Ненавижу свою работу — советы что делать и как ее полюбить

Как перестать ненавидеть свою работу и стать чуточку счастливее

Если вы вслед за другими шутите о том, будто ничто так не сокращает жизнь, как восьмичасовой рабочий день, если вы отправляетесь на работу как на каторгу, если в воскресенье вечером вы готовы застрелиться, лишь бы не наступил понедельник, это говорит только об одном: вы ненавидите свою работу.

Наверное, искать тех, кто виноват в этом, бессмысленно. Но чтобы решить эту проблему, нужно, по крайней мере, выделить причины, которые привели к такой ситуации. Нужно вспомнить, в какой момент на работе стало действительно невыносимо. Ведь устраиваясь на работу, каждый испытывает совершенно другие чувства.

Причины ненавидеть свою работу

1. Неудовлетворённость своей работой

Если работа не приносит ни материального достатка, ни радости творчества, ни удовлетворения далеко идущих честолюбивых планов, то у любого пропадёт мотивация, и вот тогда-то начнётся настоящее насилие над собственной личностью.

2. Внутренний конфликт

А бывает так, что всё вроде бы хорошо: неплохая зарплата, лояльный начальник, творческая атмосфера, но идти на работу совсем не хочется. Это может быть связано с тем, что вы ощущаете себя «белой вороной». Например, все сотрудники молоды, любят корпоративные развлечения, а вам это неинтересно в силу возраста или других культурных ценностей.

Может быть, это противоречит каким-то принципам компании, а они не укладываются в систему ваших представлений об истинных ценностях: например, «Цель оправдывает средства». А принцип «Клиент всегда прав» вполне может заставить вас чувствовать себя ущербно.

3. Постотпускной синдром

Статистика свидетельствует, что 80% заявлений об уходе подаются буквально сразу после отпуска. Когда после счастливых недель ничегонеделания люди возвращаются к повседневным обязанностям, им становится настолько тяжело, что именно увольнение кажется единственным выходом из сложившейся ситуации. Многие, конечно, потом жалеют о содеянном, но, как говорится, поезд ушёл.

4. Профессиональное выгорание

Конечно, на любой должности всегда можно найти возможность для карьерного роста. Однако, дойдя до определённого уровня, человек понимает, что большего уже ждать не приходится. Это приводит к постоянному раздражению, недовольству собой и в то же время чувству вины перед компанией, которая ждёт от своих сотрудников полной отдачи.

Страшнее всего, если профессиональное выгорание будет нести угрозу здоровью: апатия, повышенная раздражительность, постоянное чувство усталости, депрессия, неуверенность в себе, в довершение всего — постоянная бессонница.

Увольнение подчас может стать единственной возможностью сохранить не только физическое, но и нравственное здоровье. К тому же современные психологи советуют менять работу каждые 3-5 лет. Ведь если трудиться на одном и том же месте, выполняя постоянные обязанности, не отличающиеся разнообразием, то рано или поздно начинаешь мыслить узко, терять деловую хватку.

А при смене места работы можно приобрести другой опыт, освоить новые навыки, постепенно становясь универсалом в любой области деятельности.

Если же обстоятельства складываются так, что сменить работу невозможно, то нужно искать способы полюбить свою работу или, по крайней мере, перестать её ненавидеть. Есть множество способов это сделать.

Способы перестать ненавидеть свою работу

1. Сфокусироваться на плюсах

Даже в самой трудной работе можно найти свои плюсы. Поэтому психологи советуют взять лист бумаги и разделить его на две части — «+» и «-«. В идеале, плюсов должно быть больше. Это и стабильная зарплата, и престижная должность, социальный пакет — да мало ли чего ещё хорошего можно найти в любой работе.

Если минусы всё-таки преобладают, то, возможно, работу всё-таки надо менять. Но, скорей всего, плюсов будет больше, ведь в наше нестабильное время важнее всего постоянство, а прыгать с места на место — удел тех, у кого не сформировано элементарное чувство долга и ответственности.

2. Составить диаграмму рабочего дня

Умение абстрагироваться от конкретной ситуации — очень важное умение в наше время. Поэтому, как бы ни относились вы к своей работе, попробуйте подойти к ней с точки зрения математики, лучше алгебры, и составить некую диаграмму своей деятельности в течение рабочего дня.

Все полученные спады и подъёмы могут помочь совсем под другим углом зрения взглянуть на свою работу, а может, даже подтолкнут к неким изменениям в организации собственной деятельности.

Изменение диаграммы поможет более рационально организовать своё рабочее время, чередуя его с периодами отдыха, и тогда работа уже не будет такой тягостной, а наоборот, принесёт радость созидания. Кто-то начинает видеть в бесконечной чреде клиентов людей с их индивидуальными проблемами, а кто-то становится рационализатором и получает патенты.

3. Переключать внимание

Как известно, лучший отдых — это смена деятельности. Если ваша работа однообразна, нужно научиться переключать внимание с одного вида деятельности на другой. Составили график — перенесите его на экран компьютера, создали черновой рабочий вариант договора — позвоните клиенту, договоритесь с ним о встрече.

Мозг человека так устроен, что требует постоянного переключения внимания с одного объекта на другой. Если этому научиться, то любая работа станет не просто интересной — творческой.

4. Провести эксперимент

Даже в современном процессе образования начинают доминировать процессы развития. Предполагается, что результат обучения будет зависеть от той цели, которую ученик себе ставит. Если результат не совпал с целью, необходимо понять, почему. Это развивает способность с самоанализу и рефлексии.

Попробуйте и вы каждый день ставить цель, рассчитывать, что из этого должно получиться, а потом сравнивайте. Любой учёный любит свою работу именно за экспериментальный характер. Ведь как же это увлекательно: гипотетически представить, что и как может получиться, а потом наблюдать, как медленно и верно процесс приближается к заветной черте.

А способность к самоанализу в жизни пригодится на любой работе.

5. Научиться преодолевать трудности

Даже самая ненавистная работа требует от человека не просто навыков, но и определённых усилий. А как известно, даже самые небольшие усилия закаляют характер, учат преодолевать в себе лень, несобранность, безразличие, вынуждая быть всегда корректным, собранным, готовым к выполнению любой самой трудной задачи. Именно эти качества (при условии, если вы их в себе разовьёте), будут всегда востребованы, а значит, будете востребованы и вы сами.

6. Не скрывать своего мнения

Способ довольно экстремальный, но как известно, кто не рискует — не пьёт шампанского. Если работа вам ненавистна, значит, вы ею не особо дорожите. Тогда, может, имеет смысл высказывать все свои претензии, всё своё недовольство организацией трудового процесса прямо начальству в лицо.

Если руководитель не самодур, а здравомыслящий человек, возможно, он прислушается к вашим претензиям и отреагирует на них правильно: уволит бездельников, изменит график дежурства, улучшит бытовые условия.

В этом случае ваши претензии, если они действительно обоснованны, могут вам сослужить хорошую службу в дальнейшем: возможно, начальник увидит в вас скрытый потенциал и даст вам такую должность, где вы развернётесь в полной мере, и работа станет для вас самой желанной.

Конечно, таких шансов — один на миллион, но чем чёрт не шутит!

7. Фантазировать и мечтать

Как бы отвратительно вы ни чувствовали себя на нелюбимой работе, всегда есть время помечтать. Если вспомнить опыт литературных героев, то Иван Семёнов, второклассник и второгодник, мечтал о том, чтобы откручивалась голова или существовала такая машинка, которая в буквальном смысле вбивает знания в голову.

А ещё Иван очень сильно мечтал уйти на пенсию. Если не помните, чем это для него закончилось — Аделаида пригрозила всем сказать, что он умственно отсталый, и Иван быстренько научился выполнять домашние задания, даже без помощи «буксира».

Конечно, времена меняются, но помечтать о том, что когда-нибудь придёт другой начальник, который сразу оценит вас и раскроет все ваши таланты, никому не возбраняется. Фантазируйте о том, как бы вы себя вели в роли шефа, какие бы вы продвигали проекты. Возможно, в ваших фантазиях и будет рациональное зерно, которым вы при случае поделитесь со своим шефом, а он вас впоследствии оценит по достоинству.

Ненавижу свою работу - советы что делать и как ее полюбить
bbf.ru

Как полюбить работу, которую вы ненавидите. 7 советов от коуча

Работа как игра и поток

Най­ти ра­бо­ту, ко­то­рую вы бу­де­те лю­бить, непро­сто. Впро­чем, даже если вам по­ве­зет и та­кое ме­стеч­ко най­дет­ся, лю­бовь мо­жет быст­ро прой­ти, если не знать, как ее под­дер­жи­вать. Коуч Прак­хар Вер­ма счи­та­ет, что сек­рет в том, что­бы пре­вра­тить ра­бо­ту в игру. Пе­ре­ска­зы­ва­ем его ста­тью о том, как это сде­лать.

В на­ча­ле ка­рье­ры Вер­ма по­сле ос­нов­ной ра­бо­ты под­ра­ба­ты­вал, об­зва­ни­вая кли­ен­тов. По­сколь­ку от при­ро­ды он был ин­тро­вер­том, каж­дый зво­нок ста­но­вил­ся пыт­кой. В его ра­бо­те не было ни­че­го ве­се­ло­го, и ино­гда он чув­ство­вал себя зом­би. Но он не мог бро­сить ее, и од­на­жды по­ду­мал: «Если я смо­гу по­лю­бить эту ра­бо­ту, я смо­гу по­лю­бить лю­бую ра­бо­ту». Так что пе­ред тем, как уво­лить­ся, он ре­шил на­учить­ся лю­бить то, что он де­лал.

Сек­рет люб­ви к лю­бо­му за­ня­тию, по мне­нию Вер­мы, в до­сти­же­нии со­сто­я­ния по­то­ка. Его глав­ные при­зна­ки — пол­ное по­гру­же­ние в ка­кую-либо де­я­тель­ность и ощу­ще­ние, буд­то вре­мя пе­ре­ста­ло су­ще­ство­вать. Что­бы по­пасть в по­ток, вы­зо­вы, сто­я­щие пе­ред вами, долж­ны со­от­вет­ство­вать уме­ни­ям.

Ко­гда Вер­ма за­ни­мал­ся об­зво­на­ми, он был да­лек от это­го со­сто­я­ния. Ему не нра­ви­лось бес­по­ко­ить лю­дей звон­ка­ми — он по­сто­ян­но тре­во­жил­ся и не мог со­вер­шен­ство­вать свои на­вы­ки. В неко­то­рые же дни ему при­хо­ди­лось вме­сто звон­ков вно­сить дан­ные на ком­пью­те­ре. Эта ра­бо­та не вы­зы­ва­ла у него тре­во­гу, но была ужас­но скуч­ной — в ней не было вы­зо­ва. Вер­ма ре­шил все из­ме­нить. Вот как в виде со­ве­тов он сфор­му­ли­ро­вал прин­ци­пы, ко­то­рые по­мог­ли ему это сде­лать:

Стре­ми­тесь к ма­стер­ству и до­сти­же­ни­ям

Что бы вы ни де­ла­ли, все­гда со­вер­шен­ствуй­те свои на­вы­ки. Ваша цель — ста­но­вить­ся луч­ше, с чего бы вы ни на­ча­ли. Если вам нуж­на мо­ти­ва­ция, фик­си­руй­те свой про­гресс и до­сти­же­ния.

На­при­мер, Вер­ма, ко­гда де­лал звон­ки, стал сле­дить за тем, как рас­тет его ма­стер­ство ан­ке­ти­ро­ва­ния. До­би­вать­ся до­ве­рия, вза­и­мо­по­ни­ма­ния, го­во­рить по­нят­но, слу­шать, убеж­дать, за­да­вать труд­ные во­про­сы — вот толь­ко неко­то­рые из на­вы­ков, ко­то­рые он со­вер­шен­ство­вал. По­сле каж­до­го звон­ка Вер­ма оце­ни­вал себя.

Пусть но­вые вы­зо­вы со­от­вет­ству­ют ва­шим на­вы­кам. На­при­мер, Вер­ма на­чал с того, что ста­рал­ся про­сто до­сти­гать яс­но­сти сво­ей речи. Под­на­то­рев, он стал про­бо­вать за­да­вать слож­ные во­про­сы.

Впро­чем, бы­ва­ет ра­бо­та, ко­то­рая не тре­бу­ет во­об­ще ни­ка­ких на­вы­ков. Для вво­да дан­ных не нуж­но осо­бых уме­ний, если вы зна­е­те, как поль­зо­вать­ся ком­пью­те­ром. Вер­ма в этой ра­бо­те не ви­дел ни­ка­ко­го вы­зо­ва, но он ве­рил, что ма­стер­ства мож­но до­бить­ся в чем угод­но, и по­это­му стал по­вы­шать ско­рость и точ­ность пе­ча­та­ния.

Да­вай­те себе сво­бо­ду или при­ду­мы­вай­те огра­ни­че­ния

Если ваша ра­бо­та со­сто­ит из пред­уста­нов­лен­ных прин­ци­пов и огра­ни­че­ний, да­вай­те себе волю де­лать все, как хо­чет­ся вам са­мим.

Ко­гда Вер­ма за­ни­мал­ся звон­ка­ми, у него был по­ря­док во­про­сов и сце­на­рий, ко­то­ро­го он дол­жен был при­дер­жи­вать­ся при каж­дом раз­го­во­ре. По­вто­рять один и тот же скрипт было ужас­но скуч­но. Вер­ма ре­шил от­ка­зать­ся от него. Он стал про­бо­вать на­чи­нать раз­го­вор по-но­во­му, пе­ре­стал за­да­вать во­про­сы по по­ряд­ку, а вме­сто это­го вклю­чал­ся в жи­вую бе­се­ду и за­да­вал в каж­дый мо­мент толь­ко са­мые под­хо­дя­щие во­про­сы. При этом он все рав­но спра­ши­вал обо всем, о чем дол­жен был — про­сто не по по­ряд­ку.

Дру­гой спо­соб — на­обо­рот, вы­ду­мы­вать для себя огра­ни­че­ния.

Ищи­те цель и смысл

Есть ис­то­рия про двух ка­мен­щи­ков. Ко­гда их спро­си­ли, что они ду­ма­ют про свою ра­бо­ту, один по­жа­ло­вал­ся, что она за­став­ля­ет его чув­ство­вать себя жал­ким. Дру­гой ска­зал, что он са­мый счаст­ли­вый че­ло­век на зем­ле, ведь ему по­вез­ло участ­во­вать в стро­и­тель­стве важ­ных, по­лез­ных и кра­си­вых со­ору­же­ний. Он мог во­пло­щать в ре­аль­ность за­дум­ку ар­хи­тек­то­ра.

Смысл мож­но най­ти в лю­бой ра­бо­те. Необя­за­тель­но быть са­мой боль­шой ше­сте­рен­кой ме­ха­низ­ма, ведь каж­дая де­таль име­ет зна­че­ние — и ее по­те­ри до­ста­точ­но, что­бы ма­ши­на пе­ре­ста­ла ра­бо­тать.

Если вы за­хо­ти­те, вы най­де­те смысл и цель в том, что де­ла­е­те. Ко­гда Вер­ме на­до­еда­ла его ра­бо­та, он сме­щал свой фо­кус с себя на дру­гих и за­ду­мы­вал­ся о поль­зе, ко­то­рую при­но­сит сво­е­му ра­бо­то­да­те­лю и кли­ен­там.

До­бав­ляй­те в ра­бо­ту пред­ска­зу­е­мость или, на­обо­рот, неожи­дан­ность

В за­ви­си­мо­сти от сво­их пред­по­чте­ний и опы­та, до­бав­ляй­те в ра­бо­ту либо струк­ту­ри­ро­ван­ность, либо но­виз­ну.

Если вы ча­сто чув­ству­е­те, что ваша ра­бо­та ха­о­тич­на и за­став­ля­ет вас тре­во­жить­ся, вне­си­те в нее пред­ска­зу­е­мость, план, огра­ни­че­ния — это поз­во­лит вам до­стичь со­сто­я­ния по­то­ка. Но, если ваша ра­бо­та ста­ла слиш­ком мо­но­тон­ной, ей не по­ме­ша­ют раз­но­об­ра­зие и непред­ска­зу­е­мость — так ра­бо­тать бу­дет ве­се­лее.

Воз­на­граж­дай­те себя, что­бы чув­ство­вать кон­троль над си­ту­а­ци­ей

Ваш на­чаль­ник мо­жет по­вы­сить вам зар­пла­ту или вы­ка­зать при­зна­ние, но не сто­ит по­ла­гать­ся толь­ко на та­кие внеш­ние сти­му­лы. При­ду­май­те соб­ствен­ные пра­ви­ла и на­гра­ды.

Для ма­лень­ких по­бед хва­тит неболь­ших при­зов. Вер­ма, на­при­мер, по­сле пяти звон­ков устра­и­вал себе пе­ре­кус. Для боль­ших воз­на­граж­де­ний уста­но­ви­те си­сте­му бал­лов или ру­бе­жи, до­сти­гая ко­то­рых, вы бу­де­те по­ощ­рять себя. На­при­мер, возь­ми­те себе что-то при­ят­ное или, на­обо­рот, из­бавь­тесь от чего-то, если вы сто­рон­ник ми­ни­ма­лиз­ма. Ска­жем, вы мо­же­те ку­пить себе но­вый ин­стру­мент для ра­бо­ты, кни­гу или курс, по­смот­реть кино, сыг­рать в игру и так да­лее.

Фор­ми­руй­те со­ци­аль­ные свя­зи

Если вам при­хо­дит­ся ра­бо­тать в оди­ноч­ку, ваше удо­вле­тво­ре­ние мо­жет зна­чи­тель­но по­вы­сить­ся, если вы най­де­те кого-то, кто за­ни­ма­ет­ся по­хо­жи­ми ве­ща­ми.

Сей­час Вер­ма — ин­ди­ви­ду­аль­ный пред­при­ни­ма­тель. Он ищет лю­дей, ко­то­рые де­ла­ют что-то по­хо­жее, и это мо­ти­ви­ру­ет его. Если вы про­грам­мист, ди­зай­нер, жур­на­лист или ху­дож­ник, вы мо­же­те най­ти себе то­ва­ри­щей, ко­то­рые бу­дут ком­мен­ти­ро­вать вашу ра­бо­ту, вдох­нов­лять вас или, на­обо­рот, нуж­дать­ся в ва­ших со­ве­тах. Впро­чем, та­ким же по­лез­ным бу­дет об­ще­ние с про­фес­си­о­на­ла­ми из дру­гих сфер — так вы бу­де­те обо­га­щать свое ви­де­ние мира.

А с кол­ле­га­ми мож­но все­гда по­шу­тить или по­бол­тать о чем-то.

Це­ни­те дед­лай­ны

Нра­вит­ся вам это или нет, мы ра­бо­та­ем с боль­шей от­да­чей в усло­ви­ях нехват­ки вре­ме­ни. Это наша при­ро­да. Ко­гда вы ста­ви­те пе­ред со­бой дед­лайн, вне­зап­но невоз­мож­ные за­да­чи ока­зы­ва­ют­ся вы­пол­ни­мы­ми. Вни­ма­ние и про­дук­тив­ность рез­ко по­вы­ша­ют­ся.

Один из про­стей­ших спо­со­бов до­сти­гать та­ко­го со­сто­я­ния уста­нав­ли­вать себе ма­лень­кие цели и ис­поль­зо­вать тай­мер (или тех­ни­ку по­мо­до­ро). Этот под­ход ра­бо­та­ет бла­го­да­ря за­ко­ну Пар­кин­со­на, ко­то­рый гла­сит, что «ра­бо­та за­ни­ма­ет все вре­мя, от­пу­щен­ное на нее».

Ненавижу свою работу - советы что делать и как ее полюбить
zeh.media

Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов

Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов

Однажды я устроился на подработку, где мне нужно было обзванивать клиентов. Я — интроверт и каждый звонок был для меня пыткой. Причем мне приходилось звонить после полного рабочего дня в офисе. Иногда я чувствовал себя зомби. Работа не приносила мне никакой радости, но я был вынужден ее выполнять.

Надо было с этим что-то делать, потому что я больше не мог так жить. И тогда я подумал: если я смогу полюбить эту работу, то полюблю любую. В итоге мне удалось это сделать перед увольнением.

Возможно, вы ненавидите свою работу. Или вам в ней нравится какая-то часть, а все остальное вы терпеть не можете. Или же вам вообще наплевать на свое дело. Какой бы у вас ни был случай, вам нужно изменить свою ситуацию к лучшему.

Стремитесь к саморазвитию и достижениям

Каждая работа требует каких-то навыков. Ваша цель — улучшить свои умения, и неважно откуда вы начнете. Отслеживайте свой прогресс — так вы будете чувствовать рост и замечать различные достижения.

Например, когда я обзванивал клиентов, я отмечал, насколько лучше становятся мои навыки проведения опросов. Конкретно мне нужно было поработать над умением вызывать доверие у собеседника, четко говорить, слушать, убеждать, задавать сложные вопросы и составлять отчеты. После каждого звонка я оценивал эти свои навыки.

Помните, что следует учитывать уровень сложности навыка. Я сначала работал над самыми простыми умениями — например, учился говорить четко. Когда мне стал комфортнее делать звонки, я начал тренировать умение задавать сложные вопросы.

Вы спросите: а что насчет работы, которая не требует каких-либо навыков? Скажем, для набора текста нужно только уметь пользоваться компьютером. Для меня такая работа была нетрудной, но я поставил перед собой задачу — улучшить свою скорость и точность печати. Можно еще, например, научиться печатать с правильным расположением пальцев на клавиатуре.

Дайте себе свободу или ограничения

Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.

Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно. Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке. Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса. Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.

Еще один вариант решения проблемы — создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.

Найдите смысл и значимость своей работы

Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете. Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры». Оба каменщика были по-своему правы — различалось лишь их отношение к работе.

Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине — в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать — встанет весь механизм.

Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось — я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.

Добавьте своей работе (не)предсказуемости

Если ваша работа часто кажется вам хаотичной и вы нервничаете, постарайтесь сделать ее более стабильной и предсказуемой. Если же вы, наоборот, занимаетесь монотонным трудом, то благодаря элементу неожиданности вам будет веселее работать.

В моем случае я слушал разную музыку, когда заполнял данные. Иногда я пытался угадать часть информации, пока ее вводил.

Если же вам нужно как-то упорядочить свою хаотичную работу, попробуйте планировать свои действия заранее и расставить какие-нибудь границы, чтобы быть более уверенными в том, что вы делаете и испытывать меньше стресса.

Придумайте себе награду

Все мы хотим получать какие-нибудь награды за наши старания. Работодатель может вас похвалить или поднять вам зарплату, но не стоит полагаться только на него. Награждайте себя сами.

Награды могут быть разными. Маленькие победы отмечайте маленькими наградами. Например, после пяти телефонных звонков я устраивал себе короткий перерыв на еду. Для больших наград можете использовать систему баллов или контрольных точек.

Две лучшие награды, которые вы можете себе дать, это похвала или нечто материальное. Например, можно обновить свое рабочее место, купить себе книгу или обучающий курс, посмотреть фильм или сериал, поиграть в игру или попробовать что-то новое.

Таким образом вы не будете слишком сильно чем-либо увлекаться (включая работу) и при этом не забудете отмечать маленькие радости жизни.

Найдите коллег по цеху

Если вам приходится работать в одиночку, поищите людей с такой же профессией. Я предприниматель-одиночка и стараюсь общаться с теми, кто занимается тем же, что и я.

Неважно, кем вы работаете — программистом, дизайнером, писателем или художником. Общайтесь с теми, кто может оставить отзыв о вашей работе, вдохновить вас или чему-то научить. Представители других профессий тоже пригодятся — они помогут вам взглянуть на свою работу с иной точки зрения. А с коллегами можно всего пошутить и поболтать о чем угодно.

Пользуйтесь силой дедлайна

Нравится вам это или нет, но когда поджимают сроки, мы работаем с максимальной эффективностью. Такова природа людей.

Когда у вас дедлайн, внезапно становятся выполнимыми даже самые трудные задачи. Вы полностью сосредотачиваетесь на деле и вам нравится такой прилив продуктивности.

Один из самых простых способов его вызвать — это использовать таймер. Как гласит закон Паркинсона, «работа заполняет время, отпущенное на нее». Помните его и используйте эту информацию с умом, чтобы не тратить по нескольку часов на задания, которые вам не нравится выполнять.

vk.com

КАК ПОЛЮБИТЬ РАБОТУ, КОТОРУЮ ВЫ НЕНАВИДИТЕ: 7 СОВЕТОВ

Среднестатистический человек за всю свою жизнь проводит на работе около 90 тысяч часов. Получается мы уделяем работе треть своей жизни — и это не считая сверхурочных и мыслей о рабочих вопросах в свободное время.

При этом многие вынуждены заниматься нелюбимым делом и не могут его бросить. Автор статей о саморазвитии и продуктивности Пракхар Верма рассказал, как ему когда-то приходилось работать на нелюбимой работе и поделился советами, которые помогли ему увидеть в ней положительные черты.

Однажды я устроился на подработку, где мне нужно было обзванивать клиентов. Я — интроверт и каждый звонок был для меня пыткой. Причем мне приходилось звонить после полного рабочего дня в офисе. Иногда я чувствовал себя зомби. Работа не приносила мне никакой радости, но я был вынужден ее выполнять.

Надо было с этим что-то делать, потому что я больше не мог так жить. И тогда я подумал: если я смогу полюбить эту работу, то полюблю любую. В итоге мне удалось это сделать перед увольнением.

Возможно, вы ненавидите свою работу. Или вам в ней нравится какая-то часть, а все остальное вы терпеть не можете. Или же вам вообще наплевать на свое дело. Какой бы у вас ни был случай, вам нужно изменить свою ситуацию к лучшему.

Стремитесь к саморазвитию и достижениям

Каждая работа требует каких-то навыков. Ваша цель — улучшить свои умения, и неважно откуда вы начнете. Отслеживайте свой прогресс — так вы будете чувствовать рост и замечать различные достижения.

Например, когда я обзванивал клиентов, я отмечал, насколько лучше становятся мои навыки проведения опросов. Конкретно мне нужно было поработать над умением вызывать доверие у собеседника, четко говорить, слушать, убеждать, задавать сложные вопросы и составлять отчеты. После каждого звонка я оценивал эти свои навыки.

Помните, что следует учитывать уровень сложности навыка. Я сначала работал над самыми простыми умениями — например, учился говорить четко. Когда мне стал комфортнее делать звонки, я начал тренировать умение задавать сложные вопросы.

Вы спросите: а что насчет работы, которая не требует каких-либо навыков? Скажем, для набора текста нужно только уметь пользоваться компьютером. Для меня такая работа была нетрудной, но я поставил перед собой задачу — улучшить свою скорость и точность печати. Можно еще, например, научиться печатать с правильным расположением пальцев на клавиатуре.

Дайте себе свободу или ограничения

Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.

Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно. Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке. Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса. Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.

Еще один вариант решения проблемы — создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.

Найдите смысл и значимость своей работы

Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете. Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры». Оба каменщика были по-своему правы — различалось лишь их отношение к работе.

Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине — в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать — встанет весь механизм.

Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось — я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.

Добавьте своей работе (не)предсказуемости

Если ваша работа часто кажется вам хаотичной и вы нервничаете, постарайтесь сделать ее более стабильной и предсказуемой. Если же вы, наоборот, занимаетесь монотонным трудом, то благодаря элементу неожиданности вам будет веселее работать.

В моем случае я слушал разную музыку, когда заполнял данные. Иногда я пытался угадать часть информации, пока ее вводил.

Если же вам нужно как-то упорядочить свою хаотичную работу, попробуйте планировать свои действия заранее и расставить какие-нибудь границы, чтобы быть более уверенными в том, что вы делаете и испытывать меньше стресса.

Придумайте себе награду

Все мы хотим получать какие-нибудь награды за наши старания. Работодатель может вас похвалить или поднять вам зарплату, но не стоит полагаться только на него. Награждайте себя сами.

Награды могут быть разными. Маленькие победы отмечайте маленькими наградами. Например, после пяти телефонных звонков я устраивал себе короткий перерыв на еду. Для больших наград можете использовать систему баллов или контрольных точек.

Две лучшие награды, которые вы можете себе дать, это похвала или нечто материальное. Например, можно обновить свое рабочее место, купить себе книгу или обучающий курс, посмотреть фильм или сериал, поиграть в игру или попробовать что-то новое.

Таким образом вы не будете слишком сильно чем-либо увлекаться (включая работу) и при этом не забудете отмечать маленькие радости жизни.

Найдите коллег по цеху

Если вам приходится работать в одиночку, поищите людей с такой же профессией. Я предприниматель-одиночка и стараюсь общаться с теми, кто занимается тем же, что и я.

Неважно, кем вы работаете — программистом, дизайнером, писателем или художником. Общайтесь с теми, кто может оставить отзыв о вашей работе, вдохновить вас или чему-то научить. Представители других профессий тоже пригодятся — они помогут вам взглянуть на свою работу с иной точки зрения. А с коллегами можно всего пошутить и поболтать о чем угодно.

Пользуйтесь силой дедлайна

Нравится вам это или нет, но когда поджимают сроки, мы работаем с максимальной эффективностью. Такова природа людей.

Когда у вас дедлайн, внезапно становятся выполнимыми даже самые трудные задачи. Вы полностью сосредотачиваетесь на деле и вам нравится такой прилив продуктивности.

Один из самых простых способов его вызвать — это использовать таймер. Как гласит закон Паркинсона, «работа заполняет время, отпущенное на нее». Помните его и используйте эту информацию с умом, чтобы не тратить по нескольку часов на задания, которые вам не нравится выполнять.

vk.com

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

Как полюбить свою работу. 30 способов получить от ненавистной работы всё, что лично тебе нужно!

Большинство людей со сменой работы абсолютно ничего не выигрывают. Они в итоге получают то же самое, что имели на прошлом месте работы.

Известно, что более 80% людей недовольны своей работой и мечтают о дне, когда смогут послать куда подальше своего босса и отнести столь желаемое заявление на увольнение в отдел кадров.

Известно, что большинство людей со сменой работы абсолютно ничего не выигрывают. Они в итоге получают то же самое, что имели на прошлом месте работы.

Представьте, что заработная плата, коллектив, местоположение офиса, социальный пакет, босс, график работы, обстановка в офисе, возможности развития и роста, бренд компании и её продуктов — это всё ингредиенты блюда, которое называется «работа». Так вот, большинство людей меняют ингредиенты: идут на более высокую заработную плату в офис, который ещё на 15 километров дальше от дома, и работать нужно на 1 час больше каждый день. Ингредиенты изменились, а блюдо не улучшилось.

Среди основных причин текучести наиболее популярны такие:

Переход на более высокую заработную плату.
Переход на более высокую должность.
Слишком высокий уровень нагрузки на текущем месте работы.
Плохой начальник.
Смена места жительства.
Здоровье.
Первые четыре пункта — это ингредиенты нашего блюда, которые обычно меняются на другие, но в итоге человек получает в результате то же самое.

Но ведь есть много способов начать получать удовольствие от нелюбимой работы, не делая таких кардинальных изменений.

Ведь, посудите сами, смена работы вынуждает человека:
Адаптироваться к новым обязанностям.
Адаптироваться к психологическому стрессу (ведь впереди появляется большая неизвестность, риск увольнения).
Адаптироваться к социальному изменению — новые коллеги сильно могут отличаться от прежних.
Адаптироваться к физическим изменениям — новое местоположение офиса, новый стол и стул, новая еда в столовой, свет по-другому падает из окна, другой температурный режим.
Всё это способно привести даже к болезни. Я часто наблюдаю, как новые сотрудники заболевают, проработав всего одну-две недели. И потом больными ходят на работу, так как брать больничный в свои первые дни боятся.

Для того чтобы найти способы получить от нелюбимой работы всё, нужно для начала разобраться, из чего состоит любимая работа.

Идеальная работа состоит из следующих компонентов:
Ты любишь это делать.
Ты умеешь это делать.
Тебе за это могут платить.
Когда все три сферы пересекаются — у человека идеальная карьера.

Предлагаю пройти небольшой тест и понять, что происходит с вашей карьерой.

Нужно напротив каждого вопроса поставить цифру от 1 до 10, где 10 означает, что вы полностью согласны с выражением, а 1 — полностью не согласны.

А теперь просуммируйте баллы в каждом разделе (профессионализм, любовь, доход).

Идеальная карьера выглядит так: 100–100–100.

Обычная карьера среднего человека так: 60–60–60.

Вот здесь вы и поймёте, где именно у вас проблема в карьере и как можно устранить эту проблему.

В этой статье я хочу рассказать, как найти свою изюминку в работе. Это поможет немного поднять баллы в сфере «любовь к работе».

Вспомните фильм «Служебный роман». У всех героев жизнь вращалась вокруг ненавистной работы, но каждый находил в ней что-то свое: кто-то охотился на модные шмотки, кто-то тайно был влюблён в заместителя директора, кто-то был активным собирателем денег на дни рождения и похороны. И перед нами офис, где все люди живут полноценной жизнью, улыбаются, общаются и даже вполне счастливы.

Я считаю, что каждый из вас в состоянии найти что-то своё в нелюбимой работе и получить от нее всё. И вот тебе несколько вариантов, которые я встречал:

Работа для девушки — это возможность «выгулять» свой новый наряд. Для девушек новые наряды — это как воздух. Без них они гаснут. Но любой новый наряд нужно ещё где-то носить. Должны быть восхищённые взгляды, комплименты или даже сплетни от завистников и врагов. И офис — это лучшее место, где всё это может произойти.

Служебный роман. Найти хорошего мужа или жену сейчас очень тяжело. И если у тебя нет работы, то искать ты можешь только в барах и на дискотеках. Под рюмку виски Jack Daniels можно найти далеко не лучший экземпляр. А вот офис — совершенно другое дело. Во-первых, сразу видно человека. Во-вторых, всегда можно узнать, сколько он зарабатывает. В-третьих, служебный роман всегда добавляет экзотику и экстрим в отношения. Каждый корпоратив превращается в сцену из фильма о Джеймсе Бонде. Хочется быть вместе, но нужно соблюдать конспирацию.
Если уже есть вторая половинка, то следующий пункт — это друг. Иметь друга на работе — это вообще одна из самых больших удач. Где бы ещё вы могли проводить время с другом целый день без упрёков от жены? Тут можно и на перекуры ходить, и о жизни болтать, и во время обеда посещать ближайшие автосалоны или магазины техники.

Сбежать из дома от ребёнка. Конечно, быть родителем годовалого ребёнка — это прекрасно. Прекрасно примерно от 30 до 60 минут в день. Ну если папе в этом плане везёт автоматически, то маме уже не так. И работа — это отличный способ устроить себе небольшой отпуск от ребёнка. В итоге ребёнок получает довольную маму. Довольная мама получает отпуск от ребёнка. А довольный папа получает довольную жену.

Социальные льготы. Порой набор льгот настолько велик, что жизнь без них уже и не представляется возможной: служебное авто, страховка для всей семьи, бесплатные обеды, чай, кофе, печеньки в офисе, льготный отдых, льготные цены на продукцию компании, совместные поездки, корпоративы, абонементы в спортивные клубы. Почти коммунизм.

График работы. Если работа надоела, то можно получать радость от жизни, строго соблюдая график работы. Ведь обычно как, приходишь в 9 часов, уходишь в 19, 20, 21, обедаешь за рабочим столом и вообще не видишь белого света.

А по закону — приходишь в 9, каждый час у тебя небольшие перерывы, обед 60 минут и домой в 18. Если соблюдать хотя бы половину этих норм, ты почувствуешь огромное облегчение.

Если тебе надоела работа, начинай менять окружение. Во-первых, очень часто можно попросить об улучшении рабочих условий, лучшем расположении кабинета или стола. Во-вторых, можно попросить более удобный и красивый стол, ортопедический стул, более мощный ноутбук, рабочий мобильный телефон. Можно попросить, чтобы в кабинете поставили кофеварку, увлажнитель воздуха, магнитолу, вазу с цветком. Изменилось окружение — и работать стало веселее. А ещё купи себе классный блокнот, ручку и все канцелярские принадлежности.
Организуй что-то.
Можно организовать корпоратив, поездку в другой город, соревнование на картингах или пейнтбол. Можно подбить всех пойти в паб или боулинг.

Сходи в отпуск на все дни, которые не использовал ранее. По закону все дни неиспользованного отпуска не сгорают, а накапливаются. Я встречал людей, которые, проработав в компании 5–10 лет, имеют от 100 до 200 дней неиспользованного отпуска. Поставь себе цель использовать в два раза больше отпуска в году, чем дано тебе по закону, — 48 дней. Это по 12 дней каждый квартал. Или попробуй сходить в отпуск на целый месяц.

Почти в каждой компании есть бюджет на обучение. Найди себе интересный тренинг и попроси компанию, чтобы тебе оплатили участие в нём. Лучше тренинг в другом городе или другой стране, чтобы ехать поездом и жить в гостинице. Отличный способ перезагрузки мозгов.

Командировки. Попроси отправить тебя в командировку. Обычно туда не любят ездить, но ты выбери город, в котором никогда не был, и смело езжай — отличный тур. Летом отлично ездить в командировки на южный берег.

Наставничество. Иметь подопытных кроликов всегда интересно. Поговори с боссом и выскажи желание быть наставником для новых сотрудников. Во-первых, это позволит тебе вполне законно снизить нагрузку по основной работе. Во-вторых, ты сможешь законно болтать с новичками, чаще ходить на перекуры и дольше задерживаться на обеде под предлогом «усиленной адаптации». Новички тебя за это полюбят, твой авторитет поднимется, и есть шанс получить премию.

Дополнительный отпуск для матери двоих детей до 15 лет. Мало кто знает, что матери двоих детей имеют право на дополнительные 10 дней отпуска, которые не накапливаются. Их нужно использовать на любимых детей помимо основного отпуска.

Сделай из работы игру. Договорись с коллегами ставить по $1 на все игры чемпионата мира по футболу. Устрой тотализатор, вовлекай сотрудников других отделов. Ещё можно считать, кто больше выпил чашек кофе или кто больше за месяц выпил стаканов пива на пятничных посиделках в пабе.

Это реальный пример из жизни — ходить на работу четыре дня в неделю вместо пяти. В году чуть более 50 недель. Если целый год ходить четыре дня в неделю на работу вместо пяти, то нужно всего лишь 50 дней в году. Это может быть не использованный ранее отпуск или снижение оклада на 20%.

Стать внутренним тренером. Всё больше и больше компаний начинают создавать корпоративные университеты, в которых тренерами выступают обычные сотрудники. Это, конечно же, снижение нагрузки по основной работе, часто это шанс получать гонорар за тренерские дни без ущерба для заработной платы. И тренеров все безумно любят. Ну а учить других людей, готовиться к тренингам, общаться вживую — отличное удовольствие. Правда, если ты не интроверт.

Переезд в другой город. Здесь работает фраза «лучше быть первым парнем на деревне, чем вторым в городе». Очень часто компании открывают новые офисы в других городах, где нужен «свой человек». Такому сотруднику зачастую снимают жильё, оплачивают проезд в родной город и назад и добавляют к заработной плате. Ну а работа в новом городе — это очень интересный вызов.

Перебирайся в главный офис. Если ты работаешь на периферии, то ищи любой способ перебраться в главный офис, где уровень заработной платы и дальнейшие перспективы всегда выше.

Строй горизонтальную карьеру. Надоело работать в твоём отделе? Переходи в соседний. Это новые интересные задачи в старом окружении. Тебе будет гораздо проще, чем новичку, но зато ты получишь классный опыт и будешь более ценным сотрудником.

Участвуй во всех конкурсах, которые проводит компания. Часто компании проводят вполне интересные конкурсы с призами. Разберись, как в них победить, и сфокусируйся на этом.

Донорские дни. Если тебе сильно хочется взять два дня, но отпуск не светит, то можно смело сдать донорскую кровь. В день сдачи донорской крови сотруднику не ставится прогул, к тому же ему выдаётся талон на ещё один оплачиваемый день вне работы, его кормят и дают небольшую сумму денег.

Регистрируйся спикером на конференции, рассказывай о своём опыте. Если ты поднаторел в своём деле и тебе есть о чём рассказать, конференции — это реальный шанс получить новые эмоции, новых знакомых и бесплатный обед. 🙂

Стань героем. Найди способ, чтобы о тебе заговорил весь офис. Можно проработать 24 часа над новым проектом, не уходя домой, или спасти коллегу от пролетающей мимо машины. Или, например, пожертвовать одну зарплату (обязательно призвав перед этим к такой акции всех коллег) детям из ближайшего детдома.

Дай интервью для внутрикорпоративного журнала. Пусть о тебе узнают все. Просто напиши автору, что тебе есть о чём рассказать, и ответь на всего его вопросы. Обязательно проси профессиональную фотосессию, не давай фото из своего архива.

Устрой необычный день рождения. Наверняка у тебя, как и у миллионов других людей, на дне рождения принято заказывать пиццу, есть торты и пить вино с коньяком. Удиви своих коллег — купи 20 разных сортов сыра по 100 грамм и пять бутылок вина из малоизвестной страны с очень сложным названием сорта винограда. Поверь, твой день рождения будут обсуждать все. А ещё вместо традиционной попойки можно принести кофемашину с дорогим кофе (можно даже с «Копи Лювак» — это кофе, собираемый из какашек зверей, живущих на небольшом озере, как в фильме «Пока не сыграл в ящик») и ящик маффинов с семью разными вкусами. Накорми всех с самого утра.

Приноси на работу свои кулинарные шедевры. Если ты любишь готовить, начинай приносить на работу свои пироженки, круассаны и пироги. Целый день благодарных отзывов тебе обеспечен. Если ты любишь цветы, начинай ухаживать за всеми цветами в офисе. Пусть все увидят результаты твоих трудов.

То же самое с другими увлечениями. Любишь составлять гороскопы? Занимаешься Amway или Avon? Делаешь заказы на иностранных сайтах для мужа и ребёнка? Вяжешь носки? Неси всё в массы. Делись с коллегами, и ты получишь массу положительных эмоций, благодарность и новые идеи.

Выделяй себе 30 минут в день для чтения чего-то интересного в Интернете. Только не трать это время на социальные сети.

Делегируй всё, что тебе не нравится. Если у тебя нет подчинённых, проси начальника перераспределить обязанности так, чтобы у тебя остались только те, которые действительно интересны. Не можешь? Попроси взять бесплатных стажёров. Они с радостью будут делать любую работу за опыт, а ты получишь дополнительные руки.

Определи, что нравится в работе твоему начальнику, и фокусируйся только на этом. Если твоему начальнику важнее всего красивая презентация о работе отдела, трать всё время на её подготовку. Если ему важен позитивный имидж твоего отдела внутри компании, проводи много времени с коллегами из других отделов и выстраивай этот имидж, пусть и в ущерб другим задачам.

Конечно же, многие скажут, что если тебе работа не нравится, то нужно с неё уходить, но это тема совершенно другой статьи.

А какие вы можете дать советы людям, которым не нравится их работа, но по разным причинам они не могут с неё уйти?

anchiktigra.livejournal.com

COMMENTS