Подстраиваюсь под людей

5 Простых Шагов к Заветному Благополучию

введите свои данные в форму ниже и получите доступ к 5 шагам

Как перестать подстраиваться под других. Подавляющая личность

  • Home
  • Эмоциональное состояние человека
  • Как перестать подстраиваться под других. Подавляющая личность

В жизни бывают такие встречи с людьми, когда после общения с ними, у тебя падает настроение, ты становишься подавленной. Или вы делаете что-то, только потому, чтобы они вам ничего не сказали, что могло вас расстроить.

Например, вы пришли в гости к маме, а она вместо того, чтобы радоваться общению с вами, выслушать вас, может даже

подбодрить, начинает говорить с вами так, что вам хочется сбежать от неё поскорее.

Ведь все, что вы слышите, это какие вы и что у вас не получится, или чтобы вы делали именно так, как хочет мама.

И не дай, Бог вы сделаете по-своему. А когда вы готовите, или что-то делаете по хозяйству, у вас растут руки не из того места, хотя остальные нахваливают вас, как хозяйку.

Еще пример, вы пришли к подруге, с радостной идеей, а она в пух и прах раскритиковала её, вместо того, чтобы поддержать вас и сказать: пробуй или давай подумаем вместе.

Или, например, вы пришли в магазин купить что-то, а продавец вместо оказанного сервиса начинает вас критиковать, делать замечания, поторапливать.

Таких примеров много. Ощущение от общения с такими людьми всегда тяжелое. Ведь они вместо того, чтобы вас раскрывать и воодушевлять, наоборот подавляют.

Людей с похожей модель поведения называют подавляющей личностью.

Все, чтобы вы ни делали, они будут критиковать, подвергать сомнению, все должно быть только так, как они хотят. Ваш выбор не учитывается, потому что они лучше знают, что вам надо.

В моменты, когда вы отстраиваете свои границы, подавляющая личность проявит обиду, агрессию. Будет вам говорить о том, что вы не благодарная, что для вас она старается и делает, как лучше, а вы так поступаете. Если это престарелая мама, она может включить свое актерство и попросить вызвать скорую, говоря, что из-за вас у неё поднялось давление.

Не видитесь на провокации. По факту происходит моральное насилие.

Конечно, хорошо, если такие люди не живут с вами и придя домой, вы легко можете переключиться.

Но что, делать, когда такие люди живут с вами?

Долгое время меня интересовал вопрос:

Что делать, если тебя подавляют близкие или родные тебе люди: муж, дочь, мама, сестра, отец и так далее.

Как можно быстрее надо переехать и жить отдельно. Общение свести до минимума и говорить о птичках, о погоде, о чем угодно только не о вас и ваших делах. На вопросы, как у вас дела отвечайте шаблонно.

Подавляющая личность не меняются, как правило. Нам остается просто принять их такими, точно также, как вы приходите в зоопарк и видите, что у жирафа длинная шея. Вы же не будете на него обижаться из –за этого, верно? Его создал Творец таким.

Тоже самое и с этими людьми. Их тоже создали в нашей жизни. Создали их мы сами. Зачем? Чтобы пройти какой-то урок в жизни. Согласно моему опыту, я увидела в этом урок- уважать и ценить себя и научиться не впускать в свое личное пространство других и уважать свои границы. Я не буду сейчас углубляться в духовность. Это сейчас нам не поможет решить вопрос.

Я хочу в этой статье подсказать, как перестать подстраиваться под таких людей. Когда эти люди нас подавляют, это значит, что мы сами позволяем им это делать. Как это проявляется в нашей жизни на модели нашего поведения?

В такие моменты, мы не уважаем свой выбор, мы не уважаем себя, то что мы делаем.

Мы сами растаптываем своим подстраиванием под них все то, что нам так дорого. Мы предаем свои мечты, свои идеи, себя. Мы сами позволяем этим людям вторгаться в наши личные границы.

Но стоит нам проявить свой внутренний стержень, свою строгость, свою решительность, как все начинает происходить в обратном направлении.

Самое главное в этот момент не вступать в дебаты. Спокойно обозначьте свой выбор и скажите человеку, что вы благодарны за его заботу о вас, но вы сами знаете, что в данный момент лучше для вас.

Заявите о своих правах, что вы уже взрослая самостоятельная личность и вы четко отдаете себе отчет в том, что вы делаете и чего вы хотите.

Позвольте себе делать то, что вы выбрали для себя. Проявите себя, свою индивидуальность. Не позволяйте себе на эмоциональном плане упасть по тону ниже. Будьте решительно настроены делать все, что вам интересно.

Никогда не делитесь с этими людьми своими идеями, желаниями, мечтами, не рассказывайте о своих результатах.

Сделайте себя неуязвимой личностью.

Выйдите из всех зависимостей с этим человеком. Это уберет огромный пласт тяжести в вашей жизни. В вашей жизни поселится спокойствие и гармония.

В рамках этой статьи вы узнали 3 способа «Как перестать подстраиваться под других»:

  1. Жить отдельно;
  2. Свести общение к минимуму;
  3. Перестать быть уязвимой личностью – выйти из всех зависимостей.

Если у вас есть свой опыт, пишите о нем в комментариях, думаю читателям этой статьи будет очень полезен ваш опыт.

Если вам понравилась статья, поделитесь её с вашими друзьями в социальных сетях.

В комментариях пишите о своем опыте общения с подавляющей личностью. Всегда рада помочь вам, жить легко и изысканно.

P.S. Чтобы укротить своих строптивых близких, я готова подарить вам свой авторский курс. Он очень ценный и я решила отдать его только тем, кто настроен к решительным переменам в своей жизни.

С искренними пожеланиями радости и счастья,

Как перестать подстраиваться под людей

Я сейчас пытаюсь что-то изменить в своей жизни, но заметила, что я любую идею тестирую на муже, а он часто говорит — да ну, ерунда какая и получается, что вроде как не одобряет. Пока ничего такого не придумала, чтобы он одобрил. А сама боюсь, вдруг в итоге отношения испортятся, оно того стоит?

Психолог, Эмоционально-образная терапия

боюсь расстроить, рассердить, боюсь конфликтов.

боюсь заводить новые

тогда я боялась, что отношения не сложатся, раз он постоянно недоволен.

сама боюсь, вдруг в итоге отношения испортятся,

У меня такая проблема — я постоянно подстраиваюсь под близких людей и боюсь негативного мнения о себе, боюсь расстроить, рассердить, боюсь конфликтов.

А что будет если вдруг расстроите или рассердите?

тогда все потеряю

И еще вспомнила, что страхи меня с детства преследуют,

не помню когда имено начала бояться. Помню, мама ушла в ночную смену и мы с сестрой вдвоем остались — у меня от страха рвота случилась и я так и не заснула пока мама не пришла

А вам самой нравятся те идеи, которые вы предлагаете мужу? А вдруг они стоящие на самом деле? Для него они ерунда, а для других ( идеи и конечные результаты) могут стать занимательными

Психолог, Краткосрочная ГлубиннаяТерапия

Сейчас на сайте

постоянно подстраиваюсь под близких людей и боюсь негативного мнения о себе, боюсь расстроить, рассердить, боюсь конфликтов.

Не пробовали для этого воспользоваться помощью психолога?

Психолог, Гештальт терапевт

просто преследует чувство, что я в тюрьме какой-то,

тогда все потеряю

Психолог, Гештальт терапевт

Психолог, Супервизор, Аккредитованный гештальт-терапевт

Хотите вы того или нет, но спрашивать с вас будут как со взрослой.

Хотя ответственность вы можете не брать.

Психолог, Аналитический терапевт

мне 40 лет, просто преследует чувство, что я в тюрьме какой-то, что сижу на одном месте, что жизнь проходит, хочу избавиться от этого чувства

Тюрьма — это с одной стороны наказание, но с другой она надёжно защищает. Как-будто бы Вы переживаете себя немножко преступником, которого надо держать за стеной, а то натворит бед. Что-то про деструктивность, агрессию, которые возможно никогда не переживались впрямую и поэтому кажутся преувеличено большими.

С Вашим запросом работать можно и нужно. На мой взгляд здесь речь идёт о длительной, постепенной и бережной работе. Потому что часто преступники, которые всю жизнь сидели в тюрьме, переживают очень большой кризис во время освобождения. Они не умеют обращаться со свободой и она для них очень небезопасна.

№3 | одинокая волчица писал(а):

А что будет если вдруг расстроите или рассердите?

тогда все потеряю

Вам должно быть неприятно одиночество

под маму приходилось подстраиваться?

ну не то чтобы подстраиваться, я просто была послушным ребенком. Я думаю, что у меня не было такого уж выраженного желания самовыражения, но я не любила, когда мама была недовольна)) а так .. ее требования были несложными

просто была послушным ребенком.

Вера, а как бы Вы сами отнеслись к людям, кот. бы Вам во всем угождали, подстраивались бы под Вас? Вам хотелось бы иметь таких людей вокруг себя?

сестра тоже была послушным ребёнком?

я любую идею тестирую на муже

Как-будто бы Вы переживаете себя немножко преступником, которого надо держать за стеной, а то натворит бед. Что-то про деструктивность, агрессию, которые возможно никогда не переживались впрямую и поэтому кажутся преувеличено большими

не совсем, она не бунтовала, конечно, но часто проявляла упрямство, например, если что-то вбила себе в голову, то непременно добивалась

как думаете, почему вы в этом разные?

Вера, а раньше, до мужа, на ком тестировали свои идеи?

ну я большей частью одна всегда жила, или у меня были ни к чему не обязывающие отношения и потому я не перед кем не отчитывалась. Делала что хотела

я не перед кем не отчитывалась. Делала что хотела

как мама реагировала на её идеи?

как думаете, почему вы в этом разные?

а я всегда была "странная" с ее точки зрения, мои интересы ей казались пустыми, ну и потом я быстро ко всему остывала

Вам это нравилось?

а на кого были похожи Вы?

А влезать в какие-то тусовки, заводить связи мне не хочется, так как не хочу оставлять мужа одного

тему — не читала.. сейчас — дальше почитаю..

Почему выйдя замуж, решили, что должны отчитываться перед супругом?

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

говорил, что я и сама тоже способствую, что ему иногда прямо назло мне хочется напиться

лихо он на Вас повесил ответственность за своё поведение

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

я выяснила, что ничего другого не умею(((

была хорошая должность в компании

ну с одной стороны да, но я всегда очень хотела детей, а детям нужен отец, да и в одиночестве нет такого развития как в отношениях, себя не видишь со стороны

или была такая потребность?

ну я выяснила, что ничего другого не умею(((

я не люблю конфликты даже самые маленькие

ну я выяснила, что ничего другого не умею

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

А чего бы Вам хотелось иметь?

Вера, а из какой идеи Вы сейчас в браке? — Ну, там любовь огромная, чувство защищенности и безопасности. Что Вам даёт мужчина, ради которого Вы готовы жертвовать и терпеть, забывая себя, и что Вас заставило задуматься над положением дел в Вашей семье? Бывало ли у Вас было ощущение, что "что-то не так"?

карьеру сделать, но не получилось, потом бизнес крутой хотела, но опять не получилось

да в том то и дело, что сейчас я не знаю(( такое чувство, что я вообще растворилась в жизни и теперь не знаю чего я хочу, просто делаю дела, радуюсь тому, что есть.. раньше хотелось карьеру сделать, но не получилось, потом бизнес крутой хотела, но опять не получилось, детей хотела — но они уже есть, хотела машину, но она уже тоже есть, хотела любовь, но она тоже есть

ну в него конкретно я влюбилась без памяти, такого раньше никогда не было

Чего боитесь Вера? Боитесь раствориться в другом человека, потерять своё Я или.

Подстройка

Подошел, пристройка по позе, сихронизировал плечи, темпоритм — смех и дыхание, подстройка по жестам и расположению рук — и вот практически два близнеца!

Подстройки можно делать по разным линиям и уровням. Чаще всего делают подстройки по телу (поза и жесты), подстройки по дыханию, по используемому в общении словарю, по голосу и речи, по ценностям. Подстройки по телу — самые простые и популярные подстройки.

Обычно это сложно и не очень нужно. Если, входя в контакт, вы начнете последовательно пристраиваться по телу, потом по ритму, после по дыханию и голосу, одновременно при этом прислушиваясь еще и к словарным предпочтениям собеседника, то без привычки у вас распухнет голова и вы потеряете время. Выход? Cреди множества разнообразных подстроек выберите для активного использования ту одну или две, которые вам больше по душе (или по телу) и которые в вашем исполнении дают наилучший результат.

В выборочной подстройке вы подстраиваетесь к партнеру только по некоторым, выбранным вами параметрам, по другим же — осуществляете сознательную отстройку: скрытую или демонстративную. Если же вы решили отстроиться, вы сознательно разрушаете все возможные пристроечные соответствия между вами, создавая у партнера ощущения разрыва контакта.

Подстройки — мощное средство управления общением, но именно поэтому вы не обязаны подстраиваться ко всем, всегда и в полной мере: необходимо учитывать, что подстраиваясь, вы не только налаживаете отношения, но и подкрепляете поведение партнера. К какой конкретно детали, к какому моменту поведения подстраиваетесь — то и подкрепляете.

Необходимо быть внимательным: если ваш партнер находится в ошибочном и проблемном состоянии, ваша подстройка может его усугубить. Один человек в депрессии — одна проблема. Если вы к его мученическому лицу добавляете такое же свое, вы подкрепляете его депрессию создаете новые проблемы. Сочувствие не вовремя есть не помощь, а провокация на позицию Жертвы. Уверенное отсутствие сочувствия ошибочному поведению есть один из способов переключения человека на новое, более адекватное поведение. Возможно, на вас будут сердиться за ваше жестокосердие, но вы реально сможете человеку помочь.

Хорошая подстройка та, которая, создав контакт между вами, используется вами для ведения содержания и стиля общения в сторону, нужную и вам, и вашему партнеру.

Ведение — один из самых ярких и самых привлекательных эффектов грамотной пристройки. Многие мечтают «привязать» партнера на невидимую волшебную ниточку, с помощью которой его можно было бы вести в нужном направлении. Ведение — и есть именно этот «фокус», когда между вами и партнером создается невидимая связь: вы почти физически ощущаете партнера, а он — вас, и, изменяя собственное поведение, вы получаете возможность аналогично менять поведение партнера, осуществлять его ведение.

Чтобы быть эффективной, ваша подстройка к партнеру (любая, не только по телу, но и по речи, и по дыханию) должна выполняться с меньшей интенсивностью, чем оригинальные действия клиента. Он рассмеялся — вы улыбнулись, он закинул ногу на ногу, вы скрестили щиколотки, он сложил руки на груди, вы положили одну ладонь на другую, и так далее.

Осторожно: достаточно конфликтно копировать в поведении партнера особенности, от которых он сам не в восторге или над которыми смеются окружающие, например, наполненную мусором речь. Аналогично, если ваш партнер плохо воспитан, ведет себя развязно, держит вызывающе, а речь полна конфликтогенами, то копирование его манер, даже смягченное, будет весьма спорной к нему пристройкой.

Точная подстройка должна воспроизводить не столько внешний рисунок позы и жестов, сколько внутреннее состояние партнера, физическое или душевное. Важно прочувствовать, как распределен вес тела партнера (и повторить это собою), какое состояние выражают эти так напряженные или расслабленные мышцы. В вашем внимательном к партнеру теле должно происходить не просто внешнее чередование его быстрых или плавных жестов, а проживание его интереса, энтузиазма, задумчивости, решительности… Хорошая подстройка незаметна, соответствует сути ситуации и содержанию беседы, и должна быть для вас естественной. Подстройка обычно «ломается», если поза и жесты, воспроизводимые вами, для вас не комфортны и неорганичны.

Пристройки — изменение в ролевом поведении, которое играет на взаимодополнении и делает наше общение с ним более гармоничным. Например, Ты Ребенок — я ребенок — это подстройка. Ты ребенок — я Взрослый — это пристройка. Или физически удобно сесть рядом, пристроиться — так чтобы было удобно нам обоим. Смотри Пристройки

Отстройка — разрушение всех возможных пристроечных соответствий между вами, создавая у партнера ощущения разрыва контакта.

Отстройка бывает осознанная и нет.

Отстройка от внешнего контроля: способность не обращать внимания на то, как оценивают ваше поведение другие люди, способность ориентироваться только на свои взгляды и ценности.

Задача: подстроиться под человека наладить хороший контакт, чтобы вывести на следующий этап. Вести его в нужное направление.

для психолога крайне важный навык, что вести клиента туда куда нужно без сопротивления.

ОЗР: Могу легко подстроиться под человека, в 9 случаях из 10 по разным параметрам: дыхание, голос, модальность речи, позы, убеждения, верования, общее мы, ценности. Срок 1 месяц.

Как буду работать:

Упражнения беру из итогов сессии по НЛП:

— подстраиваться под человека по голосу (1 раз в день) с одним человеком минимум;

— подстраиваться под человека по дыханию (1 раз в день) с одним человеком;

— по телу 1 раз в день с одним человеком минимум;

— по ценностям (1 раз в день с одним человеком);

— по общему «Мы» (см. выше);

— по убеждениям (см. выше).

Бывают ситуации, когда необходимо обратиться в государственные инстанции за помощью. Чаще всего даже.

Успешный человек внимателен к пристройкам не из любви куда-либо или к кому-либо пристраиваться. Грам.

Свой и чужой — фундаментальные категории межличностного восприятия, характерные для враждебного мира.

Телесные подстройки по позе и жестам считаются самыми простыми, явными и, если хотите, грубыми. Боле.

Без успешной внешности лидера представить еще можно, но лидер, не владеющий эффективной коммуникацие.

Я верю в возможность читать чужие мысли. Верю на сто процентов. В этом нет ничего сложного, для меня.

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Источники:

5 Простых Шагов к Заветному Благополучию
В этой статье вы узнаете 3 способа, которые помогут вам жить спокойной жизнью и перестать подстраиваться под других. Вы узнаете, как оградить себя от подавления и морального насилия в семье или на работе, в бизнесе.
http://jv-yarko.ru/emoc_sostoyanie/kak-perestat-podstraivatsya-pod-drugix-podavlyayushhaya-lichnost.html
Как перестать подстраиваться под людей
как перестать подстраиваться под людей Я сейчас пытаюсь что-то изменить в своей жизни, но заметила, что я любую идею тестирую на муже, а он часто говорит — да ну, ерунда какая и получается, что
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=32481
Подстраиваюсь под людей
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/podstroyka

(Visited 6 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS