Психологический тренинг

Все, что нужно знать о психологических тренингах.

(Достоинства и недостатки популярного метода)

Нет, это не очередной рекламный текст в стиле «Психологический тренинг — это очень круто, он решит все ваши проблемы». Автор данных заметок, профессиональный психолог, решил нарушить принципы цеховой солидарности и взглянул на тренинги «c другой стороны», а именно — с позиции потребителей. Каким должен быть тренинг? Каким должен быть тренер? Кому и сколько платить? В чем суть феномена «тренинговой иглы»? Объективный анализ психологических тренингов читайте в этой статье.

Тренинг — интенсивный курс обучения, сочетающий краткие теоретические

семинары и практическую обработку навыков за короткий срок.

Спрос рождает предложение. По оценкам специалистов, за последние два года количество тренинговых агентств и компаний увеличилось почти в пять раз. Если почитать их рекламные проспекты, то создается впечатление, что тренинг вам или вашей фирме нужен всегда, и научить вас там могут всему. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Разновидностей психологических тренингов, проводящихся по принципу «вы платите денежки, а мы вас за это учим общаться с людьми (разговаривать по телефону, выступать публично, продавать контрацептивы, петь песни. )», сегодня видимо-невидимо. Весьма условно их можно разделить на три категории.

  1. Коммуникативные тренинги
  2. Тренинги личностного роста.
  3. Бизнес-тренинги.

Коммуникативные тренинги. Их основная задача — постановка поведенческих навыков. Вас берутся научить эффективному поведению в различных ситуациях общения. Предполагается, что умения и навыки, сформированные в искусственно созданных и «безопасных» условиях психологического тренинга, помогут вам преодолеть трудности в реальной жизни. Например, если вы боитесь или стесняетесь попросить повышения зарплаты, вам помогут закрепить необходимые навыки, еще и еще раз проигрывая эту ситуацию с другими членами тренинговой группы. А если вы испытываете трудности в собеседовании при приеме на работу, тренер может исполнить роль гипотетического интервьюера.

На таких тренингах вы научитесь решать сложные проблемы, которые возникают в процессе межличностного или делового общения у каждого человека. Для этого используются специальные упражнения, моделирующие различные жизненные ситуации. Выполняя их, участники тренинга учатся налаживать отношения с другими людьми и лучше их узнавать, проявлять внимание ко всему, что происходит на невербальном уровне и вступать в контакт с помощью иных средств, нежели слово (взгляд, поза, прикосновение, жесты и т.п.).

Разумеется, никто не ставит задачу за те несколько дней, которые длится тренинг, сделать из вас «мастера общения», «гроссмейстера влияния» и т.п. Это невозможно. (Если вам обещают нечто подобное, будьте уверены — это наглая ложь.) Те мыслительные схемы и стереотипы поведения, которые формировались на протяжении всей жизни, нельзя поменять за два дня. Нужна упорная и систематическая работа над собой. Цель тренинга — показать «как это делается», дать вам импульс для дальнейшего развития. Подразумевается, что вы будете продолжать отработку полученных навыков и после тренинга, пока они не превратятся в автоматический, естественный для вас способ поведения.

Тренинги личностного роста. Личностный рост — штука интересная, хотя и очень туманная. Во всяком случае, никто не способен объяснить человеческим языком: что, где, куда и насколько должно вырасти. (Обычная псевдопсихологическая болтовня о повышении жизненного, творческого и личностного потенциала не в счет). Сами же тренинги личностного роста представляют собой разновидность коммуникативных тренингов, в которых с помощью различных техник участники пытаются осознать и преодолеть свои комплексы.

Бизнес-тренинги. Это — бесчисленные вариации первых двух категорий, сориентированные на решение конкретных бизнес-задач. Львиную долю здесь составляют тренинги по продажам чего-либо. Популярны также тренинги ведения переговоров, решения конфликтных ситуаций и т.н. «развитие персонала» (формирование команды). Сущность последнего заключается в стремлении превратить «эту шайку бездельников» в «сплоченную команду профессионалов».

На сегодняшний день основной недостаток бизнес-тренингов состоит в том, что они построены преимущественно на западном опыте и подходе к ведению бизнеса, которые у нас работают далеко не всегда. Все заявления, что тренинги хотя и разработаны за рубежом, но адаптированы под наш рынок, это, как правило, ерунда. Для адаптации нужны длительные сравнительные исследования, которыми сегодня никто себя не утруждает. Стоит также учитывать, что даже простой перевод с английского языка на русский уже видоизменяет вид тренинга. К тому же, почти каждый из наших тренеров считает своим долгом дополнить классические методы собственными «гениальными» разработками. В итоге то, что у нас предлагается под видом «бизнес-тренинга», часто таковым вообще не является.

Еще помните разумную мысль о том, что никто из тренеров не свихнулся настолько, чтобы готовить специалистов, теоретически способных составить конкуренцию учителю. На тренингах даются только базовые навыки. Стать же настоящим «спецом» можно лишь путем систематического самообразования и постоянной практики. В общем — «на тренера надейся, а сам не плошай. »

Тренинги хороши тем, что во время их прохождения никто вас не учит, как надо жить. Там вы не встретите занудных дядек, которые будут вам долдонить: хорошо вести себя, ребята, это очень хорошо, а плохо вести себя, бяки, никуда не годиться, и вообще — надо людей любить. Выполняя разнообразные упражнения, участники сами обнаруживают то, как можно по-другому воспринимать себя и жизнь вокруг, как изменить собственное поведение, чтобы достигнуть нужных результатов.

Тренинг — это зеркало, в котором с помощью других участников вы получаете возможность увидеть себя со стороны. Порой тренинг позволяет первый раз в жизни избавиться от галлюцинаций по поводу себя и других. Часто это вызывает психологический шок. Иногда тренеры специально провоцируют переживание участниками пиковых ощущений, как позитивных, так и негативных. К тому же, никто не оказывает участникам «медвежьих услуг» в плане потворства их слабостям — привычкам и любимым играм. Поэтому тренинг бывает достаточно болезненной для личности процедурой. Ваши самолюбие и самооценка могут быть сильно уязвлены. Собираясь на психологический тренинг, вы должны быть готовы к такому развитию событий. Помните: психология иногда уподобляется хирургии — чтобы помочь человеку, порой нужно причинить ему боль и страдания.

В связи с этим, основные принципы психологического тренинга — конфиденциальность и доверительность общения. Участникам не рекомендуется выносить содержание общения за пределы группы. Это способствует развитию взаимного доверия, поскольку члены группы уверенны, что их проблемы не станут известны посторонним и поэтому легче идут на открытый и искренний контакт друг с другом.

«Нет больше прошлого и нет больше будущего» — еще один принцип проведения тренингов. Он называется «здесь и сейчас». Предполагается, что именно непосредственное общение в тренинговой группе является основой для развития личности. Все стремления участников «перевести стрелки» — переключиться от тренинговой тематики на обсуждение событий прошлого или будущего — жестко пресекаются. Считается, что таким образом у личности срабатывают механизмы психологической защиты.

Поэтому при формировании группы тренер должен проводить предварительные индивидуальные беседы с каждым участником, чтобы заранее выявить людей, которым тренинговая форма работы противопоказана. Но это в теории. На практике же тренеры этим правилом нередко пренебрегают в погоне за привлечением максимального количества участников. А в бизнес-тренингах оно отсутствует почти полностью — идя на поводу у бизнес-моды, боссы чуть ли не силой загоняют персонал своих фирм на тренинги, не заботясь о том, подходит ли конкретному человеку такая форма обучения.

Вдумчивый читатель наверняка уже смекнул, что речь идет о типичной наркозависимости. Посещение тренингов становится своего рода наркотиком, который дает иллюзорное чувство решения собственных проблем. (Как в анекдоте: «Выпил — и жизнь сразу наладилась»). Некоторые специалисты называют это «тренинговой иглой». Характерно, что ей подвержены не только отдельные индивидуумы, но и целые организации. Это позволяет недобросовестным тренинговым агентствам садить на «тренинговую иглу» персонал многих фирм-заказчиков, заполучая себе таким образом постоянных клиентов. Вообще, феномен психологической «ломки» в коммерческой фирме, работники которой внезапно лишаются привычной тренинговой подпитки извне — очень интересная тема, заслуживающая отдельного разговора.

И еще: не верьте объявлениям, рекламирующим краткосрочные тренинги. Мол, за один-два дня мы научим вас и тому, и сему, и на гармошке играть, и публично выступать, и вырабатывать стратегию поведения в условиях дефицита информации. Чем больший список «крутых» умений и навыков, тем с большим подозрением следует относиться к такому тренингу. Скорее всего, его практическая ценность будет равна нулю. Краткосрочные тренинги обычно проводятся исключительно в представительских целях. Их главная задача — привлечь потенциальных клиентов и «раскрутить» участников на дальнейшие расходы.

Прочтите, пожалуйста, два мнения по поводу психологических тренингов.

— Очень классно. Я с удовольствием провела время и не считаю, что зря потратила деньги. Тренер — очень интересный человек, с которым было приятно пообщаться на разные темы. И интеллигентный — мы не начинали занятия, пока не собирались все участники. Во время тренинга было очень весело. Мне нравилось рассказывать о себе, о своем отношении к событиям в мире, к бизнесу и жизни вообще, нравилось слушать то, что говорили другие. Жаль, что время пролетело так быстро.

— Ну, не знаю. Устал очень сильно. Тренер — «жучара» еще тот, «пахать» заставлял по полной программе. Никаких перекуров и «разговоров по душам». К тому же, мне не понравилась его манера «ставить на место» тех, кто вел себя не так, как он хотел. Я даже стал задумываться над тем, правильно ли я поступил, записавшись на этот тренинг.

Как вы думаете, какого тренера можно назвать более профессиональным? Подскажу: если первый тренер попросту валял дурака, то второй честно отрабатывал заплаченные ему деньги. (Примечание: оба тренинга — это бизнес-тренинги «делового роста». Но если после первого остались, в основном, только приятные впечатления, то после второго объем личных продаж участников увеличился в 2-3 раза.) Если участники тренинга по несколько часов ждут опоздавших, постоянно выходят на перекур и отвлекаются для разговоров на бытовые темы — это уже не тренинг. В лучшем случае работа в такой группе превращается в научно-познавательную лекцию на заданную тему, в худшем — сводится к приятному, но бесполезному проведению досуга с помощью чаепитий и «разговоров по душам».

Тренеру, который уже «снял бабки», бывает попросту лень напрягаться, поэтому он сознательно идет на поводу у группы, превращая тренинг в пустую говорильню. В этом случае вы имеете полное право и должны в резкой форме потребовать от тренера выполнения взятых обязательств. Нередко это помогает.

