Как преодолеть страх

Как избавиться от страха: полезные советы

Наверное, нет на свете людей, которые не имели бы собственных страхов: даже самые сильные личности чего-то боятся, но секрет их успеха в том, что они умеют преодолевать те негативные эмоции, которые вызывает внутри чувство страха.

Если вы понимаете, что какой-либо страх (боязнь темноты или собак, страх потерять близкого человека и т.п.) мешает вам жить спокойно, постоянно напоминая о себе и не давая сосредоточиться на важных делах, препятствует развитию вашей карьеры или личных отношений, то необходимо научиться с ним бороться.

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

Чтобы улучшить качество собственной жизни, вам нужно знать, как преодолеть страх, пагубно влияющий на ваше эмоциональное и физическое состояние.

Существует несколько проверенных способов преодоления собственных страхов, которые рекомендуют психологи по всему миру. Выберите из них наиболее подходящий для себя или используйте несколько способов в комплексе – и вскоре вы почувствуете облегчение.

При регулярном использовании этих способов вы получите прекрасную возможность навсегда избавиться от обуревающих вас страхов.

Секрет того, как бороться со страхом, в данном случае заключается в поэтапном, пошаговом преодолении негативных эмоций, связанных с каким-либо действием, объектом или человеком. Рассмотрим принцип работы этого способа на примере того, как преодолеть страх высоты.

Допустим, вы боитесь летать на самолете из-за своего страха высоты, и это мешает вам строить карьеру в определенной области, требующей частых командировок. Чтобы преодолеть страх высоты, необходимо начать с малого. Подойдите к окну на любом этаже здания выше пятого как можно ближе и посмотрите вниз. Делайте это до тех пор, пока не перестанете испытывать напряжения во время этого действия.

Чтобы перейти на вторую ступень, откройте окно, стоя от него на максимально близком расстоянии. Третий шаг – облокотитесь на подоконник открытого окна и понаблюдайте за потоком машин или прохожими.

Развивая свою способность подавлять негативные эмоции при столкновении с собственным страхом высоты поэтапно, вы не испытываете сильного стресса – вы постепенно привыкаете и можете справиться и с более «страшными» ситуациями. При этом не пытайтесь форсировать события: поэтапное привыкание не может произойти за неделю. Дайте себе время, и результат будет ошеломляющим!

Так как мы все являемся представителями «человека разумного», будет глупо не воспользоваться тем, что дала нам природа – нашим интеллектом. Казалось бы, сделать это в ситуации, когда от страха трясутся коленки, и пот выступает на лбу – невозможно. Но этого от вас и не требуется.

Анализ своих страхов нужно проводить не в экстремальной ситуации, а дома, в безопасности, в состоянии, комфортном для вас. Возьмите лист бумаги и ручку. И опишите свой страх максимально подробно, ответив на следующие вопросы:

  • Чего я боюсь?
  • В чем причина моего страха?
  • Что я чувствую, когда боюсь?
  • Что будет, если мой страх осуществится (если я упаду с лестницы/женюсь/буду атакован бродячей собакой/не сдам экзамены)?

Представьте себе худший вариант развития событий. Сделано? Теперь распишите те действия, которые вам помогут избежать подобного исхода.

Наверняка существует множество способов увеличить ваши шансы на успех. Тем более, это эффективно для страхов, которые на самом деле не несут в себе реальной опасности.

Наблюдение за действиями человека, который профессионально делает что-либо, чего вы боитесь – отличный способ понять, что вы тоже имеете все шансы добиться такого же мастерства, а значит, и безопасности в этом деле.

Например, если вы боитесь водить машину, возьмите несколько дополнительных уроков вождения у опытного инструктора или попросите знакомого, который чувствует себя за рулем, как рыба в воде, повозить вас по городу. Желательно, чтобы при этом профессионал рассказывал вам о хитростях, деталях, секретах своего мастерства, которые помогут вам почувствовать себя более уверенно на дороге.

Если вы чувствуете, что страх измотал все ваши нервы, занял все мысли и отразился даже на физическом самочувствии, то вам просто необходимо больше отдыхать. Вполне вероятно, что гипертрофированность ваших страхов – это результат перенапряжения на учебе или работе, или следствие стресса.

