Психология как избавиться от страха

Main menu

Господи! Где же он? Уже полчаса назад должен был вернуться домой! Не позвонил, не предупредил. Все. Что-то произошло.

Сердце сжимается, слезы льются из глаз, а воображение услужливо рисует сюжеты один страшнее другого. Неконтролируемая тревожность — постоянное беспокойство по любому, даже самому незначительному поводу — каждый раз накрывает волной страха и портит жизнь нам и нашим близким. Умом мы в принципе понимаем, что все будет в порядке, но ничего не можем с собой поделать. Узнать, как избавиться от тревоги, поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

В определенных обстоятельствах мы все ощущаем чувство тревоги и беспокойства за близких людей. Это нормально, когда есть реальные причины — тяжелая болезнь, важные события или жизненные неурядицы. Как только причины уходят, мы легко можем избавиться от тревожности и страхов.

Но что делать, если обоснованной причины нет, а тревога возникает, причем внезапно, на пустом месте. Это состояние заполняет все. Мы не можем адекватно мыслить и общаться, не можем спать и есть. Ужасные сценарии представляются в нашей голове страшными образами несчастий, катастроф с участием близких.

Тревога и страх становятся нашими постоянными спутниками, отравляя жизнь не только нам, но и людям, о которых мы тревожимся. Мы пытаемся как-то снимать стресс — стараемся докопаться до причины тревоги, уговариваем себя не волноваться, а надеяться на лучшее. В общем, делаем все, чтобы снять чувство тревоги и навсегда избавиться от него, вплоть до посещения врачей и приема лекарств.

Но ничего не помогает. Чувство страха и тревоги идет откуда-то изнутри, и мы ничего не можем с этим поделать. Наши нервы не выдерживают постоянного стресса, созданного нашими фантазиями. Мы чувствуем, что полностью теряем контроль над своей жизнью. Из-за необоснованных тревожных состояний мы начинаем жить в выдуманной реальности, похожей на фильмы ужасов. Можно ли избавиться от этого кошмара? Да. Итак, все по порядку…

Для того, чтобы избавиться от постоянной тревоги и связанных с ней плохих состояний, надо прежде всего узнать — что такое тревога. В системно-векторной психологии Юрия Бурлана есть такое понятие — чувство защищенности и безопасности, которое жизненно необходимо каждому человеку с детства и до самых преклонных лет. Так вот, тревога и присущие ей страхи — это одна из форм потери ощущения безопасности.

По какому бы сценарию не развивалась наша тревожность, это всегда связано с наличием определенных векторов — свойств и качеств, которые достаются нам от рождения. Для обладателя анального вектора сверхценностью является семья — дети, родители, супруги. Он страшно боится, что с ними произойдет трагедия — умрет кто-нибудь, заболеет или попадет в катастрофу. Этот страх потерять кого-то из членов семьи, остаться одному — даже гипотетически, в фантазиях — является причиной постоянной неконтролируемой тревоги. Избавиться от такой тревожности очень сложно.

Если человек, кроме анального вектора, имеет еще и зрительный, то ему для ощущения защищенности и безопасности нужна крепкая эмоциональная связь. Когда обладатель зрительного вектора способен искреннее сострадать и сопереживать своим близким, чувство беспричинной тревоги не возникает. Он выносит свои эмоции наружу — из страха за себя в любовь и сочувствие к другим людям.

Но если такого развития не происходит, то обладатель зрительного вектора испытывает такой сильный страх за себя и свое будущее, что начинает требовать от окружающих внимания к себе. Такие люди много фантазируют и очень тревожатся, если им кажется, что их никто не любит. Они начинают изводить близких людей вопросами, требуя подтверждения чувствам.

Другой вариант — гиперопека. Если нет возможности реализовать в обществе свои способности и знания, то единственным объектом их приложения становятся близкие люди. Родители готовы «задушить» ребенка своей любовью, ни на минуту не выпуская из-под своего влияния. Они пытаются эмоционально привязать его к себе, придумывая все новые и новые правила, которые тот обязан выполнять, — приходить точно вовремя, звонить по сто раз на дню и отчитываться, где он и что с ним.

Опека часто перерастает в манипуляцию близким человеком. Тревожность в таких случаях может быть не только болезненным состоянием, но и превратиться в эмоциональный шантаж.

Временное облегчение и ощущение спокойствия бывает в те короткие моменты, когда все идет по прописанному сценарию, а окружающие выполняют установленные правила. Однако практика показывает, что с течением времени близкие люди начинают нарушать устоявшийся порядок и избавляются от влияния и опеки. Тогда с новой силой возвращается чувство страха и тревоги за свое будущее.

Все перечисленные случаи имеют одно общее — человек, находящийся в постоянном состоянии тревоги, очень страдает. Проживая день за днем в состояниях страха и тревожности, он глубоко несчастлив. Жизнь, наполненная радостью и наслаждением, проходит мимо, оставляя ему только беспокойство и разочарование. Не помогают ни советы знакомых и врачей, ни лекарства, ни изменение стиля питания и физической нагрузки. Как же тогда избавиться от постоянного страха и тревоги?

Ответ только один — надо осознать себя, понять бессознательные желания и способности, которые даны вам от рождения, и постараться их реализовать. Вынести эмоции наружу помогут занятия рукоделием, рисованием. Вы можете создавать красивые вещи, которые доставят радость вам и окружающим людям, передавать опыт и знания, накопленные вами в различных областях деятельности — от кулинарии до садоводства.

Вы получите удовольствие, помогая людям, которые нуждаются в сострадании и сопереживании. Вынося эмоции наружу, проявляя любовь и сочувствие к ним, вы и не заметите, как исчезнут из вашей жизни беспричинная тревога и страхи.

Если вы уже устали от всевозможных несчастий, которые рисует ваше воображение, значит, пришла пора расстаться с тревогой и страхами. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает вам возможность осознать причины неконтролируемой тревожности и распрощаться с ней. Результаты сотен людей, прошедших тренинг, которые навсегда избавились от тревоги и страхов, не оставляют никакого сомнения в высочайшей эффективности этих знаний.

«… Я годами мучалась беспричинной тревогой, которая часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половине страхов мой рациональный ум давал логичное объяснение. Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни. А беспричинная тревога по вечерам. К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы. А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня. Нет, бывает, конечно, наваливают опять эти состояния, но как-то легко и поверхностно. И возникает даже недоумение, а почему вообще я чего-то боюсь. »

«… Сон стал качественным, глубоким и спокойным. Я больше не живу желанием поскорей донести себя до пастели и отключиться, чтобы ночью проснуться в холодном поту с диким ощущением тревоги наступающего конца и так промучатся до утра…»

Сделайте шаг и получите свои первые результаты уже на бесплатном онлайн-тренинге. Регистрация по ссылке.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Post navigation

Как здорово бывает, когда уже избавился от этого внутреннего кошмара. Сколько лет я не могла «взять себя в руки», перестать спотыкаться на ровном месте- страхи сжирали мою жизнь день за днем…я всего-то надо было послушать про свою внутреннюю сущность…

Действительно, чувство тревоги изматывает не только самого человека, но и того, о ком он беспокоится. Зачастую эти состояния беспокойства возникают на «ровном месте»: не отвечает на телефон, не позвонила вовремя. И воображение рисует немыслимые картины.

«Другой вариант — гиперопека. Если нет возможности реализовать в обществе свои способности и знания, то единственным объектом их приложения становятся близкие люди. Родители готовы «задушить» ребенка своей любовью, ни на минуту не выпуская из-под своего влияния.» — ооооо, как наблюдаемо это в жизни…сколько искалеченных судеб из-за такой гиперопеки ((

ДА, Виктория. Недавно мне поведали судьбу одной семьи. Брат и сестра + мама с гиперопекой. Сестра до 25 просидела под «маминым крылышком» — даже готовить не научилась. А брат бизнесмен — 5 магазинов. Спрашиваю: «Видимо, мама брата просто не смогла залюбить своими бесконечными тревогами, потому что его никогда дома не было в детстве — всё с друзьями во дворе пропадал. »

Как избавиться от страха и плохих мыслей?

У каждого человека есть свои собственные страхи. Кто-то боится насекомых, а кто-то высоты. Некоторые люди стараются скрывать свои страхи, другие же, наоборот, не стесняются рассказывать окружающим о том, что они чего-то боятся. Большинство людей все-таки осознают свою проблему и даже пытаются излечить страх. Но, к сожалению, не у всех это получается. Борьба со страхом – это целая наука, которую человек познает в течение всей своей жизни. Лечение страха может занять длительное время. Никто не говорит, что путь будет простым и легким. Самое главное – это взять волю в кулак и настроится только на позитивный исход. Также очень важно знать, правильные методы, как побороть страх.

Вопрос, как побороть страх, нужно задавать успешным людям, которые сумели добиться каких-либо высот в своей жизни. К сожалению, найти таких людей достаточно сложно. Но, если Вам попался такой собеседник, сделайте все возможное для того, чтобы выведать у него секрет, как побороть страх и начать жить полной жизнью.

Когда человек узнает, как перестать бояться и успешно проделывает работу над своей фобией, он начинает чувствовать себя более уверенно. К тому же, перед человеком открывается огромное количество возможностей. Узнал, как избавиться от страха, выражать свои чувства – получил счастливую и долгую личную жизнь. Понял, как перестать бояться публичных выступлений – получил возможность стать лидером коллектива и возможность получения продвижения по карьерной лестнице.

Поэтому, если вы действительно хотите узнать секреты, как избавиться от страха – первым делом поменяйте круг общения. Завистливые люди с огромным количеством комплексов, как правило, имеют огромное количество страхов. Вы сами можете не понимать, как начинаете подражать таким людям. Так вы никогда не узнаете, как перестать бояться и начать жить на полную катушку. Нужно тянуться к успешным людям, которые с удовольствием поделятся своим жизненным опытом, дадут несколько ценных и полезных советов, как также подскажут, как преодолеть страх.

Преодоление страха – это сложный и долгий процесс. Убрать чувство будет непросто. Но, для того, чтобы понять, как перестать бояться и как преодолеть страх, необходимо выяснить первопричины его возникновения. Психология выделяет 4 основных причины появления фобий у человека:

  • Незнание;
  • Негативный опыт;
  • Смерть;
  • Отсутствие знаний о законе справедливости.

Первая и самая главная первопричина – это незнание. У каждого нормального человека появляется чувство страха перед тем, как ему нужно сделать что-то, что он никогда в жизни не делал. Это абсолютно нормальное явление, и в нем нет ничего постыдного или странного. К сожалению, многие люди в таких ситуациях начинают просто паниковать вместо того, чтобы изучать новую информацию и получать новые знания на этот счет. Именно поэтому они и не могут понять, как перестать бояться и взять себя в руки.

Прошлый негативный опыт также является первопричиной появления страха. Когда у человека в памяти отложилось, что в прошлом он потерпел крах в том или ином деле, он боится снова за него браться. У него начинается паника и тревога, когда он понимает, что ему снова предстоит это сделать. Чувство страха и тревоги не так уж и просто «выгнать» из организма.

Самый сильный страх – это страх смерти. Многие люди боятся не только потерять собственное тело и собственную жизнь, но также опасаются за жизнь своих близких и друзей. Именно этот страх заставляет их вести себя более осторожно и переживать даже из-за самой незначительной мелочи.

Четвертая первопричина появления страха – это отсутствие у человека знаний о законе справедливости. Или, проще говоря, когда он не знает, что в мире во всем существует причинно-следственная связь. Именно поэтому они не знают, как бороться со страхом и какое средство от страха лучше всего использовать.

Как убрать страх всего нового и неизвестного – это вопрос, который задает себе практически каждый второй человек. На самом деле, победа над страхом достаточно легко дается. Главное знать правильную технику и четко ей следовать.

Первое, что нужно сделать – это успокоится и понять, что ничего страшного в том, что вы что-то не умеете или чего-то не знаете – нет. Опыт приходит к человеку не сразу. И лучшее средство от страха – это тщательная подготовка к делу. Первым делом изучите опыт других людей в данном деле. Идеально подойдут интервью публичных личностей, в которых они рассказывают, как сначала терпели неудачи, но потом все-таки поняли, как убрать страх и достичь своей цели.

Психология советует изучать как можно больше тематической литературы. После нескольких прочтенных книг вы будете себя чувствовать себя настоящим асом данного дела и вопрос, как избавиться от чувства страха пропадет сам собой.

Также в преодоление страхов очень важно постоянно моделировать у себя в голове ситуации, которых вы больше всего боитесь. Например, если вы боитесь выйти на стену перед широкой аудиторией и опозориться, то следует несколько раз «прокрутить» данную ситуацию у себя в голове. Проблема преодоления страха с точки зрения психологии, кроется в том, что человек не уверен в себе даже в своих фантазиях. В ваших мыслях публичное выступление должно проходить идеально, на высшем уровне. Ни в коем случае нельзя представлять, что у вас что-то не получается. Как говорится, мысли материальны. Поэтому, лечение фобий и страхов самостоятельно нужно начинать с позитивного настроя. Тогда избавление от страхов пройдет быстро, а главное – практически незаметно.

