Как выработать в себе уверенность

4mama

Хотите, чтобы ваш ребенок с улыбкой отправился завоевывать мир? Тогда научите его быть уверенным в себе. Благодаря этому он будет быстрее заводить знакомства, находить друзей, адаптироваться в новом коллективе.

Он прекрасно знает, чего хочет, но понимает желания других людей. Ему нравится принимать новые вызовы, но лучшим местом под солнцем для него остаются объятия родителей. Именно так выглядит уверенный в себе двухлетний карапуз. Как его таким воспитать? Вот несколько советов.

Уверенность в себе неразрывно связана с любовью. Если вы проявляете ее к ребенку, тем самым говорите ему, что он является кем-то очень важным и достойным любви. Так малыш учится любить себя, воспринимать и одобрительно относиться к некоторым своим особенностям. Также благодаря этому карапуз чувствует себя в безопасности в этом мире. А это чувство позволяет ему не бояться новых вызовов (например, сделать первый шаг, научится ездить на велосипеде и т. п.).

Любовь к ребенку можно (и нужно!) демонстрировать различными способами. Мало рассказывать, как сильно вы любите своего малыша – необходимы нежные жесты, объятия, совместные игры и баловство. Смешите его и позволяйте ему рассмешить вас, рассказывайте забавные истории, гримасничайте. И вы станете еще ближе друг другу. Не оставляйте без внимания плачущего карапуза, всегда приходите ему на помощь в сложных ситуациях.

Ребенок, который всегда может на вас рассчитывать, чувствует себя увереннее и безопаснее. Ему легче браться за новые задания, потому что он знает, что в случае неудачи вы всегда придете ему на помощь: покажете, как построить замок из кубиков, поможете решить проблему с надоедливыми ровесниками в песочнице.

Помните, что ребенок ищет поддержку не только в теплых словах, но и в теплой атмосфере. Вашему малышу наверняка очень нравится, когда вы обнимаете мужа, ведь в этот момент он чувствует себя частью любящей семьи. А свой дом начинает воспринимать как крепость, в которой всегда уютно и безопасно.

Заботьтесь о безопасности карапуза, но не путайте ее с чрезмерной опекой. Вы должны позволить малышу приобретать новый опыт: самостоятельно наливать сок в чашечку, кататься на велосипеде и проч. Конечно, первые попытки не будут удачными, но ведь никто из нас не родился с умением самостоятельно кушать, одеваться или подниматься по ступенькам. Всему этому нужно учиться, а потом долго отшлифовывать мастерство. Дайте ребенку шанс познакомиться с интересующими его предметами и освоить новые навыки. Так вы дадите ему понять, что верите в него.

Ваш малыш хочет вам что-то рассказать? Обязательно внимательно выслушайте его (даже если часть слов будет вам непонятна) и ответьте на все вопросы. Кроха должен знать, что в любой момент может прийти к вам с вопросом и поделиться любой информацией. Благодаря этому ребенок убеждается в том, что для вас он самый важный человек.

Для ребенка окружающий мир кажется очень сложным. Например, малыш не рождается с пониманием того, что нельзя отнимать игрушки у других детей, и вы должны ему все объяснить: «Нельзя так делать. Ты забрал у Кати куклу и она плачет. Игрушку надо вернуть». Чем старше становится карапуз, тем подробнее будут ваши объяснения, ведь теперь вы должны объяснить ребенку, почему какой-то тип поведения хороший, а какой-то нет. Подбирайте понятные ребенку слова, говорите на доступном для него языке.

Ваши объяснения не всегда дают ожидаемый результат? Тогда позаботьтесь о том, чтобы поставить крохе четкие границы, которые нельзя переступать. Конечно, это не означает, что все решения будете принимать только вы: например, дочка может выбрать платье, которое хочет надеть на прогулку, но она не может отказаться надевать шапку в холодный, зимний день.

Когда ребенок знает четкие правила, это помогает ему вырасти уверенным в себе, ведь он понимает, что ему нельзя, а что зависит от его выбора.

Малыш сам надел кофточку, поделился печеньем с другом, убрал свои игрушки вечером – поводов для похвалы может быть масса. Своими теплыми словами и вниманием к успехам крохи вы достигнете большего, чем упреками и криками. Позитивная реакция мамы убеждает карапуза в том, что нужно учиться, находить друзей, не бояться новых заданий. Ребенок гордится своими успехами и начинает понимать, как нужно себя вести.

