Как стать умнее упражнения для мозга

Двигатель интеллекта: 5 способов стать умнее

Американский научный журналист и писатель, автор книги «Как стать умнее» Дэн Херли уверен, что каждый может стать Биллом Гейтсом. Секрет, по его словам, заключается в расширении оперативной памяти разума и развитии подвижного интеллекта. T&P публикуют перевод материала Fast Company, в рамках которого Дэн Херли рассказывает, как улучшить работу этих систем.

Можно ли поумнеть по собственному желанию? 10 лет назад большинство нейробиологов сказали бы, что нельзя. «Тогда почти все думали, что интеллект — это генетическое, — рассказывает Дэн Херли, автор книги «Как стать умнее» (Smarter: The New Science of Building Brain Power). — Так говорил Дарвин: “Простите, ребята, но ваш мозг не проведешь”».

Однако новые исследования доказывают, что свои умственные способности мы можем укрепить с помощью когнитивных упражнений так же, как мышцы — с помощью тренировок со штангой. И это не вопрос развития памяти, заметьте. «Тренировка краткосрочной и долгосрочной памяти сама по себе ничего не меняет и на уровне интеллекта не сказывается, — утверждает Херли. — Это полезно. И все же на свете есть множество страдающих от рассеянности профессоров и гениальных специалистов, неспособных вспомнить, как зовут людей, с которыми они познакомились вчера на вечеринке». Стива Джобса или Билла Гейтса, по мнению писателя, в действительности отличают от остальных людей объем оперативной памяти их разума и сила их подвижного интеллекта. «Они могут сложить все вместе, увидеть паттерн и прочитать написанное между строк», — объясняет он.

Оперативная память разума — это наша способность переключаться между хаотически расположенными фрагментами информации и складывать их в упорядоченные структуры. Подвижный интеллект — способность замечать скрытые паттерны. У расшифровщиков древних текстов и высококлассных разведчиков подвижный интеллект особенно развит. «Их недаром называют интеллектуальными аналитиками», — говорит Херли. По его словам, сегодня в правительстве США существует целое подразделение — Служба передовых исследовательских проектов (Advanced Research Projects Activity, или IARPA), — которое работает над развитием связанных с подвижным интеллектом программ. Однако тренировать мозг полезно не только разведчикам. Мы все выигрываем от разработки упражнений для ума.

Наглядный пример — Healthcare.gov (интернет-ресурс американской службы здравоохранения, который подозревался в распространении разработанных иностранными спецслужбами вредоносных программ. — прим. ред.). «В чем была проблема с этим сайтом? — спрашивает Дэн Херли. — Там было мало ботаников с высоким IQ? Нет. Но все они просто делали свою работу, не удосуживаясь сложить воедино крупные фрагменты информации. Этот проект требовал, чтобы умные люди сделали шаг назад и увидели полную картину». Ведь именно для этого у нас есть подвижный интеллект. Но что же необходимо делать, чтобы улучшить его работу? Писатель готов дать несколько советов.

Дэн Херли три с половиной месяца потратил на создание Lumosity — онлайн-программы интеллектуальных тренировок, разработанной совместно с нейробиологами. Игры в ее рамках помогают человеку воспитать в себе сосредоточенность, позволяют представителям старшего возраста дольше сохранять познавательные способности и учат видеть паттерны и строить связи между информационными фрагментами.

Херли есть что сказать тем, кто относится к подобным программам скептически. «Существует уйма материалов, рассказывающих о том, что пищевые добавки с витамином С бесполезны, если только вы не британский моряк и на дворе не 1793 год. И тем не менее люди продолжают принимать эту дрянь, — говорит он. — Однако когда речь заходит об играх для развития мозга, многие начинают возражать, утверждая, что “это все не доказано”».

Конечно, раскошелиться вы, возможно, не готовы. Не беспокойтесь: тренинг Dual N-Back или интеллектуальную игру можно попробовать бесплатно. «Это звучит нелепо, но у игр, где нужно стрелять, соревнуясь в меткости, есть большой плюс, поскольку они тренируют реакцию и сокращают скорость ответа на стимул, — говорит писатель. — Мы не считаем, что такие вещи являются “интеллектом”, но для развития когнитивных навыков они важны». К тому же, это позволит вам «не врезаться вон в ту машину, которая внезапно сдала назад».

«Способность сосредоточиться и поставить мир в беззвучный режим тоже играет огромную роль, —уверен Херли. — Именно так физики добиваются возникновения своих безумных озарений и решают самые запутанные загадки». Мы, обыкновенные люди, можем достичь такой глубокой концентрации внимания с помощью осознанной медитации. Все, что нужно — это сидеть тихо, сосредоточившись на том, как вы дышите. Когда мысли станут рассеиваться, мягко верните их на место. Начнете вспоминать недавнюю деловую встречу — подумайте о дыхании. Приметесь составлять список покупок — подумайте о дыхании. 20 минут подобной практики в день могут дать потрясающие результаты. Особенно, как говорит Дэн Херли, «если вы офисный работник, который каждые 20 минут заглядывает на Facebook».

Развивайтесь физически и расширяйте границы комфорта

«Физические практики также оправдывают себя, если говорить о разуме, — утверждает писатель. — Упражнения на поднятие веса и кардиотренировки — проверенные методы увеличения оперативной памяти разума и эффективности подвижного интеллекта». Фокус здесь в том, чтобы постоянно подталкивать себя вперед. Система тренировок должна быть «прогрессивной» — то есть их интенсивность нужно увеличивать. «Если вы просто бегаете, как всегда, это лишь помогает сохранить ваш уровень интеллекта», — говорит Дэн. Необходимо выходить за пределы того, что возможно для вашего тела, чтобы расширить границы разума.

Не думали о прямой транскраниальной стимуляции током?

«Как бы чудовищно это ни звучало, электрический ток низкого напряжении (9 вольт), аккуратно направленный в нужный участок лобной доли, может стимулировать области, вовлеченные в процесс интенсивного мышления», — утверждает Херли. Эти техники не получили одобрения американского Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), однако они признаны легальными, и многие компании предлагают такую услугу. Самому Херли процедуру прямой транскраниальной стимуляции током провели нейробиологи из Гарварда. Писатель рассказывает, что после нее его результаты в рамках программы тренировок Lumosity кардинальным образом улучшились. «Я призываю вас не пытаться сделать это самостоятельно, — предупреждает Херли. — Если только вы не хотите стать похожими на ребят из шоу Tosh.0, которые съезжают с крыш на водных лыжах».

«Я, разумеется, имею в виду не то, что вы должны найти свою старую пыльную гитару и лабать на ней хиты 80-х. Я говорю о том, что нужно найти уроки и практиковаться», — заявляет писатель. Обучение игре на музыкальном инструменте развивает мозг так же, как упражнения Lumosity, поскольку заставляет нас выполнять несколько задач одновременно. «Сам я освоил лютню. Отлично провел время», — говорит Херли. В качестве альтернативы он также предлагает шахматы. «Это занятие перспективно, оно развивает навыки “мыслительного жонглирования” и аналитические способности, заставляет постоянно играть возможностями, — говорит Дэн. — Но, опять-таки: не надо просто играть с однокашниками. Учитесь».

«Теории и практики» — это сайт о современных знаниях. Использование материалов T&P разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Как стать умнее упражнения для мозга

Упражнения

Физическая активность помогает оставаться здоровым не только телу, но и мозгу. Она снижает уровень воспаления в организме, резистентность к инсулину и положительно влияет на производство белковых факторов роста. Факторы роста – это химические соединения, которые отвечают за здоровье мозга, формирование в нем новых кровеносных сосудов, а также за выработку и выживание новых клеток. В 2016 году проводилось исследование, которое показало, что 45 минут тренировок четыре раза в неделю значительно улучшают состояние пожилых людей с умеренными когнитивными проблемами и преддиабетом, защищая их от дальнейшего прогрессирования болезней.

Если начать играть на фортепиано или трубе в пожилом возрасте, то в мозге могут начать возникать новые нервные соединения. У музыкантов, согласно научным работам, гораздо прочнее соединены правое и левое полушарие – мозолистое тело, сплетение нервных волокон между ними, гораздо больше. Кроме того, музыка положительно влияет на память, пространственное мышление и грамотность.

