Повышающих женскую самооценку

Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

Как женщине повысить самооценку, чтобы строить успешную карьеру, гармоничные отношения с окружающими, личную жизнь? Самооценка оказывает мощное воздействие на жизнь каждого человека. И чтобы получать удовлетворение от жизни, женщине нужно научиться уважать и любить себя. Читайте в статье о том, как поднять самооценку и уверенность в себе.

Женщины с низкой самооценкой – какие мужчины их выбирают

Независимо от пола, люди с заниженной самооценкой не смогут добиться успехов. Они считают, что уже заняли место в жизни. Двигаться дальше не стоит. Такое мнение может сыграть злую шутку. Оно сказывается на личных отношениях.

Женщины с низкой самооценкой притягивают к себе исключительно властных, эгоистичных, авторитарных мужчин, для которых не существует другого мнения, кроме их собственного. Им удобно, когда рядом находится спутница с таким складом характера. Она не требует ничего лишнего. К тому же, ею легко управлять. Этой женщине легко внушить, что единственное ее занятие – это забота о доме, детях, муже. Все остальное ей не нужно.

Не ценящая себя женщина удобна и в другом отношении. Она не ревнует мужчину. От нее исходит благодарность за то, что он выбрал ее среди сотен других. А если муж смотрит по сторонам, значит проблема в ней, а не в его неверности. Женщина с низкой самооценкой будет искать причину разлада в себе. Мужчина же в этот момент чувствует себя максимально расслабленным. Он не задумывается о том, что нужно соответствовать ухоженной, ценящей себя жене. Ему прощается все: грубость, жадность, неряшливый внешний вид.

Примечательно, что такое отношение идет и со стороны окружающих. Зная о безотказности женщины, многие просто садятся ей на голову. Они перекладывают ответственность и обязанности, загружают проблемами и требуют участия в их решении. Женщина же, стремясь к перфекционизму и признанию, тратит свое время, силы и моральное здоровье на других, иногда даже чужих ей людей.

Самый простой способ манипуляции женщинами с заниженной самооценкой – заставить их чувствовать себя виноватыми. Пытаясь загладить вину, которой на самом деле нет, они согласны сделать все, что угодно.

Какие же они — женщины с низкой самооценкой

Большинство проблем — следствие неправильной оценки себя как личности. Но многие, скорее, поверят в судьбу, неправильно сошедшиеся звезды, влияние луны, обстоятельства. Их любимая фраза: «От судьбы не уйдешь». И это не все характеристики.

Безотказны

Женщины с низкой самооценкой не умеют говорить «нет». Здесь не идет разговор об их умении сочувствовать и удовлетворении от помощи другим. Им очень важно мнение со стороны. Оно обязательно должно быть положительным. Такая зависимость не приносит ничего, кроме злобы и раздражения. Но избавиться от нее они не могут или не хотят.

Болезненно переносят критику

Адекватно воспринимающим себя женщинам проще справляться с критикой. Они спокойно выслушивают ее, а после решают, принимать или нет. Те же, у кого самооценка занижена, любую критику сравнивают с настоящей трагедией. Они плачут, обижаются, возмущаются, потому что думают, что таким образом их унизили и оскорбили, очередной раз подтвердив неполноценность.

Излишне критичны к своей внешности

Женщины с низкой самооценкой постоянно критикуют свою внешность. Их раздражает абсолютно все: фигура, волосы, черты лица и прочее. Причем говорят они об этом на людях, пытаясь таким способом заставить окружающих говорить что-то хорошее и стараться их разубедить.

Не умеют принимать комплименты

Комплименты любят все. Но те, у кого заниженная самооценка, не умеют их принимать. Поэтому на похвалу внешнего вида можно услышать оправдания. Например, о красивой прическе они скажут, что это результат сегодняшнего мытья головы. А о красивом платье скажут, что надели его, так как это единственный способ скрыть лишние килограммы.

Ощущают себя жертвой

Нелюбящие себя женщины сложно переживают косые взгляды и негативные высказывания в свой адрес. Они слишком зависимы от мнения окружающих. Но при этом думают, что люди хотят их обидеть. Из-за этого постоянно себя жалеют. Особенно это заметно при очередной неудаче.

Отказываются от собственных желаний

Собственные мечты, желания, предпочтения есть у каждого человека. Кто-то до последнего бьется за их исполнение. Женщины же с заниженной самооценкой отодвигают их на последнее место. Они готовы исполнять мечты других, забывая о себе.

Не способны сделать выбор и взять на себя ответственность

Страх ошибиться, разочаровать окружающих и сделать неверный шаг заставляют женщину признавать свою несостоятельность и нерешительность. Перед тем, как принять какое-то решение, она долго думает и, если есть возможность, перекладывает ответственность на другого человека. Именно поэтому из ее уст можно часто услышать просьбу дать совет касательно той или иной ситуации.

Недовольны своим окружением

По мнению психологов, женщины с заниженной самооценкой притягивают к себе властных людей, которые ни во что их не ставят. Таким образом они доказывают себе, что являются неудачниками.

Здесь можно часто услышать недовольство теми, кто их окружает. Причем касается это абсолютно всех: коллег по работе, мужа, родственников.

Признаки здоровой самооценки

Перед тем, как повысить самооценку, нужно понять, что будет с жизнью после этого. Правильное восприятие себя выглядит примерно так:

  1. Женщина принимает любую внешность, но при необходимости не отказывается от возможности ее подкорректировать.
  2. Проявляет к окружающим внимание и заботится о них, не забывая при этом о своих желаниях.
  3. Практически всегда имеет хорошее настроение.
  4. Женщина уверена, что она достойна самого лучшего.
  5. Умеет принимать комплименты от представителей мужского пола, но не идет на поводу мимолетных желаний.
  6. Занимается саморазвитием.
  7. Любящая себя женщина понимает, что для счастья недостаточно достичь карьерных высот.
  8. Проявляет уважение к мужу и его родителям.

Повышаем свою самооценку

Как женщине повысить самооценку и стать уверенной в себе? Нужно следовать ряду простых рекомендаций.

Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Окружающие легко вычисляют человека, которым можно манипулировать. Женщины с низкой самооценкой как нельзя лучше подходят для этих целей. Они всегда сомневаются в своем выборе, нуждаются в советах и подсказках, обижаются на критику, постоянно оправдываются , испытывают чувство вины. В результате они становятся так называемыми козлами отпущения. Получается, что они сами разрешают так к себе относиться.

Исправить ситуацию довольно просто. Достаточно показать всем, что сложившаяся ситуация больше не устраивает. Нужно показать свой характер. Здесь не нужны истерики, выяснения отношений. Следует твердо озвучить свою позицию.

Людям будет сложно привыкнуть к обновленной личности. Поэтому многие из них будут дальше пользоваться безотказностью и добротой. Общение с ними нужно ограничить или полностью исключить. Пусть рядом будут те, кто не тянет ко дну, а, наоборот, помогает развиваться, становиться лучше.

Полюбить себя

Сделать это очень сложно, хотя мысль пытаются внушить со всех сторон. Полюбить себя — не значит стать эгоистом, наплевав на чувства других. Понятие включает в себя совсем другие составляющие:

  • гармония с собой как с личностью;
  • уважение к характеру, фигуре;
  • принятие своего внутреннего мира.

По мнению той же Луизы Хей, чтобы решить проблему, нужно изменить мысли.

Задаем себе позитивные установки

Для этого нужно познакомиться с понятиями аффирмация, визуализация. Оба приема постепенно учат любить себя, видеть свои достоинства, учиться говорить «нет».

Несмотря на доказанную психологами эффективность методов, многие говорят, что те не работают. На самом деле все не так. Для наглядности можно привести пример с растением. С момента высаживания семян и до созревания первых плодов проходит значительный промежуток времени. Точно так обстоят дела с самооценкой. Сначала женщина «садит» в сознание мысль о любви к себе. А потом с помощью аффирмаций и визуализации постепенно взращивает ее.

Медитируем

Процесс медитации выглядит так:

  • расслабиться;
  • освободить сознание от негатива;
  • закрыть глаза;
  • мысленно перенестись в приятное место.

Важно в точности прочувствовать звуки, ароматы. А потом пусть в мыслях появится человек, например, добрый волшебник, который скажет множество комплиментов, расскажет о достоинствах, хороших качествах, а также подчеркнет особенности внешности.

После такого приятного разговора нужно глубоко вдохнуть, открыть глаза.

Не экономим на себе

Здесь вспоминается фраза, сказанная Ремарком: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание – сэкономить на ней». Она на 100% правдива.

Внешняя привлекательность как ничто другое может повысить самооценку женщине. Кстати, поэтому многие мужчины выбирают нетребовательных в этом плане женщин. Они знают, что рядом с ними им не придется напрягаться, менять себя.

Как поднять самооценку женщине

Способов, как повысить самооценку, множество. Главное – настроиться на успех, научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

Первое, что нужно сделать, сменить окружение. Особенно это касается ситуаций, когда друзья и знакомые не помогают становиться лучше, а, наоборот, тянут на дно. Вокруг должны быть люди, чей пример поможет стать лучше, поверить в себя, измениться.

Где найти таких положительных людей? Один из вариантов – на всевозможных тренингах, посвященных личностному росту, в тренажерных залах, стадионах, парках. Проводить время в таких местах гораздо лучше, чем гробить самооценку и здоровье в ночных клубах.

В вопросе смены окружения проявляйте умеренность. Например, женщине, которую не поддерживает и не мотивирует муж, не стоит рушить из-за этого семью. Наоборот, нужно приложить максимум усилий, чтобы ее сохранить.

Есть другие варианты, как женщине повысить самооценку и уверенность в себе:

  1. Выделить время для духовного и нравственного развития. Это возможность пересмотреть взгляды на жизнь, расставить приоритеты, определить цели. В результате изменится сама женщина и ее самооценка.
  2. Стать женщиной в полном понимании этого слова. Это касается не только внешнего вида. Нужно развивать в себе такие качества, как доброта, целомудрие, уважение, забота. Именно на них обращают внимание окружающие люди. Для мужчин это тоже важно.
  3. Найти свое предназначение в жизни. Только так получится реализоваться, найти смысл в существовании, получить удовлетворение от всего, что делаешь. Не важно, в какой сфере предназначение. Это может быть медицина, искусство, педагогика или даже волонтерская деятельность. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие.

Как полюбить себя и свою внешность

Недовольство внешним видом встречается среди женщин намного чаще, чем среди мужчин. Они злятся из-за слишком прямых или, наоборот, кудрявых волос, пухлых щек, тонких губ. Это прямой симптом заниженной самооценки и сильной зацикленности на теле.

Следить за внешностью нужно. Но при этом следует любить то, что дано природой при рождении. Не пытайтесь переделать себя с помощью пластических операций, жестких диет и всего того, что наносит здоровью вред. Женщинам нужно понять, что физическое тело – это подарок, преподнесенный судьбой. Гораздо лучше посвятить себя развитию внутреннего мира. Опрятный внешний вид и красивая душа в гармоничном сочетании помогут женщине полюбить себя, изменят отношение окружающих к ней.

Как научиться уважать себя

Если женщина не проявляет к себе уважения, окружающие относятся к ней так же. Поэтому к развитию такого умения нужно подойти с максимальной серьезностью. Как это правильно сделать?

Понять свою сущность и природу

Обе характеристики с рождения заложены в каждом живом существе. Получается, что человек изначально должен быть счастливым, иметь адекватную самооценку, уважать личность и тело.

Каждый обладает возможностью самостоятельно определять жизненный путь, делать выбор между плохим и хорошим, нести за него ответственность, ставить цели на будущее и достигать их. Это подарок судьбы. Цените его и себя.

Как перестать стесняться и где эта тонкая грань

Не нужно пытаться полностью избавиться от скромности и стеснения. По мнению психологов, эти качества являются мощнейшим оружием каждой женщины. Не зря же говорят, что скромность украшает. Однако здесь стоит проявлять умеренность. К примеру, с чужими мужчинами, которые ведут себя нагло и некультурно, стесняться не нужно. В этом случае лучше показать настойчивость и даже строгость. Если же дело касается мужа, следует проявить себя в образе мягкой, нежной, немного стеснительной женщины.

Перестать стесняться поможет ряд действенных советов:

  1. Обращать внимание не на себя, а на то, что говорит собеседник, сосредоточиться на его словах.
  2. Концентрироваться на том деле, которое нужно выполнить сейчас.
  3. Не скрывать себя от окружающих. Если открыться сразу сложно, можно сделать запись в личном дневнике. После поделиться ею в социальных сетях. Это поможет избавиться от страха перед незнакомыми людьми.
  4. На чистом листе бумаги записать 100 достижений. Пусть это будут даже незначительные успехи. В той или иной мере они помогут поверить в себя и поднять самооценку.

Вывод

От самооценки зависит многое. Если говорить в общем, то жизнь – это результат того, как правильно мы себя принимаем. Умение ценить и уважать себя, не забывая при этом об отношении к окружающим, — залог успеха во всех сферах. Это уверенность в себе, хорошее настроение и позитивный взгляд на происходящее вокруг.

lifemotivation.ru

Как повысить самооценку

Сегодня часто можно услышать такой вопрос: как повысить самооценку? В условиях постоянных стрессов и жесткой конкуренции, такой вопрос встречается у женщин все чаще и чаще. Бывает такое, что индустрия красоты и моды навязывает нам свое видение красоты и успеха. Но не все этому могут или хотят соответствовать.

У каждого человека есть склонность к анализу своих поступков, достоинств и недостатков. Это необходимо для того, чтобы личность могла гармонично развиваться и строить отношения в обществе. Умение давать себе адекватную оценку позволяет человеку раскрыть собственные таланты и достигнуть успеха в любой сфере деятельности.

Нормальная самооценка даёт возможность индивидууму достигать поставленных целей, принимать правильные решения, решать различные житейские задачи. По мнению психологов, людей с низкой самооценкой в мире гораздо больше. Почему так происходит? Существует ли секрет того, как повысить самооценку женщине? На самом деле все очень просто.

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ ЖЕНЩИНЕ : СОВЕТЫ

1. Отказ от самокритики. Нереально повысить самооценку женщине, постоянно занимаясь самобичеванием. Не нужно каждый раз подвергать сомнению свои способности. Специалисты рекомендуют воздерживаться от нелестных оценок в отношении своей работы, материального состояния, внешнего вида. Приоритетной является только позитивная точка зрения. Тогда Ваша самооценка будет расти.

Никогда не сравнивайте себя с другими и не завидуйте чужим достижениям. Есть хорошее выражение: станьте лучшей версией себя. Если Вам нравится что-то в других, то никто вам не мешает добиться таких же успехов. Нравится стройная фигура подруги, начните правильно питаться (в данной статье вы узнаете много интересного о правильном питании для похудения в домашних условиях ) и больше двигайтесь. Все гениальное – просто!

2. Смена окружения. Как ни странно, но на самооценку женщины влияет ее окружение. Ведь если Ваши подруги завистливые и часто вас беспочвенно критикуют, то на Вас это отражается отрицательно. О том, чтобы как-то повысить самооценку не может идти речи. Вы так и будете постоянно находиться в этом негативе. Ваше эмоциональное состояние будет как бы “надломлено”, поэтому Вы постоянно будете недовольны собой.

Пересмотрев свой круг общения, исключите из своей жизни негативно настроенных людей, которые подрывают веру в себя и загоняют в тупик. Это не значит, что Вам непременно нужно стать одиноким. Общение с доброжелательными, уверенными в себе людьми поможет развить эти качества и у себя. Как говорится, с кем поведешься, от того и наберешься. Не забывайте об этом. Иначе Ваша самооценка будет страдать постоянно.

3. Недостижимые цели. Поставив перед собой слишком трудную задачу с нереальным сроком её выполнения существует опасность не справиться с ней. Как следствие, появляется страх и неуверенность в себе, отсутствие желания действовать в дальнейшем.

Можно разбить цели на маленькие шаги, которые быстрее помогут вам достичь желаемого. Не нужно трудиться сверх сил, так как ваша самооценка пострадает, если вы не будете видеть результаты. Небольшие цели и небольшие шаги помогут достичь реальный успех в любом деле. А имея достигнутый результат, Ваша самооценка подрастет.

4. Отказ от нелюбимой работы. Сложно представить себе счастливую женщину (если Вас интересует вопрос как стать счастливым человеком , то переходите по данной ссылке) , занимаясь неприятной для себя работой. Если нет возможности сменить сферу деятельности, можно найти увлекательное хобби и посвящать ему свободное время.

Да, женщине просто необходимо иметь свое личное любимое занятие, которое доставляет ей удовольствие и помогает повысить самооценку. Женщине важно постоянно заниматься саморазвитием . Таким образом Вы постоянно будете при деле и к тому же станете интереснее самой себе. И, как следствие, самооценка женщины повышается, когда она сама понимает, что чего-то стоит.

5. Список своих достоинств. Людям с низкой самооценкой сложно воспринимать себя позитивно. Тем не менее у каждого человека масса разных достоинств. Чтобы понять это, нужно составить список своих лучших качеств и каждый день читать его, разместив на видном месте.

У каждой женщины есть множество своих индивидуальных особенностей и изюминок. Просто их нужно в себе разглядеть и ценить. Тогда ваша самооценка повысится и будет находиться на достойном уровне уважения к себе. Так вы станете увереннее в себе .

6. Ведение дневника достижений. Ежедневно записывать в него любые победы, даже самые незначительные на первый взгляд. Тем, у кого есть вредные привычки, постараться избавиться от них и зафиксировать это в своём дневнике, так как это поможет освободить сознание от угнетающих мыслей. То то написано на бумаге лучше воспринимается, потому что мозг воспринимает это как уже сделанное.

Перечитывать его следует регулярно, заставляя себя испытывать удовлетворение от маленьких и больших побед. Постепенно самооценка будет повышаться и появится чувство самоуважения, потому что Вы будете видеть реально свои достижения и успехи.

7. Занятия спортом. Пожалуй, самая доступная возможность на пути к самоуважению. Для этого совсем необязательно ежедневно бегать в спортзал, так как можно заниматься и дома. Регулярные тренировки позволят не только улучшить свою внешность, укрепить здоровье , но и научиться любить и ценить себя. Так как физические упражнения помогают улучшить здоровье, но и научиться ценить себя и повысить самооценку.

8. Уход за собой. Как стать красивой? Легко. Когда женщина ухоженная, она чувствует себя более уверенной. Ухоженные руки, красивое тело и блестящие волосы – это все придает каждой женщине уверенности в себе. Ей приятно смотреться в зеркало и хочется быть на виду, потому что она нравится самой себе. И, наоборот, если выходить из дома с грязной головой и без макияжа, то соответственно, не захочется встретить кого-то знакомого.

9. Любовь к себе. Для повышения самооценки женщине просто необходимо любить себ я . Если Вы хотите узнать как полюбить себя , то данная статья Вам пригодится. Не нужно путать здоровую любовь к себе с эгоизмом, когда человек живет только для себя. Нет, такой подход к жизни никогда не сделает вас счастливой женщиной. Но, если вы будете любить себя, то ваша самооценка будет расти.

Разумеется, существуют и другие методы, позволяющие обрести лучшие качества успешных людей. Чтение психологической литературы или просмотр документальных фильмов помогут каждому справиться с этой нелёгкой задачей. Главное не останавливаться и найти свой путь к успеху, потому что нет предела совершенству.

ПРИЧИНЫ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

Формируется самооценка с раннего возраста и уровень её зависит от отношений в семье. Психика ребёнка только начинает развиваться и впитывает в себя все родительские установки.

Например, если малыша постоянно наказывают за любую шалость и ставят ему в пример других детей, неосторожными замечаниями подчёркивают неудачи и ошибки, из него обязательно вырастет неуверенный в себе, угрюмый человек с заниженной самооценкой. Такой уровень самооценки характеризуется несколькими основными признаками:

1 . Излишняя самокритичность и неудовлетворённость своими внешними данными, любыми достижениями, неуверенность в собственных силах

2. Чрезмерная чувствительность к мнению окружающих, зависимость от чужих суждений

3. Страх перед возможными неудачами, неумение или нежелание ставить перед собой задачи и решать их

4. Необоснованная ревность

5. Чувство зависти счастью и успехам других людей

6. Стремление оправдать свои поступки

7. Депрессивное настроение и отрицательный взгляд на мир в целом

8. Неудовлетворенность своей жизнью

9. Сильное переутомление от работы или житейских забот

Женщина с низкой самооценкой никогда не испытывает любви и уважения к самой себе. Тем самым она вызывает аналогичное отношение со стороны окружающих. Это ведёт к разочарованию, замкнутости, депрессии вплоть до тяжёлых эмоциональных расстройств, потому что негативно влияет на Вас. Поэтому так важно осознать причины своих проблем и сделать первые шаги к поднятию самооценки. Если Вы столкнулись с таким диагнозом, как послеродовая депрессия: симптомы и лечение , то переходите по ссылке и узнайте хорошие советы.

Будьте счастливы с самой собой. Любите себя и Вы поймете, как повысить самооценку.

Почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ! А также не забывайте о том, что Вы – уникальная личность со своими достоинствами и особенностями. Вы – лучшая для себя и своей семьи. Если Вас интересует как стать красивой , то переходите по ссылке на данную статью и узнайте все самое интересное.

kak-stat-krasivoy.ru

Как повысить самооценку: способы, советы, лайфхаки

Для счастливой жизни человеку необходима совокупность факторов, но основой является уверенность в себе. Это чувство позволяет рационально оценить возможности, раскрыть потенциал позитивных качеств и компенсировать — негативные.

Для осознания и принятия себя таким, каким есть нужно повысить самооценку. Статисты отмечают, что большая часть населения планеты живет с комплексом неполноценности. Это удручающий факт, на борьбу с которым становятся психологи всего мира.

Оценка состояния и симптомы

Заставить человека полюбить себя — сложная задача. Не каждый индивид способен признаться в собственной несостоятельности и прийти за помощью к специалисту, особенно сложно подобный шаг дается женщине.

Важно понять на что оказывает влияние низкая самооценка. Первой страдает личная жизнь, так как сложно любить человека, который не может принять себя сам. Далее это чувство волной расходится на все аспекты жизни и трудовую деятельность. Повышение по службе, карьерный рост, уважение со стороны друзей и детей — все это становится доступным тогда, когда человек себя любит и принимает.

Для работы над собой сняты фильмы, существуют книги с рекомендациями ведущих психологов. Это поможет каждому, кто решил поменять жизнь в лучшую сторону. Но ужас ситуации кроется в том, что люди не видят проблемы, а перекладывают ответственность за свою жизнь на судьбу, плохого начальника, злого супруга и так далее.

Рассмотрим симптомы низкой самооценки:

  • Чувство неудовлетворенности собой, постоянная неуместная самокритика.
  • Подверженность оценке со стороны.
  • Постоянные страхи: сделать ошибку, сказать не то, тревога за близких.
  • Ревность ко всем и ко всему.
  • Зависть и постоянное сравнивание себя с кем-либо.
  • Поиск оправданий поступкам.
  • Пессимистические наклонности, негативный взгляд на любую ситуацию.

Найдя в себе половину из вышеперечисленных характеристик, можно начинать трудиться над повышением уровня уверенности.

Нельзя расценивать слабую самооценку как болезнь или врожденный дефект. Это качество, приобретенное в результате совокупности причин, которые нуждаются в осмыслении и устранении. Зачастую проблема кроется в особенностях воспитания и чрезмерном восприятии к внешним факторам, отсутствии навыков просеивания потоков лишней информации, ежедневно атакующей индивида.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине

Чувствительная и эмоциональная половина человечества более подвержена риску развития комплекса неполноценности. Особенно тяжело приходится женщинам, пережившим расставание с любимым человеком или развод. Как показывает практика, вину за произошедшее они берут на себя. В результате развиваются депрессивные состояния. Процесс осмысления ситуации зачастую сводится к выдумыванию несуществующих негативных качеств, о которых было сказано в разговорах или ссоре при расставании.

Рассмотрим несколько практических советов, помогающих вернуть самооценку женщине:

  • Отключают внешнее воздействие. Рекомендации подруг, сочувствие родителей и коллег только сильнее повергают в уныние. Если есть возможность уехать в отпуск, нужно использовать этот шанс осмыслить ситуацию наедине.
  • Ответственность несут оба. Это аксиома верная в любых отношениях. Никогда не может быть виновен один человек. Причина расставания кроется в совокупности обстоятельств. Возможно где-то были допущены ошибки, анализируя их, делают выводы.
  • Смотрят вперед. Прошлое неизменно, это свершившийся факт и идти вперед, обернувшись назад, очень трудно. Важно понять, что в таком положении можно не увидеть того единственного, который в этот момент проходит рядом. И даже если очень трудно, нельзя жить прошлым.

Важно любить себя в любом настроении и в разных обстоятельствах: красиво одеваться, правильно питаться, заниматься спортом. Это поможет развить и закрепить уверенность в себе.

Как повысить самооценку девушке

Психология современных юных леди противоречива. В зависимости от воспитания и социального статуса их самомнение колеблется от высокомерия до полной беспомощности. Такие контрасты навязаны обществом и напрямую связаны с уровнем материальной обеспеченности человека.

Рассмотрим способы повышения уровня самооценки для тех, кто видит в себе только недостатки:

  • Сравнивая себя с подругами, коллегами, однокурсниками — удовлетворения достигнуть сложно. Каждая девушка неповторима, это принимают как данность и начинают формировать правильное мнение о себе, ежедневно выписывая в блокнот достижения (пробежала 10 км, сдала зачет на отлично, не съела лишнего и так далее). Любая мелочь принятая и осознанная позволяет увидеть сильные качества характера.
  • Завидуя и ревнуя теряют возможности. Пока человек занят сплетнями и пересудами о достижениях других, в жизни происходят события, которые потенциально могли бы привести внимательную и организованную личность к успеху. Для того чтобы уйти от этих негативных черт, концентрируют внимание на достоинствах и собственном потенциале.
  • Принимая комплименты, отвечают тем же. Не демонстрируют смущение, не пытаются убедить оппонента в обратном, а говорят человеку что-то приятное. Наиболее распространенная ошибка женщин любого возраста — самокритика. Нельзя этого делать! Особенно в кругу малознакомых и значимых людей, бизнес-партнеров, при знакомстве с родителями молодого человека и так далее.
  • Чувствуя себя угнетенно при общении с определенным кругом людей, идут на крайние меры. Уставая от общения с коллегой или подругой, нужно понять, что этот человек несет вред и негатив, разрушая личность. Фактор подавления исключают из жизни и внимательно отслеживают появление агрессоров.

Как повысить самооценку перед мужем

Если у женщины недостаточно уверенности в себе происходит следующее, в характере проявляются черты жертвы, соответственно, супруг оказывается властным и жестким человеком. Это закономерность, срабатывает сила притяжения противоположностей. Грубые мужчины выбирают удобных жен, которые не способны оказать отпор, поставить на место.

Решаясь изменить себя в лучшую сторону, восстановить самооценку, важно понимать, что перемены могут не понравиться мужу и результат бывает различным. Но даже если ситуация завершится разводом — это будет положительный результат.

Вернуть самоуважение непросто, но регулярно работая над собой, просматривая бесплатные тренинги и изучая рекомендации психологов, можно добиться отличных показателей и в 40-50 лет.

Корректировки характера начинаются с определенных действий:

  • При некорректном поведении окружающих не молчат. Например, супруг оскорбил жену прилюдно. В таком случае спокойно, без истерик, но твердо говорят, что это заблуждение. Если некорректное поведение выказывает подруга или коллега, имеет смысл разорвать отношения. Мнение окружающих неважно, главное верить в себя.
  • При неприятии себя используют упражнения аффирмации. Эта методика была разработана Луизой Л. Хей и успешно применяется во всем мире. Книги автора есть в магазинах и помогают не только полюбить себя, но и исцелить тело, которое сильно страдает от негативного мышления. Предлагаемые способы непривычны для русских людей, тем не менее они действенны и дают результат практически мгновенно.
  • Устраняя самопожертвование, женщина осознает свои нужды, появляется необходимость в обновлении гардероба, посещении салона красоты. Если за годы бездействия фигура испортилась, поможет тренажерный зал или просто бег по утрам. Эти несложные манипуляции помогают поверить в себя. В такие моменты отношения супругов изменяются, обычно в лучшую сторону.

Дальнейшее самосовершенствование пойдет легче и станет простым естественным процессом. Главное помнить, что меняться никогда не поздно.

ТОП-15 лучших фильмов, повышающих женскую самооценку

Понимая насколько эмоциональна слабая половина человечества, режиссеры снимают картины, способствующие повышению самоуважения, нужно только рассмотреть это в сюжетной линии. Важно не сравнивать, не жить чужой жизнью, а увидеть возможности, воодушевится на решительные действия.

Следующие 15 кинофильмов помогут зарядиться позитивом и найти силы на борьбу с несовершенствами:

  1. Голова в облаках — картина об отношениях, не всегда понятных, но искренних. Особое внимание вызывает психологическое состояние главных героев, живущих как будто в иной реальности.
  2. 8 женщин — восемь образов и характеров, раскрытых в детективном сюжете. Занимательная история с неожиданной и по-французски элегантной концовкой.
  3. Элегия — повествует о сложных отношениях мужчины и женщины различных возрастных и социальных групп. Смысл фильма в демонстрации высших чувств, в настоящем духовном единстве.
  4. Малышка на миллион — поможет амбициозным натурам воодушевиться на подвиги. Суровая реальность жизни не мешает хрупкой героине стать лучшей в одном из тяжелейших видов спорта.
  5. Жизнь в розовом цвете — биография Эдит Пиаф. Сложная для просмотра, но воодушевляющая лента.
  6. Дьявол носит Прада — отличное кино для просмотра с подругой. Показаны тонкости взаимоотношений личного и рабочего характера, что довольно сложно сочетается в рамках одного сюжета.
  7. Иствикские ведьмы — комедия с отличной смысловой нагрузкой. Оптимальная для просмотра с супругом или молодым человеком. Забавная сюжетная линия мягко раскрывает все женские слабости.
  8. Анна Павлова — биографическая лента о великой балерине и сложностях, с которыми приходится сталкиваться талантливым и целеустремленным людям.
  9. Жанна Д’Арк — исторический фильм, реалистично раскрывающий борьбу за веру и справедливость. Отсутствие пафоса и замечательная игра актеров.
  10. Джентльмены предпочитают блондинок — кино о соперничестве двух девушек, блондинки и брюнетки, глупой и умной.
  11. Любовник — повествует об отношениях 15-летней француженки и взрослого мужчины. Настоящая любовь под запретом родителей и общества.
  12. Королева — сюжет о тяжелом бремени королевы Англии в период гибели принцессы Дианы. Незаурядное мужество женщины противостоящей прессе.
  13. Фрида — картина о жизни и любви великой художницы. О сложных отношениях и волевом характере.
  14. У зеркала два лица — легкая сюжетная линия и красивая история любви помогут не только воодушевиться, но и просто отдохнуть.
  15. Черная книга — картина о сильной женщине, противостоящей всему отвратительному, что может быть в жизни в период военных действий.

Совмещая отдых с просмотром полезных кинолент, делают первые шаги к самоуважению, но для закрепления результата понадобится совет специалиста.

Как полюбить себя и повысить самооценку по Лабковскому

Известный психолог Михаил Лабковский посвятил множество лекций повышению самооценки. Его семинары посещают известные люди, которым в принципе не нужно учиться себя любить, но и для них нет предела самосовершенствованию.

По мнению Михаила, каждая женщина, которая производит над своим телом болезненные манипуляции, пластические операции, уколы ботокса и так далее, является жертвой низкой самооценки. Мужчины тоже совершают некоторые действия над собой, но в большей степени комплексы развивают и культивируют в себе дамы.

Психолог поясняет, что любовь не строится на внешности, и подтверждает свои слова примерами знаменитостей. Многие из них выбрали себе в партнеры людей далеких от совершенства. Например, Пол Маккартни, женившийся на девушке без ноги, и это не единственный случай.

Рассмотрим ситуацию с позиции красивых людей. Мерлин Монро, икона стиля, красавица и секс-символ своего времени — умерла от одиночества и в одиночестве. Эта потрясающая женщина так и не познала счастья, считая, что в ее случае это невозможно. Внешние данные не являются показателем успеха в обществе и в личной жизни, а иногда происходит обратное.

Уверенность в себе и реальная оценка своих возможностей позволяют ощутить бесценное чувство свободы и эмоционального подъема.

Если в результате самоанализа были обнаружены симптомы закомплексованности Лабковский рекомендует:

  • Осознать, что проблема есть и с ней нужно бороться.
  • Перестать перекладывать ответственность на несправедливость жизни.
  • Отложить жалость к себе и жалобы на жизнь и прекратить винить других в происходящем.
  • Начать следовать своим желаниям, культивировать свою непохожесть и личные качества.
  • Реализовывать мечты и стремления, не оглядываясь на мнение окружающих.

Как повысить самооценку ребенку (7-10 лет)

Для того чтобы малыш уверенно чувствовал и уважал себя, нужно начинать с ним работать с младшего возраста. В переходном периоде (14-18 лет) и позднее сформированную личность без психолога не изменить.

Неважно кого воспитывает родитель, мальчика или девочку, для ребенка похвала главный стимул. Это берут за основу и действуют исходя из реальных заслуг. Например, если сын списал контрольную и получил за нее хорошую оценку хвалить нельзя. Можно отметить находчивость, но тут же пояснить, что присваивание чужого труда неправильно. Не стоит воспевать оды внешности, это не заслуга ребенка.

Поощрять нужно за следующее:

  • Талант и желание проявить себя. Танцы, музыка, рисование — даже если результаты не очень высокие, нужно хвалить и поощрять, чтобы не отбить интерес.
  • Помощь по дому, уборка, уход за домашним животным, вынос мусора. Для взрослых мелочь, а для малыша это усилия, требующие подтверждения.
  • Уверенность в успехе любого начинания. Предстоит контрольная или важный концерт, ребенок должен чувствовать, что родители уверены в нем.
  • Советуйтесь с ребенком, позвольте ощутить его значимость. Получив рекомендации, примите их с готовностью, отрицание в этом случае приведет к большей закомплексованности.
  • Просьба о помощи важный воспитательный момент, он дает возможность ощутить себя полноправным членом семьи, которому доверяют. Пришить пуговицу на мамину блузку — ответственное задание, требующее внимания и концентрации. Не стоит торопить дочку, а просто набраться терпения.
  • При разделении обязанностей ребенок чувствует себя вовлеченным в процесс и с радостью помогает. Взвалив все на себя, родители растят несамостоятельного человека, который в будущем не сможет погладить рубашку или сварить суп. Как бы ни была выполнена работа, благодарят малыша за труд.

Помимо похвалы, нужно уметь и наказать, но так, чтобы не сломать самооценку. Тут есть простые правила, которые должен знать каждый родитель:

  • Физическое насилие и психологическое давление исключены. Они разрушают. Любой проступок разбирают на примерах, поясняют почему так делать нельзя.
  • Если есть сомнения в том, что деяние совершено ребенком, не стоит торопиться с наказанием.
  • Нельзя ругать дважды за один проступок и напоминать об этом спустя время.
  • Если в качестве наказания отбирают личные вещи, игрушки ребенка, формируется страх потери, и в будущем человек будет цепляться за ненужные вещи.
  • Если проступок исправлен, есть смысл отменить штрафные санкции, чтобы в дальнейшем был стимул при совершении ошибок сразу исправлять их.
  • Даже если ребенок провинился, не рекомендуют грубо разговаривать с ним, тем более игнорировать.

Как повысить самооценку девочке

Предположим базовое самоуважение было заложено родителями в раннем возрасте, но в переходном периоде произошла переоценка ценностей и некоторые моменты уверенности были растеряны.

Можно попробовать исправить ситуацию самостоятельно, используя рекомендации:

  • Свой стиль. Модные веяния — непрактичны. Чтобы быть в тренде, необходимо приобретать брендовые вещи, а они дороги. Нужно понять — есть ли смысл покупать дешевые подделки. Гораздо интереснее создать имидж исходя из собственных предпочтений и ощущения комфорта.
  • Увлечения. Развивая себя, занимаясь танцами, спортом, рисованием или вокалом, девочка повысит свою самооценку.
  • Уход за собой. Красота заключается не в модной одежде. Опрятный внешний вид, чистые волосы и ногти — залог уверенности в себе.
  • Спорт. Плавание, бег, йога — помогают формированию фигуры, создают настроение, дают возможность для дополнительного общения.
  • Еда. Питание оказывает влияние на кожу подростка особенно сильно. Для того чтобы исключить проблемы с внешностью, следует поддерживать сбалансированный рацион, не злоупотреблять сладким.
  • Аффирмации. Ежедневно говоря своему отражению о красоте, уме и других положительных качествах, начинаешь в это верить. Подобные аутотренинги помогают чувствовать себя увереннее и спокойнее.

Как повысить самооценку мальчику

С мужчинами всегда труднее договориться особенно в переходном возрасте, поэтому рассмотрим список рекомендаций, которые можно применить по желанию:

  • Стремление к цели. Не имеет значение в какой области, важен путь. Для самореализации юноша должен показать, что он лучший. Занятия спортом, достижения в учебе, увлечения и хобби, ведущие к результатам, это то что нужно.
  • Ответственность. Это то чувство, которое в будущем поможет держать слово, защищать семью, проявить мужские качества.
  • Волонтерство. Сейчас это модно, но в любые времена помощь нуждающимся дарила моральное удовлетворение и уверенность в себе.
  • Дружба. Человек, находящийся рядом в трудные и радостные моменты, не предаст и не обидит, — это ценность, которую нужно беречь. Важно проанализировать круг общения и исключить из него подавляющих личностей, завистников и нытиков.
  • Точка зрения. Выражая свою точку зрения не нужно стесняться, также не стоит поддаваться влиянию извне, если оппонент не может привести веских аргументов в свою пользу. Страх отказать кому-либо не должен останавливать в стремлении к цели.
  • Здоровый сон. Ночной отдых должен быть регулярным. Нехватка оказывает прямое влияние на здоровье и самооценку молодых людей.
  • Идеал. Стремление к совершенству похвально, но не стоит во всем быть неотразимым. Важно реально расценивать свои возможности и проявлять себя там, где это действительно результативно.

Работа над собой в период созревания во многом облегчит дальнейшую жизнь. Легкость в общении, взвешенные приоритеты и умение идти к намеченной цели закладываются именно в переходном возрасте.

ТОП-8 способов повышения самооценки

Реальная оценка собственных возможностей дает правильные амбиции, позволяет трезво относиться к успехам и неудачам, спокойно реагировать на общественное мнение. Развивая в себе адекватное самоуважение, человек становится более жизнерадостным и энергичным.

Позитивный настрой

Начиная работать над собой, представьте завершение процесса, прикиньте результаты, которых можно достичь, ощутите эмоции. Эти простые действия помогут настроиться на хороший лад.

Поддержка

Каждый человек нуждается в поддержке и понимании. Приступая к самосовершенствованию, обратитесь за помощью к другу. Попросите поддерживать ваши начинания. Периодически встречайтесь и делитесь достижениями и радостями, которые стали результатом стараний.

Цензор

Внутри каждого живет маленький брюзга, который постоянно недоволен. Его прогоняют, иначе постоянно в голове будут всплывать мысли о том, что есть кто-то краше, умнее, сильнее и так далее. Чтобы убрать этот голос из подсознания, вспомните, когда впервые услышали подобное. Изобразите того человека, который озвучил неприятную фразу на листке бумаги и выскажите, что посчитаете нужным. После таких манипуляций негативные мысли пропадают, при рецидивах повторите действия.

Не могу

Бывает, что при большом желании и стремлении не удается достигнуть результата. Нужен самоанализ, вполне возможно в детстве кто-то из родителей или близких людей внушил, что это действие вам не под силу. Нужно избавиться от этого, в большинстве случаев осознание навязанной мысли высвобождает скрытый потенциал.

Критика

Бывает позитивной и негативной, но в любом случае она неприятна. Мириться с ней нужно, особенно если целью оценки стала работа над собой. Стоит подумать, что именно делается не так. В случае если критике подвергается личность, внешность, характер, можно смело отворачиваться, не обращать внимания и продолжать идти вперед.

Концентрация

Уверенность в себе не панацея, влияние жестов и поз на эмоциональное состояние доказано учеными. Если предстоит важное событие, выступление, встреча, понаблюдайте за успешными людьми. Имитируйте их движения, позы, жесты. Перед выходом успокаивают дыхание, еще раз проверяют внешний вид, вспоминают правила жестикуляции.

Действия

Страх перемен останавливает прогресс. Приняв решение, приступайте к действиям, после чего фиксируйте результат. И так далее, без остановок.

Творчество

В каждом живет творец. Поощряйте хобби, найдите для него время. Раз в неделю посещайте выставки и музеи, магазины рукоделия. Развивая способности и получая удовольствия от простых вещей, мы повышаем самоуважение.

bbqcash.com

40 фильмов, повышающих женскую самооценку.Психолог Наталья Грэйс составила список из фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине.

40 фильмов, повышающих женскую самооценку.Психолог Наталья Грэйс составила список из фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине.Ведь они помогут увеличить женскую самооценку! Это по-настоящему достойная подборка!

Психолог Наталья Грэйс составила список из фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине.Ведь они помогут увеличить женскую самооценку! Это по-настоящему достойная подборка!

Для каждого человека очень важен уровень его самооценки, ведь процесс личностных достижений начинается внутри нас. Таким образом, то, как мы делаем оценку себе, мы проецируем в мир окружающий нас.

Список из 24 фильмов, повышающих женскую самооценку и уверенность в себе. Смотрите лучшее кино о женской мудрости про уверенных девушек, изменивших себя и добившихся успеха, для поднятия настроения и дополнительной мотивации.

В одном из последних творений Диснея мы видим авантюрную волевую полинезийскую девочку, бросающую вызов ожиданиям своей семьи и племени, и отправляемся в дерзкую миссию по спасению своего народа. На этом пути Моана обнаруживает то, что она всегда искала: свою собственную идентичность .