Понаблюдайте за собой: как вы реагируете на новые ситуации? Может, вы их избегаете, опасаясь не справиться или показаться смешной? Если вы сами чувствуете неуверенность, вам будет сложно воспитать малыша бойким и уверенным в себе и своих силах. Работайте над собой! Помните также, что на открытость ребенка в значительной степени влияет его окружение. Поэтому выбирайте приятное место для прогулок: площадку, где малыши играют вместе, а не каждый сам по себе. Общение с ровесниками способствует приобретению социальных навыков, развивает умение заводить знакомства и быстро адаптироваться в новом коллективе.

Уверенность в себе не зависит от темперамента. Каждый малыш может вырасти уверенным в себе: как маленький меланхолик, так и холерик.

Он толстенький, у него рыжие волосы, он еще не умеет ходить, хотя его сверстники уже бодренько шагают по площадке? Ну и что?! Это же ваше самое любимое и бесценное сокровище. Самое красивое и умное. И совершенно неважно, что о нем думают другие. Для крохи важнее всего ВАША любовь и поддержка в любой ситуации!

Популярное

Дети будут в восторге: 9 мультиков для изучения английского языка

Она смогла: 49-летняя Николь Кидман впервые забеременела

Украинский бэби-бум: родившие и забеременевшие звезды в 2016 году

Мамины дочки: самые стильные украинские звезды с дочками

Новый год ближе — цены на Baby Box ниже!

Голосуй за лучший образ звезды! Выигрывай подарки от Rowenta Premium Care каждую неделю

Новогодние праздники: встречаем вместе

Голосуй за номинанток!

Камасутра

Выбери

Разрывы во время родов: причины и методы профилактики

Большинство мам очень быстро забывают о родовой боли, но когда речь идет о разрывах, вспоминать о родах не так приятно. Рассказываем, почему они возникают и как можно этого избежать.

Как уберечь детей во время зимних каникул: рекомендации уполномоченного по правам ребенка и МОЗ

Найти и время, и место: как многодетная мама занимается йогой?

Найти и время, и место: как многодетная мама занимается йогой?

Как сделать рождественский венок своими руками: 5 идей

Из веток, бумаги, соленого теста: 8 способов сделать елочные игрушки своими руками

Чтобы танцевать до утра: самые эффективные упражнения для ног

Очень трогательно: 10 лучших роликов про Рождество и Новый Год

© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 — 2016

Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов сайта 4mama.com.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Как повысить уверенность в себе, выработать и развить самооценку

– ключ ко многим дверям жизни .

Все из нас знают, что человек источающий уверенность в себе и своих действиях — легко заводит контакты, чаще положительно решает свои проблемы, быстрее продвигается по карьерной лестнице, полнее реализует себя и, как следствие — более счастлив. Поэтому нужно и очень важно развивать уверенность в себе. Для того что бы обрести уверенность, предлагаем 12 шагов, которые помогут Вам изменить самооценку и научат держаться уверенно в различных жизненных ситуациях.

Шаг 1. Решите что для вас именно ценность, во что вы верите, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда заметите определенные сдвиги.

Шаг 2. Простите самого себя за прошлые ошибки. Время от времени старайтесь анализировать свое прошлое, но не позволяйте ему завладеть вами. Освободите место для пусть и небольших , но приятных воспоминаний. Плохое прошлое будет жить в вашей памяти до тех пор, пока вы сами его не искорените.

Шаг 3. Чувство вины и стыда не помогут вам достичь успеха. Не позволяйте им завладеть вами.

Шаг 4. Ищите причины своих неудач в себе. Когда вы обвиняете в своих бедах и несчастьях государство, обстоятельства, других людей, вы отказываетесь от роли хозяина собственной жизни. Успешный человек занимает активную жизненную позицию и изменяется сам. И в любом случае найдет возможность прочно удержаться на ногах под ударом тех или иных обстоятельств.

Шаг 5. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному. Благодаря такому взгляду на вещи, вы будете терпеливо относиться к людям и спокойно реагировать на отношение, которое раньше показалось вам необъективным.

Шаг 6. Никогда не говорите о себе плохо. А особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты: «глупый», «неспособный», «несчастливый». Это может выработать в подсознании нежелательный устойчивый стереотип.

Шаг 7. Ваши действия можно оценить по-разному. Если кто-нибудь конструктивно подвергает критике ваши поступки, воспользуйтесь этим в свою пользу, но не позволяйте другим подвергать критике себя как личность.

Шаг 8. Помните, что иногда поражение – это удача. Благодаря поражению вы можете сделать вывод, что во-первых, ставили перед собой ошибочные цели, которые не стоили усилий, а во-вторых, вам удалось избежать следующих , возможно, еще больших неприятностей.

