Как найти мотивацию в жизни

Как найти мотивацию в жизни

от Елены Клишиной

Тема, которую я особенно люблю — психология достижений. Для меня в процессе достижений интереснее всего сам процесс движения и то, как меняешься ты в этом процессе. У каждого из нас есть свое чудо-зелье, своя индивидуальная формула успеха, благодаря которой мы достигаем важных для нас целей. И понять ее можно на практике, исследуя себя.

Что тебя мотивирует, дает драйв, энергию? Что, наоборот подрывает веру и заставляет уныло плестись в хвосте? Что, в принципе, побуждает двигаться к целям?

Для того, чтобы помочь себе и другим понять свой «супер-замес», в наших курсах мы создаем исследовательскую площадку, где мы с участниками ставим цель и в течение месяца поступательно, шаг за шагом двигаемся к ней, по пути изучая свою мотивацию и находя все новые и новые решения для своей формулы.

Традиционно, именно через пару недель после новых начинаний начался спад мотивации. И вот здесь начинается самое интересное. Какие механизмы самомотивации подключить? Как дать себе «волшебный пендель»?

И универсальные пилюли «от всего» здесь не работают, наша задача как раз нащупать, понять, что движет именно тобой, что позволяет достигать значимых результатов, что стимулирует мобилизовать силы и сделать решающий рывок, закончить проект. А эта формула у каждого своя. И задача курса — как раз найти эту волшебную формулу.

Расскажу, как это работает у меня. А по завершению месячного цикла, поделюсь нашими общими выводами и результатами.

Раньше, как человек увлекающийся, я всегда с запалом бралась за дело, подключала все свои ресурсы и… быстро перегорала. Переживала, забрасывала дело в долгий ящик и в лучшем случае возвращалась к нему через полгода, год. Потом в процессе самоисследований пришло решение.

Панацеей стала любимая «Теория маленьких шагов». Внедряя новую привычку в жизнь, я использую свой богатый опыт наступания на «грабли» и свою формулу.

В начале, как всегда, я с размахом берусь за дело, а когда мотивация пропадает, не бросаю, просто снижаю обороты, но не отчаиваюсь и, главное, не останавливаюсь. Каждый день я продолжаю идти и пусть по шажочку, пусть по 5 минут посвящаю своей привычке. Особенно важно на этом этапе не терять инерцию, не останавливаться, и таким образом привычка, пусть в 2 раза медленнее, чем у других, но прививается. В любой привычке важна регулярность. А 5 минут в день я всегда найду.

Например, возьмем тот же спорт. Последние 15 лет во всех моих дневниках в годовых целях была амбициозная цель: «Внедрить спорт в мою жизнь»)). Но дело не двигалось дальше 2-3 ударных месяцев в фитнес-клубе. И даже когда жизнь сама заставила заниматься спортом, через серьезную болезнь, мотивации не было. Понимание, что надо сделать что-то большое и важное, пугало и включались механизмы прокрастинации, откладывания на потом. А там уже прицепом шло чувство вины, неуверенность и прочие «гремлины», которые нас пожирают изнутри. Что помогло? Изучение своей мотивации.

Итак, при внедрении привычек мои вводные следующие. Мне всегда важно:

— быстро видеть результат,

— интересный, увлекательный процесс, иначе брошу),

— чтобы привычка не занимала много времени.

Решения: Если важен результат, нужно постоянно подводить промежуточные итоги, вести дневник достижений, хвалить себя, праздновать, делать себе подарки.

Если важен интересный процесс, нужно постоянно подпитывать занятие новыми интересными познаниями, искать новые альтернативы, учиться.

Если нет возможности уделять много времени: Делать небольшими блоками по 5-30 минут.

Таким образом моя система, которая формировалась в течение года, сейчас выглядит так:

Когда у меня нет тренингов и есть силы, я хожу в зал 3 раза в неделю.

Когда у меня тренинги, я нашла альтернативный вариант. Скачала на телефон программы Runtastic и отжимаюсь и делаю приседы через день. Почему я до сих пор не соскочила? В программе четко видны твои результаты, твой прогресс, цели постоянно увеличиваются, и ты постоянно чувствуешь прирост в силе и энергии. Ну и весело отжиматься, касаясь носом кнопки на экране со звуковым сопровождением).

