Как стать счастливым

8 советов нейробиолога о том, как стать счастливым раз и навсегда

Существуют тысячи советов и психологических методик, чтобы почувствовать себя счастливым и радоваться каждому новому дню. Но что может порекомендовать наш собственный мозг?

AdMe.ru собрал разработки нейробиологов, которые точно знают, почему и когда мозг дарит нам ощущение полной удовлетворенности.

Что происходит: Когда мы благодарим человека или даже судьбу за что-то, то фокусируемся на положительных сторонах жизни. Воспоминания о приятном запускают выработку серотонина в передней поясной коре головного мозга. Такой метод часто используют для лечения депрессии.

Что происходит: Мозг 24 часа ищет решение каждой проблемы, которая нас беспокоит. На это уходит много энергии, поэтому мы ощущаем тревогу и раздражение, если мозг уже устал, а результата нет. Но за каждое принятое решение он поощряет себя порцией нейромедиаторов, которые успокаивают лимбическую систему и помогают нам снова видеть мир в лучшем свете. Поэтому проблемы действительно лучше решать одну за другой.

Что происходит: Когда мы просто видим что-то неприятное и когда проговариваем то, что нам не нравится, задействованы разные отделы мозга. В последнем случае неприятные эмоции оказывают меньшее воздействие на человека. Поэтому полезно высказывать все, что накопилось: мозг запустит выработку серотонина и даже найдет какие-то положительные стороны в любой неприятности.

Что происходит: Для человека важно социальное взаимодействие. Социальная поддержка, в частности прикосновения и объятия, помогает людям быстрее поправляться после болезней. Если из жизни убрать тактильное общение, мозг воспримет это так же, как физическую боль, — за это отвечают одни и те же зоны. И в результате запустятся процессы, которые влияют на настроение и способствуют развитию депрессии.

Что происходит: Новая информация для мозга означает постоянное изменение окружающей среды. Из-за этого он старается адаптироваться, развивается и вознаграждает себя дофамином, гормоном радости, за получение и обработку новой информации. Если хотите быть счастливым, не бойтесь пробовать что-то новое, менять обстановку и учиться тому, чего еще не знаете.

Что происходит: Физическая нагрузка — это стресс для тела. Как только стрессовая нагрузка заканчивается, происходит выброс эндорфинов. Они вырабатываются гипофизом мозга как награда и похожи на опиаты (например, морфий), которые уменьшают боль и поднимают настроение. Не нужно бегать марафоны, но даже обычная прогулка способна творить чудеса. Не зря многие писатели и композиторы считают ее обязательным условием креативного процесса.

Что происходит: Пока мы спим в темноте, выделяется гормон мелатонин — он замедляет все процессы в организме, помогает ему восстановиться и повышает содержание серотонина в гипоталамусе. Если мозг фиксирует изменение освещенности, запускается выделение гормона стресса, чтобы быстрее разбудить тело. Поэтому важно спать по 6–8 часов в сутки исключительно в темном помещении.

Что происходит: Процесс ожидания удовольствия, например еды или секса, похож на рефлекс предварительного слюноотделения, открытого Павловым. Наш мозг испытывает особое удовольствие, когда предвкушает приятное событие. Поэтому мы так любим считать часы и минуты до какого-то особенного момента: дня рождения или свадьбы, встречи с другом или просто конца рабочего дня.

Air Astana: из Москвы в Индию за 299$ туда-обратно

Авиакомпания Air Astana предлагает слетать из Москвы в столицу Индии — Дели от 233 евро туда-обратно. Можно с захватом праздников 🙂 . Подробнее.

В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им.

Американский нейробиолог Алекс Корб делится своими соображениями на этот счёт. Далее.

Поисковые системы (Google)

В наши дни Google Inc. — самая успешная интернет-компания в мире, которая помимо классического интернет-поиска, инвестирует миллиарды долларов в облачные технологии, разработку различной веб-продукции, а также создание корпоративных решений для пользователей и организаций. Далее.

Посмотрите это интересное видео несравненной и мудрой Алуники Добровольской на тему взаимоотношений между мужем и женой (пусть даже кратковременных и неофициальных отношений). Далее.

