Как научиться жить одной после развода

Как жить после развода

Развод – это серьёзные жизненны перемены, которые вводят человека в сильный стресс. Внезапно обрушивается всё, что было привычным – быт, финансовая стабильность, привычки. Как жить после развода, как в одиночку делать то, что прежде делалось только вдвоем? Воспитывать детей, вести дом, строить карьеру становится во много раз сложнее. Вдобавок, разведенные супруги испытывают тяжелейший психологический дискомфорт. Психологами разработана программа действий, следуя которой, можно начать вторую жизнь и добиться в ней успеха.

Как бы ни были тяжелы проблемы, их необходимо проанализировать и отпустить. Важно сказать себе – этот брак был важной частью моей жизни, но он закончился. Пора создавать нечто новое. Психологическая программа действий для разведенных супругов включает 5 шагов «по выходу из прошлого»:

  • Выбраться из отрицания. Первый шаг означает, что нужно спросить себя – так ли необходим этот брак? Или хочется сохранить его лишь из страха перед новизной и неизвестностью? Нельзя позволить страху принимать решения. Депрессия из-за утраты брака или её нагоняют мысли о мрачном будущем – важно понять это, и не идти на поводу у эмоций;

После того как проблемы поняты и приняты, нужно двигаться вперёд. В этой части программы 10 шагов:

  • Определить новые отношения с бывшим супругом. Теперь это не муж или жена, но по-прежнему соратник в воспитании детей.
  • Поговорить с детьми. Развод может нанести детям серьёзные эмоциональные раны. Нужно объяснить детям, что происходит, спросить, что они чувствуют и думают по поводу происходящего. Если у них есть идеи об организации нового периода жизни, следует прислушаться к ним. Дети часто бывают мудрее взрослых. Беседы, совместные игры, прогулки придадут детям сил принять новое положение дел.

  • Составить план. Необходимо оценить ситуацию финансово, проанализировать свои материальные ресурсы, чтобы понять, как строить новую жизнь в плане жилья работы, денег.
  • Найти группу поддержки. Не надо стесняться просить о помощи. Люди ценят такие просьбы. Ваши самые близкие друзья и родственники будут рады стать вашей группой поддержки. Это может быть как эмоциональная помощь, так и профессиональные советы. Нужно осознать, что вы не первый в мире человек, который переживает развод.
  • Найти время для себя. На некоторое время нужно стать немножко эгоистом, и сделать что-то только для себя. Записаться на курсы, вспомнить старое хобби, купить абонемент в спортзал. Если домашние дела отнимают много времени, можно предложить детям приготовить ужин, помыть посуду, сходить за покупками. Большинство детей очень рады таким поручениям.

  • Окончательно расстаться с прошлым. Для женщины шагом в будущее часто бывает смена фамилии после развода. Конечно, здесь надо взвесить все «за» и «против», особенно, если в браке были дети. Чаще всего мама желает носить одну фамилию с детьми. Но возвращение добрачной фамилии помогает прогнать «тени прошлого» особенно, если расставание было тяжёлым, конфликтным.

Развод неминуемо отражается на детях. Многие дети разведенных родителей переживают серьёзные эмоциональные травмы, которые оставляют след на всю жизнь.

Дети, чьи родители в разводе:

  • Имеют меньше шансов поступить в вуз, потому что финансовая помощь отца становится неполноценной;
  • На 25% чаще злоупотребляют наркотиками в подростковом возрасте;
  • В 2 раза чаще разводятся сами во взрослой жизни.

Факторами риска для детей при разводе родителей являются:

  • Продолжение вражды родителей;
  • Отказ одного из родителей общаться с детьми;
  • Ухудшение финансовой ситуации в семье;
  • Депрессия одного или обоих родителей, их неспособность быть ответственными;
  • Появление отчима или мачехи, ведущих себя недружелюбно.

Хорошие родители постараются забыть о собственном стрессе, вызванном распадом семьи, и защитить детей от морального ущерба. Это можно сделать следующими способами:

  • Учитывать, что ребенок не разводился. Задача ответственных родителей – сохранить в детях хорошее отношение и доверие в равной степени к отцу и матери.
  • Составить совместный план действий. Прежде, чем объявить детям о разводе, нужно вдвоём продумать, что сказать детям. На все возможные вопросы должны быть готовы чёткие ответы Нужно постараться сохранить жизнь детей в неприкосновенности. Прежние дом, спальня, школа, спорт, отдых, друзья могут дать ребенку чувство стабильности в очень непростое время.
  • Никогда не говорить плохого друг о друге. Говорить негативные вещи об отце или матери – худший антипедагогический прием. Просить их принять вашу сторону в конфликте – тоже очень плохо.

Для многих женщин жизнь после развода с мужем превращается в навязчивую идею – вернуть прежние отношения. Люди разводятся по многим причинам, но если муж ушёл не к другой женщине, у разведённой супруги всегда остается надежда на возрождение отношений. Надо сказать. Если инициатором развода был муж, он будет мало настроен на восстановление брака. Жене следует проанализировать свои отношения с бывшим, когда первая фаза стресса пройдет. Если женщина чувствует, что ей действительно нужен её бывший супруг, можно попробовать.

Психологи дают советы, как вернуть мужа после развода:

1. Взять паузу. Как бы ни было это сложно, нужно прекратить все контакты за исключением тех, что связаны с детьми. Не звонить, не видеть, избегать тех мест, где можно случайно встретиться. Временной интервал залечит раны и даст бывшему мужу возможность «соскучиться».

2. Быть активной. Встречаться с подругами, посещать спортзал, выходить в рестораны. Выглядеть счастливой и довольной. Заплаканная и подавленная женщина вызывает в мужчине чувство вины, и желание сбежать от нее подальше.

3. Преобразиться к лучшему. Постричься или, наоборот, отрастить длинные волосы, освежить гардероб, похудеть. Когда кончится взятый «тайм-аут», можно предстать перед его глазами в новом облике – красивой, помолодевшей, довольной жизнью.

4. Общаться приветливо, без вражды.

5. Изредка посылать неожиданные СМС приятного содержания.

6. Приглашать на дни рождения детей и другие праздники.

7. Поздравлять с праздниками, с успехами в карьере, о которых стало известно.

Разведенных мужчин, в свою очередь, часто беспокоит аналогичный вопрос — как вернуть жену после развода. Советы психологов почти те же, что и разведенным дамам – время, терпение, уважение, привлекательный внешний вид. Мужчина может воздействовать на женщину доказательством своей надежности – предлагать ей помощь по дому, делать мелкий ремонт, забирать детей из садика или школы. Реальная помощь иногда действует лучше всяких слов.

Распад семьи – всегда тяжёлая и печальная ситуация. Но всегда стоит помнить надпись на кольце мудрейшего царя Соломона – «И этой пройдёт». Время течёт, раны затягиваются, чувства оживают для нового этапа жизни.

Как обрести душевное спокойствие

Оставить комментарий Отменить

Основные отличия духовных ценностей от материальных

© 2016 DizzWizz — журнал о современном образе жизни

Как жить после развода: мужчины и женщины рассказали, что чувствуют, спустя несколько лет после развода

Как жить после развода — вопрос одинаково тяжелый и для инициатора разрыва, и для того, кого к разводу вынудили. Особенно, если вместо прожито несколько лет, есть дети, дом и общие теплые воспоминания.

Проблема не только в том, как пережить развод с любимым мужем, или как начать жить после развода с чистого листа, и не попасть больше в ловушку недостойного человека.

Дело еще и в том, что солидная часть семей, которые развелись, довольно буднично, без драм и истерик, спустя несколько лет до сих пор жалеет о своем решении.

Об этом рассказала на сайте газеты «The Guardian» бывший глава Верховного суда сэр Пол Колридж.

Мнение сэра Колриджа подтверждает исследование одной из юридических контор Британии. По их данным, о расторжении брака жалеют 22% опрошенных.

Я больше никого так не любила, как своего бывшего мужа

Я влюбилась в мужчину, и сразу решила, что это не будет просто интрижка. Я ушла от мужа, но у нас ничего не получилось. Вот уже 10 лет я горько сожалею о своем выборе. Я больше никого не смогла полюбить даже приблизительно так же сильно, как бывшего мужа.

Самым сложным было поддерживать связь ради общего сына

Когда мы с женой разошлись, самым сложным было и дальше вместе растить сына. Я бы с радостью оставил ее в покое, но ради сына я просто обязан был наступить на свою гордость.

То, как люди используют детей, чтобы отомстить за былые обиды, бессмысленно и больно. Нам повезло: после продажи нашего совместного большого дома нам хватило на покупку двух отдельных небольших домов. Мало у кого все складывается подобным образом.

Я наконец-то могу быть счастливой, но простить ложь не могу

Когда моему мужу перевалило за 30, он стал совершено по-другому себя вести. Постоянно конфликтовал то со мной, то с сыном. Мне казалось, что он мечтает от меня избавиться. В конце концов, я ушла от него и подала на развод. Впоследствии я узнала, что он все это время встречался с бывшей женой.

Сердце разрывается, когда теряете связь и близость

Меня променяли на молодую девушку с модельной внешностью. Так что мне ничего не оставалось, как подать на развод. Но я жалею обо всем, что происходило с нами каждый день.

Мы просто друг другу не подходили

То, что мы абсолютно друг другу не подходим мы выяснили не сразу. Первое время наши отношения длились на расстоянии. И, чем больше времени мы проводили в одном городе, тем меньше у нас оставалось общих тем и интересов.

Да, он добрый и надежный мужчина, но не такой внимательный или вдумчивый, как мне хотелось бы. Я знала, что долго не смогу это выносить и поэтому ушла. (И да, ему я это объяснила по-другому).

Сейчас у моего бывшего мужа уже долгие и сложившиеся отношения с женщиной, которая очень ему подходит. Все вокруг говорят, что она прекрасный человек и они счастливы вместе, что подтверждает, что я поступила правильно.

Не думайте, что развод — это цветочки

Я чувствовала себя очень одиноко, будучи замужем. Мой бывший муж был очень властным человеком. Он постоянно пытался контролировать меня, переделывать по своему вкусу. Даже то, как я выгляжу и одеваюсь должно было соответствовать его представлениям обо мне.

Я никак не могла принять решение: уходить или оставаться и терпеть дальше. В этот момент моя подруга дала мне два очень важных совета.

Она спросила, что бы я посоветовала, своей дочери, окажись она в подобной ситуации. Я бы посоветовала уходить. Вторым вопросом было, какой пример наши семейные отношения подают детям. Это был плохой пример. Я решилась на развод.

Мне повезло, что мой друг оказался любовью всей моей жизни. У меня есть также и другие друзья, которые тоже разведены и одиноки. Но я не думаю, что они о чем-то жалеют.

Мы все еще любили друг друга, когда наш брак распался

Мы развелись из-за отсутствия понимания, на котором и должен строиться брак. Но я жалею об этом. На тот момент мы все еще любили друг друга и расставаться было больно.

Оглядываясь назад, я понимаю, что в свое время мне нужна была помощь семейного психолога, чтобы справиться с этим отчуждением. Но увы.

Что я поняла? То, что нельзя терять интерес и внимание к человеку, который находится рядом с тобой.

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Беременность и роды
От 1 до 6 лет
Семья

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием, гиперссылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

Как жить после развода с мужем и найти равновесие в жизни

Брак, сама по себе непростая вещь, нужно многое успевать, находить компромиссы, строить планы и воплощать их в жизнь, несмотря на ограниченность во времени и средствах. Да, все это сложно, но еще хуже становится, когда все эти труды, которые были положены на совместное счастливое будущее, летят в трубу.

Развод – сложное время как для жены, так и для мужа. Но мужчины быстрее «возрождаются из пепла», в то время как женщин после развода может поджидать длительный моральный и эмоциональный кризис. Как снова начать жить после развода, вернуть себе пусть даже скучные будни, без боли и сожалений, страхов потери и одиночества? Это непростой путь. Но не думайте что это бездонная яма, из которой нет выхода. Выход всегда есть!

Столько лет совместных усилий уничтожено, разумеется, это не может не злить. Обычное желание пойти и разбить его любимую чашку или полить чернилами рубашку, подаренную на свадьбу. И самое приятное в этом периоде именно то, что все это вы таки можете сделать. Не держите боль и обиду в себе – золотое правило при разводе. Вам необходим выплеск эмоций, а как вы это сделаете уже другое дело. Но, главное, не будьте пассивны, ваша боль видна всем, нет смысла ее скрывать, так же как и негодование от несбывшихся надежд.