Когда я себя плохо чувствую или устала, я хожу плавать в бассейн всего лишь на полчаса. И опять же ставлю себе цели: 20-30-40 бассейнов, разными видами, чтобы не скучать.

Чтобы видеть результаты, я измеряю объемы сантиметром и веду табличку измерений. Виден прогресс.

А чтобы вдохновиться, когда совсем опускаются руки, я делаю раз в полгода «Медасс», полный анализ состава тела в мед. кабинете фитнес-клуба. Вот там видны истинные результаты твоих трудов. Когда твои показатели уже входят в зеленую зону, мышечная масса растет, а жировая уходит, гордости и вдохновения прибавляется.

Таким образом, я закрываю свои основные мотивы: результат, интересный процесс, экнономия времени).

Но это в моем случае.

Итак, чтобы достигать целей и не бросать их на пол-пути, чтобы внедрить любую привычку, нужно тщательно изучить свою мотивацию.

Чтобы было легче, можно попробовать этот алгоритм:

1. Вспомните ваши достижения в прошлом, которыми вы гордитесь. Когда вы ставили цели и достигали их. Ответьте на следующие вопросы:

— Что тогда побуждало вас действовать?

— Какие ваши сильные качества помогали вам?

— Как вы поднимались после падений? Какие факторы являлись «волшебным пенделем»?

2. Выделите и запишите ваши основные драйверы, мотиваторы. Это могут быть: интерес, результат, самоутверждение, статус, соревнование, новизна, стабильность, команда, риск, самореализация и тд.

Достаточно выделить из вашего прошлого и настоящего опыта 2-3 ключевых.

3. Составьте свой план достижения цели/внедрения новой привычки, учитывая эти мотиваторы/драйверы, которые закроют ваши доминирующие потребности.

4. Протестируйте и доработайте ваш план.

Соберите свою копилку. Изучите свою формулу успеха и примените к актуальным сейчас целям!

А если нужна поддержка, в нашей рассылке читайте, как внедрять позитивные привычки и найти формулу успеха.

Успехов и найти свое «колдовское зелье»))!

И раз в неделю получайте новые методики повышения эффективности

и получай раз в неделю лучшие инструменты повышения эффективности бесплатно!

И раз в неделю получайте новые методики повышения эффективности

Мотивация. Как развивать в себе мотивацию?

Серьезные истории о достижении целей, которые мы слышали, основываются на одном качестве. Людей, которые достигают высот, движет вперед мощная мотивация, мечта любыми путями достичь результата.

Обычно мотивация считается чем-то общим и целым, да и приходить она якобы должна сама собой. Когда человек слышит, что успешная личность заявляет, что ей помогла достичь целей мотивация, то не думает, что она возникает не сама. Мысль о том, что человек трудился для появления мотивации и цели, не посещает разум.

Мотивация – это образ мысли. Это усилия и работа над собой. Она не придет сама, не найдет вас и не научит правильно действовать. Придется постараться, чтобы ее развить.

Но в реальности так и случается. И проблема не в том, что человек занят нелюбимой работой, а в том, что на создание мотивации требуются энергетические затраты, а при плотном графике усилий на природную мотивацию не остается, тогда требуется создать ее искусственно.

Существует три разновидности мотивации:

  1. Первая – мотивация извне, то есть «к» чему-то.

Например, человек желает сбросить вес, поскольку скоро придет лето, а ему хочется выглядеть привлекательно. Это причина для мотивации. Но есть одно «но». Если человек занимается собой самостоятельно, сам контролирует тренировки – это одна ситуация. И совсем другая – когда он отправляется в фитнес-центр и платит за услуги тренера и тренировки. Здесь все меняется: сила мотивации растет, а результат улучшается. Почему так?

В первую очередь, теперь человеку известно, что он вложил в занятие деньги, а это немалый стимул для действий. Если вы пропускаете занятие, то приходит осознание, что средства были потрачены впустую. Кроме того, у вас нет возможность халтурить. В зале за тренировками следит тренер. И он не принимает доводы «не хочу», «не могу». Так, шанс того, что вы избавитесь от килограммов, вырастает во много раз.