Читатель, давай вернемся с тобой к теме реакций на наши действия в сфере процветания. Мы выяснили с тобой, что. Далее.

Джин Доусон (Jean Dowson) из Великобритании — больше 100 лет, и она продолжает заниматься йогой. А начала она в 67. Что это — забавный курьез страны с развитой медициной и модой на йогу — или свидетельство того, что йога помогает добиться активного долголетия. Далее.

Почему большинство мужчин не спешат создавать семью?

Современные мужчины часто не спешат создавать семью, потому что это общая тенденция в современной культуре — жить ради самого себя.

Семья — это всегда долг перед другим человеком, это всегда ограничение какой-то свободы, когда я не могу делать то, что хочу. Далее.

Самый близкий друг: воспоминания Ричарда Гира о его учителе Рибуре Ринпоче

Любимый тибетский учитель школы Гелуг Рибур Ринпоче ушел из жизни в январе 2006 года. Он родился в 1923 году в тибетской провинции Кам, а в 1948 году получил звание геше в монастыре Сера Мэ. С 1985 года, после многих лет лишений и жестокого обращения в захваченном Китаем Тибете, он находился в эмиграции в Индии. В последние годы жизни Рибур Ринпоче преподавал буддийскую Дхарму в Соединенных Штатах. Далее.

Очень часто можно услышать как женщины говорят, что поблизости нет нормальных, хороших мужчин. Что-то подобное можно не редко услышать и от мужчин — мол хорошую девушку сейчас не найти. Далее.

АКШАЯ ТРИТЬЯ 2016 — САМЫЙ БЛАГОПРИЯТНЫЙ ДЕНЬ В ГОДУ

САМЫЙ БЛАГОПРИЯТНЫЙ ДЕНЬ В ГОДУ- 8 мая 15 часов 21 минуту и продолжается до 9 мая 12 часов 22 минуты

Согласно ведической астрологии, один день в году является наиболее удачным и счастливым — он носит название Акшая Тритья. Далее.

Нам часто кажется, что именно в нашей ситуации ничего нельзя изменить к лучшему, так как объективные обстоятельства не дают никаких шансов. Однако, на самом деле, это не совсем так. И с одним из доступных вариантов улучшения своей жизни вы можете познакомиться ниже. Далее.

Существует три уровня ответственности мужчины в семье:

– Первый уровень – это материальная защита.

Принцип благотворительности привлекает энергию процветания в нашу жизнь.

Считается, что необходимо жертвовать одну десятую часть своего дохода. Далее.

Юлия Гиппенрейтер: «На удар судьбы я отвечаю встречным ударом»

«Все говорили, я перегрелась на солнце, сожгла кожу. Но кожа не была красной, она горела изнутри. У меня стало чесаться все тело. Так продолжалось неделю. Диагноз поставили в больнице: желчный проток пережала опухоль, началось отравление организма желчью. Я узнала приговор сразу: опухоль неоперабельная – максимально шесть месяцев с химиотерапией, без нее не больше трех. Далее.

А вы когда-нибудь пробовали использовать в своём питании или в лечебных целях куркуму?

Если да, то из статьи вы больше узнаете о том, насколько она полезна. А если нет, то, думаю, что стоит обратить внимание на эту полезную специю, которая оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм. Далее.

Продолжительность жизни заметно увеличилась, но и от различных заболеваний, которые связаны со старением, мы страдаем сейчас больше. Инфаркты, инсульты, диабет, гипертония, атеросклероз, остеопороз, онкозаболевания…Далее.

Смотря от чего она у тебя болит.. . Если болит после расставания с дорогим для тебя человеком, то это значит, что твоё сердце и разум всё ещё держат его и не отпускают.

Сюжет в утреннем прямом эфире ( 01.08.2013) регионального телеканала "Николаев". Программа "Новый День"

Алуника Добровольская отвечает на вопрос телезрительниц " Как правильно любить мужчину? "

Какие основные ошибки допускают женщины, строя отношения с мужчинами?

Кто должен быть лидером в семье?

Нужно ли стремиться изменить партнера?

Около половины моих тридцатилетних знакомых уже развелись. Среди тех, кому за сорок, таких 80%. Часто причина развода – женщина. Тетки вздыхают: я и волосы с зоны бикини удаляла воском. И в спортзал ходила регулярно. Я вся такое сокровище, а он все равно ушел. В чем дело. Далее.

Еще немного – и наступит радостный и долгожданный праздник – Новый год! Это время, когда независимо от возраста, и взрослым, и детям хочется исполнения желаний. Хочется хотя бы на шаг приблизиться к своей сокровенной мечте. Праздничная атмосфера, запах цитрусовых и еловых ветвей наполняют нас трогательным состоянием ожидания чуда.

Реальность и иллюзия – двойственность в нашей жизни

Священные писания утверждают, что мы живем в мире двойственности. Точнее, в нашей жизни одновременно присутствуют два измерения – реальность и иллюзия, и мы пребываем в них обеих одновременно. Эта двойственность настолько принципиальная и острая, что людям очень трудно понять, как объединить это и разобраться, где истина. Далее.

Лекция В.Л. Савеличевой в Томске. Часть 4: женщина и мужчина, вопросы и ответы

Вера Леонтьевна Савеличева очень интересная женщина во всех отношениях. И она очень интересно и просто говорит об очень сложных вещах. Посмотрите и послушайте, что она говорит про отношения женщин и мужчин.

Из растений побеждает то, которое выросло выше всех, стало выносливее всех. Из животных побеждает то, что сильнее остальных, что выжило в борьбе за существование. Далее.

ИЕРОГЛИФ «УДАЧА» — ПРИВЛЕКИТЕ ФОРТУНУ, УПРАВЛЯЯ ЭНЕРГИЕЙ ПРИРОДЫ

Китайский символ "на удачу"

Издавна люди верили в существование неких природных сил, которые способны влиять на жизненный уклад и даже менять судьбу человека.

Современные люди начинают забывать, что все мы являемся частью большого организма, где энергия природы и человека составляют единое целое, находясь в постоянном движении. Далее.

В священных писаниях говорится, что детям до 5 лет позволяют абсолютно все, исключая возможность нанесения себе физического вреда, например, пальцы в розетку засовывать и тому подобное. Проще говоря, до 5 лет ребенка можно баловать. Благодаря этому у него возникает кредит доверия и формируется четкое понимание, что его любят...Далее.

Создатель duty free потратил все деньги на благотворительность

Пройдя Корейскую войну, Чак Фини занялся бизнесом и создал торговую сеть Duty Free Shoppers. Теперь у него одна цель — благотворительные проекты, на которые уйдут все заработанные им $7,5 млрд. Далее.

Мы все так воспитаны, что давать нам обычно более или менее легко, а брать сложновато. Мы об этом мало задумывается, но это очень сильно влияет на качество нашей жизни.

Сегодня я хочу опубликовать письмо-статью читательницы, которое тронуло меня до глубины души. Хочу поблагодарить за доверие, желание делиться своими чувствами и поддержку нашей женской санги.

Десять правил счастливой любви от Ника Вуйчича и его жены Канаэ

В поисках любви не стоит возводить слишком много барьеров и ограничений

Ник Вуйчич, человек, рожденный без рук и ног – мировая знаменитость. С лекциями о том, как стать счастливым вопреки всему (а уж он-то в этом разбирается лучше любых психологов) он объехал мир. Россия стала 55-й страной, где он побывал со своими «лекциями надежды». Жизнь самого Ника начиналась трагически: его мама не могла взять младенца на руки до четырех месяцев. В отрочестве он, затравленный одноклассниками, пытался покончить с собой. Но вера в Бога и невероятная сила духа помогли Нику преобразовать трагедию в увлекательный роман – авантюрный и любовный. Далее.

Аве Мария Корейская певица Sumi Jo удивительно красиво поет ‘Ave Maria’ by Caccini Смотреть | Скачать

“Будьте оптималистами” Иметь здоровый оптимизм значит реально оценивать действительность.