Люди-билингвы в среднем имеют более здоровый мозг, чем те, кто говорит только на одном языке. Ученые считают, что говорить на двух и более языках – это постоянная тренировка для мозга. Еще один язык не сделает человека умнее, но поможет его мозгу быть здоровее и активнее.

Добавить комментарий Отменить ответ

Каждый второй россиянин хоть раз был донором крови
Выходить из дома нужно ежедневно (по крайней мере, пенсионерам)
Компания Theranos вновь займется лабораторной диагностикой
«Можешь вернуть мне бабушку?»: как Санта-Клаус отвечает на неудобные вопросы
5 мифов об алкоголе, в которые больше не нужно верить
Обычная или электрическая: какая щетка лучше для зубов

© «Вести-Медицина» интернет-проект холдинга ВГТРК («med.vesti.RU»). 2017 г. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. Любое использование текстовых, фото, аудио и видеоматериалов возможно только с письменного согласия правообладателя (ВГТРК). Для детей старше 16 лет.

Точный диагноз сможет поставить лишь врач-уролог. .

Единственная

Ученые-нейробиологи Лоренс Кац и Меннинг Рубин разработали специальные упражнения, которые помогают развивать клетки головного мозга и, таким образом, становиться умнее.

Ученые еще в 1998 году установили, что снижение умственных способностей происходит за счет потери пластичности клеток мозга. А этот процесс, в свою очередь, происходит из-за того, что мозг не учится ничему новому, повязши в рутинных задачах.

Чтобы повысить умственные способности и не дать уму стареть, ученые предлагают делать следующие вещи.

Любые перемены вокруг тебя идут на пользу твоему мозгу, так как таким образом он узнает что-то новое. Поэтому ученые советуют раз в полгода менять расположение мебели.

Казалось бы, ничего сложного, а для мозга будет тренировка.

Для мозга очень важно, чтобы ты испытывала приятные эмоции. Гораздо важнее запомнить, что ты ощущала в те или иные моменты своей жизни, чем что происходило.

Поэтому учи себя запомнить ощущения и чувства. К примеру, если ты занимаешься йогой по вечерам, зажги ароматизированные свечи и обращай внимание на то, что ты чувствуешь.

Делать что-то необычное – это лучшая тренировка для твоего мозга. Одним из таким упражнений является написание текстом задом наперед.

Тебе такая идея кажется бредом? А зря. Во время таких упражнений мозг отлично работает.

Интересно: также можно чистить зубы непривычной рукой.

Рисование – отличная тренировка мозга, так как вначале ты воображаешь будущую картину в голове, а только потом переносишь ее на холст.

Если рисовать тебе не нравится, то оставь только первый пункт – рисуй картины в воображении.

Ученые уверены, если ежедневно тренировать свой мозг и давать ему возможность узнавать что-то новое, а не просто «плыть» в привычном русле, то он не постареет никогда.

Последние

Голосуй за номинанток

Голосуй за лучший образ звезды! Выигрывай подарки от Rowenta Premium Care

Новый год ближе — цены на Baby Box ниже!

Секреты beauty сна

Новогодние праздники: встречаем вместе

Тесты

Новости партнеров

«МастерШеф 7»: биография победителя шоу Вадима Бжезинского

5 зимних видов спорта, благодаря которым можно сбросить 4 килограмма

«МастерШеф 7»: кто стал победителем шоу — 27.12.2017

20 способов достичь оргазма

Екатерина Климова показала пикантное фото топлес

5 пляжей Европы, не хуже Мальдив, куда можно полететь по «безвизу»

Интересное

Гороскоп

Мода и красота

Здоровье

Уютная квартира

Астрология

Ресурсы Edipresse

© ООО «Эдипресс Украина», Edipresse Ukraine, 2008 — 2017

Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Как стать умным человеком: 20 простых, но действенных способов

Как стать умным человеком: 17 надежных способов + 3 интересных упражнения.

Вам надоело «подвисать», когда в разговоре заходит речь о художниках эпохи Возрождения или полчаса пялиться в карту автомобильных дорог, пытаясь понять «куда Вас, сударь, к черту, занесло»?

Да и хочется утереть нос «шибко умной» подруге Светке, умудрившейся защитить кандидатскую диссертацию и регулярно об этом напоминающей…

Мы дадим действенные советы, как стать умным человеком до того, как вам исполниться 95 летO и раскрыть весь потенциал своего мозга.

В здоровом теле не только здоровый дух, но и отличный мозг: 3 совета, как стать умным человеком, заботясь о себе, любимом

Если вы всерьез задумались, как стать умным человеком и развить свой мозг, советуем начать с:

Не зря, ох, не зря врачи настаивают как минимум на 7-8 часах в объятиях Морфея ежедневно.

Ведь трудно «родить» гениальные бизнес-идеи и понять всю широту мысли любимого шефа, если вы до 3-х утра «залипли» на «Игре престолов» или «Докторе Хаузе», так что дайте шанс мозгу отдохнуть.

Чтобы стать умным человеком, затаривайтесь в супермаркете не вредными «вкусняшками», а продуктами, которые заставят работать ваш мозг со скоростью света и даже быстрее.

И будьте поосторожней с кофе – вы же не хотите умереть умным, но молодым от сердечного приступа? Мы подскажем, чем можно заменить любимый напиток, чтобы стимулировать мозг.

Займитесь, наконец, спортом, если хотите стать умным человеком!

В следующий раз, когда будете ждать маршрутку, чтобы проехать одну остановку, вспомните о том, что благодаря физической активности клетки мозга лучше насыщаются кислородом и, соответственно, работаю с такой же активностью, как вчерашний умный студент, которому посчастливилось попасть в Google.

Ну, что, let`sgo пешком или продолжим «тупить», позабыв о мозге?

«Что наша жизнь? Игра!»: 3 отличных способа, как стать умным человеком, играючи

Чтобы стать умным человеком, не обязательно навеки поселиться в библиотеке, притащив туда спальный мешок и любимую чашку с Микки Маусом, а достаточно будет:

Играть в «Тетрис».

Да, да, в ту самую классическую головоломку для мозга, из-за которой вас выгнали с урока музыки в 5-м классе.

Теперь бы вы уже не ушли с поникшей головой, а рассказали несравненной и умной Елене Геннадьевне, что «Тетрис» развивает способность критическому мышлению, улучшает память и оттачивает умение усваивать большие объемы информации гораздо лучше, чем исполнение песни «Во поле береза стояла».

Играть в покер, шашки, шахматы, «Монополию», чтобы стать умным человеком и размять мозг.

Ну а если посчастливиться – то не только умным, но и богатым! Интересно, сколько сейчас стоит билет на самолет до Лас-Вегаса? Такой мозг нуждается в «проветривании»!

  • Решать кроссворды, чтобы прослыть умным человеком.

    Эм-м-м, ну мы понимаем, что со стороны это выглядит занятием для пенсионеров, но ваш мозг на радостях может выдаст не только список покупок для похода в магазин, но и гениальный «подкат» к понравившемуся парню/девушке, а в придачу – сочинить шедевральное коммерческое предложение для «заартачившегося» клиента.

  • В чем сила брат? В искусстве! 6 способов «окультурить» мозг, чтобы стать умным человеком

    Быть на «ты» с искусством нужно не только для того, чтобы было о чем поговорить с «ботанами» на вечеринках и не стыдится своего мозга, но и чтобы стать по настоящему умным человеком:

    «Задавить интеллектом» любого поможет регулярное прослушивание классической музыки.

    И никакой заунывной «Арии» и термоядерных «Prodigy»! И даже то, что «Цой жив!» не поможет вам стать умным человеком. Только Моцарт! Только Бах!

    Чтобы вы не «заморачивались» с поиском чудной музыки, которая сделает умным, предлагаем обратить внимание на эти ссылки:

    Читайте, читайте и еще раз читайте, чтобы «не дать засохнуть» мозгу!

    Причем не Дарью Донцову и не «Пятьдесят оттенков серого», а то, что станет настоящей «Растишкой» для вашего мозга, «зашлакованного» Фейсбуком и прочими социальными сетями.

    Можем предложить вам осилить для начала Джона Фаулза, Иэна Бэнкса, Кадзуо Исигуро: заумные слова, длинные предложения, «зачетные» эпитеты и метафоры, «закопанный» в глубинах произведений глубокий смысл – то, что доктор прописал для того, чтобы стать умным человеком.

    «Сервируйте» информацию для мозга необычным способом, чтобы стать умным.

    Например, если вы душу продадите за свеженький бестселлер, еще пахнущий типографской краской, попробуйте прослушать его в формате аудиокниги.

    А классическую музыку дополняйте просмотром слайд-шоу из картин классических или современных художников. Ваш мозг будет в восторге и позволит вам стать умным человеком.

    Займитесь творчеством, если поставили себе цель стать умным человеком.

    Хотите – расписывайте вручную шелковые платки, хотите – сочиняйте матерные частушки.

    Словом, делайте что угодно, чтобы ваш мозг сначала воскликнул «Это мы не проходили, это нам не задавали!», а потом печально вздохнул и принялся наращивать массу.

    Заучивайте наизусть стихи, чтобы стать умным человеком.

    Заодно прослывете романтичной особой и очаруете любимого человека лирикой Осипа Мандельштама.

  • Заведите блог, если грезите о славе умного человека.

    Богатства слога, как у Достоевского, от вас никто не требует, но необходимость выкладывать свои мысли в письменной форме заставляет ваш мозг держать себя в форме, как фотомодель перед ответственными съемками.

  • День знаний: 5 вариантов, как «накачать» мозг новой информацией, чтобы стать умным человеком

    Как это не печально, но без свеженькой пищи для мозга в виде новых знаний вам никогда не удастся стать умным человеком:

    Начните изучать иностранный язык.

    Если затасканный Englich вызывает легкую тошноту, попробуйте освоить итальянский, испанский, французский или, чем черт не шутит, когда Бог в отпуске, китайский.

  • Не разбрасывайтесь временем, словно индийский раджа золотыми монетами, если хотите быть умным и развить мозг!

    Выдалась свободная минутка?

    Вместо того, чтобы смотреть в Интернете умилительное видео про котиков, почитайте статью в Википедии на интересующую вас тему, откройте для себя всю прелесть лекций TED, зайдите на профессиональный форум и пообщайтесь с «зубрами» банковского дела, страхования, туристического бизнеса или чем вы там на хлебушек с маслом зарабатываете?

    Закачайте в свой смартфон развивающие мобильные приложения и становитесь умным человеком даже в тот момент, когда спускаетесь на лифте с девятого этажа.

    Хотя мы согласны – рассматривать декольте коллеги может быть гораздо увлекательнее. Тем не менее, мы рекомендуем «Мозг гения», «Einstein» и «Тренажер памяти».

    Откажитесь от телевизора в пользу мозга.

    Ничто так не удручает ваш многострадальный мозг, как 201-й просмотр рекламы прокладок и очередная серия детективного сериала а-ля «лихие 90-е».

    Ну ладно! Если вы поклянетесь нам на крови, что будете смотреть только качественные «документалки» National Geographic, Discovery и интеллектуальные игры, то можете пока оставить «зомбоящик» в вашем доме.

    Создайте себе «умное» окружение, которое сделает из вас не менее умного человека:

    «Направьте свои стопы» туда, где шансы встретить умных людей и самые светлые мозги стремятся к плюс бесконечности:

    презентации арт-хаузных фильмов, литературных бестселлеров, открытие выставок, городские соревнования по интеллектуальным играм– все это к услугам тех, кто хочет стать умным человеком или, по крайней мере, встретить этот «вымирающий вид».

    Самых больших эрудитов в своей жизни автор статьи встретила на городском чемпионате по брейн-рингу. И если в первом сезоне сидела в зрительском зале тихонечко, как мышь под веником, то к третьему «разошлась» не на шутку и завоевала звание лучшего игрока.

  • Чтобы стать умным человеком, окиньте свежим взглядом своих старших родственников, преподавателей и начальников.

    Если человек с блеском защитил докторскую диссертацию или зарабатывает раз в 15 больше, чем вы, вам есть чему у него поучиться. Вы все еще хотите сбежать с корпоратива с участием дорогого босса?

  • Если вы всерьез намерены стать умным человеком, то пора бежать, сверкая пятками, из родного поселка Орехово, где самая «интеллектуальная» беседа сводиться к ценам на хлеб, в большой город.

    Ведь тут, как ни прискорбно для вашего мозга, «духовный харч не густ весьма». Заодно и бросите опостылевшую работу продавца в магазине секонд-хенда на звучную должность менеджера по продажам в элитном бутике.

    Чувствуете, как сразу стали умной, а мозг увеличился в объеме?

  • ТОП-5 способов, как стать умнее!

    Игры разума: 3 интересных упражнения, чтобы стать умным

    При любой возможности отбивайте ритм услышанной музыки, чтобы дать работу мозгу.

    Не важно, будете вы стучать по столу, своей коленке, капоту машине или привезенному из Занзибара тамтаме (наконец-то вы нашли достойное применение этому дивному музыкальному инструменту. Зря что ли через полмира тащили?). Не существенно, будете вы это делать рукой, любимой ложкой с именной гравировкой или палочками для суши.

    Главное – вы становитесь умным человеком, развивая доли мозга, которые отвечают за моторные функции.

    Постарайтесь, считывая невербальные сигналы вашего собеседника (мимика, жесты, выражение глаз и т.п.) угадать его следующую фразу. Немного практики – и можно прослыть не только умным человеком, но и экстрасенсом, похлеще самой Ванги.

    Когда вынимаете горсть мелочи из кармана или сложенные вдвое купюры, попробуйте сначала «на глаз» определить сумму денег, а затем посчитать.

    Купите себе шоколадную медальку, как самому умному человеку «всея квартиры и лестничной площадки» и «носителю» потрясающего мозга.

    Численное чувство, кстати, также развивается, когда вы собираетесь в долгожданный отпуск и пытаетесь впихнуть в чемодан половину гардероба и кота Барсика в придачу (а с кем же его, сиротинушку оставить?). Мозг «плавится», пытаясь решить, какую из четырех пар туфель с собой не брать.

    Воспользуйтесь нашими советами, как стать умным человеком и очень скоро на идиотский вопрос «Тебе шапка не жмет?» сможете отвечать не только хуком справа, но и вполне обоснованным «Скоро совсем не налезет на мой великолепный мозг!».

    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    • Как пережить развод женщине: 10 советов 28.12.2017
    • Сайт для общения с иностранцами – какой выбрать? 27.12.2017
    • Как выжить в армии: 9 лайфхаков призывникам 23.12.2017
    • Не хочу ничего делать! Как с этим бороться? 23.12.2017
    • 10 способов, как пережить расставание с любимой девушкой 21.12.2017

    При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!

    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    Вы получите письмо с подтверждением

    через несколько минут 🙂

    Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте

    папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая

    служба сочла письмо спамом.

    Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.

    Источники:
    Двигатель интеллекта 5 способов стать умнее
    Американский научный журналист и писатель, автор книги «Как стать умнее» Дэн Херли уверен, что каждый может стать Биллом Гейтсом. Секрет, по его словам, заключается в расширении…
    http://theoryandpractice.ru/posts/8724-be-smart
    Как стать умнее упражнения для мозга
    Приложения для тренировки мозга не слишком помогают против потери памяти и снижения «остроты ума». Однако есть другие способы держать мозг «в тонусе».
    http://med.vesti.ru/novosti/issledovaniya-i-otkrytiya/logicheskie-igry-ne-pomogayut-stat-umnee-a-chto-pomogaet/
    Как стать умнее упражнения для мозга 1
    Ученые доказали, что мозг можно и нужно тренировать. Во-первых, это замедляет старение, а во-вторых, делает тебя умнее. Как тренировать ум — читай в нашем материале.
    http://edinstvennaya.ua/psychology/self-development/17231-4-prostyh-sposoba-stat-umnee-za-5-minut-v-den
    Как стать умным человеком 20 простых, но действенных способов
    Как стать умным человеком: 17 надежных способов + 3 интересных упражнения.
    http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-stat-umnym-chelovekom.html

    COMMENTS