Шаг 9. Ваше позитивное отношение к жизни – залог хорошего самочувствия и внутреннего равновесия, высокого духовного здоровья. Только от вас зависит то, каким вы видите этот мир. Жизнь чересчур короткая, чтобы расходовать ее на депрессию.

Шаг 10. Давайте себе время от времени возможность расслабиться, прислушивайтесь к своим мыслям, делайте то, что вам по душе, оставайтесь иногда наедине с собою. Так вы сможете лучше себя понять. Эти моменты дают возможность как бы аккумулировать энергию, чтобы совершить решительный или значительный шаг вперед.

Шаг 11. Выберете для себя несколько серьезных целей, на пути к которым нужно достичь более мелкие, промежуточные. Трезво взвесьте, какие средства вам понадобятся для достижения этих промежуточных целей. Не оставляйте без внимания ни один свой успешный шаг и не забывайте поощрять и хвалить себя.

Шаг 12. Будьте уверенны в себе. И запомните эти слова:

Вы не пассивный объект, на которого сыплются неприятности, не травинка, которая с трепетом ждет, что на нее наступят. Вы – вершина эволюционной пирамиды, неповторимая личность, активный творец своей жизни, вы руководите событиями! Вы – вершитель собственной судьбы!

Как развить уверенность в себе

Один из самых частых советов, которые вы получите за жизнь, звучит так: «Будь увереннее!» Этот совет не имеет никакого смысла, если вы не знаете, как именно это сделать. Давайте посмотрим, с чего начать, и как справиться с проблемой излишней неуверенности.

Занимайтесь спортом: Влияние занятий спортом на уровень вашей уверенности настолько сильное, что его невозможно переоценить. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает целый коктейль из эндорфинов, бодрящих и внушающих ту самую уверенность в собственных силах — в том числе и в прямом смысле. Когда вы заканчиваете тренировку, у вас есть ощутимое доказательство того, что вы сделали нечто конструктивное, и всё в вашем теле соглашается с этим.

Серьёзно подумайте о том, как вы выглядите: Если вы никогда ничего не делали для того, чтобы оценить ваш гардероб, то вы не сможете оценить и серьёзный эффект, который он может оказывать на уровень вашей уверенности. Всё, начиная от стиля вашей рубашки и заканчивая цветом ваших очков, влияет на то, как люди воспринимают вас. Когда вам кажется, что вы, наконец, нашли собственный стиль, отвечающий вашим собственным представлениям о себе, то вслед за этим придёт и уверенность.

Изучите «сильные позы»: То, как работает наш ум, во многом влияет на то, что делает наше тело. В университете штата Огайо провели исследование, в котором было отмечено, что у людей, стоящие в определённых позах (например, с кулаками, поднятыми вверх, или с руками, раскинутыми в стороны) поднимался уровень тестостерона и они чувствовали себя увереннее.

Говорите о том, в чём хорошо разбираетесь: У каждого человека есть что-то такое, в чём он разбирается намного лучше других. Возможно, у вас есть понимание сложного механизма доставки почтовых отправлений. А может быть, вы разбираетесь в том, какой тип банковского вклада в данный момент может обеспечить наибольшую доходность. Или вы знаете о футболе нечто такое, о чём другие и помыслить не в состоянии. Если вы объясните все эти моменты тому, кто ими интересуется, вы почувствуете себя значительно увереннее.

Всё очень просто: вы знаете «свою территорию», и потому вы находитесь в позиции относительной силы (так как знаете то, чего не знает собеседник), и если вы способны доходчиво сформулировать свои знания, это позволит вам доказать самому себе, что вы — не пустое место.

Да, некоторые ваши «коронные» темы могут оказаться слишком сложными, так что будет трудновато найти кого-то, кому они покажутся интересными. Однако если у вас возникли серьёзные проблемы с уверенностью, то вы в любой момент можете внести полезный вклад в любое количество интернет-форумов, на которых люди делятся советами по близкой вам теме, и надеются получить полезные советы от других пользователей.

Участвуйте в соревнованиях: Задайтесь целью, «мыслите как победитель» (это уже само по себе неплохо), посвящайте время тренировкам. Если вам удастся занять призовое место — уверенность в себе подрастёт. А если вы сделаете соревнования постоянной частью своей мотивации, вы сможете добиться огромных успехов в личностном росте.

Соревнования совсем необязательно должны быть спортивными: для тихих, спокойных эрудитов существуют увлекательные викторины, а если у вас есть хобби — имеет смысл задуматься, как добавить и в него соревновательный элемент.

