Любовная зависимость — как избавиться, признаки, причины

8 способов, чтобы избавиться от любовной зависимости

С первых минут знакомства рождается желание, а не любовь. Лишь тот, кто прошел через все этапы становления гармоничных отношений, поистине испытывает зависимость при потере близкого человека. Психологический термин аддикция характеризует яростное проявление желания быть с человеком, ощущать его прикосновения и поглощать каждое мгновение, проведенное вместе. Привязанность создается самим человеком, когда он вопреки здравому смыслу начинает создавать иллюзии на будущее и отдается целиком и полностью пучине страстей. Не всегда желаемое становится реальным. На смену волнительному трепету взаимоотношений приходит разочарование и любящий впадает в параноидальное состояние, когда рушится все окружающее благополучие.

  • 1. Почему возникает зависимость?
  • 2. Этапы развития любовной зависимости
  • 3. 8 способов избавиться от недуга
    • 3.1. Самоанализ
    • 3.2. Тренинги для личностного роста
    • 3.3. Прекратить общение
    • 3.4. Выждать время
    • 3.5. Сменить образ жизни
    • 3.6. Найти новые увлечения и расширить круг общения
    • 3.7. Больше времени уделять себе
    • 3.8. Ставить цели и добиваться их

Сложность состояния сравнима с зависимостью от наркотиков, когда понимаешь, что данное состояние неминуемо приведет к утопии, но ждешь позитивных эмоций и не можешь справиться с желанием попробовать снова. Любовная зависимость длиться годами, а некоторых людей не покидает на протяжении всей жизни. Сформированная зависимость у мужчин в молодом возрасте, может вылиться в страдания всей жизни к одной конкретной женщине. В психологии данный вид зависимости приравнен к заболеванию, которое не приносит человеку ничего кроме страданий и накопления стресса. В результате возникает хроническая депрессия и стресс для всех биологических систем организма.

Любовная зависимость очень распространенное явление, которое в определенной степени возникает у каждого второго человека на протяжении жизни. Обычно оно воспринимается, как настоящая любовь. Подвергая себя страданиям, человек думает, что это его истинные чувства, которые необходимо пронести через все этапы своего существования. На практике все обстоит совершенно иначе. Эту болезнь должен лечить профильный специалист, она ничем не отличается от хронического гастрита или бронхита.

Всему виной стереотипы, навязанные обществом. Драматургические литературные шедевры должны оставаться произведениями искусства, передающими опыт своих героев. Ведь ни Анна Каренина, ни герои Шекспира ни обрели своего счастья, их судьба закончилась печально. Нет никакой злой любви, если человек любит и испытывает трепетные и теплые чувства, то ему и в голову не придет, что нужно кого-то бить и причинять физические страдания. Для дисгармоничных отношений больше подходит термин «больная любовь», которая требует обязательного лечения и вмешательства со стороны квалиф ицированного специалиста.

Любовной зависимости подвержены люди с заниженной самооценкой. Обычно проблемы с адекватным восприятием самого себя тянутся из детства. Повышенная опека со стороны взрослых переносит во взрослую жизнь постоянное желание быть рядом с кем-то. Отсутствие родительского тепла и интереса с их стороны к личным проблемам ребенка, также провоцируют желание опекать кого-либо. Оба варианта развития низкой самооценки психологически подталкивают человека испытывать душевную боль. В юношеском возрасте любовную зависимость чаще можно встретить у девушек, которые имеют определенные комплексы по поводу своей внешности и сильно идеализируют проявивших к ним симпатию парней.

Зависимые люди испытывают только страдание и боль. Чувство счастья, которое они испытывают от возможности увидеть объект восхищения, пообщаться с ним или узнать что-то новое из его жизни, сомнительно. Оно навязано внутренним миром самого человека, когда он убеждает себя в том, что именно это приносит радость в его существование. Отчасти это так, ведь все его мысли, действия и свободное время посвящены любовному объекту.

Любовь должна приносить радость. Правильно, когда людям хорошо вместе и по отдельности. Чувства не должны перерастать в навязчивое состояние, на личные интересы тоже следует отводить свободное время.

В гармоничных отношениях наличие любимого человека приносит радость, чувство стабильности и уверенность в себе и своих поступках. Такие люди более успешны в жизни, они имеют возможность искренне радоваться, получать удовольствие, они меньше болеют и являются достаточно стрессоустойчивыми. Имеющие аддикцию, напротив, разбиты, неуверены в себе, часто имеют плохое настроение и испытывают проблемы со здоровьем. В начале отношений зависимость проявляется только в отсутствии человека, в дальнейшем рядом с пассией также плохо, как без нее.

Как и любое другое заболевание, любовная аддикция имеет свои причины возникновения и этапы развития. Прежде чем начинать лечение, необходимо провести анализ сложившейся ситуации и определить степень зависимости. Тактика терапии отличается на каждом отдельном этапе.

  1. 1. При развитии отношений возникает эйфория, она появляется после нескольких встреч или даже сразу после знакомства. Чувство постоянного желания пребывания вместе сменяет возможность правильно рассуждать и испытывать удовольствие от любых других дел. Расставания становятся мучительными и болезненными. Влюбленный человек начинает идеализировать новую пассию и строить грандиозные планы на будущее при ее непосредственном участии. При этом совсем не учитываются интересы и чувства партнера.
  2. 2. Возникает чувство разочарования, избранный в качестве обожаемого объекта человек, явно не дотягивает до созданного в воображении идеала. Оказывается, что у него тоже есть свое мнение и интересы, которые идут в разрез с личными. Появляется чувство нехватки человека, как при наркотической зависимости, увеличивается потребность в дозе. Только здесь речь идет не о количестве вещества, а о времени, проведенном вместе. Предвкушение встречи или звонка приносит радость и те самые чувства, без которых уже сложно поддерживать жизнедеятельность. Все личные дела и прочие проблемы уходят на второй план. Длительная разлука сопровождается душевной болью, стрессом для всего организма. Сам того не замечая, больной начинает испытывать реальные проблемы со здоровьем, появляются симптомы обострения имеющихся хронических заболеваний. В завершение этого этапа возникают негативные эмоции, такие как ревность, злость, отчаяние, желание причинить боль партнеру и стойкое разочарование.
  3. 3. Отношения обречены на болезненное расставание, потому что партнер устает от такой навязчивости и нескончаемых требований. Длительные расставания сменяются короткими одномоментными встречами, в процессе которых зависимый испытывает эйфорию и в то же время душевную боль. Развиваются хроническая депрессия и хронический стресс. С годами тревога и нервно-эмоциональное истощение нарастает, приводя к необратимым последствиям. Требуется обязательное вмешательство со стороны компетентного психотерапевта, самостоятельно справиться с недугом не представляется возможным, так как происходит разрушение границ личности.

Справиться с болезнью проще на самых начальных этапах ее проявления. Нередко у человека возникает чувство, что в развитии отношений что-то пошло не так, самое время задуматься и исправить ситуацию. Но такое бывает крайне редко, зависимый человек не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно и признать наличие аддикции. Все зависимые имеют четкую психологическую характеристику, они не признают болезнь даже после нескольких лет страданий.

Приведенные ниже способы больше нацелены на самостоятельное противостояние любовной аддикции. На сеансах психотерапии специалист сам помогает найти причины возникновения психологического отклонения, использует оригинальные тактики по устранению и с помощью упражнений закрепляет результат.

Любое лечение необходимо начинать с диагностики. В данном случае речь идет о самоанализе. Очень важно понять, почему такое произошло, есть ли другие психологические проблемы и отклонения от нормы. Низкая самооценка, закомплексованность и прочие факторы, способствующие развитию зависимости имеют свои истоки. Необходимо найти причины их возникновения и отпустить все обиды детства, избавиться от комплексов и начать любить себя. Каждый человек индивидуален, каждый способен любить и быть любимым. Только сильные и уверенные в себе люди притягивают к себе подобных.

