Меланхолия — что это такое, симптомы, лечение, причины

Как избавиться от меланхолии

Романтики любили меланхолию: она возвышает человека над толпой и делает творцом. Но до романтизма это состояние считалось заболеванием. В 1621 году английский прелат Роберт Бертон издал 900-страничную «Анатомию меланхолии»; Arzamas публикует избранные практические советы

Составила Мария Асмус

Что такое меланхолия

Меланхолия — это заболевание, связанное с появлением в организме человека черной желчи, вызывающей помутнение рассудка и, как следствие, поражающей сердце и другие органы. Чаще возникает у мужчин, зато у женщин протекает более неистово. Темперамент на риск заболевания не влияет: меланхолии не подвержены только дураки и стоики.

Симптомы

Меланхолия вызывает разнообразные симптомы различной степени тяжести, но самые распространенные из них — страх и печаль.

Классификация

По общепринятой классификации выделяют три основных вида меланхолии: головную (нарушения происходят в мозгу), телесную (происходит от строения всего тела) и ипохондрическую (источниками которой являются кишечник, селезенка, печень и брыжейка).

Причины меланхолии и способы ее лечения

Способы лечения меланхолии зависят от того, какие причины ее вызвали. Обычно причины делят на два вида: сверхъестественные и естественные.

1. Сверхъестественными причинами называют случаи, в которых заболевание произошло от Бога (или по Его произволению) или от дьявола (он может действовать опосредованно, через колдунов и магов). Тогда обычные лекарства не помогают — спасают только духовные средства, такие как раскаяние и очищение от грехов.

2. Естественные причины подразделяются на всеобъемлющие (болезнь вызвана расположением планет и звезд), повлиять на которые не в наших силах, и частные. Частные причины, в свою очередь, делят на врожденные и приобретенные.

2.1. К врожденным причинам относятся старость, темперамент и болезни, передающиеся по наследству. Устранить эти причины невозможно.

Кроме того, часто страдают меланхолией дети, зачатые и выношенные при определенных обстоятельствах:

— дети, рожденные от слишком старых мужчин;

— дети, зачатые на сытый желудок или в пьяном состоянии;

— дети, матери которых во время беременности предавались меланхолии;

— дети, зачатые в результате сношений с нечистой (то есть менструирующей) женщиной.

Естественно, подобных ситуаций рекомендуется избегать.

2.2. Приобретенные причины подразделяются на неизбежные и не неизбежные.

2.2.1. К неизбежным причинам относят шесть вещей, за которыми необходимо следить всякому склонному к меланхолии, поскольку обойтись без них вовсе невозможно.

2.2.1.1. Пища

Крайне важно следить за количеством потребляемой пищи: и обжорство, и чрезмерное ограничение в еде пагубно влияют на тело и мозг.

Кроме того, необходимо соблюдать определенную диету, поскольку именно пища формирует качество влаг в человеческом организме, в том числе в мозгу.

В целом трудно перевариваемое мясо неблаготворно влияет на состояние человека.

— Говядина подходит только здоровым и активным людям крепкого телосложения; ведущим же спокойный образ жизни, сухощавым и склонным к меланхолии людям она противопоказана.

— Свинина не годится тем, кому легко живется, и тем, у кого какие-либо расстройства, душевные или телесные.

— Козлятину можно есть без последствий, только если это мясо козленка.

— Оленина и конина в целом не рекомендуются, разве только очень хорошо приготовленные, и то редко.

— Не рекомендуется зайчатина, порождающая страшные сновидения, хотя мясо молодого кролика не вызывает ни у кого нареканий.

Молочные продукты полезны только детям и очень здоровым людям, так как в целом усугубляют меланхолию, хотя есть некоторые исключения:

— всем крайне полезна сыворотка;

— некоторые рекомендуют ослиное молоко;

— сыры годятся в пищу, но только свежие и нетвердых сортов.

Необходимо исключить всех болотных птиц и птиц, прилетающих из северных стран. Так, нельзя есть гусей, лебедей, аистов, журавлей, лысух, нырков, водяных курочек, чирков, уток и прочих клюющих.

Насчет рыбы мнения различны, но в целом она не очень одобряется. Самым вредным считается угорь.

— Сырые растения сами по себе пользы никакой не приносят, так что рекомендуется употреблять их в пищу приготовленными в мясном бульоне.

— Капуста кочанная отрицательно влияет на мозг.

— Корнеплоды в основном приносят вред организму, в особенности лук и чеснок.

— Фрукты также не рекомендуется употреблять в пищу, особенно сырые.

— Бобовые не приносят пользы, человек может их есть, только если не в состоянии от них отказаться.

— Специи (перец, имбирь, корица, гвоздика, мускатный орех, финики, мед, сахар, соль и т. д.) вызывают головную меланхолию, поэтому их также не стоит добавлять в пищу, особенно если есть предрасположенность к заболеванию.

Хлеб полезен, если сделан из высших сортов пшеницы.

— Вино и винные напитки могут нанести вред, иногда даже их однократное употребление может привести к меланхолии. Впрочем, обычно бокал вина является для меланхоликов отличным лекарственным средством. Правда, речь может идти только об умеренном употреблении таких напитков.

— Пиво должно быть не слишком свежим, но и не слишком старым, чтобы не нанести вреда организму.

Крайне вредны для организма стоячие воды, поэтому они не годятся ни для наружного, ни для внутреннего использования человеком, разве что для мытья и в крайних случаях водопоя скота.

— Любые сложные, источающие ароматы блюда вызывают несварение желудка и, как следствие, меланхолию.

— Острое и кислое, слишком сладкое или жирное, а также уксус, масло, кислый сок и горчица также не приносят пользы организму.

Необходимо учитывать, что любая пища перестает быть вредной там, где она привычна, — или, по крайней мере, ее вред снижается. То же происходит и с пищей, которая приносит удовольствие. Кроме того, последствия приема меланхолической пищи могут полностью устраняться в вынужденных условиях — при бедности или в чрезвычайных положениях.

