Обретение радости в жизни

5 способов снова обрести радость в жизни

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Подготовили для вас новую статью Ирина и Игорь. А вы знали, что американские ученые доказали, что сдерживание своих негативных эмоций разрушающе влияет на наше здоровье? Но кому захочется делиться с близкими или друзьями своим негативом? То ли дело, когда ты рад и счастлив, обнять хочется весь мир и каждому отдать капельку своего тепла!

Но где взять радость к жизни, когда сама жизнь завалена разными заботами, стрессами и нервотрепками. Сегодня в нашей статье мы постараемся найти для вас источник вашей радости.

Довольно часто состояние угнетенности и апатии посещает нас в моменты, когда наши физические силы находятся в процессе истощения.

Уставший человек априори не может излучать счастье вокруг себя, у него на это просто нет сил. Наш организм посылает нам сигнал, но чаще всего мы его игнорируем, не предпринимая никаких действий.

А между тем, выход из такой ситуации довольно прост – нужно восстанавливать силы и развивать их.

Процесс восстановления сил включает в себя, прежде всего:

  • Основы рационального питания , для удовлетворения потребностей организма в энергии и насыщения его полезными микроэлементами
  • Полноценный сон , составляющий не менее восьми часов вашего времени в день
  • Отказ от вредных привычек ( алкоголя и курения )

Процесс развития и увеличения запаса физической энергии включает в себя наличие полноценной физической активности в течение дня, наличие дополнительных силовых тренировок, закаливающее процедуры .

Иногда даже элементарной утренней зарядки достаточно для того, чтобы ваше настроение в течение дня не пересекало порог негатива. О том, как научиться эффективно распределять свою жизненную энергию вы можете прочитать в книге Петера Акста и Михаэла Акст-Гадерманн «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию» .

Еще одной причиной, крадущей наше хорошее настроение, может стать нехватка времени, работа в «сжатых сроках» и отсутствие времени на восстановление сил и здоровья.

В решении этой проблемы главным помощником для нас оказывается планирование , которое позволяет контролировать время, распределять задачи в течение дня таким образом, чтобы у нас оставалось время на отдых.

Освоить планирование в полной мере вам помогут техники тайм-менеджмента, которым вас научит любой из предложенных ниже видеокурсов:

  • «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
  • «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Не копите вокруг себя негативные эмоции, ищите положительные стороны даже в самых трудных случаях.

Знаете, существует такой «метод Поллианны»? Этот метод появился на основе убеждений главной героини книги Элинор Портер «Поллианна» и позже отснятого по ней фильма. Суть этого метода сводится к игре, в которую Поллианна играла каждый день – необходимо было найти то, чему можно порадоваться.

Эта игра не всегда была простой.

Легко советовать неизлечимому калеке, как ему радоваться, но совсем другое дело, если ты сам такой калека и хочешь этим советом воспользоваться

— слова из книги Элинор Портер «Поллианна».

Однако, если каждый день тренироваться в таких «поисках хорошего», вы не заметите, как это войдет у вас в привычку.

Состояние радости невозможно без внутреннего удовлетворения, а внутреннее удовлетворение не возможно без ощущения силы своего духа. Восполнить свои духовные каналы вы можете с помощью обычной медитации или похода в храм или к другим источникам вашей внутренней энергии.

Для кого-то внутренняя сила может быть совсем не связана с религией, а источником восполнения ее может стать вдохновение или воодушевление, которое приносит любимое занятие или хобби.

Ну и напоследок, внутренней гармонии и обретению положительных эмоций способствует правило трех «О»: отдых, общение и обновление.

Регулярный отдых способствует своевременному восполнению физических и духовных сил, а также дает нам энергию для того, чтобы мы могли видеть только положительные моменты в жизни.

Человек существо социальное, именно поэтому нам необходимо «доза» ежедневного общения, чтобы чувствовать себя хорошо.

А чтобы чувствовать себя еще лучше это общение должно происходить на те темы, которые нас больше всего интересуют.

В наш век электронных технологий стало достаточно просто найти себе собеседника «по душе», но не стоит забывать о «живом» общении, которое дает больше эмоциональных сил дня нас. Кроме того, общение с друзьями, как правило, сопровождается юмором, а наличие смеха – это хороший способ улучшить свое настроение.

Иногда, чтобы порадоваться, нам просто бывает достаточно какой-нибудь «обновки»: новой одежды, нового телефона, новой машины, нового коллекционного элемента или чего-то другого.

Иногда процесс обновления может быть связан с частью нашей усталости, например, при затянувшемся ремонте, но по его завершению нас всегда ждут позитивные эмоции.