Подробный анализ ситуации и взгляд со стороны помогут оценить истинную цену сложившимся отношениям. Если перестать идеализировать человека и его поступки, то он ничем не отличается от других. Важно понять, было ли счастье на самом деле, приносили ли чувства удовольствие или же они с первых дней были обречены на провал. Ответив на эти и многие другие вопросы, человек понимает, что сам виноват в создании неоправданных иллюзий. В подведении итогов самоанализа, очень важно ответить себе на два вопроса, почему есть страх потери и что измениться в жизни.

Противостоять внутреннему голосу и эмоциональному состоянию сложно. Разобраться в психологических аспектах личности, освободиться от негативных черт характера и приобрести положительные помогут групповые и индивидуальные тренинги у психологов и бизнес тренеров. Групповые занятия более привлекательны, так как подразумевают общение и обмен опытом, зато индивидуальные помогут справиться с собственными страхами и личностными проблемами.

Посещать такие занятие сложно только в первый раз, когда не понимаешь, что происходит. Потом проводимые упражнения и применение на практике полученных знаний так втягивает, что человек уже не представляет себя без постоянно роста и развития. Проводить некоторые упражнения можно и дома, самостоятельно или привлекая друзей и знакомых. Целью тренинга может быть повышение самооценки, получение навыков убеждения и ведения переговоров. Многие ошибочно предполагают, что тренинги по ведению бизнеса и продажам нужны только для работы, они и в обычной жизни хорошо помогают достигать высоких результатов.

«С глаз долой из сердца вон» — крылатое выражение, которое очень точно отображает данную ситуацию. Находиться в разлуке для имеющих любовную привязанность крайне сложно, но постепенно чувства притупляются и страдания приобретают не эксцентричный, а фоновый вид. Отсутствие эйфории от редких и непродолжительных встреч не будут давать столь необходимой подпитки. Эмоции притупляются, на смену агрессии приходит грусть.

Очень важно не просто не видеть человека, но и отрезать все возможные контакты, особенно это касается общих знакомых. Такие люди несут в себе негативную информацию, они могут рассказать о новых событиях в жизни бывшей пассии, что не всегда принесет радость. Постоянное напоминание и возможность случайной встречи будут подогревать азарт внутри. Невероятно сложно выйти из зависимости, пока существует провоцирующий фактор.

Как ни странно, но время правда лечит. Спустя некоторое время пережитые проблемы не кажутся столь глобальными, любовь к человеку не кажется уже столь сильной. Жизнь приобретает новые краски. Приходит осознание, что если какое-то время удалось прожить в разлуке, а ничего страшного и катастрофического так и не случилось, то значит все не так критично.

Проведя продолжительное время в страданиях, бесконечной тоске и грусти, больные не так категорично отторгают помощь со стороны близких и специалистов. Хроническая депрессия делает их безучастными к происходящему вокруг. Люди, которые замалчивают проблему перед окружающими и страдают в одиночестве, подвержены алкоголизму или проявлению суицидальных наклонностей. Время лечит, но хорошо, когда ситуация не заходит в тупик и с самого начала подключается врач.

Развитие личностных качеств и внутренний рост человека не могут оставить без перемен образ жизни. Следует больше внимания уделять себе и своему здоровью, которое и так понесло не малый ущерб. В процессе длительного стресса нарушаются обменные процессы, все органы и системы испытывают недостаток питательных веществ. Очень важно восполнить недостающие микроэлементы. Рациональное сбалансированное питание и прием витаминных комплексов, неотъемлемая часть комплексного лечения.

Большую роль играет соблюдение режима труда и отдыха. Здоровый полноценный сон помогает восстановиться ослабленному организму. На начальных этапах лечения специалисты даже рекомендую принимать седативные препараты и пить травяные чаи с подобным эффектом. Больше времени стоит проводить на свежем воздухе, ежедневно прогуливаясь перед сном не менее часа.

В процессе зависимости все внимание человека сосредоточено на возлюбленном, перевести мысли и действия в другую сторону крайне сложно. Для этого стоит найти увлечение, которое полностью затмит существующую привязанность. Хорошо подходят спортивные секции которые требуют регулярного посещения. Хорошо, если это командные виды спорта, вроде волейбола, футбола, баскетбола. Они предусматривают наличие соревнований, которые требуют максимальной отдачи в процессе подготовки и развивают командный дух.

Новые приятели, большое количество новых знакомств и постоянное общение открывают безграничный мир здорового и полноценного взаимодействия с окружающими. Больные чувства с элементами агрессивного поведения быстро приобретают контрастность и становятся чуждыми. Возникает желание быть дружелюбным и открытым к людям. Общение с новыми и интересными людьми станет толчком к динамическому развитию.

Когда человек страдает от любовной зависимости, все его мысли и действия направлены в сторону объекта несчастной любви. Пропадает всяческий интерес к своему внешнему виду и внутренним ощущениям. В момент разочарования, когда возрождается чувство собственного достоинства и появляется желание любить себя с новой силой, самое время меняться в лучшую сторону.

Любить свое отображение в зеркале — это целое искусство. Восхищаться природными данными, следить за состоянием кожи и волос, периодически баловать себя модными новинками и думать о своей непревзойденности, не так просто, но к этому нужно стремиться. Каждый человек должен любить себя и требовать к себе достойного отношения и уважения. Новый образ и восхищение со стороны окружающих помогут преодолеть пережитые негативные эмоции и начать жить заново.

Цели могут быть краткосрочными и долгосрочными. Первые ставятся на месяц или на год, на достижение вторых порой уходит целая жизнь. К краткосрочным можно отнести запланированный на лето отпуск в теплые страны или продвижение по карьерной лестнице. На их реализацию не должно уходить много времени и многолетней подготовки. Цели ориентированные на будущее должны быть более глобальными и ощутимыми. Удачным примером можно считать желание на пенсии жить в доме у озера или построить роскошную дачу для пребывания там всем семьей.

Наличие любой цели помогает концентрироваться на собственных интересах и развивать возможности. Большое значение имеет сама цель, точнее ее правильная формулировка и реальное восприятие. Постановка задач, требующих специфических возможностей, приводит к разочарованию, поэтому очень важно мыслить рационально. Потраченные на аддикцию силы, время и возможности можно использовать в своих интересах, получив от этого еще и массу положительных эмоций.

Прежде чем придет истинное осознание состояния и наступит окончательный отказ от душевной боли, пройдет не мало времени. Периодически будет возникать желание попробовать общение снова, с чистого листа. Некоторые специалисты категоричны, они утверждают о неминуемом срыве на эмоциональном уровне и не состоятельности проведенной терапии, другие утверждают, что встреча с бывшей пассией поможет окончательно понять, что любви и не было. На практике оба мнения имеют место, выбор остается за человеком и зависит от каждой конкретной ситуации. В любом случае не стоит бояться встречи, тем более никто не застрахован от случайных контактов. Чувство боли при встречи покажет неэффективность или недостаточность проводимой терапии. Об этом обязательно следует сообщить психотерапевту.

neurofob.com

Как избавиться от любовной зависимости?

Любовь – это великолепное чувство. Она соединяет двух людей, помогает преодолевать трудности и препятствия, учит радоваться, окрыляет. Благодаря ей человек совершает подвиги, становится лучше, добрее. Хорошо, когда она взаимна и отсутствуют обиды и разочарования.

Но случается, что идиллия исчезает, чувства проходят, а болезненная привязанность остается, союз становятся обременительным и болезненным. Как оборвать отношения с человеком, к которому привязан и не можешь его забыть? Что делать, если все мысли — только о нем? Неужели придется страдать всю жизнь? Конечно, нет. У любой ситуации есть решения. Итак, в статье пойдет речь о том, как побороть любовную зависимость и что необходимо для этого делать.

Как проявляется зависимость

Часто после избавления от зависимости многие отмечают, что находились словно в тумане. И они правы. Зависимый человек идеализирует своего партнера, не замечает его недостатков, пороков. Многие психологи любовную зависимость сравнивают с действием алкоголя или наркотика. Человек не может жить без партнера, его тянет к нему настолько, что он ничего не может с собой сделать.

По сути, это болезнь, и чтобы справиться с ней, необходимо знать симптомы и причины ее возникновения. Только так, сложив все вместе, будет легко прекратить дальнейшее распространение этого «недуга».

