Катарсис — что это такое в психологии, психотерапии, в философии

Катарсис — что это такое в психологии, психотерапии, в философии

Так бывает: два человека, или даже группы людей, вдруг вступают в конфликт. Из-за сущего пустяка, мелочи, быть может. Но каждый старается причинить боль другому, и каждый раз градус агрессии, негативных эмоций всё нарастает. Это называется эскалацией насилия. И этот эскалатор яростного противостояния несёт их, сцепившихся, на самый пик ненависти друг к другу. И так, пока они не выбираются из сил, не устают от этой самой ненависти. И вот тогда, посмотрев сверху вниз на всю эту вражду и разрушительные её последствия, никак не соотносящиеся ни в каких разумных рамках с мелочной причиной начала войны, они прозревают.

И понимают, что не так уж сильно и отличаются друг от друга. И преисполняются раскаянием, и их ненависть и злость вдруг каким-то чудесным образом преобразовывается в неподдельное чувство взаимного уважения и любви. Так два подравшихся до крови подростка становятся затем лучшими друзьями. Этот процесс преобразования негативных чувств и эмоций в позитивные на самом их (негативных эмоций) пике, называют психологическим катарсисом.

Слово красивое, и символизирует оно внутреннюю душевную красоту человека. Катарсис происходит не только в ситуациях, вроде описанной. Крайне часто с катарсисом связывают эмоцию освобождения от чувства вины, когда человек вдруг осознаёт, что избавился от неё и гнетущее тяжёлое чувство в груди превращается в светлую эмоцию психологического облегчения, неподдельной радости, даже эйфории и счастья.

Существует также понятия катарсиса, как явления искусства. Например, когда человек читает очень тяжёлую книгу, которые вызывает в нём тягостные чувства и глубокие переживания за героев повествования, но в результате он приходит к пониманию всей глубины трагедии и понимает, что в его собственной личности произошли некие положительные изменения в результате прочтения книги. Это тоже катарсис.

Аристотель считал катарсисом процесс, в ходе которого человек, личность, переживая сострадание героям драматического повествования и страха от видимого и слышимого на сцене, сам избавляется от них. И выходит из амфитеатра уже очищенным и от чувства страха, и от чувства болезненного сопереживания.

Нечто среднее представляет собой катарсис, как религиозное явление. Особенно эта концепция распространена в христианской религии. Человек, совершивший какой-то грех и испытывающий по этому поводу тяжёлое чувство вины, искренне раскаивается и даёт себе обещание изо всех сил избегать впредь своего порока. И, раскаявшись и помолившись, он вдруг ощущает невероятную лёгкость, вина уходит, и он обретает душевное равновесие.

Конечно, такой удивительный эффект не могли обойти своим вниманием психологи. Так, это явление изучал, например, сам Зигмунд Фрейд, а сам термин был введён Йозефом Брейером, не менее великим психологом. В состоянии гипноза, он заставлял своих пациентов вспоминать всякие пугающие их события из детства, и переживать эти негативные эмоции снова. В результате они избавлялись от этих переживаний, которые по мнению Брейера остались глубоко в подсознании пациентов и оттуда негативным образом влияли на всю их жизнь.

Подобные методики используют многие терапевты и в наши дни. Если у человека есть какая-та глубинная проблема, ему предлагают выговориться. И, проговаривая свою проблему, он начинает более интенсивно переживать свои эмоции, благодаря чему также наступает этот самый приятный миг успокоения и очищения, катарсиса.

Это также ещё называют «вентилированием души«. Сравнение меткое, ведь закрываясь и изолируясь, человек создаёт в своём внутреннем мире идеальное место для размножения всевозможных внутренних конфликтов и неприятных переживаний, комплексов и страхов. А проговаривание воздействует на это застойное болотце как очищающее средство, как широко распахнутые окна проветривают старый, пыльный чердак, покрытый паутиной. Такие методы осознаваемых переживаний известны, как имплозивная терапия.

Не стоит путать подлинный катарсис с тем, что предлагают на многочисленных сегодня курсах управления гневом. Там люди стараются дать своим негативным эмоциям регулярный выход, чтобы они не накапливались. Существует даже любопытный бизнес, направленный на то, чтобы помочь людям очиститься, когда кто-то покупает старые и разбитые машины и предлагает любому желающему за небольшую плату разгромить их окончательно строительным молотом. Это помогает, но лишь на время, это не катарсис в прямом понимании. Это скорее вредная рекомендация по мнению большинства психологов, поскольку она совершенно не меняет ситуации, не ищет корня проблемы и не изменяет ничего по существу в психологии и жизни человека.

