Как преодолеть страх одиночества

Как преодолеть страх одиночества с помощью гомеопатии

В норме люди стараются избегать длительного одиночества, но кратковременное переносят спокойно. В патологических случаях у человека возникнет паника, даже если он ненадолго останется один. Это состояние подталкивает его к странным, порой и опасным знакомствам, к случайным связям, в тяжелых случаях – даже к самоубийству.

Фото 1. Страх остаться в одиночестве может быть патологическим. Источник: Flickr (Anastazja Stanowska’s).

Страх одиночества (иначе аутофобия, монофобия) – это психическое отклонение, при котором человек боится остаться один. Ему тревожно, часто кажется, что с ним случится какая-то беда, его мучает тоска и внутреннее мало осознаваемое беспокойство. Такой человек не способен отвлечься: из-за тревожности у него низкая концентрация. Чтобы снизить уровень беспокойства, он готов общаться с кем угодно, т.е. личность собеседника не имеет значения.

Обратите внимание! Страх одиночества считается нормой до 3-летнего возраста. В этот период он обусловлен инстинктом выживания: ребенок не сможет жить без родителей, поэтому боится остаться один. Но когда человек вырос, такая боязнь – уже патология.

Типичный для аутофобии страх бывает двух видов:

  1. Первичный, страх незащищенности. Пациент впадает в панику от мыслей о будущих проблемах, — ему кажется, что сам он справиться не сможет. Это позиция маленького ребенка в большом и опасном мире, где рядом нет родителей.
  2. Вторичный, страх ненужности. Пациент боится остаться невостребованным, никому не нужным. Жизнь видится бессмысленной, если рядом никого нет. Это уже позиция взрослого, но зависимого от других человека.

Со стороны аутофобию заметить сложно, поскольку внешняя выраженность у нее незначительная. Но в период кризиса пациент может решиться на попытку суицида. Кризис же наступает после тяжелого события – развода или смерти близких, к примеру.

Обратите внимание! Страх одиночества часто возникает у людей с ограниченными возможностями. В этом случае он не считается болезнью, поскольку, как и у детей, обусловлен инстинктом выживания: человек с инвалидностью нуждается в помощи со стороны, а оставшись совсем один, может погибнуть.

Аутофобия появляется как последствие психологической травмы. В психологии различают 3 вида таких травм: полученные в детстве, в подростковом возрасте и в зрелости.

  1. В детстве аутофобия возникает, когда родители невнимательны к ребенку: оставляют одного или наказывают одиночеством, часто просят чужих людей посидеть с ним и т.д. Гиперопека, когда ребенка ограждают от всего и хотят сделать за него все, имеет то же влияние, что и невнимательность.
  2. В подростковом возрасте причина – это молодежная иерархия, когда кого-то могут сделать изгоем, или первая любовь, которая заканчивается плохо и оставляет травмирующие воспоминания. Т.е. неудачная социализация, и подросток не может самостоятельно поправить дело.
  3. Взрослые люди приобретают аутофобию, когда переживают измену, развод, гибель родственника или друга. Если после расставания женщина остается с ребенком, риск страха одиночества выше. Старость может провоцировать развитие болезни, потому что людям страшно остаться без близких будучи немощными. Или умереть в одиночестве.

Все эти факторы нередко сочетаются в жизни одного человека, и усиливают его страхи.

Фото 2. Женщинам аутофобия более свойственна из-за стереотипов, созданных обществом. Источник: Flickr (Anderson, Sara).

Точно диагностировать аутофобию способен лишь специалист, поскольку симптомы недуга схожи с проявлениями характера просто неуверенного в себе человека. Но можно перечислить ряд признаков, которые часто сигнализируют о наличии страха одиночества:

  • неуверенность в принятии решений — человек постоянно нуждается, чтобы кто-то со стороны подтвердил правильность его действий;
  • чрезмерное стремление к общению: пациент практически не остается дома, навязывает людям свое общество, чем часто отпугивает их;
  • обесценивание себя, когда аутофоб готов на все, лишь бы его не бросили – отказаться от своего мнения, пойти на унизительный поступок или согласиться на любую уступку, чтобы «задобрить» партнера или друга;
  • угрозы покончить с собой, если пациента покинут;
  • возникновение панических атак при невозможности немедленно связаться с другом или партнером;
  • постоянные требования доказательств преданности и любви от близких или друзей.

Есть и еще один признак, опасный для самого аутофоба: выбирая партнера, он не видит угрожающих тенденций в чужом поведении. Например, женщина может выйти замуж за домашнего тирана, приняв его контроль, ревность и вспыльчивость за проявления любви.

В зоне риска находятся неуверенные в себе люди, имеющие низкую самооценку, потому что им сложнее поверить, что они самостоятельно могут справиться со всеми трудностями жизни. Им сложнее принять ответственность за свои решения, у них сильнее развит страх последствий любого действия.

Уязвимы перед страхом одиночества и люди, подверженные стереотипам. Общество навязывает мнение, что с человеком что-то не так, что он неправильный, если он одинок. Это провоцирует усиление тревоги и стремление найти хоть какого-то партнера. И женщинам, кстати, такой стереотип навязывается сильнее, поэтому у них аутофобия на этой почве может развиваться чаще.

Люди, в раннем детстве пережившие развод родителей или смерть одного из них, а так же те, кого родители покидали по другим причинам, тоже находятся в зоне риска.

Лечение страхов обычно предполагает психотерапевтическое воздействие, и предполагает поиск возможных раздражителей, которые стали причиной возникновения страха. У пациента формируется состояние личностной независимости. Если состояние запущено, применяется лекарственный метод: для лечения применяют сильнодействующие успокоительные, антидепрессанты и стимуляторы.

Хорошие результаты при лечении различных страхов, в том числе и страха одиночества предлагает гомеопатия. Гомеопатические препараты безвредны, не имеют побочных действий и не вызывают привыкания.

Они назначаются в зависимости от проявлений состояния, его особенностей и степени выраженности:

Причины страха одиночества

Специалисты утверждают, что страх является одним из самых полезных для человека чувств. Ведь он помогает ему выживать, предотвращать проблемы, неприятности. Но если это чувство гипертрофировано, то человеку приходится крайне тяжело в жизни. Боязнь остаться одной очень часто вынуждает женщин создавать семью, рожать детей, знакомиться с новыми людьми, выстраивать с ними дружеские отношения без порыва души. Порой желание быть окруженной родными и близкими людьми перерастает в страх остаться одной, быть ненужной, отвергнутой. Это патологическое чувство становится причиной того, что женщина связывается с людьми, которые ей неприятны, она заводит с ними определенные отношения и затем мучается, не в силах от них отказаться из-за страха, управляющего ею.

Как победить страх одиночества

Как бороться со страхом одиночества? Психологи отмечают, что такой страх живет в людях, переживших сильнейшие потрясения, также в тех, у кого заниженная самооценка. Если человек не любит себя, не может себя принять, то у него развивается подобный страх, который портит его жизнь.

Совершенствоваться важно, но еще важнее любить себя и принимать свое тело, душу, мысли, чувства и даже недостатки, которые есть у всех. Сколько на свете живет женщин с различными комплексами. К примеру, девушка может убедить себя в том, что она недостаточно хороша, сексуальна и женственна, что у нее, к примеру, слишком маленькая грудь или мужская фигура. В дальнейшем эти убеждения будут заставлять держаться за недостойных ее мужчин, которые проявляют к ней внимание. В такой женщине еще живет маленькая девочка, которая не может обрести покой. Ведь она не получила достаточно ласки и любви в свое время. Поэтому ей нужно заняться сближением с самой собой, нужно постараться в любой ситуации поддерживать себя. Тогда и страх постепенно исчезнет.

Быть наедине с собой боятся и те, кто избегает ответственности и не хочет принимать решения. Такие люди часто живут среди неприятных им людей, терпят грубость, предательство, неуважение, уверенные в том, что если откажутся от этих людей, они станут незащищенными и не справятся одни со своими проблемами. Важно учиться самостоятельности. Без развития этого ценного качества невозможно обрести счастье и научиться жить без страха. Нужно каждый день придумывать для себя маленькие задания, которые помогут выйти из зоны комфорта и стать самостоятельной. Также нужно знать, как бороться с комплексами.

Одиночества боятся и те женщины, которым не хватает общения. В современном мире, где люди постоянно заняты работой, делами, насущными проблемами, уделяется мало времени простому, искреннему человеческому общению. Общаться нужно в реальности, а не в интернете, ка это сейчас принято. Человеку необходимо общаться и обмениваться с себе подобными энергетикой.

Если научиться наслаждаться моментами, когда женщина одна, ей будет куда легче переносить одиночество и, возможно, в будущем она его даже полюбит. Важно занимать себя, делать то, что приносит пользу душе, мыслям, телу. В одиночестве полезно работать над собой. Почему бы не заняться вышивкой, сочинением стихов, прочтением любимой книги, молитвами в моменты, когда есть возможность побыть с собой.

Страх одиночества истребить в себе бывает необычайно тяжело, но самое главное – начать и не останавливаться. Тогда непременно придет успех.

Источники:
Как преодолеть страх одиночества с помощью гомеопатии
Почему возникает страх одиночества и каким людям свойственна аутофобия. Способы диагностики и распознавания проблем по симптомам и гомеопатическое лечение расстройства.
http://www.gomeo-patiya.ru/simptomy/strakh-odinochestva-331.html
Причины страха одиночества
В статье рассказывается о том, как победить страх одиночества, почему женщины боятся одиночества, к чему приводит боязнь одиночества, как бороться со страхом
http://slyxi.com/kak-perestat-boyatsya-odinochestva/

(Visited 6 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Давай пообщаемся что ответить Давай пообщаемся что ответитьКак ответить, что ответить на - сообщение,… (2)

Психологическая фиксация Основные понятия психоанализа Фиксация - Основные понятия психоанализа. Фиксация -… (2)

если муж постоянно орет Если муж постоянно кричит Очень часто люди позволяют себе вымещать… (2)

Агрессия в социуме методы ее подавления Агрессия в социуме методы ее подавления1. Понятие агрессии, агрессивности и… (2)

Почему мужчины любят иначе: 4 отличия мужской любви… Почему мужчины любят иначе: 4 отличия мужской любви от женской Женщины и мужчины… (2)

COMMENTS