Попробуйте эти способы расслабления:

  • Обеспечьте себе 7-8 часов спокойного сна. Недостаток обычного ночного сна может усилить беспокойство и нервозность, поэтому вы в силах повлиять на свое психологическое состояние, просто увеличив продолжительность сна.
  • Принимайте каждый вечер расслабляющие, успокаивающие теплые ванные с настоями трав и аромамаслами.
  • Попробуйте медитацию перед сном. Это помогает многим людям отпустить собственные страхи и почувствовать внутреннюю гармонию и спокойствие.
  • Ходите пешком на работу или гуляйте каждый день хотя бы полчаса. Недостаток движения и свежего воздуха также может негативно отразиться на вашем состоянии.
  • Займитесь каким-либо делом, связанным с ручным трудом и получением вещественных результатов: кулинарией, рукоделием, творчеством. Эти занятия полностью поглотят ваше внимание, оттеснив гнетущие мысли на второй план.

Борьба со страхом – это необходимое условие счастливой, гармоничной жизни и достижения успеха на выбранном пути. Страх – это нормальная реакция человека, поэтому не стоит их скрывать или стыдиться.

Наилучший способ борьбы со страхом – это его принятие и осознание, встреча с ним лицом к лицу. Если вы будете постоянно от него убегать, пытаясь забыть о нем, то никогда не продвинетесь вперед.

Чтобы решить проблему, необходимо что-то делать. Беритесь и делайте – это главный секрет успеха в любом жизненном начинании (в работе, в учебе, личной жизни, хобби или других сферах), в том числе, и в преодолении собственных страхов. Только активные действия помогут вам изменить качество вашей жизни.

Действительно, страх порой настолько отравляет жизнь, что хочется избавиться от него любыми путями. Порой страх мешает работать, путешествовать, наслаждаться жизнью, да и просто жить. И тогда человек вступает на путь борьбы со страхом, стремится его подавить и «изгнать» из своей жизни. Так страх становится врагом, а это большая ошибка, ведь изначально страх – это наш союзник. Проблемы возникают от того, что мы не умеем им пользоваться.

Как избавиться от страха? В природе нет ничего лишнего, и страх – это не какая-то гадость, которая в нас встроена, а механизм, необходимый для выживания. Полезная задача страха – предупредить нас об опасности. Чтобы мы не ходили туда, где опасно. А если все-таки нужно идти, то не с голыми руками, а заручившись каким-то ресурсом.

Как, например, делает мой младший сын (4 года), когда боится незнакомую собаку. Стоит собака на тротуаре, а ребенку и хочется пройти мимо, и страшно. Тогда он берет меня за руку и идет с противоположной от собаки стороны. Идет гордо, но на собаку посматривает. Ребенок так не избавляется от страха, а заручается ресурсом.

Он не говорит «я не боюсь», он не пытается «избавиться от страха», изгнать страх. Он не пытается его подавить, то есть не идет на собаку в гордом одиночестве, сжав челюсти и твердя «я справлюсь». Наоборот, он признаёт свой страх и советуется с ним: «Что я могу сделать, чтобы это не было так опасно для меня?» Решением может быть позвать взрослого или обойти собаку подальше.

Гораздо лучшая стратегия – не бороться со страхом, а использовать его как советчика. Скажем так, присвоить ему должность «первый зам. по безопасности».

Во-первых, когда человек подавляет свой страх, он теряет и полезную функцию страха. Теряется сигнал об опасности и человек становится дезориентирован. Это проявляется в двух вариантах:

  1. Опасности нет. Море по колено, горы по плечо, мне не слабо, тормоза придумали трусы. Очевидно, что такая стратегия может приводить к плачевным последствиям.
  2. Опасность везде. Из-за того, что человек не умеет распознавать, что реально опасно, а что нет, появляются иррациональные страхи: избыточная тревожность, фобии, панические атаки. То есть, подавляем рациональный (настоящий) страх – появляется иррациональный (мнимый). «Мнимый» означает, что реальной опасности, которой стоило бы бояться, нет. То есть страх как эмоция – реальный, а опасность – мнимая.

