Как стать счастливым и здоровым

Активный образ жизни

Люди часто задаются вопросом: «Как стать здоровым?» Обычно мысли о том, что о здоровье нужно заботиться, возникают во время болезней или неудач. Под здоровьем обычно воспринимается физическое здоровье, то есть слаженная работа всех органов тела, позволяющая вам жить и полноценно заниматься какой-то деятельностью. Но ответ на вопрос «как стать здоровым» на самом деле лежит намного глубже, потому что наше душевное и духовное здоровье не менее важно, чем здоровье физическое.

Вы ведете здоровый образ жизни? Для того, чтобы ответить «Да», не требуется бегать марафоны, сидеть на диете или заниматься йогой. Здоровый образ жизни, в первую очередь, это постоянная работа над собой, ваше движение вперёд по пути отказа от вредных, негативных вещей и привычек и достижение гармонии как со своим телом, так и с душой.

Здоровый образ жизни не должен восприниматься как цель или как большой, серьёзный выбор в жизни. Лучший способ как стать здоровым – это двигаться маленькими, постепенными шагами, постепенно убирая все факторы, приводящие к проблемам и болезням. И, видя происходящие изменения, вы будете укреплять свою уверенность в том, что идёте правильным путём.

Не обязательно сразу всё кардинально менять, так как в этом случае всегда есть вероятность сорваться. Надо лишь начать, понемногу, чуть-чуть. Например, в течение дня вы можете проделывать несколько простых действий, которые постепенно сделают вашу жизнь здоровой и гармоничной.

  • Начинайте свой день с зарядки. Всего-то нужно встать на 10-15 минут раньше, чтобы начать день с утренней зарядки. Она поможет вам проснуться, зарядит энергией и подготовит организм к новому активному. Подойдёт всё – обычная разминка, лёгкий бег, йога, цигун, упражнения на растяжку и так далее.
  • Заправляйте своё тело только натуральным, качественным топливом. Самым главным приемом пищи должен стать завтрак, включающий в себя сложные углеводы, клетчатку, белки и полезные жиры. Лучшая пища для завтрака – это овощи, каши, нежирное мясо и яйца. Здоровый, натуральный завтрак поможет вам сохранить и улучшить своё здоровье и оставаться энергичным весь день.
  • Не забывайте про чай. Натуральный чай содержит в себе антиоксиданты, благоприятно воздействующие на вашу иммунную систему и сердце, а так же уменьшающие вероятность онкозаболеваний и повышающие метаболизм. Самые полезные чаи – белые и зелёные.
  • Пейте холодную воду. На нагрев холодной воды до температуры тела тратится больше калорий, чем на нагрев тёплой. Вы можете дополнительно сжечь около 60-70 калорий, просто выпивая два литра воды в день. Помимо этого обильный прием воды позволяет эффективно выводить токсины из вашего организма.
  • Глубоко дышите. Глубокое дыхание имеет огромное количество преимуществ. Оно оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, тренирует лёгкие и насыщает кровь кислородом. Это очень просто и, вместе с тем, эффективно.
  • Не допускайте стрессовых ситуаций, а если они возникают – разбирайтесь с ними, не затягивая. Частые стрессы приводят к долговременным заболеваниям, таким, как язвы, головные боли, депрессии, сердечные болезни. Как только появляется причина для стресса – быстро ликвидируйте её, если не получается – занимайте мысли чем-то приятным: читайте книги, общайтесь с друзьями, гуляйте, думайте о хорошем и приятном.
  • Ешьте мало и ешьте часто. Для того, чтобы организм привык тратить калории только на текущие нужды, не запасая впрок, не давайте ему почувствовать голод. 6-7 приемов пищи небольшими порциями значительно лучше 3-4 регулярных, но «до отвала». Частое питание убирает голод и позволяет не переедать, при этом улучшая процесс переваривания пищи.
  • Добавьте в своё меню два полезных продукта и уберите два вредных. Это всё тот же принцип мелких шагов. Как только привыкнете к этим новым продуктам, добавьте ещё два (убрав столько же вредных). Даже если вы и не придете к полностью натуральному питанию, вы станете значительно здоровее.
  • Чаще занимайтесь сексом. Регулярный секс приносит большую пользу вашему здоровью. Он уменьшает стресс, повышает иммунитет, сжигает кучу калорий, укрепляет сердце, мышцы и сосуды, обеспечивает крепкий сон… Да что рассказывать, вы сами знаете, что секс – это одна из лучших в мире вещей! 🙂
  • Ложитесь раньше спать (но с учётом предыдущего пункта ;)) Для здорового крепкого сна взрослому человеку нужно примерно 7-9 часов, хотя многие из нас сочли бы за счастье проспать хотя бы минимум из этого. Ночные посиделки с друзьями, телевизор, интернет – в мире есть множество вещей, оттягивающих наш отход ко сну. А, между тем, именно во сне организм восстанавливается, укрепляется и борется с болезнями. Недосып же грозит слабостью и сонливостью в течение всего последующего дня. Мы часто боремся с этим путём приёма больших доз кофе и энергетиков и даже не задумываемся, что вместо всего этого насилия достаточно лишь дать себе возможность выспаться.

