Перестать обижаться

5 советов, как перестать обижаться по пустякам

Для тех, кто устал от драм.

Неосторожное замечание, колкое слово, игнорирование просьб – все эти мелочи иногда обижают так сильно, что неприятный осадок остается на долгое время, рискуя испортить отношения даже с самыми близкими людьми. Чтобы избежать подобных недоразумений, нужно научиться перестать обращать внимание на всякие пустяки.

Представь, что твоя обида – это твой злейший враг. Он (или она) совсем, как живой человек и делает все, чтобы вывести тебя из состояния покоя. Но твоя задача – не поддаваться на провокации и сохранять невозмутимость. У вас с обидой соревнование, и кто выйдет победителем – зависит только от тебя 🙂

Представлять, что ты – это человек, который тебя обидел – это на самом деле один из самых действенных способов трезво оценить ситуацию. Постарайся абстрагироваться от собственных переживаний и стать на время другим человеком. Попробуй думать, как он, вспомни какие-то похожие истории, в которых он побывал и сделать логические выводы. Может, твой парень забыл про годовщину ваших отношений совсем не из-за того, что ему все равно на тебя, а потому, что у него проблемы дома?

Помнишь фильм «Эффект бабочки» с Эштоном Катчером? А теперь используй технику из предыдущего пункта и представь, что ты – это его герой в фильме и у тебя есть способность перемещаться во времени. Подумай о том, что после конфликта прошло время. Это может быть месяц, год, несколько лет. да сколько угодно! Ну, скажем, прошло пять лет. Насколько тебе еще важна ситуация, ставшая причиной конфликта? Тебе действительно все еще обидно, что подруга взяла без спроса твое любимое платье на вечеринку и поставила на нем ужасное пятно? Или, может, через пять лет у тебя уже столько платьев, что ты потеряла их счет? Тогда и сегодняшний конфликт не имеет смысла, правда?

Давай представим ситуацию: друг пообещал, что поможет тебе установить антивирус на компьютере. Но прошла неделя, две, а он как будто канул в Лету вместе со своим дурацким антивирусом. Тебе приходится три часа возиться с компьютером, прежде чем удается с ним что-то сделать. Обидно, да? Тем более, что он обещал помочь! Но ведь с другой стороны, в этой ситуации тоже есть плюсы! Да, он тебя «продинамил», да, тебе пришлось потратить лишнее время, но ведь ты приобрела новый навык! Теперь ты знаешь, что способна справиться и без него, и, к тому же, можешь перед кем-нибудь блеснуть своими знаниями в IT-сфере 🙂

Часто бывает так, что конфликтная ситуация случается не потому, что кто-то действительно преследовал цель тебя обидеть, а потому, что возникло простое недопонимание. Мы все очень разные, и то, что важно для одного человека, для другого может ровным счетом ничего не значить. Не стесняйся говорить о том, что тебя расстраивает, особенно если речь идет о близком человеке. Только не надо играть роль королевы драмы и сразу же реветь, обвиняя собеседника во всех смертных грехах. Будь спокойна и рассудительна, постарайся объяснить, что именно тебя обидело, и внимательно выслушай чужую точку зрения.

Поделись с друзьями:

Вопрос дня

Подписка на новости

Популярное на Elle Girl

С кем из MBAND ты могла бы встречаться?

С кем из One Direction ты могла бы встречаться?

Какая стрижка тебе подходит?

Гороскоп на месяц

На указанный адрес выслано письмо для подтверждения подписки

ЖУРНАЛА ELLE GIRL

Твой любимый журнал в удобном формате

© 2017 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Как перестать обижаться

Не существует в мире личностей, стопроцентно умеющих сдерживать свою обиду. К сожалению, не все могут руководить своими эмоциями, желаниями, мыслями. По этой причине нам сложно делать какие-либо поступки. Мы оскорбляем других, в тот момент обижаясь сами, не подозревая, что, возможно, подействовал эффект бумеранга.

