Популярные записи:

Как получить оргазм мужчине 3 тайны мужского оргазма Оргазм у мужчины, как и у…
Восстановление нервных клеток народными средствами Как восстановить клетки мозга после алкоголя Алкоголь губительно влияет на…
Жена взяла в рот у мужа Грязный рот не зашьешь: Собчак оскандалилась из-за бывшей жены Богомолова"Грязный…
Жена захотела двойное Жена захотела двойноеПоказать панель управления . недавно она все-таки призналась,…
Защита от зависти соседей От черной зависти поможет сильный заговор Одно из самых сильных…

Как поставить цель

Как правильно поставить цель и достичь её: инструкция с примерами

Чтобы осуществить мечту, нужно превратить её в цель. Лайфхакер рассказывает и показывает на примерах, как сделать это правильно, чтобы не разочароваться в результате.

Сооснователь инженерно-производственной компании Can Touch и компании «Моторика», создающей детские протезы на 3D-принтере. Профиль в Facebook.

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Правильная цель: к 1 марта следующего года получить сертификат курсов рисования.

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы. » Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Цель: октябрь 2019 года — новоселье в собственном доме, который построю.

  • Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
  • Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
  • Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
  • Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
  • Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
  • Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
  • Заказать проект (апрель 2017 года).
  • Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

  • Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
  • Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
  • Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

Рекомендации

video

plista плитка

РСЯ Motion

Лучшее за неделю

Solr related

Ringo

Новые деревянные конструкторы UGEARS — колёсная лира и шкатулка с секретом

Как найти время на то, что давно хотели сделать

Как снять жильё в Москве без лишних трат и переживаний: подробный гид

7 причин установить «Яндекс.Советник» прямо сейчас

Находить выгодные предложения в магазинах станет гораздо проще.

По каким признакам в старые времена узнавали нечисть и откуда появились эти легенды.

Штука дня: eVscope — умный телескоп, созданный при поддержке SETI

Понравится всем, кто интересуется астрономией.

Подробная схема ДТП избавит от проблем со страховой и сэкономит время и нервы.

В каком-то смысле это и есть жизнь после смерти.

Когда высокая температура становится опасной и стоит ли прислушиваться к советам бабушек.

Как сняться в сериале или фильме (или в авторском кино). Не самый простой, но работающий способ

Если вы давно мечтали сняться в сериале или фильме, вот инструкция, как это сделать.

Как ставить цели правильно

Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку.

Сама по себе постановка цели, если постановка цели не переходит в достижение цели — вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей. Именно поэтому те люди, кто ставят себе цели по жизни, оказываются эффективнее тех, кто действует без цели или свои цели четко не определяет: смотри результаты известнейшего эксперимента со студентами Йельского университета. Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно.

Человек без цели, как корабль, потерявший паруса, дрейфует в открытом море случайностей и обстоятельств. Люди, которые не имеют целей, тем самым снимают с себя ответственность и вручают ее другим. Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно. Имея перед собой ясно прописанную цель, легче представить себе способы достижения желаемого результата. Можно разбить ее на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к результату. Достигая поставленой цели, человек становится на ступеньку выше в своём развитии и ему открываются новые горизонты. С этих новых горизонтов можно увидеть больше и дальше, можно поставить следующую цель.

Грамотная постановка цели — это возможность ответить на следующие основные вопросы:

  • Что главное? — определение направления движения и формулировка цели.

Определение цели и формулировка цели — это две взаимосвязанные, но разные вещи. Суть — одно, упаковка — это другое. Если вы решили расслабиться и включили телевизор, когда на самом деле вам нужно заняться работой, вы ошиблись в определении цели. Если вы правильно определили, что сейчас пора заняться делом и сформулировали себе: «Работаю от забора и до обеда», то это некачественная формулировка разумной цели. Определение цели — это выбор, к чему стремиться, на основе понимания того, что для тебя интересно, важно, своевременно и перспективно. Самыми важными моментами в формулировке цели обычно оказывается позитивность формулировки, конкретность и ответственность.

  • Как делать? — формирование плана достижения цели.
  • Когда? — время, когда начинаем и когда должен быть результат.
  • Контроль? — как будем видеть, что процесс идет, как узнаем, что цель достигнута?

Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей ответственный формат, где внимательно продуманы все важные детали: и определение цели, и формулировка: позитивная, конкретная и ответственная. См.>

Высокие цели — трудные цели. Люди, которые больше ценят комфорт, нежели достижения, чаще выбирают цели попроще, реалистичные без излишних напряжений. Другая часть людей напряжения не боится, им важнее — достичь того, что для них важно, как бы ни было это трудно, ибо только такая жизнь для них достойна. Как выбор философии жизни, он не имеет единственно верного решения, можно ли констатировать, что выбор комфорта — чаще выбор женский, направленность на достижения в большей степени привлекает мужчин.

Для мужчины хорошей мотивацией к развитию является цель, которая выходит за рамки его текущего образа жизни. Это может быть желание создать свое дело, реализовать большие жизненные планы. Или же образ любимой женщины, которую, он так мечтает встретить. И ради такой цели мужчина будет готов свернуть горы, работать днями и ночами, активно меняя себя и жизнь вокруг. Такая цель позволяет продвинуться гораздо дальше, чем цель, лежащая в зоне ближайшего развития.