Сколько платить. Финансовый аспект. Психологический рынок привлекателен своей демократичностью — каждый может найти искомое, соразмерно толщине своего кошелька. Самое интересное состоит в том, что здесь не существует прямой зависимости между ценой и качеством предоставляемых услуг (впрочем, в «брэндовых» тренинговых агентствах считают несколько иначе ). Стоимость прохождения тренинга зависит не столько от квалификации специалиста, сколько от его амбиций и уровня конференц-сервиса. (Конференц-сервис включает «представительские» затраты: проживание и питание, аренду помещений и аппаратуры, традиционные фуршеты.) Цена тренинга — это скорее вопрос престижа, а не вопрос его практической пользы. Сегодня за достаточно скромную сумму можно найти специалиста, который даст фору любому «крутому» агентству, заламывающему по $3000 за тренерский день. Что лучше, «тренер из агентства» или «самопродающийся одиночка» — вопрос деликатный. Первые сильны своей технической оснащенностью. Зато «независимые» часто бьют «респектабельных» своей воодушевленностью, высокой энергетикой и фанатичной преданностью своему делу. Поскольку «вольным стрелкам» не нужно содержать инфраструктуру тренингового агентства, цены у них намного ниже. Так что выбор остается за вами. Следует только отметить, что «тренер из агентства» и «самопродающийся одиночка» — это весьма условные понятия. И те, и другие не брезгуют прирабатывать в параллельном сегменте.

Бытует мнение, что «крутые» специалисты обитают только в «брэндовых» агентствах. В реальности все бывает с точностью до наоборот. Профи экстракласса, как правило, чувствуют себя на тренинговом рынке очень уверенно, поэтому не спешат отдавать агентству-«крыше» 20-80% своего гонорара.

Тренеры обычно четко позиционируются в определенной тематической нише: личностный рост, техники продаж, мерчандайзинг, ведение переговоров и т.д. Универсалы встречаются очень редко. Причины понятны — на разработку и «шлифовку» действительно классного тренинга нужно потратить несколько лет. Поэтому нужно с подозрением относиться к «специалистам», предлагающим вам список тренингов на пяти страницах мелким шрифтом — такие тренинги лепятся за одну ночь с помощью цитат из учебников.

То же самое относится и к агентствам. Опыт свидетельствует, что любая тренинговая компания имеет одно-два (редко больше) «фирменных блюда» — это те тренинги, которые лучше всего удаются компании и имеют наибольшую популярность среди клиентов. Остальной ассортимент содержится, как правило, в имиджевых целях. Чтобы отличить зерна от плевел, полезно получить рекомендации от бывших заказчиков. Чем большему количеству клиентов понравился данный тренинг, тем вероятнее, что он будет успешным и для вас. (Полезный совет. Упаси вас Бог, если вы выбираете бизнес-тренинг, обращаться за рекомендациями к тем фирмам, названия которых фигурируют в рекламных проспектах тренингового агентства под рубрикой «Среди наших клиентов. ». В силу разных причин, объективных оценок вы там не получите)

Помните о том, что тренинг у одного и того же агентства, но у разных тренеров — это два разных тренинга. К тому же, не бывает двух одинаковых тренингов у одного и того же тренера — меняются обстоятельства, участники, условия проведения. Поэтому чем больше рекомендаций вы сможете получить, тем лучше.

(Несколько расхожих фраз, которые любят говорить в тренинговых агентствах)

«Психологические тренинги предпочитают успешные люди, принадлежащие к среднему и высшему классу, и желающие максимально реализовать себя». (Другой вариант:«Этот тренинг необходим каждому деловому человеку!»)

Простой психологический крючок, на который ловится самолюбие потенциальных клиентов. Если у вас есть претензии на успешность и принадлежность к элите, вы «должны» регулярно посещать психологические тренинги (читай: платить деньги тренинговому агентству).

«Если вы хотите пройти качественный тренинг, обращайтесь к настоящим профессионалам»

Подтекст этой фразы: «Мы — профессионалы, а остальные — черт его знает что. Поэтому платите свои денежки нам, а не то можете пожалеть. »

«Помните! Если в течение полугода вы или ваша команда не прошли у нас обучение, то ваша фирма уже проиграла и осталась позади своих конкурентов»

Одна из самых любимых страшилок, которыми тренинговые компании пугают своих клиентов. Тренинги нужно проходить не по расписанию, а по необходимости: когда существуют задачи, решить которые другим способом невозможно.

«Хороший тренинг не может не быть дорогим»

Полная ерунда (во всяком случае, по состоянию на начало 2001 года — время написания данных заметок). Уникальность психологического рынка состоит в том, что на нем отсутствует прямая зависимость между ценой и качеством предоставляемых услуг. Если вы не слишком отягощены соображениями престижности, обращайтесь не в «брэндовое» агентство с «представительскими» ценам, а в тренинговую фирму поскромнее или найдите независимого специалиста. Отсутствие дорогой презентационной техники (прогулки на теплоходе, шашлыков, поездки за границу и т.д.) будет с лихвой компенсировано тренерским профессионализмом, воодушевленностью, личной харизмой и способностью передать свой энтузиазм слушателям. Как уже было сказано, профессионалы высокого класса не любят «кормить» инфраструктуру тренинговых агентств и часто предпочитают работать «соло». Поэтому услуги «вольных стрелков» обходятся намного дешевле.

«Многолетние независимые исследования, проводившиеся Стэндфорским (Гарвардском, Калифорнийским) университетом США, свидетельствуют, что 85% выпускников тренингов личностного роста после прохождения тренингового процесса, склонны считать ценность тренинга как значительно большую или намного превышающую его стоимость; 95% выпускников склонны рекомендовать тренинг всем своим друзьям, родным, и коллегам; 77% сообщают о значительно возросшей самооценке и т.п.» (Проценты могут незначительно варьировать)

Эту фразу вы услышите в четырех из пяти агентств. Накачивание эмоциональной энергетикой типично для всех психологических тренингов. После них люди обычно выходят слегка ошалевшие, но с ощущением небывалого воодушевления и всемогущества. Поэтому ссылка на авторитет «буржуйских исследований» не совсем корректна. Вы должны четко различать собственные эмоции и реальную практическую ценность тренинговой работы. Задача тренинга — дать вам не столько эфемерные ощущения, сколько конкретные знания и навыки. (Примечание: пустой эмоциональной «накачкой» тренинговой группы иногда злоупотребляют недобросовестные тренеры; за искусственно вызванными пиковыми ощущениями они пытаются скрыть нулевой КПД своего тренинга.)