“Искусcтво любить”, Э.Фромм Любовь — это активная заинтерес ованность в жизни и развитии того, что мы любим. Где нет активной заинтересованности, там нет любви. Читать | Скачать | Купить

“Искусcтво бытия и наука жить”, Махариши Махеш Йоги Читать | Скачать

Интервью с одним из лучших психолого-тренеров планеты Олегом Гадецким.

Семинар Олега Гадецкого "Законы судьбы или искусство жить" Аудиовариант очень интересного и глубокого семинара, способного помочь вам изменить вашу жизнь к лучшему.

Как стать счастливым. Десять советов от Михаила Лабковского

Советы от одного из самых востребованных психологов России, по теме, которую Михаил Лабковский считает главной в психологии. Речь идет о способности получать удовольствие от жизни. О том, почему мы несчастны, какие препятствия стоят у нас на пути и что надо изменить, чтобы стать счастливым.

Большинство людей живет в семьях, где не принято получать удовольствие от жизни, не принято говорить, что у тебя все хорошо. Неспособность родителей радоваться и улыбаться передается нам, и мы считаем, что жизнь так устроена. Еще одна наша фишка — это идея о том, что если вам было хорошо, за это обязательно придется расплачиваться. Мы боимся получать удовольствие от жизни и связываем это с чем-то порочным.

Когда вы рассказываете другим о своих проблемах, чего вы хотите? Вы хотите жаловаться, а не решать ее. Культ страдания — еще одна наша фишка. Нам легче страдать, чем жить счастливо. Здоровый человек либо принимает ситуацию, либо меняет ее. Невротик — не принимает и не меняет. Взять, к примеру, физическую болезнь, которая реально не дает получать удовольствие от жизни. Но здоровые люди лечатся, а невротики хотят болеть, потому что получают повод себя жалеть. Люди готовы умереть на дороге, потому что лечиться — это хотеть жить и получать удовольствие.

Невротик от здорового человека отличается тем, что здоровый переживает о реальных проблемах, а невротик о несуществующих. Это почти что хобби — придумать себе проблему и страдать от нее весь день.

Желание помогать другим возникает из-за того, что вы не верите, что вас могут любить просто так. Через помощь другим вы пытаетесь поднять собственную самооценку. Поэтому, если вас не просят, лучше не трогайте людей руками. Сосредоточьтесь на тех, кому действительно нужна помощь.

Когда вы отвечаете на вопросы, которых вам не задают, то выдаете свою тревожность. Иду я как-то с девушкой мимо отвратительного магазина с названием «Гардероб» и она говорит: «Какое красивое платье», а через минуту моего молчания: «Я знала, что ты не мужчина». Она, кстати, стопроцентная женщина. Но если бы она попросила купить, я бы купил, а если вы в таких ситуациях тут же бежите в кассу — вы неуверенный в себе человек.

Люди никогда не бросают то, что они любят. Взять, к примеру, курение. Я курил 37 лет, а последние 10 по три пачки в день. Один раз бросил на час сорок, когда врач сказал, что мне скоро капец. Я перестал курить, когда сказал себе, что я не люблю сигареты, просто у меня от них зависимость. Невротики не могут отличить зависимость от любви.

Я занимаюсь рутиной (читаю лекции) 35 лет и чувствую себя прекрасно, потому что я консервативный человек. Помните, что Рабинович спросил у заключенного: «Что вы все время ходите по камере, думаете, вы не сидите?». Невротики не могут спокойно жить, постоянно метаются, боятся что-то не успеть, получают пятое образование. Когда появляется возможность ничего не делать, им становиться и дискомфортно.

Это, в первую очередь, касается воспитания детей. Вы не можете, ничего не делая с собой, делать что-то с детьми. Они не воспринимают, что вы говорите, они воспринимают, что вы делаете и как себя ведете с другими. Я консультировал 70-летнюю женщину, которая не понимала, почему сыну 40, а он не звонит. Выяснилось, что она еще в 15 его достала навязыванием своих сценариев. Поэтому помните, что говорит стюардесса в самолете — сначала маску на себя, потом на детей.