Подведём итог. Используя эти мелкие хитрости, вы сможете наконец избавиться от вопроса «Как стать здоровым» и действительно им стать. Ваше сердце станет сильнее, лишние калории постепенно уйдут, а в голове появится ясность и чёткость мыслей. 10 маленьких хитростей как стать здоровым помогут сделать вам первый шаг на пути к собственному здоровью и счастью.

Как быть богатым и счастливым: Устанавливаем денежные границы. Часть 1

18 февраля 2010 1:00 26

Но есть разница в том, как протекают поиски ответа. Вот как ищут обычные люди? Один мой знакомый, например, как напивается, так идет в ближайший бар, находит человека с еврейским профилем и хватает его за грудки: «Ну вот скажите вы мне, евреи, как вы деньги зарабатываете? Вот как вам все удается?» Пока что его метод обогатил его лишь несколькими синяками и разбитой губой.

Психологи мыслят более масштабно. Московский психологический центр «Здесь и теперь» решил провести международный выездной семинар-интенсив под емким названием «Деньги». Что интересно, проходил он в Иерусалиме . Все-таки умеют там обращаться с деньгами. Ваша покорная слуга, пользуясь дипломом клинического психолога, присоединилась к группе, чтобы узнать наконец: может ли простой постсоветский человек стать богатым и счастливым?

Я ехала за конкретными советами: как стать богаче. А оказалось, что деньги — это не просто пачка купюр или цифры на счете. Через деньги мы показываем, как относимся к себе и к другим людям. А установки на отношения с деньгами лежат в глубинах нашей психики. Можно ли считать вас потенциально богатым, зависит и от ваших отношений с родителями, друзьями, любимыми, с незнакомыми, с самим собой. Психология богатых людей кардинально отличается от психологии бедных. Больше всего меня волновал вопрос: что же такого есть в характере богатого человека, что он, даже оказавшись без копейки в чужом городе, вскоре опять поднимется? А другие, даже выиграв в лотерею миллионы — по мировой статистике это около 75% победителей, — через год оказываются в том же положении, что и до выигрыша.

Чтобы начать не только зарабатывать, но и получать удовольствие от этого, нужно измениться внутренне. Для начала мы будем давать немного теории, а затем практическое упражнение: как этого достичь.

Чем отличаются принц и нищий

Потенциально богатый человек точкой отсчета считает себя и свое мнение. Все он мерит одним: каково это ему, что даст. Он для себя в этом мире самый главный. Но это не эгоцентризм капризного ребенка, а позиция человека, который прислушивается к мнению других с интересом и берет все самое ценное в свою копилку. Потенциально бедный человек к себе прислушивается в последнюю очередь. Он верит на слово тем, кого считает авторитетом, больше живет чужой жизнью, чем своей. Косточки другим перемывают «неудачники». «Везунчики» говорят о себе и о своих грандиозных планах или о своих победах. А вот для неудачников то, что сказал сосед, важнее того, что он сам думает.