© Публикуется с любезного разрешения автора

Психологическая помощь и психологические тренинги

Общие сведения

Психолог помогает «незрячему» пациенту обнаружить выход. Работа обязательно подразумевает сотрудничество специалиста и пациента. Этим психологическая помощь отличается от других видов медицинских услуг, при которых клиент платит и получает квалифицированную помощь, не принимая никакого участия в процессе излечения.

Почему же столкновение с действительностью зачастую провоцирует психологические проблемы?

Каждому из нас хотелось бы, чтобы жизнь проходила по созданным нами самими законам. Но Действительность часто разрушает все законы, ломая все наши представления о ней.

Психолог помогает правильно перенести эту боль, осознать ее и пересмотреть. Фактически он сначала помогает пациенту понять, что все его надежды сбываются, а потом, не нанося еще одной травмы, утверждает в мысли, что действительность часто отличается от чаяний.

  • Устранение депрессии,
  • Лечение фобий,
  • Лечение неврозов,
  • Лечение психозов,
  • Консультации по поводу возрастных кризисов,
  • Анализ и лечение сексуальных нарушений,
  • Помощь психолога детям и семьям,
  • Коррекция нарушений пищевого поведения: булимии и анорексии.

В центрах проводятся как индивидуальные консультации, так и групповые, а также семейные. Возможны как разовые посещения, на которых рассматриваются единичные проблемы, так и курс консультаций, помогающих скорректировать множественные личностные проблемы. Нередко такое лечение может продлиться несколько лет.

В крупных центрах психологи разделяются по специализациям: семейная, подростковая и другие виды психологии.

Как долгие годы сохранять свежесть чувств и не увязать в бытовых мелочах?

Ответы на эти вопросы поможет найти семейный психолог.

  • Факторы, провоцирующие конфликты в семье, а также способы их устранения,
  • Сохранение семьи при угрозе развода,
  • Помощь при нарушении взаимопонимания в семье,
  • Определение и устранение негативных психогенетических установок,
  • Обучение решению проблем в семье,
  • Устранение манипуляции родителями со стороны детей,
  • Помощь в становлении детской психики, а также в создании правильных жизненных установок,
  • Помощь в адаптации в детском коллективе, школе и студенческой среде.

Показания к посещению семейного психолога:

Психологическая помощь семьям проходит в несколько стадий:

1. Диагностика. Для этого иногда достаточно бывает одной консультации. Проводятся опросы и тестирования, помогающие выявить фактического лидера в семье, стиль общения, а также культивируемые ценности.

2. Определение. Психолог знакомит пациентов с результатами тестирования и определяет цели и методы лечения.

3. Содействие в устранении фактора, вызвавшего проблему. Иногда достаточно одного сеанса, а иногда лечение длится месяцами и даже дольше.

4. Введение в обиход новых методик поведения. Для того чтобы конфликт не возник снова, необходимо постоянно пользоваться полученными на консультации навыками общения и знаниями.

Как установить и сохранить дружеские отношения с ребенком-подростком и не утратить его доверия?

Согласно статистике каждый десятый ребенок страдает каким-либо расстройством психики. Если вовремя не откорректировать процесс, то к окончанию школы нарушение усугубится.

  • Психическое заболевание у малыша (причиной могут быть родовые травмы, генетические аномалии, депрессия, задержка в развитии, нарушения поведения и характера),
  • Попытки суицида и стойкое нежелание жить,
  • Недержание мочи, тики, заикание, страхи,
  • Нахождение ребенка в эмоционально и социально неблагоприятной обстановке (алкоголизм родителей, скандалы),
  • Задержка в развитии,
  • Психосоматические нарушения, а также нарушения работы органов, не объяснимые с физиологической точки зрения,
  • Замкнутость, нежелание общаться с окружающими, в том числе сверстниками,
  • Гиперактивность, агрессивность по отношению к сверстникам, родным или домашним питомцам,
  • Антисоциальное поведение в детском коллективе, плохая успеваемость,
  • Постоянное нахождение в мире фантазий,
  • Странное резкое изменение характера и поведения,
  • Побеги из дома, постоянные прогулы и отказ от посещения учебного заведения,
  • Употребление спиртного, наркотиков, курение.

Иногда дети очень тяжело переносят смену места жительства, смерть домашнего любимца или частые ссоры родителей. В таких случаях также может помочь детский психолог.

Нередко родители неправильно оценивают поведение своего отпрыска, считая, что он просто не такой как все или что нарушение поведения является временным. Другие же родители начинают возить ребенка по знахарям и отказываются от квалифицированной помощи. В таких случаях психическое состояние ребенка может усугубляться.

Это очень удобная форма помощи, которая оказывается в большинстве случаев совершенно бесплатно. В сети работают сотни сайтов и форумов, оказывающих подобные услуги. Консультируют здесь как профессиональные психологи, так и любители. Минусы такого способа получения помощи в том, что не всегда у нуждающегося человека есть под рукой компьютер с выходом в Интернет. Ответ на вопрос может прийти не сразу, и какое-то время придется подождать. К тому же, общение получается совершенно обезличенным. Иногда же очень нужны простые разумные и теплые слова. В таком случае, следует обратиться к телефонам доверия.