Это мотивация извне, которая идет «к» чему-то, которую есть возможность купить. Это простейший путь. Если вы осознаете, что не способны отчитываться перед собой, то используйте данный вариант.

Берем в качестве примера ту же ситуацию с избавлением от лишних килограммов, но с другой стороны. Вы хотите сбросить вес не из-за скорого наступления лета, а по причине будущих проблем со здоровьем из-за лишнего веса.

Теперь мотивом действий становится не мечта о достижении цели, а необходимость предотвратить что-либо. Базой этой мотивации является страх, но это более мощный толчок, чем мотивация «к» чему-то.

Но, не стоит непременно ждать момента, когда вас застанет необходимость мотивации «от». Есть иной действенный метод использования ее. Подумайте над проблемой, посмотрите на нее с разных сторон. Задумайтесь над тем, что вы не способны исправить без мотивации. Представьте, как далеко это пойдет, если вы не займетесь собой в эту секунду. Подсчитайте, сколько ресурсов потребуется в будущем для решения проблемы, а также, сколько их нужно, если взяться за дело сейчас. Сопоставьте данные и просчитайте выгоду.

Такая разновидность мотивации на примере занятий спортом означает, что вы не посещаете спортивный зал самостоятельно, а ходите туда с другом. Или даже с компанией друзей. Получается, что вы окружаете себя людьми, которые с вами на одной волне, которые тоже хотят заниматься собой. Окружение со схожими целями способствует продвижению вперед и созданию стимула.

Существуют шаги, которые подскажут, как развить мотивацию, что предпринять для ее создания и получения желаемого:

Но не стоит бросать все усилия на данный шаг. Если ваша цель – это важное дело для вас, то начните с того, что устраните мосты, дабы не осталось путей к отходу назад. Тогда у вас не останется шанса вернуться, а придется идти только вперед.

Еще момент: отыщите истинную основу мотивации. Это серьезно. Нередко бывает, что люди следуют неправильным или общим понятиям.

Если вы мечтаете открыть бизнес, то начните с того, что бросьте работу. Для этого напишите заявление, положите его в конверт и отдайте доверенному лицу. Человеку дайте наставление отправить заявление начальнику, если вы не сможете уйти с работы к конкретному моменту.

Стоит привести один пример. Владелец казино принял решение отказаться от курения. Он считал, что у него недостаточно сил сделать это. Потому повесил на улицах билборд с собственной фотографией и надписью, что если кто-то заметит его с сигаретой, тому он даст 100 тыс. долларов. Это пример повышения силы мотивации. Для встречи с целью вы используете небольшую часть мотивации, создавайте условия, вынуждающие двигаться вперед. Если вы поистине желаете исполнить мечту, то удалите все возможности для отступления.

  1. Заполните окружающий мир вещами, повышающими мотивацию.

Возьмем снова ситуацию с избавлением от лишнего веса. Создайте постеры с надписью «Я вешу Х кг», «Х» — это вес, который вы хотите получить. Развесьте такие постеры везде. Измените заставку на смартфоне и ПК, напишите там то же самое. Берите журналы и вырезайте из них фото тех, кто имеет желаемую вами фигуру, расклеивайте их вокруг себя.

  1. Создайте вокруг позитивное окружение.

Знакомьтесь с теми, кто вдохновляет вас на достижение цели. Ищите пути проводить с такими людьми больше времени. Разделите свою цель с тему, кто поддержит, а не критикует.

Тем, кто стремится сбросить лишние кг, стоит пойти в спортзал и знакомиться с теми, кто уже в отличной форме. Станет заметно, что эмоции людей передаются вам, вы поверите в то, что способны добиваться результата.

Если вы желаете открыть дело, то вступайте в различные союзы или общества бизнесменов. Делать все возможное для получения знакомств в необходимой сфере.

Кроме того, исключите из жизни всех, кто отрицательно на нее влияет. Это часто оказывается сложной задачей, но важной.

Музыка, книги для вдохновения – лучшие способы повышения мотивации. Если вы мечтаете отказаться от курения, то читайте книги, которые написали люди, бросившие курить, о том, как они это сделали. Если мечтаете о бизнесе, то читайте о его организации, посещайте семинары. Тратьте на вдохновение не менее 15 минут каждый день. Это «подзарядит» вас энергией и мотивацией.