2.2.1.2. Очищение кишечника

Известны случаи, когда невозможность опорожнить кишечник прямо приводила к меланхолической подавленности, но чуть стоило принять лекарство, как человеку становилось лучше, так что лекарство от запора может стать и лекарством от меланхолии.

Нездоровая половая жизнь

— При чрезмерном половом воздержании накопившееся семя превращается в черную желчь и ударяет в голову.

— Половая необузданность охлаждает и иссушает тело. В этом случае могут помочь увлажняющие средства: известен случай, когда таким образом вылечили молодожена, который женился в жаркое время года и через короткое время стал меланхоликом и даже безумным.

К прочим причинам, связанным со здоровьем кишечника, относятся защемление геморроя, задержка месячных у женщин и кровотечение из носа.

Во всех этих случаях рекомендуются искусственные способы очищения организма — ванны, кровопускания и проч. Важно помнить, что они могут производить двоякий эффект, поэтому благоприятны для человека в умеренных количествах.

2.2.1.3. Воздух

Человеку вреден горячий и сухой воздух, густой, загрязненный воздух, воздух в грозу и ненастье (при сильном ветре), холодный и сухой, а также ночной воздух. Таким образом, меланхоликам рекомендуется покидать дом только в хорошую погоду и по ночам не открывать окон.

2.2.1.4. Упражнения и праздность

Ни в коем случае нельзя чрезмерно упражняться или делать упражнения сразу после еды, так как соки едва переваренной пищи растекаются по организму и разрушают жизненные силы.

Праздность тоже неполезна, так как праздное тело обрастает всяческими недугами, а праздный ум тут же склоняется к меланхолии.

К меланхолии может привести и одиночество, хотя нельзя отрицать и определенную пользу от него — в совокупности с размышлением и созерцанием.

2.2.1.5. Сон и пробуждение

Меланхолику ничто не вредит более, чем частые пробуждения, так как они иссушают тело и воспаляют мозг.

В то же время противопоказано предаваться сну после приема пищи и днем, когда человеческий организм не готов отдыхать. Также сон вредоносен, если сопровождается слезами и вздохами.

2.2.1.6. Душевные тревоги

Причиной меланхолии могут быть страсти, поскольку они осушают тело и разъедают душу.

— Печаль занимает среди страстей первое место, будучи матерью и дочерью меланхолии.

— Страх является постоянным спутником печали.

— Зависть пускает отростки в виде раздора, ненависти, недоброжелательства, соперничества.

— Гнев выводит жизненные силы наружу, и частые и сильные припадки гнева приводят не просто к меланхолии, а к безумию.

— Неудовлетворенность, несчастья и всяческие земные заботы лишают нас сна, препятствуют пищеварению, иссушают тело и поглощают его вещество.

— Страсть желания сопровождается честолюбием.

— Алчность также лишает сна и покоя. Алчный человек не знает жизни для себя, так как не способен довольствоваться и с удовлетворением пользоваться нажитым.

— Любовь к азартным играм и неумеренным удовольствиям чревата полным разорением. В Италии над одержимыми этими страстями людьми назначали опекунов, которые следили за расходами подопечных. Здесь же следует упомянуть любовь к вину и женщинам.

— Любовь к знаниям изнуряет тело, омрачает душу, ослабляет силу и отвагу. Ученые ведут малоподвижный образ жизни, лишены развлечений и часто испытывают неудовлетворенность, в частности, от презрения к ним со стороны невеж.

— Себялюбие — сильнейший разрушитель наших душ, приводящий к меланхолии и слабоумию. Если у одних оно проявляется любовью к похвалам и славе, то у других — презрением к себе и ко всему окружающему.

Единственным противоядием тут может быть наше умение сдерживать себя, быть кроткими, долготерпеливыми и незлопамятными.

2.2.2. Не неизбежные — это необязательные причины меланхолии, то есть такие обстоятельства, которых лучше избегать вовсе.

2.2.2.1. Плохая кормилица

В молоке содержатся как полезные, так и неполезные свойства, передаваемые по наследству. Из-за последних ребенок рискует заболеть меланхолией с самого рождения.

2.2.2.2. Дурное воспитание

При излишней суровости воспитателя в детях рождается страх, а при чрезмерных поблажках — распущенность. И то и другое сбивает воспитанников с доброго пути.

2.2.2.3. Страхи от увиденного или услышанного

Страхи могут произвести настолько сильное впечатление на душу, что повлекут за собой глубочайшую меланхолию.

2.2.2.4. Глумление, клевета и насмешки

Меланхолики сугубо восприимчивы к грубому обращению, поскольку оно разъедает душу. Человеку не следовало бы оскорбительно относиться к ближним, радоваться чужим бедам и хулить усопших, чтобы сохранить и свой покой, и покой ближних.

2.2.2.5. Утрата свободы, зависимость или тюрьма

Все эти обстоятельства заставляют человека нуждаться в таких базовых вещах, как солнце, воздух, отдых и проч.

2.2.2.6. Бедность и нужда

Бедность не может дать человеку ничего, кроме презрения, голода, жажды, однообразного труда, холода и невежества. У бедного человека ограничена свобода действий, он не знает никаких удовольствий, и это разбивает ему сердце.

2.2.2.7. Смерть друзей и прочие утраты

Эти причины стоит упомянуть среди неисчислимого множества прочих случайных причин меланхолии. Если человек плачет и стенает от простой разлуки с друзьями или близкими, то что говорить об утрате навсегда! Горькая утрата повергает сердца в глубокую печаль и приводит к меланхолии.

