Как поднять самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку

Как повысить мужскую самооценку? 8 советов женщинам

Тревожные звоночки

Зачастую у многих людей возникает состояние, в котором они полностью перестают верить в свои силы. Мужчина, как доминантный индивид, чаще сталкивается с данной проблемой, чем женщина. Он постоянно задаёт себе вопросы: «Получится или нет?», «Справлюсь или провалю?» Когда он опускает руки и его внутренняя самооценка снижается, начинает преобладать апатия. В такой момент главное для женщины – не пропустить эти тревожные звоночки и суметь выявить проблемы на начальном этапе, чтобы помочь своему избраннику.

Мнение о себе самом, своих личных к­ачествах и деловых характеристиках и есть самооценка. Она влияет на то, как м­ужчина ощущает себя в обществе, какое место и положение он занимает, д­оволен ли своим ф­инансовым благополучием, удовлетворены ли его физические и духовные потребности.

Самооценка бывает двух типов: адекватная и неадекватная.

При адекватной самооценке мужчина находится в стабильном эмоциональном состоянии, уверен в достижении целей, которые он перед собой ставит. Вторая сторона медали – неадекватная самооценка, которая может быть как з­авышенной, так и заниженной. З­авышенная самооценка у мужчины приводит к чрезмерной самоуверенности и высокомерию, которое негативно сказывается на ведении личных и бизнес-дел. Заниженная же самооценка формирует у него в­нутренние переживания, неверие в свои силы и замкнутость.

Заниженная самооценка родом из детства. Родители могли не верить в р­ебёнка, критиковать его действия, з­апугивать шаблонами типа: «Если будешь (не будешь) так делать, тебя никто не полюбит». С точки зрения психологии если мужчина уже не подросток, поднять его самооценку не так просто, поэтому чем раньше этим заняться, тем лучше.

Как помочь любимому?

1. Примите право вашего партнёра на переживания. Мужчины так же эмоциональны, как и мы. Но прячут свои мысли и эмоции глубоко внутри. Только таким образом они могут скрыть ото всех свои душевные терзания.

2. Мужчине необходимо получать похвалу и комплименты. Это важно для самооценки абсолютно любого человека. В период апатии тёплые слова должны звучать чаще, чем обычно. Но речь должна идти не о внешности, н­ужно хвалить любимого за его м­ужские качества или за помощь в тех или иных делах.

3. Дайте ему ощущение крепкого тыла. Он приходит домой после р­аботы, и любимая женщина, встречая его на пороге дома, не устраивает и­стерик и р­асспросов, почему он задержался на работе (не прибил полку, так и не з­аехал за хлебом), а приглашает его на кухню, где уже готов ужин. Оставьте свои расспросы и претензии, а просто спросите, как прошёл день.

4. Да, на женщине лежит много обязанностей, но старайтесь не включать в ваше общение командный и призывный тон, это будет только усугублять ситуацию.

5. Необходимо помочь мужчине в поисках дальнейшего стимула для самореализации. Стимул реализовать себя в любой сфере деятельности для него играет важную роль. Поэтому от вас ему нужна поддержка в его начинаниях. Ненавязчиво вы сами подталкиваете его к реализации всех замыслов. Изменить мужчину на 100%, к сожалению, ни у кого не п­олучится. Но направить в нужное русло и подсказать грамотная женщина сможет.

6. Никогда не сравнивайте любимого с другими мужчинами. При сравнении его самооценка стремительно полетит вниз, а ощущение, что другой «самец» лучше и успешнее, явно усугубит ситуацию.

7. Одним из лучших способов повышения мужской самооценки являются физические нагрузки и спорт. Ф­изнагрузки п­омогут мужчине выплеснуть весь н­егатив, а вдобавок улучшить свою ф­изическую форму, что впоследствии поможет ему полюбить себя. Ну а если вы ещё и захотите составить ему компанию, это будет двойная мотивация для мужчины не ударить лицом в грязь.

Как поднять самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку
aif.ru

Как повысить самооценку и обрести уверенность в себе – практические советы

Самовосприятие и уверенность в себе играют главную роль в успешности индивидуума. Повышенная самооценка человека нередко становится основным фактором в достижении поставленных целей и самореализации. Для того чтобы ответить на вопрос «как повысить самооценку и уверенность в себе», необходимо детально разобраться в этом понятии, понять, как она формируется, какие факторы могут воздействовать на процесс, что может быть причиной низкой оценки сил и рассмотреть основные способы повысить самооценку.

