Ничего не хочется делать все лень

Ничего не хочется делать все лень

СТАТЬИ И ЗАМЕТКИ

Как правильно бороться с ленью.

Меня часто спрашивают – «как бороться с ленью», «как заставить себя учиться», «как заставить себя работать», и даже ни больше, ни меньше – «как убить в себе лень». На что я обычно отвечаю – никакой лени в природе не существует, а есть лишь неспособность человека грамотно использовать ту энергию, которой наделила его природа. И в этом смысле якобы ленивый человек подобен бедняку, владеющему участком с золотым месторождением, который не знает как воспользоваться принадлежащим ему богатством. У каждого есть ресурсы чтобы полноценно учиться и работать, весь вопрос заключается лишь в том, имеет ли сам человек доступ к этим ресурсам. Так что же в реальности скрывается под так называемой ленью?

СТАТЬИ И ЗАМЕТКИ

Как бороться с ленью.

Загадать вам загадку. Чем отличается начало мая от начала марта? В мае тепло — скажете вы. Ответ неверный. В марте до сессии бесконечный промежуток времени, а в мае он стремится к нулю. Такая вот нелинейная теория времени.

А с учебой, что называется, конь не валялся. Где-то на краю сознания уже собираются мрачные тучи. Успокаиваю себя — нелинейная теория времени это всего лишь горяченный бред моего сознания. И если прямо сегодня начать ботать, к сессии я буду в шоколаде. Или в чем-то еще, не менее приятном. Вспоминаю вчерашний поцелуй Лены и проваливаюсь в сладостные воспоминания.

Но хватит мечтать. Пора ботать. Пора бороться с ленью. Но не успеваю прочесть первую задачу, как в комнату вваливается Андрюха. Андрюха это мой друг из соседней комнаты и он обладает одним свойством, которому я до сих пор не смог найти никакого рационального объяснения. Он всегда приходит как раз в тот момент, когда я сажусь делать матан.

Поболтать с Андрюхой — святое дело. Пять минут все равно ничего не решают. Андрюха рассказывает, как они вчера играли в баскетбол. Я с завистью слушаю. Мне кажется, он никогда не напрягается.

Через пять минут Андрюха уходит. Но что это?! Минутная стрелка переместилась на пять минут вперед – в этом я могу поклясться. Но почему часовая тоже как-то странно сместилась вправо?

Ладно,час потерян. Но у меня есть еще три. Снова открываю тетрадку. Читаю первую задачу. Не очень понятно. Надо брать учебник и во всем разбираться. По дороге к шкафу заглядываю в монитор ноутбука. Ого! Десять сообщений. Так-так. Кто это нам пишет? Оля, Вася, Тарасик и конечно же Леночка. Мои пальцы порхают над клавиатурой быстрее, чем у лауреата премии Чайковского. Пишу, что вчерашний день навсегда останется в моей памяти. Она отвечает что, у нее сегодня нет настроения и нужно срочно его улучшить. Бросить даму в такой ситуации может только самая последняя сволочь …

В окне почему-то подозрительно темно. Я смотрю на часы. Все-таки время — загадочная штука. Ложусь в кровать. Мрачно. Борьба с ленью опять закончилась моим поражением. Я — ленивая скотина, ни на что не способная и ни на что не годная. Но, может быть, завтра у меня получится побороть лень?

Как бороться с ленью? Актуальный вопрос в связи с приближающейся сессией. Экзамены уже не за горами, а почти ничего не сделано. Многие испытывают смутное беспокойство, и пытаются усилием воли заставить себя бороться с ленью, но как только они садятся за учебу, сразу возникают обстоятельства, как нарочно мешающие что-то делать. К кому-то в самый неподходящий момент приходят друзья, кто-то наоборот, как только приходит время делать задание, сам чувствует неодолимую тягу зайти поболтать с приятелем или «посидеть» в Интернете. Он убеждает себя, что это всего лишь на пять минут, но пять минут сначала растягиваются на тридцать пять, а потом и на сто тридцать пять.

И так день за днем. А до сессии остается все меньше времени.

Вроде бы решение простое — надо собрать волю в кулак. Но воля, которая раньше выручала, работает все хуже и хуже. Человек обвиняет себя во всех грехах и в первую очередь в лени. А лень можно победить только одним способом – усилием воли.

Если человек хочет и может что-то сделать, но почему-то не делает, про него говорят, что он не может побороть свою лень. И человек вторит окружающим — я просто не могу бороться с ленью. Это же очевидно. Но, как показывает опыт, не все очевидное правильно.

Так как же бороться с ленью?

Прежде чем бороться с ленью, хорошо бы понять что такое лень и существует ли она вообще.

Существует ли лень? Конечно существует. В среднем – чем старше люди, тем они ленивее. Жиром заплывает живот. С мозгами происходят необратимые изменения.

Есть два вида лени – лень физическая и лень умственная. Лень физическая присуща телу с атрофированными мышцами.

А вот человеку с тренированными мышцам НРАВИТСЯ двигаться (как ребенку нравится играть в песочнице), движение приносит ему удовольствие.