Обычно именно с такими страхами обращаются люди к психологу, поэтому остановлюсь подробнее.

Причина мнимых страхов – подавление страха настоящего.

Приведу пример. Приходит на прием девушка со страхом высоты. Рациональный страх высоты – это полезный механизм, который помогает нам не прыгать с 10 этажа, сохраняет жизнь и здоровье. А у этой клиентки страх иррациональный, она боится встать даже на табуретку и подойти к закрытому окну!

Понятно, что какой-то серьезной опасности в том, чтобы встать на табуретку, нет. Но есть очень сильный страх. А так как причина ее иррациональных страхов в том, что она подавила свои настоящие, то дальнейшее подавление страха просто не работает. Вместо этого полезно понять, каков ее настоящий страх, и помочь найти ресурсы, чтобы справиться с опасностью.

Страх высоты у нее давно присутствовал, но обострился во время подготовки к диплому. Поэтому мы быстро нашли настоящую причину ее страха, ей оказался «комплекс отличника». Дело в том, что она ужасно боялась признаться родителям (а еще – преподавателям и однокурсникам), что к написанию диплома она еще не приступала. Чем больше боялась сказать, тем меньше помощи от преподавателей могла получить. Замкнутый круг.

В итоге вместо того, чтобы честно признаться преподавателям и найти помощь, она просто теряла драгоценное время, до тех пор, пока не упала в обморок на лестнице университета (боялась высоты). Это случилось в тот день, когда она поднималась в аудиторию, чтобы показать научному руководителю «написанный» диплом.

Как только в результате работы с психологом она смогла сказать преподавателям, что пока еще не приступала, и попросить помощи, они вместе составили новый план, а страх высоты исчез «сам по себе». Подниматься в аудиторию в этот день ей было страшно, а обратно, цитирую, «я просто летела по лестнице».

На борьбу может уйти много сил и драгоценного времени. Гораздо эффективнее советоваться со страхом и понимать, какой сигнал он нам несет. Мнимые страхи несут сигнал, что мы подавили какой-то настоящий страх. И наша задача – выяснить, какой.

Вторая причина, по которой борьба с иррациональными страхами не работает – это вторичная выгода. Помните, когда студентка потеряла сознание на лестнице «от страха высоты»? Именно в тот момент, когда ей требовалось мужество признаться в несделанной работе. Страх высоты очень удачно спас ее от такого признания. То есть страх высоты был ей в какой-то мере выгоден.

Бороться со вторичной выгодой невозможно, так как победить — означает потерять эту выгоду. Как только она перестает падать в обморок на лестнице, ей приходится идти признаваться. Бессознательная логика вторичной выгоды примерно такая: «Лучше я буду бояться высоты, чем преподавателей. Высоты бояться не так страшно, я же могу просто не забираться на табуретки и не подходить к окну. А что делать с ненаписанным дипломом, я не знаю, это слишком страшно. Лучше не буду думать об этом, а буду бояться высоты».

Борьба со страхом приводит к его подавлению. Но это вовсе не значит, что он прошел. Просто он спрятался в бессознательном и проявляет себя другим способом. Есть несколько вариантов такого проявления:

  1. Повышенная тревожность, мнимые страхи, фобии, панические атаки.
  2. Неспособность адекватно и вовремя реагировать на реальную опасность.
  3. Психосоматические заболевания, связанные с подавлением страха.
  1. Страх – это наш союзник, он помогает выжить и сигнализирует об опасности. Проблемы возникают именно от того, что мы не умеем им пользоваться (советоваться с ним), а вместо этого подавляем его и стремимся придумать, как избавиться от страха и тревоги.
  2. Важно различать настоящие страхи, предупреждающие о настоящей опасности, и мнимые, когда опасности нет.
  3. Именно с настоящими страхами прекрасно работает вариант, предложенный в статье: «взять ручку и расписать, чего я боюсь и что мне сделать». Потому что именно этого и требует страх от нас – посоветоваться с ним. Однако важно понимать, что это не борьба, а именно сотрудничество со страхом! Как только мы принимаем страх как союзника и советчика, проблемы с ним отпадают. Это не значит, что мы перестаем бояться, это значит, что мы знаем, что теперь с этим страхом делать.
  4. С иррациональными (мнимыми) страхами добавляется еще один этап. Сначала нужно понять, какой подавленный настоящий страх скрывается за мнимым. Это бывает трудно сделать самостоятельно, и могут понадобиться специальные знания, которыми располагает психолог или психотерапевт.

