Как справиться с одиночеством женщине

Как бороться с одиночеством

Чувство одиночества испытывал в жизни каждый. Кто-то начинал его ощущать через несколько часов, оставшись один, а кто-то через месяц. Одиночество возникает по самым разным причинам, и все реагируют на него абсолютно по-разному. Оно бывает добровольным или вынужденным, но в любом случае, почти всегда вызывает дискомфорт. В такой момент очень важно справиться с грустью, обязательно сопутствующей одиночеству, сохранить самообладание и принять решение, что с одиночеством нужно бороться. Одиночество – это не приговор, и если вы не желаете испытывать это чувство, значит, сможете ему противостоять и не пускать больше в свою жизнь.

Как бороться с одиночеством: метод европейских психологов

Психологи разных стран достаточно давно пытаются понять, что же такое одиночество, ведь если для одного отсутствие общения в течение двух дней может быть обычным явлением, то для другого – это становится большой проблемой, провоцируя возникновение панического страха остаться одиноким. После проведенных исследований психологи выработали алгоритм, как бороться с одиночеством, в независимости от того, что стало его причиной.

Измените отношение к одиночеству. Подумайте, почему вы одиноки, что стало причиной, может не все так страшно, и это решение было принято осознано. Если же нет, используйте подаренное время с пользой. Посвятите его самосовершенствованию, узнайте что-то новое, займитесь тем, что не успевали сделать раньше. Подумайте, может одиночество в данный момент поможет крепко встать на ноги в будущем, вы наконец-то сможете получить высокую должность или заработать деньги, открыв свое дело. Материальная стабильность важна для каждого, она придает уверенность в себе и веру в завтрашний день, ведь недаром во многих странах стараются обеспечить себе прочный финансовый фундамент, прежде чем заводить семью.

Занимаясь развитием бизнеса, учебой, изучением иностранного языка, вы ведь продолжаете общаться, так что не нужно считать себя одиноким. Если же мучает одиночество в личной жизни, подумайте о том, что достигнув цели, вы сможете отдаться новым отношениям и не переживать, что не хватит времени на личностный рост. Завершив то, что задумали, добившись цели, вы с легкой душой приступите к построению отношений. Единственное «но», не стоит специально отказываться от любви, если встретите достойного мужчину. Люди, которые счастливы в личной жизни, успевают добиться успеха, если они к этому стремятся.

Как справиться с грустью одиночества

Постоянным спутником одиночества является грусть. Именно она мешает ощутить радость жизни, стать счастливым и веселым, поверить, что все будет хорошо. Если не справиться с грустью, то практически невозможно завести новых друзей, расширить свой круг общения.

Мало кто любит общаться с теми, кто все время грустит, поэтому если не перестать грустить, с одиночеством вряд ли получится эффективно бороться. Научитесь радоваться каждому дню. Старайтесь улыбаться как можно чаще. Доказано, что даже улыбка, вызванная искусственно, способна поднять настроение. Обязательно смотрите комедии, веселые передачи, исключите грустные фильмы и новости.

Даже черный шоколад способен подарить истинную радость, поэтому позвольте себе съесть сегодня одну плитку. Если грусть так и не уходит, возьмите лист бумаги и нарисуйте все, что у вас в душе. Закончив изображать то, что мучает, вы, словно освободитесь от этого. Обязательно займитесь спортом. Спорт помогает справиться с усталостью, тоской, депрессией. Достаточно пробежки по аллеи под звуки энергичной музыки, как тело наполнится энергией, и вам захочется заняться чем-то интересным.

Запишитесь на занятия настольным теннисом, плаванием. Вы не только приобретете красивую фигуру и повысите уверенность в себе, но и сможете познакомиться с новыми людьми. Довольно часто причинами грусти могут быть банальная нехватка витаминов, усталость и недостаток сна. Поэтому увеличьте в рационе количество фруктов и овощей, добавьте несколько часов ко сну и немного чаще отдыхайте, занимаясь любимыми делами. Если работа вызывает у вас тоску и отбивает всякое желание общаться с людьми, то смените место работы. Помните, что все в жизни должно приносить вам радость и помогать развиваться дальше. Измените отношение к жизни, найдите в ней место для новых людей, интересов и увлечений, и вы не успеете заметить, как исчезает куда-то грусть и отступает одиночество.