Огромной проблемой для многих людей является прошлый собственный или чужой негативный опыт в каком-либо деле. Именно по этой причине им сложно понять, как избавиться от фобий и страхов самостоятельно. Они смотрят на других людей, у которых это не получилось преодолеть это без помощи лечащих врачей. Такие люди видят во всем только негативный опыт, поэтому бояться что-либо менять в своей жизни.

Перед тем, как бороться с фобиями, каждый человек должен понять, что если он ничего не будет делать для того, чтобы изменить ситуацию, то ничего и не произойдет. Приручение страха и лечение страха, с точки зрения психологии, это очень тонкое и кропотливое дело. Для того чтобы снова не повторить негативный опыт, нужно поменять подход к делу.

Перед тем, как избавиться от фобии самостоятельно, необходимо тщательно проанализировать, что вы сделали не так в прошлом. Нужно сделать определенные выводы и проделать настоящую работу над ошибками. С этого и начинается приручение страха. После тщательного анализа и осознания своих ошибок, человек начинает чувствовать себя более уверенно. Большая часть страха уходит в небытие. Самое главное в том, как избавиться от боязни – снова не наступить на одни и те же грабли. Тогда все беспокойства и боязливость уйдут, а человек сможет снова почувствовать уверенность в своих силах и в себе самом.

Как избавиться от страхов и тревог перед смертью – это самый сложный вопрос. В психологии данной теме посещено огромное количество научных и исследовательских работ. У каждого ученого свой подход, как не бояться смерти, как избавиться от тревоги, как контролировать страх такого рода. К сожалению, большинство ученых сошлись во мнении, что приручение страха смерти практически невозможно. Он живет в каждом человеке. Просто кто-то придает этому сильно большое значение, а кто-то, наоборот, не обращает внимание. Перебороть можно только временную панику. Поэтому, единого мнения, как лечить фобии у взрослых, связанные с этой тематикой, нет.

Также многие люди волнуются из-за того, что именно с ними случится что-то ужасное и несправедливое. Таким людям, прежде всего, нужно изучить вопрос, как избавиться от плохих мыслей. Дальше нужно выкидывать из своей жизни чувство тревоги и страха. Главное понять, что все плохое случается не просто так, а по какой-либо причине. Если не делать ничего плохого, то ничего и не случится. Нужно научиться бороться со своими внутренними переживаниями, а также научиться ничего не бояться.

Лечение фобий и страхов самостоятельно следует начать с переоценки своих ценностей и жизни. В первую очередь нужно обрести уверенность в себе и своих силах. Нужно поднять самооценку и понять, что вы ничем не хуже окружающих вас людей. Это поможет не только снять чувство тревоги, но также и подтолкнет к правильному решению, как избавиться от страха и тревоги.

Также следует жить и поступать по совести. Тогда никакие волнения не будут вас постоянно преследовать, и вы не будете страдать от тревоги и страха из-за чужого мнения, так как будете точно знать, что поступили так, как считали нужным. Главное не бояться ничего, а в особенности чужого мнения и сплетен. Вы не только обретете уверенность в себе, но и справитесь со многими своими переживаниями.

На самом деле, бороться с фобиями и страхами самостоятельно не так уж и сложно. Достаточно просто огромного желания, и избавляться от всех комплексов и тревожностей станет гораздо легче.

Ответы на любые вопросы

Современная жизнь полна стрессов, им подвержен каждый человек. Не все могут позволить себе слетать в Гималаи и присоединиться к медитациям в буддистских храмах, хотя этот метод наверняка эффективен, в плане избавления от стрессов. А вот рассказать, как избавиться от страха и тревоги, психология может, при правильном подходе.

Психологическое перенапряжение обычно возникает по двум причинам:

Психика ребенка еще окончательно не сформировалась, не вытянет нагрузок.

Быстро меняющаяся политическая ситуация держит в тонусе большинство граждан.

Некоторые потрясения способны оставить действительно неизгладимый след.

Ежедневно телевизор рассказывает нам о новых катаклизмах.

Как правило, первые проблемы проявляются в пубертатном периоде.

Количество источников информации резко возросло, увеличилась и доля негатива.

Важно защитить ребенка от любого негативного воздействия извне.

Нервный срыв лет в 20 обеспечен, если относиться к этому слишком серьёзно.

Совсем уж неприятных мыслей можно избежать при помощи несложных трюков:

Соблюдать эти пункты не так уж сложно, а улучшение наступит уже с первых же дней. Всегда приятно ощущать прогресс, особенно если не приходится прикладывать какие-то титанические усилия.