Идеальным сочетанием трех «О» в вашей жизни может стать долгожданное путешествие или небольшая поездка, поскольку это всегда что-то новое, новые переживания, новые впечатления, новые знакомства и общение, а также новые силы!

Не откладывайте на завтра то, что может порадовать вас уже сегодня!

Хорошим пособием к восстановлению радости в нашей жизни станет книга Сохэра Рокеда «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» .

А у вас есть личные источники радости? Как вы выводите себя на позитивный лад? Поделитесь с нами своими приемами!

Кто-то из ваших друзей загрустил? Поддержите их и предложите им нашу статью к прочтению, возможно, это подымет им настроение. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Утверждения хорошие и правильные. Вот только нам людям трудно следовать всем этим простым правилам. Учимся этому всю жизнь. Хорошо, если хоть что-то освоится, усвоится и поможет.

Мне помогают больше всего занятия спортом, больше потому, что этим очень нравится заниматься.

Всем желаю лёгкого исполнения советов статьи.

Спасибо, Игорь, в за оставленный комментарий. Удачи вам в спортивных достижениях!

Спасибо Ирина и Игорь, статья замечательная, очень мотивирующая! Наверное нет людей на белом свете, у которых не случались приступы апатии, даже богатым и успешным они присущи.

Жизнь одна, и прожить ее следует так, чтобы в старости не жалеть ни о чем.

благодарю за действенные советы.Стараюсь находить хорошее в каждом дне.

Правильно поступаете, Лариса!

Сила трех «О» на деле очень могущественная, но как замечено, без следования простым правилам здорового существования, все остальное будет не в радость, поэтому прежде всего здоровый образ жизни, а уж потом само собой захочется общаться, обновляться и так далее!

Здравый рассудок, а остальное приложится!

Превосходные советы! Стараюсь им следовать!

Спасибо, Lara, за комментарий. Мы рады, что статья вам понравилась и вы нашли нужные советы.

  • Здоровье 80
  • О красоте 64
  • Питание, диеты 39
  • С улыбкой о ЗОЖ 2
  • Проверь себя (тесты) 20
  • Самосовершенствование 83
  • Компьютер и интернет 2
  • Проверено лично 1
  • Полезные советы 58
  • Народная медицина 19
  • Новости 27
  • Путешествуем по России 120
  • Фитнес, йога 12
  • Это интересно 4

Секреты ухоженной девушки: 10 правил на каждый…

11 мест обязательных к посещению в Крыму

Черноморское побережье Краснодарского края и его лучшие…

Детские развлечения: 5 идей, куда сходить в…

© 2016 Блог Ирины и Игоря Чеблаковых

Информация на сайте не является пособием по самолечению. Перед тем, как попробовать любую диету или значительно увеличить физическую нагрузку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как cнова начать радоваться жизни

в Женском клубе!

Даже, казалось бы, вполне успешные люди могут быть недовольны собственной жизнью, потому что перестают получать радость от каждого прожитого дня.

Как результат появляется апатия, чувство безвыходности, усталости, все вокруг кажется серым и однообразным. Чтобы постичь, как вернуть радость жизни, советы психолога смогут прийти на помощь каждому.

Если ваша жизнь стала пресной, скучной и больше не приносит вам удовольствия, то нужно просто отыскать способ сделать ее разнообразной, вернуть радость и интерес к жизни. Важно не сидеть сложа руки, а начать действовать, потому что апатия не сможет пройти самостоятельно!

Решить проблему можно легко, достаточно придерживаться простых советов:

  • Придумать новое увлечение. Достаточно вспомнить, чем вы хотели в жизни заняться, однако на это не было времени или средств. Не стоит откладывать это в долгий ящик, уже завтра запишитесь на танцы, в театральный кружок, обучение вокалу или займитесь профессиональной съемкой.
  • Отправиться в путешествие. Благодаря смене окружения и новым впечатлениям можно существенно расширить границы восприятия. Как результат все чувства смогут обостриться в разы, вы получите достаточно времени, чтобы определить наиболее значимые и важные вещи в вашей жизни. И, разумеется, получите незабываемые впечатления от новых мест. Помните, из путешествия вы всегда возвращаетесь новым человеком!