Вы можете взять любимую подругу и все то, что напоминает о плохом и выехать подальше на природу. Там вдали от моралей и норм вы имеете право отыграться на ненавистных вещах, которые портили вам нервы на протяжении стольких лет брака. Бейте посуду и старую технику, рвите фото и одежду. Сегодня, а точнее, сейчас – время для вашего гнева. Ведь вы так много сделали, но так мало получили взамен.

Да, кажется что метод слишком радикальный и устрашающий, но если вы не выплеснете боль, рано или поздно она начнет вас душить изнутри. Гнев никуда не уйдет, если ему не помочь в этом, а потому, не стоит держать все в себе. Найдите наиболее приемлемый для вас способ очиститься от него, часто в этом помогают агрессивные виды спорта или скалолазание, но только с тренером, который будет вас контролировать и поможет направить лишнюю энергию в правильное русло.

Освобождение от злости довольно трудоемкий процесс и может занять неопределенное время, но однажды утром, вы просто проснетесь без нее. Вы почувствуете пустоту на том месте, где ранее был гнев и эта пустота потребует заполнения чем-нибудь другим.

Что таить обиды, от них ничего не измениться, нужно пытаться двигаться дальше, и начать стоит с себя. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Вы все еще прекрасны и молоды. Даже если вам уже много за 30, именно душевное состояние делает нас молодыми. Главное, любить себя. Spa, обертывания, массаж, новая прическа – прибавят вам сил и энергии для решительных действий. Вы должны обновить свой гардероб и наконец-то решиться на покупку платья, которое вы уже давно присматривали. Да, оно дорогое, и проще отложить деньги на путешествие. Но что будет завтра? А сегодня, это платье, позволит вам вновь почувствовать себя желанной женщиной, способной покорять мужские сердца одним взглядом, когда вечером вы пойдете в нем на вечеринку.

И это еще не все, внешность, разумеется, имеет значение, но как насчет внутреннего ребенка. Теперь вы свободны от оков брака, и даже если у вас есть дети, времени стало намного больше. Посвятите его любимому хобби, заброшенному в кладовую или осуществлению новой мечты, например, научиться танцевать вальс или освоить азы рисования, лыжи, веб-дизайн и так далее.

Отдав предпочтение себе, а не злости, вы вернете уверенность, которую потеряли после развода. И теперь вам нужно научиться жить самостоятельно без «совместных планов на вечер». Вспомните об остальном мире, который, так или иначе, связан с вашим прошлым браком. Дети, родственники, друзья и работа, все это никуда не делось. Так что следующим шагом будет поиск золотой середины. Праздник души не заканчивается. Жить нужно ради себя и близких. Но если с первым все просто и со вторым тоже, то, как идеально все совместить, чтобы успевать везде, не обижать старых друзей вниманием и преуспевать на работе. Дети также требуют внимания, причем ни малого, праздники, интересные будни, школа, садик, университет, сказки на ночь – это неотъемлемая часть для мам, которые хотят быть в жизни своего ребенка.

Поиск равновесия сложный процесс, но есть несколько способов его облегчить. Органайзер и йога, две эти вещи смогут изменить вашу жизнь до неузнаваемости. Органайзер позволит расписать день по секундам, чтобы не хватало времени на грусть, а йога расслабить тело и очистить голову от проблем. Ведь вы все еще учитесь жить заново и только строите свое будущее без бывшего мужа. Ваши любимые родственники и друзья могут стать вашей опорой, зачем тащить весь груз забот на своих хрупких плечах? Дети с радостью посидят дома с бабушкой, пока вы на работе, друзья придумают и организуют интересную программу на выходные, а коллеги загрузят вас делами, чтобы вы не отвлекались на непрошеные мысли о прошлом и неясном будущем.

После того как вы научитесь снова совмещать работу, детей, дом, друзей, родственников и личное пространство, задумайтесь о вашем будущем. Иногда, после развода сложно начать новые отношения, и уж тем более планировать серьезные. Мысли о том, что история повторится и ничего хорошего из этого не выйдет часто не дают покоя. Так что важно отпустить этот страх. Да, возможно, в прошлый раз вам не повезло, но кто сказал, что так будет всегда?