Понимание происхождения и природы катарсиса приближает человека к тому, что понять его механизмы и более эффективно поставить их на службу собственному психологическому здоровью. Поэтому, психологи постоянно трудятся над дополнением и улучшением инструментария вызова катарсиса, проводят многолетние эксперименты и наблюдают за своими пациентами, ведут записи, пробуют всё новые и новые методики.

Но каждому из нас полезно хотя бы просто знать об этом явлении. Кому-то это поможет этот самый катарсис пережить, а кто-то просто поймёт, что его старая проблема может быть решена подобным способом и решится на то, чтобы обратиться к терапевту за помощь в этом вопросе. А кто-то просто научится чаще проговаривать собственные страхи, недовольства или сомнения, и начнёт в итоге меньше бояться, злиться, сомневаться.

Катарсис - что это такое в психологии, психотерапии, в философии
meduniver.com

Катарсис: психологическое очищение через искусство

Было ли у вас такое, что после просмотра хорошего фильма, активного сопереживания главным героям, вы ощущали нравственное очищение, обретали гармонию внутри себя, избавлялись от внутренних конфликтов, осознавали, что все «мирская суета»? Или приходилось ли вам испытывать психологическое облегчение, ощущали ли легкость, полет души после прослушивания музыки? Если да, то вам знакомо состояние катарсиса. Давайте узнаем все о катарсисе: значение слова, определения, что такое катарсис в психологии, чем полезен эффект катарсиса.

История феномена

Перед тем как определить, что такое катарсис, давайте немного углубимся в историю. Греческие врачи под катарсисом понимали исцеление души и тела от симптомов болезни. После этого понятие стали использовать в культуре для описания религиозных праздников. Затем понятие пришло в философию. Далее его стали употреблять во многих науках: физиологии, медицине, этике, эстетике, философии. Его использовали даже в магическом значении. Больше всего внимания феномену уделялось в философии. Там под катарсисом понимали освобождение духа от телесного бремени. Во второй половине XIX века понятие перешло в психологию и психотерапию.

Катарсис: что это простыми словами

Катарсис – что же это такое? Значение слова в рамках дисциплин отличается. Давайте проанализируем ряд популярных определений и уделим особое внимание тому, что означает катарсис в психологии.

Значение слова катарсис

Название образовано от греческого слова katharsis, что означает «очищение, оздоровление, возвышение». Первые упоминания о феномене встречаются в трудах Аристотеля. Он определял это как очищение за счет сострадания и страха, которые человек испытывает во время просмотра трагического спектакля. Притом речь идет не столько о личных переживаниях, сколько о «животных страстях» (инстинкты, преступные наклонности, жестокость), которые, как полагал Аристотель, есть внутри каждого человека. Человек смотрел на то, как актер изображает «страсти», за счет этого и происходило высвобождение скрытой энергии.

В качестве современного примера это можно сравнить с просмотром фильмов ужасов. Согласно одной из теорий, этот жанр любят те, кто подсознательно хотят проявить жестокость, склонны к агрессии, преступлениям. В силу социальных ограничений они не могут сделать этого. Чтобы усмирить «страсти», избавиться от внутреннего противоречия, эти люди смотрят фильмы ужасов.

Со времен Аристотеля феномен эмоционального очищения стали рассматривать в разных науках, каждый исследователь старался дать свое определение.

Что такое катарсис, популярные определения:

  1. В философии под катарсисом понимают целительное освобождение души за счет эстетических переживаний при просмотре трагедии. Игра актеров выводит на поверхность все подсознательные тревоги, конфликты, страхи личности, ее подавленные эмоции. Все это сначала превращается из хаоса в систему, а потом выходит из человека.
  2. В литературе катарсис рассматривают как духовное, нравственное очищение и просветление в результате сопереживания, сострадания героям какого-либо произведения искусства.
  3. В религии под катарсисом понимают очищение и просветление, отдаление от «житейских соблазнов» для встречи с сакральной реальностью.
  4. В эстетике под катарсисом понимают очищающее и облагораживающее влияние искусства на человека. При восприятии произведений искусства человек испытывает наслаждение, удовлетворение, облегчение. Очищение – это процесс и результат. Наблюдается физическое облегчение (расслабление), духовный рост (человек становится благороднее) и психологическое освобождение.