Вопрос: «Как избавиться от любовной зависимости?» требует тщательного анализа информации и комплексного подхода. Каждая история любви — уникальна. У каждого своя судьба, поэтому нельзя выработать единый план. Придется воспользоваться общими советами, которые будут даны в статье, и выбрать оптимальный для себя способ лечения любовной зависимости. Но сначала следует выяснить, как проявляется эта болезнь.

Навязчивое желание быть с человеком, жить его проблемами, все время думать только о нем напоминает неволю. Зависимый человек перестает заниматься своими делами, полностью посвящает все свое время и даже жизнь объекту обожания. Но что он получает взамен? Как правило, упреки, боль и страдания. Но это не останавливает и не отталкивает его, а, наоборот, еще больше привязывает. Он не способен трезво оценивать ситуацию.

Признаки любовной зависимости

  • Зависимый от любви человек всегда контролирует каждый шаг партнера, и требует отчет о его делах. Он никогда не отпустит своего любимого человека в другой город, так как каждую минуту хочет находиться с ним.
  • Зависимого партнера все время гложет ревность. Он проверяет телефоны, разбирает поведение и беседы с посторонними людьми. Любое общение с противоположным полом воспринимается как предательство.
  • У зависимого от любви человека возникает стремление переделать своего партнера. Он не может принять его таким, какой он есть. Начинаются замечания, укоры, придирки.
  • Зависимые люди начинают манипулировать партнером с помощью эмоций, слез и ссор.
  • Такие люди осознанно соглашаются на роль няньки, игнорируя свои цели, мечты и потребности. Они лелеют, ухаживают, выполняют за вторую половинку всю работу.
  • Зависимый от любви человек как бы растворяется в своем партнере. Он думает его мыслями, говорит его словами, смотрит на мир его глазами. Никогда не спорит, принимает развлечения и образ жизни партнера. С близкими людьми и друзьями ему приходится расстаться, чтобы не слушать замечания с их стороны.
  • У таких людей теряется интерес к работе, учебе. Они воспринимаются их как пустую трату времени. Постепенно человек превращается в серую личность и становится невостребованным обществу.
  • Человек не представляет своей жизни без партнера. Одиночество его пугает больше смерти. Страх расставания становится назойливым.
  • Возникшие любовные проблемы зависимый человек начинает «запивать» или «заедать».

Но не стоит путать бескорыстную любовь и преданность с безрассудством и слепым обожанием. Любящий человек не навязывает свое присутствие и свои чувства.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине: способы и средства

Избавиться от этого недуга можно и даже крайне необходимо. Вот некоторые приемы как это сделать:

1. «Я достойна лучшего!»

Психологи советуют каждый день заниматься аутотренингом и повторять следующие фразы:

  • «Я достойна уважения и любви».
  • «У меня замечательные и преданные друзья».
  • «Я профессионал».
  • «Я сама себя смогу обеспечить».
  • «Я справлюсь, потому что я сильная женщина».

Они помогут почувствовать уверенность в себе.

2. Шаг второй – разрыв больных отношений.

В кратком разговоре следует сообщить партнеру, что отношения прекращаются. После чего следует сразу уйти. Не стоит вступать в продолжительные дискуссии и начинать выяснять отношения. Необходимо проявить решительность и настойчивость. Если тяжело это сделать с глазу на глаз, то лучше позвонить по телефону.

Как только расстались с мужчиной, следует сразу удалить все признаки его присутствия в личной жизни. Уничтожить все предметы, которые с ним связанные: фотографии, подарки, игрушки, обувь, одежду — все, что напоминает об отношениях и о нем.

Если бывший партнер сам ищет встречи, следует постараться избегать всяческих контактов с ним. Пройдет время, и отношения будут восприниматься как эпизод из прошлого. Поэтому следует запастись терпением и силой духа.

Чтобы не соблазниться и не ответить на звонок, можно поменять номер телефона, сменить адрес электронной почты, игнорировать некоторое время социальные сети.

Следует оставить негативные отношения в прошлом и открыть свою жизнь для новых радостей и свершений.

4. Составляем психологический портрет партнера.

Необходимо составить характеристику бывшего партнера, причем вписать в нее только отрицательные качества. Можно перечислить все обидные слова, которые он говорил, все плохие поступки, которые он совершал. Этот лист прикрепить на самом видном месте и перечитывать его, когда возникнет острое желание позвонить ему или встретиться.

Можно написать прощальное письмо, в котором перечислить все эмоции, которые переполняют в данный момент.

5. Чтобы справиться с чувствами, воспоминаниями и переживаниями и не вернуться к старому, необходимо записать все свои мысли на листке бумаги. Кроме того, следует на белом чистом листке бумаги составить портрет идеального партнера, записать те черты характера, которыми должен обладать мужчина.

Психологические советы

Лечение зависимости к партнеру приносит пользу только тогда, когда человек признает существование проблемы влечения и настроен решительно избавится от нее. Он должен быть готов к тому, что это очень длительный процесс, который требует сил, терпения и времени.

Советы, что необходимо делать, чтобы вылечиться от любовной зависимости:

  • Если не удается самостоятельно справиться с этой проблемой, нужно сходить в церковь или к психологу. И в том и другом случае, это поможет укрепить духовные силы, психолог выслушает и даст совет, подскажет с чего начать.
  • Найти себе хобби, заняться карьерой, учебой. То есть, максимально заполнить все свободное время, занять себя. Активный образ жизни позволит посмотреть на мир по-другому. Время пролетит незаметно, а оно, как известно, лечит.
  • Следует перестать винить себя за прошлое. Любые ошибки – это опыт. Прошлое не изменить, поэтому его следует воспринимать как факт.
  • Пересмотреть все свои личные качества. То есть заняться собой.
  • Проанализировать свои действия и их последствия. Разобраться, какие поступки, действия, слова привели к тому, что возникла любовная зависимость. Возможно, это чрезмерная доверчивость.
  • Следует поменять образ мышления и начать жить по-другому.

Чтобы понять, как справиться с любовной зависимостью, следует проанализировать причины возникновения «недуга».

Психологические и социальные причины зависимости

Почему у некоторых людей возникает сильная иногда и маниакальная привязанность к партнеру, а у других нет? Психологи считают, что для возникновения любовной зависимости есть основания:

1. Психологические причины.

Дети, которые недополучили любовь в детстве, нуждаются в нежности и внимании. Важно понимать, какую роль в жизни маленькой девочки играл папа, как строились отношения «отец-сын». В любовную зависимость попадают чаще всего именно «недолюбленные» дети. Они перестают чувствовать меру и растворяются в партнере.

Для детей примером поведения являются родители. Самопожертвование взрослых, является негативным примером для ребенка. Повзрослев, он воплощает в свою жизнь модель семьи, которую видел в детстве. «Моя мама всю жизнь терпела, наверное, и у меня такая же судьба», так думает человек.

Если в детстве родители сформировали у ребенка заниженную самооценку, отсутствие чувства защищенности, отсутствие уважения к себе, то человек во взрослой жизни перестает верить в мечты и верит только действиям своего партнера.

Позиция жертвы. Люди считают, что им не повезло в жизни, и ничего не делают, чтобы исправить это. Нет никаких обязательств, только непосредственное выполнение своей роли. Он живет здесь и сейчас, совершенно не думая о будущем.

2. Социальные причины

Общество навязывает поведение партнеров через кино, телепередачи, книги, интернет. Если у человека слабая психика, он сомневается в себе, то принимает любой чужой опыт и пользуется им, подражая героям.

Ранний брак не позволяет девушкам получить образование. Они падают в финансовую зависимость и вынуждены терпеть выходки избранника, не имея возможности уйти от него. Начинать жизнь сначала – очень тяжело и не всем под силу.

«Что люди скажут?», «Я разочарую родителей?» — человек живет по правилам, которые устроены близкими людьми или окружением. Его пугают перемены, а еще больше он боится потерять расположение близких.

Как избежать старых ошибок в новых отношениях

Анализ причин возникновения больных отношений поможет не допустить их в будущем. Для этого необходимо:

  1. Выяснить причины возникновения зависимости.
  2. Проанализировать их.
  3. Повысить свою самооценку.
  4. Работать над страхами и неуверенностью.
  5. Никогда не заниматься самоистязанием.
  6. Мыслить позитивно.
  7. Составить список целей и планов.
  8. Составить письменный психологический портрет будущего партнера.

