Психология счастья женщин

3 вещи, от которых
зависит счастье
женщины

Как современным девушкам стать увереннее, раскрыть свой потенциал и крепко стоять на «каблуках».

Обязанности и образ женщины в современном мире заметно изменились, но эти моменты важны для каждой девушки.

Семейные установки

Семья имеет огромное влияние в жизни девочек, в детстве формируются наши взгляды и поведенческие установки. И под влиянием родителей создаются определенные бессознательные паттерны — не всегда позитивные, от которых сложно избавиться во взрослой жизни.

Женщина создает атмосферу в семье, образ и программу, которые могут передаваться поколениями. Семейные установки могут быть как позитивными, так и негативными. Негативная программа формируется, если в семье ребенок видит насилие, безразличие, ссоры родителей, испытывает страх, излишний контроль и давление.

У большинства детей, к сожалению, есть моменты из детства, которые вызывают неприятные воспоминания и доставляют боль. Возможно, что-то уже забылось, но установка и поведение отложились в подсознании.

От матери женщина может перенять роль жертвы, когда мнение женщины в семье не учитывалось, мама думала про всех, но только не про себя, постоянно ждала, что случится что-то плохое, часто пребывала в подавленном состоянии, боялась и переживала.

Также женщина может видеть перед собой другой пример матери — сильной женщины, которая занимала в семье доминирующую роль, авторитет отца подавлялся, критиковался и оспаривался.

И в том, и другом случае, имея такой пример и образ женщины перед глазами, у девочки может сформироваться истероидный тип личности. Часто женщины не могут выстроить счастливые отношения с противоположным полом, страдают от одиночества и неуверенности.

Семейные программы очень сложно изменить, для этого нужно проделать большую работу над собой, возможно, обратиться к специалисту, но это необходимо, если в будущем вы хотите построить гармонию и счастье в своей семье.

Для начала нужно проработать отношения с родителями. Претензии к родителям и разговоры с выяснением отношений в этом не имеют смысла. В первую очередь, нужно простить и отпустить накопленные обиды. Можно выполнить 40-дневную практику на принятие родителей.

Практику лучше начать выполнять с 10-го лунного дня, по утрам в течение 40 дней. Сядьте на колени, вытяните руки вперед ладонями вверх, лоб опустите на пол. Представьте родителей перед собой и начните разговор, проговорите все то, что накопилось, — обиды, чувства, слова прощения, слезы.

Важно выполнять практику каждый день и не пропускать, тогда она даст эффект — целительный, освобождающий и раскрывающий сердце.

Уход за собой

Это не про макияж и одежду, хотя внешний вид имеет также огромное значение для женщины. Чувство уверенности зависит от осознания своей привлекательности, в первую очередь, для самой себя. Чтобы стать женщиной мечты, нужно стать своей женщиной мечты!

Когда женщин в возрасте спросили, о чем они жалеют, многие из них ответили, что жалеют о недостаточном уходе и заботе о своей коже. Спланируйте уход за собой — обязательные процедуры, от которых будет зависеть опрятность внешнего вида и молодость кожи.

И также не забывайте об уходе внутреннем — отдых, дыхательные практики, медитация, визуализация, карта желаний и аффирмации. Это волшебные ритуалы, которые наполняют каждую женщину.

Саморазвитие

Счастье прежде всего зависит от внутренней гармонии, а гармония невозможна без реализации потенциала. Важно найти золотую середину и баланс между семьей, друзьями и карьерой.

Представьте, что ваша жизнь — это стул, чем больше будет ножек, на которые он сможет опираться, тем он будет более устойчив. Если вдруг сломается одна опора, стул устоит на других. Семья — важная опора для женщины, но нельзя отказываться от хобби, времяпрепровождения с друзьями, обучения новому, путешествий.

Не дайте творческой энергии шакти в вас затихнуть, танцы, динамические медитации, йога, женские практики наполняют энергией и раскрывают потенциал женщины.

Автор: Ложкина Мария, редактор сайта Yoga Journal.

yogajournal.ru

Психология Счастья | Женские Советы

Психология Счастья | Женские Советы запись закреплена

Волшебство — это то, что толкает, поднимает и вообще делает вещи из ничего. Значит, волшебство просто везде — и вокруг нас, и во всех остальных местах тоже.

Хочешь увидеть настоящие чудеса? Твори их!

Уникальный Подход “Как Легко и Просто Исполнять Свои Желания” https://vk.cc/9HdzRQ

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Психология Счастья | Женские Советы запись закреплена

10 фактов, которые сделают жизнь проще

Люди мечтают обрести счастье в жизни. Эти простые правила раскроют границы обыденности и помогут в поисках:

1. Телевизор угнетает ум, делает его ленивым и безвольным. Чтение книг исправит это;
Показать полностью…

2. Чтобы не случилось, надо продолжать движение вперед. Как бы трудно ни было.

3. Записывать идеи – не глупо. Записывать идеи – разумно. В будущем может пригодиться;

4. Не стоит смеяться над чужими мечтами. Не стоит рассказывать всем о своей;

5. Кто предал один раз, повторит этот опыт. Люди не умеют меняться;

6. Родители уходят внезапно и тогда, когда меньше всего этого ждешь. Ценность родных безгранична;

7. Дар признавать свои ошибки – признак зрелой и самодостаточной личности;

8. Человек, который всегда жалуется на все – скучен и не интересен;

9. Человек, который распространяет сплетни – тоже;

10. Слова “должен”, “обязан” засоряют моральный лексикон людей. Человек, который всем и всегда должен, не вылезет из долгов.