Как избавиться от страха и неуверенности? 6 советов

Сегодня многие молодые люди сталкиваются с одной из самых коварных проблем – с неуверенностью. Хуже всего, когда человек не может адекватно оценить свои способности и несознательно занижает их, даже не пытаясь взяться за то, что ему по силам. Итог закономерен – снижение результатов, крах амбиций, сомнительные перспективы.

Чтобы забыть хоть о части временных трудностей, воспользуйтесь советами психологов:

  1. Всегда сначала пробуйте сделать, а лишь потом говорите, что это действительно нереально.
  2. Ориентируйтесь на результаты окружающих людей, если что-то вышло у них, почему это же не должно получиться и у вас?
  3. Помните о своих сильных сторонах. Увлечения и кружки часто дают некоторое преимущество в узких специализациях над остальными людьми.
  4. Примите тот факт, что бывают хорошие и плохие дни. Неудачи свойственны для всех, даже древние императоры, завоевывающие целые города и страны, порой терпели поражения и бывали не в лучшем расположении духа.
  5. Пытайтесь заранее смоделировать ситуацию, прежде чем приступать к осуществлению. Не все пойдет гладко, главное не растеряться в сложившейся обстановке и действовать адекватно.
  6. Предпринимайте как можно больше попыток. Успех будет хорошей мотивацией в дальнейшем. Неудачи заставят по-философски относиться к жизни.

В некоторых случаях справиться своими силами не получится. Не от всех неприятных последствий можно избавиться при помощи пары-тройки упражнений и смены обстановки, иногда действительно необходима помощь специалистов.

Психиатр и психолог это два абсолютно разных специалиста. Первый действительно занимается проблемами расстройства личности, способен госпитализировать своего пациента или выписать мощные лекарственные препараты.

Психолог же исполняет роль собеседника, который чуть лучше разбирается в устройстве психики и мыслительных процессов. Его консультация ни к чему не обязывает, и не будет иметь никаких последствий. Зато короткий разговор может помочь решить целый ворох накопившихся проблем:

  • Разобраться в самом себе, в своей личности.
  • Перестать испытывать немотивированный страх или чувство стыда.
  • Наладить отношения с родственниками.
  • Улучшить отношения с окружающими, обзавестись товарищами.

Чтобы избавиться от беспочвенных страхов, тревоги и неуверенности следует действовать комплексно и принять целый ряд мер:

Следуя от пункта к пункту, можно значительно упростить свою жизнь. А ведь каждый человек к чему-то подобному и стремится.

Не каждый способен дать адекватный совет, как избавиться от страха и тревоги, психология в этом вопросе тоже не единогласна. У каждого человека должны быть свои методики борьбы со стрессом, выработанные годами.

Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором психолог Дмитрий Гусев расскажет, как эффективно бороться с беспричинной тревогой и чувством страха:

  • Сборник ответов на ваши вопросы

    Использование материалов сайта разрешено только с согласия правообладателя. Информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Перед применением медицинских рецептов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Заметили ошибку? Сообщите нам! Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!

    Источники:
    Main menu
    Как избавиться от тревоги и страха ? Причины беспокойства раскрывает Системно-векторная психология Ю.Бурлана ? Практические рекомендации 100% результат
    http://xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-izbavitsya-ot-trevogi/
    Как избавиться от страха и плохих мыслей
    Каждый человек чего-то боится в жизни. Побороть страх бывает достаточно просто. Но, если подойти к этому вопросу более глубоко, то окажется, что в борьбе с фобиями и комплексами нет ничего сложного и страшного.
    http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/fobii-stahi/kak-izbavitsya-ot-straxa-i-ploxix-myslej
    Ответы на любые вопросы
    Вас преследует тревога и страх и вам нужна помощь психолога? Расскажем, какими способами можно выйти из депрессии и побороть в себе страх.
    http://1-kak.ru/193-kak-izbavitsya-ot-straha-i-trevogi-psihologiya.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    как правильно ответить на письмо Как правильно ответить на письмоСтраница обновлена: 28.09.2015 Письмо-ответ входит в… (2)

    Как проходит собеседование в магнит косметик Вакансии в магазинах «Магнит Косметик»«Магнит Косметик» – набирающая популярность сеть… (2)

    Жена грубит мужу Жена грубит мужуКонсультации психолога - семейные отношения, решение семейных проблем.… (2)

    Тесты судебная экспертиза Ответы на тесты по судебно-бухгалтерской экспертизе [27.09.13] Тема: Ответы на… (2)

    Почему нет оргазма во время секса — Секс Полноценные интимные отношения наполняют жизнь новыми красками эмоций. Отсутствие у… (2)

    COMMENTS