Для тренированных мозгов думать также ЕСТЕСТВЕННО, как для дельфина плавать. Это физиологическое свойство мозга.

Физическая лень у студента?

Для некоторых километровая пробежка это неразрешимая проблема.

Умственная лень у первокурсника?!

Подождите еще лет десять, а лучше двадцать.

У каждого человека есть запас энергии — физической и интеллектуальной. Лень – это недостаток энергии. У студентов интеллектуальной энергии много. Но когда интеллектуальная энергия блокируется и не находит выхода, человеку кажется что ее не хватает.

Следствие из законов гештальт-психологии

Когда я сажусь делать матан – будто какая-то невидимая сила отворачивает меня от выполнения задания, и я в конце концов оказываюсь в Контакте.

Из откровений первокурсника

СОПРОТИВЛЕНИЕ. Это когда человек вроде бы и хочет, и должен что-то сделать, и самое главное он вроде бы и может это сделать, но почему-то не делает.

Часто люди жалуются — как только они садятся и пытаются что-нибудь делать, на них нападает странная апатия, их волю как будто что-то парализует. Возникает ощущение, что нет никаких сил — ни моральных, ни физических чтобы учиться или работать. Почему так происходит? Для того чтобы в этом разобраться читайте онлайн-консультации на тему

Я ненавижу свою лень и неспособность концентрироваться!

Здравствуйте Рауф. У меня такая же проблема, как и у большинства студентов, хотя порой кажется что только у меня. Не могу заставить себя учиться. Я чувствую что учиться могу, постоянно себе это представляю, все планирую, но это остается только в моих мыслях. Когда дело доходит до уроков, появляется апатия, усталость, неотложные дела. Говорю себе вот еще 10 мин и все, точно сяду и буду делать, но 10 мин перетекают в 30, затем и в час, и так каждый день. Каждый день борьба с собой, не приносящая никаких результатов. Я ненавижу свою лень и неспособность концентрироваться на действительно важных вещах. Чем больше я себя заставляю, тем хуже, ситуация усугубляется с каждым днем.

Хочу бить себя за каждую минуту, проведенную в соцсетях!

Я учусь в 11 классе и в этом году мне сдавать экзамены. С начала года всё было хорошо — я с энтузиазмом готовила уроки, ходила к репетиторам. А потом (недели 3-4 назад) у меня появилось состояние апатии. Я постоянно сижу в интернете, хотя понимаю, что мне нужно сесть за уроки, что не успеваю, но всё равно сижу. Мне стыдно за саму себя перед мамой, перед учителями, я не хочу их подвести и себя тоже, но ничего не могу с этим поделать, я как будто привязана к компьютеру. Я уже без сил, не знаю что мне делать, не знаю, как бороться с ленью, хочу бить себя за каждую минуту, проведённую в соц.сетях.

Я абсолютно непригоден читать то, что надо по программе.

У меня глобальная проблема (именно для меня). Я был отчислен с 3 курса мединститута. Теперь пришло время еще раз попытаться получить этот чертов диплом! Честно скажу сразу, ученик с меня не очень, я не могу побороть лень. Не то что я ленивый или глупый, но нахожу миллион занятий, пытаюсь делать то, что не столь важно, лишь бы не читать учебник! Пожалуйста обратите внимание на мое письмо и помогите мне побороть лень. Решается жизнь 21-го летнего подростка. SOS.

За час я сделала один-единственный вопрос! Но у меня еще 32 вопроса.

Я сейчас учусь на втором курсе исторического факультета. Выбор сделала сама, но учиться мне не слишком нравится. Сейчас идёт третья по счёту сессия в моей жизни, но, к сожалению, ничего не изменилось: сделать ничего не получается, не могу заставить себя учиться. Экзамен через три дня. Нужно садиться и готовиться. Вчера заставила. Села. За час сделала один-единственный вопрос! Чётко, с конспектом, всё запомнила, но у меня ещё 32 вопроса! Я люблю учиться и узнавать новое, но терпеть не могу, когда это оценивают и ограничивают. К примеру, я обожаю французский язык, но ненавижу его как предмет. Знаю, что похожих историй к Вам приходило много, но очень прошу помочь! Как мне побороть свою лень ? Как уговорить себя что-то делать, если я вполне могу, но не хочу?

Когда сажусь за уроки, то ли хочется спать, то ли просто лень.

Мне 16 лет, учусь я в 11 классе. И я никак не могу заставить себя учиться. Приходил домой и сразу садился за компьютер, думал что проблема только в нем. Но теперь, когда я от него отказался, понял что ошибался. Когда сажусь за уроки, появляется странное чувство, то ли хочется спать, то ли просто лень. У меня скоро экзамены, и я не знаю как буду их сдавать, если буду продолжать в том же духе. Хотел бы узнать есть ли какие-нибудь методы, которые мне помогут? Буду очень признателен за помощь.

Мне стыдно, что я не могу учиться!