Богатый человек не боится говорить о деньгах. Он не стесняется просить повышения зарплаты и бонусов у начальства. Богатый сам проявляет свое внимание к другим деньгами или подарками. И так же легко требует оплаты и своих услуг.

Человек с психологией бедного втайне может мечтать о деньгах, но всячески показывает, что говорить о деньгах — бездуховно и пошло. Стремится получить многое на халяву и обижается, если это не удается. У нас в стране долгое время дрессировали целые поколения на то, чтобы стремиться не к зарабатыванию денег, а к получению теплого места, где ждут разные халявные бонусы. Но об этом — в cледующем выпуске.

Богатый и счастливый — это важная оговорка — не жаден, он умеет делиться. Но не с каждым. Он может дать на дело, если понимает, что это стоит того. Он жертвует на благотворительность не ради славы. Это связано с правильным балансом «брать — давать». Он умеет брать от природы и умеет отдавать.

Богатый человек не берет на себя лишнюю ответственность и не передает кому-то свою. Он четко отвечает только за свое. Люди с психологией бедного склонны перекладывать ответственность на других: «Мне все должны». У него виноваты правительство, школа, милиция, соседи, еще кто-нибудь, кроме него. Так срабатывает его защитный механизм. Либо, наоборот, берет на себя слишком много и тянет из последних сил, включая механизм «мне все должны, я ведь столько вам отдал».

Потенциально богатый человек стремится общаться с теми, кто дает ему что-то полезное. Но не из меркантильных интересов, а с реально интересными людьми, специалистами в своей области, с талантами, с признанными авторитетами. Он сам формирует свое окружение, а не как получится. Он выбирает, с кем ему общаться. Его мозг всегда находится в поиске новой информации.

Это сложная, но очень важная психологическая категория. С нее мы и начнем наш практикум. Границы личности — это оговоренные правила поведения. В нашем случае денежного поведения. Но они касаются и всех других аспектов жизни. Они бывают трех видов.

Жесткие. Это когда человек принял раз и навсегда одни правила и придерживается их очень жестко, не меняя никогда ни под каким предлогом.

Как узнать. Стремится к тоталитаризму и всех побрить под одну гребенку .

Слабые или вообще отсутствуют. Это когда человек позволяет в отношении себя любые действия, ждет, что все догадаются, как надо с ним себя вести, а сам не говорит о своих потребностях — вроде не мямля, но границ своих не чувствует. Что важно — ни своих, ни чужих. Он легко вторгается на чужую территорию.

Как узнать. Жалуется, что его все обижают и не понимают, мол, он же ничего не говорит, если. (далее длинный список событий, когда нарушали его личностные границы, но он промолчал в тряпочку).

Гибкие и прозрачные. Их все видят, все понимают, как с вами можно себя вести, как нельзя, но все обсуждаемо. И вы также чувствуете границы других людей и через грань не переходите.

Как узнать. В основном складываются отношения гармонично. Есть многолетние дружеские связи, очень устойчивые, а новые завязываются довольно легко.

Как простроить денежные границы

Расчертите колонку на две графы — «Я» и «Другие». И каждую разделите еще не две — «Можно» и «Нельзя».

А теперь рассмотрите какой-то важный для вас денежный вопрос. Ну вот, например, некоторым людям тяжело просить вознаграждение за свою работу. Они ждут, что кто-то сам догадается и заплатит или с неба упадет. Им надо написать:

Это кажется очень простым по описанию. Ведь мы пишем, как должно быть по-хорошему. Но когда начинаешь простраивать свои границы в отношении любой темы, то видишь, где ты сам все время позволяешь другим или сам нарушаешь свои границы.

Что делать? Когда преступник нарушает государственные границы, к нему применяются санкции. Так и здесь вы можете проработать систему санкций за нарушение и поощрений за соблюдение ваших границ. Впрочем, как показывает практика, стоит лишь осознать свои границы, как эта система формируется сама собой. Вы ведь можете так же расписать по этим колонкам любую тему в своей жизни.