Обида — некий камень на душе, груз, не дающий двигаться вперед. Груз не позволяет двигаться вперед, совершенствоваться, заниматься саморазвитием. Лишь истинный индивид, сумевший перебороть свои слабые стороны (сделать их сильными) может почувствовать, как прекрасна окружающая среда, когда мысли не заняты обидой.

Вы не можете перестать обижаться? Сложно найти силы для того, чтобы перебороть внутренние вулканы, ураганы? Часто задаетесь вопросом «Как противостоять обиде?», тогда эта статья специально для вас!

Откуда берется обида? Несомненно, каждый задумывался об этом. Каждый ли находил ответ на вопрос? Рискну поспорить, нет. Если посмотреть с биологической точки зрения, обидой можно назвать состояние неудовлетворения человеческих ожиданий, которые, безусловно, влияют на работу нервной системы, сердечно-сосудистой системы и работу головного мозга.

Обратившись к толковому словарю, узнаем, обидой принято считать оскорбление, порицание и бесчестите. Так, сделаем вывод — мы часто путаем наши неоправданные ожидания с обидой. По сути, это абсолютно два разных понятия, которые следует различать. Как только вы начнете понимать глубину ошибочных мнений, быстро избавитесь от ненужного чувства.

Почему с обидой тяжело жить? Состояние неоправданного итога не дает вам осознать, что происходит на самом деле. Люди «пичкают» себя грезами, несбыточными мечтами, постоянно удивляясь «что я делала не так». Все идет не так и будет идти, пока вы сами не остановите замкнутый круг. Нельзя называть реальностью мечты, так же как и нельзя жить с обидами на окружающих людей. Читайте также: как перестать плакать.

Парень не позвонил, не написал, не подождал — что еще девушкам нужно для истерик? Не хотите потерять любовь, нужно перестать обижаться по пустякам на свою вторую половину. Если парень забыл о важном звонке или о двухмесячной годовщине — аккуратно напомните. То, что важно для девушек, парням может показаться бесполезным делом. Так природа устроила наши организмы. Мы разные, но ни мужчина не сможет без своей женщины, ни наоборот. Все, что остается делать — смириться с природой, держать свои эмоции, не заниматься истерикой.

Обиды — разрушительная сила отношений. Не успеете доиграть с молодым человеком в игру «Угадай, почему я обиделась», как судьба заберет его у вас. Тогда пеняйте только на себя. Нельзя испытывать чувство на прочность с помощью ненужных оскорблений, унижений. Не ожидайте сверхъестественного от отношений. Вы же не обижаетесь на подругу, которая забыла о том, что вы вместе уже десять лет? Или на старого друга, который опоздал на десять минут только потому, что, застрял в пробке?

Обижайтесь на саму себя. Ожидаете чего-то большего от мира? Это приведет вас к диссонансу, расстройству. Обиды не могут быть оправданы плохим отношением к вам. Все исходит из ваших мыслей. Хотите, чтобы обидчик исчез? Заставьте плохие мысли покинуть вашу голову . Исправьте ситуацию с помощью иллюзии.

Сейчас расскажу, как это работает. Представьте, человек, обидевший вас — маленький ребенок, который хочет вас позлить. Возможно, ему настолько не хватает внимания, что он пытается привлечь таким низким способом — унижением. Обида — не самый подходящий вариант. Хотите проучить обидчика, не обращайте на него внимания.

Зачем тратить время на людей, которые этого не ценят. Займитесь своими делами. Лучший выход для того, чтобы перестать обижаться, перевести внимание на личное развитие. Читайте книги, полезные статьи, журналы, занимайтесь спортом, испытайте свои силы в кулинарии. Почувствуйте, как вы можете жить, отпустив весь негатив на волю. Узнайте: как перестать психовать.

Как перестать обижаться и начать жить. Практические советы

Чтобы перестать обижаться на весь мир разом, возьмите себе в привычку каждый вечер заниматься медитацией. Пусть она будет проходить не на высшем уровне, даже не на среднем. Смысл медитации — релакс, полное расслабление, отказ от эмоций и мыслей, случайно посетивших вашу голову. Расслабьтесь, почувствуйте свет внутри, направленный на каждого важного человека в вашей жизни.

Все в нашей голове: проблемы, ожидания, разбитые сердца, испорченное настроение, череда обид. Прекратите основываться на своих личных отношениях к человеку. Действуйте и поступайте разумно: исходите только от ситуаций.

Вспомните обиды, случавшиеся с вами год назад. Играют ли они роль на данном жизненном этапе? Каково отношение к ним сейчас, какое было тогда. Разница существенна. Теперь представьте себя взрослой девушкой, смотрящей на случившуюся обиду через два года.

Давайте посмотрим с вашей стороны, со стороны вашего мышления. Что первое приходит вам на ум, когда вы понимаете, что сейчас, в буквальном смысле, взорветесь? Обиду не нужно скрывать, подавлять, ее нужно искоренять. Ложное чувство, приводящее вас к истощению эмоция, энергетического запаса, целеустремленности.

Запомните — вам никто ничего не должен. Никто не будет плясать под вашу дудку только потому, что вы так захотели. Хотите заслужить уважение, делайте так, чтобы люди вас уважали. Желаете, чтобы с вашим мнением советовались, а не упрекали во всем — делайте все правильно, по морали и правде.

Можно с уверенностью сказать, перестать обижаться можно полностью доверившись своим инстинктам, принципах, силе воле и характеру. Не держите зла в себе, посвящайте несколько минут в день медитации, молитвам, почувствуйте слово, его влияние. Старайтесь наполнять окружающую среду теплом, улыбками, тогда увидите, как все вернется к вам. Ведь, в конечном счете, человек есть то, что он отдает.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Отличные советы! Мой сын расстался с девушкой из-за постоянных истерик и обвинений, которые она ему закатывала. С другой (не такой обидчивой) живет уже третий год без ругани и выяснений отношений.

Как перестать обижаться?

Зреют они долго, накапливаются, а потом взрываются и оставляют след на всю жизнь. Любой священник может свидетельствовать о том, что церковная среда – это не панацея от семейных столкновений, стычек, размолвок, разладов, ссор, распрей и даже разводов.

Христиане знают точно, что причиной разделений является гордость, отсутствие смирения и кротости, неумение терпеть и прощать.

Но теория не всегда приложима к конкретной ситуации, особенно когда каждая сторона чувствует себя правой, а в противоположной стороне видит явную кривизну.

Здесь нужно разбираться.

Начнем с самой распространенной ситуации – с обиды.

Психологи считают, что чувство обиды возникает «вследствие рассогласования ожиданий о должном поведении обидчика с тем, как он себя вёл в реальности. То есть обида является результатом трёх умственных операций: построение ожиданий, наблюдение реального поведения, сравнение».

Переведем это на жизненную картинку: сын ждал, чтобы отец похвалил его, а тот поругал – возникла обида. Жена думала, что муж увидит ее усталой и пожалеет, а он упрекнул ее за бездеятельность. Она обиделась.

Но есть более сложные ситуации. Например, жена упрекает мужа в том, что он к ней более требовательно относится, чем к другим, разговаривает с ней жестко, иногда грубо, как никогда себе не позволяет в отношении с посторонними. Муж, конечно, не прав – в нем отсутствует то, что в старину называли предупредительностью. Апостол Петр назидал мужей: «Также и вы, мужья, обращайтесь благоразумно с женами, как с немощнейшим сосудом, оказывая им честь, как сонаследницам благодатной жизни, дабы не было вам препятствия в молитвах» (1 Петр. 3, 7). Но и жена со своими упреками поступает не смиренно.

Если в семье все друг у друга просят прощения, то ссоры не накапливаются. Надо этому учиться. У кого?