Постановка цели неразрывно связана с имеющимися ресурсами. Глупо ставить задачу долететь до солнца, если у вас нет ни звездолета, ни даже воска для склеивания перьев. При этом всегда остается открытым вопрос: ставить цели, исходя от имеющихся ресурсов, или подтягивать ресурсы под цели, которые мы решили достигнуть?

Сторонники умеренного напряжения чаще выбирают путь «От ресурсов – к задачам»: в достижении цели надо исходить из наличных возможностей, действуя по существующим стандартам. Сначала инвентаризируем ресурсы (время, люди, материальные ресурсы, знания и умения), а потом исходя из базы – решаем, что можно с этим сделать и ставим цель. Сторонники высоких достижений чаще выбирают стратегию «Есть цель – ресурс найдется». При определенном опыте и самостоятельности человек может изыскать дополнительные ресурсы, которых на момент постановки цели у него не было (деньги – заработать или занять, людей – найти, познакомиться и привлечь к работе, навыки – освоить сам или делегировать специалисту и т.д.). Человеку без большого опыта лучше использовать путь первый, он надежнее. Сильные, смелые и опытные люди чаще выбирают путь второй, он требует нестандартного подхода, но открывает большие возможности.

Цели могут быть процессные и результатные. Процессная цель: делать зарядку каждый день, посещать тренировки 2 раза в неделю. Результатная цель: быть бодрой, похудеть на 2 кг. Результатная цель более «вкусная». Но! Если процесс прописан неточно – всегда есть опасность не достигнуть результата «по иным обстоятельствам». Лучше всего прописывать цель двойным способом: хочу быть бодрой (результат), для этого буду обливаться и делать зарядку каждое утро (процесс), правильно питаться, не позже 12.00 ложиться спать, посещать тренировки 2 раза в неделю.

СМАРТ (SMART) — принцип, согласно которому грамотно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ориентированной на результат, ограниченной во времени. См.>

Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей от.

Очень часто, когда человек недоволен собой и своей жизнью, он начинает ругать себя за сделанные ошиб.

СМАРТ (SMART) — принцип, на соответствие которому полезно проверять поставленные цели.

Те, кто только начинает работать над собой, часто ставят себе задачи, формулируя их негативно: «мне.

«Как понять, что эта цель — моя?» — этот вопрос обычно задают те люди, у которых не получается двига.

Часто бывает список задач, которые кажутся однородными, но на самом деле отличаются друг от друга по.

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Как управлять мечтами и ставить цели

Говорят, что мечтать не вредно, но многие мечты должны оставаться только мечтами. Я жила с этим утверждением с детства, родители все время одергивали меня, когда узнавали о моих фантазиях — спустись на землю!

Возможные ответы:

  • я хочу проникнуться культурой новой страны.

Срок определяется либо возможностями человека, либо внешними обстоятельствами (в ситуации с языком, например, когда сертификат нужен к определенному сроку — действуют исходя из имеющегося времени).

Нужно понять, что вы имеете для достижения цели прямо сейчас. У меня это было:

  • школьный уровень английского. Не бог весть что, но все же не с нуля.

Вам нужно определить, что у вас есть для достижения цели, и как вы можете с этим взаимодействовать.

У меня были такие ответы:

  • сдать тест и выяснить, в каком состоянии находится мой английский.

Кому-то кажется, что год для достижения цели — это очень много. У меня на этот счет другая точка зрения. Год это много в том случае, если вы хотите купить пальто или поменять телефон. Да и то — все зависит от ситуации. Я прожила двадцать пять лет без английского (действительно хорошего английского), и еще один год для меня ничего не решал.

Я уверена, что если человек знает, как правильно ставить цели и достигать их, он сможет добиться поставленных результатов, и заодно сможет научиться жить иначе — более осмысленно. В конечном итоге, цели помогают мобилизовать себя, сделать себя лучше, умнее и интереснее. Я говорю об этом, потому что неоднократно прошла этот этап в своей жизни — добивалась результата, перечитывала раз за разом список поставленных на год целей, искала способы воплотить свои желания.

Источники:

Как правильно поставить цель и достичь её инструкция с примерами
Лайфхакер рассказывает, как правильно ставить цели, чтобы не разочароваться в полученном результате. Только работающие советы и прикладные инструменты!
http://lifehacker.ru/2017/01/09/goals/
Как ставить цели правильно
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/kak-stavit-celi-pravilno
Как управлять мечтами и ставить цели
Как поставить цель так, чтоб ее добиться? Некоторые считают, что их желание — уже цель. Например, я общалась с молодым парнем, который хотел приобрести квартиру и откладывал деньги на ее покупку. Это
http://mirpozitiva.ru/articles/832-kak-pravilno-stavit-celi.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что испытывает мужчина когда хочет женщину 15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину:… (2)
Статусы про женский коллектив на работе Афоризмы и цитаты о коллективе, об обществе, класс Афоризмы о… (2)
Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я… (2)
Как обозвать мужа обидно 20 самых обидных фраз для мужчиныНа больничной койке лежит вся… (2)
Проблема прощения аргументы Умение прощать Прощение, умение прощать – одна из самых почитаемых… (2)

COMMENTS