Психотерапевт, психолог-консультант Александр Мусихин

Как привязать к себе мужчину навсегда?!

Узнайте секрет интимных отношений, который привнесет в ваши отношения настоящую страсть! Рассказывает известная телеведущая и просто яркая женщина.

Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на psysovet24.ru

Как побороть свой страх. 5 работающих способов.

Друзья, всем нам знаком страх. Давайте поговорим об этом неприятном состоянии и попытаемся выяснить, как его можно побороть.

Для начала нужно понять, что вообще это такое, узнать, как говорится, с чем его едят и что это за зверь такой.

Это эмоция. Это САМАЯ СИЛЬНАЯ отрицательная эмоция человека. Сильнее всех других, вместе взятых. Но откуда он берется? Ведь всем известно, что детям с рождения страх практически не ведом. Они боятся только падения с высоты и громких звуков. Все. Но это естественный страх, основанный на инстинкте самосохранения.

Все остальные свои фобии мы приобретаем позже, как говорится, по ходу движения. Как реакцию на те или иные события. И корнем всего этого является наши негативные убеждения, что мы сами не в состоянии справиться с жизнью.

Короче, он сильно мешает нам по жизни. Особенно добиваться своих целей. Даже самых маленьких, не говоря о том, чтобы добиться значительных успехов или сделать что-то выдающееся. Страх – это убийца Мечты! Лишь одно делает исполнение Мечты невозможным — это страх неудачи .

Его можно и нужно в себе побороть. Способов существует множество, но я выбрал 5 самых эффективных из них.

Здесь нужно подготовиться. Подготовка состоит из 2 этапов

На первом этапе самое главное, разобраться со страхом и понять, чего вы боитесь. Для этого ответьте себе на следующие вопросы:

Сделайте подробный анализ своих страхов и разберитесь со своими тревогами . Это будут ваши логические действия. И хотя эмоции человека сильнее логики, и «уговорить себя» не всегда получается, тем не менее, «разбор полетов» является хорошей «артподготовкой» перед боем со этой сильной эмоцией.

После того, как мы разобрали страх по полочкам, переходим ко второму этапу – представлению ситуации. Здесь мы будем бить страх его же оружием – эмоциями. Эмоции помогут нам его побороть

Здесь придет на помощь визуализация . Главное, теперь вы уже знаете, чего боитесь. Сядьте поудобнее и начинайте многократно прокручивать на внутреннем экране картины ваших страхов, где вам удалось его побороть, например, как вы делаете то, чего боитесь. Разум не отличает вымысла от реальности и примет все за «чистую монету»! И в вашем подсознании отпечатается картина многократно преодоленного страха!

Метод самовнушения очень эффективен! Даже разовая пятиминутная визуализация способна резко понизить уровень вашего страха.

Иногда только одно лишь ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ способно заставить вас сделать то, чего вы боитесь. Когда вы решительно настроитесь сделать что-либо, боязнь тут же исчезнет. Как и сомнения. Сомнения порождают страх, а решение действовать убирает сомнения, а значит, нейтрализует его. Нет сомнений – нет и страхов! Принял решение – сомнения прочь!

Страх вызывает в нас негативные эмоции, а РЕШИМОСТЬ формирует положительный настрой и включает позитивные. Позитивные эмоции вытесняют страх и придают нам уверенности в себе и в свои силы!

Подойдите к зеркалу, взгляните себе в глаза и решительно скажите: «Не смотря на то, что мне страшно, я это сделаю! Во что бы то ни стало!»

Привыкайте действовать, невзирая на боязнь! Помните, что страх – это всего лишь обычная реакция на вашу попытку сделать что-то необычное. То, чего вы раньше никогда не делали. Не выступали публично, например.