Если вы давно страдаете от одиночества, то необходимо срочно начинать с ним бороться, иначе это может привести к возникновению депрессии.

Одиночество необходимо каждому человеку, чтобы собраться с мыслями, оценить себя, все, что произошло и происходит, принять важное решение. К нему стремятся все в определенный период своей жизни. Находясь наедине с собой, человек лучше понимает, что он хочет от этой жизни, и кто должен быть рядом с ним. Только оно не должно излишне затягиваться, если вызывает дискомфорт и грусть. Как говорят философы «С нами интересно настолько, насколько нам комфортно в одиночестве». Поэтому, если вам скучно и грустно, когда вы одиноки, займитесь саморазвитием и обязательно найдите тех, с кем вам будет хорошо. С одиночеством можно и нужно бороться.

Как Справиться с Женским Одиночеством

Одиночество … оно приходит к каждой женщине в свое время… расставание с любимым, развод с мужем, уезд повзрослевших детей из дома, потеря близкого, переезд в другую страну, жизнь без мужчины и ребенка — все это часто приводит женщину к чувству, что она совсем одна, а иногда она чувствует себя одинокой даже в обществе людей, когда есть и муж, и дети, и работа, но внутри как-то пусто и тоскливо…

К кому-то оно приходит поздно, а кто-то знакомится с ним в совсем молодом возрасте, но когда бы оно не пришло, большинство из нас неизменно боится его!

Женщины боятся одиночества, так как по природе мы более коммуникабельные и социальные, мы хорошо чувствуем людей, понимаем их желания, намеки и взгляды, но при этом мы отчаянно не хотим смотреть в свое сердце и свою душу…

«Я чувствую себя одинокой, никому не нужной…» — очень частый запрос на психологическую терапию.

«Как справиться с одиночеством?»,

«Я боюсь, что останусь одна на всю жизнь…»

Что же такого страшного в одиночестве для женщины, раз она так отчаянно бежит от него?