Меланхолия - что это такое, симптомы, лечение, причины
arzamas.academy

Как побороть меланхолию: советы психологов

Определение понятия

Каждому человеку присуще плохое настроение, у кого-то оно бывает изредка и достаточно кратковременным, а другие большую часть времени пребывают в упадническом состоянии. Еще вчера ты любил весь мир и казалось, что все начинания будут получаться с первой попытки, а сегодня ты не можешь оторвать себя от подушки и окружающая действительность кажется подернутой легкой серой дымкой. Знакомо? Именно это состояние и принято называть меланхолией.

Терминология. Меланхолия – душевное заболевание, которое сопровождается полным упадком сил и апатией.

Если отталкиваться от мнения психологов, то меланхолия напрямую связана с типом темперамента и индивидуальными особенностями личности. Такие люди даже из-за малейшей неудачи могут впасть в хандру и отказаться от дальнейших активных действий. Особы, подверженные меланхолии, отличаются повышенной эмоциональной неустойчивостью и ранимостью.

Однако некоторые специалисты в области психиатрии глубоко убеждены в том, что меланхолия является психическим заболеванием, нуждающимся в обязательной коррекции.

Причины возникновения меланхолии

Единственное, что доказано полностью – развитие меланхолии проходит в совокупности с сильными душевными переживаниями, когда человек длительное время находится в угнетенном состоянии, а его уже можно считать депрессией.

В некоторых случаях меланхолическая депрессия может настолько захватить человека, что у него появляются мысли о суициде. Ощущение собственной ущербности и неспособности добиться хоть чего-то полностью перекрывают адекватное восприятие действительности.

Однако, если все же вернуться к вопросу о возможных факторах, провоцирующих формирование и развитие меланхолии, то обязательно стоит упомянуть следующие:

  • Врожденная подверженность. В данном случае речь идет о нарушениях внутриутробного развития. Что бы ни говорили некоторые специалисты в области медицины, еще нерожденный малыш все прекрасно чувствует и слышит. Если будущая мама настроена по отношению к будущему малышу негативно или ведет нездоровый образ жизни в течение беременности, то это обязательно наложит отпечаток на будущего ребенка.
  • Наследственность. Если один из родителей или оба меланхолики, то есть высокая вероятность, что и ребенок будет подвержен меланхолии.
  • Депрессивные состояния. Люди, часто страдающие от различных депрессий, почти всегда пребывают в тоскливом и мрачном настроении. А это уже говорит о меланхолии. Депрессивные личности нередко размышляют о собственной никчемности и возможном суициде.
  • Психические расстройства довольно часто сопровождаются состоянием меланхолии. Например, шизофреники часто страдают от мрачных мыслей, нелюдимости и упаднического настроения.
  • Тяжелая болезнь. Длительное серьезное заболевание может достаточно сильно измотать человека и речь идет в первую очередь об эмоциональном истощении. Страдая от болезни почти круглосуточно, человек теряет веру в себя и медицину. Ему кажется, что он никогда не поправится и будет бороться с болезнью до конца жизни. Подобные мыслеформы не приведут ни к чему хорошему, а только еще сильнее загоняют человека в угнетенное состояние.
  • Возрастные особенности. Чем старше становится человек, тем сильнее он подвержен чувству грусти и тоски. Он все чаще ностальгирует о прошедшей молодости и начинает задумываться о том, что ждет его в старости. Такие мысли редко имеют позитивную окраску и сильно отражаются на настроении.
  • Фобии. Люди, страдающие от различных фобий и страхов, часто пребывают в меланхолическом состоянии. Они не могут ощутить гармонию с собой, им трудно чувствовать себя свободными, поскольку страх полностью лишает их возможности полноценно наслаждаться жизнью.
  • Комплекс неполноценности. Если человек не верит в себя и свои силы, то навряд ли он будет отличаться позитивным настроем. Ему кажется, что он ущербен, ни на что не годен. Он привык сравнивать себя с окружающими и зачастую сравнение происходит не в его пользу. Подобный образ жизни – прямой путь к меланхолии.
  • Душевные переживания. Сильные эмоциональные потрясения могут погрузить человека в угнетенное состояние буквально одномоментно.
  • Алкоголь и наркотики. Такие пагубные привычки всегда и без исключений приводят к развитию меланхолической депрессии. В момент алкогольного или наркотического опьянения им кажется, что мир прекрасен и ярок, что его окружают замечательные люди. Но как только его «отпустит», то вся суровая реальность буквально накинется на него и безжалостно швырнет его в упадническое состояние.
  • Игромания. Крупный проигрыш, неудачи за карточным столом или рулеткой также оказывают сильное влияние на развитие меланхолии. Пребывая в постоянных размышлениях о том, где еще можно раздобыть деньги для покрытия очередного проигрыша, человек сам загоняет себя в меланхолию.

Характерные симптомы

Исследования специалистов утверждают, что у представительниц прекрасного пола симптомы меланхолии проявляются чаще всего в возрасте 40-55 лет, у мужчин в среднем лет на 10 позже. Внешние проявления у мужчин и женщин схожи с той лишь разницей, что женщины по своей натуре более эмоциональны, а значит и симптомы у них будут выражаться намного ярче.

Меланхолическая депрессия может быть распознана благодаря таким особенностям, как: сухая кожа, расширенные зрачки, проблемы в работе системы пищеварения, резкое похудение. Помимо перечисленных, можно упомянуть и такие проявления, как:

  • Гипотомия. Постоянное плохое настроение всегда приводит к тому, что человек теряет способность видеть в жизни прекрасное. Он полностью сосредоточен на негативных аспектах и не может поддерживать позитивные беседы.
  • Апатия. Меланхолия сопровождается потерей энергии, которая внешне выражается в равнодушии и безразличии ко всему. Любая задача выполняется кое-как, человек буквально заставляет себя, переступает через сильную лень и вялость.
  • Чувство вины набирает все большие обороты. Страдая от меланхолии, человек винит себя во всех своих бедах, предается самобичеванию даже за те неудачи, которые от него не зависели.
  • Заторможенность не дает возможности выполнять свои повседневные обязанности. Даже если человек понимает, что поставленную задачу надо выполнить в максимально короткие сроки, он никак не может найти в себе силы, чтобы к ней приступить.
  • Хроническая усталость. Можно спать по 10 часов в сутки, но чувство усталости так и не уходит. Любое действие лишает имеющихся крох энергии и вызывает желание еще раз лечь и поспать.