Зададим себе вопрос: мог ли Господь, Матерь Божия, любимые святые – преподобные Серафим или Сергий обижаться? Ответ очевиден. Значит, в нас отсутствует какое-то качество, принадлежащее им.

«Научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим» (Мф. 11, 29), – говорит Христос.

А апостол Павел объясняет: «Наша брань не против крови и плоти, но против начальств, против властей, против мироправителей тьмы века сего, против духов злобы поднебесной» (Еф. 6, 12) – то есть мы воюем не против людей, а против бесов, которые пытаются нами повелевать.

Обида – это слабость, которой надо стесняться. Когда кто-то из близких вас шантажирует тем, что он обидится, если вы сделаете или скажете что-то, то он обнаружит свою духовную немощь.

… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают портал «Православие и мир», но средств для работы редакции очень мало. В отличие от многих СМИ, мы не делаем платную подписку. Мы убеждены в том, что проповедовать Христа за деньги нельзя.

Но. Правмир — это ежедневные статьи, собственная новостная служба, это еженедельная стенгазета для храмов, это лекторий, собственные фото и видео, это редакторы, корректоры, хостинг и серверы, это ЧЕТЫРЕ издания Pravmir.ru, Neinvalid.ru, Matrony.ru, Pravmir.com. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц – это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета – немного. Для Правмира – много.

Если каждый, кто читает Правмир, подпишется на 50 руб. в месяц, то сделает огромный вклад в возможность нести слово о Христе, о православии, о смысле и жизни, о семье и обществе.

Прощание пройдет в Центральном доме литераторов, похоронят Евтушенко на кладбище в Переделкине

Как простить по-честному и возродить любовь, несмотря на боль

Учимся прощать даже в исключительных случаях

Лицензия Минпечати Эл № ФС77-44847

может не совпадать с позицией редакции.

(книгах, прессе) возможна только с письменного

Как перестать обижаться

Очень часто обидчик даже и не подозревает, что вы на него обижаетесь, что он сделал вам больно. Если вы поймете, что нет смысла этого делать, то человек никогда об обиде не узнает. Если же вы все-таки захотите рассказать о своих чувствах, то обида сразу же пройдет.

По китайской философии обида съедает человека изнутри. Обижаясь, вы живете в состоянии стресса постоянно и разрушаете свою душу, потому что не можете простить обидчика. Как только вы простите его, наступит облегчение.

Необходимо понять, почему сказанное вас так задело. Может быть, человек сказал правду вам в глаза, что достойно уважения, но никак не обиды. Нужно поблагодарить его за то, что он не распускает слухи у вас за спиной, а говорит о том, что ему не нравится вслух.

Бывает так, что у обидчика такое поведение в принципе, он агрессивен, у него какие-то проблемы на работе или дома. Не все могут сдерживаться и срывают раздражение на других, хотя это очень плохое качество. В этом случае нет смысла обижаться на грубияна, а попробовать ему посочувствовать и помочь.

Постороннего человека, обидевшего вас просто нужно забыть, тем более, если вы с ним больше никогда не встретитесь. Но если вам принес неприятности родственник или друг, лучше с ним откровенно поговорить. Только разговор нужно начинать после того как вы приведете в порядок свои эмоции.

Часто случается так, что человек не оправдал ваших ожиданий, поступил не так, как вам хотелось, совершил не понятный для вас поступок, чем нанес вам обиду или оскорбление. Лучше не ждать, что он сам догадается, поговорить с ним на эту тему, и ни в коем случае не обижаться.

Есть несколько способов забыть обиду, если все вышеперечисленные моменты вам не помогают, например, техника НЛП, которая обычно действует безотказно. Нужно взять лист бумаги, написать имя обидчика и высказать все, что вы думаете на бумаге. Перечитайте написанное и сожгите, думая о том, что вместе с этим сгорает ваша агрессия и обида. Еще можно писать на листке по семьдесят раз в день в течение месяца, что вы прощаете человека, указывая его имя и все нанесенные вам обиды, после чего вы почувствуете, как обида исчезает.

Чтобы дать выход агрессии можно применять подушки, боксерские груши, дартс. Кричите, бейте, бросайте, высказывайте все, что у вас на душе – в общем, дайте выход вашим эмоциям. Делайте это, пока не почувствуете, что облегчение наступило.

Ученые доказали, что обижаясь, вы провоцируете многие не только душевные, но и физические заболевания. Если человек долго не прощает своего обидчика, появляются боли в спине, головные боли, нарушается сон. Это может повлечь за собой конфликты в коллективе и в семье, привести к разрушению личных отношений. Появляется злость на окружающих, раздражительность и нервозность, состояние постоянного стресса.

Поэтому, чем быстрее вы решите простить, тем быстрее улучшите свое душевное равновесие, самочувствие, физическое состояние. Это достаточно серьезный аргумент, чтобы отпустить свою обиду и наконец-то простить человека, обидевшего вас.

Продажа золота будет быстрой и безопасной, если учесть некоторые нюансы и моменты

Навряд ли среди нас найдется человек, который хотя бы раз в жизни не оказывался в сложной жизненной ситуации.

Процедура ликвидации ООО

Ликвидация юридического лица (ЧУП, ООО, ОАО и так далее) представляет собой остановку его деятельности.

Шоколадный вкус бизнеса или знаменитая история успеха Nutella

О производителе Ferrero Rocher и их сладостях, сегодня, знает весь мир. Наверное, не найдется человека, который не пробовал шоколадную продукцию компании.

Как правильно утилизировать мониторы?

В настоящее время многие предприятия сталкиваются с такой проблемой, когда им необходима утилизация мониторов.

Пять лучших городов для романтического путешествия

В современном техногенном мире еще существую города, сохранившие дух романтизма. Именно в них лучше всего отдыхать с любимым человеком, чтобы подпитать нежные чувства их волшебной энергией.

Женское осеннее пальто — с чем и как лучше носить?

Выбирая модное пальто, нужно помнить, что укороченные варианты отлично подходят для высоких и стройных представительниц прекрасного пола.

Источники:
5 советов, как перестать обижаться по пустякам
Для тех, кто устал от драм.
http://www.ellegirl.ru/articles/5-sovetov-kak-perestat-obijatsya-po-pustyakam/
Как перестать обижаться
Как перестать обижаться Не существует в мире личностей, стопроцентно умеющих сдерживать свою обиду. К сожалению, не все могут руководить своими эмоциями, желаниями, мыслями. По этой причине нам
http://psyh-olog.ru/2015/12/kak-perestat-obizhatsya/
Как перестать обижаться 1
Как перестать обижаться на свою маму, на любимого человека, на детей, на парня или девушку? Как справиться с обидами, не быть обидчивым
http://www.pravmir.ru/kak-perestat-obizhatsya/
Как перестать обижаться 2
Очень часто обидчик даже и не подозревает, что вы на него обижаетесь, что он сделал вам больно. Если вы поймете, что нет смысла этого делать, то человек никогда об обиде не узнает. Если же вы
http://www.wibes.ru/advice/kak-perestat-obizhatsya/

(Visited 6 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Негативная девиация Девиантное поведение Предмет и объект социологии Предмет, структура и функции… (2)

Жена грубит мужу Жена грубит мужуКонсультации психолога - семейные отношения, решение семейных проблем.… (2)

Чего хотят мужчины: 7 качеств женщины нашей мечты Долгие годы все только и говорили о том, каким должен… (2)

как правильно ответить на письмо Как правильно ответить на письмоСтраница обновлена: 28.09.2015 Письмо-ответ входит в… (2)

Самый популярный чат Все видеочаты и чат рулеткиЛучший сайт для онлайн знакомств! Это… (2)

COMMENTS