Привычка жаловаться

Избавляемся от привычки ныть и жаловаться на жизнь

Знакомая ситуация, не правда ли? Вы встречаете родственника или знакомого, спрашиваете, как у него дела, а он в ответ начинает жаловаться – на здоровье, работу, детей, соседей, политику, погоду, экономические условия и так далее. И вот вы невольно втянуты в этот разговор, даже пытаетесь превзойти своего собеседника в жалобности: «Это еще ничего, вот у меня…». Научитесь не жаловаться на жизнь – и она станет намного радостнее!

Поначалу нам даже нравится ныть, сетовать и жаловаться, нам кажется, что горе нас сплотило. И когда мы говорим о нашей неудовлетворенности, разочарованиях и тревогах, становится немного легче. С помощью жалоб мы чаще всего получаем от окружающих внимание, ласку или даже утешение.

И все-таки внимание, которое мы получили благодаря нытью, это всего лишь утешительный приз. Если на протяжении долгого времени жаловаться и ныть, это принесет в итоге ощутимый вред. Когда мы жалуемся или сетуем, то оказываемся в роли жертвы, а само по себе нытье, конечно же, ничего не меняет. Жаловаться и ныть – это как будто бы сидеть в кресле-качалке. Для того чтобы привести кресло в движение, надо затратить энергию, но это не сдвинет кресло ни на йоту с места. Жалобы и нытье попросту отнимают энергию! Да и людей, которые постоянно только и делают, что жалуются, нельзя назвать лучшими собеседниками, они только портят настроение.

  • Когда мы жалуемся, то концентрируемся на том, что плохо, и совершенно не замечаем того, что хорошо.
  • Плач и рыдания обостряют такие негативные чувства, как гнев, беспомощность и ощущение безнадежности. Постоянно жалующиеся люди обычно не выходят из роли бедного и несчастного, а потому чувствуют себя жертвой.
  • Чем сильнее мы концентрируемся на том, что происходит вразрез с нашими представлениями, тем быстрее мы сами поверим, что это и на самом деле так, тем правдоподобнее это будет выглядеть в нашем восприятии.
  • Если человек жалуется и ноет, то таким образом он пытается найти решение проблемы, однако застревает в ситуации, которая приносит только беспокойство, гнев и боль. А некоторые из друзей считают жалобщика неблагодарным и слишком требовательным. Другие хотят слышать от человека не только о его проблемах, третьи и вовсе злятся, если не поступать так, как они советовали.
  • Чем больше мы сосредотачиваемся на негативе, тем быстрее сформируем негативное отношение к жизни, которая станет казаться трудной, жестокой и безнадежной. Складывается впечатление, что мы не властны над своей жизнью, и поэтому не остается ничего иного, как просто жаловаться.

Первый шаг заключается в осознании того, что привычка жаловаться вам вредит. Вполне нормально время от времени говорить окружающим о том, что вам не нравится, это приносит облегчение. Однако если вы вдруг обнаружили, что каждый ваш разговор состоит из сплошных жалоб, и даже будучи наедине с собой вы сетуете на судьбу, то стоит задуматься и бросить вредную привычку жаловаться.

1. Ищите в своей жизни положительные моменты. Что приносит вам радость? Что соответствует вашим ожиданиям? За что вы можете быть благодарны? Прояснив для себя эти моменты, вы сможете ощутить связанные с ними такие положительные эмоции, как радость и благодарность.

2. Сконцентрируйтесь на достижении какой-либо цели. Жаловаться – значит впустую растрачивать энергию и силы, лучше использовать эти ресурсы в поисках решения проблемы. Так вы почувствуете надежду и вернете контроль над своей жизнью. Хвалите себя за каждое, даже маленькое достижение.

3. Избегайте людей, которые постоянно жалуются, или при встрече с ними намеренно переводите разговор на другую тему. Привычка жаловаться и ныть заразительна, как грипп, поэтому прервите своего собеседника и начните говорить о чем-нибудь позитивном.

4. Если вы чем-то недовольны в своей жизни, измените ситуацию, а если у вас не получается, просто поменяйте свое отношение к ней. Вместо того чтобы направлять все свое внимание на саму проблему, лучше займитесь поисками решения этой проблемы. Целенаправленно ищите выход из сложившейся ситуации. А если вы так и не смогли справиться с ней, просто поменяйте свое отношение к проблеме.

Как перестать жаловаться на жизнь?

Отчего люди так часто жалуются на жизнь? Если хорошо подумать, нам есть на что нарекать – жизнь штука непростая. Каждый день она подсовывает нам задачки, испытания, казусы, конфликты интересов, пробует на зуб и норовит сбросить с седла. Но тогда возникает встречный вопрос – почему на нее жалуются не все, а лишь та часть населения планеты Земля, которую мы презрительно величаем нытиками?

Привычка все время жаловаться и ныть – не результат суровой жизни, а эффект разного восприятия ситуаций. Кто-то в увольнении с работы увидит повод найти лучшую, а кто-то превратит в трагедию опоздание на троллейбус.

И бороться с этой бедой нужно так же, как с любой другой привычкой – табачной зависимостью или страстью к уличной еде.

Как перестать жаловаться на жизнь? Существует несколько методик, которые помогут избавиться от этой вредной привычки. Но прежде, чем поговорить о них, давайте выясним, какие дополнительные проблемы приносит нытье в наши праздники и будни.

  1. Постоянно жалуясь, мы зацикливаемся на негативе и добровольно загоняем себя в депрессию.
  2. Мы тратим слишком много времени на жалобы и нытье – а могли бы выучить иностранный язык или заняться спортом.
  3. Мы общаемся с такими же нытиками, которые вместо того, чтобы помочь, могут лишь поддакнуть что «все люди козлы» и поныть за компанию.
  4. Мы отторгаем из своего окружения позитивных людей, и у нас не остается живых примеров успешности.
  5. Мы эмоционально деградируем, что тянет за собой деградацию во всех остальных сферах жизни.

Как видите, ничего хорошего здесь нет, и наша славянская традиция поплакаться друг другу в жилетку под рюмку чая – на самом деле от лукавого.

Итак, давайте с вами вместе разберемся, как перестать на все жаловаться и переключиться на позитивное мышление.

  • Осознайте, что негативные мысли – не часть вашей личности, и что вы способны контролировать свои эмоции. Вы можете наполнить свою голову хорошими впечатлениями и мыслями сознательно.
  • Каждый раз, когда хотите пожаловаться — промолчите. Конечно, это не так просто, как звучит. С тем же успехом алкоголику можно сказать – просто не пей. Глубоко засевшая привычка не сдастся без боя, но применив тактику и стратегию, возможно стать победителем.

Испробуйте метод браслета. Покупаете себе удобный браслет, с которым можно ходить постоянно (силиконовый, например), и надеваете на руку. Вы должны проносить его на одной руке 21 один день. Не сдержавшись и сорвавшись на жалобы, переоденьте его с одной руки на другую и начинайте отсчет заново. Если вы за 21 день ни разу не пожаловались, значит, привычка побеждена.

Метод второй – считать до десяти, прежде чем сказать что-то негативное. Медленно и с расстановкой. Пока досчитаете, разговор уйдет в другое русло, и печальное замечание будет не к месту.

Также можно выработать в себе отвращение к такому поведению с помощью отрицательных ассоциаций. Наденьте на руку резинку для волос (главное, чтобы она не передавила кровоток). Как только вздумается поныть – оттяните и щелкните ею по запястью. Так вы вырабатываете рефлекс: жаловаться – неприятно. Можно придумать и еще что-то воспитательное, (но не травмирующее) – например, присесть десять раз. Главное, чтобы это можно было сделать сразу же, не откладывая на вечер. А то забудете.

А напоследок хочется вспомнить анекдот. Едет мужик в троллейбусе, а за его спиной стоит ангел с блокнотом и ручкой. Мужик размышляет с горечью: «Жизнь – отстой, жена – стерва, начальник – подлец, зарплата – низкая, квартира – маленькая…» Ангел записывает и думает: «Странные желания… Но ничего не поделаешь, придется исполнять…»

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

  1. надежда сказал,

Классный анекдот! :)), а вот про браслет на 21 день где-то уже читала, только в другом контексте. Спасибо, напомнили. А что ангел так плохо записывает позитивные мысли или записи теряет?:))

Перестать жаловаться на жизнь

Почему жаловаться на жизнь вредно

Итак, при реальном желании от привычки нить и жаловаться можно избавиться за неделю.

Обещание с этого дня больше не жаловаться на жизнь

Слушаем жалобы других и делаем все наоборот

Чтобы не жаловаться — делайте и награждайте себя

7. Пора уже подвести итоги.

Пожалуй, за неделю не возможно полностью измениться из бяки-буки в сверх-позитивную личность. Но если вам удастся за это не долгосрочное время хоть один разок искренне улыбнуться скорбным коллегам и обиженным друзьям — значит пациент, в образе вас, скорее жив чем мертв! Продолжайте «курс лечения» в автономном режиме до абсолютного излечения.

Почему нам не хочется зарекаться от жалоб на совсем?

— . нитье сближает. Мы начинаем разговор с негативных замечаний, потому что он быстрее находит отклик у собеседника. (Ничто так не радует, как проблема соседа=))

— . так называемые конструктивные жалобы могут изменить ситуацию. Например жена жалуется мужу, что устала от домашних дел, и предлагает ему разделить с ней почетную обязанность мыть посуду.

— . эмоциональные жалобы (это когда просто рыдание с целью выплакаться) помогают снять напряжение. Конечно, если человек потом сумеет вытереть нос и взять себя в руки.

Источники:

Избавляемся от привычки ныть и жаловаться на жизнь
Избавляемся от привычки ныть и жаловаться на жизнь Знакомая ситуация, не правда ли? Вы встречаете родственника или знакомого, спрашиваете, как у него дела, а он в ответ начинает жаловаться
http://zalclub.com/krasota-i-zdorovie/zhenskoe-zdorove/psixologiya-zhenshhiny/izbavlyaemsya-ot-privychki-nyt-i-zhalovatsya-na-zhizn.html
Как перестать жаловаться на жизнь
Отчего люди так часто жалуются на жизнь? Если хорошо подумать, нам есть на что нарекать
http://constructorus.ru/psixologiya/kak-perestat-zhalovatsya-na-zhizn.html
Перестать жаловаться на жизнь
Вы все еще не избавились от опасной привычки жаловаться на жизнь, тогда читайте эту статью
http://vkus-uspexa.ru/2012/10/zhalovatsya-na-zhizn.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Девушка говорит привет как дела Девушка говорит привет девушка говорит привет Mp3 T Fest Feat… (1)

Психологический тренинг для младших школьников Психологический тренинг для младших школьников Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города… (1)

не могу расслабиться с парнем Влюбить в себя парня по перепискеВы долгое время общаетесь с… (1)

Заговор на молчание человека Оморочка — как навести и снять внушение Оморочка — довольно… (1)

Если мужчина спрашивает люблю ли я его Почему муж спрашивает, люблю ли я его? Бывают такие ситуации,… (1)

COMMENTS