Самооценка – что это такое и от чего зависит

Понятие «самооценка» обозначает восприятие своей уникальности и значимости, а также способность оценить как достоинства, так и недостатки. Здравая оценка себя позволяет избежать возможных ошибок, является основой дальнейшего совершенствования и развития. Самооценка выполняет три наиболее важные функции:

  • защитная – способствует стабильности и независимости от окружения;
  • регуляторная – позволяет совершать личностный выбор;
  • развивающая – обеспечивает стремление к развитию.

Идеальным считается вариант, когда индивид самостоятельно формирует мнение о себе. Однако в современном обществе на этот процесс воздействует множество факторов окружающей его среды, например, родители, друзья, сверстники. Именно из этого исходит возможность формирования заниженной самооценки. Это часто проявляется во взрослом возрасте, но берет начало еще в детстве. Заметна она по таким признакам:

  • пессимистичное и негативное отношение ко всему окружающему;
  • зависимость от оценки окружения, страх ошибиться, постоянное оправдание собственных действий;
  • неудовлетворенность собой, постоянная критика в свою сторону, часто – не заслуженная или чрезмерная;
  • зависть к успехам других.

Причин этому может быть несколько и для того, чтобы понять, как повысить самооценку и уверенность в себе, прежде стоит разобраться именно с причинами. Одной из самых распространенных является воспитание. Любые психологические трудности взрослого берут начало в раннем возрасте, так и с самовосприятием. В семье, где родители постоянно ругают ребенка или сравнивают его с другими, на подсознательном уровне у малыша формируется неуверенность, пассивность, отсутствие инициативы.

Переживание поражений и неудач в детстве также может стать причиной неадекватного отношения к себе, если взрослые вместо поддержки сделают замечание или будут насмехаться. Даже в самых безобидных случаях, когда старшие знают что нужно приложить больших усилий, маленькие дети могут забросить попытки улучшить результат. К тому же, если в семье происходят скандалы между родителями, ребенок может считать себя виновным в этих происшествиях, отсюда – неуверенность в собственных силах, отсутствие желания к принятию решений.

Какие-либо особенности внешнего вида или здоровья могут стать причиной нелюбви к себе, если это попадет под насмешки сверстников. Если в детстве вы получили психологическую травму, например, из-за лишнего веса – это прямой путь к формированию низкой самооценки, остающейся даже во взрослом возрасте. Дети порой безжалостны, а мнение окружения часто играет важную роль в самовосприятии.

Еще одной из самых распространенных причин отрицательного отношения к себе – «нездоровое» окружение. Это связано с тем, что только там, где ценят успехи, и стремление добиваться результатов, личность будет стремиться к развитию. Если же близкие, друзья или знакомые не проявляют желания к инициативе – ожидать этого от одной взятой личности довольно сложно. Естественно, речь не идет о прекращении общения с подобными индивидуумами, следует всего лишь сделать вывод о том, не в них ли причина нелюбви к себе.

Способы повысить самооценку

Если человек решился на кардинальные изменения в себе, то ему стоит рассмотреть способы, которые помогут повысить самооценку. Рассмотрим некоторые из них.

Смена окружения. Решение задачи может быть в смене окружения, ведь именно негативно настроенные личности могут отрицательно влиять на и так сомневающегося в способностях индивидуума. Если включить в свой круг общения тех, кто добился определенных успехов – вскоре можно вернуть уверенность в себе, желание действовать, самоуважение.

Отказаться от самобичевания. На частый вопрос: как полюбить себя и повысить самооценку психолог часто рекомендует отказаться от самобичевания. Это связано с тем, что выражение негатива к себе и постоянное недовольство внешностью, поведением, личной жизнью или финансовым положением вряд ли является основой для нормального восприятия себя, как личности. Необходимо практиковать положительные суждения – они приведут к поставленной цели.

Прекратить сравнивать себя с другими. Самооценка личности, которую необходимо повысить, это, прежде всего, осознание своей индивидуальности и неповторимости. Если заниматься постоянным сравнением себя с другими – добиться положительного результата не получится, ведь в любой сфере деятельности всегда найдется кто-то более успешный или более талантливый. Для сравнений лучше использовать самого себя: каким я был раньше, стал, могу стать, приложив немного усилий.

Формулировка и прослушивание аффирмаций – еще один способ, предлагаемый психологией, как возможность повысить самооценку. Простыми словами – необходимо придумать небольшие словесные выражения, способствующие возрастанию уверенности в себе. Если вы не знаете, как полюбить себя и повысить самооценку – сформулируйте некоторые аффирмации и повторяйте их утром и перед сном. Можно даже записать на диктофон. Можно проговаривать про себя в медитации. Это могут быть фразы по типу «Я могу сделать все, в чему стремлюсь», «Я счастливый и успешный».