Психология Счастья | Женские Советы запись закреплена

Неужели моим мечтам не суждено сбыться?

Рассказ одной женщины.

Стукнуло далеко за 30 и я поняла, что больше не хочу исполнять чужие желания. Пора начать реализовывать свои.
Показать полностью…

– Хочу построить дом, чтобы собираться дружной семьей
– Хочу поездить по миру. Познакомиться с разными культурами
– Хочу открыть свой бизнес. План которого вынашивала в голове более 10 лет
– Хочу встретить мужчину по душе, чтобы насладиться вместе старостью

Только вот исполнять свои мечты я не научилась. Как-то занята была гонкой за деньгами, дать лучшее образование детям. В погоне отношения в семье охладели – развод был неизбежен.

Все так могло продолжаться до бесконечности. Пока я не осталась в полном одиночестве. Дети строят свои семьи. Муж что говорится сбежал.

Жила желаниями других. И все лопнуло как воздушный шар .

Я со своими мыслями и Одиночество.

Именно эта ситуация заставила меня посмотреть на жизнь по-новому.

Прогуливаясь со своим единственным на тот момент другом – Собакой, я разговорилась с задорной бабушкой.

Меня удивила ее живость и горящие глаза.

Она вдохновила меня на желание жить. Показала мне грань как отличить истинные желания от лживых.

После этой встречи я поняла: Как реализовать все свои желания и откуда их брать.

Никогда не думала, что это так легко и просто!

Все секреты у нас перед носом.

И об этом смотрите видео «Как исполняются желания?»
https://vk.cc/9E84I2

Психология Счастья | Женские Советы запись закреплена

21 Благодарность, приносящие Успех!

Благодарность Открывает огромные возможности.
Весь список смотрите в статье

Психология Счастья | Женские Советы запись закреплена

Секреты женского счастья. 2 секрет.

Продолжаем наш разговор о секретах женского счастья

Второй секрет женского счастья заключается в том, что настоящая женщина не гонится за счастьем. Женское счастье заключается именно в том, чтобы жить и наслаждаться каждым днем своей жизни.
Показать полностью…

Подтверждение этому знаменитое высказывание

«Существует лишь два способа прожить жизнь: как будто чудес не бывает или как будто вся жизнь – чудо». А. Энштейн

По-настоящему счастливы те женщины, для которых вся жизнь – чудо.

Чудо первого поцелуя, первого свидания, чудо рождения детей, чудо восхода солнца, чудо первого снега.

Эти женщины умеют наслаждаться каждым днем, каждым мгновением своей жизни.

Строят ли настоящие женщины планы на жизнь?
Безусловно.

Они строят планы и на жизнь и на завтрашний день. Единственное, чего они не делают – это не откладывают жизнь на завтра. Они находятся в постоянном движении, они не ждут подходящих обстоятельств для того, чтобы сделать то или иное дело.

Секрет женского счастья настоящих женщин заключается в том, что каждый день их жизни наполнен событиями.

Помню, раньше, я жила, всегда в состоянии ожидания чего-то.
Думала: «вот доучусь и начнется настоящая жизнь», «вот выйду замуж…», «вот найду себе новую работу…», «вот пойдет ребенок в первый класс…» А жизнь потихоньку проходила.

День за днем, месяц за месяцем. И сложно тогда было понять, что это и есть настоящая жизнь. Жизнь – приключение. Жизнь – чудо.

Итак, подводим итоги.

=== Вторым секретом женского счастья является умение наслаждаться каждым днем своей жизни, самостоятельно наполнять свою жизнь событиями и приключениями, новыми открытиями и впечатлениями, знакомствами и развлечениями ===

Психология Счастья | Женские Советы запись закреплена

Секреты Женского Счастья. 1 СЕКРЕТ.

Для того, чтобы разобраться в чем же заключаются секреты женского счастья, сначала необходимо разобраться с тем, что же такое счастье вообще.

Каждый человек в понятие счастье вкладывает разный смысл:
Показать полностью…

*Счастье – проснуться утром под пение птиц.
*Счастье – лежа в теплой постельке, слушать, как барабанит дождь по крыше.
*Счастье – почувствовать на губах вкус первого поцелуя.
*Счастье – петь любимые песни у костра, под гитару.
*Счастье – увидеть падающую звезду и успеть загадать желание.
*Счастье – читать на ночь сказку своему маленькому сокровищу.

Счастье бывает разным.
А что счастье для Вас?

Пожалуйста, поделитесь с другими своим видением счастья.
Это можно сделать в комментариях

Понятие счастья очень тесно связано с понятием успех.

Каждый человек приходит в этот мир не просто так. У каждого свое предназначение. Каждый реализует свою миссию: рожает детей, помогает другим людям, творит, созидает. И здесь, самым точным измерительным прибором качества выполнения этого предназначения является успех.

Человек счастлив, когда достигает успеха в выполнении своей миссии. Человек счастлив, когда достигает гармонии в своей жизни.
Когда свободен, когда занимается любимым делом, когда окружает себя близкими людьми.