Особенности борьбы с меланхолией

Способов избавиться от меланхолии существует достаточно много, включая помощь квалифицированных специалистов. Если вы не хотите обращаться за помощью к психологам или не верите в успешность их методик, то можете попробовать справиться с угнетенными состоянием своими силами. Для самостоятельной борьбы с меланхолическим состоянием отлично подойдут следующие способы:

  • Забудьте об одиночестве. Постарайтесь всегда быть среди людей. Бороться с меланхолией, пребывая в «гордом одиночестве», не получится, ибо находясь наедине с собой человек даже не желая этого, начинает задумываться о качестве своей жизни и чаще всего еще сильнее погружается в депрессию. Начните ходить в спортивный зал или устройте себе сеанс шопинга с подругами. Смена имиджа, физические нагрузки и общение с друзьями позволит вам полностью отключиться от негативных мыслей и настроиться на активную деятельность.
  • Время для увлечений и хобби. Вспомните о своих талантах и интересах. Возможно, причиной вашей меланхолии является эмоциональное истощение. С помощью хобби вы сможете переключиться с рутинных забот на нечто, доставляющее вам моральное удовлетворение, и тогда вы заметите, что настроение стало стремительно повышаться.
  • Активная интимная жизнь. Не забывайте о потребности в сексе. Позвольте себе вспомнить о жарких и страстных ночах в объятиях любимого мужчины. Интим служит активной выработке гормона радости, что уж точно лишним не будет.
  • Филантропия. Вы думаете, что ваша жизнь серая и унылая? Запишитесь в волонтеры и помогите тем, кому приходится намного хуже, чем вам. Поддерживая тех, кто действительно находится в сложной жизненной ситуации, вы увидите, что ваша жизнь имеет все шансы быть счастливой. Заодно, оказывая помощь тем, кто нуждается, вы сможете ощутить внутреннее удовлетворение и поверить в свои силы и возможности.

Меланхолия - что это такое, симптомы, лечение, причины
blizosti.net

Меланхолия

Несмотря на то, что меланхолия с трудом поддаётся лечению, выздоровление все же вполне возможно. Квалифицированный специалист в области психического здоровья, прошедший соответствующее обучение, поможет человеку с меланхолией справиться со всеми этими симптомами.

МЕЛАНХОЛИЯ В ИСТОРИИ

В 400 году до н.э. греческий философ Гиппократ выдвинул теорию о том, что человеческое тело состоит из четырех основных жидкостей: крови, черной желчи, желтой желчи и флегмы. Согласно этой теории, все болезни являются результатом дисбаланса этих жидкостей. Избыток черной желчи вызывает страх и ощущение подавленности, и греки назвали это состояние «меланхолией». Этот термин стал первым обозначением депрессии, и именно тогда это состояние начали изучать.

В эпоху Возрождения европейцы считали, что меланхолия является признаком творческого гения. Это состояние восхвалялось и прославлялось в искусстве, книгах и моде, но к 18-тому веку этот термин вернулся к своему изначальному, клиническому значению.

В 19-том веке термины «депрессия» и «меланхолия» считались синонимами. Публикации Зигмунда Фрейда «По поводу убийства, скорби и меланхолии» помогли модернизировать понятие меланхолии и свести его к текущему определению.

ЧТО ТАКОЕ МЕЛАНХОЛИЯ?

На сегодняшний день меланхолия не считается автономным расстройством психического здоровья. В Диагностическом и статистическом руководстве (DSM) этот термин используется как спецификатор депрессивных расстройств. При наличии меланхолии человек, скорее всего, получит диагноз «большая депрессия (БДР) с чертами меланхолии». (Меланхолия также может проявляться в депрессивной фазе биполярного расстройства).

Для постановки диагноза «меланхолическая депрессия» у человека должен присутствовать как минимум один из следующих симптомов:

  • Утрата способности получать удовольствие от всех (или практически всех) занятий и активностей.
  • Недостаточное проявление позитивной реакции на те события, которые объективно являются приятными и по идее должны вызывать положительные чувства.

Эти проявления должны сопровождаться по меньшей мере тремя симптомами из следующего списка:

  • Отчаяние, не связанное с горем или тяжелой утратой.
  • Снижение аппетита или значительная потеря веса.
  • Психомоторные изменения – физическая неугомонность или, напротив, замедление движений.
  • Перепады настроения в течение дня – как правило, снижение настроения особенно ярко проявляется по утрам.
  • Слишком ранние пробуждения – как минимум на 2 часа раньше обычного времени.
  • Чрезмерное чувство вины.

МЕЛАНХОЛИЯ И ДРУГИЕ ВИДЫ ДЕПРЕССИИ

Проявления меланхолии могут очень сильно отличаться от симптомов депрессии не-меланхолического характера. По сравнению с людьми, страдающими от других видов депрессии, человек с меланхолией обычно:

  • Начинает страдать от всех этих проявлений в более поздний период жизни.
  • Сталкивается с более серьезным проявлением симптомов – например, вместо усталости он чувствует полное отсутствие энергии, а вместо сниженного настроения наблюдается полное исчезновение ощущения счастья и способности получать удовольствие от чего бы то ни было.
  • Отличается большей склонностью к проявлению психомоторных симптомов.
  • Больше склонен к тревожности и появлению суицидальных мыслей.

