увидеть прогресс своей физической формы. Например, если вы в первый раз сможете поднять на бицепс гантель лишь 10 раз, то через 3 дня – возможно даже 15 раз.

Кроме того, зная, сколько раз вы проделали упражнение в прошлую тренировку, вы будете знать, сколько нужно сделать, чтобы «перекрыть» этот результат.

3) Вспоминая о тетради, когда садитесь за стол, вы будете съедать меньше, так как будете помнить о взвешивании утром следующего дня.

4) По разным причинам вы иногда будете пропускать тренировки. При этом незаполненные клетки в столбце «Упражнения» станут хорошим стимулом, чтобы не пропустить следующее занятие.

Как видно, обычная общая тетрадь при правильном к ней отношении превратится в «волшебную», и полученные сведения подскажут не только, как начать новую жизнь, но помогут и дальше следовать нужным курсом, поддерживая в хорошем тонусе стройное тело.

Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу : 2 комментария

Журнал такой действительно может быть очень полезен. Особенно, если графу » упражнения» заполнить согласно какой-нибудь тренировочной программе и день за днем выполнять эту программу.

Пользу от такой тетради ощущаю на себе каждый день уже больше двух лет.

Поиск по сайту

Получать свежие статьи

Все права защищены. Перепечатка материалов только со ссылкой на сайт!

Раз в неделю мы отправляем анонсы с новыми и самыми популярными статьями.

Как начать новую жизнь

Сколько раз вы откладывали ваши планы, говоря себе и остальным, что непременно попробуете сделать это позже, когда наступит время. Как часто оно наступало, и когда это самое «время». Как же это перерасти? Как научиться принимать решения и воплощать их в жизнь? Как открыть себя миру новых возможностей?

Чтобы открыть себя новым возможностям, нужно быть готовым к тому, что эти возможности будут для нас неожиданными, что они сделают нас совсем другими. Новые возможности возникают только за пределами старых представлений о себе. Мы слишком привязаны к тому, какие мы есть сейчас. Точнее, какими мы себе кажемся, потому что на самом деле мы любые. И чтобы открыть наши новые возможности, надо отказаться от старых представлений о себе. Нам нужно создать новый проект себя. И научиться изменять себя как нам надо. Тут не поможет ум, ибо ум — полностью продукт прошлого. Важнее оказываются такие качества, как спонтанность, готовность рисковать и переживать дискомфорт, ибо любой шаг вверх, в отличие от шага вниз, требует усилия. Усилия, где вся надежда на мечту и на страсть, потому что только большие цели и ценности выведут вас на новые орбиты.

Рост и развитие личности — это движение ее вперед. Это действия, большие и малые. Сюда может войти: обливание ледяной водой, зарядка, бросание курения, смена работы, можно вести дневник, перестаньте чувствовать себя Жертвой и обижаться, научитесь принимать жизнь такой, какая она есть. И полюбите ее.

Определитесь с главным — ХОТИТЕ ли вы Двигаться и Расти. Не спрашивайте себя о том, есть ли у вас на это силы и возможности. Тот, кто начал думать об этом, — уже сдался.

Принимайте решение. И как только вы его приняли — двигайтесь, начинайте двигаться сразу. Нельзя «стараться», нельзя «обещать» себе, потому что это значит откладывать движение в будущее, а будущего — нет. Есть только настоящее, которое вы предаете каждую секунду, если не используете его. Мир существует сейчас, а не в будущем. Бессмысленно ждать будущего — позже оно тоже станет настоящим. Начинать надо всегда сейчас. Потом — всегда поздно.

Надо начинать Делать. Начинать делать СЕЙЧАС же. Нельзя размышлять — размышление всегда докажет вам, что для вас это слишком трудно. «Я не могу. Мои обстоятельства мне этого не позволяют. У меня такой характер. У меня было такое детство. Я живу в такой стране. Я не могу», — все это абсолютная правда и великолепные отговорки, чтобы оставаться прежним. Нет обстоятельств, которые делали бы человека Жертвой обстоятельств — если только сам человек не признает их. ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА СВОБОДЕН И ВСЕГДА ВОЛЕН ДЕЛАТЬ ВЫБОР. Его единственная обреченность — это быть свободным и выбирать.

Впрочем, почти первым же выбором люди обычно отказываются от этой свободы и переходят к комфортному растительному существованию.

ЧЕЛОВЕК ТАКОВ, В КАКОГО СЕБЯ ОН ВЕРИТ. И традиционное представление его о себе делает его слабым, пассивным и неизменяемым. Пока он верит, что его будущее задается его прошлым, он никогда не оказывается в будущем, но только раз за разом воспроизводит свое прошлое. Только когда человек примет, что за себя, свою жизнь и поступки отвечает не прошлое и не обстоятельства, а он сам — он начинает жить другой жизнью, свободной и ответственной.