Так в чем же состоят секреты женского счастья? Чем же отличается женское счастье от счастья общечеловеческого?

Да, пожалуй, совсем немногим.
«В жизни есть лишь одно счастье – любить и быть любимой» (Жорж Санд).

Но это относится и к мужчинам.

Поэтому, на мой взгляд, принципиальным отличием женского счастья от счастья общечеловеческого является осознание и принятие своей женской сущности.

Итак, первым секретом женского счастья является осознание и принятие своей женской сущности. Для того, чтобы стать счастливой женщиной, сначала надо стать настоящей женщиной.

vk.com

Психология счастья: принципы довольных жизнью людей

Как часто вы задумываетесь над тем: что такое счастье? Психология счастья – тонкая и индивидуальная тема, из-за чего кажется, что дать общие рекомендации по достижению этого прекрасного состояния невозможно. На самом деле все не так. Да, мы все разные, неповторимые личности. Но на пути к хорошей жизни сталкиваемся, в основном, всего с одной проблемой – непониманием того, чем является счастье конкретно для нас.

Психология жизни

О психологии человека написано множество литературы, сняты сотни научных фильмов, проведена уйма исследований. Все с одной целью – понять, что приносит счастье в жизнь человека. Хочется привести в пример «Гарвардское исследование по развитию взрослых».

Исследование проводили в течение 75 лет, начиная с 1938 года. Все это время ученые следили за двумя группами мужчин, общее число которых составило 724. В первую группу входили самые обыкновенные бостонские ребята из бедных районов. Во вторую – студенты Гарвардского колледжа с огромными перспективами блестящего будущего.

Дважды в год ученые «Гарвардского исследования» присылали участникам проекта анкеты, а также проводили личные беседы. Параллельно они незаметно наблюдали за течением их жизни, а со временем даже общались с членами семьи – женами и детьми. Все это нужно было, чтобы собрать психологические факты о людях.

Когда-то молодых ребят ждали разные судьбы. Кто-то овладел престижной профессией вроде врачебного или адвокатского дела и построил успешную карьеру. Кто-то всю жизнь был разнорабочим. Кто-то угодил в тюрьму или даже в дом для душевнобольных.

Вывод из такой колоссальной исследовательской работы длиною в человеческую жизнь получился лишь один: смысл жизни – стать счастливым, а наше счастье заключается в хороших отношениях с другими людьми. Да, простой разнорабочий с двумя детьми, любимой женой и стабильным, хоть и небольшим достатком, чувствовал себя вполне счастливым. В то время как успешный адвокат, который ради карьеры «шел по головам» и пренебрег почти всеми дружескими связями, назвать себя счастливым человеком не мог.

Психология и я

Главный герой в жизни каждого человека – он сам. Чтобы чувствовать себя комфортно, уверенно и легко, нужно ежедневно задавать вопрос: Как стать счастливым? Вы не найдете ответ ни завтра, ни через неделю. У некоторых на поиски уходят месяцы, у других – годы. В любом случае самое главное – отважиться на счастье. Да, можете себе представить, больше 50% людей попросту не позволяют его себе. Они находятся в состоянии вечного самокопания, винят себя в чем-то и убеждают, что не заслуживают хорошей жизни.

Любые изменения начинаются с формирования правильного отношения к себе. Самое простое и одновременно самое сложное, что рекомендуют психологи, придерживаться принципа: «Если хочешь стать счастливым – стань». Есть один небольшой прием, который помогает в реализации этого принципа.

Вам нужно завести дневник счастья. В него нельзя записывать переживания и негативные мысли. На его страницах должны храниться только самые приятные моменты, которые произошли в течение дня или нескольких дней. Просто записывайте в этот дневник фрагменты, которые заставили вас улыбнуться. Пусть это будет что-то мимолетное. Суть в том, что наш мозг со временем блокирует многие воспоминания и ту самую мелочь, которая вас заставила улыбнуться утром понедельник, вы вряд ли вспомните даже к вечеру четверга.

Счастье людей действительно в мелочах. Благодаря дневнику вы будете концентрироваться только на позитивных вещах, таким образом притягивая их. К тому же в моменты, когда кажется, что больше нет в жизни счастья, можно сесть и перечитать дневник. Так вы напомните, что оно всегда рядом.

9 принципов успеха в любви и жизни

Мы все ближе подбираемся к ответу на вопрос: Что помогает стать счастливым? Дальше будут описаны принципы успешной и комфортной жизни как личной, так и общественной. Важно систематически придерживаться их, а не вспоминать и время от времени применять один или другой. Если вы не способны сохранять ритм позитивных перемен, они не произойдут. Только регулярность и толика упорства откроют новые горизонты. Помните: заниматься собой нужно на постоянной основе! Перейдем к главному.

Как стать счастливым человеком – советы психолога или 9 принципов успеха

  • Залог успеха – правильно сформулированное личное мнение. Вы должны считать себя успешным, не иначе. Если вы часто повторяете: «я не смогу – это не мое – у меня не получится», вы даете себе соответствующую установку. То же касается подобных «напутствий» от окружающих. Исключите доводы такого характера из своей жизни. Вы даже можете визуализировать негативные установки, а потом разбить их воображаемым молотом.
  • Принимайте и уважайте себя при любых обстоятельствах. Это же касается работы над собой, она не должна заканчиваться никогда. Нет в психологии секретов счастья, есть только любовь к себе и упорная работа.
  • Налаживайте хорошие взаимоотношения с окружающими. Оглянитесь – вокруг сотни людей и все они уникальны. Заводите новые знакомства, даже если поначалу это кажется непосильной ношей. При этом важно видеть в людях позитив. Исключайте из окружения тех, у кого всегда все плохо. Такие люди затягивают нас в пучину негатива.
  • Будьте благодарны даже за мелочи и находите перспективу в любом действие. Причем не только говорите «спасибо» родным, друзьям или коллегам, будьте также благодарны себе и опыту. Параллельно с дневником счастья можно вести такой же, но с благодарностями. В него нужно записывать кому и за что вы благодарны, чтобы время от времени об это вспоминать. Не забывайте и про «спасибо»окружающим в действительности.
  • Каждый день оставайтесь надежным и своевременным человеком. Это два взаимосвязанных понятия, на которых зиждутся многие принципы в психологии. Надежность подразумевает уверенность в собственных силах и в возможностях близких людей. Вы всегда должны чувствовать, что вам готовы помочь при любых обстоятельствах. Своевременность – это простая привычка заканчивать дела вовремя. Не тогда, когда «звезды сошлись», а когда вас попросили или вы сами запланировали.
  • Будьте внимательны к близким и к себе. При этом начинать нужно именно с себя. Вы не должны просить у других то, чего не можете дать взамен. Успешные взаимоотношения – это регулярный обмен положительной энергией. Не скупитесь и в ответ вы получите все то, что сумели отдать, а может и больше.
  • Всегда будьте честны и справедливы. Внутренний посыл, слова и поступки должны находиться в гармонии. Нельзя убедить человека в искренности чувств, если на самом деле их нет. Психология личного счастья строится на честности с собой.
  • Помните, что точка входа и точка выхода – это одно и то же место. Поэтому нужно грамотно отфильтровывать информацию. Посадите себя на «диету из хороших новостей». Если кто-то начинает явно негативную беседу – жалуется на плохую работу, бессовестного мужа или жену и т.д, предложите сменить тему. Не нужно бояться оценки предложения. То, что вы думаете, говорите и главное – слушаете, и есть вы!
  • Проявляйте упорство и не забывайте о терпении. Мысли, настроение и установки – это отлично, но действия должны присутствовать ежедневно. На вопрос о том, как стать счастливым человеком, психология всегда отвечает – действовать. Недостаточно лишь мыслить в позитивном ключе, нужно двигаться к желаемому.

Знаете, нам точно есть чему поучиться у детей. Вспомните: когда малыш падает, он просто поднимается и идет дальше. Поступайте так же. Если вас что-то сильно потрясло, выбило из колеи – не позволяйте этому вас поглотить. Проблемы неизбежны. Они были и будут всегда, но их количество и продолжительность зависит лишь от личного восприятия. Психология и советы от близких или просто понимающих людей – необходимая вещь. Однако важнее настроить себя на позитивный лад и не позволять погрязать в негативных эмоциях.

Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

«Хочу и буду» – это книга, которая обязательна к прочтению каждому, кто заинтересовался этой статьей. Автор книги – Михаил Лабковский, популярный российский психолог, писатель и известная в массмедиа личность.

В этом пособии собрана вся психология жизни человека. Руководствуясь описанными в книге правилами и советами, вы наконец-то сумеете достичь гармонии с собой и окружающими. Я сделаю краткий обзор на главные понятие, описанные в книге. Так вы сможете понять, о чем вам расскажет Михаил. Кроме того, я рекомендую вернуться к обзору уже после прочтения. Так проще уложить весь массив информации в голове.

В книге Михаил Лабковский говорит, что мы привыкаем реагировать на разные обстоятельства по определенным моделям еще в детстве. Допустим, родители часто ссорились и кричали друг на другу. Ребенка это пугало, из-за чего он начинал плакать. Такое поведение со временем становится нормой и переносится во взрослую жизнь. В итоге столкнувшись с подобным «раздражителем» в осознанном, взрослом возрасте, возникает идентичная реакция – слезы, паника. Чтобы избавить от проблемы, придется в корне изменить поведенческие стереотипы.

Счастье не зависит от обстоятельств или «жестокости» мира. Дело всегда в вас, в том, что заложено в голове. Изменить жизнь можно только самостоятельно, путем неустанной работы над собой. Состояние счастья – осознанное решение. Автор утверждает, что в жизни нужно придерживаться 6 правил:

  1. Стабильно позволяйте себе делать то, что хотите.
  2. Никогда не делайте то, что заставляет почувствовать себя некомфортно, испытать негативные эмоции.
  3. Сразу говорите, если вам что-то не нравится.
  4. Если вас не спросили – отвечать на вопрос не нужно.
  5. Если вас спросили – отвечайте непосредственно на вопрос, не уходите в дебри.
  6. В процессе выяснений, говорите о себе, не нужно додумывать и говорить за другого человека.

Самое большое сопротивление вызывает первое правило. Между тем, любые пути и способы стать счастливым, описанные в психологии, включают этот пункт. Чтобы чувствовать себя действительно хорошо, нужно делать только то, что хочется. Проблема заключается в том, что многие люди проводят параллель между этим принципом, эгоизмом и пренебрежением окружающими.