Первым гостем нашего прямого эфира из открытой студии на Новом Арбате станет Тина Канделаки! [видеотрансляция с 16:00 мск]

Депутат рассказал «КП», что подготовил письма в МВД и МЧС

Руководитель ФАДН России Игорь БАРИНОВ сообщил, что серия Всероссийских семинаров-совещаний на эту тему будет продолжена

Молодежь находит новые формы взаимодействия

В уходящем году Горьковский автозавод отметил 85-летие

Самому оратору простили его «неточное высказывание»

Что это за праздник — День святого Валентина? Рассказываем историю и интересные факты, а также о том, как можно провести его в 2018 году

«Сосиски — это вкусный и простой продукт, который любят взрослые и дети. Ведь их можно съесть на завтрак, обед и ужин – сытно и быстро. Но как выбрать натуральные, сделанные из мяса и по ГОСТу? Рассказываем и показываем.»

Министр устроил праздник для тех, чьи родители погибли или пострадали при выполнении своего долга [видео]

Киев и самопровозглашенные республики меняют военнослужащих по формуле «306 на 74»

Банковские карты окончательно закрепились в кошельках россиян и уверенно вытесняют наличные

Составлен рейтинг слов, которые полюбились соцмедиа в уходящем году. Люди в возрасте редко знают, что они означают. Но мы переведём!

26 декабря 2017 20:21 27

На выбор пассажиров — 17 видов спецпитания

Соответствующий пакет законов подписал Президент России Владимир Путин

Российская авиакомпания получила «туристический Оскар» в самой престижной категории

Сенатор от Ульяновской области Сергей Рябухин рассказал «Комсомолке», какой градус может и должен быть у водочной продукции, законно производимой в России

26 декабря 2017 18:20 20

Специальные цены действуют на рейсы до 20 апреля 2018

Анна Кузнецова в прямом эфире радио «Комсомольская правда» ответит на самые важные вопросы о защите прав семьи и детей [прямая видеотрансляция]

26 декабря 2017 16:25 15

Не удается войти?

Сегодня 28 декабря

Сегодня 28 декабря

Возрастная категория сайта 18+

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1. Тел. +7 (495) 777-02-82.

Как быть здоровым, как стать счастливым?

Как же быть здоровым и счастливым? Следует помнить, что здоровье — это, прежде всего, искрящийся оптимизм, сильный дух, а не только здоровое тело. Другими словами, здоровье — это ощущение счастья, а счастье даёт сильный иммунитет и ощущение здоровья. Наше мышление очень сильно влияет на самочувствие. Согласно некоторым исследованиям, болезнь вызывает либо усиливает наша психика в большей степени, чем сама болезнь.

Методом проб и ошибок ваш покорный слуга пришёл к одному выводу — если вы не покорите свой необузданный ум, не впустите в своё сознание добрые мысли и заботу о других, вы никогда не станете здоровыми и счастливыми! Счастье — значит, соучастие, сочувствие и сострадание к другим людям. Зарядитесь душевной добротой, доброжелательностью и хорошим настроением, лишь тогда вы почувствуете, что такое счастье.

Однако, далеко не каждому свойственны сочувствие и доброжелательность. Где же их взять? Некоторые «учёные» и «философы» ещё говорят: человек от природы эгоистичен. Действительно ли это так? Последние научные исследования говорят об обратном. Когда проводили эксперимент, чтобы выяснить, как влияет та или иная музыка на структуру воды, учёные заметили удивительный факт. Агрессивная музыка делает её уродливой и хаотичной, а добрая и спокойная классическая музыка — очень красивой и гармоничной. Значит, вода любит добрые вещи. А человек состоит на 80% из воды…

Хотя человек по своей природе и добр, но часто, словно губка, он впитывает в себя нехорошие вещи всю свою жизнь. Он слушает музыку с отрицательной энергетикой, произносит плохие слова, смотрит жестокие фильмы, рекламу и передачи, наполняющие его ум всем, чем попало, только не добротой. Постепенно он теряет свои настоящие природные качества. Прирождённая невинность, искренность и вместе с ними ощущение счастья остаются в прошлом. Нас учат быть практичными, нам говорят «хочешь жить — умей вертеться». В результате, человек стремится больше взять, добиться в жизни высот, заработать больше денег, удовлетворить все свои желания.

Тем не менее, чем больше он получает, тем больше ему хочется. А где же счастье? Если человек гонится за маленькими приобретениями и таким путём хочет стать счастливым, ему этого не добиться. Ведь счастье — это нечто долгосрочное и постоянное, а сиюминутная выгода пройдёт и ничего не останется. Как говорили непальские мудрецы: «Самый счастливый тот, кому не нужно счастья». Разгадка уже близка.

По статистике, у человека мелькает в среднем 60 тысяч мыслей в день. Если в течение дня человек бодрствует в среднем 16 часов, или 57 600 секунд, значит, человек порождает 1 мысль за секунду. И около 95% таких мыслей — те же самые, которые появились вчера и позавчера. Но печальней всего то, что большая их часть — это навязчивые мысли негативного характера.

Если вы чувствуете себя несчастным и подавленным, проверьте, о чём вы думаете. Вполне вероятно, что вы обнаружите слишком много мыслей, порой странных и не очень положительных.

Известный психолог Луиза Хей в своё время без помощи врачей путём «прощения, правильного питания, расслабления и очищения» излечилась от рака. Она говорила: «Когда вы верите во что то, это воплощается в жизнь… если вы верите, что любовь заполняет мир, люблю я и любят меня, и вы от заката до рассвета повторяете эту фразу, тогда ваша жизнь именно так и сложится, и вы будете действительно это испытывать. И наоборот…»

Начните работать над собой и отсеивайте всё, что не является добрым, всё, что эгоистично и направлено на получение личной выгоды. Это также поможет вам стать более сконцентрированным и усидчивым. Применяя такой метод, ваш покорный слуга научился легко запоминать большое количество информации и сдавать трудные предметы в университете, развил в себе творческое мышление и способность решать очень сложные задачи, не только в учёбе, но и в жизни, а затем и в работе. А что ещё удивительней, отсеяв большинство лишних и не очень положительных и добрых мыслей, действительно возникло доселе никогда не испытываемое чувство — наслаждение жизнью, чувство, что жизнь и правда прекрасна и замечательна!

Медитация в этом плане — очень эффективный метод, который позволит успокоиться и взглянуть в себя. Основатель школы самосовершенствования Фалунь Дафа Ли Хунчжи, говорит в одной из своих работ, что, если у вас появляются навязчивые мысли во время медитации, тогда можно не принимать их за самого себя и понаблюдать за ними как бы со стороны. В книге «Суть усердного совершенствования» он пишет: «На самом деле у человека, кроме врождённой чистосердечности, все представления образованы после рождения, но эти представления — не он сам».

Когда мы очистим наше сознание от всего лишнего, чего мы набрались за всю жизнь, когда научимся противостоять многочисленным вызовам, которые бросает нам современное общество, когда самоконтроль войдёт в привычку, и мы оставим у себя лишь хорошие и добрые мысли, лишь тогда мы и почувствуем необыкновенное чувство — счастье! Лишь тогда и придёт к нам здоровье!

Как стать счастливым и здоровым: пять простых шагов

Мы тратим много времени на выполнение работы, на личную жизнь и на общественную деятельность. А что насчёт нашего здоровья? Не настало ли время уделить немного времени своему физическому и душевному состоянию?

Мы выбрали для вас 5 советов, которые помогут прожить долгую насыщенную жизнь.

Почти каждыи? человек считает, что знает суть стресса. Но так ли это? Стресс имеет различные формы и объемы. Он бывает острым и хроническим. Может быть социальным, физическим, связанным с метаболизмом и т. д. Большинство используют это слово, не различая причину и следствие. Вот и получается, что, описывая наваливающии?ся стресс, мы часто говорим: «У меня стрессовая работа». Или, сталкиваясь с проблемами, жалуемся: «Я испытываю такои? стресс. Просто ничего не соображаю». Даже ученые не всегда проводят четкую грань между стрессом как состоянием и психологическои? реакциеи? на него.

Стресс — настолько расплывчатыи? термин отчасти по тои? причине, что ощущение его нагрузки у человека принимает самые разные формы: от чувства легкого напряжения до полнои? подавленности.

Физические упражнения, рисование, чтение и другие увлечения помогают бороться с эмоциональными и телесными проявлениями этои? проблемы. Самое главное — найти то, что подходит именно вам. Как только вы начинаете заниматься каким-либо хобби, все проблемы и невзгоды уходят на второй план.

Слишком много возможностеи?, развлечении?, отвлечении? жаждут наших внимания, энергии и времени. И стоит говорить «да» только тем идеям и целям, которые деи?ствительно вас зажигают.

Помните, «если не очевидно, что это „да“, то значит, это „нет“». Эта мантра хороша и при принятии решении?, и при определении приоритетов. Если есть задача, отнимающая много времени, но польза которои? вызывает сомнения, то лучше от неё отказаться.

Лучший способ разобраться с вредными привычками — найти подходящий вам вид спорта.

Исследование 2004 года в Лондоне показало, что даже 10 минут физических упражнении? могут снять острое желание алкоголя. Ученые разделили 40 пациентов госпиталя, которые только что прошли детоксикацию, на две группы: одна занималась на велотренажере с умереннои? нагрузкои?, вторая — с легкои?. На следующии? день группы поменялись заданиями, и выяснилось, что у первои? группы стремление к алкоголю существенно снизилось.

Курильщикам могут принести пользу всего пять минут интенсивных упражнении?. Среди веществ, вызывающих пристрастие, никотин стоит особняком. Дело в том, что он одновременно и релаксант, и стимулятор. Упражнения хорошо борются с курением, поскольку в дополнение к плавному повышению уровня дофамина снижают тревогу, напряжение и стрессы, то есть физические раздражения, которые так часто присутствуют у людеи?, пытающихся бросить курить. Двигательная активность может сбить жажду закурить примерно на 50 минут, удвоив, а то и утроив интервал до следующеи? сигареты.

Электронная почта может быть очень удобным инструментом, а может быть хронофагом — пожирателем времени. По некоторым оценкам, современные офисные работники в среднем тратят на почту 30–35% своего рабочего времени. То же самое относится к социальными сетям и мессенджерам.

Рекомендуем вам отключить все уведомления на телефоне, в почте на компьютере, на планшете и других устрои?ствах. Вы должны сами решать, когда вам проверять новые сообщения в тех или иных мессенджерах и средствах связи, а не дергаться из-за каждого нового сообщения. Помните, что нам нужно до 15–20 минут, чтобы снова погрузиться в контекст задачи, над которои? мы работали, после отвлечения.

Представьте себе, что вы решили (например, 31 декабря) наконец-то прии?ти в форму. Заряженные решимостью и энтузиазмом, вы идете в спортзал и берете на себя обязательство три раза в неделю заниматься с гантелями и совершать пробежки. Одержимые тем же духом, вы вырабатываете для себя диету, снижая в два раза ее калории?ность и полностью исключив все сахара и простые углеводы. И наконец, вы решаете раньше ложиться спать и раньше вставать.

Через десять днеи? вы видите, что этои? диеты придерживаться просто невозможно, в зал вы можете попасть только два раза в неделю, а спать вы ложитесь далеко за полночь. Что же случилось? Ответ: вы взяли на себя слишком много и хотите сделать это слишком быстро. Ваши воля и дисциплина не справляются с таким потоком требовании?, ваши способности саморегуляции истощены. Результат: вы не только не справились с выполнением своего плана, но и укрепили веру в то, что с привычками бороться невозможно.

Вместо того, чтобы сразу погружаться в процесс с головой, пытаясь изменить всю свою жизнь, попробуйте создавать ритуалы постепенно, фокусируясь на одном существенном изменении в каждыи? отрезок времени и ставя перед собои? достижимые цели на каждом этапе. Если ваша работа сидячая и вы решили начать занятия физкультурои?, вам не надо начинать с 5-километровых пробежек шесть раз в неделю. Ваши шансы на успех будут значительно выше, если ваш план будет конкретным и точно настроенным на ваши возможности. Например, если вы начнете с пеших прогулок длительностью 15 минут три раза в неделю и каждую неделю будете увеличивать это время.