Такие линии работают практически в каждом крупном городе. Здесь трудятся специалисты с психологическим образованием, которые помогут в экстренной ситуации взять себя в руки. У психологов из службы доверия нередко складываются длительные отношения с клиентами. Таким образом, осуществляется заочный курс психотерапевтической помощи.

Понятие и цели социально-психологического тренинга

Цель тренингов – это достижение свободного общения. Компетентность общения может быть достигнута на профессиональном уровне или в семье. По окончанию тренингов у клиентов вырабатывается навык общения, а также корректируется их отношение к окружающей действительности. При работе с одной группой психолог ставит перед собой только одну конкретную цель. В противном случае результат не будет эффективным.

Эффективность тренингов основывается на том, что человек – это общественное существо и все его личностные качества лучше развиваются во время взаимодействия в группе. Таким образом, работая в группе, человек вырабатывает такие формы взаимодействия, которые помогают ему видеть себя со стороны.

1. Активность всех членов группы. При этом клиенты должны принимать участие в действии по установленным для них правилам. Для увеличения активности членам группы дается задание быть готовыми на любом этапе включиться в определенный процесс. В основе этого принципа лежит утверждение, что усваивается лишь 10% услышанного, половина увиденного, две трети пересказанного и девяносто процентов проделанного самостоятельно.

Самые распространенные методики это:

Кроме этого, для работы с событиями, проходящими в разное время, существуют разные методы. Так, для работы с уже прошедшим используются методы регрессии, имитации и обмена опытом.

  • Метод регрессии помогает еще раз пережить уже свершившуюся ситуацию и пересмотреть ее.
  • Метод имитации позволяет сымитировать варианты своего поведения.
  • Метод обмена опытом дает возможность обсудить свой собственный опыт по определенным событиям с участниками группы.

Для работы с происходящим используются методы концентрации присутствия, групповой рефлексии и построения диспозиций.

  • Метод концентрации присутствия заключается в том, что психолог задает вопросы, наводящие внимание участников на происходящие с ними явления.
  • Метод построения диспозиций основан на ролевых играх.
  • Метод групповой рефлексии – основная часть тренинга и применяется на последней стадии работы.

Для работы с планируемыми событиями применяются методы: символического самовыражения, группового решения проблемы, операционализации.

  • Метод группового решения проблем представляет собой обсуждение, направленное на выявление общего отношения к задаче.
  • Метод операционализации представляет собой репетицию различных ситуаций.
  • Метод символического самовыражения – это упражнения, позволяющие использовать полученные на тренинге навыки.

Эта группа тренингов основана на психодинамическом подходе. Подобные тренинги помогают проанализировать свои и чужие поступки, а также методы соотношения людей. Такие тренинги требуют очень профессионального подхода, так как они подразумевают коррекцию сценария жизни их участников.

В процессе занятий участники начинают понимать истинную мотивацию, что называется «инсайтом».

Во время тренингов участники могут разыгрывать различные уже готовые сценки иногда не имеющие окончания. Это позволяет посмотреть на разные ситуации с разных точек зрения и проиграть различные жизненные роли.

Эти тренинги основываются на гуманистическом подходе – осознании самоценности каждого человека, а также ответственности за свои деяния. На таких тренингах управление осуществляется свободно. Нередко тренер вообще никак не организовывает их, позволяя активизироваться членам группы. В процессе таких занятий устанавливаются отношения между членами группы, формируются маленькие группы. При этом главная задача тренингов в том, чтобы научиться общаться с людьми, стать более открытым. У участников снижаются барьеры психологической защиты.

В группах сензитивного тренинга основной задачей является общее развитие личности. Главным методом сензитивных тренингов является психогимнастика.

При выборе методик психолог должен учитывать в первую очередь задачи тренинга, а также особенности группы, конкретной ситуации и способности самого себя.

Такие тренинги основываются на поведенческом подходе и ставят целью обнаружение недейственных методов поведения и отработку более эффективных в удобных для этого условиях. Согласно постулатам бихевиоризма опыт человека – это постоянное обучение. То есть от «неправильных» реакций человека можно отучить и приучить к более уместным. Главным методом тренингов являются репетиции. Участникам показывается «правильная» форма поведения в определенной ситуации и они ее проигрывают. Если член группы все сделал правильно, его коллеги и тренер оценивают опыт положительно. Если же попытка не удалась, другие участники группы сглаживают опыт своей реакцией.

Очень важна здесь роль тренера, который должен постоянно концентрировать внимание на положительном опыте и поддерживать обратную связь. К подобным тренингам относятся тренинги умения.

  • Коммуникативные занятия. В ходе этих занятий участники учатся различными методами гасить конфликты, а также увеличивать доверие между членами группы. Учатся убеждать слушателей, подключать подсознательные механизмы для общения. Обычно на таких тренингах учатся производить приятное впечатление при найме на работу, представлять себя в наиболее выгодном свете при первом же знакомстве.
  • Видеотренинг. Такие занятия проводятся с использованием записей прошедших занятий. Участники смотрят на свои поступки и слова глазами стороннего человека.
  • Манипулятивные игры. Это психологические игры, инсценировки различных событий, в ходе которых участники имеют противоположные интересы и методом манипуляции коллегами продвигают их.
  • Отбор Минус. Этот тренинг полезен для людей, которые планируют проходить кастинги для получения новой должности или поступать в институт.
  • Готовим ребенка к школе. Создание у ребенка мотивации к учебе.
  • Профориентационные занятия. Создание карьерного плана, выявление профессиональных возможностей, выбор профессии, усовершенствование необходимых для будущей профессии черт характера.
  • Техники. На этих занятиях участникам дают упражнения, которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
  • Тренинг в коллективе. Обучение ответственности за свою работу, бесконфликтному поведению на рабочем месте, подавлению агрессии, ведению переговоров, а также грамотному распределению собственного времени.
  • Управление психическим состоянием. На этих занятиях участники обучаются снимать внутреннюю тревожность, устранять негативные настроения, расслабляться. В план занятий включаются упражнения по овладению дыхательными техниками и тонусом мускулатуры.
  • Тренинги личностного роста. Совершенствуются навыки саморефлексии. Прорабатываются возможности личностного роста. Участники учатся самовыражению, уверенности в собственных возможностях, позитивности мышления. Устраняется отвержение собственного «Я». Кроме этого выявляются возможности для дальнейшего развития.
  • Тренинги для развития умственной деятельности. На таких тренингах проводятся упражнения по развитию логики, способности к запоминанию информации, мышления, концентрации, наблюдательности, а также связной речи.
  • Тренинги разминки. Используются в качестве знакомства и для презентации себя. Направлены на создание чувства коллективизма, раскрепощения, улучшение взаимодействий между членами коллектива.