  • Мысли. Когда мы остаемся один на один со своей личностью, первое что происходит — это мысли. Всякие разные мысли: волнительные, тревожные, грустные, полные жалости к себе («Я никому не нужна…») или даже отчаяния. Мысли, способные довести до нервного срыва и психического расстройства. У нас нет привычки думать хорошо, нам вбили другие сценарии с самого детства. Помните: «Если ты будешь делать это, то тебя никто замуж не возьмет», «Если будешь так себя вести, то ты будешь никому не нужна»? Если одиночество связано с уходом мужчины, то тут присутствует еще домысливание и накручивание о том, как ему сейчас хорошо, или что — то еще похуже.
  • Страх перед неизведанным. Большинство женщин не имеют опыта жизни в одиночестве. Сначала они живут с родителями, потом с мужьями. И когда приходит период одиночества, а он приходит ко всем, то женщина боится, потому что даже не представляет, что делать и как теперь жить. Очень часто женщину пугает даже не уход мужчины, а другая жизнь с другим бытом без кого-то рядом! Одна моя клиентка сказала, что когда ее муж собрал вещи и стал уходить, она почувствовала оцепенение и ужас. Мы стали работать с этой ситуацией и вернулись в тот момент. И я спросила: «Тебе сейчас страшно. Давай посмотрим в этот страх. Что это за страх? Чего ты на самом деле боишься?» и тогда она ответила «Этот страх никак не связан с мужчиной, я ощущаю, что его уход — это важный и нужный этап моей жизни, но этот страх связан с одиночеством. Я никогда не жила одна! Я не знаю, как жить одной и что делать! У меня от этой мысли сразу начинается паника!» Такова человеческая природа — мы всегда боимся неизведанного, даже если за ним кроется великое благо.
  • Встреча с собой. Если Вы отключите телефоны, компьютеры, телевизоры и музыку, и просто останетесь один на один с собой, то неизбежно Вы начнете слышать себя и свои истинные желания, и свои глубинные намерения. И это страшно. Мы так привыкли жить по чужим правилам, угождая кому-то, мирясь с какими-то странными принципами, соглашаясь с общепринятой системой жизни, постоянно отказывая себе в искренних желаниях и намерениях, что нам просто страшно спустя долгое время «отключки» от истинной себя заново встретиться со своей личностью без всей этой навязанной шелухи. Мы с одной клиенткой разбирали страх одиночества, и в ходе глубокой терапии, я спросила ее: «Почему Вы боитесь тишины и когда никого нет рядом?» и она словно из транса ответила «Потому что если будет тихо, то я услышу свои настоящие ценности и желания, я услышу свои истинные мысли. И я боюсь, что мне захочется все бросить, все это притворство и начать жить иначе, так как я по-настоящему хочу. Юлия, у меня есть ответственность, муж, работа, я не могу просто так начать жить, как мне нравится». Как Вам эта фраза: «Я не могу просто так начать жить, как мне нравится»? А Вы можете, кстати? Просто так и как нравится ?? В один прекрасный момент стоит просто признать, что мы знаем о себе ничтожно мало, мы почти не знакомы со своими глубинными ценностями и истинными желаниями. И они у нас вызывают страх. Быть настоящей собой страшно, внутри нас сидит дикий ужас отвержения обществом. Мы боимся, если мы станем жить так, как нам нравится, то какие-то важные люди от нас отвернутся. Поэтому мы просто отворачиваемся сами от себя, и отдаем свою уникальность в жертву племени социума.

И конечно, нам страшно…мы пытаемся заполнить эту пустоту музыкой, фильмами, работой, делами, подругами, служением…чем угодно, лишь бы не слышать плач сердца, которое хочет раскрыться и цвести…

Но одиночество приходит не просто так, это не болезнь, с которой нужно справиться и не страх, который нужно преодолеть.

Это бесконечно ценный урок настоящей жизни.

Практически во всех мировых религиях и духовных движениях есть практика отшельничества (нахождения в одиночестве). В Таиланде, например, детей отдают в раннем возрасте в храм, и они там живут несколько лет, следуя практикам и обетам. В Буддизме есть практика отречения, когда адепта замуровывают в пещере на несколько месяцев. Отшельничество есть также и в христианстве, и многие святые стали таковыми только пройдя путь отшельничества. В Ведической традиции это само-собой полагающееся правило для достижения просветления и духовного совершенства.

Отшельничество (или жизнь в одиночестве) позволяет человеку встретиться с собой, узнать себя, раскрыть свои истинные ценности, почувствовать сердцем свой жизненный путь.

Дхармой женщины не является духовное совершенство и постижение себя путем аскез, но иногда тишина и одиночество помогает вспомнить о своей настоящей женской дхарме, о том, что ты женщина, о том, что у тебя есть личные цели и личные желания, о том, что ты незримой нитью связана с Богом и он ведет тебя.

Одиночество учит женщину жить своей жизнью, или даже просто иметь свою жизнь, а не проживать год за годом чужую жизнь, исполняя роль для кого-то. Женщине чрезвычайно важно научиться жить одной, радоваться, исходя из своего внутреннего состояния, находить постоянно в себе ресурс счастья и удовлетворения. Если женщине кайф жить с самой собой — это показатель, что она готова к настоящим отношениям. Очень часто женщины рвутся в отношения, но при этом у них нет персональной жизни, нет своих интересов, нет внутреннего мира, нет особой связи со вселенной, которая делает ее жизнь интересной. И тогда, вступив в отношения, она постоянно требует мужа побыть рядом, она ревнует его к друзьям, к гаражу, постоянно упрекает, что он мало времени с ней проводит, что ей скучно без него. Позже, это внутреннее неудовлетворение переходит на детей, она контролирует их и привязывает к дому.