Рассмотрите все источники данных, которые оказывают влияние на эмоциональный фон. Что вы видите, читаете, убрано ли дома и т.п. Обращайте внимание на то, что отрицательно влияет на настроение, замените это на позитив.

Вот несколько примеров. Для начала перестаньте смотреть новости по ТВ – это мощный источник негатива. Потратьте время на положительные эмоции, послушайте приятную музыку. Если вы любитель кинематографа, то просматривайте только те ленты, в которых много положительной энергии: истории о добре, комедии. Удалите книги, которые вызывают подавленность, читайте что-то юмористическое и легкое. Если у вас беспорядок, то сейчас же приберитесь.

Стремитесь к тому, чтобы развить мотивацию всеми способами. Существует немало специальных методик и стратегий. Используйте то, что подойдет в вашей ситуации.

Это может прозвучать банально, но реально помогает в повышении мотивации.

Каждый раз, когда вы будете видеть себя в зеркале, это добавит вам визуальное подкрепление мотивации. Определите, какое изображение мотивирует вас. Как бы вы оделись, если бы достигли целей? Изменили ли прическу?

Уверьтесь в том, что ваша ежедневная одежда отвечает новом образу успешного человека.

  1. Пользуйтесь нейро-лингвистическим программированием.

В этом способе существует методика, помогающая сопоставить сильные положительные эмоции и цель. Отыщите музыку, что приносит вдохновение и энергию. Слушайте ее около 20 минут в наушниках. В процессе прослушивания формируйте свой мысленный образ, который достиг цели.

Придумайте его ярким, живым, цветным. Смотрите на такую сцену так, как будто вы видите все это в реальности своими глазами. Это образует связь между позитивом от музыки и целью, что поможет усилить мотивы. Это отличный метод начала нового дня. Повторяйте упражнение сразу после пробуждения. Время от времени меняйте музыку, в противном случае заряд эмоций начнет снижаться.

Заметьте, что такая же методика применяется в рекламе. Обратите внимание на рекламу фаст-фуда: еда красивая, яркая, живая, а в дополнение – привлекательная музыка. Но вместо того, чтобы поддаваться программированию других, начните делать это самостоятельно. Станьте хозяином мыслей в своей голове.

Как только вы определите собственные цели, начинайте сразу воплощать идею в жизнь. Когда начнется работа над воплощением цели, не думайте о придумывании долгосрочных и подробных планов. Нередко люди тратят время на анализирование, торчат на нем, но не переходят к действиям.

План можно создать потом, а сейчас важно действовать. Достаточно определить первый шаг, что требуется совершить, и приступить к нему.

Если ваша цель избавиться от лишнего веса – идите к холодильнику и выбрасывайте все вредные продукты из него. Не задумывайтесь о том, правильно это или нет, хорошо или плохо. Просто делайте.

Одним из секретов успеха выступает осознание, что мотив идет после активности. Энергетика последовательности действий подпитывает мотивацию, когда заминка и откладывание – снижают ее.

Действуйте без оглядки и боязни. Делайте все так, будто проиграть невозможно. Если вы поддержите мотивацию, то поймете, что никогда не сможете отойти на шаг назад. А успешный результат окажется вопросом времени.

Если вы используете данные стратегии, то усилите собственную мотивацию до такой степени, что ничто не изменит ее. Вы начнете идти к целям и желаниям без оглядки на прошлое и мнение других. Этот процесс принесет вам удовлетворение, ведь вы сосредоточитесь на позитивных аспектах достижений, а не на сложностях. Если пустить больше положительной энергии в себя, то хорошие результаты сами придут к вам.

Это конечно интересно, но почти для всего этого нужна сила воли

Все права защищены. Использование контента разрешено только с использованием активной ссылки на источник.

