Как побороть страх одиночества

Как побороть страх одиночества?

Страх одиночества присущ очень многим людям. Особенно ему подвержены женщины, в связи с тем, что более эмоциональны. Они быстрее привязываются к противоположному полу, чаще влюбляются, доверяют и в случае неудач сильнее эмоционально их переживают. Как следствие депрессивные состояния и пугающее одиночество. Хотя одиночество возникает по различным причинам. Иногда на первый взгляд удачливые, успешные и коммуникабельные люди могут быть очень одинокими в душе. Одиночество состояние непостоянное, его периодически испытывают многие люди. Чтобы мысли об одиночестве не захватывали полностью, не превращались в депрессивные, надо следовать советам психологов.

Что же делать, чтобы побороть одиночество?

1. Главное — не бояться, так как то чего мы боимся обязательно случается. В неприятностях и страхах душа мгновенно объединяется с разумом и реализует самые худшие наши ожидания и страхи.

2. Осознать по какой причине оно появилось. Загляните внутрь себя. Что называется «зрите в корень». Причин появления много. Главные такие:

неуверенность в себе. Довольно часто неуверенность возникает как следствие заниженной самооценки и всевозможных сформированных комплексов неполноценности.

недовольство собой, внешностью и действиями. Это некое бегство от самого себя.

Страх остаться со своими мыслями наедине и здесь за помощью и поддержкой лучьше обратиться к психологу.

Эгоизм. Это сверх любовь к себе. Она наказывается высшими силами. У таких людей, как правило, мало друзей и они одиноки.

3. Все в нашей голове и осознание проблемы традиционно 50% ее решения. Найдите причину одиночества с психологом, чтобы принять новые решения и справиться со страхом.

4. Затем эту причину надо ликвидировать. Общение – это лучший способ справиться с проблемой. Эгоистам же напротив – надо научиться слушать.

5. Слушайте не только себя, но и других. Представьте, что они переживают, возможно, те же чувства, что и вы.

6. Стараться раскрасить жизнь, чтобы цвета не блекли. Подумайте о том, что вокруг вас родные, друзья, коллеги, вы им нужны. Делитесь с ними своими достижениями и успехами, не замыкайтесь в себе. Так сразу будет реализована потребность в любви и нужности.

7. Будьте искренни и не тяните на себя костюм безразличного человека. Искренние люди излучают потрясающую позитивную энергию, которая вызывает прилив сил и радость и борется с одиночеством.

8. Занимайтесь творчеством. Творите, творите, творите и одиночество само отойдет. Когда вы увидите плоды своего труда, шедевры, вас посетит радость, то самое состояние, которое необходимо для душевного комфорта. Плохие мысли уходят и одиночество исчезает, испаряется, как призрачный туман.

9. Используйте рисуночную терапию. Посещайте психологические группы.

10. Домашний питомец так же успешно помогает избавиться от одиночества. Вы будете ухаживать за ним, и не будете думать о том, что одиноки. Полностью поменяете свои мысли, некогда будет думать, что одиноки.

Помните: Следуйте этим не очень сложным советам и не тоните в негативных мыслях, а обращайтесь за помощью и поддержкой психологов и друзей. Вы не одни в этом мире.

Как побороть страх одиночества после развода?

Многие люди (и мужчины, и женщины наравне), в случае развода, сталкиваются со страхом одиночества. Вдруг я останусь одна? Вдруг я не смогу снова женится? Вдруг я никого подходящего для себя не встречу уже в жизни?

Вопросов возникает уйма, а страхи только растут вместе с ними.

До начала самого бракоразводного процесса, многие пары, и особенно те, кто пришел к такому решению через ссоры, скандалы, хотят только одного: побыстрее избавиться от партнера, от неудобств, от объекта раздражения.

Но вот развод состоялся, и когда приходит осознание этого, постепенно приходят и страхи, депрессия, связанная со сменой привычного образа жизни. И главный страх – страх одиночества. Так как же его преодолеть в достаточно трудный для многих момент после развода?