  • Прислушаться к себе. Не стоит игнорировать собственные чувства и ощущения, напротив, психологи советуют полностью отдаться им. Если в данный момент вам грустно, то полностью отдайтесь тоске, устройте просмотр сентиментальных кинолент. В данном случае слезы помогут очиститься и отпустить некоторые проблемы.
  • Начните творить. Любые переживания могут быть выражены в рисунке, к примеру, можно изобразить тоску, которая вас поглощает. Одолевают негативные эмоции? Займитесь скульптурой, которую можно будет раскрасить, используя яркие оттенки.
  • Полюбите себя вновь. Вы не сможете полноценно жить, если будете себя ненавидеть. Пора простить себе некоторые грехи, приняв себя таким, каким вы являетесь.

Хотите знать, как получать радость от жизни? Попробуйте пробежать вприпрыжку с улыбкой на лице. Не стоит переживать о том, что подумают окружающие.

В нашем мире принято быть мрачным, а веселые люди воспринимаются как нечто необычное и настораживающее. Но разве вы готовы так жить? Станьте открытыми, естественными, носите в себе праздник каждый день и щедро делитесь им с окружающими.

Автор: Лора Грин

И самый главный совет

Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа

  • Как воспитать счастье?

    Автор: Анна Кулёмина

    Здравствуйте, дорогие друзья!

    Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

    Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

    Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

    Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

    Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

    Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

    • Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
    • недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
    • позиция жертвы («Я такая несчастная. »);
    • снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
    • заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
    • страх трудностей («Я ничего не могу поделать. »);
    • привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
    • зависть;
    • жить будущим или прошлым;
    • роль постоянного нытика («Все плохо. Причем всегда!»)
    • отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

    Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

    Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

    Честные ответы

    Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?

    Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:

    1. Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
    2. Что конкретно делает меня счастливой?
    3. Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?

    Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.

    Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!

    Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.

    Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!

    Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.

    Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!

    Частые смены настроения — знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.

    Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно — изменить подход к ситуации и успокоиться!

    Счастье в семье помогает человеку преодолеть все житейские невзгоды! И очень важно прикладывать максимум усилий, чтобы ваша крепость была возведена на прочном фундаменте и имела крепкие стены. Не стоит пытаться вносить правки в чужие настройки!

    Важное правило заключается в стремлении изменить себя, а не других! Когда вы начнете придерживаться данного принципа, то совместная жизнь станет спокойней, гармоничней и правильней. Ведь невозможно избежать конфликтов при постоянном навязывании своего мнения о качестве жизни другому!

    А сейчас рекомендую узнать, что же нужно мужчине для счастья?

    На этом финишная точка!

    Подписывайтесь на обновление блога, а в комментариях поделитесь советами по воспитанию чувства счастья внутри себя!

    До встречи на блоге, пока-пока!:)

    Лучший способ выразить благодарность автору — поделиться с друзьями:

    Счастливые леди читают этот блог. ПОДПИШИСЬ и будь с нами!

    • Оставьте первый комментарий — автор старался

    Подпишись на обновления блога и получи гарантированный подарок

    Спасибо, вы подписаны на нашу рассылку

    Предложить свою статью

    • Люблю или ненавижу
    • Как быть близко на расстоянии?
    • Опасны ли предчувствия и как правильно их усмирять?
    • Как усилить женскую энергетику?
    • Идеальная фигура: готовимся к летнему сезону

    © 2016-2017 Блог Анны Кулёминой

    Любое использование материала возможно только при письменном согласии автора, а также при наличии прямой индексируемой ссылки на блог.

    Источники:

    5 способов снова обрести радость в жизни
    Сдерживание своих негативных эмоций разрушающе влияет на наше здоровье? Но кому захочется делиться с близкими или друзьями своим негативом? То ли дело, когда ты рад и счастлив, обнять хочется весь мир и каждому отдать капельку своего тепла!
    http://living-healthy.ru/self/5-sposobov-snova-obresti-radost-v-zhizni.html
    Как cнова начать радоваться жизни
    Как вернуть радость и интерес к жизни? Как найти выход из серых будней навстречу счастливой судьбе?
    http://www.grc-eka.ru/sam/kak-vernut-radost-zhizni.html
    Как воспитать счастье
    Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.
    http://bloghappylady.ru/samorazvitie/kak-vospitat-schaste/

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Неравный секс — большое разочарование Кто старше, кто моложе - какая разница? Оказывается, разница существенная.… (2)

    Никогда не помогай слабым Не помню, почему так получилось, но с детства я верил,… (2)

    Как быть строгим с девушкой Как вести себя в отношениях с девушкойЧто такое отношения между… (2)

    Если мужчина говорит найди себе другого Ваш любимый мужчина нашел другую? Любимый мужчина нашел другую? Встречается… (2)

    Вопросы парню про отношения 100 вопросов парню, которые можно ему задать - Сто вопросов100… (1)

    COMMENTS