Люди заранее готовят себя к худшему, даже если этому нет никакой объективной причины. Вспомните старую народную примету: если много смеешься – вскоре будешь плакать. Мы всегда остаемся начеку, ждем плохого и оно обязательно случается. Обычно, случается, потому что мы притягиваем негатив усердными мыслями и настроением. А еще из-за того, что часто выполняем действия, диаметрально противоположные желаниям.

Посыл книги прост – не бойтесь быть счастливыми. Страх может перерасти в параноидальную манию. В этом случае бороться с депрессивным или апатичным состоянием будет в сотню раз сложнее. Попробуйте придерживаться 6 рекомендаций, описанных в книге, и вы увидите как изменится жизнь уже через месяц.

Как изменить свою судьбу и стать счастливым

На пути к счастью вы наверняка столкнетесь с десятком проблем. Главную мы уже выделили – это всегда вы. Людям сложно отважиться менять жизнь к лучшему. Многие привыкли довольствоваться малым и пребывать в тихом отчаянии. Особенно это касается личностей с меланхоличным типом характера. Подход в корне не верный, изменить жизнь к лучшему может каждый, стоит только попробовать.

Как меланхолику стать счастливым

В каждом из нас есть понемногу от каждого типа характера. При этом один тип преобладающий. Что делать, если победа за меланхоличным характером? Попробуйте придерживаться следующих 5 правил:

  • Перестаньте судить людей по себе. У меланхоликов быстро меняется настроение, а разговаривают они в основном тонкими намеками. Если так и у вас, не проецируйте подобную модель поведения на других. Люди живут, как привыкли, а ваши домыслы в основном оказываются беспочвенными и непонятными другим.
  • Перестаньте возвращаться к прошлому. Максимум можно думать о том, какие позитивные моменты в нем были и что хорошего вынесли лично вы.
  • Пресекайте негативные мысли, заменяйте их положительными. Допустим, на работе грядет сокращение и вы заранее впадаете в депрессию. Не думайте о том, что скоро будете уволены. Думайте о том, что у вас есть шанс начать новое дело.
  • Ведите дневник. Разделите его страницы на две части. В первой пишите негативные события, произошедшие за день, а во второй – позитивные. Это поможет наглядно убедиться, что плюсы есть всегда, а стать счастливым совсем несложно.
  • Любите себя. Не старайтесь быть «как все». Вам не нужно менять характер. Просто старайтесь делать так, чтобы положительные его черты преобладали над отрицательными. Это нормально, если иногда будет появляться желание «спрятаться в раковину» и ни с кем не общаться. Делайте то, что хотите, но не находитесь в этом состоянии перманентно.


Не спешите вносить коррективы в жизнь, делайте работу постепенно. Помните, довольные люди работают над собой каждый день и идут к цели уверенными, пусть и маленькими шагами.

Как быть остальным

Холерикам, сангвиникам и флегматикам проще. Они более открыты к миру и изменениям. Если вы готовы на радикальные перемены, можно пройти тренинг Как стать счастливым. Если вы хотите, чтобы изменения входили в жизнь постепенно, можно пойти другим путем. Начните с попытки понять, что для вас счастье и постановки целей, которые помогут этого состояния достичь.

Помните – любое действие лучше бездействия и тому есть несколько причин:

  1. Действия заставляют думать, а большая часть бед появляется от неправильных мыслей. Даже если действие не даст положительного результата, вы получите информацию, с которой в дальнейшем можно будет работать.
  2. Через поступки мы лучше понимаем себя. Предположим, вы столкнулись с проблемой или страхом в попытке действовать. Тогда задайте такую модель поведения: «как бы я поступил, если бы знал, что делать/не боялся» и т.д. Двигайтесь дальше согласно плану, возникшему в голове, и все получится.
  3. Действия повышают шанс на успех.
  4. Через поступки мы понимаем с чем связано сопротивление. Все тормозится чувством страха, опасности. Но чтобы понять, в чем заключается опасность и обойти ее, нужно действовать.

Как видите, все просто. Искусство стать счастливым – это не трудноусваиваемый предмет. Работайте над собой, двигайтесь вперед и результат не заставит ждать.

Заключительное упражнение для достижения внутренней гармонии

Психология для счастья рекомендует практиковать упражнение под названием «Три хороших вещи». Практику нужно продолжать в течение 6 месяцев. Это поможет сначала смягчить депрессивные симптомы, а после вовсе от них избавиться.

Для выполнения упражнения нужно ежедневно следовать такому алгоритму:

  1. Освободите мозг перед сном. Научитесь ни о чем не думать, когда вы ложитесь спать. Для этого визуализируйте переживания, проблемы, страхи и сложите их в аккуратную стопку подальше от кровати. Поверьте, если ваши тревоги пока еще так важны, они точно могут подождать до утра. Спустя 3-4 недели вы заметите, что переживаний стало меньше. При ежедневной практике через полгода вы будете засыпать с «пустой» головой.
  2. Вспомните три приятных момента, которые произошли в течение суток. Не важно – были это мелочи или крупные события, задели они эмоциональную или интеллектуальную сферу. Это могут быть банальные вещи – неожиданные объятия сына или дочери, невероятно вкусный ужин, комплимент, сказанный незнакомым человеком и т.д.
  3. Заострите внимание на личном отношении к произошедшим событиям. Вам нужно научиться отличать хорошие чувства. Что вы ощутили, когда произошло каждое из событий: гордость, радость, приятное волнение, облегчение? Скорее всего попытка понять, какие именно чувства задело произошедшее событие, вызовет наплыв положительных эмоций еще раз. Теперь сфокусируйтесь на них: Вы чувствуете тепло? Где оно собирается? Меняется ли пульс? Заметны ли приятные ощущения во всем теле? Постарайтесь честно отвечать на эти вопросы.
  4. Представьте, что в вашей голове формируются новые пути, через которые легче проходить счастью. По мере психологической практики нейроны головного мозга действительно формируют новые связи. Поэтому последняя визуализация так важна.

Поначалу вы будете стопориться уже на первом шаге. Отложить тревоги в долгий ящик – задача действительно сложная. Психология в нашей жизни появляется для того, чтобы вы могли научиться преодолевать трудности. Это упражнение поможет относиться к жизни иначе. В комплексе с перечисленными выше советами и практиками, вы научитесь видеть только хорошее, абстрагироваться от негатива и наконец обретете гармонию!

mkravchuk.com

Что нужно женщине для счастья

Здравствуйте! Сегодня так много высказываний о счастье, но все они носят абстрактный характер. Когда речь идет о женском счастье – возникает много ниточек, ведущих к спорам по этому поводу. Кто знает, что нужно женщине для счастья? И что входит в это загадочное чувство? Попробуем разобраться в статье.

Содержание

Что такое женское счастье?

Счастье не приходит ко всем в одной и той же одежде. Женская психология полна тайн и понятие «счастье» растет и видоизменяется с возрастом и характером представительниц прекрасного пола.

Если говорить в общих чертах, счастье – чувство удовлетворенности происходящим. Это сопровождается эйфорией, восторгом, радостью и трепетом. Женщина счастлива, когда чувствует жизнь внутри и вокруг себя! А жизнь течет быстро, а с ней меняются и наши основные приоритеты.

Для девочки, например, счастье кроется в любви и заботе по отношению к ней. Для ребенка счастье заключается в мелочах – прокатиться семьей на велосипедах, завести домашнего питомца, посмотреть любимый мультфильм еще раз, получить в подарок новую куклу, покормить голубей в парке.

По мере взросления меняются мечты и мировоззрение. У молодой девушки счастье может заключаться в разноплановых вещах:

  1. Внимание и обожание со стороны любимого. Личная жизнь в таком возрасте выходит на первый план. Все детские мечты о достойном муже и пышной свадьбе никуда не деваются, они просто выходят на сознательный уровень.
  2. Успехи в творчестве. Очень важна в этот период профориентация, для некоторых девушек этот критерий выше остальных. Пока человек не определился с профессией, он находится в поиске себя. Как только девушка находит свое признание – она поистине становится счастливой.
  3. Заветная покупка телефона или модной пары обуви. Конечно, со временем эти ценности станут пустыми, но в этом возрасте эти вещи способны сделать счастливой любую девушку.

Когда юная особа превращается в женщину, благодаря зрелости сознания, рефлексии и опыту, она может дать точное определение, что для нее значит счастье.

Итак, что женщине нужно для полного счастья:

  1. Любить и быть любимой. Подходя к определенному возрасту, женщина понимает, что любовь – ключевое звено для счастья.
  2. Стабильность во всех социальных сферах.
  3. Надежный, заботливый и верный спутник. Женщина счастлива, когда с избранником имеются общие планы на будущее, а в союзе царит уважение друг к другу.
  4. Доверие. Женщине важно, чтобы она могла открыться своему мужчине, поделиться планами и чувствами, не боясь быть осмеянной или отвергнутой.
  5. Реализовать себя как жена и мать. Когда женщина создает свою семью, во всех смыслах этого слова – она абсолютно счастлива.
  6. Присутствие романтики в жизни. Как бы долго люди не находились в браке – женщину нужно подпитывать положительными эмоциями. Это может проявляться в цветах, комплиментах или совместно приготовленном обеде.
  7. Возможность саморазвиваться. Не важно, в какой сфере. Домохозяйки публикуют свои фирменные рецепты в журнале, мамы сочиняют собственные сказки на форумах, жены познают азы искусства – все это важно для внутреннего наполнения себя. Как только женщина чувствует, что «тонет» в однообразии, она гаснет.

Помните, что счастье – относительное понятие. Что ценно одной женщине – пустое для другой. Для кого-то счастье стать мамой, а кто-то категорически не видит себя в этой роли. Кто-то любит стабильность, а для кого-то переезды и путешествия являются смыслом жизни.

Поэтому главный критерий для определения женского счастья – чувствовать себя женщиной, раскрыть свою роль и обрести внутреннюю целостность. Слушать себя и жить по велению души. Именно сердце ведет нас к счастью, а счастье уже идет с нами в ногу!

Чтобы быть счастливой женщиной – нужно просто научиться ею быть!

Как понять, что нужно для счастья?

Счастье – вещь субъективная, у каждой женщины имеется свое представление о нем. Есть чудесное стихотворение Юлии Вихаревой «Из чего состоит мое счастье?» Оно наглядно показывает, насколько женщины индивидуальны в своих ценностях, и в то же время, как много может сочетаться важного в одной нежной натуре.