Неудачный брак может подкосить моральный дух. Но это не значит, что нужно мириться с этим и опускать руки. Выплеснуть боль, полюбить себя, найти золотую середину, отпустить страх и вот теперь вы свободны в своем будущем и выборе. У вас есть работа, друзья и любимые, возможно дети или цели. Хватит бороться с неудачами, прошлым, которое так вас подставило. Время идет, и жизнь снова набирает привычные обороты. Боль прошла, злость тоже. Настало время больших перемен. Новая работа, повышение, или новый муж, любовник, идите вперед с высокоподнятой головой и стройте свое новое счастливое будущее.

Непростой период: как жить после развода

Развод сродни землетрясению или цунами, настолько разрушительны и опустошительны его последствия для всех его участников. Его тяжело переживают дети, родители, друзья и просто близкие люди тех, кто решил разорвать свой брак. Что же делается в душах главных героев этого действа, остается только догадываться. Но, судя по всему, развод оставляет там порой пожизненно кровоточащие раны. Как жить после развода? Как не впасть в депрессию, не сломать свою судьбу и найти силы для того, чтобы снова полноценно существовать в этом мире?

Как жить после развода?

Как жить после развода: психологическая помощь

Некоторые люди впадают в такое отчаяние и депрессию, что порой не могут самостоятельно справиться со своей проблемой. В таких случаях специалисты настоятельно советуют обращаться за профессиональной помощью. Идти нужно не к мамам, подругам, сестрам и братьям, а к квалифицированным психологам, которые действительно смогут помочь. Конечно, их услуги требуют финансовых затрат, но затянувшаяся депрессия похожа на бомбу замедленного действия и в дальнейшем может негативно сказаться на здоровье в целом. Хороший специалист поможет справиться с эмоциональным дискомфортом, направит и подскажет, как поднять свою самооценку, которая у многих сильно падает после развода. Когда вы вновь обретете утраченное чувство собственного достоинства, то сможете вернуться к нормальной, полноценной жизни.

Источники:
Как жить после развода
Как жить после развода. Импульсы для новой жизни. Развод и дети
http://dizzwizz.ru/semya/razvod/kak-zhit-posle-razvoda.html
Как жить после развода мужчины и женщины рассказали, что чувствуют, спустя несколько лет после разво
Как жить после развода: как пережить развод с любимым мужем, рассказы тех, кто пережил развод. Как начать жить после развода: как пережить развод, и рассказы разведенных, что они чувствуют после развода.
http://www.uaua.info/semya/otnosheniya/news-45237-kak-zhit-posle-razvoda-muzhchiny-i-zhenschiny-rasskazali-chto-chuvstvuyut-spustya-neskolko-let-posle-razvoda/
Как жить после развода с мужем и найти равновесие в жизни
Как жить после развода с мужем и найти равновесие в жизни Брак, сама по себе непростая вещь, нужно многое успевать, находить компромиссы, строить планы и воплощать их в жизнь, несмотря на
http://psychology-s.ru/kak-zhit-posle-razvoda-s-muzhem/
Непростой период как жить после развода
Развод сродни землетрясению или цунами, настолько разрушительны и опустошительны его последствия для всех его участников. Его тяжело переживают дети, родители, друзья и просто близкие люди тех, кто решил разорвать свой брак. Что же делается в душах главных героев этого действа, остается только догадываться. Но, судя по всему, развод оставляет там порой пожизненно кровоточащие раны. Как жить после развода, как не впасть в депрессию и не сломать свою судьбу?
http://fb.ru/article/116223/neprostoy-period-kak-jit-posle-razvoda

(Visited 20 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Женщина отдается мужчине 23 ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ДЕВУШКА МОЖЕТ ОТДАТЬСЯ ПРОСТО ТАК: ЧАСТЬ… (1)

Переписываюсь с тобой Вы искали: С тобой переписываюсь)))) (РусскийВы искали: С тобой переписываюсь))))… (1)

Правда о любви, которую нужно перестать приукрашать Тот, кто сказал, что «с правильным человеком в отношениях легко»,… (1)

Как пройти собеседование на офис менеджера Как проходить собеседование? Как успешно пройти собеседование?Как проходить собеседование? Как… (1)

Интимная переписка примеры писем Возбуждающее письмо любимому на расстоянииПривет, мое Солнышко! Утром прилегла отдохнуть….и… (1)

COMMENTS