Мотивация к жизни. Формирование мотивации. Мотивация на здоровый образ жизни

Что такое мотивация к жизни? Сейчас многие печатные издания пытаются дать ответ на этот вопрос. Более того, в некоторых из них даже даны четкие инструкции, способные помочь в поисках собственной мотивации. Но подобная тематика популярна не только среди печатных изданий. В Интернете есть множество сайтов, посвященных самомотивации. Неудивительно, что многие стали задаваться вопросом: действительно ли мотивация к жизни может помочь в достижении намеченных целей?

Для начала следует разобраться в том, что же такое мотивация в жизни человека? Следует отметить, что существует огромное количество определений этого слова, но при этом ни одно из них не может полностью выразить его суть. Ведь это тоже самое, что попытаться раскрыть всю глубину любви, опираясь только на слова. И все же попытаться стоит.

Мотивация – это неведомая сила, побуждающая человека к определенным действиям. При этом ее источником могут быть как внутренние, так и внешние факторы. Под воздействием мотивации люди начинают действовать более активно, идя прямиком к своей цели. Неудивительно, что многие пытаются научиться стимулировать собственную психику, используя такие средства, как самоконтроль и мотивация. Для хорошей жизни это крайне важные умения, способные укрепить силу воли.

Каждый автор по-своему характеризует это явление, разбивая его на особые группы. Но все же среди всего разнообразия версий можно проследить четкую закономерность. Используя ее как шаблон, можно выделить два основных типа мотивации:

1. Внешняя мотивация. В этом случае человека к определенным действиям побуждают внешние факторы. Скажем, речь оратора, призывающая изменить свою жизнь к лучшему. Или возможность прибавки к зарплате, если человек будет в течение определенного времени работать более усердно. Также в эту категорию можно отнести и негативные факторы. Так, человек, узнав о собственной болезни, будет мотивирован на ведение правильного образа жизни, дабы не усугубить свое положение.

2. Внутренняя мотивация. Здесь активирующим фактором будут собственные чувства или моральные ценности. Например, человек начинает заниматься спортом ради того, чтобы погасить чувство собственной неполноценности. Или неудержимая страсть к познанию может заставить ученого работать сутками напролет, забыв обо всем на свете.

Отсутствие мотивации в жизни уже само по себе очень плохо. Такие люди не стремятся к особым достижениям, а также не выкладываются на полную катушку в работе. Это плохо как для самого человека, так и для организации, которая приютила его.

Именно поэтому многие компании стараются мотивировать своих сотрудников. Для этого они внедряют приятные бонусы в виде премий, званий, поездок и так далее. В частности, для этого даже существует особая должность – менеджер по работе с персоналом.

Помимо рабочего момента мотивация нужна и в личной жизни человека, например, чтобы не сдаваться на полпути к цели. Любой спортсмен скажет, что без стимула невозможно достичь каких-то высот. Как без хорошей мотивации стать специалистом, например, в области IT-технологий, ведь для этого нужно регулярно углублять свои знания? Поэтому мотивация нужна как в начале пути, так и в его конце. Она побуждает к действию, поддерживает в трудные моменты, а также дает силы на последний рывок.

Смысл жизни и мотивация: деньги, здоровье и великие свершения

Согласно мнению психологов, мотивация к жизни нужна для того, чтобы не угасало желание достигать каких-либо успехов. Ведь без подобных побед у человека рано или поздно появляется депрессия, что пагубно сказывается на его психологическом состоянии. И чтобы избежать подобной проблемы, следует регулярно заниматься собой.

Главное — определиться с тем, что более важно для человека. Так, для одного это может быть здоровье, для второго – деньги, а третий и вовсе желает полететь в космос. После этого стоит найти наиболее эффективный способ мотивации, и здесь следует заметить, что их существует огромное количество.

Начать стоит со здоровья, так как эта тема весьма актуальна в современном мире. Все больше людей стремится заполучить идеальную фигуру, улучшить самочувствие, вылечиться от болезней и так далее. Добиться этого возможно, только посвятив всего себя здоровому образу жизни.

Но вступив на этот путь, многие понимают, что он весьма труден. Ежедневные тренировки, правильное питание и отказ от вредных привычек требуют неимоверных усилий воли. И тут уже без мотивации не обойтись, поэтому так много литературы и видеофильмов посвящены тому, как ее обрести.

Итак, как же мотивировать себя на здоровый образ жизни?