Но женщине, которая живет в контакте с собой и с миром, НИКОГДА не бывает скучно, даже когда она одна.

Нам, женщинам, очень важно научиться развиваться самостоятельно, потому что это наша слабая зона. Женщина может расти, развиваться и трансформироваться в отношениях, она может в них меняться и совершенствоваться ради мужчины, но почему-то когда она одна, она начинает думать только о том, как создать отношения.

Нам очень важно жить своей жизнью, помимо семьи и жизни мужчины. Тогда мы будем вызывать восторг и уважение у мужчин, ведь они тоже не хотят жить с женщинами у которых нет интересов и цели, которая живет только им и отношениями. Помните, там где слишком много внимания и напряжения, там всегда будут кризисы и проблемы, для женщин этой зоной являются отношения.

Персональная жизнь женщины уводит часть ее внимания с отношений и фиксирует на своих желаниях, что делает ее целостной, ценной и притягательной.

Сейчас женщины знакомы с психологией, сакральными практиками. Вообще думать ни о чем не нужно — сиди себе дома, накачивай свою женскую энергию ?? Выйдешь на улицу мусор вынести или в магазин, и муж притянется невиданным способом. Я сейчас не шучу.

Женщине вообще не нужно заниматься активным поиском мужчины, ее цель «накачивать» себя так, чтобы от радости распирало. Тогда в ее энергетическое поле мужчина притянется сам чудесным образом, он может случайно в дом зайти, перепутав адрес или позвонить не на тот номер и попасть к Вам.

У современных женщин СЛИШКОМ много внимания во внешнем мире и очень мало в себе, внутри себя. Мы создаем вокруг себя какой-то мир, забыв посмотреть истинный проект, написанный нашим сердцем и нашей внутренний мудростью. Правильное отношение к одиночеству возвращает сердцу силы, а сознанию мудрость!

Сначала всегда трудно встретиться с одиночеством. Но давайте разберем этот момент подробно, что делать, как быть и чего делать не нужно.

Перестаньте бежать от него. Перестаньте искать способы заглушить ощущение одиночества: телевизор, музыка, подружки, работа, домашние дела, спорт. Вы не сможете заглушить его все равно. Оно лишь станет фоновым чувством Вашей жизни. А этого нам не нужно.

Встретьтесь с ним. Возможно, это будет Ваша самая важная встреча за последние несколько лет. Отключите все устройства, все звуки. Сядьте и послушайте тишину, посмотрите на свои мысли со стороны, посмотрите на свои страхи и сомнения. Признайтесь себе в том, в чем боялись признаться, исповедуйтесь сами себе. Вы, возможно, уже очень давно не слушали себя! Расскажите себе о том, чего Вы хотите , начиная с фразы «А на самом деле, мне нравится…», «А на самом деле, я хочу…», «А на самом деле, мне не нравится то, что …».

Дышите. Иногда от мыслей и волнений нас охватывает паника, хочется срочно чем-то заняться, лишь бы не чувствовать этого. Но не нужно убегать от себя, просто начните дышать глубже, проживайте процесс одиночества. Чувствуйте его в теле. Может быть Вы чувствуете одиночество где-то в груди, а может быть в матке… направьте туда свое дыхание и просто дышите через него, убирая таким образом напряжение и снимая этот блок.

Примите одиночество, как часть себя. Есть Вы — социальная и нужная всем, а есть Вы — отшельница, как в той песне «кошка, которая гуляет сама по себе», никому не нужная, по при этом бесконечно ценная в своей свободе. Примите эту часть себя, отреченную, свободную и независимую… Почувствуйте ее, дайте ей проявиться и принести свои ценные уроки. Наша внутренняя отшельница может многому научить нас, принести нам мудрость и знание, сакральный опыт и видения о будущем! Дайте себе немного побыть отшельницей…

Выпустите темную сторону. Иногда мы обнаруживаем гнев внутри себя, накопленный годами, подавленный и скрытый. Одиночество обнажает его, и наша задача отпустить его. Сейчас я тоже дам одну хорошую практику.