Выйти из зоны комфорта. Чтобы добиться успеха – попробуйте выйти из собственной зоны комфорта. Желание скрыться от трудностей вполне естественное, однако как для мужчины, так и для женщины советы психолога как повысить самооценку и полюбить себя гласят об одном и том же: нужно совершать непривычные поступки, например, посмотреть проблеме и страхам в глаза. И это тоже будет шаг к ее решению.

Посещение психологических тренингов – еще один способ как стать уверенным и повысить самооценку. Для жителей больших городов, это не составит труда. Однако, следует обратить внимание на профессионализм психолога, ведь для достижения необходимых результатов он должен быть экспертом в своей области, а не самозванцем, каковых сейчас, увы, довольно много. Если же возможность посещения подобных мероприятий отсутствует – можно самостоятельно изучать литературу по данной теме или просматривать специальные фильмы.

Спорт. Самым популярным и доступным методом для улучшения отношения к себе является спорт. Этот способ повысить самооценку хорош не только в плане психологии, но и в ракурсе физического здоровья. Регулярные тренировки и упражнения – причина менее критичного отношения к внешности и форме. К тому же, во время выполнения спортивных упражнений, организм вырабатывает гормоны радости, что позволяет улучшить самочувствие и избавиться от чрезмерной самокритичности.

Дневник достижений. Повысить уверенность в себе как женщине, так и мужчине может помочь дневник достижений. Такой способ повысить самооценку рекомендуют многие психологи. Это могут быть заметки в телефоне или компьютере, оптимальный вариант – завести тетрадку, ведь ее всегда можно перечитать в удобное время. Записывать необходимо по несколько достижений за прошедший день. Это не обязательно большие свершения – достаточно нескольких добрых дел, за что вы чувствуете гордость и благодарность самому себе.

Еще 12 способов, которые помогут повысить самооценку читайте в статье Как поверить в себя: советы и рекомендации

С вопросом как полюбить себя и повысить самооценку психология рекомендует справляться мужчинам и женщинам по-разному, ведь оценивание самого себя для представителей разных полов зависит от различных факторов, а значит и решения требует особого. Именно поэтому важно хорошо разобраться, как повысить самооценку женщине, а как мужчине и способы повысить её будут отличаться.

Как повысить самооценку женщине

Мнение девушек о себе зависит от множества факторов. Узнать о том, что у представительницы слабого пола заниженная самооценка довольно просто по ее внешнему виду, неспособности принимать комплименты, склонности к постоянной самокритике. На вопрос как повысить самооценку женщине психология предлагает целый ряд решительных действий.

В первую очередь, для любой девушки необходимо научиться принимать себя такой, какая она есть: с фигурой, ростом, цветом глаз и волос. Следует помнить о том, что счастливые и красивые есть как среди полных, так и среди худышек.

Нужно всегда находить время на уход за собой, ведь как повысить самооценку женщине, не считающей необходимым ухаживать за своим телом? Внешний вид – немаловажный фактор для формирования правильного отношения к себе. Только полюбив себя можно превратиться в по-настоящему самодостаточную красотку.

Следует приложить некоторые усилия, чтобы избавиться от чувства зависти к более успешным людям. Зависть – чувство, которое убивает уверенность в себе, подавляет желание к свершениям. Следует сконцентрироваться на умениях и талантах, которые и отличают вас как индивидуума. Для того, чтобы не забывать о своих достоинствах и свершениях, заведите специальную тетрадь, в которую можно заносить все достижения и успехи. Они не обязательно должны иметь грандиозную значимость. Подойдет вкусно приготовленное блюдо, идеально уложенные волосы и тому подобные «мелочи», которые и творят вас как личность.

Подобрать достойный круг общения – еще один способ повысить самооценку женщине и полюбить себя. Те, кто постоянно вас критикуют (чаще всего, подруги), не относятся к хорошему окружению, способствующему чувству самодостаточности. Они могут вызывать постоянное ощущение вины за вашу «неправильность». Не старайтесь понравиться кому-то, ведь тот, кто доволен собой, не указывает окружающим на их недостатки. Основным является умение отказаться от оправданий перед другими: учитесь просить прощения, но ни в коем случае не оправдываться.

Хорошим советом, как повысить самооценку девушке, будет не лениться, и найти определенное занятие, приносящее не только пользу, но и удовольствие от его выполнения – вы поймете собственную значимость, перестанете тратить время на переживание по пустякам. Следует помнить о том, что для того, чтобы нравиться окружающим, совершенно не стоит пытаться преподнести себя в нужном свете. Занимайтесь саморазвитием, читайте интересную литературу, и вы превратитесь в приятного собеседника, с кем будут стремиться общаться успешные люди.