Меланхолическая депрессия также может характеризоваться другими спецификаторами. Например, симптомы меланхолии могут проявляться по сезонной модели. Результаты исследований говорят о том, что меланхолия чаще всего активизируется в осенние и зимние месяцы, когда световой день сокращается, а температура снижается. Меланхолия также может сосуществовать с послеродовой депрессией и депрессией с психотическими чертами.

КАКОВЫ ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ МЕЛАНХОЛИИ?

Меланхолию иногда называют «эндогенной депрессией» («депрессия, исходящая изнутри»). Это состояние часто переходит по наследству в рамках одной семьи. Скорее всего, в семейной истории человека с меланхолией присутствуют проявления расстройств настроения или даже суицид. Социальные и психологические факторы редко играют важную роль в развитии меланхолии, и их влияние проявляется гораздо слабее, чем при развитии других подвидов депрессии.

В ходе исследований было сделано предположение о том, что некоторые особенности строения мозга могут быть связаны с развитием меланхолии. Выяснилось, что в мозге многих людей с меланхолией гораздо меньшей нейронов, присоединенных к островковой (или центральной) доле мозга – к той его части, которая отвечает за внимание. У них также могут наблюдаться определенные изменения в гипоталамусе, гипофизе или надпочечниках – эти изменения могут повлиять на аппетит человека, общий уровень стресса и многие другие аспекты его функционирования.

ЭФФЕКТЫ МЕЛАНХОЛИИ

Меланхолия может привести к появлению множества биологических изменений в теле человека. Люди с меланхолической депрессией проводят больше времени в БДГ-фазе сна. У них не остается достаточно времени на глубокий сон и, как следствие, они получают гораздо меньше качественного отдыха и восстановления.

Меланхолия повышает уровень кортизола в организме, таким образом способствуя усилению стресса. Это состояние нередко сопровождается потерей веса и хроническим воспалением.

Кроме того, меланхолия может повлиять на когнитивные способности, процесс переработки информации и уровень мастерства. В ходе исследований было сделано предположение о том, что эти симптомы могут нарушить работу памяти и процесс визуального обучения, а также вмешаться в процесс решения проблем. И все эти проявления являются специфичными для меланхолической разновидности депрессии.

В общем и целом меланхолия может оказать негативное влияние на отношения, присутствующие в жизни человека, на его профессиональную деятельность, а также на его здоровье и общее самочувствие. В тяжелых случаях она даже может подтолкнуть человека к самоубийству. Как правило, меланхолия предполагает более продолжительные и интенсивные проявления суицидальных наклонностей по сравнению с другими видами депрессии.

Если вы сами страдаете от меланхолии, или эти симптомы проявляются у вашего близкого человека, не стоит отчаиваться – надежда есть! Лицензированный терапевт поможет вам встать на путь к исцелению и полному выздоровлению. Вы можете найти подходящего психолога, пройдя по данной ссылке.

mastersoul.ru

Меланхолия это депрессия и почему она предвещает изменения жизни

В литературе и в житейском обиходе нередко можно услышать слово меланхолия. У этого термина богатейшая история, он начал употребляться еще на заре истории медицины. Первое упоминание встречается у Гиппократа, ему же принадлежит разъяснение, в чем заключается суть такого нарушения настроения. Знаменитый врач объясняет нарушение эмоционального состояния преобладанием в организме особой жидкости — черной желчи. Именно она провоцирует угрюмость и тоску, характерные для меланхолика. Прошли тысячелетия, но подобное нарушение не стало встречаться реже.

Меланхолия это

Современная медицина использует другое название меланхолии — депрессия. Именно этот термин включен в Международную классификацию болезней. Подобное название применяется для обозначения психического заболевания, которое развивается при изменении биохимических процессов в головном мозге.

Депрессия как сложное психическое нарушение рассматривается в следующих ситуациях:

  • биполярное аффективное расстройство (раньше болезнь имела название маниакально-депрессивный психоз);
  • эндогенная депрессия (обусловлена генетической предрасположенностью);
  • снижение настроения на фоне изменения гормонального фона (климактерический и подростковый период).

Не всегда меланхолическое настроение свидетельствует о сложном психическом заболевании. Часто эмоциональный фон снижается как ответная реакция на сложные жизненные обстоятельства. Негативно влияет на настроение и холодное время года с короткими темными днями. Устранение внешних причин приводит к быстрой нормализации эмоций, а осенняя хандра проходит после появления яркого солнышка на небосводе.

Меланхолия (депресссия) может встречаться в различных вариациях. Современный человек не всегда проявляет свои чувства и эмоции, а в ряде случаев даже искажает их. В связи с этим важно знать клинические формы этой психической патологии:

  • замаскированная (отсутствуют клинические симптомы, внешне заболевание не проявляется);
  • ажитированная (проявляется двигательным возбуждением и тревожностью);
  • соматизированная (на первом плане жалобы на состояние внутренних органов);
  • инволюционная (начинается на фоне климактерических изменений в организме);
  • истерическая (сопровождается демонстративным поведением);
  • алкогольная (развивается на фоне алкогольной зависимости);
  • ипохондрическая (присоединяется повышенное внимание к здоровью в сочетании с мнительностью);
  • фобическая (протекает на фоне страхов, принимающих навязчивый характер);
  • паническая (сопровождается паническими атаками с бурными вегетативными реакциями в виде сердцебиения, потливости, психогенной одышки);
  • подростковая (часто сочетается с комплексом неполноценности и асоциальным поведением).

Все варианты меланхолии требуют серьезного клинического исследования. Тревогу не должна вызывать только легкая грусть, которая вызвана мелкими житейскими неприятностями и обычно проходит самостоятельно.

Как узнать, признаки

Признаки нарушенного эмоционального состояния можно выявить во время беседы или наблюдения за поведением. Человек, страдающий от меланхолии, открывает свое эмоциональное состояние только при условии доверительных отношений. Для диагностики имеют значение следующие признаки:

  • тоскливое настроение;
  • слезливость и повышенная чувствительность;
  • нарушение сна в виде проблем с засыпанием или раннего пробуждения;
  • пристальное внимание к своему здоровью и боязнь заболеть неизлечимым заболеванием;
  • отсутствие побуждения к активным действиям, апатичность;
  • исчезновение желаний и прежних увлечений;
  • отсутствие интереса к жизни;
  • появление проблем в общении с другими людьми, стремление к уединению и изоляции;
  • изменение аппетита (снижение или повышение).

Появление симптоматики должно настораживать, если признаки не исчезают в течении нескольких дней. Для того, чтобы болезнь не приняла затяжной характер, необходима консультация психоневролога или психотерапевта. В ряде случаев нельзя обойтись без помощи психиатра.

Вы должны это знать (интересные факты)

Нарушение настроения в виде меланхолии нередкость в наше непростое время. Обращает на себя внимание, что не все люди одинаково подвержены жизненным бурям и сложным обстоятельствам. Ответ на то, почему так случается, дал еще Гиппократ. Именно ему принадлежит классификация человеческих темпераментов.

Темпераменты по Гиппократу

Знаменитый древнегреческий врач описал четыре основных типа нервных реакций:

  • холерик;
  • флегматик;
  • сангвиник;
  • меланхолик.

Нетрудно догадаться, кто из типов наиболее подвержен меланхолии. Но это не значит, что остальные разновидности темпераментов полностью застрахованы от нервного расстройства. Следующий по уязвимости после меланхолика — холерик. Этот взрывной тип может не выдержать напора жизненных трудностей и погрузиться в меланхолию.

Наиболее устойчивы флегматик и сангвиник, они способны выдерживать самые сложные удары судьбы. Уязвимость флегматика начинается, когда необходимо быстро приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни. Это может стать причиной меланхолии. Наиболее устойчив к действию психогенных факторов сангвиник. Сила этого типа обусловлена подвижностью основных нервных процессов (возбуждения и торможения). Сангвиник способен приспособиться даже к самым сложным обстоятельствам и обладает колоссальным запасом жизненной силы.

Различие подхода к типам темперамента

Меланхолик, флегматик, сангвиник и холерик требуют различного отношения к себе. Особенности темперамента должны приниматься во внимание в процессе воспитания, а также лечения пациентов. Наиболее уязвимый меланхолик требует к себе осторожного и внимательного отношения. Такого ребенка или пациента несложно вовлечь в депрессию слишком строгим и требовательным отношением. То, что проигнорируется другими представителями, способно вывести из колеи меланхолика и вызвать у него нервное расстройство.

Холерик отличается взрывным характером и бурными эмоциональными реакциями. Этот тип способен дать отпор неприятностям, но меланхолия для него не редкость, если сложностей становится слишком много. Обычно все начинается с агрессивного поведения, на этом фоне присоединяется снижение эмоций.

Флегматик способен к большим нагрузкам и выдержит любую рутину, но для него сложно быстро перестраиваться и меняться. Постоянно изменяющиеся требования быстро выбьют его из колеи и приведут к депрессии. В общении с такими людьми легко, так как они конструктивно реагируют на критику и замечания, отличаются выносливостью.

Сангвиники часто нарушают правила из-за своей активности и подвижности. Этих людей труднее всего вывести из себя. Для того, чтобы они реагировали на критику, следует применить к ним более строгие меры. Их активность необходимо направить в конструктивное русло для достижения результата. Если этот пациент со сложным диагнозом, не стоит бояться сказать ему правду. Жизненных сил у него хватит, чтобы справиться со сложной задачей.

Как избавиться от меланхолии

Современная медицина предлагает разнообразные средства для того, чтобы справиться с нарушением настроения. Объем вмешательств будет зависеть от особенностей пациента и его диагноза. Самое главное — не запускать процесс! Если предпринять усилия в начале заболевания, есть шансы полностью избавиться от проблемы.

Медикаментозная терапия

К помощи лекарств стоит обратиться, если в организме произошли сложные биохимические сдвиги. Так бывает при генетически обусловленных заболеваниях, гормональных изменениях.

Препараты для коррекции настроения должен назначить психиатр, обычно используются такие группы препаратов:

  • антидепрессанты (с седативным или стимулирующим действием);
  • транквилизаторы (преимущество отдается средствам без снотворного эффекта);
  • лекарства с седативным эффектам растительного происхождения (валериана, пустырник, мята, мелисса, зверобой).
  • аминокислоты (глицин, таурин);
  • гомеопатические препараты (тенотен).

Наиболее выраженным клиническим эффектом обладают лекарственные средства с антидепрессивным и транквилизирующим действием. Эти препараты принимают курсами, для лечения антидепрессантами необходим длительный срок не менее 4-6 месяцев. Транквилизаторы способны вызвать привыкание, поэтому их назначают только при острых невротических расстройствах и панических атаках. Наиболее безопасны гомеопатические и фитопрепараты, но часто они бывают недостаточно эффективны.

Психотерапия

Психотерапевтическое воздействие способно настроить пациента на решение психологических проблем личности. Сеансы проводятся индивидуально или в группах. Хороший эффект дают позитивные аффирмации (утверждения, которые регулярно проговариваются). Психотерапевт помогает справляться с проблемами и правильно на них реагировать. Нередко корни жизненных трудностей обнаруживаются в детстве и подростковом возрасте. Для достижения эффекта необходимо проводить сеансы регулярно на протяжении длительного времени.

Изменение образа жизни

Для того, чтобы справиться с меланхолией, в ряде случаев достаточно бывает изменить жизненный уклад.

Положительное влияние на настроение могут оказать следующие факторы:

  • изменение пищевых привычек (повышают настроение бананы, черный шоколад, какао, цитрусовые);
  • достаточный ночной сон (не менее 7-8 часов);
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • физические упражнения (особенно эффективны йога, цигун, тайцзы);
  • водные процедуры (хвойно-солевые ванны, контрастный душ, плавание).

Повышают настроение и жизненный тонус новые впечатления. В этом помогут путешествия в неизвестные места, жизнеутверждающие книги и художественные фильмы, музыка. Занятия танцами способны обеспечить всплеск положительных эмоций, а для некоторых полезно ухаживать за садовыми растениями или цветами.

Занятие, отвлекающее от меланхолии должно быть подобрано с учетом индивидуальных особенностей. Принуждение заниматься нелюбимым и неинтересным делом не даст положительного эффекта.

В чем опасность

Опасно игнорировать признаки меланхолии, которая наблюдается продолжительное время. Затянувшееся невротическое состояние способно снизить качество жизни и помешать реализовать цели. У молодых людей и подростков часто наблюдаются конфликтные ситуации, которые могут привести у десоциализации. Склонность к изоляции еще более усугубляет меланхолическое настроение.

У пожилых людей инволюционная меланхолия без коррекции состояния на фоне депрессии и навязчивых мыслей может спровоцировать начало старческого психоза. Но самая главная опасность всех форм патологического изменения настроения кроется в возможности суицида. Подавленное настроение может вызвать суицидальные мысли и намерения, при неблагоприятном стечении обстоятельств все может закончится самоубийством. Важно вовремя распознать заболевание и начать лечение. Наибольшую опасность в отношении осуществления суицидальных намерений представляет ажитированная депрессия. Двигательная активность на фоне подавленного настроения часто чревата аутоагрессией.

Вымысел

Приходится слышать мнение, что меланхолический темперамент — это слабый тип нервной системы. Может сложиться превратное впечатление, что такой человек не способен добиться успеха в жизни. Но главное преимущество меланхолика — это высокая чувствительность, которая дала миру немало гениев в области искусства. Только человек с таким темпераментом способен улавливать тончайшие нюансы окружающего мира и отражать их в своих произведениях. Меланхолический темперамент требует к себе повышенного внимания и чуткого отношения. Довольно часто при правильно сформированном намерении представитель меланхолического темперамента способен достичь своей цели. Тонкое понимание особенностей человеческой психики способствует успехам в широком спектре профессий (психология, литература, живопись, музыка).

Меланхолия - что это такое, симптомы, лечение, причины
apteka24chasa.ru

Что такое меланхолия: 10 главных симптомов

Приветствую Вас, друзья!

Эмоции – важнейший регулятор нашего поведения. Позитивные чувства окрыляют нас и добавляют сил, а негативные снижают мотивацию и мешают эффективно работать. Иногда у человека возникают затяжные депрессивные состояния, такие как меланхолия. Они представляют достаточно серьезную опасность, поскольку отбивают не только мотивацию к работе, но и интерес к жизни. Сегодня мы разберёмся с тем, что такое меланхолия, почему она возникает, чем опасна и как от неё избавиться.

Что такое меланхолия?

Меланхолия – это угнетенное состояние психики, сопровождающееся сильным спадом настроения и ухудшением физического состояния. Сегодня термин «меланхолия» не является формальным диагнозом, но может использоваться в психологии для обозначения тяжелой эндогенной депрессии (эндогенными называются состояния, вызванные внутренними процессами, происходящими в организме).

Для человека, пребывающего в состоянии меланхолии, характерно ощущение собственной никчемности и бесполезности. Большинство его размышлений связано с этими ощущениями, он уверен в полной бессмысленности собственного существования и полном отсутствии перспектив.

Ученые и философы изучали меланхолию с античных времён, считая её тяжелой болезнью. В Международной Классификации Болезней-9 она рассматривалась как самостоятельное психическое расстройство, но с принятием МКБ-10 в 1990-х, потеряла данный статус.

Термин «меланхолия» ввёл Гиппократ в 4 веке до н.э. Он предполагал, что данное состояние вызывается разлитием «черной желчи» (melas hole) по организму. Также он считал, что меланхолия и темперамент меланхолика связаны между собой. С точки зрения современной медицины, данное предположение является ошибочным. Но древнегреческий медик оказался прав насчет того, что меланхолия возникает вследствие внутренних процессов, происходящих в человеческом организме.

Сегодня данный термин не используется в качестве формального обозначения психического расстройства, но популярен в разговорной речи. Большинство людей достаточно правильно понимает, что такое меланхолия, отождествляя это состояние с сильной депрессией, подавляющей волю человека.

Что испытывает человек при меланхолии?

Данное психическое состояние сопровождается сильным унынием и тоской. Эти переживания настолько интенсивны, что влияют на физическое состояние человека и даже искажают восприятие действительности (поэтому меланхолию иногда называют «мрачным помешательством»). Человек теряет мотивацию к работе, любые попытки заняться важными делами становятся для него неприятными и даже мучительными. При этом мрачные размышления и фантазии не требуют особого напряжения. Он предается им так, словно они доставляют ему удовольствие.

Но основная причина заключается в уверенности человека, что ничто уже не сделает его счастливым. В таком состоянии он теряет интерес к существованию, забывает об увлечениях, не стремится улучшать качество собственной жизни. Нередко люди, страдающие от меланхолии, считают смерть единственным решением проблем. Но в большинстве случаев инстинкт самосохранения заставляет людей ограничиваться саморазрушительным поведением и склонностью к неоправданному риску.