Психологические групповые тренинги и групповая психотерапия

На тренингах часто основное внимание уделяется эмоциональному опыту участников, а не обучению их чему-то конкретному. Хотя они и являются методом развивающего обучения.

1. Групповые занятия помогают человеку отойти от собственных проблем и трудностей, понять, что такие же сложности возникают у многих, не дают замыкаться в себе.

2. Группа представляет собой маленький макет общества и позволяет отработать множество различных психологических взаимодействий. Что очень показательно и полезно для отработки схем поведения.

3. Обратная связь – это получение поддержки от членов группы, переживающих подобные сложности. Это очень полезное свойство групп, каждый член которых может увидеть свою проблему как в зеркале.

4. Только групповые методы работы позволяют «примерить» на себя различные схемы отношений. Ведь если попробовать подобные эксперименты в действительности, окружающие, скорее всего, просто не поймут их.

5. Работа в группе провоцирует мелкие конфликты, дающие возможность раскрыть полнее проблемы психики членов группы. От умения тренера зависит сдерживание напряженности под контролем.

6. В группе участникам легче исследовать самих себя и раскрывать свои способности. Это повышает самооценку и уверенность в собственных силах.

7. С точки зрения оплаты групповые занятия также предпочтительнее, так как индивидуальные тренинги стоят намного дороже.

Психологические тренинги для подростков и школьников

Упражнения по развитию эмоций раскрывают перед участниками весь многообразный мир эмоций и переживаний. На них подростки гордятся, боятся, злятся и радуются от души, не оглядываясь на реакцию окружающих.

И еще один важнейший аспект жизни – это семья.

Как создать крепкую семью, изначально установить отношения, служащие опорой для будущего?

Как вовремя гасить конфликты, как грамотно планировать семью?

Ответы на все эти вопросы даются на тренингах.

Кем и каким хотят видеть родители своего ребенка в будущем?

Ответ на этот вопрос поможет найти тренер на таком тренинге. В руках родителей в буквальном смысле будущее их отпрысков.

  • Научить людей слышать и понимать других,
  • Научить четко выражать свои мысли.

Программы таких тренингов обычно очень обширны, ведь общение подразумевает как общение между коллегами, так и общение внутри семьи, с детьми, с противоположным полом. Поэтому участники проходят занятия по изучению языка жестов. Учатся с помощью одежды и аксессуаров проявлять свое отношение к ситуации и человеку. Учатся играть различные роли в разных коллективах.

Кроме этого, нужно уметь слышать собеседника – этому тоже учат на подобных тренингах. Управление конфликтом – один из важнейших параметров плодотворного взаимодействия. Также определяются роли в обществе: одни более склонны к подчинению, другие же стремятся лидировать. От того, насколько человек понимает и осознает свою роль, зависит его реализация.

Участники тренингов получают материалы для дальнейшей работы самостоятельно в домашних условиях.

  • Как сделать карьеру в мире мужчин?
  • Как привлекать внимание мужчин?
  • Как жить с удовольствием и радостью?
  • Как руководить своей судьбой?
  • Как совместить карьеру с семью?
  • Как сохранить сексуальность?

Чаще всего тематика тренинга более узка: он посвящен либо карьерному росту, либо гармонизации личной жизни и семьи.

Особенное внимание уделяется отношениям между полами как в семье, так и в коллективе. Роли мужчины и женщины в семье, краеугольные камни, на которых держится каждая семья, искусство управления конфликтами, искусство поддержания благоприятной атмосферы в семье – вот чему учат на женских психологических тренингах.

Каким образом использовать чисто женские качества для игр по мужским правилам?

Нередко для создания успешной карьеры женщинам приходится пользоваться чисто мужскими приемами.

Возможно ли в атмосфере жесткой конкуренции сохранить женственность и направить ее на пользу делу?

На тренингах научат подобрать одежду, макияж и даже духи, подходящие для отдельных случаев. Ведь первое впечатление иногда оказывается самым сильным.

Тренинги личностного роста разделяются на индивидуальные (личностный коучинг) и групповые.

Задачи и программа индивидуальных тренингов выбираются в зависимости от пожеланий и нужд клиента.

Подобные тренинги можно рекомендовать всем людям, желающим изменить свою жизнь к лучшему, жить в мире с самим собой, узнать больше о себе. Но для открытий нужно запастись достаточным мужеством.

Например, очень большой популярностью среди студентов пользуются тренинги на тему: «Саморегуляция и стресс», «Психическая защита». Ведь учебный процесс очень интенсивен и психика зачастую не справляется с нагрузкой особенно в период подготовки и сдачи экзаменов.

Как подать себя работодателю в наиболее выгодном свете?