Следует научиться выявлять симптомы больных отношений и разрывать их в самом начале их зарождения.

Симптомы зависимых отношений

Если перечисленные ниже пункты присутствуют в отношениях, то стоит серьезно задуматься о них и проанализировать свою жизнь.

Характерные признаки больных отношений:

  1. Один из партнеров полностью растворяется в потребностях другого, у него отсутствуют личные цели, стремления, саморазвитие.
  2. У одного из партнеров возникает чувство, что нечем дышать.
  3. Если есть зависимость от отношений, то партнер начинает вторгаться в личное пространство другого.
  4. В больных отношениях у человека появляется навязчивый страх потерять партнера.
  5. Отношения не развиваются.
  6. Ревность, скандалы, выяснения отношений.
  7. Все разговоры сводятся к выяснениям «где был?», «с кем?», «что делал?».

Как проявляется зависимость у женщин

Любовная зависимость у женщин проявляется не так, как у мужчин, потому что они по природе своей более эмоциональные, им свойственны слезы, истерики. Но бывает, что девушка уходит в себя, замыкается, отстраняется от внешнего мира.

Многие дамы, попадая в болезненные отношения, перестают ухаживать за собой, много едят, нередко начинают употреблять алкоголь.

После разрыва отношений сильно увлекаются мелодрамами или форумами, где они ищут поддержки.

Женщинам вылечить старый недуг помогут новые отношения.

Техника избавления

Избавление от любовной зависимости — это долгий и кропотливый труд. Вот достаточно простая техника, с которой можно начать путь исцеления:

— Постараться расслабиться и заняться медитацией.

— Четко представить, какие чувства хотелось бы испытывать к объекту обожания: равнодушие, отвращение, неприязнь.

— Представить, что этот человек стоит рядом.

— Представить, как он совершает какие-то отвратительные поступки (нужно представить или вспомнить около 5 таких ситуаций).

— Вообразить его в ванне, наполненной животными или насекомыми, которые вызывают отвращение.

Повторять такую технику надо примерно месяц, желательно — каждый день. Можно попробовать преодолеть любовную зависимость с помощью самовнушения и аутотренингов.

Наша психика творит чудеса, надо только направить ее в правильное русло.

Заключение

В то время как настоящая любовь окрыляет человека, любовная зависимость разрушает личность и часто приводит к психологическим проблемам.

Любовная зависимость - как избавиться, признаки, причины
fb.ru

Любовная зависимость, причины и как избавиться

Последнее обновление 28.02.2019

Любовная зависимость – любовь или отклонение от нормы

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Любовная зависимость, что это такое

В широком смысле, любовная зависимость – это, буквально и переносно, любовная привязанность одного человека к другому. А вообще-то, бывает, и не обязательно к человеку: встречаются такие виды любовной зависимости, как к животным или к вещам.

Откуда, когда и как появляется любовная зависимость? Конечно, от влюблённости и, далее, от любви.

Если мы под влюблённостью понимаем первичное страстное влечение к ИЗБРАННОМУ человеку. А под любовью: уже более осознанное и понимаемое, насколько это возможно, чувство ЗНАЧИМОСТИ для себя любимого человека.

По сути, любовная зависимость – это утрата некой доли свободы человека. Количество и качество этой несвободы, как раз и определено степенью зависимости от любимого человека.

То есть, находясь в любовной зависимости, человек, сам и добровольно, выстраивает рамки своей несвободы. Как?

А подчиняя свою жизнь, жизни и отношениям с любимым человеком.

Проще говоря: нет любовной зависимости – типа, «живу сам по себе». Есть любовная зависимость: подчиняю свою жизнь ему и отношениям с ним – живу ради него.

Обратите внимание, что: такая зависимость, это, по сути, одно и то же, что наличие любимого человека или любви к нему. Ибо нет любви, влюблённости – нет и её проявления – зависимости от них.

Любовная зависимость, как фактор и проявление любви

Каков механизм появления любовной зависимости? А он, между прочим, хорошо известен всем мужчинам и женщинам дееспособного возраста, начиная со школьной скамьи.

Известен, но редко понимаемый, и ещё реже, осознаваемый. Что происходит:

— влюблённость базируется на природном, генетически обусловленном Основном инстинкте – инстинкте продолжения рода;

— в Основной инстинкт вмонтирован механизм избирательности полового партнёра – лучшего отца и лучшей матери своих детей;

— избранный партнёр становится очень значимым для влюблённого – он значим, именно, как отец, как мать потенциальных детей;

(Но, кто это понимает и осознаёт в пылу страстей влюблённости или в романтических потугах очеловечить животный гон человека!?)

— именно в этой значимости для себя своего любовного партнёра и в его исключительности-избранности и кроется причина появления любовной зависимости.

Ибо, отныне, с наступлением влюблённости, центральной задачей жизни становится: Быть вместе с любимым человеком. Быть, и делать всё, чтобы эти отношения продолжались.

Отсюда и такие внешние проявления любовной зависимости, как: ревность, чувство собственника на обладание любимым, и прочие «любовные страсти».

То есть, проявление любовной зависимости простое: Ты, любимый, значишь для меня многое, если не всё – жить без тебя не могу.

Любовная зависимость, как потребность и желание любви

Нужно понимать и такой аспект любовной зависимости, как нереализованность – незавершённость любовных отношений.

Здесь, опять же, если отбросить попытки изобразить очеловечивание любовных отношений, всё сводится к работе Основного инстинкта.

Ведь, грубо говоря, его задача: обеспечить продолжение вида, принуждая людей размножаться. Это принуждение выступает в форме неосознаваемой и осознаваемой потребности человека.

Эта потребность реализуется в желании любить и быть любимым – избрать и быть избранным. Далее, или в преддверии этого: в страстном желании сексуального обладания любимым человеком.

Что происходит, если влюблённость взаимна и не имеет значительных проблем? Любовная зависимость, хоть и имеется и проявляется, она как бы незаметна и естественна – все довольны и счастливы в едином любовно-сексуальном порыве.

«Клиника» любовной зависимости – её обострённо-болезненное эмоциональное чувствование, начинается, когда влюблённость встречает преграды. Эти преграды, по сути, ситуации, когда в любовных отношениях идёт что-то не так, как хочется.

И вот тут-то, любовная зависимость развивается, вплоть до любовной горячки – психических расстройств, на основе неудовлетворённой влюблённости.

То есть, у человека есть потребность, в виде сильнейшего желания, любить избранного и быть любимой избранным человеком, а этого не происходит. И от этого любовная зависимость, как нереализованная потребность, принимает патологические формы.

Формы любовной зависимости

Конечно, любовная зависимость – это комплексное, целостное состояние человека, которое охватывает все сферы его жизнедеятельности.

Тем не менее, для уяснения процесса, можно выделить отдельные формы любовной зависимости, которые могут, как доминировать, так и быть не особо выраженными:

1. Сексуальная зависимость.

Как правило, доминирует в любовной зависимости, потому что базируется на Основном инстинкте.

Механизм действия сексуальной зависимости основан на мощном выделении половых гормонов именно на любимого человека. Притом не только при его физическом наличии рядом, но и при воспоминании о нём, и воображении его.

2. Психическая зависимость.

Определяется тем, что в психике влюблённого человека образуется доминантный центр психического возбуждения на всё, что связано с любимым человеком. Всё остальное в жизни ставится на второе место или попросту игнорируется.

«Лишь бы быть с любимым, лишь бы ему (ей) было хорошо», — и тому подобные мысли.

Как правило, сильная любовная зависимость вызывает временную или продолжительную неадекватность психики влюблённого.

3. Личностная зависимость.

Любовная зависимость может быть настолько сильна, что влияет на свойства личности. Личность, сфокусированная на любимого и на отношения с ним, буквально деформируется, часто, до неузнаваемости окружающими.

Как правило, уровень адекватности личности – более-менее реального восприятия действительности, резко падает. Личность начинает смотреть на мир через «розовые очки» иллюзий влюблённости.

4. Поведенческая зависимость.