Главное правило – стать интересной для самой себя. Для этого необходимы умения самоанализа – подумайте, в каких отраслях вы интересны окружению, в чем ваши сильные стороны, а в чем слабые. Зная эти моменты, вы сможете избежать ошибок в общении, это хороший способ повысить самооценку.

Немаловажным для любой девушки является умение принимать комплименты. Если вы научитесь адекватно на них реагировать – в скорее сами почувствуете, насколько являетесь привлекательной и интересной. Для этого можно попробовать заучить несколько стандартных фраз по типу: «Это очень мило с вашей стороны», «Большое спасибо» – они значительно упростят ваше восприятие комплиментов.

Чтобы максимально точно разобраться, как повысить самооценку женщине, советы психологов – бесценны. Читайте специальную литературу, просматривайте документальные фильмы, посещайте тренинги и семинары. Вы не только разберетесь в самой задаче и способах ее решения, но и будете одновременно развиваться как личность, поглощая новые знания, обретая новый опыт.

Как повысить самооценку мужчине

Для мужчин проблема заниженной самооценки также является довольно частым явлением. Представители сильного пола, у которых есть такая проблема, не склонны к принятию решений, не могут обрести успех в любимом деле, не решаются на контакт с понравившейся девушкой. Изучение вопроса как повысить самооценку мужчине должно проводиться как можно быстрее, ведь из-за отсутствия самоуважения может проявиться множество комплексов, с которыми, впоследствии, бороться гораздо сложнее.

Советы психологов, как повысить самооценку у мужчин довольно разнообразные. Прежде всего, необходимо научиться здраво мыслить и не ругать себя за неудачи. Любая оплошность или совершенная ошибка требует исправления, но не копания в себе. Ищите способ исправления ситуации, а не вину за произошедшее. Для мужчины необходимо тренировать свое тело и ум, ведь именно это является главным залогом успеха, как среди представительниц противоположного пола, так и для достижения целей. У привлекательного внешне и внутренне молодого человека вряд ли будет развиваться комплекс неполноценности, этот способ повысить самооценку хорошо работает на практике.

Следует окружить себя красивыми вещами – выбирайте качественную обувь и одежду, ведь внешний вид не только привлекает внимание окружающих, но и влияет на уверенность в себе.

Немаловажным умением считается способность не сравнивать себя с окружающими. Каждый из нас уникален, со своими достоинствами и недостатками, и даже психология не подскажет, как повысить самооценку и уверенность тому, кто не понимает своей индивидуальности. Проводите сравнение с прежним «я», но никак не с успехами других.

Следует выбирать правильное окружение и лучше исключить из потенциального круга общения тех, кто занимается самореализацией за ваш счет. Не уважающие себя и не проявляющие стремления к свершениям личности, не станут друзьями для вашей самооценки – они автоматически «тянут на дно», прививая привычку к постоянной самокритике и нежеланию к исправлению неудач.

Научиться принимать комплименты следует не только девушкам, но и парням. Если выражается похвала – значит, вы этого заслужили, а это еще один повод увеличить самоуверенность. Важно заниматься чем-нибудь значимым и полезным, что принесет не только пользу окружающим, но и удовольствие вам. Научитесь концентрироваться на успехах, а не поражениях, и постоянно стремитесь приумножать их количество. От осознания собственной значимости самооценка значительно увеличится.

Эти способы повысить самооценку должны сработать. Если вы не справляетесь самостоятельно с заниженной самооценкой или комплексами – читайте литературу по этому вопросу, просматривайте специальные фильмы, которые представлены ниже. При возможности можно посещать психологические тренинги или же обратиться лично к психологу, он поможет не только словом, но и делом. Проблемы с самооценкой всегда начинаются задолго до их обнаружения и признания, а значит и для ее поднятия будет необходимо определенное время.

Как поднять самооценку подростку

Заниженная самооценка в подростковом возрасте встречается довольно часто и если изменить ее своевременно – в дальнейшем человек будет успешным и счастливым. Специалисты предлагают несколько методик, как повысить самооценку подростку. Первая из них основывается на создании повода для гордости. Для начала нужно понять, что ваша самооценка должна исходить не из внешнего вида, а из умений, достижений, опыта. Для того чтобы не страдать от комплексов, можно самостоятельно создавать поводы для гордости собой. Делайте то, что приносит вам удовольствие: достижение успехов в учебе, умение играть на каком-либо инструменте, возможность путешествовать, изучение искусства или занятия спортом – то, что делает вас уникальным, особенным.