  1. Осознать всю важность этой затеи. Ведь если не начать следить за своим здоровьем сейчас, то потом может быть уже поздно.
  2. Поискать в себе недостатки, которые можно исправить с помощью ЗОЖ. Например, убрать жировые складки, вылечить гастрит, избавиться от одышки и так далее.
  3. Подобрать интересный вид тренировок. Так, одним по душе бег, вторым — теннис, а третьи без ума от плавания.
  4. Выучить новые рецепты вкусных блюд на основе полезных продуктов. Таким образом, интерес перед чем-то новым поможет побороть привязанность к старому рациону.
  5. Просмотреть видео о том, что делает никотин и алкоголь с организмом человека. Ничто не мотивирует лучше, нежели созерцание последствий собственного порока.

Собственный бизнес, дополнительный доход, повышение на работе – все это составляющие успешной жизни. Дабы добиться хороших результатов в этой сфере, нужно быть на шаг впереди своих конкурентов. Поэтому мотивация к жизни, не обремененной финансовыми трудностями, крайне важна в этом деле.

Что же может стать стимулом для достижения успеха?

  1. Прежде всего окунитесь в мир грез. Представьте, какой будет жизнь, в которой можно позволить себе все что угодно: большой дом, красивое авто, туры в самые живописные места планеты. И не просто перечислите в голове все это, а почувствуйте, насколько это реально, и тогда желание добиться успеха появится само.
  2. Изучите истории успешных людей. Они станут хорошим примером того, как можно достичь желаемого. Помимо этого они мотивируют на собственные свершения.
  3. Научитесь завидовать. Пусть говорят, что это плохо, но именно зависть порождает желание превзойти другого, став на голову выше его.

Наверное, самое сложное – это поддерживать мотивацию достаточно долго. Ведь со временем ее сила начинает угасать, и то, что заставляло трепетать сердце вчера, сегодня уже бесполезно. Поэтому не стоит останавливаться на уже освоенных методах самомотивации. Нужно искать альтернативные источники вдохновения. Это могут быть новые книги, фильмы, репортажи или даже свежие мысли в голове. Только так можно достичь гармонии самим собой и удержать ту силу, что заставляет двигаться веред, невзирая на все преграды.

Мотивация на всю жизнь

Мотивация – это тема, которая не теряет своей актуальности никогда: сначала мы мотивируем себя, чтобы начать или изменить что-то, затем ищем стимулы, чтобы довести начатое до конца. Но что, если «до конца» никогда не наступит? Череда краткосрочных целей, воплощенных благодаря удачно найденным мотивам – это хорошо, большие цели, претворенные в жизнь – еще лучше, но ведь после достижения важных целей жизнь не заканчивается, а, значит, должна продолжаться и мотивация. Повезло тому, кто методично движется от одной цели к другой, и, чем крупнее была предыдущая, тем большую цель он ставит перед собой дальше. Но часто бывает наоборот: достигали-достигали, потом остановились, огляделись и спросили себя: «И что? Зачем все это?». Вот об этом «зачем» а также о том, как сохранять мотивацию в течение длительного и насыщенного разнообразными событиями периода, имя которому жизнь, я предлагаю поговорить сегодня.

Не знаю, простое ли это совпадение или новый тренд, но в последнее время очень многие мои близкие друзья и знакомые стали задаваться вопросами: «а кому все это надо?», «ради чего стараться?» и подобными, ведущими не иначе как к депрессии и апатии, дилеммами. Сразу оговорюсь: это не какие-то анекдотические персонажи, прозябающие на диване, это молодые, талантливые, перспективные, полные идей люди, которые много работают и обладают огромным потенциалом. Возрастные рамки – 23-27 лет. Меня подобные мысли периодические посещают, наверное, последние 2-3 года, и как я ни пыталась найти для них действенное «противоядие», время от времени они возникают снова и приходится опять собирать силу воли и мотивацию в кулак, дабы не свалиться в пропасть депрессии.