Оригинальное значение катарсиса, в котором рассматривал его Аристотель, сохранилось и сегодня. Например, психоаналитики используют игру как средство психотерапии для агрессивных людей (в рамках психодрамы). Рассмотрим подробнее феномен в психологии.

Катарсис: что это в психологии

Катарсис в психологии – это очищающее влияние внешних факторов, вызывающих переживания и аффекты личности, которые человек вывел на уровень бессознательного. Феномен нравственного очищения рассматривают в психологии искусства, психоанализе, психотерапии, психодраме, телесно-ориентированной психотерапии, групповой и индивидуальной психотерапии, когнитивно-поведенческой психотерапии. И. Брейер и З. Фрейд первыми стали использовать катарсис для информационного освобождения клиентов и облегчения их психологического состояния. Большинство современных психотерапевтических методик направлены на достижение человеком состояния катарсиса.

Что значит катарсис для человека

Что это значит для человека? Катарсис обеспечивает эмоциональную разрядку, духовное и душевное очищение. Человек «заражается» эмоциями других людей, получает удовлетворение за счет тех эмоций, что испытывает в этот момент. Процесс очищения и эстетического удовлетворения связан с воображением. Человек представляет, что то, что он видит, происходит с ним. Или он вспоминает те ситуации, в которых он испытывал эмоции, которые пробудила в нем песня, фильм, спектакль и т.д.

Феномен очищения через искусство можно использовать для проработки психотравм, снижения тревоги, устранения фрустрации, эмоционального и телесного расслабления, исцеления, лучшего самопонимания. Это можно проводить как индивидуально, так и в группе людей. Важно не только прочувствовать эмоции, но и выразить их вербально и невербально.

Катарсис в психотерапии

Что это такое в психологии и психотерапии? Психотерапевты используют катарсис для проработки психотравм клиентов. Было даже введено понятие «катарсической психотерапии». Человек вторично переживает личные аффекты, которые стали источником психотравмы. Вторичное эмоциональное потрясение помогает человеку избавиться от болезненных симптомов, корректно отреагировать болезненные эмоции.

Катарсис – это синоним абреакции (отреагирование, разрядка). Это очищение через страдания. Специально организованный и целенаправленный процесс, который регулируется психоаналитиком. В психоанализе под катарсисом понимают исцеляющую исповедь. Клиент произвольно выбирает направление, сам решает, что хочет сказать из того, что связано с травмой. Суть в том, чтобы человек выговорился. Психоаналитик выражает искреннюю заинтересованность в том, о чем говорит клиент. Если специалисту кажется, что клиент о чем-то умалчивает, то психоаналитик помогает ему вернуться к этому.

Проговаривание помогает принять опыт и избавиться от травмирующих переживаний. Подсознательно каждый человек понимает важность этого метода, именно поэтому в трудные моменты мы нуждаемся в разговорах «по душам», просмотре фильмов или прослушивании музыки.

Большинство людей регулярно испытывают состояние спонтанного катарсиса, чтобы избавиться от мелких травм, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. При тяжелых травмах или склонности личности к неврозам, самостоятельно достичь эмоционального освобождения невозможно, в этом случае нужна помощь психотерапевта.

Самосовершенствование через катарсис

Катарсис – это психологическое освобождение за счет сильного негативного переживания, которое в итоге становится положительным переживанием. Это толчок к личностному росту, самосовершенствованию. Говоря упрощенно, это настолько сильное эмоциональное потрясение, которое приводит к переосмыслению, осознанию, переоценке.

Катарсис - что это такое в психологии, психотерапии, в философии
onona.online

Катарсис — стрессовая терапия

Почувствовать целительное очищение через катарсис может каждый. Когда мощное потрясение сильных или подавленных эмоций, сменяется душевным обновлением, принося позитивные изменения в жизнь человека — это катарсис.
Катарсический опыт можно пережить для освобождения от негативных эмоций, например, через музыку, театральные постановки, литературу, киноискусство. Узнайте в этой статье подробнее о том, что такое катарсис, каким он бывает и как испытать его благотворное воздействие.