Также страх может возникнуть, если вы идете против своих убеждений. За всю жизнь у нас складываются свои понятия, свое мировоззрение. И когда мы пытаемся что-то изменить в своей жизни, повернуть в другое русло, то нам приходится выйти из «зоны комфорта», а это автоматически вызывает боязнь, сомнения и неуверенность.

Никто из нас не рождается успешным. И никто с детства не учил, как им быть. Поэтому нам придется побороть страх, чтобы осуществить свои мечты и добиться своих целей. Придется учиться действовать, невзирая на боязнь. Действие и еще раз действие!

Чтобы побороть страх, с ним нужно перестать бороться. Признайте его и примите. Ведь мы не супергерои. Скажите себе: «Да, мне страшно. Мне очень страшно. Но я все- таки сделаю это!»

Когда мы признаемся себе в своих страхах, мы убиваем сразу двух зайцев. Во-первых, этим мы снимаем внутреннее напряжение и принимаем себя такими, как есть. Во-вторых, когда мы признаемся себе, страх начинает праздновать свою победу и перестает действовать на нас. Он слабеет! И вот тут-то и надо начинать действовать. Причем немедленно!

Способ №4 как побороть страх. ПРИМИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ

Здесь все очень просто. Представьте себе самый плохой вариант развития событий.

Спросите себя: «Что худшее может случиться со мной, если я это сделаю?» И представьте себе эту картину. Проживите ее и наполнитесь эмоциями. Примите этот вариант и свыкнитесь с ним.

Повторите это упражнение несколько раз и вы почувствуете, как вам становится легче. Страх куда-то уходит и исчезает беспокойство. Вы перестанете волноваться, успокоитесь и начнете трезво мыслить. И скорее всего вы поймете, что ваш страх был преувеличен и не все так печально. Так появляется бесстрашие.

Не так страшен черт, как его малюют

Ну а если ваша боязнь никуда не делать и вы по-прежнему продолжаете бояться, то скорее всего ваши опасения являются обоснованными и стоит подумать, делать ли вам этот шаг. Ведь страх – это наша защитная реакция, основанная на чувстве самосохранения.

Как узнать, является ли страх обоснованным?

Приведу два примера.

  • Вам уже за 30 и вы еще не женаты. У вас есть девушка, с которой вы встречаетесь и хотите сделать предложение. Но вы боитесь это сделать, так как раньше никогда предложений не делали. Задаем волшебный вопрос: «Что самое плохое может выйти из этого?» Ответ — вы получите отказ. Развиваем тему дальше – значит, это не моя половинка, а Вселенная готовит мне встречу с моим человеком, просто время еще не пришло. Все, страха как ни бывало.
  • У вас есть цель — научиться кататься на лыжах. Но вас завезли на очень крутую гору и предлагают спуститься. Естественно, вам страшно. Худший вариант – вы что-нибудь себе сломаете. Причем вариант вполне реальный. Вы можете применить вышеописанные способы и начать спуск. Вы тут же перестанете бояться. Но может быть, есть смысл начать ехать с места пониже, где не так опасно?

Оцените обоснованность ваших страхов. Если они достаточны реальны и имеют под собой «твердую почву», то лучше к ним прислушаться и не попадать в неприятности. Ну а если худший вариант не вызывает в вас сильных отрицательных эмоций и вы можете с ним смириться, то как говорится, вперед и с песней!

Чтобы страх никогда не стоял на вашей дороге, нужно понять, что не он является проблемой, а ОБЪЕКТ СТРАХА. Страх сам по себе ничего не значит и его не нужно бояться! Люди настолько сильно его боятся, что исключают из своей жизни практически все ситуации, где он может возникнуть. Вместо того, чтобы взять и один раз его побороть.Тем самым обедняя свою жизнь и делая ее неинтересной! А ведь это прямая дорога с несчастью.

Итак, в начале определяемся с объектом страха.

Затем начинаем тренировку бесстрашия.

Бесстрашие (отвагу, смелость) можно натренировать. Так же, как мышцы в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, работаете с ним, затем переходите к большему. Так же и со страхом.