Вспомните, как вы сидите в метро, и заходит бабушка. Вагон сморит на вас с ненавистью, и вы катапультой вылетаете с места. Почему вы это делаете, ведь бабушка не просит вас уступить? Тут дело в низкой самооценке и страхе заочного осуждения. Поэкспериментируйте и не вставайте, если не хотите. Что бы ни говорили — что вы бессовестный, что такого дерьма в жизни не встречали, не реагируйте. Со временем вы поймете, что чужую оценку можно игнорировать.

Классический пример с детьми, когда вы играете с ними, потому что так надо — я ведь хороший человек, следовательно, должен играть. Прекратите это. Играйте, когда хотите, а когда не хотите — не играйте. Дети тоже чувствуют, когда вам не интересно, а чувство вины это не любовь. Занимайтесь детьми, когда хочется и сколько хочется. У вас и так куча обязанностей.

Фото — Дарья Попова

Новинки Клубера

Какой идеальный парень нужен женщинам в зависимости от знака Зодиака

По славянскому календарю 2018 год — год Свернувшегося Ежа

Хороший cекc или личное пространство? Что важнее в современных отношениях?

Вот в каком возрасте женщины чаще всего готовы пойти на измену

Ваш ли этот мужчина? Как понять

Клубер — это сайт о саморазвитии и личностном росте, о формировании личности и самосовершенствовании, о развитии личности. Мы собрали статьи, умные фильмы с просмотром онлайн и кино рецензиями, книги, музыку, полезные советы, мудрость, истории успеха и многое другое. Присоединяйтесь к нам!

Как стать счастливым

Когда-то давно Гоше предсказали карьеру клоуна. Ему эта перспектива не понравилась, и он стал журналистом. Но так ли легко уйти от того, что дано тебе природой?

Когда-то давно Гоше предсказали карьеру клоуна. Ему эта перспектива не понравилась, и он стал журналистом. Но так ли легко уйти от того, что дано тебе природой?

В руки актрисы варьете попадает сценарий о драматической судьбе женщины на войне, история ее любви. Лера убеждена, что это — ее роль. Но не так-то просто убедить в этом режиссера фильма. Приз за лучший дебют В.Бутурлину на XVIII ВКФ (1985).

Сильного и отважного русского пахаря Финиста обманом заманил к себе в подземелье злой волшебник. Чтобы выбраться оттуда, нужна настоящая любовь.

Румынские студенты пытаются любой ценой попасть на Сочинский фестиваль, но для этого они должны пройти строгий отбор у русской красавицы.

В усадьбе графа Кутайсова готовятся к встрече возвращающейся из Парижа знаменитой актрисы Анастасии Батмановой. Девочкой ее выкупили у графа, дали вольную. Одновременно с Батмановой в усадьбу приезжает Андрей, тайно в нее влюбленный. Андрей, сводный брат гусара Никиты, незаконнорожденный сын его отца, вольная которого затерялась. Не добившись взаимности Настеньки, Кутайсов решает выдать ее замуж за своего “холопа” Андрея, чтобы она навсегда оказалась в его власти.

Ефрем Николаевич Соломатин — живой, остроумный, веселый человек. Он бесконечно любит музыку и свое дело — педагогику, а мечтает Ефрем Николаевич об организации школ с музыкальным уклоном. Ненавязчиво, тактично, с юмором воспитывает он в своих учениках любовь к музыке, к жизни, людям.

По мотивам произведений Карло Гоцци.

Фильм состоит из трех новелл “Мстители из 2-го “В”, “Здравствуй, Пушкин”, “Волшебная сила искусства”.

История таксиста Пети Говоркова, который мечтает стать большим артистом.

Легендарная советская новогодняя комедия.

Председатель колхоза обеспокоен: все девушки уезжают в город. А все потому, что хотят замуж. Думая, как привлечь в село юношей, председатель начинает строить мясокомбинат.

Фильм о судьбе эстрадной певицы, ее сложном карьерном пути и непростой семейно жизни.