Как окружающие понимают, в чём счастье женщины

Чтобы понять, что именно нужно для определенной женщины, чтобы быть счастливой, необходимо взглянуть на ее жизненные приоритеты. Вот примеры:

  • Если женщина направлена на карьеру – ее счастье заключается в финансовой независимости, карьерном росте, хорошем положении в обществе. Порадовать такую леди можно подарком, который подчеркивает ее социальный статус.
  • Женщина, ориентированная на семью, познает счастье в успешном замужестве и посвящению себя детям. Она испытывает настоящую эйфорию, когда обустраивает быт, печет булочки с маком и выполняет обязанности матери. Для таких девушек радость приносят полезные подарки, которые необходимы в домашнем хозяйстве.
  • Для настоящей модницы, следящей за всеми новинками на мировых подиумах, счастье заключается в собственной внешности и положении. Это дорогие салоны красоты, ювелирные украшения или платья из последней коллекции итальянского дизайнера. Такие дамы всегда надевают перчатки, чтобы заняться домашними делами. Порадовать таких женщин можно элитной парфюмерией или абонементом в хороший салон/фитнес-клуб.

Соблюдение следующих условий позволяет женщине чувствовать себя счастливее:

  1. Здоровье. Здоровый человек – счастливый человек, это всем известное высказывание. Ученые давно установили связь между здоровьем и настроением человека. Несчастливые люди не блещут здоровьем, это доказано наукой.
  2. Положительные эмоции. Позитивные ощущения, смех, положительное восприятие окружающего формирует счастье.
  3. Мужчина в жизни. Не просто мужчина, а заботливый, уважающий, стабильный, верный человек, с которым женщина сможет чувствовать себя значимой и защищенной.
  4. Наличие подруг. Неважно, одна близкая подруга или целая компания девушек, главное – иметь с ними возможность поделиться тайной, поболтать о ценах или обсудить насущные проблемы.
  5. Иметь возможность выполнять «женские дела». Они заключаются в мелочах – включить громко любимую песню, провести целый день в торговом центре или полежать в одиночестве за просмотром любимой мелодрамы.
    Советуем прочитать:Как найти время на себя и с пользой использовать личное время
  6. Физические нагрузки. Это доказанный факт, что занятия спортом улучшают эмоциональный фон женщины и снабжают организм необходимыми гормонами.
  7. Иметь личное пространство. Побыть наедине с собой дает возможность навести порядок в своих мыслях и чувствах.
  8. Разрешать себе выплескивать негативные эмоции. Каждому свое – выпить бокал вина, прыгнуть с парашютом или попеть в караоке.
  9. Проявлять доброту. Накормить кота, пожалеть ребенка, перевести дедушку через дорогу – доброта раскрывает душу и впускает в нее счастье.
  10. Продолжение рода. Когда женщина становится матерью, ее жизнь меняется – она обретает умиротворение и счастье.

Когда мы говорим о мужчине, как об одном из составляющих женского счастья, мы обходим важные моменты стороной. Помимо надежности, стабильности и уважения, что ещё нужно женщине для счастья от мужчины?

Как сделать женщину счастливой

Следующие советы помогут мужчинам, желающим видеть рядом с собой счастливую спутницу жизни:

  • не стоит прекращать ухаживания после того, как женщина стала женой: семейный очаг необходимо подпитывать дровами, иначе он угаснет;
  • не нужно забывать достоинства женщины, акцентируя внимание на ее недостатках;
  • сохраняйте душевное единство, что-то очень важное должно происходить только между женщиной и мужчиной;
  • находите с возрастом и прожитыми годами новые непрочитанные страницы своей избранницы, изучайте ее по-новому;
  • не злоупотребляйте покорностью и доверием жены;
  • сделайте свою женщину советчиком, разрешите ей участвовать в своих неурядицах;
  • не стоит своей половине «обрезать крылья», указывать на место или сажать «в клетку», женщина такой же равноценный партнер в отношениях, как и мужчина;
  • дарите ласку любимой – прикосновения, объятия, поцелуи очень важны для чувственной натуры;
  • не скупитесь на комплименты, искреннее положительное высказывание о женщине способно окрылить ее и осчастливить;
  • показывайте свое участие и заинтересованность в ее жизни – женщины более подвержены эмоциональным всплескам;
  • не забывайте о подарках, даже мелочи способны удивить;
  • не стоит забывать о совместно проведенном досуге.

Для счастья женщине от мужчины необходимо слышать и понимать, что она любима, желанна, ее ценят и принимают со всеми недостатками.

Как понять, что мне нужно для счастья

Чтобы разобраться в себе и понять, что необходимо для счастья, нужно заглянуть в свой внутренний мир. Как только женщина поймет, чего не ей не хватает для умиротворения, спокойствия и уверенности – она найдет свои компоненты для того самого необходимого, прекрасного чувства.