10 главных симптомов меланхолии

Несмотря на то, что меланхолия как психическое расстройство исключена из МКБ-10, в психологии данный термин часто используется для описания тяжелой эндогенной депрессии. Для данного состояния характерны следующие симптомы:

  1. перманентное подавленное состояние, необоснованное уныние и тоска;
  2. мысли о суициде или смерти по неестественной причине (несчастный случай, авиакатастрофа, неизлечимая болезнь);
  3. пониженная самооценка, сильная неудовлетворенность собой, чувство вины;
  4. постоянное ощущение физической слабости, апатия, долгое и тяжелое пробуждение по утрам;
  5. равнодушие к окружающему миру, отсутствие интереса к развлечениям и различным вещам, которые нравятся большинству людей;
  6. потеря способности получать удовольствие от вещей, которые раньше нравились;
  7. ослабление естественных потребностей (например, снижение аппетита);
  8. зацикливание на определенных вещах (часто не имеющих значения);
  9. сильная двигательная заторможенность;
  10. ослабление памяти, внимания и прочих когнитивных способностей.

В МКБ-9 присутствовало 2 вида меланхолии:

  1. Без установления причины. Заболевание развивается из-за внутренних физиологических факторов (нарушения обмена веществ или метаболизма нейромедиаторов в нервной системе).
  2. В связи со старением. Нарушения в обмене веществ – основной возрастной фактор, влияющий на самочувствие и здоровье. По этой причине пожилые люди более склонны к эндогенным депрессиям, обусловленным физиологическими причинами.

Основные причины меланхолии

Меланхолия – это тяжелая депрессия, возникающая из-за эндогенных (внутренних) факторов, однако первичные причины могут быть разными. Чаще всего их несколько, отчего взаимный эффект усиливается и достигает необходимой интенсивности.

Основные причины меланхолии:

  1. Особенности темперамента. Это врожденная особенность человека, обусловленная генетически. Очевидно, что наиболее подвержены данному состоянию меланхолики (но не следует считать это основной причиной или обязательным условием меланхолии). Меланхолический тип темперамента обычно передаётся по наследству. Если им обладают оба родителя, то ребёнок также с большой вероятностью будет меланхоликом (более подробно о типах темперамента читайте в этой статье).
  2. Комплекс неполноценности. Данное состояние обычно обусловлено внешними факторами, но само является внутренним. Оно формируется в течение продолжительного времени под влиянием различных неблагоприятных обстоятельств (недостаток образования, низкий рост, избыточный вес, непривлекательная внешность, невысокое социальное положение и прочее).
  3. Фобии. У каждого человека имеются определенные страхи, причиняющие ему сильный душевный дискомфорт. Снижая его психологическую устойчивость, они часто становятся сопутствующей причиной возникновения меланхолии.
  4. Старение. Возрастной фактор действует и на психологическом, и на физиологическом уровне. С возрастом обмен веществ неизбежно нарушается, снижается выработка серотонина, поэтому спровоцировать плохое настроение становится легче. Параллельно с этим возрастает и психологическое давление. Человек осознаёт, что молодость позади, здоровье ухудшается, а перспектив остаётся всё меньше. Подобные мысли нередко приводят к состоянию депрессии.
  5. Психотравмы. Сильное психологическое потрясение (разрыв отношений, карьерный провал) часто приводит к необратимым последствиям для психики, которые впоследствии делают человека подверженным меланхолии.

Даже при отсутствии перечисленных причин любой человек в определенных обстоятельствах может погрузить в меланхолические переживания. К примеру, у метеочувствительных людей похожее состояние может возникать при определенных погодных условиях. Также непродолжительные приступы меланхолии могут возникать при некоторых заболеваниях, сильно ухудшающих самочувствие и влияющих на обмен веществ.

Как избавиться от меланхолии?

Несмотря на исключение из Международной классификации болезней, меланхолия остаётся сложным состоянием, для эффективной борьбы с которым желательно заручиться поддержкой психотерапевта. Но от лёгких форм меланхолии вполне можно избавиться и собственными силами. Просто придерживайтесь следующих правил:

  1. Общайтесь с людьми. «Хандра» гораздо быстрее одолевает человека, пребывающего в одиночестве. А любое общение заставляет её отступить.
  2. Помогайте другим. Если вы правильно понимаете, что такое меланхолия, то знаете, что один из её главных симптомов – ощущение собственной бесполезности. А помощь нуждающимся – лучший способ избавиться от подобных мыслей.
  3. Займитесь спортом. Регулярные занятия спортом улучшают обмен веществ, делают человека энергичнее и наполняют оптимизмом, благодаря чему справиться с меланхолией становится намного легче. Женщинам отлично подходит аэробика и шейпинг – эти занятия эффективно разгоняют кровь и повышают самооценку. Мужчинам больше подойдут энергичные спортивные игры с соревновательной составляющей (футбол, волейбол, бадминтон). А вот изнуряющих видов спорта (тяжелая атлетика, бодибилдинг) лучше избегать.
  4. Пройдитесь по магазинам. Шопинг – проверенный способ порадовать себя. Даже небольшие, но приятные покупки вызывают чувство удовлетворения у любого человека.
  5. Сходите в кино. Выберите хорошую комедию или приключенческий боевик – эти жанры позволяют «расшевелить» эмоции и повысить настроение.
  6. Устройте генеральную уборку с перестановкой мебели. Уборка – это отличный способ отвлечься и развеяться, а ощущение новизны поможет «перезапустить» эмоции.
  7. Предавайтесь удовольствиям. Ни в коем случае это не должны быть вредные привычки. Порадуйте себя вкусными лакомствами, хорошим отдыхом. Наилучший эффект дают, конечно же, интимные радости и эксперименты с любимым человеком. Если же у вас нет «половинки», возможно, самое время её найти.

Заключение

Про излишне оптимистичных людей иногда говорят, что они смотрят на окружающий мир сквозь розовые очки. Если провести аналогию с данным высказыванием, то меланхолия – это взгляд на мир через чёрные очки. Человек видит мир мрачным, черно-белым, полностью игнорируя все яркие краски. Такое восприятие действительности его устраивает, поэтому он не стремится отказываться от тоскливого настроения.

Меланхолия - что это такое, симптомы, лечение, причины
dnevnik-znaniy.ru

COMMENTS