Как побороть, к примеру, страх публичных выступлений? Для начала выступите перед собой. Затем перед родителями или детьми. Потом соберите друзей и «толкните речь» там. Выступление перед 10 людьми не так страшно, как перед тысячной аудиторией. Как только освоитесь на одном этапе, переходите к следующему. До тех пор, пока не будете чувствовать себя комфортно.

Или, к примеру, вы стеснительный человек и плохо вступаете в контакт с незнакомыми людьми. Идем тем же путем. Чтобы побороть в себе этот вид страха, начните просто с УЛЫБКИ ПРОХОЖИМ. Вы увидите, что люди улыбнутся вам в ответ. Затем попробуйте здороваться, сначала просто кивать головой, а потом просто говорить «Здравствуйте!» или «Привет!». Не бойтесь, вас никто не съест! Потом пытайтесь заводить легкую беседу, например, с соседом по общественному транспорту или в очереди за чем-либо. Постепенно, шаг за шагом, вы поборете страх общения с незнакомыми людьми. Медленно, но уверенно он сойдет на нет и вы превратитесь в супер-общительного человека!

В сжатом виде все выглядит так:

  1. Выясните объект страха.
  2. Разбейте его на 5 маленьких страхов.
  3. Тренируйтесь преодолевать самый легкий страх.
  4. Если не получается его побороть, разбейте еще на несколько.
  5. Тренируйте свою отвагу пошагово и постоянно.

Друзья, теперь вы знаете, как побороть страх. Выберите себе любой из этих способов или попробуйте все. Какой из них подходит вам лучше всего?

На волне бесстрашия,

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ — ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!

Просмотры: 20 417

Настрой себя на радость и успех!

Как легко изменять самого себя

Что нужно успеть сделать до Нового Года?

ХА-ХА-ХА! Могучая сила смеха

Послания от Вселенной

Какие цели нужно ставить на Новый Год?

7 Responses to Как побороть свой страх. 5 работающих способов.

Это именно та тема, которую я вчера искала в Интернете, большое спасибо).

Хочу добавить, что со страхами лучше не затягивать, вдохнуть-выдохнуть и ДЕЙСТВОВАТЬ!

Да, промедление здесь смерти подобно) Чем дольше мы оттягиваем, тем сильнее становится страх.

Многие из нас убеждены, что главным производителем наших страхов является окружающий мир. Потому как по сути своей мир этот ужасен и агрессивен. Но ведь мир таков, каким мы его строим. И если он представляется страшным и ужасным, — значит, внутри человека есть что- то, благодаря чему он создает именно такую реальность. Если направить энергию познания извне вовнутрь, то окажется, что главный страх, который тормозит наше существование и очень мешает нашей жизни,- это страх самого себя. Человек, а не мир,- вот главный производитель страха. И это страх самого себя. На индивидуальных консультациях и на лекциях я очень подробно останавливаюсь на этих вопросах и рассказываю, как преодолеть свои страхи, но важно понять, что:

Страх человека перед самим собой- это и есть комплекс, в основе которого лежит боязнь того, что ты, настоящий, будешь миру неинтересен и мир, соответственно, либо не станет тебя замечать, либо тебя обидит. Именно страх человека перед самим собой, неприятие или неполное приятие им собственной личности лежат в основе всех социальных страхов. Страх- всеобъемлющее чувство, по сути, уничтожающее человека и превращающее его в паническое существо, неспособное ник каким действиям. Поэтому закомплексованный человек перестает быть самим собой- тем творением, которое создал Господь.

Разве же не ясно: человек, который боится самого себя, не доверяет себе, поначалу начинает испытывать к себе неприязнь, а потом и враждебность? Возникает что- то очень похожее на самовредительство. Человек боится себя, не верит себе..Такому человеку кажется, что на пути у него стоят жизненные обстоятельства, но на самом деле почти всегда нам не позволяют дойти до цели наши комплексы.

Очень хорошая статья,правда ободряет,особенно тот пункт ,где нужно представить ,что избавилась от страхов!

Елена, благоДарю за Ваш комментарий!

) А чем это отличается от других «плацебо-тренингов» и шарлатанских лохотронов?