Как в короткой беседе изложить все свои достоинства и получить желанное место?

Такие тренинги будут очень полезными для студентов последних курсов ВУЗов.

Тренинги для студентов проводятся только в групповой форме, так как это наиболее эффективная форма работы в данном случае.

Отзывы

Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

Психологический тренинг

Терапия

Обучение биолокации: работа с биолокационной рамкой, маятником, сенсором.

Новороссийск (семинары N1+N2) осень 2017

Тренингинтенсивный курс обучения, сочетающий краткие теоретические семинары и практическую обработку навыков за короткий срок.

Современный ритм жизни требует от человека психологической устойчивости и крепких нервов. Стрессы поджидают нас на каждом шагу: семья, работа, досуг и даже общественный транспорт – человек никогда не знает, что его ждет впереди. Некоторые люди идут по жизни уверенно, с высоко поднятой головой. Для таких людей решение жизненных проблем – не рок, а приятная необходимость, с которой они справляются также уверенно и непринужденно, как и с остальными сторонами своей жизни. Многие хотят быть похожими на этих людей, обладать теми качествами, которые обладают эти люди, знать секреты их успеха, так и не догадываясь, что также обладают всеми этими качествами… Ну, или почти всеми.

Успешные люди отличаются от других, менее успешных (но не менее замечательных) людей позитивным взглядом на жизнь и, что наиболее важно, высоким уровнем стрессоустойчивости. Данные качества далеко не всегда даются человеку от рождения, многие из них приобретаются в борьбе человека с обстоятельствами и самим собой, посредством искоренения привычной для человека манеры поведения, принятых устоев и правил. Однако, если человек решит изменить свою судьбу, он обязан быть готовым к нелегким переменам в своей жизни.

Человек может повысить уровень устойчивости к жизненным проблемам методом проб и ошибок, когда каждая ситуация дает человеку бесценный практический опыт, позволяющий не допускать трудностей в подобных ситуациях в будущем. Но не слишком ли велика цена, которую человек будет вынужден заплатить за использование этого метода? Не лучше ли сперва, прежде чем переходить к практике, ознакомиться со способами решения проблем на теоретическом уровне, дабы не набивать собственные шишки? Безусловно, это выглядит рациональным.

На сегодняшний день все большую популярность приобретает психологический тренинг – метод развития человеческих способностей к обучению, овладению новыми навыками, повышению сопротивляемости стрессовым ситуациям.

Основателем психологических тренингов считается Курт Левин (нем. Kurt Zadek Lewin), американский психолог, идеи которого внесли весомый вклад в развитие американской и западноевропейской психологии. Именно Левину принадлежит идея организации групповых тренингов с целью внесения корректив в поведенческую модель людей. Он полагал, что гораздо целесообразнее работать с поведением людей, являющихся частью группы, нежели пытаться изменить каждого человека по отдельности.

Основными направлениями использования психологических тренингов являются коррекция существующего мировоззрения, психологическая помощь, обеспечение личностного роста. Основными целями применения психологического тренинга, как правило, являются повышение степени адаптации человека к изменениям в жизни, самопознание, изменение отношения к другим людям и повышение самооценки, формирование картины окружающего мира, формирование навыков саморегуляции, интерпретация и анализ модели поведения других людей.

В современном мире бизнеса для каждой организации огромную роль в достижении успеха играет высококвалифицированный персонал, каждый работодатель заинтересован в том, чтобы каждый из членов команды работал на результат, максимально отдавая себя работе, выполняя ее качественно и быстро. В конечном итоге развития персонала должен быть получен результат, выражающийся в росте производительности труда, повышении качества труда, формирование основного конкурентного преимущества организации над конкурентами. Для развития персонала организации ее руководители все чаще прибегают к помощи психологических тренингов. Основными формами психологических тренингов в управлении персоналом являются: метод «мозгового штурма», ролевые игры, деловые игры, метод «коллективных записных книжек», групповые дискуссии, метод анализа практических ситуаций.

Большое разнообразие психологических тренингов рассматривается с точки зрения трех основных подходов – психодинамического, гуманистического и поведенческого. Рассмотрим данные подходы более детально:

Психодрама определяется как групповой процесс терапии, применяемый с целью изучения внутреннего мира человека при помощи “театральной” импровизации. Благодаря психодраме решаются самые, казалось бы, неразрешимые психологические проблемы, люди выводятся из самых “глубоких” тупиков собственной души. Это происходит потому, что метод психодрамы, как ни один другой метод терапии, способен затрагивать наиболее скрытые духовные процессы и переживания человека, действовать на подсознание человека. Именно в подсознании человека лежат основные факторы, сдерживающие успешную личность.

Самым популярным отображением метода психодрамы является ролевой тренинг. Ролевые игры помогают человеку: приобретать необходимые для преодоления жизненных трудностей навыки; лучше понимать других людей, примеряя на себя разные роли; совершенствовать свои коммуникационные способности; мотивировать себя к принятию важных решений и реализации действий; позволяет человеку выработать способности к многогранности действия; выработать нравственно-этические и ценностные установки; углубить степень социализации. Сущность ролевых игр заключается в том, что участники обыгрывают небольшие эпизоды одного сценария, попеременно пробуя себя в каждой их ролей.

Телесно-ориентированная психотерапия представляет собой один из популярных видов психотерапии, в основе которой лежит борьба с неврозами пациента посредством телесного контакта. В данном виде психотерапии душа, тело и разум человека рассматриваются как единое целое. Психотерапевты, успешно применяющие метод телесно-ориентированной психотерапии на практике, абсолютно уверены в возможности доступа к бессознательному человека посредством воздействия на его тело, так как именно оно помнит все чувства и переживания, испытываемые человеком когда-либо, а значит именно в теле следует искать истинные проблемы пациента, будь-то физические или психологические проблемы.