Не могу просто заставить себя учиться, сесть почитать и запомнить. Учить приходится через силу, а выучить все равно не получается. Я знаю, что нужны усилия, но как их собрать в кучу? Мне уже стыдно, что не могу заставить себя учиться, но желания учиться все равно не возникает. Пытаюсь избрать цель, чтобы учиться хорошо, но все рушится, цель со временем кажется дурацкой и глупой.

Как заставить себя учиться?

Не знаю, как заставить себя учиться. Как только приходиться садиться ботать, то вспоминаются какие-либо дела по комнате (убрать, постирать), вспоминается, что хотел почитать какую либо статью, книгу, пообщаться с каким-нибудь другом, поспать и.т.д. Это приводит к тому, что я сажусь ботать на 15-90 минут позже..

Все или ничего: Перфекционизм и как с ним бороться.

Если перевести на русский язык – стремление к совершенству. Бессознательная внутренняя установка перфекциониста – нужно сделать в совершенстве, иначе лучше вообще не делать. Любое несовершенство в действиях других людей перфекциониста раздражает. Но это раздражение он пытается скрыть даже от самого себя. От себя перфекционист требует еще большего совершенства, чем от других. Он стыдится себя когда у него что-то не получается. Хотя рациональная часть его сознания и понимает, что сделать все идеально невозможно. Стыд за предполагаемую неудачу вызывает тревогу. Стыд и тревога парализуют любое действие.

ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА

КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ

Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ

ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ

ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА

СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ

ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Ничего не хочется делать все лень

Что делать, если делать ничего не хочется? Наверное, каждому знакомо состояние апатии, когда пропала увлеченность происходящим, желание действовать, когда все запланированное представляется бесполезным и бесцельным. Если индивид проговаривает, что не хочется совершенно ничего, то зачастую он подразумевает, что отсутствует мотивационный элемент, а не само желание. Основания и желания отличаются внутренним содержимым. Первое – побуждает субъектов к разнообразной деятельности, сосредотачивая их на удовлетворении конкретных потребностей. Второе – это потребность, облекшаяся в определенную форму, стремление что-то приобрести. Стремление к безделью, праздности, ничегонеделанию тоже желание, но неподкрепленное мотивацией.

Практически каждому с юных лет знакомо душевное состояние, когда хочется лежать и ничего не делать. Любому индивиду бывает сложно заставить себя трудиться. Подобное явление вполне нормально. Однако порой за описываемым состоянием бывает сокрыто абсолютное безучастие к происходящему, полная незаинтересованность бытием. Человека не тянет гулять, он не желает следить за внешним видом, трудиться ему не хочется, даже утренний подъем с любимого дивана ему кажется лишенным смысла. Подобное состояние именуется апатией. Оно зарождается при отсутствии желаний, стремлений и мотивирующего фактора.

Полное безучастие к событиям, отрешенность и безразличие, отсутствие желаний и интересов, ослабление побуждений, равнодушие, эмоциональная инертность – это все ярчайшие проявления апатии.

Причины описываемого состояния могут крыться в стрессорах, ежедневно сказывающихся на душевном состоянии индивидов. Также апатия может являться ответным реагированием на сильнейшее эмоциональное потрясение или выступать механизмом самозащиты. Она может защищать индивидов от чрезмерных нагрузок или избыточного всплеска эмоций.

Помимо того, проявления апатии нередко сигнализируют об истощенности организма. При этом к вышеперечисленным симптомам присоединяются сонливость, квелость, головокружение, отсутствие аппетита.

Часто бессилие, являющееся признаком апатии, ошибочно принимается за банальные проявления лености. Однако состояние апатии и леность являются абсолютно разными проблемами психологического характера.

Состояние, когда ничего не хочется делать, нередко спровоцировано ленью. Леность может наступать вследствие низкого уровня мотивации к определенному делу, дефицита силы воли. Отдельные индивиды позиционируют лень в качестве образа бытия. Помимо того, леность может быть порождена боязнью ответственности.

А при состоянии апатии индивид утрачивает ощущение реальности, теряет заинтересованность действительностью, появляется желание одиночества, возникает безволие и нехотение выполнять элементарные действия. Внешне апатичность проявляется заторможенностью реакций.

Состояние, когда хочется лежать и ничего не делать, помимо лености, бывает вызвано эмоциональным выгоранием. Чаще подобное явление наблюдается у работников медицины и правоохранительных органов, поскольку им ежедневно приходится сталкиваться с людским горем и болью. По сути, эмоциональное выгорание также является утратой мотивационного фактора, интереса к бытию в целом и деятельности.

Депрессивные настрои нередко порождают нежелание действовать, работать, совершать элементарные ежедневные манипуляции. Депрессия оказывает воздействие на интеллектуальную сферу, чувства, социальное взаимодействие.

Усталость также может вызывать бездельничество. Особенно данная проблема актуальна сегодня, когда социум нацелен на скорейший результат, когда темп жизни просто зашкаливает. В условиях сегодняшней эпохи у человеческих субъектов из-за постоянной гонки за благами цивилизации, времени на духовное развитие не остается. Такой темп лишает индивидов энергии и отравляет существование.

Чувство собственной ненужности снижает самооценку, нивелирует смысл бытия, что порождает желание ничегонеделания. Отсутствие цели либо чересчур масштабная цель также приводят к безделью.

Часто, когда индивид руководствуется лишь обязательствами и фраза «я должен» – является своеобразным его девизом, это ведет к своего рода психологическому рабству. Непреходящий долг не доставит никогда радости и будет лишь непосильной ношей, приводящей к апатии и депрессивным настроям.

Поскольку человеческие субъекты по своей сути являются социальными существами, то отсутствие коммуникативного взаимодействия порождает дефицит в признании собственной персоны социальным существом. Последствием этого является нежелание трудиться, выполнять необходимые ежедневные манипуляции, действовать.

Зацикленность на определенном занятии либо односторонность деятельности провоцируют в конечном итоге желание все бросить. Если развит лишь один аспект бытия, то остальные стороны он не вытянет, поскольку человеческие субъекты нуждаются в гармонии.

Жизненный интерес способна погубить монотонность существования. Ведь жизнь является непрерывным процессом, движущимся вперед. Жизнь – это перво-наперво рост. При отсутствии прогресса человеческое бытие превращается в трясину.

Неумение радоваться пустякам, мелочам, ежедневным банальностям также является виновником апатии и депрессивных настроений.

Что делать, если делать ничего не хочется и ничего не радует

Универсального механизма, помогающего решить проблему бездельничества, не существует. Причин хандры и тяги к ничегонеделанию множество, поэтому и способы избавления от описываемого состояния необходимо искать соответствующие.

Итак, если интересует, что делать, если вообще ничего не хочется, то, прежде всего, рекомендуется загрузить чем-то себя. Безделье затягивает. Поэтому, дабы побороть состояние ничегонеделания, нужно придумать интересное занятие. При этом желательно посвятить этому занятию все вакантное время. Нужно завести себя как автомат и трудиться без тормозов: зарядка, работа, саморазвитие, хобби. Следует разнообразить свое ежедневное существование по полной.

Когда одолевает тоска, в душе царит печаль и безразличие управляет бытием, когда будни становятся все однообразнее, тогда спорт прибывает на помощь. Ведь позитивный дух обитает в красивой телесной оболочке. Поэтому рекомендуется подобрать индивидуально вид активности или спортивных занятий. Главное условие – удовольствие. Не следует насильно отрывать собственную «тушку» с кровати ради ненавистной утренней пробежки. Если по нутру спокойные и размеренные спортивные упражнения, то насиловать себя фитнесом не лучший вариант.

Если пересиливает тяга к ничегонеделанию, то поможет оказание помощи нуждающимся. Можно посетить дом престарелых, интернат, детский дом, пообщаться с обывателями, поддержать их, принести необходимые вещи, подарить нежность и поделиться любовью. Ведь душевная теплота – это то, что так не достает обитателем казенных учреждений и то, что в излишке присутствует у каждого. Просто большинству индивидов призрачная ценность материальных благ затмила значимость душевной теплоты. Когда даришь человеческим субъектам заботу и нежность, сам становишься лучше. А также заряжаешься позитивом на длительный период.

Поможет также победить апатию разблокировка собственных негативных чувств, которые часто индивиды пытаются далеко упрятать. Дабы извлечь на поверхность утаенные эмоции можно воспользоваться услугами психотерапевта или самостоятельно заглянуть вглубь себя. Самостоятельно разблокировать негативные эмоции совсем несложно. Необходимо в одиночестве подумать об истинных чувствах к себе, родителям, партнеру, детям, погрузиться в ощущаемые эмоции, не стесняясь их. Так выплеснется много негатива, улучшится отношение к родичам и попутно возвратится интерес к бытию.

Чтобы убрать из собственной жизни тоску следует смеяться. Ведь недаром существует поговорка, что срок жизни продлевает смех. Поэтому рекомендуется читать смешные истории, анекдоты, смотреть комедийные фильмы. Также нужно улыбаться себе и окружению: прохожим, коллегам, продавцам, не думая, что кто-то сочтет подобное поведение странностью. Некоторые действительно сочтут улыбку анормальной, но другие ответят искренней улыбкой, что, безусловно, подымет настроение и пробудит желание действовать.

Друзья – это еще один элемент, помогающий держаться на плаву и не дающий увязнуть в пучине хандры. Поэтому рекомендуется вспомнить «старых» товарищей, новых знакомых, лучших друзей и создать «тусовку».

Дабы быть счастливым нужно отыскать собственное предназначение. Ведь успешные личности потому и успешны, что занимаются именно тем, что им по-настоящему нравится. Прокрутив словно кадры фильма собственную жизнь назад, необходимо вспомнить радостные моменты своего бытия, чем они были порождены, от чего глаза горели, когда все прекратилось, почему это произошло?! Следует отыскать это мгновение и переписать «кадр» из жизни, изменивший ее.