Если любовные отношения продолжаются некоторое время, то формируется и такая форма любовной зависимости, как поведенческие привычки и стереотипы поведения.

То есть, влюблённый человек привыкает быть и жить вместе с любимым, подчас считая, что такая жизнь единственно возможная.

Хотя, часто бывает, что эта жизнь не только не счастливая, но и драматичная и проблемная. Случай, когда говорят: Вместе невозможно, порознь – невыносимо.

Когда любовная зависимость – отклонение от нормы и даже заболевание

Нужно отчётливо понимать: любовная зависимость – это неизменный и естественный атрибут и фактор любых любовных отношений. Но, как и во всём и везде, важно не наличие той или иной сущности, а её мера.

То есть, любовная зависимость, если она подогревается самыми различными ненормальностями любовных отношений, может принимать болезненные формы отклонений от нормы.

Какие ненормальности? Конечно, прежде всего, не взаимность любовных чувств.

То есть, получается, что, если любовные отношения устраивают обоих партнёров, то любовная зависимость друг от друга им только в радость.

А вот, если «Я для тебя всё, а ты для меня ничего!», зависимость становится фактором конфликтности, проблемности. И, в конечном счёте, приводит к окончательному разрушению любовных отношений.

Но, перед разрушением любовной связи, как правило, один, реже оба, влюблённые переживают мучительный период ломки себя и своей жизни от любовной зависимости.

И любовь здесь выступает в ракурсе жизненной напасти – любовной зависимости, от которой необходимо избавиться.

Как избавится от любовной зависимости

Следует заметить, что любовные страдания – любые формы любовной зависимости, рано или поздно проходят естественным образом.

НО, если личность страдающего любовной зависимостью слабо сформирована, не имеет самодостаточности и крепкой нравственности. И, главное, если человек имеет или склонен к различным психическим отклонениям, например к комплексам неполноценности.

То, любовная зависимость может принять форму психической болезни на очень длительное время. Вернее, даже: любовная зависимость, здесь, послужит катализатором и почвой для развития различных психических патологий.

Здесь, без помощи опытных психотерапевтов не обойтись. Ибо, например, мне известно пару случаев любовной зависимости, когда помощи психологов было недостаточно.

По сути дела, избавится от любовной зависимости, это – избавится от влюблённости или любви, если отношения дошли до этой стадии. Сделать это возможно только переболев любовной зависимостью.

То есть, постепенно, всё более осмысливая происходящее и уходя от эмоционально-чувственного восприятия своих любовных отношений, нужно:

Избавиться от сексуальной зависимости

Под сексуальной зависимостью, однозначно, нужно понимать не только желание реального имеющегося уже, или страстно желаемого, секса с любимым партнёром.

Очень часто бывает, что секса, как такового, и не было и даже осознанно не замышлялось. Мол, «чистая любовь», а секс потом как-нибудь приложится.

НО, нужно не забывать, что, в основе любой влюблённости и любви лежит базисный механизм избирательности партнёра, вмонтированный в Основной инстинкт.

А эта избирательность, не что иное, как генетически инстинктивно запрограммированный механизм выбора своего наилучшего сексуального партнёра.

Именно на этого неосознанно избранного партнёра начинают активно выделяться половые гормоны – происходит влюблённость в него, со всеми дальнейшими последствиями.

И влюбляются люди именно в таких людей, — генетически предопределено притягательных, иногда даже не осознавая почему. А бывает, и вопреки доводам разума. Типа: Любовь зла…

И, кстати, все другие чувства и отношения, без этой сексуальной избирательности и зависимости, — это лишь суррогат и эрзац любви. Типа: я его, её понимаю, уважаю, ценю, и прочее – это и есть любовь.

Как говорится: Человек, просто, пока не влюбился ни в кого по настоящему, – не встретил своего избранного – свою «половинку».

Хотя, сразу нужно уточнить, что, таких половинок у каждого человека имеется миллионы по всему свету, и притом всяких разных.

То есть, в любовной зависимости, центральная зависимость — сексуальная.

Даже, если партнёры боятся об этом признаться самим себе, или не помышляют о сексе. Иначе говоря: Просто, не понимают, что и как с ними происходит, когда «приходит любовь».

Конечно, самым действенным, здесь, бывает смена полового партнёра. НО, если секс с новым партнёром окажется хуже, даже только в воображении сексуально зависимого, то любовная зависимость от предыдущего партнёра только усилится.

На мой взгляд, наиболее эффективным средством, здесь, для избавления от любовной зависимости, является развенчание своего любимого – снятие с него ореола избранности.

Голову любовно зависимого должны начать посещать мысли типа: Таких как он (она) много – он (она) не представляет собой ничего особенного, — и тому подобное.

Что, вообще-то, всегда соответствует реальности. Ибо только в голове гормонозависимого влюблённого, объект его воздыхание наделён чертами чего-то «из ряда вон».

Как избавится от прочих форм любовной зависимости

Как правило, с исчезновением сексуальное зависимости – со снятием ореола избранности с любимого, исчезает и любовная зависимость, как таковая.

Но, довольно часто, имеются остаточные формы зависимостей, которые порождают рецидивы влюблённости или не позволяют до конца избавиться от любовной зависимости от бывшего, уже, партнёра.

Как избавиться от психической любовной зависимости?

Памятуя о том, что при любовной зависимости, в психике образуется доминантный центр возбуждения «любви». Нужно постараться снять эту доминантность или нейтрализовать её.

Попросту говоря, необходимо заставить, любовно зависимого, перестать, постоянно и возбуждённо, думать о своих любовных чувствах и переживаниях.

Способ здесь один: замещение. Чем будет замещена психическая зависимость, не столь важно. Это может быть другая любовь, увлечение, работа, житейские заботы, обязанности, хлопоты, и прочее. Например, переезд или смена обстановки.

Как избавится от личностной любовной зависимости?

Эта зависимость проявляется в привязке и изменении личности влюблённого – подстройке её под свою любовь.

Необходимо заставить думать человека о СВОЕЙ жизни, о своих перспективах жизни – о себе, вне зависимости от существования и жизни объекта любви.

Как избавиться от поведенческой любовной зависимости?

Как правило, поведенческую зависимость могут позволить себе люди, не обременённые заботами и обязанностями. А попросту, те, кто страдает бездельем и может себе это позволить.

Достаточно человека обязать «думать о хлебе насущном», как он перестанет придаваться мукам любовной зависимости в своём поведении.

love-family-life.info

Любовная зависимость

Проблема не надуманная, а интересующая и мужчин, и женщин, и подростов. Любовь связана в сознании человека с приятными переживаниями, а страдания, которые влюбленные причиняют друг другу, не кажутся такими уж страшными, наоборот: они воспринимаются как часть очень захватывающей игры.

Ученые уже давненько выясняли один неприглядный факт: влюбленность действует на организм человека как наркотик. Если присутствует химическая реакция, то может возникать и любовная зависимость. Привыкание вызывают сильные эмоции, которые сопровождают влюбленность. Здесь пригодится различение любви и влюбленности. Первая – это зрелое чувство, как бы цинично ни звучало, «рукотворное». Оно создается людьми годами. С влюбленностью другая история:

  • Стремительна.
  • Стихийна.
  • В ней преобладают сексуальные мотивы, а не духовные.
  • Восприятие искажается, и жизнь человеку представляется счастливой и содержательной до неприличия.

Неудивительно, что люди в среднем и пожилом возрасте скучают по юношеским увлечениям. В жизни рядового гражданина не так уж много эмоций. Сильные чувства стоят в ней особняком, поэтому и возникает любовная зависимость.

Любовная зависимость от женщины или мужчины. Причины

Каждый человек, который вошел в половозрелую стадию развития, хотя бы раз попадал в плен к влюбленности. Но как отличить нормальную сильную страсть от любовной зависимости, как распознать в себе человека, склонного к патологическим влечениям? Каждое явление предопределяют причины, любовная зависимость не исключение.