На практике большинство людей начинают сразу после развода «пускаться во все тяжкие». Посещают массовые мероприятия, начинают общаться с большим количеством людей, заводят все новые и новые знакомства. Чаще всего их поведение начинает повторять то же поведение, что и в возрасте 20 лет.

И вот тут нужно провести границу между такими людьми и теми кто наоборот желает оставаться сам в себе. Ничего не меняет ни в общении, ни в поведении, ни в окружении, ни в образе жизни. Последние обычно не боятся страха одиночества, их не гложут вопросы, а скорее наоборот, они осознанно находят гармонию и покой только в единении с собой. А вот первый тип людей как раз из-за страха остаться одним, начинают в буквальном смысле сразу после развода активизироваться в личном плане.

Однако, есть опасность и в том, когда признаешь свое одиночество. В этом случае, можно застрять в этом состоянии. И в какой-то момент даже такие люди сталкиваются с депрессией, которую побороть будет уже сложно. Так как она возникала не сразу, а постепенно, незаметно.

Особенно эмоционально и остро воспринимают одиночество женщины. Женщина в силу своей природы проживает даже повседневную жизнь по большей части на эмоциях. И после развода (особенно если инициатором был партнер) у женщины возникает чувство тупика, безысходности, постоянной тоски о прежней жизни и несбывшихся мечтах и планах вместе с партнером.

Она снова и снова прокручивает моменты счастья с партнером, или образа счастья с партнером, который она создала у себя в голове. При этом все это смешивает с тоской, грустью, с негативными эмоциями. И все это в итоге приводит к огромному страху оказаться невостребованной в настоящем и в будущем.

Однако, и мужчины не менее остро переживают этот период. Но мужчины по природе прагматики, в связи с чем, чаще они «заглатывают» свои эмоции и стараются не обращать на них внимания. Принцип: «авось, все сгладится!» Большинство мужчин всегда имеют четкое представление, что ту единственную они еще встретят. И ни возраст, и ни статус на это не влияют.

Итак, что же делать и как побороть страх одиночества после развода?

  1. Первый способ – увлечение. Это мощный стимул жить и, главное, радоваться обычной повседневной жизни. Необязательно вязать, шить, или делать табуретки из досок. Можно вспомнить все те вещи, которые вам когда-либо нравились: бассейн, спорт, коллекционирование, охота, пение, вождение. Все что можно, но приносящее вам удовольствие.
  2. Второй способ – смена обстановки. Не бросать все и уезжать в другой город, в другую страну или что-то из этой серии. А просто смена обстановки даже в мелочах. Можно сменить работу, а можно сменить обычный для себя стиль одежды. Можно даже перестановку сделать в квартире. Или сменить прическу на более броскую, яркую.
  3. Третий способ – отдых и путешествия. Можно съездить, как и на море, так и в деревню к родственникам, в другую страну или просто посетить любимый город.

Любой из этих способов привносит новые эмоции, или поднимает давно забытые, а главное не дают чувствовать страхи задаваться лишними вопросами. На это просто не хватит времени!

Источники:
Как побороть страх одиночества
Как побороть страх одиночества?
http://psiholog-andreeva.ru/kak-poborot-strah-odinochestva.html
Как побороть страх одиночества после развода
Многие люди (и мужчины, и женщины наравне), в случае развода, сталкиваются со страхом одиночества. Вдруг я останусь одна? Вдруг я не смогу снова женится? Вдруг я никого подходящего для себя не встречу уже в жизни? Вопросов возникает уйма, а …
http://psi-doc.ru/kak-poborot-strakh-odinochestva-posle

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

А ты милая и выглядишь очень эффектно А ты милая и выглядишь очень эффектноИтак, юзернейм, мы уже… (1)

10 признаков, что он делает из вас дуру Вот список признаков, которые ясно свидетельствуют, что он — мужчина,… (1)

Субъективная реальность Объективная (внешняя) и субъективная (внутренняя) реальность человека — ПОЗНАЙ СЕБЯ,… (1)

Женщина которая не хочет мужчину как называется Бывают ли женщины, которые не любят секс, равнодушно к нему… (1)

Парадигма человека Новая научная парадигма о многомерности человека «ДентАрт» №3, 2006 год… (1)

COMMENTS