Иногда, человеку дабы избавиться от лености необходимо всего-навсего отдохнуть. Многие в погоне за эфемерными признаками счастья, забывают о простых вещах – отдыхе, полноценном сне и питании, духовном развитии, общении. Если апатию породила банальная душевная усталость и физическое перенапряжение, то рекомендуется съездить в лес, прогуляться вблизи моря, насладиться дарами природы. Ведь природа вкупе с отдыхом – два незаменимых компонента здоровой личности.

Что делать, если работы много, а делать ничего не хочется

Когда работа навалилась словно снежный ком, вынудить себя трудится нет сил, тогда становится вопрос, что делать, если вообще ничего не хочется. В желании бездельничать нет ничего необычного, поскольку человек является живым существом, а не бездушным роботом. Поэтому не следует себя корить, нужно, прежде всего, разобраться в природе лености, ответив на несколько вопросов:

– в какой момент перестало хотеться что-либо совершать;

– что произошло до этого момента;

– что крадет силы;

– на что тратятся эмоциональные ресурсы, интеллектуальные резервы и физический потенциал?

Если удалось отыскать причину, отвечая на выше приведенные вопросы, то надо ее устранить. Может, человеку необходим всего-навсего полноценный отдых либо избавиться от конфликтов в рабочей среде.

Ниже перечислены несколько типичных причин, провоцирующих возникновение лености и варианты их ликвидации.

Большое число скопившихся дел, когда индивид уже не понимает за что хвататься в первый черед. Здесь предпочтение ничегонеделания является своеобразным «решением». Это своего рода прокрастинация – устойчивое стремление откладывать даже важные и неотложные дела, приводящее к патологическим психологическим эффектам и житейским проблемам. Тут способно помочь планирование, делегирование, расстановка приоритетов.

Часто состояние, когда ничего не хочется делать, порождено нежеланием совершать нечто определенное. Здесь поможет выявление причины и все вышеприведенные приведенные вариации борьбы с леностью.

Если причина кроется в непонимании, как выполнить задание, то необходимо последовательно подходить к его исполнению. Разделить задачу на составные элементы и поэтапно их решать. Наметить промежуточные посильные цели и достичь их.

Если внутреннее противостояние является виной невыполнения работы, то рекомендуется постараться договориться с собственной персоной, чтобы чувства и мотивы были едины. Если самостоятельно разобраться с описываемой проблемой невозможно, то может помочь общение с близкими либо с психологом.

Если виновником лености является депрессия, не хандра, накатывающая периодически, а именно заболевание, то обязательно необходимо обратиться к специалистам. Отличить депрессию от банальной грусти можно по длительности состояния подавленности (более полугода), снижению физической активности, отсутствию чувства радости, присутствию негативных мыслей.

Итак, когда много дел, но желание работать отсутствует, то нужно просто начать действовать. Ведь леность порождает именно бездействие.

Когда необходимо совершить нечто важное, но одолевает вялость, апатичность и леность, это вероятнее всего означает, что индивид недостаточно сильно желает это делать. А потому рекомендуется проанализировать причины такого нехотения.

Бывает, причина кроется в недостатке силы воли, чтобы принять решение и выполнить поставленные задачи. Тут дело не в лености, а в нерешительности. Достаточная степень самовоспитания способна помочь развить данное качество.

Часто люди придумывают себе отговорки, дабы ничего не делать. Самая популярная – это фраза, смысловой подтекст которой заключается в восприятии ничегонеделания и лени в качестве своеобразной движущей силой прогресса. Однако они не уразумевают, что лежание на любимом продавленном диване не является конструктивной ленью, которая действительно является двигателем прогресса. Поэтому не следует откладывать на завтрашний день запланированное на сегодня.

Без наличия плана деятельности заставить себя трудиться довольно сложно, поэтому надобно научиться планировать, а также следовать намеченным действиям. Можно использовать два подхода:

– обозначить план по количеству проделанной работы за конкретный временной промежуток. К примеру, «я должен за час почистить ведро картошки, пока это сделано не будет, я ничем иным заниматься не буду»;

– следовать установленному временному нормативу («я работаю 2 часа, с двумя пятиминутными «перекурами», по истечению заданного периода отдыхаю 30 минут и тружусь еще час»). Здесь неважно количество проделанной работы.

Самым значимым моментом в деле преодоления желания ничегонеделания является сосредоточенность на выполняемой задаче. Другими словами, нужно научиться не отвлекаться. Запланировав временной интервал на выполнение работы либо количество заданий, которое необходимо выполнить, нужно исключить из поля внимания все, что способно отвлечь. То есть, надобно отключить скайп или вайбер, закрыть социальные сети, интернет использовать лишь в рабочей необходимости. Часто индивиды не замечают, сколько полезного времени крадет посещение соцсетей. Но помимо того, резко падает эффективность деятельности при отвлечении от выполняемой работы.

Поэтому дабы повысить производительность необходимо дать себе зарок не заниматься ничем посторонним при выполнении запланированного задания.

Начать что-то делать, когда ничего не хочется 🙂

Много читаю про потоковые состояния, из чего они состоят, как их переживают. Почти везде их описывают как что-то возвышенное, в которых люди вдохновенно творят, забывают о времени, испытывают счастье. Бывает и у меня наверное такое. Очень редко, но бывает. А может я просто не успевают фиксировать подобные мгновения? А возможно, в таком состоянии мне и не важно вовсе фиксирую я их или нет.

Меня сейчас больше заботит более прозаичная задача. Как сдвигать себя с мёртвых точек, когда не просто ничего не хочется делать. Я люблю ничего не делать. Когда ты ничего не делаешь, но при этом тебя гнетёт это безделие.

У меня есть два работающих способа. Первый, метод убеждения. Просто забиваешь на все сроки и обязательства. Отпускаешь себя, зная что это не в первый, и не в последний раз. Задачи никуда не убегут, пару дней безделия ничего не решат.

Я начинаю изучать свою лень, думать, а чего ещё я мог бы сейчас не делать. Мы все недооцениваем себя. Мы можем не делать очень многое 🙂 Можно прислушаться к себе и начать испытывать положительные эмоции от своих способностей к безделию. Как только появляется малейшее желание что-нибудь сделать, стараюсь от него избавиться. Такую игру мне сложно выдержать больше пары часов. Игры оставляются в стороне, я берусь за дела.

Другой способ — начать механически себя разгонять. Я обычно беру список задач на день и начинаю выполнять любую из перечня.Параллельно стараюсь «углубить» ощущения. У меня всегда под рукой список моих больших целей (кому-то удобнее называть их Проектами) на год и пять лет вперёд. У меня есть список ценностей, есть список людей и компаний с которыми мне нравится или хотелось бы взаимодействовать.

«Углубление» ощущений от механического выполнения какой-либо текущей задачи происходит, когда начинаешь задавать себе вопросы. Как текущая деятельность способствует приближению к большим целям? Какие из своих ценностей я сейчас реализую? Какой контент можно было бы создать на основе того, что ты в данный момент делаешь? Как эту деятельность можно было бы делать эффективнее и интереснее с учётом существующего опыта?

Если так подключать голову к выполнению любой самой обыденной задачи, ты словно растягиваешь себя во все направления. Связываешь с прошлым опытом, расширяешь перспективы, вовлекаешься в жизнь других, через ценности цепляешь эмоции.

Каждый раз описывая свой опыт, понимаешь, что объяснять сложнее, чем делать. Любая попытка выразить словами свои действия, выглядит сложно, заумно и скучно. «ДАО, которое может быть выражено словами, не есть постоянное дао.

Имя, которое может быть названо, не есть постоянное имя».

Макс Фрай о главном жизненном навыке

Моя шпаргалка с выписками из книг Михай Чиксентмихайи о Потоке

Интересный и очень практически полезный пост.

У меня тоже есть методы выхода из такого состояния.

Например если лень делать что-то важное, то я запрещаю себе делать вообще что-то (ни читать, ни играть, ни рисовать, ни делать что-либо другое…). По факту не делаю ничего, а это очень сложное занятие, и через 15-20 минут такого жесткого контроля хочется делать хотябы что-то — а так как разрешено толкьо важное — то вуаля.

Дополню ваши методы в свою копилку. Спасибо.

Есть еще способ — повышение собственной энергии: через тренировки, прогулки, на короткое время помогает просмотр роликов аля «был никем, что то поборол, стал крутым»), осознание брешей, через которые она утекает, — каждому своё.

Тем самым достигается момент, когда даже если хочешь полежать на диване — тело само вытолкнет что-нибудь делать.

Поведение человека так же, как и многих животных, подчинено принципу экономичности растраты энергии. Первобытному человеку практически всегда не хватало пищи, а силы нужно было тратить на поиск еды, бегство от врага или на сражение с ним. Поэтому человек крайне неохотно выполняет бесполезную для инстинктов работу, так как она связана с дополнительной, бесполезной тратой энергии. Т.е. животным и людям свойственен сильнейший рефлекс лени.

Исключение составляют пожалуй лишь дети, которые, казалось бы, бесполезно тратят на свои игры массу энергии, и творческие индивидуальности, у которых духовные потребности (т.е. потребности актуализировать и реализовать свои возможности, способности, потенции) сильнее, чем биологические потребности.

И дети и творческие индивидуальности реализуют свою энергию конструктивно и радостно. Потому у них крайне редко бывает лень.

Есть еще неконструктивная сверхактивность, которой также несвойственна лень. Это многочисленные невротические наклонности, которые в себе несут лишь стремление к уменьшению внутреннего напряжения и тревоги: это стремления к престижу, славе, власти, богатству, успеху, экспансии, мести и другие сверхактивные, но неконструктивные формы поведения.

Потому, рецепт от лени прост и понятен: любить себя, быть творческим созидателем, создавать себя и свой мир вокруг.

Армен, Я давно не заходил на Ваш блог, заметил, что изменился дизайн. На мой вкус, прежний дизайн был более теплый, более человечный, с душой, с приятным листом бумаги и красивым шрифтом, а этот более электронный, в нем не чувствуется Ваша индивидуальность.

А чего отличный блог, прекрасный журнал, денег (по всей вероятности) на жизнь хватает — можно позволить себе и забить на все (иногда)! 😉

А если серьезно, то согласен с таким изречением — «лени не существует, — есть цели, которые нас не мотивируют».

P.S. Кстати где-то в Ваших статьях натыкался на Ваше признание о присутствии у Вас страха пропустить важную информацию, и поймал себя на мысли, — что сам таким страдаю (сами понимаете чем это чревато в современном потоке информации). Это приводит к информационному перегрузу, каше в голове и лени (отсутствию потока). Пришел к мысли принести в жертву на какое-то время широту кругозора в пользу более глубокого изучения одного двух направлений, которые цепляют больше всего.

P.S.S. Одну из тем осознал благодаря статье в Вашем журнале — проблема обмена информацией — «объясняшки» и инфографика. Тема очень зацепила — спасибо!

Как бы еще понять, что вообще делать, чем заняться по жизни?

Ничего не хочется делать все лень

Дело в том, что меня уже тошнит от самой себя. Я каждый раз обещаю себе исправиться, начиная с 2011. Меня просто выбешивает тот факт, что я абсолютно безнадежна,

абсолютно. Я не знаю, что делать.

St. Effy , возраст: 16 / 06.05.2015

домашних тренировок тебя потянет в спортзал,вот там и найдешь друзей.

Виталий , возраст: 37 / 09.05.2015

Привет, тоже знакома эта проблема. Что я для себя понял, так это то, что в один миг по волшебной палочке ничего изменить не получится, это очень долгая и кропотливая работа над самим собой.

Главное — это постепенность, размеренность и искоренение поводов для лени. Например, я разжигал свою лень, когда постоянно заходил на один сайт с телефона. Поняв, что мне это очень мешает, я

нашел способ, как его заблокировать. Другой пример: мне скоро сдавать экзамены и необходимо упорно готовиться. Но ничего не получается — лень и все. Я нашел эффективный способ: разбил общий

объем работы на каждый день и завел дневник, где записываю, сколько я выполнил за сегодня и насколько отстаю или иду впереди своего графика.

Всегда нужно помнить, что под лежачий камень вода не течет. Лучше сделать мало, но сегодня, чем изо дня в день думать, как много ты сделаешь завтра.

Александр , возраст: 00 / 10.05.2015

Ваша проблема, как и проблема еще одного автора, в патологической скуке. Найдете то, чем бы Вы хотели заниматься, попросите родителей отдать Вас в какой-то кружок, секцию, курсы, чтобы у Вас

появилась возможность разнообразить свой досуг, чтобы Вам было куда свернуть с опостылевшего пути дом — школа — дом.

Хоха , возраст: 30 / 16.05.2015

Не поверишь. такая же проблема. Попробуй исправиться ради кого-то любимого. Сделай маленькое усилие и попроси Бога дать помощи, без его воли не получится. У меня сейчас диплом висит..тоже не

могу себя заставить сесть за него. Вообще эта штука от безответственности берется.. Ты же ответишь потом Богу за то что ты сделала или не сделала, так? А если все время, все свои дары и

таланты пролежали покрытые пылью? Это не укор тебе( сама такая же), просто . иногда нужно об этом думать. думать о ближних, которым ты нужна. У тебя есть хотя бы 1 близкий человек, родной? ты

ему послана, а он тебе для взаимопомощи, ты нужна ему, попробуй присмотреться что ему нужно и дать ему это. Попробуй не думать о себе. И ты не безнадежна, просто нужно начать и все. Делать.

Юля , возраст: 21 / 16.05.2015

Похоже на депрессию. К психотерапевту. Чем раньше, тем лучше.

Запишись на танцы, спорт и т.п.

Виктор , возраст: 59 / 17.05.2015

Привет. У меня тоже самое в жизни, некий застой уже 6 лет. Никак не могу расслабится и начать получать удовольствие от жизни, а без расслабления никуда. Одни кричат, скорее живите, иначе не

успеете, другие, не спешите, любите жизнь, радуйтесь каждому моменту, солнцу, цветам, ветру и т.д. Так что же делать то? Спешить или наоборот замедлить шаг. Только в нашем случае замедлять уже

больше не куда. У меня тоже нет друзей, попыток делала много, но безответно. Наверное, единственное, что может подтолнуть вырваться из этой ситуации — это заставлять себя любить себя, насильно

найти себе любимое дело, иначе никак, а потом втянешься. Я сама все 6 лет ищу путь к нормальной жизни и поняла, что дети-это дети, и муж — у них своя жизнь, свои достижения. никто не сделает

тебя счастливой кроме тебя самой. Если себя не любишь, не навидишь — значит пора это поменять, все остальное не работает. Влюбленность проходит и ты опять сама с собой. Не жди, что придут

подруги и тебе станет легче, нет не будет, ведь они будут уходить по своим делам и ты опять сама с собой. Полюби себя насильно, потом привыкнешь, потом втянешься, а потом не оторвешься.

Держись, никого не слушай, решай все сама, плюнь на всех и живи полной жизнью.Удачи тебе! Буду переживать за себя. Потому что знаю, как это хреново.

Татьяна Петрова , возраст: 36 / 21.05.2015

Привет. Лень это еще не повод от которого нет друзей. Наверняка, у тебя есть хорошие знакомые. Просто из-за усталости не хочется общаться. Ты живой человечек 🙂 В школе наверное устаешь? Вот и

лень от усталости. Говоришь, что пытаешься бороться с ленью с 2011 года. У меня было такое. Я называла себя лентяем, хотя на самом деле была трудоголиком. Много лет старалась быть прилежной

ученицей, все делать на 5+. И знаешь, так ею и не стала! И ничуть не жалею. Почему? Во-первых, все оценки (учителей, родителей) относительны, хотя объективные оценки (даже от себя) иногда

помогают. Во-вторых, для меня успех в какой-то работе заключается в моем внутреннем удовлетворении. Когда дело интересно, я чему-то новому научилась, его хочется делать. У меня никогда не

получалось соответствовать ожиданиям взрослых. Я устала и больше этого делать не могу. Понимаешь? "Быть хорошей". Это в психологии называется "синдром отличника". Из-за того что мы пытаемся быть

хорошими везде, наступает хроническая усталость. Это состояние когда силовые ресурсы человека истощены. И ни о каких трудовых подвигах в таком состоянии речи идти не может) Нужно просто быть и

радоваться каждому дню своей жизни. Нам говорят, что мы должны соответствовать определенным критериям. Но, нет. Каждый человек индивидуален. У каждого человека есть свои способности и ничего не

умеющих не существует. Это, конечно, не значит что не нужно ничего делать и отметать все пути развития. Или -" Я не буду ничего делать") Буду, потому что мне это нравится, мне это интересно и я

хочу это делать. У тебя наверняка есть какие-то интересы. А если сейчас нет, то они обязательно появятся. Главное-не унывать! : ) Ты сама лучше знаешь что тебе нравится) Не забывай отдыхать

вовремя. Еще конечно может быть депрессия, но это не точно. У меня она была, но около 5 лет я не знала об этом) Никогда не считала плохое настроение проявлением болезни.) Будь здорова!

Апельсинка , возраст: 19 / 25.05.2015

  • 05.12.2017

Мне 19 лет, у меня ДЦП. Я верила, что когда-нибудь выйду замуж, но теперь понимаю, что, скорее всего.

Каждый божий день мой отец проявляет агрессию ко мне, даже когда нет ни малейшего повода. Его раздражает.

У меня такая проблема — я мямля, я слабохарактерная тряпка. Не могу заставит себя поменяться.

Развитие женственности
Делать ли аборт
Отношения с родителями
Мастурбация и порнография
Про любовь. Суть любви
Что такое семья. Семья это.
Про любовь. Суть любви
Настоящий мужчина
Как стать счастливым. Суть счастья

Как подружиться с Жизнью, или Преодолеваем кризис отрицательного баланса

Как стать волшебником

Чтобы стать счастливым, нужно стать смиренным

Влияние порнографии на детей и взрослых

Как и где учиться
Виртуальная реальность
Отношения с родителями
Мастурбация и порнография
Как стать счастливым. Суть счастья

Чтобы стать счастливым, нужно стать социально позитивным

Размышления о русском национализме

Современные наркотики. Памятка для родителей

Мат — следствие неуверенности в себе

Настоящий мужчина слов на ветер не бросает

Мужество мнимое и настоящее

Откровение бывшего язычника

Избавившись от зачатого, не избавишься от убитого

Настоящая свобода — это свобода от страстей

Гомосексуализм — болезнь, распространяемая СМИ (Часть 1)

© «Реалисты». 2008-2015. Группа сайтов «Пережить.ру».

Источники:
Ничего не хочется делать все лень
Как бороться с ленью? Актуальный вопрос в связи с приближающейся сессией. Экзамены уже не за горами, а почти ничего не сделано. Многие испытывают смутное беспокойство, и пытаются усилием воли заставить себя бороться с ленью
http://stud-psyholog.ru/article_kak_borotsia_s_lenju.htm
Ничего не хочется делать все лень 1
Что делать, если делать ничего не хочется? Наверное, каждому знакомо состояние апатии, когда пропала увлеченность происходящим, желание действовать
http://psihomed.com/chto-delat-esli-delat-nichego-ne-hochetsya/
Ничего не хочется делать все лень 2
Начать что-то делать, когда ничего не хочется 🙂 Много читаю про потоковые состояния, из чего они состоят, как их переживают. Почти везде их описывают как что-то возвышенное, в которых люди
http://petrosian.ru/2013/03/nachat-chto-to-delat-kogda-nichego-ne-xochetsya/
Ничего не хочется делать все лень 3
Прошу совета
http://www.realisti.ru/main/askhelp/sizhu-doma-i-nichego-ne-delaju.htm

COMMENTS