В одном исследовании я читала, что психологи помимо кризиса среднего возраста и кризиса «опустевшего гнезда» (50-55 лет, когда дети обзаводятся собственной семьей и покидают родительский дом), «нащупали» у человека еще один кризисный период – 25-27 лет. Основные его причины связаны с самореализацией в профессиональной и социальной жизни, поиском и осознанием своего места в мире. Много сомнений роится в голове молодого человека, когда он ищет свой путь, плюс появляется ощущение своей независимости и взрослости, что, конечно же, влечет за собой и чувство ответственности за собственную жизнь.

Что касается моих друзей, то некоторые из них уже и стезю выбрали, и преуспели в ней, и финансово очень хорошо укомплектованы благодаря своей упорной работе, а депрессивные мысли типа «а что потом?», «зачем я все это делаю?» все равно накатывают со страшной силой. Думали мы думали, анализировали-анализировали, и вот как я решила оформить наши мысли по поводу пожизненной мотивации:

  1. Наслаждение процессом. Выбирая себе дело жизни, можно экспериментировать, делать выбор сердцем или головой, но та деятельность, которую вы для себя выбираете (пусть не навсегда, а лишь на несколько лет) обязательно должна приносить вам удовольствие в процессе. Другими словами, вам должна нравиться сама работа, а не только момент получения зарплаты. Тогда у депрессии будет мало шансов проникнуть в ваше сознание.
  2. Наслаждение результатом. Если вы наслаждаетесь процессом, но плоды своего труда не можете использовать для получения признания, финансового успеха, славы и других «плюшек», вы будете перманентно испытывать неудовлетворенность жизнью. Наслаждение результатами своего труда – неотъемлемая часть гармоничной жизни. Плоды вашей деятельности – не только заслуженная награда, но и дополнительная мотивация к действию.

Вас заинтересуют и другие наши статьи:

Цели надо ставить обязательно. И их должно быть несколько. Дошли до одной — порадовались, и идём к следующей.

Цель должны быть на далекую перспективу.И она должна быть глобалной. И планы для достижения ее «сиюминутные» и перспективные- на неделю, на месяц… И вынос всех планов и целей из головы на бумагу. Это помогает реально распределять свое время и быстрее добиваться своей цели.

Мне кажется эффективной мотивации на всю жизнь не существует. Жизнь слишком динамичная. Планы человека меняются. Интересы меняются. Цели меняются. Да и сам человек меняется. Все находится в движении. Сегодня мотивируют деньги, затра время, послезавтра дети например. На то мы и личности, чтобы расти и развиваться. И мотивация растет, трансформируется вместе с нами.

Нашел очень интересное видео, что то вроде мотивации к жизни, меня тронуло, уверен вам тоже понравится, увы тут нельзя прикреплять видео поэтому я скину ссылку на скачивание, обязательно посмотрите!

Источники:
Как найти мотивацию в жизни
Как найти мотивацию в жизни от Елены Клишиной Тема, которую я особенно люблю — психология достижений. Для меня в процессе достижений интереснее всего сам процесс движения и то, как
http://easy-steps.ru/volshebnoe-zele-ili-kak-najti-svoyu-motivaciyu/
Как найти мотивацию в жизни 1
Что такое мотивация? Как развивать к себе мотивацию и уверенность в правильности действий? Ответы на эти вопросы научат достигать поставленных целей.
http://sunmag.me/sovety/16-03-2014-motivatsiya-kak-razvivat-v-sebe-motivatsiyu.html
Мотивация к жизни
Что такое мотивация к жизни? Сейчас многие печатные издания пытаются дать ответ на этот вопрос. Более того, в некоторых из них даже даны четкие инструкции, способные помочь в поисках собственной мотивации. Но подобная тематика популярна не только среди печатных изданий. В Интернете есть множество сайтов, посвященных самомотивации. Неудивительно, что многие стали задаваться вопросом: действительно ли мотивация к жизни может помочь в достижении намеченных целей?
http://fb.ru/article/184591/motivatsiya-k-jizni-formirovanie-motivatsii-motivatsiya-na-zdorovyiy-obraz-jizni
Мотивация на всю жизнь
Мотивация на всю жизнь Мотивация – это тема, которая не теряет своей актуальности никогда: сначала мы мотивируем себя, чтобы начать или изменить что-то, затем ищем стимулы, чтобы довести начатое
http://improve-me.ru/9164

COMMENTS