Катарсис простыми словами, виды и описание

Многие, возможно даже не раз, испытывали такие сильные эмоции как слёзы или волнение, например, при просмотре фильма или читая книгу. Казалось бы плач — это то, чего мы пытаемся избежать в жизни, но вместо этого, мы чувствуем себя после этого хорошо.

Это и есть катарсис — некий эмоциональный разряд, посредством которого можно достичь состояния морального или духовного обновления. Проще говоря, это как «выдувание пара».

Сам термин происходит от греческого «катарсис», означающего «очищение». Значение сути катарсиса простыми словами — это познание состояния освобождения от тревоги и стресса.

Особенно актуален высокий катарсис для литературного и театрального искусства через эмоциональный шок, который приводит к последующему духовному обновлению.

Бытовой катарсис
имеет место для эмоциональной разрядки от гнева, обид или ненависти путем страдания, слез, крика, например в психотерапии.
Катарсис — это благотворное преобразование болезненных эмоций через поглощенное созерцание.

Психологический катарсис — сила ума, сознания и души.

Катарсис в психологии

Термин «катарсис» впервые был использован в психологическом контексте Йозефом Брейером, который практиковал гипнозы для того, чтобы вызвать у людей новые травматические события.

Зигмунд Фрейд разработал психоаналитический метод, и большая часть его работ была сосредоточена на катарсисе, чтобы способствовать психологическому исцелению.

Сегодня катарсис в психологии — это метод, посредством которого пациент воссоздает беспокоящие его образы, для того, чтобы заново прокрутить тревожные моменты, повлекшие психологическую проблему. Что позволяет убрать отрицательные состояния, связанные с внутренним дискомфортом к определенным жизненным событиями, избавляя от фобий, волнений и страхов.

В психологии катарсис не исключает положительного влияния музыки, литературы, искусства, просмотра драматических кинолент, юмора.

Многие современные техники психотерапевта направлены на достижение человеком катарсиса.

Повторение травматических событий прошлого через возвращение на место травмы, где человек когда-то чувствовал угрозу, а теперь может свободно испытывать эти чувства зная что это в прошлом. Вглядываясь страху в глаза, избавляясь от болезненных симптомов, можно правильно отрегулировать нужные эмоции.

Психодинамическая терапия — побуждение человека говорить о прошлых переживаниях, чтобы углубиться и решить коренные проблемы актуальных трудностей.

Катарсисическая разрядка через страдания — или исповедь.

Сосредоточенная на эмоции терапия обычно используется для пар, когда два человека заново переживают прошлые боли, ставя их в перспективу и находя новые способы реагирования.

Признание через рассказ истории жизни со всеми тайными мыслями, действиями и переживаниями.

Катарсическая психотерапия может быть как полезной, так и очень опасной, во время открытых чувств гнева или ярости, поэтому требует помощи психотерапевта.
Катарсис включает в себя как мощную эмоциональную составляющую, в которой ощущаются и выражаются сильные чувства, так и другую составляющую, в которой индивидуум приобретает новые представления и опыт.

Познать себя через катарсис возможно

Как испытать катарсис — 5 быстрых способов

Испытать катарсис можно несколькими способами:

  1. Психологически. Необходимо огромное искреннее желание решить волнующую проблему самостоятельно. Понимая суть катарсиса, сконцентрироваться только на этой ситуации. Визуализировать до мельчайшей детали волнующий момент, погружаясь в него снова. Постараться максимально усилить чувства и ощущения испытанные в прошлом. Зафиксировать для себя эмоциональную «пиковую точку», пережить ее опять. Здесь можно почувствовать как страх (это неправильный путь), так и снижение эмоциональных переживаний принося с собой спокойствие и внутреннюю гармонию. Облегчение после пережитой практики самокатарсиса будет отождествлено радостью и внутренним состоянием счастья.
  2. Просмотр «сильного» фильма поможет пережить катарсис. Например, «Гражданин Кейн» — одна из немногих однозначных современных трагедий. По ходу которой можно наблюдать, возвышение главного героя, а потом падение до состояния одиночества и смерти. После такой истории можно испытать разочарование и скорбь, сочувствуя герою, и в итоге получить очищение катарсисом.
  3. Письмо может быть очень терапевтическим. Многие психологи поощряют ведение журнала именно по этой причине. Пишете ли вы прямо о своих переживаниях в журнале или создаете поэзию.
  4. Доказано что катарсис приводит к многим изменениям и в сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной и опорно-двигательной системе, так как высвобождаются запредельные эмоции. Некоторые люди достигают катарсиса, занимаясь или делая что-то физически требовательное, что способствует тем же типам физических изменений. Например, волонтерская деятельность.
  5. Крик в подушку или в мимо проходящий поезд, что очень символично для искоренения накопившегося негатива. Стрессовая терапия криком подразумевает выплеск эмоций с плачем, гневом, словами протеста.