Отличным способом повышения самооценки является взять на себя некую ответственность, тот способ повысить самооценку в случае с подростками работает отлично. В зависимости от возраста, возможностей и желания можно найти для себя работу, заняться волонтерством или просто помогать сверстникам или младшим в том, в чем являетесь сильными. Это позволит осознать личную значимость и, возможно, найти свое призвание.

Для того чтобы чувствовать себя полноценным человеком, важно заниматься развитием индивидуальности, в чем и состоит вторая методика повышения самооценки у подростков. Прежде всего помните о том, что вы должны делать то, что нравится вам самим, не зависимо от мнения окружающих. Это не касается советов родителей – в силу своего возраста вы все еще должны к ним прислушиваться. Речь не идет о кардинальных изменениях. Достаточно посещать кружок, доставляющий вам удовольствие, делать хорошие вещи не только для себя, но и для окружающих.

Важной основой для высокой самооценки является выработка собственного стиля. Помните, что вы не похожи на кого-то, будьте сами собой. Носите одежду по личному вкусу, слушайте любимую музыку, посещайте мероприятия, которые нравятся вам, общайтесь с приятными личностями – в этом и проявляется индивидуальность и такой способ повысить самооценку будет эффективен.

Стоит также изучить свои пристрастия: кто-то любит петь, кому-то нравится рисовать, кто-то вяжет или вышивает. Вы – особенный, а значит должны заниматься тем, что по душе вам, не зависимо от мнения сверстников.

Круг общения играет важную роль в формировании самооценки. Старайтесь ограничить контакт с теми, кто вас высмеивает или не понимает. Не даст результата общение с теми, кто не проявляет желания к самореализации – они будут «тянуть вас на дно». Подходящие друзья это те, с кем ваши цели в жизни сходятся или хотя бы те, кто способен поддержать ваш выбор. Не бойтесь высказывать собственное мнение. Это важный навык, способствующий становлению в обществе.

Довольно важно избавиться от негатива, разрушающего внутренний мир. Общайтесь только с приятными для вас людьми, научитесь правильно оценивать собственные поступки. При этом упор следует делать не на самокритику, а на желание исправить положение, добиться большего успеха. Необходимо также забыть о понятии «идеал», ведь никто не совершенен, а каждый человек особенный по-своему. Помните, что если постоянно пытаться сделать что-то идеально, можно никогда не закончить начатое дело.

Книги и фильмы, повышающие самооценку

Саморазвитию и повышению самооценки способствует множество факторов. Важно вовремя обнаружить проблему и найти ее решение. Помочь повысить самооценку может специальная литература или фильмы. Чтобы узнать, как повысить самооценку, психологи рекомендуют не только самостоятельно пытаться решить эту проблему, но и посетить специальные тренинги, заняться саморазвитием.

Для того чтобы добиться поставленной цели, специалисты рекомендуют к просмотру фильмы, повышающие самооценку. Наиболее популярными вариантами являются:

  • «Октябрьское небо»;
  • «10 шагов к успеху»;
  • «Персонаж»;
  • «Хороший год»;
  • «Билли Эллиот».

Психологи предлагают книги, повышающие самооценку. Среди них:

  • Джозеф Халлинан «Почему мы ошибаемся»;
  • Ричард О’Коннор «Психология вредных привычек»;
  • Мартин Селигман «Путь к процветанию»;
  • Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
  • Кен Робинсон «Призвание».

Как поднять самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку
chtoikak.ru

Развиваем уверенность в себе: советы психологов, как повысить самооценку просто и быстро

Если вы однажды решили, что недостаточно хороши для чего-то, надо срочно думать, как повысить самооценку. В каждой женщине, мужчине, ребёнке скрыт огромный потенциал.

Наша задача – раскрыть его и умело воспользоваться. Для этого необходимы уверенность и вера в собственные силы. «Легко сказать, но сложно достигнуть», – скажут многие. «Не так сложно, как это кажется на первый взгляд», – ответим мы.

  1. Как повысить самооценку женщине
  2. Как приобрести уверенность в себе
  3. Как не бояться людей
  4. Советы психологов для девушек
  5. Как сделать, чтобы ребёнок более адекватно воспринимал себя
  6. Как помочь подростку
  7. Как повысить самооценку мужчине
  8. Как стать более уверенным человеком
  9. Как полюбить себя
  10. Как перестать стесняться
  11. Как развить качества лидера
  12. Заключение

Как повысить самооценку женщине

Девушка, нуждающаяся в помощи, имеет следующие признаки:

  1. Мужчины не уважают её и используют в своё удовольствие. При расставании она винит только себя.
  2. Готова ради близких поступиться своими интересами. Не может им отказать, даже если просьба противоречит ее принципам и желаниям.
  3. Всегда делает всё сама. Крайне редко просит о помощи.
  4. Не верит в людей. Если для неё делают что-то хорошее, обязательно ищет подвох.
  5. Не умеет отстаивать свое мнение, выражать чувства.

Если какие-то из этих утверждений про вас, обязательно прочтите советы психолога, как повысить самооценку, и применяйте их на практике.

Как приобрести уверенность в себе

Само по себе ничего не происходит. Чтобы повысить самооценку и уверенность в себе женщине придется долго и упорно работать над собой.

  1. Попробуйте разглядеть и подчеркнуть природную красоту. Если сами сделать ничего не можете, обратитесь к профессионалам: косметологу, стилисту, парикмахеру. Обязательно обновите гардероб. Купите несколько качественных, модных вещей.
  2. Ищите новое увлечение, обучайтесь. Этот процесс отвлекает от грустных мыслей и помогает повысить самооценку.
  3. Настроение часто портит плохое состояние здоровья. Самое время пройти обследование, начать питаться правильно и вести активный образ жизни.
  4. Чтобы повысить самооценку, девушке достаточно перестать себя критиковать. Старайтесь думать о себе только хорошее, даже если всё валится из рук. Сначала это будет трудно, но постепенно войдёт в привычку.
  5. Научитесь говорить нет тем, кто привык паразитировать на вашей доброте. Очень быстро ненужные люди отсеются. Рядом останутся лишь те, кто действительно достоин вашего внимания.

Теперь, когда вы знаете, как повысить самооценку, смело начинайте действовать. Результат будет заметен не сразу.

Как не бояться людей

Вы поняли, что испытываете страх перед окружающими. Осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Теперь необходимо выяснить, как не бояться людей и повысить самооценку. Эти два понятия идут рука об руку, и бороться придется сразу в двух направлениях.

  1. Люди, живущие в гармонии с собой, не нуждаются в чьём-то одобрении. Их не пугает выход в свет, публичное выступление и прочие варианты взаимодействия с окружающими. Ищите душевное равновесие в интеллектуальном или духовном развитии, хобби, спорте, музыке.
  2. Посмотрите в глаза своему страху. Поставите себя с условия, которых боитесь сильнее всего. Переживите ситуацию и станете смелее. Вспомните несколько самых позорных провалов в вашей истории и подробно расскажите о них другу. Посмейтесь над собой. Сделайте эти воспоминания приятными – и они перестанут вас беспокоить.
  3. Воспринимайте каждого встречного человека, как хорошего друга. Ищите в любом человеке только хорошее, забавное, приятное. Постепенно подсознание научиться принимать эти мысли, страх уйдет и общаться станет легче.

Кроме того, как повысить самооценку вышеперечисленными способами, можно посоветовать сконцентрироваться на своих достоинствах. У каждого есть преимущества. Их и надо использовать. Найдите работу, где вашим талантам найдется применение и бояться ударить в грязь лицом больше не придется.

Советы психологов для девушек

Хорошие советы о том, как повысить самооценку, даст психолог. Опытный врач оценит состояние физического и психического здоровья, сделает соответствующие выводы. Такой вариант подойдет тем, кто не в силах самостоятельно разобраться в себе.

Есть ряд универсальных рекомендаций, которые помогают большинству справится со страхами и принять себя:

  1. Найдите место, где чувствуете себя защищенной, спокойной. Обычно это спальня или бывшая детская комната. Если вы чувствуете себя подавленной, отправляйтесь туда. Задерните шторы, возьмите любимую книгу, включите музыку. Будет полезно в этот момент помечтать о прекрасном будущем, вспомнить радостные события прошлого.
  2. Научитесь отвлекаться. После тяжелого рабочего дня загляните в уличное кафе. Садитесь у окна с чашкой ароматного чая. Отпустите все негативные мысли. Рассматривайте прохожих, пофантазируйте об их жизни. Ищите что-то забавное во внешности. Такое развлечение помогает забыть на время о неприятностях и дает возможность расслабиться.
  3. Пользуйтесь красивыми вещами. Нам свойственно откладывать на потом всё ценное, дорогое. В то же время каждый день мы окружаем себя заурядными, простыми предметами. Носите красивые платья, ешьте из изысканной посуды. Это значительно повышает самооценку и придает уверенности в себе.
  4. Общайтесь и вдохновляйте. Идя по улице, улыбнитесь незнакомцу. Скажите что-то приятное уставшему продавцу в любимом магазине. Поинтересуйтесь делами соседа по площадке. У каждого есть что рассказать о себе. Так вы научитесь общаться и заведете себе новых друзей.
  5. Любите себя – самый простой совет, как повысить самооценку женщине, который дает психология. Развивайте свою личность. Изучите свои способности и пределы. Вы удивитесь, насколько многогранным и интересным может быть человек. Чем лучше относитесь к самой себе, тем больший интерес представляете для окружающих.

Как сделать, чтобы ребёнок более адекватно воспринимал себя

Вы заметили, что малыш стал хуже себя вести, дерётся со сверстниками, обижает одноклассников, хамит или замкнулся в себе. Все это тревожные сигналы, говорящие о внутренних проблемах. Родителям необходимо задуматься, как повысить самооценку и уверенность ребенку. Именно в неудовлетворении собой кроется большинство проблем.

  1. Даже маленький ребенок – это личность. У него есть плюсы и минусы, с которыми надо смириться. Помогите развивать имеющиеся способности, ненавязчиво направьте в нужную сторону.
  2. Нельзя наказывать за любые промахи. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Благодаря ошибкам у человека формируется жизненный опыт, который пригодится в будущем.
  3. Приучите думать позитивно. Оптимистичный взгляд на жизнь очень поможет в будущем пережить разочарования. Этого навыка не хватает многим взрослым.
  4. Любите. Ребенку крайне важно чувствовать защиту, заботу близких. Ваш дом должен стать для него настоящей крепостью, где всегда с нетерпением ждут, где примут его любого.

Как помочь подростку

Дети быстро растут, и взрослые не всегда успевают перестраиваться. Строить отношения с подростками намного сложнее. Но они нуждаются в заботе не меньше малышей.

  1. Никогда не сравнивайте с более успешными на ваш взгляд детьми. Разглядите его собственные таланты и помогите их развивать.
  2. Хвалите за приложенные усилия. Найдите подходящие слова. Обязательно расскажите, что именно вам понравилось. Банального «молодец» недостаточно.
  3. Уважайте его мнение. Старайтесь не критиковать внешний вид. Подростки любят странные причёски, их стиль в одежде часто вызывает недоумение у взрослых. Дайте возможность ребенку насладиться этим временем. Слушайте вместе его любимую музыку, смотрите фильмы, общайтесь с его друзьями. Это поможет лучше понять ребенка и наладить эмоциональную связь.
  4. Подтолкните его к спорту. Тренер учит своих подопечных никогда не сдаваться и идти к победе, несмотря ни на что. Такая жизненная позиция поможет повысить самооценку ребенку в любом возрасте, даже в 10 лет. Кроме того, у спортсменов формируется красивая осанка, тело становится сильным и выносливым.
  5. Поработайте над собой. Проанализируйте домашнюю обстановку, отношения между членами семьи. Дети прекрасно видят даже скрытые конфликты.

Будьте примером для своих детей. Смело признавайте ошибки и поражения и с гордостью рассказывайте о достижениях. Они должны видеть в вас сильного, самодостаточного человека. Имея такую опору, им будет проще шагать по жизни и покорять собственные вершины.

Как повысить самооценку мужчине

Большинство советов для женщин о том, как повысить самооценку и уверенность, мужчине тоже подойдут. Разница в том, что представители сильного пола в большей степени предпочитают действовать, а не размышлять. Для них психологи рекомендуют следующее:

  1. Не зацикливайтесь на неудачах. Пусть ошибки вдохновляют больше работать над собой, но не заставляют впадать в депрессию.
  2. Следите за внешним видом. Покупайте стильную одежду и обувь. Регулярно посещайте парикмахера.
  3. Общайтесь с успешными людьми. У них есть чему научиться. Избегайте нытиков и неудачников.
  4. Искорените в себе чувство зависти. Оно мешает расти вверх и заставляет ощущать себя ничтожным, несчастливым.
  5. Занимайтесь спортом. Любой женщине будет приятно видеть рядом с собой подтянутого мужчину.
  6. Тренируйте не только мышцы, но и интеллект. Читайте ежедневно, разгадывайте кроссворды.
  7. Никогда не терпите унижение. Это сильно снижает самооценку.
  8. Полюбите комплименты и всегда будьте за них благодарны.
  9. Ставьте реальные цели. Планируйте шаги для их достижения.
  10. Занимайтесь благотворительностью. Забота о бездомных животных, помощь старикам – всё это помогает повысить самооценку мужчине.

Как стать более уверенным человеком

Добиться в жизни успеха дано не каждому. Некоторые черты характера не позволяют многим взобраться на вершину карьерной лестницы или выйти замуж за любимого человека. Уверенность в себе – то качество, которое делает из неудачника избранника судьбы. Если вы до сих пор не обладает им, стоит поработать над собой.

Как полюбить себя

Ключевой проблемой для большинства пациентов психолога является непринятие себя. Если человек сам себя не любит, не уважает – окружающие будут относиться к нему точно так же. Изменить отношение к отражению в зеркале сложно. Для этого необходимо посмотреть на себя со стороны, покопаться глубоко в душе, выяснить причины происходящего. Это сложная, кропотливая, ежедневная работа. Но, успешно ее закончив, вы, наконец, вздохнете полной грудью и освободитесь от оков.

Как перестать стесняться

Задорно смеяться, рассказывать анекдоты, петь в караоке и просто непринужденно общаться дано не всем. Многие стесняются лишний раз открыть рот и как-то проявить себя. Это серьезно мешает заводить знакомства, эффективно работать и счастливо жить. Прочитайте нашу статью и перестаньте стесняться.

Как развить качества лидера

Как поднять самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку
bvk.news

Способ из 12 советов, как поднять низкую самооценку себе, взрослым, подросткам и другим, плюс обрести уверенность

Как поднять самооценку и обрести уверенность дело жизни

Нам часто приходится слышать, что скромность украшает человека. Но, к сожалению, очень часто за этой скромностью скрывается не добродетель, а заниженная самооценка человека. Люди просто прячут свои комплексы за скромностью, постоянно находясь в тени своей неуверенности.

Есть ли вред от заниженной самооценки? Что с этим делать? Как избавиться от привычки недооценивать свои способности? В этой статье читайте о том, как повысить самооценку и стать успешным человеком.

Изучите советы ниже и помогите другому, мужу, жене или ребенку с самооценкой. Подарите им уверенность в себе, ведь нет ничего плохого в том, чтобы гордиться умениями и навыками.

Как поднять самооценку, важность для работы и карьеры

Очень сильно заниженная самооценка мешает в построении карьеры. Особенно при поиске работы. У потенциального работодателя в этом случае возникает масса сомнений. Сможет ли кандидат уверенно исполнять свои обязанности, взять на себя ответственность или принять важное решение.

Заниженная самооценка никогда не позволит человеку получать достойное материальное вознаграждение за работу или подняться по карьерной лестнице.

Как поднять самооценку себе и другим, советы

Здесь предлагается способ, состоящий из12 советов как это сделать.

Адаптируйте немного по возрасту и применяйте для себя, ребенка, подростка, девушки, мужчин и женщин. Берите на вооружение и повышайте самооценку другим и себе.

1. Перестаньте уподобляться. Найдутся люди, у кого что-то получается лучше, чем у вас. Достаточно тех, у кого выходит хуже.

2. Перестаньте винить себя за все. Невозможно повысить свою самооценку, если вспоминать свои ошибки, напоминающие о фиаско. О чем бы вы ни говорили: внешний вид, карьера, финансы, семья, говорите это с плюсами.

3. Научитесь принимать комплименты. Когда ответ звучит «Да не стоит», идет формирование низкой самооценки, ведь вы считаете себя недостойным похвалы.

4. Повторяйте чаще положительные утверждения, например, — «я очень привлекательный», «я люблю себя», «я талантливый». Тогда ваша заниженная самооценка потихоньку начнет улетучиваться.

5. Ознакомьтесь с информацией, которая направлена на повышение самооценки (книги, семинары, программы и т. п.)

6. Общайтесь с амбициозными и позитивными людьми, с ними, своя самооценка будет выглядеть не такой уж страшной.

7. Составьте для себя список ваших прошлых достижений и регулярно читайте его.

8. Составьте список своих преимущественных качеств, как минимум, из 20 позиций. И также чаще его читайте.

9. Делитесь с другими, не только материальными благами, но и хорошими поступками, советами и помощью. Когда вы помогаете другим, чувствуете себя нужным и ценным, заниженная самооценка отходит на второй план.

10. Постарайтесь заниматься теми делами, которые вам нравятся. Самооценка растет, когда у вас есть любимое хобби.

11. Живите так, как вы сами этого хотите. Если принимать решения по советам друзей или родных, то заниженная самооценка будет только возрастать.

Как поднять самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку
paypress.ru

COMMENTS