  1. Личностная незрелость, подготовленная несчастным детством (деспотизм и ссоры родителей).
  2. Нежелание брать на себя ответственность как черта характера.
  3. Боязнь перед одиночеством.
  4. Низкая самооценка, выражающая себя в страхе получить отказ (не только в отношениях, но и в принципе), фиксации на недостатках и ретушировании достоинств, склонности к подчинению (наследие родительского воспитания). Как итог: ощущение чуждости и бесприютности в мире.
  5. Человека терзают другие зависимости.
  6. Человек пережил насилие со стороны взрослых в детстве (физическое или сексуальное).

Зависимости входят беспрепятственно только в серьезно раненную психику.

Если биография человека богата такими травмами, или он знаком хотя бы с одной из них, то ему стоит подумать о том, как бы укрепить свою психологическую защиту. Не следует забывать, что мошенники используют влюбленность, как оружие. Такие умельцы называются «брачными аферистами».

Любовная зависимость от женщины или мужчины не так безобидна как кажется. Она скрывает серьезные психологические проблемы личности.

Любовная зависимость в отношениях и ее признаки

Если человек чувствует, что он «сходит с ума от любви», ему не мешает задуматься и проанализировать свое поведение. В этом нелегком труде должны помочь признаки, по которым люди опознают недуг:

  1. «Это он / она!» Ощущение родственности души возлюбленного, которая не выдерживает проверки временем и показывает свою иллюзорную природу.
  2. Страстно-стремительное развитие отношений.
  3. Безбрежное сексуальное желание и подкрепляющая его практика.
  4. Ощущение удушья, когда возлюбленного нет рядом.
  5. Пренебрежение другими сферами жизни и обязанностями (семья, друзья, работа).
  6. Постоянные навязчивые мысли и фантазии о совместном будущем.
  7. Все интересы сходятся в точке отношений именно с этим человеком.

Прервемся и скажем, что 7 пунктов, представленных выше, с полным правом относятся как к любовной зависимости, так и к безобидной влюбленности. Самое интересное и захватывающее случается тогда, когда приходит время первых ссор. Новый список «тревожных звонков»:

  1. Страдание как доминирующее состояние (даже тогда, когда объект «любви» рядом)
  2. Партнер отказывается встречаться, но зависимый настаивает.
  3. Если пыл партнера остывает, то жертву мучают страхи и мрачные фантазии. Она чувствует свое бесконечное одиночество.
  4. Если присутствует негативная динамика отношений, и партнер уже осознал свою власть над жертвой, он остается в отношениях «по контракту», выдвигая условия.
  5. При возобновлении отношений «на контрактной основе» их круг смыкается, и пара возвращается к ссорам.
  6. В крайнем случае после окончательного разрыва зависимый преследует бывшего партнера.

Вот такая коварная штука — любовная зависимость в отношениях, а вырастает она из пламенного цветка влюбленности.

Герой сериала «Блудливая Калифорния» не считал себя больным, но тем не менее он страдал зависимостью от секса с женщинами. Чтобы от чего-то избавиться, человеку нужно отчетливо представлять, что с ним, каков его диагноз. Поэтому так важно разграничение между навязчивой сменой сексуальных партнеров и любовной зависимостью.

  • Секс – основная цель / средство, подкрепляющее психологические потребности.
  • Зашкаливающий эгоизм / навязчивый, неестественный альтруизм.
  • Каждый день новый партнер / фиксация на конкретном человеке.

Почему путают два этих явления? Как минимум три причины, их вызывающие, совпадают:

  • Одиночество (физическое или психологическое).
  • Низкая самооценка или серьезный личностный кризис.
  • Страдание как основа для восприятия жизни. Боль снимается на короткий промежуток времени благодаря «сексуальным инъекциям».

Теперь обратим внимание на писателя Хэнка Муди. Он беспрестанно страдает, пьет и жалеет себя. Его мучает творческий кризис. Женщины ему нужны как анальгетик, чтобы выносить окружающую действительность. На аморальное поведение «киношного Чарльза Буковски» толкает потеря семьи и неспособность работать – писать книги. Хэнк Муди, судя по этим характеристикам, законченный сексоголик.

Для него не стоит вопроса, как избавиться от любовной зависимости к женщине, так как у него их много. Несмотря на светлые чувства к своей бывшей жене, возникают подозрения, что Хэнк любит только себя и свои страдания. Он – психологический мазохист.

Как преодолеть любовную зависимость подростку?

Когда взрослый человек страдает любовной зависимостью – это грустно, но если в ее лапы попадает вчерашний ребенок – подросток, то все может закончиться трагедией. Психологи записывают людей от 12 до 17 лет в группу риска, когда дело касается патологических отношений. Тому есть причины:

  • Недостаток жизненного опыта.
  • Высокий уровень сексуального желания и потребности в понимании и принятии (любви).
  • Монолитные и функционирующие в сознании детские идеалы.

Эти факторы делают подростка легкой добычей не только любовной зависимости, но и других разрушающих личность привычек (курение, алкоголь).

Последствия безволия в подростковом возрасте непредсказуемы. Человек, уступивший соблазну, способен до неузнаваемости изменить лик своей судьбы, и так никогда не выправить ее кривизну.

Поэтому возникает закономерный вопрос, как преодолеть любовную зависимость в таком случае? Эта проблема не столько подростка, сколько его родителей. Ближайшим предкам следует:

  • Деликатно спрашивать у ребенка о его переживаниях, открыто обсуждать их, избегая шуток и насмешек. Последние больно ранят юного влюбленного.
  • Ребенок с легкой родительской руки должен обратить свое внимание на другие сферы жизни, тем самым отвлечься от страданий.
  • Окружить заботой и лаской.

Важное условие: никаких запретов. Нельзя запрещать человеку встречаться с объектом любви, так как это усилит страсть и укрепит зависимость. Помните, всегда есть вероятность, что страсть прогорит спустя день-два, неделю, месяц, а обида на родителей останется навсегда. Но в любом случае, как говорил классик: «Опыт – сын ошибок трудных».

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине?

Обнадеживает то, что человек задается этим вопросом. Осознание проблемы уже 50% ее решения. Если речь идет о женщине вполне самостоятельной и взрослой, то в ее арсенале следующие средства спасения:

  1. Анализ чувств и эмоций.
  2. Обнаружение сильных и слабых сторон своей личности.
  3. Самосовершенствование – работа над достоинствами и недостатками.
  4. Переключение внимания – сосредоточение на других сферах жизни (работе, учебе, заботе о родителях и родственниках, домашних животных)
  5. Обсуждение своего состояния с подругами или психологом.

Если человек задается вопросом, как избавиться от любовной зависимости к мужчине, то его гнетет эта «любовь», а значит, превратиться в маньяка, преследующего свою жертву, шансы его не очень высоки – это обнадеживает.

Метод анализа эмоционального состояния действенен, потому что негативные, деструктивные переживания не приветствуют, когда их анализируют, потому что они теряют свою власть над человеком. Кроме того, всегда существует вероятность, что мужчина женщине изменит и ее «зависимость» кончится. Женщины не выносят измен.

Любовная зависимость, лечение существует?

Ответ утвердительный. Но в лечении зависимости главное – это желание человека обрести утраченную духовную гармонию. Если желания нет, то родные, родственники и друзья напрасно тратят время.

Правда, это характерно для алкогольной или наркотической зависимости, а у любовной – психологическая природа, не химическая. Правда, ученые выяснили: вещества, которые вырабатывает организм во время влюбленности, действительно могут вызвать привыкание. Но их все равно недостаточно для возникновения полноценной химической зависимости.

Кому нужно идти к психотерапевту? Тому, кому не помогли предыдущие рекомендации или тому, кто не может самостоятельно себя проанализировать, кто нуждается в другом человеке – психологе как в зеркале, отражающем его проблемы. Что сделает психотерапевт:

  • Упорядочит переживания человека.
  • Сделает «опись» достоинств и недостатков в максимально деликатной форме.
  • Обнаружит и извлечет душевные «занозы».
  • Покажет пути выхода из ситуации.

В этом способе присутствует только одна серьезная загвоздка: человек приходит к психологу, уже предварительно осознав, что ему нужна помощь. Это может быть смутное ощущение, но запрос должен быть сформирован хотя бы в неявном виде. Если же поход к психологу – это способ обратить на себя внимание, то процедура не принесет результата.

Как избавиться от любовной зависимости при помощи спорта?

Если терапевт или психолог бессильны, то у человека остается «последний патрон» – спорт. Сейчас популярен здоровый образ жизни как идеология, но в случае любовной зависимости он не цель, а только средство. Человек через физическое напряжение и усилие выходит из темницы собственных негативных и навязчивых эмоций к гармонии духовного равновесия и самодостаточности.

Если тренировать тело до изнеможения, то душа перестанет плакать и забудет о своих печалях. История услужливо предоставляет доказательства – биографии великих спортсменов.

На вопрос, как избавиться от любовной зависимости, существует и «активный ответ». Когда человек занят архитектурой собственного тела, то темная энергия превращается в агрессивное физическое усилие и уходит прочь.

Как освободиться от любовной зависимости лучше всего?

На этот вопрос нет универсального ответа. Одному человеку походит физические нагрузки как терапия, он, обретя радость спортивных побед, находит то, чего давно искал. Другому человеку нужно, чтобы с ним поговорил психолог и расставил все точки над «Й», третий справится и сам, он привык к самостоятельности, а еще познанию мира через книги. Есть и четвертый путь: безумие влюбленности пройдет само собой, и снова выглянет солнце из-за туч, а человек выберется из эмоциональной ямы, опомнится и зашагает дальше по дороге жизни.

Дейл Карнеги учил: самое дешевое средство от невроза – трудиться.

Любовная зависимость - как избавиться, признаки, причины
sunmag.me

Любовная зависимость — как избавиться, признаки, причины

«Я не могу жить без тебя«, «Если ты бросишь меня, я сразу умру» — если вам знакомы эти фразы, то это говорит о том, что вы попали в любовную зависимость, которая опасна для вашего психического здоровья.

По статистике, в состояние любовной зависимости, для которого характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке, попадает каждая 4-я женщина и каждый 7-ой мужчина. Причина возникновения любовной зависимости проста и понятна — это потребность почувствовать себя любимой, нужной, уверенной и желанной за счет другого человека. В результате такой привязанности женщина теряет свою самооценку и самоуважение, она готова на все, лишь бы мужчина ее не бросил.

Признаки любовной зависимости следующие:
— навязчивое желание продолжить отношения даже в тех случаях, когда уже понятно, что никаких изменений к лучшему не будет и придется только терпеть унижения.
— постоянный контроль местонахождения партнера и беспричинный страх, которая появляется каждый раз, когда он оказывается «вне зоны доступа».
— паника и депрессия, которые возникают каждый раз, когда человек думает, что однажды отношениям с партнером придет конец.

Чтобы освободиться от любовной зависимости, надо разобраться, откуда она появилась. Чаще всего корни проблемы связаны с практическими соображениями и ошибочными убеждениями. Например, если у пары есть совместные дети, то человек может испытывать страх потерять связь с ними или оставить их без средств для нормального существования при расставании с партнером.

Также женщина может бояться расстаться с мужчиной из-за ошибочных убеждений типа «быть одной — унизительно», «кто теперь на меня посмотрит», «кому я нужна кроме него с двумя детьми» и так далее.

Если же любовная зависимость появляется у молодой девушки, то причиной этого может быть неудовлетворенная потребность в признании и любви в раннем детстве. Беспомощная девочка целиком и полностью зависит от мамы, которая всегда занята и уделяет ей мало внимания. Во взрослой жизни такие девочки продолжают испытывать страх потери любви близких, что выражается в недоверии к партнеру и уверенности, что он не будет ее любить, если она не станет выполнять все его желания.

По большому счету, любовная зависимость — не так уж и плохо. Опасность она представляет лишь тогда, когда оказывается настолько сильной, что мешает нормально жить и быть счастливой. Вот некоторые психологические методы, которые помогут освободиться от любовной зависимости:

1. Заведите дневник отношений. Заведите дневник и пишите в нем искренне обо всем, что происходит в отношениях с любимым и какие чувства у вас возникают при общении с ним. Такие записи нужны для того, чтобы перечитывать их в случаях, когда возникает необходимость вспомнить прошлое и разобраться, что вы чувствовали и как поступали в разных ситуациях. Если же вы всегда действовали по одной и той же схеме, наступая каждый раз на одни и те же грабли, то надо принять меры, чтобы изменить себя и отношение к партнеру, чтобы не допустить прежних ошибок.

2. Составьте «фоторобот». Если вас часто бросают мужчины, составьте портреты тех, с кем вы встречались раньше. Внимательно проанализируйте их и задайте себе вопрос: что у них общего? Это поможет выявить причину, почему у вас не получается создать длительные отношения с мужчинами. Постарайтесь избавиться от нее и обратите внимание на более достойных мужчин.

3. Напишите себе письмо. Возьмите лист бумаги и напишите себе письмо с напоминаниями о том, что вы уже выросли и нет никакой необходимости бояться лишиться любви, погружаясь в детские страхи. Пообещайте своему внутреннему страху в письменном виде защищать и оберегать себя. Каждый раз, когда у вас появляется боязнь остаться одной, доставайте письмо и перечитывайте написанное. Стремитесь быть самостоятельной и независимой от мужчины.

4. Займитесь спортом. Наше «Я» тесно связано с ощущением собственных размеров нашей фигуры и тем, как функционирует тело. Поэтому любое упражнение, направленное на улучшение формы собственного тела и здоровья, может помочь стать самим собой, а не придатком к мужчине. Совсем не обязательно записаться в фитнес-клуб и истязать себя силовыми упражнениями, главное ежедневно делать утреннюю гимнастику, больше ходить пешком и соблюдать диету.

5. Осознайте собственные желания. Многие женщины не могут представить себе жизни без мужчины просто потому, что не знают, чего они хотят на самом деле. Чтобы разобраться с желаниями, попробуйте выполнить следующее психологическое упражнение: возьмите лист бумаги и напишите в нем свои желания. Если вам покажется, что у вас нет никаких собственных желаний, то это и говорит о том, что у вас любовная зависимость.

Зависимый излишне заботиться о благополучии, чувствах и мыслях другого человека и не уделяет внимания собственным желаниям. Он живет для других, а не для себя. Если вы не проработаете над проблемой, то следующие отношения у вас будут такими же неудачными или даже хуже. Законы природы справедливы: пока мы не сделаем выводы из своих прежних ошибок и не изменим себя, они будут снова и снова повторяться в нашей жизни.

Любовная зависимость - как избавиться, признаки, причины
meduniver.com

Любовная зависимость: признаки, причины, этапы

Быть зависимой можно не только от алкоголя, наркотиков, сигарет, работы или покупок. Но и от другого человека.

Такую зависимость от какого-то конкретного другого человека называют любовной.

В этой статье я расскажу, что такое любовная зависимость, как она проявляется. Про причины любовной зависимости. И по каким этапам она развивается.

Расскажу про признаки любовной зависимости. Чем она отличается от созависимости, о которой так часто говорят и пишут психологи. И расскажу о другой стороне любовной зависимости – контрзависимости.

Что такое любовная зависимость?

Любовная зависимость – это не та естественная здоровая привязанность, которая возникает между значимыми друг для друга людьми.

Зависимость – это болезненная тяга, это как раз нездоровая привязанность. Которая не дает человеку выбраться из тех отношений, в которых он страдает и мучается.