Конечно, развитие и изменения не произои?дут до тех пор, пока вы не выи?дете за пределы своих зон комфорта, но слишком большая нагрузка скорее приведет к тому, что вы просто сдадитесь раньше времени. Намного лучше добиваться небольших успехов на каждом этапе процесса изменении?. Вырабатываемая таким образом уверенность послужит вам дополнительным топливом для преследования следующих целеи?.

По материалам книги «Зажги себя!», «Заряжен на 100%» и «Жизнь на полной мощности!». Издательство «МИФ»

SPA-центр и медицина востока — «Солнечная долина» продолжает удивлять любителей горнолыжного отдыха
Как легко просыпаться зимой: 4 совета, которые спасут вас
Как перестать есть вредную пищу и начать правильно питаться: семь простых шагов

На Южном Урале 18-летний парень убил двухлетнего племянника, мешавшего ему плачем

После этого видео не захочется обгонять: Volvo и Matiz сошлись в лобовом столкновении на Южном Урале

Пенсии повысят, алкоэнергетики запретят: какие изменения ждут россиян с 1 января

В Челябинской области мать напоила сына водкой из бутылочки. Ребенок погиб

В Челябинской области 2-месячная девочка задохнулась при поездке с матерью в автомобиле

Кому положены ежемесячные выплаты маткапитала при рождении второго ребенка и как их рассчитать

Вдали от дома: как южноуральцы празднуют Новый Год и Рождество в других странах

В Миассе начинает работу «горячая линия» по предоставлению новых пособий

Сгоревший дотла автомобиль в Челябинске попал на видео

Мокрый снег и гололед: прогноз погоды на Южном Урале на четверг, 28 декабря

11-летний южноуралец тяжело травмировался в недостроенном ледовом городке

Минфин впервые рассекретил зарплаты министров

В Челябинской области мать напоила сына водкой из бутылочки. Ребенок погиб

Новости партнеров

Новости

Объявления

О городе

Свидетельство о регистрации СМИ «U24» Эл № ФС77-61968 от 05 июня 2015 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Учредитель: ООО «Урал24», ИНН 7453259759. Главный редактор: Батухтина Мария Михайловна.

Источники:
Активный образ жизни
Используя эти мелкие хитрости, вы сможете наконец избавиться от вопроса «Как стать здоровым» и действительно им стать.
http://folkextreme.ru/2012/10/10-malenkix-xitrostej-kak-stat-zdorovym/
Как быть богатым и счастливым Устанавливаем денежные границы
Вопрос «Как быть и богатым, и счастливым?» волнует всех. В том числе и психологов [обсуждение]
http://www.kp.ru/daily/24444.3/608802/
Как быть здоровым, как стать счастливым
Здоровье и счастье — вот дверь, в которую каждый из нас пытается войти в течение всей жизни. Однако многие ли из нас могут подобрать правильный ключик? Правильная диета, физические упражнения, отсутствие вредных привычек — вот отмычка к этой двери, по крайней мере, так нам посоветует большинство. Однако станем ли мы, таким образом, счастливыми? Да и продержимся ли мы долгое время, правильно питаясь, занимаясь упражнениями, откажемся ли мы от всех вредных привычек?
http://www.epochtimes.com.ua/ru/health/health/kak-byt-zdorovym-schastlivym-108025.html
Как стать счастливым и здоровым пять простых шагов
Выбрали для вас 5 советов, которые помогут прожить долгую насыщенную жизнь.
http://u24.ru/news/41331/kak-stat-schastlivym-i-zdorovym-pyat-prostyh-shagov

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Проблема бога и человека в современном обществе Какова роль религии в современном обществе?Религия всегда играла значительную роль в развитии общества. Отношение к… (16)Восстанавливаем нервные окончания Восстанавливаем нервные окончания Считается, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако, по последним данным, ученые пришли… (16)Заговор на молчание человека Оморочка — как навести и снять внушение Оморочка — довольно редкий способ воздействия на человека,… (15)

COMMENTS