  1. Чтобы погрузиться в себя, отлично помогают медитации. Уединение со своей душой помогает не только восстановиться морально, но и наладить поток своих мыслей, чувств и желаний.
  2. Осознать то, что вам необходимо для счастья, часто помогает анализ собственных ценностей. Задание несложное. Нужно написать на листе бумаги список своих ценностей – того, что для вас значимо в жизни. Пишите все, что приходит в голову. Затем следует отложить этот список и переключиться на какую-то другую деятельность. Через некоторое время снова возьмитесь за список, внимательно его прочитайте и выберите 5 самых важных для вас ценностей (если сначала сложно сильно сократить список, то выберите 10 ценностей, а следующим этапом сократите их вдвое). Получилось 5 составляющих вашего счастья. Далее можно проанализировать, насколько вы удовлетворены (например, в % или в баллах) этими составляющими в своей жизни.

Как научиться быть счастливой

Чтобы научиться быть счастливой, необходимо мыслить положительно и обрести внутреннюю гармонию с собой.

Психологи рассказывают, что именно мешает женщине стать счастливой:

  1. Негативные эмоции и чувства. Обиды, злость, зависть топят женщину в пучине гнева.
  2. Скупость. Недаром все журналы пестрят одним советом «Жить сегодняшним днем, не откладывать ничего на завтра». Чрезмерная экономия на себе ведет к унынию и точно не делает женщину счастливой.
  3. Избегание ответственности. Важно преодолевать трудности, закаляя свой нрав и поднимая себе самооценку.
  4. Низкий уровень духовности. Счастье – это высокое чувство, которое скрывает за собой свет и мудрость.
  5. Страх перед счастьем. Это относится к людям, которым удобно быть несчастными и позиционировать себя в роли жертвы. Или к тем, кто ожидает счастья завтра или с покупкой нового жилья, машины, ремонта, поездки на море и т. д.

Редко можно встретить абсолютно счастливого человека. Как они становятся такими? Что для этого нужно делать? И можно ли тоже впустить в свой дом и душу счастье?

Шаги на пути к счастью:

  1. Начните ценить то, что имеете. Не нужно думать, что с достижением какой-то цели счастье ворвется в сердце и поселится там навсегда. Жизнь подкидывает сюрпризы – что-то обретается, теряется, изменяется. Если мы будем гнаться неизвестно за чем, мы пропустим самое главное – отношение людей, положение вещей, прекрасную погоду сегодня. Завтра этого может не быть.
  2. Любить себя. Любовь – одна из главных человеческих потребностей. Человек не способен принять любовь от другого, если он не испытывает это чувство по отношению к себе. Научитесь себя любить, уважать, ценить и прощать. Принимайте себя со всеми своими «прелестями» и «тараканами». Не осуждайте себя, учитесь на своих ошибках, анализируйте свои поступки, занимайтесь самосовершенствованием.
  3. Доверяйте себе. Доверие к мыслям, телу, интуиции позволяют пойти навстречу новым событиям. Доверие к себе ведет к принятию своих желаний и потребностей, что в итоге дарит гармонию.
  4. Научитесь прощать. Прощение – исцеление души. Обиды ведут нашу душу к тревоге, они разрушают нашу жизнь. Прощение убирает барьер на пути к нашему счастью.
    Советуем прочитать:Как просить прощения у близкого и любимого человека
  5. Искренне радуйтесь всему. Разрешайте себе возвращаться в детство, пусть счастье вновь запрыгнет на плечо от порции мороженого или радуги в небе.
  6. Станьте гибкой. Не будьте кремнем – женщинам это ни к чему. Только мудрость, пластичность, умение подстраиваться так, как нам нужно, ведет к спокойствию и умиротворенности.
  7. Умейте наслаждаться моментом. А лучше фиксируйте этот момент. Фотографируйте, смакуйте свои кусочки радости. Научитесь наслаждаться уборкой в доме или уроками с детьми. Женщина может получать удовольствие от происходящего, только если разрешит себе это делать. Гоните прочь раздражение и тоску.
  8. Развивайтесь. Наполняйте себя жизненной энергией. Тогда взамен можно отдавать вдвое больше любви и заботы окружающим. Слушайте классику, посещайте специальные тренинги, возьмите за правило в воскресенье ходить на природу.

Маленький совет: заведите себе «Дневник Счастья». Это не тот ежедневник, который уныло рассказывает о каждом дне. Это тетрадка, в котором поэтапно должны записываться счастливые моменты в сегодняшнем дне. Все – от вкусного кофе до солнечного зайчика на столе. Каждое утро перечитывайте вчерашние положительные моменты. Пусть подмечание таких мелочей войдет в привычку!

story-woman.ru

Не секрет, что счастье каждый человек понимает по-своему: один видит его в престижной работе, другой — в крепкой любви. Какие же главные отличия можно выделить между его понимаем у мужчин и женщин?

Следует также отметить, что понятия счастья у каждого человека абсолютно разные. Семья, любовь, труд или хобби — это основные составляющие нашей жизни. На какие-то из них мы склонны обращать больше внимания, а на какие-то — несколько меньше. А как считаете вы? Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажимать на кнопки и

Как распознать ложь. Признаки вранья. Признаки лжи. Как понять, что вас обманывают. Признаки обмана – 5 признаков того, что вам врут. Психология Счастья виде…

🔔 Если вы хотите помочь развитию канала, то можете перевести любую сумму на мой PayPal аккунт: esemenek@gmail.com

Если бы можно было выразить суть одним предложением, в чем предназначение женщины – это звучало бы так: «Быть счастливой и получать от жизни

И становится жертвой , смиряясь с ролью жены алкоголика , абьюзера , или бабника с установкой «я женщина, я должна терпеть».