Налейте в ванну теплой воды, залезьте в нее, ощутите как Ваш гнев распирает Вас и поднимается к горлу, как лава невысказанной боли… Опустите голову под воду и кричите, что есть сил. Не у всех есть возможность поехать в поле или в лес, чтобы покричать, но когда мы кричим в воду, то это абсолютно не слышно для соседей и даже домашних, но при этом мы можем выплеснуть свои эмоции в полной мере. Кричите под водой, можете делать гримасы. Потом омойтесь чистой водой, а эту слейте. Вместе с водой уйдет и весь Ваш негатив и гнев!

Наладьте интересную и захватывающую жизнь вне отношений. Я имею ввиду не только отношения мужчины и женщины, я имею ввиду любые отношения. Мира всегда два, один внешний, другой внутренний. Во внешнем многие из нас преуспели, давайте обогатим внутренний, наполним его интересами и красками. Пусть Вам всегда будет интересно с самой собой, Вам всегда есть что открыть в себе, встретить уникальное и особенное. А для этого нужна тишина и одиночество. Создавайте свой внутренний мир! Человек, как айсберг, во внешнем мире лишь самая верхушка, а настоящая мощь — внутри! У Вас есть эта мощь? Она уже изведана Вами?

Станьте самодостаточной. Самодостаточный человек — это не тот, которому никто не нужен, а которому хорошо и с людьми и без людей, который счастлив в отношениях и без отношений, и его внешний мир одинаково богат и красив, как и внутренний. Для женщины — это условие долгосрочных и захватывающих отношений. Я говорю именно об отношениях в которых есть искра, стремление друг к другу, романтика, а не просто быт. Для глубоких и сокровенных отношений нужны две полноценные и индивидуальные личности, а не дополняющие друг друга несовершенные механизмы. И когда женщина обретает свою жизнь, то она спокойно относится к жизни мужчины, с легкостью принимает его друзей, отпускает его, и от этого она становится бесценной в его глазах!

Вот и все, это основные шаги, которые сделают одиночество не тяжелым чувством внутри, а великим инструментом трансформации.

И помните, одиночество нас разрушает только тогда, когда в нашей жизни нет Бога! Если Вы связали свою жизнь с Богом, налаживаете с ним отношения, стараетесь подружиться, видите его проявления в своей жизни, то Вы никогда не будете одиноки, потому что связь Души и Бога вечна и нерушима. Мы можем просто забыть о ней, отказаться от нее, но даже после этого она не перестанет существовать.

Поэтому самый главный способ не бояться одиночества — это построить отношения с Богом, довериться ему, осознавать, что он ведет Вас правильным путем, и что все периоды и ситуации — это часть великого пазла Вашей жизни, который складывается в огромное счастье!

Ответить Отменить ответ

Про искусство ласк&.

#Осексе_с_Наринэ Про искусство ласк… Сегодня расскажу вам про эротитеский массаж. В качестве энергообмена ставим.

Источники:
Как бороться с одиночеством
Чувство одиночества испытывал в жизни каждый. Кто-то начинал его ощущать через несколько часов, оставшись один, а кто-то через месяц. Одиночество возникает по самым разным причинам, и все реагируют на него абсолютно по-разному. Будьте счастливыми вместе с
http://www.inmoment.ru/beauty/love/how-deal-with-loneliness
Как Справиться с Женским Одиночеством
Одиночество … оно приходит к каждой женщине в свое время… расставание с любимым, развод с мужем, уезд повзрослевших детей из дома, потеря близкого, переезд в
http://schastlivaya.by/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BC-%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE/

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS