Как не бояться жить

Как не бояться жить. Советы психолога

Что и говорить, времена сейчас непростые. Обычный человек – даже не политик, не топ-менеджер, не чиновник высокого ранга – испытывает множество стрессов. На каждом шагу – трудности, каждый день – как преодоление, от тяжелых мыслей и предчувствий иногда просто голова пухнет. Включаешь телевизор – теракты, интернет переполнен ужастиками. Люди поневоле начинают бояться жизни вообще. О том, что делать в такой ситуации и где брать силы, чтобы жить нормально, мы беседуем с психологом Германом Владимировым.

– Герман, мы, журналисты, часто общаемся с людьми и видим, что сейчас действительно многие встревожены, напряжены. Некоторые боятся даже того, чего в их жизни пока нет. Например, думают: как я буду жить, если останусь без работы, потеряю в зарплате, заболею, как прокормлю детей… Что делать с такими мыслями?

– Мы и правда умеем сами себя напугать – а вдруг завтра… а если послезавтра… А о ценности дня сегодняшнего мы забываем. Забываем ценить то, что мы имеем сегодня, сейчас – семью, друзей, мир. Проще всего поддаться общей панике, «поплакать» о росте доллара, порассуждать за алкоголем об экономическом положении государства. Только плакать и жалеть себя любимого не продуктивно. Выигрывает тот, кто сам идет к своему благополучию, а не ждет «манны небесной». Ищите возможности. Они есть всегда.

– А как быть, если в жизни действительно наступил критический момент и не знаешь, как жить дальше? Где в этом случае искать поддержки?

– Лучшая поддержка в тяжелые времена – помощь родных и близких. К сожалению, часто нервозность, трудности с работы и бизнеса мы приносим в дом, в семью. И на этом фоне появляются обиды, претензии. Как следствие, вместо ожидаемой взаимной поддержки мы получаем дополнительные конфликты. А ведь часто достаточно просто сесть и поговорить, услышать друг друга. А мы делаем это все реже и реже. Зато как мы любим найти себе оправдание – воспитание, менталитет, положение. Пора вместо обвинений перейти к поиску решения ситуации. И уж точно глупо искать утешение в алкоголе или каких-либо препаратах. Эйфория после их употребления проходит, а задачи остаются. Причем на алкоголь деньги находятся, а на саморазвитие – нет.

– Иногда человек, потеряв работу, не может найти новую даже не потому, что ее нет, а просто из-за низкой самооценки. Ему кажется, что у него ничего не получится, что он никогда не научится новому делу. Можно как-то развить веру в свои силы?

– К сожалению, это очень частый случай. И тут все средства хороши. Начиная с аутотренинга (помните, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» – кстати, метод действительно работающий, что бы там ни говорили) и заканчивая посещением соответствующих тренингов и работы с коуч-тренером. Самое сложное – перестать жалеть себя и начать что-то делать. Многие жалуются на отсутствие работы, даже не посмотрев рубрику «вакансии». Обычно, если человек жалуется и не работает, значит, ему пока есть на что лежать на диване, например, жена или родители кормят. Тот, кто действительно нуждается в заработке, тот ищет себе дело.

– Это правда. Герман, раз уж мы так много говорим о семье, давайте поговорим о детях. Должны ли они знать, что для семьи наступили непростые времена (если они правда наступили), или родителям нужно сохранять беззаботное детство любой ценой? И что им нужно говорить? Ведь есть опасность, что и ребенок начнет относиться к жизни, как к чему-то опасному и враждебному, то есть бояться жить.

– Любой ценой сохранять беззаботное детство, конечно, не стоит. К примеру: на сколько вы готовы влезть в долги для поддержания иллюзии благополучия. А дальше что? Как? Любую информацию можно преподнести по-разному. Здесь необходимы разумный баланс и дозировка, которые во многом зависят от возраста и сознания ребенка. Пряча свое чадо от реальности, мы увеличиваем шансы вырастить зависимого, беспомощного человека и несамостоятельного члена общества, которого может сломать первая же жизненная проблема.

А вообще же защитить ребенка вы должны своей любовью, своим отношением к нему, своим доверием, а не желанием все и всегда преподносить ему на блюдечке.

– А как научиться правильно реагировать на плохие новости «из телевизора»? Моя знакомая не спала целую неделю из-за катастрофы самолета, довела себя до валокордина. Хотя это напрямую ее не задело. Сейчас ведь не отгородиться от информации, а как защитить свою психику?

– Мы живем – значит чувствуем. Сопереживание – нормальная реакция нормального человека. И это правильно, это лучше черствости. Но реакция вашей знакомой чрезмерна, ей, конечно, необходима помощь. Иногда такой излишний эмоциональный фон можно снять курсом легких седативных средств (валерьянка, пустырник и т.д.). И знаете, очень хорошее «успокоительное» – идти и помогать тем, кому действительно можешь помочь. За делами и проблемами других обычно забываешь о своих.

– Они очень простые, но действительно эффективные. Просто нужно не забывать применять их в жизни.

– А вам и вашим читателям радости и уверенности в жизни. Несмотря ни на что.

Реакции на статью

Комментарии

Последние комментарии

Хотя только потом уз…

  • © 2007–2018. При использовании материалов упоминание сайта «Новости Шымкента» обязательно

С вашего аккаунта зарегистрирована подозрительная активность. Для вашей безопасности, мы хотим удостовериться, что это действительно вы

ThetaHealing® — система мгновенной трансформации жизни. Измените свою жизнь с ThetaHealing®.

ThetaHealing® — система мгновенной трансформации жизни. Измените свою жизнь с ThetaHealing®.

Как не бояться жить?

Мало кто может признаться себе и окружающим, что боится жить. Некоторые этого не осознают, некоторые осознают, но всячески пытаются бороться. А на самом деле, если что-то не получается, то на 99% – это проявление страха. Страха перед жизнью, собой, своими способностями.

Как это проявляется? Мы упускаем какие-то возможности, препятствуем собственному развитию, закрываем себе какие-то пути. А в итоге получаем разочарование, комплексы, обиды, депрессию… И тратим свою жизненную энергию на поддержание негатива, привлекая тем самым еще больше этого самого негатива в свою жизнь.

Возможно, именно сейчас пришло время расстаться с какими-то своими страхами? Как сделать это максимально безболезненно и безопасно?

Первое. Нужно понять, что такое страх. Страх – может быть как ограничителем, так и другом, советчиком. В далекие времена здоровый страх позволял людям выживать, давая сигнал в моменты опасности. Сейчас в жизни смертельная опасность возникает не так уж часто, и ощущения, приходящие во время такой опасности иные, нежели страх иллюзорный, вызванный какими-то внутренними противоречиями. С тем, что внутри – нам вполне по силам справиться.

Второе – распознать страх. Некоторые страхи очень хитрые и могут маскироваться где угодно. Если девушка никак не может построить отношения, может оказаться, что она просто боится этих отношений. И как бы она сама себя ни подгоняла, и что бы ни говорила, страх будет препятствовать. Или у молодого человека никак не складывается карьера, может быть, бизнес не развивается. Вполне может быть, что это страх проявить себя, заявить о себе, выйти из тени.

Предположим, что страх распознан и проявлен.

Третье, что нужно сделать – это принять его. Не надо бороться со страхами, это бессмысленно, энергозатратно и не принесет результат. То есть, победить свой страх все равно не получится, как не старайся. Он может уйти, но для этого его нужно принять, дать ему право на существование. Страх есть, страх осознан, вот теперь он существует, и только теперь мы можем что-то изменить. Хочу сразу заметить, просто прогнать страх не получится.

Четвертое. Подумать, нужен ли этот страх? Скорее всего, он как-то служит нам, ограждает от каких-то разочарований, от болезненных эмоций. Готовы ли мы отказаться от этого страха? Готовы ли мы отказаться от иллюзии безопасности? Существует такое понятие как «зона комфорта», об этом уже много написано и сказано, поэтому тут углубляться не будем. Выйти из своей личной «зоны комфорта», совершить квантовый скачок в другую свою реальность сложно, но возможно. Зачастую именно страхи удерживают нас от быстрого перехода.

Пятое. Все, что мы можем сделать со своими страхами – это нейтрализовать их воздействие на наш внутренний мир и наши проявления во внешнем мире. То есть снизить их давление, убрать эмоциональный раздражитель.

Предлагаю небольшое упражнение. Для его выполнения не обязательно входить в медитативное состояние, хотя лишним оно не будет. Можно попробовать и так, и так, и решить, что подходит именно для Вас. Нужно расслабиться, закрыть глаза, представить перед собой лист бумаги. Напишите мысленно на этом листе свой страх. Прямо в таком виде: «Я боюсь …». Теперь представьте, как эта бумажка охватывается белым огнем Божественной любви. Пронаблюдайте до конца, как бумажка распадается на молекулы, на атомы, превращается в ничто без остатка. Постарайтесь находиться в состоянии наблюдателя. Не давая оценку происходящему, не реагируя эмоционально. Единственные уместные ощущения – это благодарность.

Обычно для одного страха достаточно одного «просмотра». Ну а если упражнение не получилось, или через какое-то время страх возвращается, – можно, конечно, повторить.

Мы здесь не рассматриваем фобии, – это другая категория, хотя она тоже поддается изменениям. И, действительно, для того, чтобы справиться со своими ограничителями, нужно их признать, принять, рассмотреть, и начать действовать.

Как ничего не бояться: рекомендации психолога. Как преодолеть страх

Как называют людей, которые ничего не боятся? Может быть, смельчаками? Или крайне уверенными в себе? И существуют ли такие личности на самом деле? Человеку свойственно испытывать страх, в этом нет ничего странного и предосудительного. Когда окружающие произносят расхожую фразу о том, что не надо ничего бояться, они в действительности не понимают, о чем говорят. Наши родственники и друзья зачастую лукавят, ведь у них самих не всегда бывает только радужное настроение. Невозможно полностью оградить себя от негативных впечатлений, даже если они действительно мешают полноценно существовать, в чем-то разрушают личность.

Иначе мы сделались бы роботами, которые на все происходящее реагируют одинаково натянутой улыбкой. Но в таком жесте не будет жизни, радости, потому что сама позиция чувствовать лишь удовлетворение неискренна! Избавиться от всепоглощающей боязни можно только путем плодотворной работы над собой. Как преодолеть страх? Об этом речь и пойдет в данной статье.

Почему человек чего-то боится? Чаще всего, это чувство возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным. Психика привычным образом реагирует страхом, потому что у нее в арсенале отсутствует подходящая модель поведения. Эта эмоция часто пугает людей, заставляет их усугублять ситуацию еще больше, искать виноватых. Страх ощущается сковывающим напряжением в теле, общим душевным дискомфортом и тревогой. У каждой человеческой эмоции есть свое индивидуальное назначение. Страх выполняет защитную функцию: оберегает нас от вторжения травмирующего события или чувства.

В противном случае границы между комфортом и угрожающими жизни опасностями были бы стерты. Нет таких людей, которые совершенно не испытывают чувство страха. Надо думать не о том, как ничего не бояться, а о том, чтобы научиться самостоятельно минимизировать разрушающее действие неприятной эмоции. Не позволять страху завладевать своей душой – значит, приобрести умение оставаться свободным в любом ситуации.

В жизни может случиться всякое: потеря работы, ссора с любимым человеком, неожиданное событие, которое перевернет всякое представление о мире. Все это не может не выбивать из колеи, не травмировать наше внутреннее существо. Эмоциональное состояние начинает страдать в первую очередь: появляются навязчивые мысли о возможном неблагополучном развитии событий, дрожь в теле, недоверие к окружающим. Как преодолеть страх? Помогут вполне простые, но действенные методы.

Размышления о жизни способствуют ответу на вопрос: как ничего не бояться? Нужно не просто думать о случившемся, а подробно проанализировать ситуацию. Почему это произошло именно с вами? Случались ли подобные события раньше? Что при этом чувствовали? Проведя небольшое исследование, вы, скорее всего, обнаружите, что страхи являются надуманными.

Ваша боязнь – это результат негативного опыта, полученного в детстве и юности. Положительное влияние оказывают беседы с духовно развитыми людьми, доверительные разговоры. Ведь в большинстве случаев человек просто нуждается во внимании и поддержке окружающих. Непонимание и одиночество лишь подтачивают силы, мешают личностному росту.

Сегодня уже никого, наверное, не удивляют духовные практики, направленные на укрепление эмоционального равновесия. Благодаря медитации улучшается даже физическое состояние. Кроме того, открывается сознание, приходит понимание, как следует вести себя с людьми, чтобы жить в гармонии со всем, что происходит. Медитации способствуют укреплению веры в себя и свои возможности. Как ничего не бояться? Просто начните заниматься духовной практикой — и скоро увидите удовлетворительный результат, который обязательно порадует.

Медитации ведут к раскрытию всех чакр, внутренней природы человека. Такое занятие не просто помогает справиться со страхом, но и нейтрализует разрушительное действие всех негативных эмоций. Вы почувствуете себя другим человеком: жизнерадостным, оптимистичным, достойным всяческих побед.

Как ничего не бояться? Если у вас в душе действительно имеется какая-то глубокая незаживающая рана, то поможет беседа с такой личностью, которой можно всецело доверять. Необходимо выйти на глубокий уровень доверия с близким человеком, чтобы каждый мог говорить то, что он действительно думает. Разговор по душам поможет победить любые страхи, ведь благодаря этому вы поймете, что не одиноки. Человеку всегда важно чувствовать, что его судьба небезразлична родственникам и близким. Если вы можете поделиться своими страхами и пугающими мыслями с теми, кто находится рядом, в результате только выиграете от этого. Разговор по душам поможет укрепиться в вере, обрести спокойствие и комфорт.

Ставить достижимые цели и радоваться их достижению – лучшее лекарство от всякого страха. Как научиться ничего не бояться? Направляйте все усилия в сферу вашей мечты. Только так можно победить всепоглощающий страх оказаться не на высоте или неуспешным. Личные победы невероятно мотивируют, ведут вперед, раскрепощают, закаляют характер. В этом у успешных людей и заключен главный секрет. «Ничего не бойся» — это фраза становится их внутренним девизом, благодаря которому они добиваются всего, чего хотят.

Почему следование мечте помогает справиться со страхом? Дело в том, что всякие внутренние сомнения ограничивают нашу способность здраво мыслить и рассуждать. Когда мы их побеждаем в себе, страх тоже стремительным образом отступает. Сфера мечты всегда вдохновляет личность на новые свершения, учит ее действовать быстро, не дает времени зацикливаться на существующих проблемах.

Человек, который постоянно чего-то боится, сильно подвержен влиянию стресса. Нервное эмоциональное состояние может в итоге привести к психофизическим нарушениям, существенным сбоям в работе всего организма. Чтобы сбросить с себя постоянные переживания, необходимо тщательно проработать имеющиеся ограничивающие убеждения. Что это значит? Позвольте себе обрести свободу, те самые внутренние крылья, которые будут помогать стремиться к великим достижениям. Какими бы невероятными ни казались ваши цели сейчас, вы сможете их достичь, если поверите, что они действительно достижимы. Справиться со страхом нелегко, но надо продолжать бороться. Однажды вы осознаете, что стали настолько уверенным в себе, что преодолеете любые преграды.

Таким образом, преодоление всякого страха начинается с систематической работы со своим характером. Тогда вы почувствуете, что можете держать в ладонях целую вселенную.

Как перестать бояться жить

Дата публикации 29 октября 2014 . Опубликовано в Жизнь

У каждого из нас может быть куча комплексов, и чем старше мы становимся, тем больше их возникает. Они, как снежный ком: катятся с горы и становятся все больше и страшнее. С годами очень тяжело выбраться из паутины страхов и неуверенности в себе. Годам к 30, когда личность полностью формируется, приходит понимание, что ты находишься в каком-то замкнутом круге, и из него почти невозможно выбраться. Что делать? Как перестать бояться жить?

Советы простые, а поэтому и действенные. Я не призываю все бросить и начать действовать совершенно иначе. Но, если вы пришли к решению, что хотите что-то изменить и перестать бояться жить, то:

Интересы

Все лучшее для женщин

Сайт для осознанных родителей

Отличный способ расслабиться

Популярные статьи

Рекомендуем

Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

Источники:
Как не бояться жить
Новости Шымкента
http://s30674155611.mirtesen.ru/blog/43205493241
Как не бояться жить 1
Как не бояться жить?Мало кто может признаться себе и окружающим, что боится жить.
http://tetapeterburg.ru/sample-page/stati/kak-ne-boyatsya-zhit
Как ничего не бояться рекомендации психолога
Как называют людей, которые ничего не боятся? Может быть, смельчаками? Или крайне уверенными в себе? И существуют ли такие личности на самом деле? Человеку свойственно испытывать страх, в этом нет ничего странного и предосудительного. Когда окружающие произносят расхожую фразу о том, что не надо ничего бояться, они в действительности не понимают, о чем говорят.
http://fb.ru/article/266865/kak-nichego-ne-boyatsya-rekomendatsii-psihologa-kak-preodolet-strah
Как перестать бояться жить
У каждого из нас может быть куча комплексов, и чем старше мы становимся, тем больше их возникает. Они, как снежный ком: катятся с горы и становятся все больше и страшнее.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/4088-kak-perestat-boyatsya-zhit

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Случайное общение Онлайн общение по веб-камереБесплатные чаты являются прекрасным инструментом и на… (2)

Готовы к обсуждению вопросов Готовы к обсуждению вопросовДеятельность учреждений, работающих на основе коллегиальности, документируется… (2)

Главные правила психологии 1. Правило Зеркала Окружающие меня люди – мои зеркала. Они… (2)

Как заставить жену отсосать Как заставить жену признаться в измене? Как заставить жену признаться… (1)

Давление в переговорах Д. Тактика давления В переговорах далеко не всегда участвуют равные… (1)

COMMENTS