На вопрос «Надо плыть по течению или против него?» есть только один правильный ответ: «Надо плыть туда, куда надо». Но поскольку течение всегда сносит, надо учиться плыть против течения. Научиться действовать независимо от обстоятельств и наперекор им.

Поэтому, чтобы иметь будущее, а не просто повторение прошлого, надо оторваться от прошлого. А это делается только рывком, через Решение и Слово, и позже — оправдание Слова. Будущее свободного человека рождается там, где человек сделал выбор и сказал себе: «Я сделаю это!» — и стал делать.

Чтобы запал «новой жизни» не сошел быстро на нет, лучше всего в самом начале куража перемен сесть и бодренько записать далеко идущие планы.

???????????????Помните: чтобы быт не заел и будни не затоптали, нужно противопоставить им более яркие планы на будущее, которые вам будет радостно воплощать. И это будут планы не в стиле «завтра начну бегать, чтобы стать не хуже других», а планы в стиле «завтра начну бегать, потому что я хочу с потрясающим телом и здоровьем найти себе мою самую распрекрасную вторую половинку и вместе с этим человеком … (дальше придумайте сами).

Не решать — нельзя. Даже когда мы не делаем Ничего, мы всегда делаем что-то. Что? Когда мы не принимаем решение о Будущем, мы принимаем решение о воспроизведении прошлого. Вы всегда это видите? И каким будет Ваше решение?

Естественно, такие серьезные выборы не всегда легко делать в одиночку, часто нам нужна помощь, поддержка и, конечно же, чей-то пример. На хороших тренингах, в группе единомышленников эти шаги сделать проще. Я рекомендую Центр Синтон и Синтон-программу.

Здесь фишка в том, чтобы идти до конца! Сначала удары выбивают сильно, потом еще сильнее, потом вообще убивают раз за разом. И только если проходишь дальше — становишься бессмертным. Удачи! )

Казалось бы, все просто. Почему не делаем. Начинаю делать.

Когда-то ваша жизнь закончится. Это нормально, вопрос в другом: сколько и чего к этому времени вы ус.

Можно, конечно, над собой работать самому и самостоятельно. Только людям нравится — вместе, и с веду.

Ты сегодняшний — это твое прошлое. Ты таким стал, верно. Но ты, смотрящий на себя сегодняшнего, — мо.

Хотите, чтобы Ваша жизнь изменилась к лучшему? Причем, сильно и сразу? Большинство моих знакомых — х.

Цели года работают, когда они связаны с вашими реальными жизненными ценностями. Чтобы увязать свои ц.

Если вы знаете, что такое смелость делать свое и личная ответственность, вы знакомы с Автором и авто.

Большинство людей плохо планируют свою жизнь, менее тщательно чем свой отпуск, намного менее тщатель.

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Оленкас

Так часто бывает, что хочется жить иначе, начать новую жизнь. Но как это сделать? Я подскажу проверенный путь и даже расскажу, как сделать первые пять шагов на прекрасном пути, который непременно приведет тебя к успеху. На самом деле, все достаточно легко. Главное – принять решение, а после того, как намерение создано, остаётся только начать движение в выбранном направлении.

Прежде чем сделать первый шаг, давай определимся с направлением. Идти всегда легче, если видишь «свет в конце тоннеля». Поэтому представь себе перспективу во всей красе и с детализацией оттенков. А по-простому, нарисуй новую жизнь в подробностях.

Подумай, какая она – новая жизнь? Где ты живёшь? В какой обстановке? Чем занимаешься? Чем подробнее представлять, тем лучше. Один только нюанс – это должна быть реально возможная цель. Ты, конечно, можешь представить себя хоть на Марсе, но в таком случае рискуешь сформировать у себя гештальт, обречённый стать незавершённым. Здесь мы попадаем в психологические джунгли, из которых возврата нет, ну или потребуется грамотный проводник с высшим психологическим образованием, это как минимум.

Сказочный мир под названием «Моё счастливое будущее» сформирован. Теперь время делать быль той самой сказкой. Для этого необходимо поставить цели. Вычлени из представленной на предыдущем этапе жизни более конкретные детали. Например, чем ты занимаешься, род деятельности, так сказать. Место действия тоже следует конкретизировать. После этого можно формулировать цели.

Предположим, ты хочешь заниматься серфингом на Канарских островах. Здесь следует задать уточняющий вопрос: «А правда ли я хочу этого?», и только в случае утвердительного «да!» с обязательным чувством внутренней радости и летающими бабочками в животе можно продолжать.

Цели в вышеуказанном случае будут:

  1. Научиться серфить.
  2. Переехать жить на Канарские острова.

Шаг 3. Определи задачи, необходимые для реализации целей.

Известный факт, что достижение целей осуществляется путем выполнения задач. Для правильной их постановки проведи ревизию имеющихся ресурсов согласно установленным целям, разумеется.

Итак, необходимым условием для серфинга является умение хорошо плавать и задерживать дыхание. Уже умеешь? Тогда смело планируй очередной отпуск, да и все последующие, с обязательным посещением известных спотов. Это слово тебе незнакомо? Тогда каникулы в серф-школе – твой вариант.

Если ты не можешь пока похвастаться достижениями в плавании, то задачей становится научиться хорошо плавать. В таком случае, абонемент в бассейн с тренером и курсы апноэ в придачу – это уже пути решения поставленных задач.

Другое условие для занятий серфингом – баланс и равновесие. Задача, соответственно, формулируется следующим образом: обрести баланс и развить чувство равновесия. Пути достижения могут варьировать от ежедневных занятий на indoboard до классов по йоге и медитации.

Переходим к пункту про Канарские острова. Ты знаешь испанский язык? Если нет, формулируем задачу – выучить испанский язык. Далее уточняем пути иммиграции и находим наиболее подходящий вариант. Для начала можно предположить поездки по шенгенской визе на 3 месяца. Но тогда нужно подумать о работе. Как вариант, об удалённой онлайн. Здесь открывается множество возможностей на любой вкус и цвет, правда, все для терпеливых и любящих труд людей. Хотя, может быть, ты станешь успешным игроком на бирже?

В конце концов, нужно определиться и сформулировать конкретные задачи, которые по решению приведут к ранее установленным целям и, как результат, в твою новую жизнь.

А теперь прекращай экстаз от нарисовавшихся фееричных картинок счастливого будущего и реально взгляни на настоящее. Наверняка, задач у тебя получилось немало, да и масштабность у них впечатляющая. Поэтому step by step, как говорится.

Не стоит сразу начинать все. Ежедневные занятия йогой, классы плавания два раза в неделю, уроки испанского с репетитором по выходным, копирайт и фотостоки для подработки… Поверь, тебя не хватит надолго в таком темпе. Новое вводить в свою жизнь нужно постепенно. Прежде, чем браться за дело, очень важно настроиться, примириться с мыслью, что загаданное не случится через неделю – впереди много месяцев, а то и лет пути. Только с пониманием, что будет нелегко, с осознанием того, что все это действительно нужно, можно начинать путь.

Настроились. Помедитировали. И понеслась!

Начни с решения одной задачи. Только когда появятся первые успехи, подключай реализацию второй. И очень важно – хвали себя. За каждый сделанный шажок хвали и радуйся, ведь даже самое маленькое достижение приближает тебя к заветной мечте. Помни об этом всегда. И ты увидишь, что на самом деле новая жизнь началась в тот момент, когда было принято решение и сделан самый первый шаг.

Жизнь – это движение, и только действуя, мы можем добиться успеха. Удачи!

Не жмись, с друзьями поделись! Спасибо!

Поделиться мнением

  • Нурия к записи Барселона – город, куда хочется возвращаться
  • Kislinskaya к записи Барселона – город, куда хочется возвращаться
  • Olenkac к записи Плюсы и минусы воздушного транспорта
  • Raft к записи Плюсы и минусы воздушного транспорта
  • Ирина к записи Украшение пасхальных яиц своими руками. Примеры с фото

Copyright © 2013 — 2017 Оленкас.

Журнал для активных и увлекающихся людей, которые не представляют своей жизни без музыки, приключений, путешествий, праздников и веселья,

которые умеют радоваться жизни и открыты для всего нового.

Копирование материалов разрешено только с установкой АКТИВНОЙ ссылки на страницу!

Оленкас желает приятного времяпрепровождения на страницах журнала рОковой блондинки

Источники:
Авторский журнал Анастасии Туримовой
Авторский журнал Анастасии Туримовой В завершении уходящего года люди, как правило, анализируют итоги прошедшего года, рассматривают основные значимые моменты жизни, позитивные и негативные
http://www.tyrimpex.ru/?p=5660
Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу
Как начать новую жизнь? Какой первый шаг сделать, чтобы получить вожделенное стройное тело? Оказывается, все до неприличия просто. Действующие рекомендации
http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/nachat-novuyu-zhizn
Как начать новую жизнь
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/kak-nachat-novuyu-zhizn
Как начать новую жизнь шаги
Так часто бывает, что хочется жить иначе, начать новую жизнь. Но как это сделать? 5 шагов на пути к новой жизни, которые непременно приведут к успеху.
http://olenkac.ru/mysli-vslux/shagi-k-novoj-zhizni.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Бессмысленный текст прикол Бессмысленный текстКак полиция охраняет законные права граждан на моем примере… (1)

Вк интересы что написать для девушек Вк интересы что написать для девушек *живу в своё удовольствие**Временно… (1)

Интимная переписка на английском Английские разговоры в постелиО любви на английском Диалоги про любовь… (1)

Роберт Кийосаки критика Книги Роберта Кийосаки Роберт Кийосаки – личность неоднозначная, но безусловно… (1)

Красивые фразы для фотографий для девушек Красивые цитаты и статусы про любовь к девушке - подборка… (1)

COMMENTS