Катарсическая сила позволит почувствовать приятную опустошенность и прилив горячей созидательной энергии по всему телу, для улучшенного себя.

Катарсис — путь к осознанию себя.

Что пишет Википедия о Катарсисе

Википедия описывает катарсис (от греческого «очистка» или «разъяснение») как очищение нравственного характера, связанного с возвышением души через искусство. Оно появляется когда человек сопереживает и сострадает.

Связь термина «катарсис» с античной философией: как действия и результата воздействия на человека различных факторов, которые облегчают, очищают и облагораживают его. Катарсическое состояние приводит к очищению эмоций через жалость и страх посредством острых эмоциональных потрясений.

« Ничто не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.» Аристотель

Исторические корни катарсиса

В исторической перспективе катарсис берет начало в древней Греции. В древнегреческой культуре катарсис был связан с религиозными праздниками, а врачи использовали этот термин для излечения от болезни тела и души.

Греческим философом Аристотелем катарсис был впервые упомянут в драматургии и трагедиях. Величайшего философа древнего мира волновало почему так много людей предпочитают истории с несчастными концовками. Когда проявляются чувства огромной симпатии к герою, бешеная ярость к злодею, и истинная скорбь к трагическому финалу, человек возвращается в свою жизнь с меньшим «багажом», — менее насыщенными эмоциями, угрожающими «закипеть».

До Аристотеля некоторые философы говорили о катарсическом феномене в основном используя метафоры. Ученик Аристоксена утверждал, что «пифагорейцы» добились катарсиса тела через медицину, катарсиса души через музыку. Пифагор, по легенде, исцелял мелодиями не только внутренние, но и внешние недуги.

Платон использовал терминологию «катарсиса» для философского извлечения души или интеллекта из бренной суеты, не видя связи катарсиса с искусством.

Уже в ХIХ веке это понятие стало употребляться в практике психологов и психотерапевтов. Катарсис в психоаналитической теории, связан с эмоциями, основанными на травмирующих событиях, которые после терапии выходят на поверхность.

В каждой области свои понятия употребления этого феномена в зависимости от специфики и направления. Но тем не менее главный смысл катарсиса остаётся прежним — это освобождение и обновление.

Катарсис равен для всех религий.

Катарсис в религии

Катарсис в религии означает просветление через очищение. Это понятие связывают с сакральными знаниями и реальностью когда мирская жизнь отодвигается на задний план.

В основе религиозного катарсиса лежит главная истина, по принципу — Господь велик, а бренный человек песчинка. Именно поэтому для настоящего понимания Бога, человек должен вырасти духовно и совершенствоваться. К этому человеческую душу подготавливает религиозный катарсис, через который человек осознает свои слабости, страсти и плохие деяния.

Другой формой религиозного очищения являются ритуалы чистки и возрождения через омывание, окуривание — необходимые условия перед обращением к Богу, где вода и огонь выступают главными средствами. Например, омовение перед входом в мечеть, использование освященной воды, купание в реке Ганг.

Некоторые формы религиозного катарсиса касаются попыток смириться с чувством вины и грехом, наказывая или ограничивая физическое тело с помощью аскетических практик, покаяния, самообладания или медитации.

Таким образом катарсис относиться к подавляющему духовному опыту покаяния и обновления.

Путь свободы — путь катарсиса

Что такое катарсис в современной жизни

Катарсис можно встретить во всех сферах и областях жизнедеятельности человека.

Например в спорте , когда любимая команда, проигрывает а болельщики продолжают смотреть игру. Любители спорта чувствуют себя лучше, когда могут испытать глубокие чувства разочарования во время игры, но затем быть очищенными от них, когда игра закончится.

Также пойти поколотить грушу в спорт зале, выплеснув при этом негатив, а взамен получить положительный обновленный заряд.
Идея катарсиса просматривается в популярности видеоигр. Когда эмоциональные «буйные» игры выступают в роли «розетки», куда разочарованные тинейджеры могут залить свою ярость и боль, не навредив никому. Играя в жестокие игры, они могут стать менее злобными.

Лик катарсиса — это душа наполненная счастьем

Значение катарсиса в музыке

Катарсис также может объяснить, почему мы наслаждаемся различного рода эмоциями в музыке .

Например тяжелый рок российской группы с одноименным названием «Катарсис», где певиц кричит тексты песен, может помочь уменьшить собственные чувства необходимости кричать. Видео ролик можно посмотреть на You Tube или скачать песни в интернете.

Многие людям нравится музыка симфонического оркестра, получая удовольствие от прослушивания, очищаясь от накопленного негатива.

Зачастую мы ищем катарсис подсознательно, потому что он заставляет нас чувствовать себя хорошо в конце концов, даже если сначала приходят неприятные ощущения .

Приобщение к искусству вызывает более частые проявления катарсиса

Определение катарсиса в искусстве

Эстетическая сторона катарсиса позволяет очистить и облагородить через искусство , помогая наслаждению от увиденного и услышанного почувствовать удовлетворение в двух направляющих: физическом через расслабление (релаксацию) и психологическом через духовного развитие.

Все виды искусства могут заставить нас глубоко прочувствовать себя — от трагедий Шекспира до блокбастеров и ярких душераздирающих драм, которые надолго оставят след в сердце и памяти.

В киноиндустрии это фильмы которые не оставят равнодушными, а заставляют сопереживать, приводя к катарсическому состоянию.

Например: «Догвиль», «12 лет рабства», «Потерянный рейс», «Список шиндлера», «Реквием по мечте», «Необратимость, «Страсти Христовы» и другие. На различные темы исполнения для всех, но для каждого затрагивающие отдельные «струны души». Одних трогает любовная романтическая трагедия, других такие драмы как например, история Хатико.

Драмы с их внешними конфликтами сюжета обычно вызывают такие чувства, как грусть, гнев или предательство. Например фильм «Титаник» с Роуз, и погибающим в конце Джеком, где следивший за путешествием страсти, и потери любимого человека, зритель чувствует невероятные всплеск эмоций.

Катарсис предполагает смену экстремальных эмоций на внутреннее восстановление и обновление.

Чтение высокой «качественной» литературы пробудит спящий катарсис.

Роль катарсиса в литературе и театре

При употреблении в литературе катарсиса подразумеваемся высвобождение негатива: слез, грусти и боязни. Феномен катарсиса здесь выступает как очищение духовного плана и нравственного через сопереживание героям.

Чтение конкретного произведения литературы, позволяет читателю пережить интенсивные эмоции и тем самым чувствовать очищение.

Отождествляя себя с главным героем и испытать те сильные чувства на безопасном расстоянии можно и в театральном искусстве.

Взяв в пример трагедию короля греческой драматургии — Софокла, где Джокаста убивает себя, а Эдип вырывает глаза, достаточно, чтобы зритель почувствовал и жалость, и страх. А трагедии Шекспира с его Гамлетом, или Ромео и Джульеттой — как один из самых известных его примеров. Волнительный пример трагедии, где ее популярность можно было бы объяснить идеей катарсиса.

Настоящие безысходные трагедии — это эмоциональное путешествие зрителя в историю героев с их ошибками, сочувствием и жалостью, а также некоторым облегчением в конце.

Но очищающий плач не единственный способ почувствовать катарсис. Так, комедия представляет другой образец эмоционального спектра. Человек сопоставляя себя может смеяться, ругаться над их слишком знакомым опытом с расстояния зрителя, что позволяет испытать волшебную силу катарсиса.

Ощущая страх в контролируемой ситуации, собственные тревоги направляются наружу, благодаря идентификации с трагическим главным героем, а проницательность и мировоззрение расширяются.
Зигмунд Фрейд разработал психоаналитический метод, и большая часть его работ была сосредоточена на катарсисе, чтобы способствовать психологическому исцелению.

Сегодня катарсис в психологии — это метод, посредством которого пациент воссоздает беспокоящие его образы, для того, чтобы заново прокрутить тревожные моменты, повлекшие психологическую проблему. Что позволяет убрать отрицательные состояния, связанные с внутренним дискомфортом к определенным жизненным событиями, избавляя от фобий, волнений и страхов.

В психологии катарсис не исключает положительного влияния музыки, литературы, искусства, просмотра драматических кинолент, юмора.

Многие современные техники психотерапевта направлены на достижение человеком катарсиса.

Повторение травматических событий прошлого через возвращение на место травмы, где человек когда-то чувствовал угрозу, а теперь может свободно испытывать эти чувства зная что это в прошлом. Вглядываясь страху в глаза, избавляясь от болезненных симптомов, можно правильно отрегулировать нужные эмоции.

Психодинамическая терапия — побуждение человека говорить о прошлых переживаниях, чтобы углубиться и решить коренные проблемы актуальных трудностей.

Катарсисическая разрядка через страдания — или исповедь.

Сосредоточенная на эмоции терапия обычно используется для пар, когда два человека заново переживают прошлые боли, ставя их в перспективу и находя новые способы реагирования.

Признание через рассказ истории жизни со всеми тайными мыслями, действиями и переживаниями.

Катарсическая психотерапия может быть как полезной, так и очень опасной, во время открытых чувств гнева или ярости, поэтому требует помощи психотерапевта.

Катарсис включает в себя как мощную эмоциональную составляющую, в которой ощущаются и выражаются сильные чувства, так и другую составляющую, в которой индивидуум приобретает новые представления и опыт.

Найти себя, помочь себе, понять себя.

И в конце…

Катарсический феномен имеет место во всех многих сферах жизнедеятельности человека. Аристотелевский катарсис сегодня используется повсеместно в обычной жизни.

Мы наслаждаемся любимой музыкой после тяжелого дня, выбирая соответственно нашему настроению.

Снимаем стресс, гнев и страх посредством физической активности.

Выбираем театральные спектакли, и ходим в кинотеатры, просматривая «цепляющие» сцены ещё раз, сопоставляя себя с главным героем, тем самым сбрасывая негативную энергию.

Посещаем выставки изобразительного искусства, и вдохновленные принимаем лучшие решения в жизни.

Мы ходим молиться в церковь, исцеляясь катарсисом.

Обращаемся за помощью к психологу, когда чувствуем нужду в реставрации.

Мы выносим наружу и переживаем в голове ещё раз трудности, прощаясь с страхами через катарсис. Учимся понимать себя и свои желания, изменяя к лучшему жизнь.

Катарсис — это новое рождение когда душа обновляется и просит обновления самой жизни.

vopros-ekstrasensu.ru

Катарсис — что это и как происходит оздоровление души человека

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В переводе с древнегреческого языка катарсис дословно означает «очищение», «освобождение», телесное и душевное оздоровление.

Википедия трактует это понятие, как трагическое переживание, несущее в себе воспитательный элемент, что вызывает непременное изменение состояния сознания в лучшую сторону. Этакая стрессовая терапия, после которой все ваши проблемы покажутся «цветочками».

В поисках более точного смысла читателю необходимо обратиться к философии античного периода и психологии.

Катарсис в философии

Первым о катарсисе заговорил Аристотель – античный философ. Он использовал этот термин в своем произведении «Поэтика», обозначая им процесс освобождения от отрицательных эмоций, в основе которых страх и сострадание.

Главные герои в трагедии мыслителя переживают процесс очищения души, направленный к достижению внутренней гармонии. Апогеем катарсиса является вытеснение психического аффекта, после которого человек испытывает облегчение, приятное опустошение и спокойствие.

Аристотель применял это понятие в контексте искусства и говорил о том, что любой зритель, наблюдающий драму, испытывает отрицательно заряженный аффект, который сходит на нет к концу представления.

Но также это слово использовалось в других жизненных сферах все в той же Греции:

  1. в медицине катарсис – это освобождение тела от мучительной болезни (выздоровление);
  2. религия трактует его как очищение души от скверны и страданий;
  3. древнегреческое этическое учение подразумевало возвышение духа и разума.
    Философская литература насчитывает более 1500 интерпретаций катарсиса.

Понятие катарсиса в психологии

Психологи используют катарсис в качестве метода, основанного на способностях человека воссоздавать беспокоящие их образы, чтобы заново прокрутить в голове сложные моменты в своей жизни, которые привели к психологической проблеме.

Это в конце концов (при правильном поведении) позволяет клиенту избавляться от негативных состояний, сопровождающихся переживанием отрицательных эмоций в связи с определенными жизненными событиями.

По сути, с помощью катарсиса человек завершает свои гештальты (что это?), которые остались открытыми и вызывали дискомфорт (старые конфликты, запреты). Таким же образом можно избавиться и от фобий.

В результате применения метода достигаются следующие благоприятные изменения в психике:

  1. чувство тревоги ослабевает или уходит насовсем;
  2. негативные эмоции теряют свой заряд;
  3. человек начинает лучше понимать свой внутренний мир: слышать свои желания и потребности;
  4. общее позитивное влияние на индивида: улучшается эмоциональный фон, что влечет за собой изменение жизни в лучшую сторону.

Катарсис (переживание проблемы) протекает в остро негативной форме (крики, слезы и прочее выплескивание негатива, но со «спасательным кругом» в виде психотерапевта) и в самой высшей своей точке негатив трансформируется в положительное восприятие. Как улучшение настроения после того как вы поплакали.

Чтобы было более понятно приведу несколько отвеченный пример. Вас сильно обидели (вы сами обиделись) и вы идете в спортзал, где дубасите грушу до изнеможения, при этом выплескивая на нее весь негатив (в том числе и словами). После этого вам становится легче и вы даже готовы простить обидчика.

К сожалению, состояния катарсиса очень трудно добиться из-за внутреннего запрета многих людей на выражение эмоций. Способен на это только опытный психолог.

Откуда ведет свои истоки этот метод

Данный термин возник в психологии благодаря Зигмунду Фрейду, который являлся родоначальником психоанализа. Он полагал, что не осознаваемые личностью мотивы рождают различные эмоции, под влиянием которых человек испытывает психические расстройства и, как следствие, психосоматику – это телесные симптомы.

Достичь осознания вытесненных представлений, чтобы избавить клиента от страданий, он предлагал следующими методами:

  1. метод ассоциаций;
  2. с помощью интерпретаций слов;
  3. оговорки.

Специалисты, придерживающиеся парадигмы психоанализа, убеждены, что излечить душевную болезнь можно только через переживание катарсиса.

Как достичь катарсиса

Чтобы самостоятельно испытать подобное состояние, прежде всего, необходимо время и старательная практика. Также не менее главным условием является искреннее желание человека разрешить свою проблему.

Понимание механизма катарсиса, что такое он представляет собой в реальности, может немного снизить страх перед проживанием данного опыта.

Ведь прежде, чем испытать освобождение от негативных эмоций, придется их усилить в сто крат и прожить.

Для достижения эмоциональной разрядки необходимо пройти 3 шага:

  1. Усиленно думайте о том, что вас беспокоит: это должна быть какая-то конкретная проблема или ситуация. Мысленно воспроизведите ее во всех красках, не упуская даже малейших деталей. Постарайтесь полностью погрузиться в созданный образ-ситуацию.
  2. Вместе с образом придут негативные чувства и телесные ощущения. Задача второго шага – усилить их максимально.
  3. Сосредоточьтесь на самых сильных, пиковых переживаниях и проживайте их искренне, с полной самоотдачей. Постепенно интенсивность эмоций начнет снижаться, и вскоре вы почувствуете огромное облегчение, а вместе с ним светлую радость.

Возможно, что на третьем этапе вас посетит чувство страха, поддавшись которому вы отдалите себя от состояния катарсиса. Испуганный ярким эмоциональным аффектом человек, как правило, выпадает из настроя и после придется начинать все заново.

Именно поэтому готовность и решительность человека избавиться от гнетущего состояния являются важными.

Способы освобождения от проблем

Существуют два вида катарсиса:

  1. Бытовой заключается в эмоциональной разрядке от гнева, обид или ненависти путем страдания, слез, крика. Например, если направить злость, адресованную конкретному обидчику, на боксерскую грушу, то через некоторое время наступает облегчение и желание простить человека, поступившего с вами плохо.
  2. Высокий катарсис – это духовное очищение с помощью искусства. Яркое сопереживание драматическим героям книги, фильма или театральной постановки способствует сгоранию собственных аффектов через сострадание.

Катарсис - что это такое в психологии, психотерапии, в философии
ktonanovenkogo.ru

COMMENTS