Временное «лечебное» воздействие там на нас оказывает РАДОСТЬ ОЖИДАНИЯ (при предвкушении «СКОРОГО приятного улучшения»)! …

…Или всё-таки это — редкая правда?

Ни что так не создаёт и не усиливает наш (ложный, особенно «страдальческий»)стРах — как ОБМАНУТОЕ эмоциональное ПОДРАЖАНИЕ («большинству»,пусть даже «(временно)несчастному большинству»).

То есть, не надо (ошибочно)СЧИТАТЬ , что БОЛЬШИНСТВО так же ИСПЫТАЕТ эти ЛОЖНЫЕ «ГИПЕРСТРАХИ-СТРАДАНИЯ».(Подражательная лицедейская игра — не есть реальное чувство,страх,желание).

Это — как «временно утешительная рюмка водки для алкаша при алькогольном дрожании», после чего проблема(ПОДРАЖАНИЕ воображаемым «ГИПЕРСТРАХАМ» и прочим «чувствам») ещё более усугубляется.

«Социальная лапша» обещая (утешающее нас уже сейчас) «адское наказание» нашим врагам-«сволочам», просто создавала в НАС ложный тормозной ГИПЕРстрах.

Преувеличенный раздутый (до «страдальческого ультиматума») ложный ГИПЕРстрах = естественный защитный страх + обманутоПодражательный страх «бесконечного несчастья»! Надо убрать лишь ложное , оставив полезное инстинктивное (в котором кстати нет «страдальческого», это просто «ОГРАНИЧЕННО НЕПРИЯТНОЕ» , обычно малое, даже при «тормозах на пути»).

В естественных страхах и злости — нет «СТРАДАНИЯ» и «зависшей» неуверенности.

Не обманутые (социальным лицедейством друг друга) «эгоисты» УВЕРЕНЫ в достижении ситуативного желаемого,особенно после начала стремления (т/е они стремятся к желаемому при отсутствии мыслей-СОМНЕНИЙ) даже совершенно без всяких там «требуемых» доказательств, ибо возможная неудача не кажется им «бесконечным несчастьем» ни с какой вероятностью. Они не боятся быть «необоснованно» уверенными. Они доверяют ИНСТИНКТАМ в которых заключён миллиардЛетний ОПЫТ ЭВОЛЮЦИИ, а не шаблонному социальному лицедейству друг друга.

Они не преувеличивают «опасность» естественного завистливого обманного «неуважения» друг от друга.(Оказывается, многие «огрызались» на «неуважение» — не из МОРАЛЬНО-СТРАДАЛЬЧЕСКОЙ ЗЛОСТИ к «оскорблению», а обычно просто чтоб СТАНДАРТНО «перекукарекать» показывая себя «более крутым»; другого «кайфа» у них ТАМ не было).

Они не стремятся к подражательному обманному «уважению» друг от друга. Они стремятся лишь к реальным «паскудным» возможностям и «пошлым» природным удовольствиям.

Они не испытывают раздутого ложного страха «неуважения» и раздутого ложного желания «искреннего уважения и любви» (их это ЭМОЦИОНАЛЬНО почти не «колышыт», хотя многие КАК «ЛЖИВЫЕ ПОПУГАИ» изображают обратное).

Они НЕ хотят НЕВОЗМОЖНОГО «высшего УВАЖЕНИЯ,ЛЮБВИ и Воздаяния» за «превосходящую нравственность,бескорыстность и СТРАДАНИЯ» (и даже за «ум»,»талант» или «красоту»).

Они не считают реальное страдание полезным в чём-то, разве что его бесстрашно-уверенную стандартную рисовку «страдания,боли,несчастья» , и то лишь в НЕКОТОРЫХ СЛУЧАЯХ.

Они просто хотят «вульгарного» «центра внимания» через показуху, денег(машина,вилла,…), превосходящих ближнего РЕАЛЬНЫХ возможностей, сексуального «кайфа» (или хотя бы её рисовки,если это скрыто-фригидная рисовщица) и прочих естественных удовольствий .