Симптомы и признаки любовной зависимости, по которым ее можно у себя распознать:

  • постоянные навязчивые мысли о другом человеке, сильная фиксация на нем, он – как будто становится смыслом всей жизни.
  • появление оживленности при общении с «объектом зависимости», без него – все как-то серо и уныло, а как только появляется он – жизнь как будто становится очень яркой, радостной, она как будто обретает смысл, при общении с ним появляется ощущение какого-то волшебства, чего-то нереального, но яркого и приятного.
  • ненасыщаемость общения с партнером, со временем его нужно все больше и больше, его все время недостаточно.
  • при отсутствии контактов с объектом зависимости – наступает так называемая «ломка», т.е. синдром «отмены» как у наркоманов.
  • то, что было ценно, интересно и значимо до появления партнера – перестает быть ценным и иметь какое-то значение впоследствии.
  • в отношениях с объектом зависимости присутствуют сильные качели, то необычайная эйфория, то глубочайшая боль и отчаяние, в них нет «полутонов», все либо невероятно хорошо (обычно в начале отношений, со временем таких периодов становится все меньше и меньше), либо очень-очень плохо (такие состояния длятся все дольше и дольше по мере развития любовной зависимости).
  • постоянное присутствие симптомов и последствий от выбросов адреналина – бессонница, сильная усталость и истощенность, головные боли, боль в области сердца, головокружения, учащенное сердцебиение, дрожь в теле и т.п.
  • восприятие своего партнера не как отдельной личности, а как часть себя.
  • постоянная навязчивая ревность объекта зависимости.
  • партнер идеализируется, а собственная личность – обесценивается, потребности и нужды партнера становятся более значимыми, чем собственные нужды.
  • сильный сознательный страх одиночества и страх потерять партнера, боязнь, что он бросит.
  • бессознательный страх близких отношений, из-за которого для отношений выбирается именно недоступный для близости партнер.

Объект любовной зависимости

Чтобы у человека развилась зависимость от чего-либо или кого-либо — нужно, чтобы объект зависимости был:

  • притягательным, то есть мог дарить приятные эмоции,
  • и в то же время опасным.

Если опасности в нем нет, то и зависимости от него быть не может.

То же самое относится и к любовной зависимости. Она может развиться у нас только по отношению к тем людям, которые для нас по каким-то причинам опасны.

Поэтому объектами любовной зависимости часто становятся несвободные, женатые мужчины. Или мужчины, сознательно использующие техники пикапа и различные жесткие манипуляции.

Или психопаты, садисты, нарциссы. Или недоступные, холодные, отвергающие мужчины. Или те, которые так похожи своим поведением на ваших родителей, отношения с которыми были у Вас довольно ранящими.

Поэтому для выхода из повторяющихся циклов любовных зависимостей — нужно перестать выбирать опасных для Вас мужчин.

И начать присматриваться к безопасным, надежным и любящим мужчинам. С которыми действительно можно построить комфортные, взаимные и долговременные отношения.

Этапы любовной зависимости

  1. Эйфория от встреч с объектом зависимости и сильная влюбленность. У зависимого постоянно крутятся в голове мысли и фантазии о возлюбленном. Любовно зависимый невероятно счастлив и верит в счастливое будущее с партнером.
  2. Ненасыщаемость – зависимому становится недостаточно общения с партнером, ему хочется увеличить «дозу».
  3. Разочарование и неудовлетворенность – любовно зависимый начинает замечать недостатки партнера, что он не такой, как зависимый себе нафантазировал. И понимать, что отношения его не устраивают. Его начинают посещать мысли о разрыве. Но он по-настоящему не уходит из отношений, потому что надеется, что партнер еще сможет стать другим.
  4. Зависимый пытается переделать возлюбленного. Им начинает руководить надежда, что тот сможет измениться. И он пробует разные способы достучаться до него, чтобы он стал таким, каким нужно зависимому.
  5. Попытки изменить партнера ни к чему не приводят. Любовно зависимый еще больше разочаровывается и приходит в отчаяние. Отношения все больше и больше причиняют ему страдания.
  6. Зависимый расстается с партнером. Но не выдерживая состояния «ломки», снова возвращается к объекту своей зависимости

Причины любовной зависимости

  • Небезопасный тип привязанности, который сформировался в раннем детстве с мамой. Тип привязанности – это своеобразная матрица того, как человек воспринимает близкого человека, отношения с ним и самого себя в этих отношениях. И если у человека не сформировалось надежной привязанности с мамой, то он потом склонен в своих отношениях либо цепляться за другого, либо все время отвергать его и убегать.
  • Незавершенные гештальты в отношениях с родителями, которые остались из детства – то, что любовно зависимый надеется получить от объекта зависимости в отношениях, но никак не может. Он так же не получал от своих родителей когда-то в детстве. И так как у зависимого так и осталась надежда это получить от родителей. То эта надежда снова воспроизводится, но уже в отношениях с объектом зависимости.
  • Неудачный любовный сценарий в отношениях между родителями – если среди родителей кто-то находился в «любовной зависимости» от другого, то человек усваивает такую модель поведения в отношениях. И затем воспроизводит ее в своей взрослой жизни.
  • Любовный «голод» – у любовно зависимых до встречи с партнером часто бывает хроническая неудовлетворённость потребностей во внимании, любви, тепле, прикосновениях, заботе. И встреча с объектом зависимости дает надежду, что наконец его потребности в любви будут удовлетворены. Это и приводит к чрезмерной значимости этого человека в жизни зависимого.
  • Страх одиночества – этот страх мешает зависимому уйти из отношений, которые его ранят. И побуждает цепляться за партнера, чтобы тот ни в коем случае не оставил зависимого одного. Потому что одиночество для зависимого непереносимо.
  • Страх близости – иногда именно неосознанный страх близости побуждает любовно зависимого выбирать для отношений недоступного партнера. И этот свой страх он проецирует на объекта своей зависимости. И тогда уже ему ничего не мешает хотеть и пытаться добиться близких отношений.
  • Адреналиновая зависимость – когда человек подсажен на адреналин, ему нужны отношения, в которых он будет испытывать сильные эмоции. А здоровые отношения для него слишком спокойные, а потому кажутся скучными.
  • Неумение различать страх и любовь, когда человек воспринимает выбросы адреналина при общении с объектом зависимости (которые на самом деле ему говорят, что человек опасен) – как показатель большой любви и страсти.
  • Внутренняя пустота и представление о себе, как о неценном, неполноценном человеке. Недостаток чувства собственной ценности может побуждать зависимого идеализировать партнера и всячески угождать ему. Он не верит, что его просто так могут полюбить. Поэтому он выпрашивает и завоевывает эту любовь у объекта зависимости.
  • Какие-то серьезные проблемы в жизни, попыткой убежать от которых и является любовная зависимость.

Контрзависимость – как другая сторона любовной зависимости

Обычно объектом зависимости у любовно зависимого – выступает неслучайный партнер. А тот, у которого есть контрзависимость, т.е. избегающее поведение или зависимость от демонстрации своей независимости.

Черты любовно зависимых:

  • Цепляется за другого,
  • Ищет возможности развивать отношения,
  • Боится одиночества (сознательно),
  • Имеет страх близости (бессознательный),
  • Чувствительный.

Черты контрзависимых:

  • Отталкивает другого,
  • Ищет возможности остановить отношения,
  • Боится близких отношений (сознательно),
  • Имеет страх одиночества (бессознательный),
  • Рациональный.

Внешне они выглядят, как две противоположности. Но в глубине души они очень похожи.

Внутренний конфликт у любовно зависимого и у контрзависимого – один и тот же. С одной стороны, они боятся потерять своего партнера и остаться в одиночестве. Они очень нуждаются в тесной близости, и чтобы их потребности удовлетворялись в отношениях. А с другой – они сильно бояться близких отношений и хотят большей свободы, самостоятельности, уединения.

Но их различие в том, какую из этих своих «частей» они осознают, а какая у них вытеснена в бессознательное. Любовно зависимый хорошо осознает свои потребности в близости и свой страх остаться одному. Но он не отдает себе отчета в том, что хочет близости избежать.

А у контрзависимого все наоборот. Он вытесняет свои нужду в другом человеке и свой страх потерять партнера. Зато хорошо осознает свою потребность в отдельности и свой страх подпустить другого близко к себе.

И зависимость в отношениях, и контрзависимость – это две крайности. А здоровые отношения как раз где-то между этими крайностями.

Отличия любовной зависимости от созависимости

Любовная зависимость – это зависимость от одного конкретного человека, на которого и направлены все потребности зависимого.

А под созависимостью часто понимают семейную проблему. Это нарушение семейных отношений, где член или члены семьи чрезмерно опекают другого, «живут его жизнью», все время спасают его, очень сильно беспокоятся о нем и т.п. Часто это семьи, где есть зависимый человек или инвалид.

При любовной зависимости – человек считает, что не сможет жить без партнера. А созависимый думает, что это другой без него не сможет.

Любовная зависимость - как избавиться, признаки, причины
chuvstvuju.ru

COMMENTS