Гуманистический подход. Данный подход, в отличии от предыдущих подходов к психологическим тренингам, рассматривает человека как совершенное, уникальное создание, и не стремиться присвоить ему проблемные черты. Человек является Личностью. Основная идея проведения психологических тренингов при гуманистическом подходе заключается в принятии полной ответственности человека за совершенные им поступки, признание своей уникальности и неповторимости, создание гармонии между внутренним миром человека и восприятием этим человеком окружающей действительности. Самыми известными направлениями в гуманистическом подходе считаются тренинг “группа встреч” и тренинг “сензитивность”.

Тренинг “группа встреч” проходит в свободном стиле общения, в нем поощряется проявление инициативы и открытость чувств, оценка собственных действий и действий других участников тренинга, взятие на себя ответственности за слова и поступки. Ведущий не направляет участников на нужный путь, они его выбирают самостоятельно. Задача тренинга – развитие коммуникационных навыков, изучение процессов внутри группы.

Следует выделить особенности “группы встреч”, выделяемые их среди других тренингов:

— Количество людей в группе колеблется в диапазоне от 8 до 20 человек;

— Наибольшее значение имеет положение дел в данный момент времени (то, что актуально сейчас, а не через год);

— Поддержка группой традиционных общественных взглядов;

— Стремление к изменениям в поведении, ценностях, стиле жизни, установках, в отношениях с другими людьми;

— Повышенное значение эмоциональной экспрессивности, честности, анализу поведения, стремления к самораскрытию.

Основными целями “группы встреч” являются:

— Обучение участников тренинга межличностному общению;

— Подтверждение концепции групповой динамики на практике;

— Анализ проблем, с которыми пациенты могут столкнуться в реальной жизни;

— Развитие самопознания человека за счет уменьшения сдерживающих факторов психологической защиты, осознание особенностей межличностных отношений в группе;

— Обучение навыками распознания и анализа групповых и индивидуальных проблем.

Данный метод примечателен тем, что пациент не имеет заранее четко заданной цели, а приходит к ее осознанию во время непосредственного общения с людьми (как правило, скрытая цель – совершенствование навыков общения). Основной упор делается не на теорию, а на практику, что позволяет достигать более значимых результатов тренинга. Каждый человек в результате межличностного общения способен научиться эффективно анализировать поведение людей в различных ситуациях, развивать активное слушание и совершенствовать навыки обратной связи и конфронтации.

Сензитивный тренинг основан на идее общего всестороннего развития человека. Он направлен на развитие в человеке способности прогнозирования поведения других людей, выявление мотивов, движущих этими людьми в процессе их жизнедеятельности (сензитивная способность). Прежде чем наладить благоприятные отношения с человеком, следует правильно определить его личностные качества и состояние в текущий момент времени.

Основными задачами сензитивного тренинга являются:

— Повышение психологической культуры;

— Формирование четкой психологической позиции индивидуума;

— Обретение участниками группы навыков диагностики поведения людей;

— Развитие сознания человека посредством снижения уровня психологической защиты.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что сторонники гуманистического подхода видели основную психологическую проблему человека в отсутствии принятия себя и самоидентификации, определения текущего положения человека и его ближайших перспектив. Вследствие непринятия себя человек испытывает проблемы с личностным развитием, так как он не знает, куда ему двигаться, не осознает своих целей. И в этом ему на помощь приходит сензитивный тренинг.

Спрос на психологические тренинги в современном мире набирает обороты. Основная заслуга этого в главном отличии тренингов от обучения в школе или в университете – человека никто не учит жить, не говорит ему, что такое хорошо, а что такое плохо. Тренинг дает результаты в процессе внедрения человека в такую среду, где он сможет приобрести, проявить либо усовершенствовать уже существующие навыки. Все эти навыки оттачиваются на практике.

Если вы все еще сомневаетесь в эффективности тренингов, колеблетесь относительно того, что он может быть действенным средством в устранении психологических зажимов для каждого человека из-за индивидуальных особенностей и методов восприятия информации, то знайте – человек способен научиться всему, кардинально изменить свои пагубные привычки, овладеть нужными навыками – было бы желание…

Автор: Антон Ясыр

Комментарии

Тренинги

Все виды расстановок: по методу Б.Хеллингера, системные, семейные, симптомные, организационные, структурные, кармические и др.

Источники:
Все, что нужно знать о психологических тренингах
Каким должен быть тренинг? Каким должен быть тренер? Кому и сколько платить? Объективный анализ психологических тренингов читайте в этой статье.
http://psyfactor.org/traning.htm
Психологическая помощь и психологические тренинги
Психологическая помощь и психологические тренинги Общие сведения Психолог помогает «незрячему» пациенту обнаружить выход. Работа обязательно подразумевает сотрудничество специалиста и
http://www.tiensmed.ru/news/psihopomosh-2x.html
Психологический тренинг
Психологический тренинг
http://www.therapy.by/therapy/psihologicheskiy_trening/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Не подскажешь что нам задали 22 истины, которые помогут вам проснутьсяПрожить стоящую жизнь, сделать то,… (1)

Жена хочет чтобы меня имел мужчина Мой парень хочет чтобы я переспала с другимМой парень хочет… (1)

как отомстить человеку за унижение Как отомстить обидчику и врагамКак отомстить обидчику и врагам. Про… (1)

Как хороший мужчина без слов говорит «Я тебя люблю» Но это не значит, что они никак не показывают свои… (1)

Как построить идеальные отношения с девушкой Блог №1 о том, Как соблазнить девушку? Как построить идеальные… (1)

COMMENTS