Говорят, Сила страха(во время «борьбы мотивов») пропорциональна математическому ПРОИЗВЕДЕНИЮ (воображаемого) «размера возможной потери» НА вероятность! (Это как ,например, ПЛОЩАДЬ ПРЯМОУГОЛЬНИКА S=a*b ) . Поэтому даже при очень малой ВЕРОЯТНОСТИ, сила данного ложного страха ВСЁРАВНО получается достаточно большой , ибо другой «множитель»(размер возможной потери) есть «бесконечно большая величина». Именно поэтому ложный страх «ужаса» рано или поздно становится ХРОНИЧЕСКИМ (у всех ТЕХ кто в детстве всерьёз поВЕРИЛ в существование «бесконечной неприятности», и до сих пор подсознательно верит,»на всякий случай опасается», как «ответственный за свою судьбу сУрьёзный человек») !

Подражательная «кайфочморная,психочморная» Социальная Лапша — результат миллионЛетней Исторической Эволюции(проб и отбора более выгодного для «госПирамид» лицедейства). Бороться с ней — не для слабаков.

Вначале успокоиться надо, тогда все что хочешь побороть можно. Но вот как вспомню последнюю сессию, как прямо все тело трясло, в животе спазмы даже были, и уж поверьте самовнушением я бы справиться не смогла. Тогда помог валосердин. Три раза в день капала и успокаивалась буквально за несколько минут. Это прямо для меня лучшее средство.

АКТУАЛЬНОЕ ВИДЕО

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Письмо Вселенной Исполнение желаний – заветная мечта каждого.

Послания от Вселенной Майка Дули, соавтора проекта «ТАЙНА» и.

День Исполнения Желаний Как вы считаете, какой день в календ.

Фиолетовый браслет Хотите всего за 21 день стать СЧАСТЛИВЫМ .

Энергетические вампиры по дате рождения В одной из прошлых с.

Как преодолеть страх

Даже самые смелые люди чего-то боятся. Вы боитесь пауков или высоты? Или, может быть, у вас страх перед неудачами, изменениями или чем-то таким, что намного сложнее определить? Не важно, что вас пугает, научитесь признавать, противостоять и управлять своим страхом, а не позволять ему “сдерживать” вашу жизнь.

Метод 1 из 4:

Проанализируйте свой страх Править

Контролируйте свой страх Править

Измените свои взгляды на страх Править

Выделите страху место в вашей жизни Править

  • Посоветуйтесь с психологом, если вам кажется, что страхи овладевают вами. Специалист может помочь вам выяснить, в чем причина ваших страхов, и посоветовать новые способы справляться с ними.
  • Никогда не делайте чего-то слишком опасного, например, не притрагивайтесь к ядовитой гремучей змее без подготовки. Не забывайте о безопасности, борясь со своими страхами.

преодолеть боязнь секса

избавиться от зависимости от мастурбации

избавляться от ненужных мыслей и чувств

стать спокойным человеком

перестать принимать все близко к сердцу

перестать плакать, когда вы очень расстроены

остановить приступы паники

удержаться и не заплакать

выйти из депрессии

преодолеть повышенную эмоциональную чувствительность

Источники:
Как избавиться от страха полезные советы
Как преодолеть страх внутри себя? Поэтапное избавление от собственного страха и его анализ. Советы психолога о том, как избавиться от страха правильно.
http://psysovet24.ru/154-kak-preodolet-strax/
Как побороть свой страх
Как побороть свой страх? Что такое страх? 5 самых эффективных и проверенных способов, как побороть в себе чувство страха и стать бесстрашным.
http://mechtayte.ru/kak-poborot-strah/
Как преодолеть страх
Как преодолеть страх. Даже самые смелые люди чего-то боятся. Вы боитесь пауков или высоты? Или, может быть, у вас страх перед неудачами, измен
http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (2)

Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я… (2)

Как понять что девушка тебя не любит Как понять, что девушка тебя не любит? Уже не первый… (2)

Муж не держит слово что делать Как заставить мужчину держать свои обещанияА мы, почему-то ждём обещанного,… (2)

Как красиво ответить на игнор Игнор - лучший способ привязать к себе человека? Что ты… (2)

COMMENTS