Исправьте то, что не нравится вам в себе: Иногда проблема может заключаться не в вашем отношении к чему-то и не в эмоциях. Иногда просто требуется изменить в себе некоторые вещи. Чувствуете себя отвратительно из-за того, что не умеете играть на гитаре? Практикуйтесь. Определённые разговоры об экономике или политике заставляют вас чувствовать себя невеждой? Больше читайте об этом.

Если не помогает — обратитесь к кому-нибудь за помощью. Потому что нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вы чего-то не знаете или не умеете. Гораздо хуже, когда вы не знаете, но делаете вид, что знаете. Это не поможет повысить уверенность.

Все перечисленные выше трюки, в сущности, сосредоточены вокруг одной простой идеи: уверенность приходит тогда, когда вы делаете что-то хорошо, или даже превосходно. Поэтому делайте всё что угодно, в чём вы сильны, тренируйтесь и занимайтесь, чтобы разобраться в том, чего не знаете, добивайтесь успехов, используйте «волшебную палочку мотивации» — и уверенность в своих силах станет посещать вас намного, намного чаще.

Тренинг уверенности

— Вам бывает сложно отстоять свою позицию;

— Вы берете лишние обязательства не только за себя, но и за других, не можете отказать и устаете от этого;

— Вами вечно стремятся все командовать: не только на работе, но даже любимый человек;

— Вы действительно хотите быть уверенным в себе человеком, догадываетесь, что достойны, но чувствуете, что чего-то нехватает…

Я сам когда-то прошел этот путь. От неуверенного в себе человека до тренера и консультанта, за плечами которого более 400 проведенных тренингов.

«Тренинг уверенности» — это тренинг самооценки, свободы и ответственности, самостоятельности и — в любом возрасте — зрелости и взросления. Если Вы намерены стать уверенным в себе человеком, с радостью жду Вас на этом тренинге.

Ваш тренер и помощник,

Вы экономите время наших менеджеров, поэтому, за каждый Ваш ответ получите персональную скидку 500 руб. на данный тренинг.

К сожалению, довольно часто будущие участники представляют наш тренинг совсем не таким, какой он есть на самом деле:(

Как мы ни стараемся описать тренинг на сайте, всё равно только в разговоре по телефону удаётся правильно все рассказать.

Согласитесь, будет жалко, если обучение заметно повысило бы вашу уверенность, а вы не стали участвовать только потому, что у вас не было всей информации.

Предлагаю созвониться по телефону 8 (495) 507-8793, это займет 10-15 минут, зато у вас будет вся нужная информация.

16 лет профессионально занимается продажами и 12 лет ? ведет обучающие программы по технологиям активных этичных продаж, переговорам, психологии управления, а также тренинги в области сплочения команды, развития презентационных навыков, тренинги уверенности в себе, управления конфликтами и совершенствования сервиса.

  • Проводит тренинги по всей России
  • Практик с сильной теоретической базой.
  • Регулярно расширяет спектр профессиональных компетенций.

Цена повышается. Чем раньше оплата, тем ниже цена.

Менеджер — Коваленко Кирилл

Контакты для связи:

м. Партизанская, МЦК Измайлово Окружной проезд, д. 15, корп. 2 здание «ГИПРОРЕЧТРАНС»

+7 (495) 507-8793 (10:00-18:00 в будние дни)

Оставьте заявку, мы перезвоним Вам и расскажем о действующих акциях.

«Я — Предприниматель: как умные могут стать богатыми»

Источники:
Как выработать в себе уверенность
Хотите, чтобы ваш ребенок с улыбкой отправился завоевывать мир? Тогда научите его быть уверенным в себе. Благодаря этому он будет быстрее заводить знакомства, находить друзей, адаптироваться в новом коллективе.
http://4mama.ua/kids/raising/1078-kak-razvit-uverennost-v-sebe-u-rebenka-8-vazhnyh-pravil
Как повысить уверенность в себе, выработать и развить самооценку
Как повысить уверенность в Себе? 12 шагов что бы выработать и развить самооценку.
http://www.rdfo.ru/?menu=SobShag
Как развить уверенность в себе
«Видеть цель, не замечать препятствий, верить в себя»
http://www.factroom.ru/facts/65291
Тренинг уверенности в себе
Курсы уверенности в себе в тренинговом центре «Синтон». Более 50 авторских психологических и личностных тренингов и семинаров по самым разным темам ?+7(495)507-87-93
http://syntone.ru/training/trening-uverennosti/

COMMENTS