Киноводевиль о девице, которая решила, что сможет воевать наравне с гусарами. И все бы ничего, но любовь оказалась сильнее.

Костю Иванова выгоняют из техникума за его увлечение джазом. Но парня это не останавливает, потому что новая музыка уносит за собой из серых будней молодого Советского Союза.

Юная русалочка без памяти влюблена в прекрасного принца, но их жизни разделяли разные стихии. Ради любви она заключила сделку с колдуньей, пожертвовам самым дорогим, она превратила свой хвост в человеческие ноги, чтобы ходить по земле и завоевать сердце своего избранного.

Вася Кудряшов и Варя Панкова договорились встретиться в 6 часов вечера после войны на Каменном мосту в Москве. Долгие годы войны дались молодым людям нелегко, но каждый из них верил, что рано или поздно данное обещание получится сдержать.

По мотивам музыкальной комедии Дмитрия Шостаковича “Москва-Черемушки”. Наконец-то молодой архитектор Лида Бабурова получила новую квартиру в новом районе Москвы. Сгорая от нетерпения, они с отцом поехали смотреть свое новое жилище. Но не только они спешат в Черемушки, в новостройки, к дому съезжаются его будущие жильцы. С большим трудом удается Лиде получить ключи от квартиры, и каково же ее недоумение — когда на глазах одна из стен новой квартиры рушится — это одно “начальственное лицо” решило таким образом увеличить площадь своей квартиры.

Приз интервидения телефильму на XIX МФТФ «Злата Прага», ЧССР (1982). Главный приз телефильму на X ВФТФ (1983). Основные создатели телефильма удостоены Государственной премии РСФСР 1984 года им. Братьев Васильевых. Лауреаты премии: А.Белинский, В.Васильев, Г.Маранджян, Е.Максимова, Г.Абайдулов. Почетный приз А.Белинскому за цикл телебалетов на МКФ в Канне, Франция (1989).

Эстрадный спектакль с участием театра Лицедеи.

1930-е годы. Молодой застенчивый провинциал Никита Федоров проваливается на вступительных экзаменах в консерваторию. С горя он решает утопиться, но его спасает 133 постовой Кошкин, и не только спасает, но и устраивает на работу в милицию.

Солдат Иван возвращается с войны. Он победил страшную опасность, но впереди у него еще много сражений.

Есть такая профессия

Не любить значит — не жить

Данный веб-сайт использует файлы cookie, IP-адрес и User-Agent устройства, чтобы обеспечить работу некоторых функций сайта, а также для сохранения данных о том, как вы используете наш сайт и смотрите видео. При пользовании нашим онлайн-кинотеатром вы предоставляете нам ваши пользовательские данные, тем самым соглашаясь с Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности. Если вы не согласны с обработкой ваших данных, пожалуйста, покиньте этот сайт.

Источники:
8 советов нейробиолога о том, как стать счастливым раз и навсегда
Существуют тысячи советов и психологических методик, чтобы почувствовать себя счастливым и радоваться каждому новому дню. Но что может порекомендовать наш собственный мозг? AdMe.ru собрал разработки нейробиологов, которые точно знают, почему и когда мозг дарит нам ощущение полной удовлетворенности.
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/8-sovetov-nejrobiologa-o-tom-kak-stat-schastlivym-raz-i-navsegda-1542815/
Air Astana из Москвы в Индию за 299$ туда-обратно
Сайт на котором представлены лучшие статьи, книги, советы, афоризмы, аудио и видеоматериалы, раскрывающие мудрость и секреты достижения реального счастья и способствующие улучшению всех аспектов человеческой жизни
http://www.schastie.by/
Как стать счастливым
Советы от одного из самых востребованных психологов России, по теме, которую Михаил Лабковский считает главной в психологии. Речь идет о способности получать
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2016/10/kak-stat-schastlivyim-desyat-sovetov-ot-mihaila-labkovskogo/
Как стать счастливым 1
Смотреть фильм Как стать счастливым онлайн бесплатно в хорошем качестве на Tvigle.ru.
http://www.tvigle.ru/video/kak-stat-schastlivym/

COMMENTS