ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) — симптомы

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство представляет собой состояние, при котором наблюдаются страхи, учащенное сердцебиение, мысли о самоубийстве, кошмарные сны, сильные переживания по поводу прошлых событий. Выраженный синдром может проявиться у ребенка или взрослого. В любом случае он оказывает глубокое негативное воздействие: теряется вера в собственные перспективы, утрачивается доверие к миру. Его опасность заключается в том, что человек теряет связь с реальностью. Такой человек нуждается в эффективной психотерапевтической помощи. Травмирующая ситуация, как правило, прокручивается множество раз в голове. Человек мучительно ищет выход из создавшегося положения, но не видит его.

Симптомы

Симптоматика посттравматического стрессового расстройства довольно обширная. Проявления могут немного отличаться у разных людей, но суть одна – это болезненное переживание чувства неполноценности. Погружение в пучину тягостных раздумий не может никого радовать. Это состояние буквально съедает изнутри, создает невыносимое эмоциональное напряжение.

Зацикленность на прошлом

Сколько бы времени ни проходило, присутствуют мысли о сделанных ошибках. Несказанные слова, спрятанные улыбки, малодушное поведение и иные промахи – все это предстает в сознании во всех отвратительных подробностях. Личность начинает себя винить, не принимает во внимание полученный опыт. Это состояние совершенно не конструктивное: прошлое исправить нельзя, остается только глубоко сожалеть о содеянном. Некоторые люди годами носят на себе ментальный груз прошлого, так и не решаясь от него освободиться.

Вспышки гнева

ПТСР сильно воздействует на нервную систему. Человек перестает себя контролировать, у него отмечаются вспышки гнева, раздражительность, вялость. На любое проявление неблагополучия немедленно следует невыдержанная реакция. Даже если в действительности ничего не угрожает, личность не ощущает себя в безопасности. Ей начинает казаться, что все кругом намерены ее обидеть, унизить, поставить в неловкое положение. Настроение отличается нестабильностью и постоянно меняется.

Длительная бессонница

Посттравматическое стрессовое расстройство вызывает сильные переживания. Человек может годами мучиться и не понимать, что с ним происходит. Бессонница появляется в результате тягостных раздумий над проблемами, которые кажутся невыносимыми. Некоторые люди начинают злоупотреблять алкоголем, много курить, лишь бы только не чувствовать, насколько их захватывают переживания. Именно в темное время суток происходит большое количество самоубийств. Прошлое предстает перед глазами невыносимой ношей, сплошной ошибкой и разочарованием.

Панические атаки

Приступы сильнейшего страха парализуют двигательную активность, заставляют дрожать от негодования, испытывать чувство вины и сильную усталость. Часто они случаются по ночам, когда мучает бессонница и одолевают тревожные мысли. Невыносимый страх сковывает все существо, вызывая приступы сердцебиения или удушья. Панические атаки опасны тем, что подрывают психическое здоровье, заставляют бесконечно в себе сомневаться. Личность не может понять, что происходит и нередко приписывает себе присутствие некоторых физических недугов. А болезнь на самом деле душевная – человек живет в страхе утратить самого себя и не догадывается о том, что это уже произошло.

Ощущение никчемности

Чувство собственной несостоятельности – еще одна яркая отличительная черта синдрома ПТСР. Индивид ощущает себя полной никчемностью, бездарностью и недостойным всяческих благ. Отсутствуют силы даже для того, чтобы заниматься любимыми делами, поддерживать добрые отношения с окружающими людьми. Осознание прошлых ошибок давит настолько сильно, что не остается положительной энергии для реализации любых намерений.

Отсутствие веры в будущее

Человек с расстройством нервной системы не может планировать свой день, не верит в перспективу будущих достижений. Все его существо занимают мысли о том, что ему не повезло, с ним нехорошо обошлись или не захотели понять. Индивид может долгое время существовать по инерции, даже не обращаясь за психологической помощью, не пытаясь облегчить свое состояние. Отсутствие веры в будущее сказывается на достижениях. Личность и не пытается ставить перед собой высокую планку, привыкает довольствоваться малым. Конечно, это очень печально.

Причины

Посттравматическое стрессовое расстройство всегда возникает на фоне тяжелых душевных переживаний. Порой их невозможно контролировать и предвидеть. Эти причины заставляют людей разбиваться вдребезги, захлопывать сердца, отгораживаться от близких, переставать доверять окружающим. Привычная картина мира рушится, оставляя после себя только неуемную душевную боль и горечь разочарования.

Военные действия

Война сравнима со стихийным бедствием: ломает привычную картину мира, заставляет страдать, разлучает с близкими. Человек ощущает себя в тупике, часто теряет надежду на спасение. Участникам боевых событий нередко снятся кошмары, они вздрагивают от каждого шороха. Такие люди отличаются повышенной нервной возбудимостью, боятся сделать лишний шаг, испытать нечто похожее снова. Сколько бы лет ни проходило, память о психотравмирующем событии навсегда остается.

Развод

Пережив предательство близкого человека, многие отказываются снова поверить потенциальному партнеру. Некоторые даже закрывают для себя необходимость отношений с противоположным полом в принципе, особенно это касается женщин. Развод – это разрушение всех надежд и стремлений, касаемых семейной жизни. Душевная боль может проявиться через несколько лет, когда на горизонте возникнет другой партнер. У человека, испытавшего травму, будет наблюдаться недоверие и нежелание опять проходить через трудности.

Потеря близкого

Серьезное испытание на прочность, которого на самом деле никто не в силах миновать. Психологи сравнивают потерю близкого с катастрофой вселенского масштаба, только происходит она локально. Человек ощущает такое невысказанное отчаяние и безысходность, что окружающим простым усилием воли трудно измерить масштаб переживаний. Сюда относят смерть, необходимость расставаться навсегда.

Неразделенная любовь

Нелегкая ситуация, которую хотя бы раз в жизни приходилось проходить всем. Ощущение того, что твоя любовь не нужна, создает чувство отверженности, ненужности. Переживания могут продолжаться длительный период, во время которого человек мечется от отчаяния к надежде. Безответное чувство подрывает веру в себя. Особенно часто встречается у подростков. Посттравматическое стрессовое расстройство в детском возрасте может даже привести к суициду, поскольку отсутствует критерии адекватного оценивания себя в сложных ситуациях, до конца не сформирован механизм психологической защиты. Мало того, что накрывает непреходящее отчаяние, так еще наблюдаются признаки потери смысла жизни.

Изнасилование

Тяжелое испытание для любого человека. Девушка чувствует себя полностью незащищенной, уязвимой, а подчас и виноватой в произошедшем. После этого вновь довериться мужчинам не представляется возможным. Кажется, что мечты разбиваются вдребезги, а внутри появляется пустота, похожая на пустыню. Изнасилование – серьезная психологическая травма, оказывающая негативные последствия на всю оставшуюся жизнь. Многие люди даже не осознают того, насколько сильно утрачивают связь с самими собой, перестают верить в существование добрых и нежных отношений.

Похищение

Ситуация неопределенной опасности воспринимается всеми людьми сугубо негативно. Становится понятно, что нельзя надеяться ни на что хорошее. Постепенно приходит чувство разочарования и невозможности что-либо исправить. Похищение сравнивают с происшествием, которое длится вечно. Находясь в роли жертвы, индивиду нередко хочется умереть. Он испытывает ужас и оцепенение, не знает, когда все это закончится и каким образом.

Стихийные бедствия

Наводнения, пожары, землетрясения и иные катастрофы в одно мгновение лишают жилья, привычного уклада жизни. В результате теряется ощущение стабильности, повседневного спокойствия. Возникает вынужденная необходимость искать дополнительные средства для того, чтобы справиться с горем и потерями. Стихийные бедствия все переворачивают вверх дном, заставляют сомневаться в том, что еще вчера казалось стабильным и нерушимым.

Лечение

После того, как диагностика посттравматического стрессового расстройства показала положительный результат, необходимо приступать к лечению. Терапия должна быть направлена на снятие острого психического напряжения. Быстро этого достичь невозможно, поэтому потребуется прилагать усилия. Подразумевается продолжительное воздействие на нервную систему, поскольку ПТСР – слишком серьезный диагноз, чтобы пытаться его игнорировать. Рассмотрим необходимые шаги.

Поддержка близких

Не следует недооценивать влияния родственников, друзей и второй половины. Только близкие люди могут выслушать и не осудить, создать необходимые условия для комфортного выхода из кризиса. В определенный период каждый человек нуждается в поддержке, в этом нет ничего странного, и это не характеризует его как слабую личность. Близким можно и нужно рассказывать о своих переживаниях, просить у них совета, помощи и участия. Если индивид настолько замыкается в себе, что перестает надеяться на всякую поддержку, то ему остается только посочувствовать. В одиночку трудно идти по жизни, еще сложнее – справляться с отягощающими обстоятельствами.

Психотерапия

Проработка психотравмирующих ситуаций неизбежно требует участия толкового специалиста. Самостоятельно разобраться с существующими проблемами весьма сложно. Психотерапия укрепляет уверенность в себе, позволяет пересмотреть имеющиеся убеждения, сделать необходимые выводы. Состояние посттравматического стрессового расстройства нельзя игнорировать, надеясь, что все пройдет само собой. Такое вряд ли случится, особенно принимая во внимание то обстоятельство, что со временем неблагополучное течение болезни только прогрессирует. Качественная психотерапия способна помочь возродиться, воспрянуть духом после сильного потрясения.

Постановка целей

Понимание того, чего хочешь достичь в жизни, укрепляет силу духа. Личность обретает уверенность в себе, становится более целостной и чувствует себя защищенной от внешних обстоятельств. Правильная постановка цели дает возможность почувствовать себя неповторимой индивидуальностью. Умение двигаться в сторону желаемого результата и не распыляться на мелочи действительно дорогого стоит. Если человек до конца осознает свои возможности и хочет полностью самореализоваться, это весьма похвально. Людям с симптомами ПТСР необходимо иметь четкое представление о том, чего хочется достичь. Это будет их главная помощь самим себе в преодолении значимых препятствий.

Антидепрессанты

Иногда необходимо обращаться к специальным препаратам, чтобы не допустить развития осложнений. Не надо бояться принимать антидепрессанты. Единственное условие – это надо делать строго по назначению специалиста. Самовольничать не рекомендуется. Только профессионал сможет подобрать конкретное лекарственное средство, исходя из сложившейся ситуации, и назначить правильную дозировку. В некоторых случаях бывает достаточно пропить только успокаивающие сборы трав, либо лекарства, обладающие общим седативным действием.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие посттравматического стрессового расстройства, необходимо прилагать усилия. Потребуется быть честным с самим собой и не игнорировать проявления явного неблагополучия. Если стрессы слишком частые, значит, необходимо поддерживать организм: своевременно принимать успокоительные препараты, избегать общения с неприятными людьми, которые могут нанести существенный урон психике. Если какие-то жизненные обстоятельства невозможно игнорировать, то необходимо снизить их значимость для собственной личности. Лучшей защитой станет профилактика хронического стресса. Нельзя допускать, чтобы тревожность завладела сознанием.

ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) - симптомы
psyhoterapy.info

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Посттравматическое стрессовое расстройство ( ПТСР ) вызывается травматическим событием. Пациенты с ПТСР испытали и увидели событие, вызвавшее сильный страх, шок или чувство беспомощности. Многие из нас переживают непродолжительные периоды трудностей и травмирующие события. Тем не менее, со временем мы поправляемся и преодолеваем трудности.

С другой стороны, бывают случаи, когда симптомы ухудшаются и могут длиться несколько месяцев или лет. В таких случаях качество жизни пациента может быть полностью нарушено. Чтобы предотвратить посттравматический стресс крайне важно, чтобы пострадавший получил лечение как можно скорее.

После травматических событий происходит развитие характерных симптомов, которые включают в себя постоянное переживание этого события. Человек может страдать посттравматическим стрессовым расстройством после переживания или наблюдения следующих событий:

  • Военные столкновения;
  • Стихийные бедствия;
  • Серьезные аварии;
  • Террористические атаки;
  • Изнасилование;
  • Нападения.

Любой из нас может страдать ПТСР при определенных обстоятельствах. По оценкам, примерно 5% мужчин и 10% женщин страдают расстройством в какой-то момент их жизни. ПТСР может возникать в любом возрасте. Около 40% пациентов страдали ПТСР после того, как кто-то очень близкий внезапно умер.

Симптомы ПТСР

  • Ночные кошмары ;
  • Пугающие мысли;
  • Потливость;
  • Отказ от обсуждения события;
  • Избегание вещей, которые напоминают о событии;
  • Чувство отстраненности и отчуждения;
  • Ощущение эмоционального и умственного оцепенения;
  • Невозможно запомнить некоторые аспекты события;
  • Снижение интереса к жизни;
  • Бессонница (проблемы с засыпанием или пробуждением);
  • Капризность;
  • Раздражительность;
  • Вспышки гнева;
  • Чрезмерная настороженность;
  • Ощущение, что событие повторяется;
  • Чувство вины;
  • Чрезмерное потребление алкоголя;
  • Наркозависимость;
  • Фобии;
  • Тревожные расстройства;
  • Тяжелая депрессия;
  • Головные боли;
  • Проблемы с желудком;
  • Головокружение;
  • Боль в груди;
  • Боли в теле;
  • Слабая иммунная система;
  • Проблемы на работе.

У некоторых людей с ПТСР симптомы проходят быстро, в то время как другие будут иметь тяжелые и хронические симптомы.

У людей после травматического события может развиться страх и беспокойство, а также отсутствие концентрации, грусть и изменения в пищевых привычках. Могут даже быть приступы плача. Это не обязательно означает, что у человека есть ПТСР. Если эти тревожные симптомы сохраняются более месяца и достаточно серьезны, то следует обратиться к специалисту. Лечение поможет предотвратить ухудшение симптомов ПТСР.

Причины ПТСР

Врачи не могут полностью объяснить, почему у некоторых людей развивается ПТСР, а у других нет. Есть некоторые факторы риска, которые могут повысить вероятность возникновения ПТСР:

  1. Травматические события, которые включают в себя боевые действия, изнасилование, пренебрежительное отношение в детстве и физическое насилие. Такие травматические события, как пожар, стихийные бедствия, грабежи, нападения, гражданские конфликты, автомобильные аварии, авиакатастрофы, пытки, похищения людей, террористические нападения и нападения животных.
  2. Жизненно опасный медицинский диагноз у некоторых пациентов вызывает расстройства настроения, чувство тревоги и повышает риск посттравматического стресса.
  3. Люди, у которых есть близкие родственники с проблемами психического здоровья, или те, кто подвергается жестокому обращению, имеют высокий риск развития ПТСР.
  4. У женщин в 4 раза больше вероятность развития ПТСР, чем у мужчин. Это, вероятно, связано с тем, что женщины подвергаются более высокому риску возникновения межличностного насилия, например, сексуального насилия. Во время войны риск может быть выше у мужчин.
  5. Генетика — ученые начинают предполагать, что определенные генетические факторы могут повысить риск развития ПТСР у человека. Исследователи обнаружили генетическую связь между ПТСР, депрессией и беспокойством .
  6. Физические факторы — изменения гиппокампа (часть мозга, связанная с эмоциями и памятью) связаны с воспоминаниями и проблемами памяти.
  7. Роды: исследование показывает, что роды провоцируют гораздо больше случаев ПТСР;
  8. Аномальный гормональный ответ на стресс — когда мы находимся в крайней опасности, наш организм производит натуральные опиаты, которые заглушают чувства и боль. Люди с ПТСР продуцируют большое количество этих опиатов, когда нет никакой опасности. Возможно, поэтому они чувствуют себя отрешенными и бесчувственными.

Диагностика ПТСР

Большинство врачей общей практики могут диагностировать ПТСР после обсуждения всех симптомов с пациентом. Диагноз ставится на основании признаков и симптомов и психологической оценки. Зачастую врачи общей практики направляют пациентов к психологу для дальнейшей оценки.

Пациенту будет предложено описать событие, которое привело к симптомам. Врачи могут также проводить физический осмотр для проверки любых других физических проблем.

Общие критерии диагностики ПТСР

  • Пациент испытал или был свидетелем события, связанного либо со смертью или серьезной травмой.
  • Пациент испытывает после события сильный страх, шок, ужас и чувство беспомощности.
  • Пациент преднамеренно избегает ситуаций, которые могут напомнить ему о травматическом событии.
  • Пациент может ощущать чувство онемения.
  • Пациент постоянно находится в состоянии боевой готовности. Это может вызвать проблемы со сном и трудности с концентрацией.

Симптомы могут влиять на способность пациента выполнять обычные ежедневные задачи.

Лечение ПТСР

  1. Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя обучение навыкам, помогающим пациенту изменить свои негативные мыслительные процессы. Она также включает мысленные образы травматического события, помогающие преодолеть травму, чтобы получить контроль над страхом и бедствием.
  2. Экспозиционная терапия предполагает, что пациент должен безопасно противостоять тому, что его расстраивает и беспокоит, чтобы он мог научиться эффективно справляться с этим. Но некоторые эксперты указывают, что это может на самом деле принести больше вреда, чем пользы.

Лекарственные препараты

  1. СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) — это наиболее часто назначаемые препараты при ПТСР. Примером такого препарата является пароксетин . Он помогает лечить депрессию, беспокойство и проблемы со сном — симптомы часто связаны с ПТСР.
  2. Бензодиазепины эффективны для лечения раздражительности, бессонницы и тревоги. Их следует использовать с осторожностью, потому что они могут вызвать зависимость.
  3. Экстази — фармацевтическая версия экстази, помогает больным эффективно обращаться с воспоминаниями.
  4. Гормональная терапия кортизоном снижает риск ПТСР.

Осложнения ПТСР

  • У детей с посттравматическим стрессовым расстройством и высокими уровнями кортизола будет наблюдаться уменьшение размера гиппокампа.
  • Высокая смертность среди некоторых пациентов с сердечными заболеваниями после внезапного сердечного события.

ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) - симптомы
medicalinsider.ru

Посттравматическое стрессовое расстройство — лечение гипнозом

П осттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) представляет собой тип тревожного расстройства, которое обычно развивается после непосредственного участия в травмирующих событиях или их наблюдения.

Сеанс гипнотерапии

100% результат гипноза

Стоимость сеанса

Вернем деньги

Получите бесплатную консультацию

Гипнологи, гипнотерапевты

Направления помощи

Отзывы

Что такое ПТСР?

Большинство людей испытывают ряд симптомов после травмирующих событий и обычно выздоравливают вскоре после события. Однако для некоторых людей эти симптомы не ослабевают. Они могут чувствовать испуг и стресс, и у них могут быть воспоминания от травмирующем событии даже в обычных ситуациях. Именно в тот момент, когда эти симптомы не исчезают и начинают мешать повседневной жизни, можно диагностировать ПТСР.

Считается, что посттравматическое стрессовое расстройство поражает каждого третьего человека с травматическим опытом. Пока не ясно, почему у некоторых люди развивается это состояние, а у других нет. ПТСР может развиться сразу после проживания травмирующего события или может появиться через несколько недель, месяцев или даже лет.

Симптомы ПТСР

В большинстве случаев симптомы ПТСР развиваются в течение первого месяца после события. Хотя в некоторых случаях симптомы могут проявляться с задержкой на месяцы или годы.

Симптомы также могут отличаться для разных людей. Некоторые будут испытывать длительные периоды незначительных, менее заметных симптомов, а затем периоды, когда они будут более серьезными. У других будут постоянные серьезные проявления симптомов, влияющие на их повседневную жизнь.

И хотя конкретные симптомы ПТСР у разных людей отличаются, существуют общие проявления, связанные с ПТСР, которые обычно подпадают под следующие категории.

Повторное переживание

Некоторые люди могут постоянно испытывать негативные мысли о событии, задавая себе снова и снова вопросы: «Почему это случилось именно со мной? Как мне это прекратить?»

Эти повторяющиеся вопросы могут помешать им найти внутренний покой и справиться с этим событием, что часто приводит к чувству вины или стыда.

Избегание и эмоциональное оцепенение или онемение

Еще одним ключевым симптомом посттравматического стрессового расстройства является активная попытка избежать каких-либо напоминаний о травме. Это может означать избегать определенных людей или мест, которые напоминают о событии, или говорить с кем-либо об этом событии и всем, что с ним связано.

Люди с ПТСР часто игнорируют воспоминания, вытесняя их, отвлекая себя другими вещами, такими как работа.

Другие люди могут попытаться справиться с проблемой, пытаясь полностью отключиться от нее. Не чувствовать ничего иногда кажется более легким вариантом. Это называется эмоциональное оцепенение. Эмоциональное онемение может привести к тому, что человек будет изолирован и замкнут, потеряв удовольствие от того, чем когда-то наслаждался.

Гиперактивность

ПТСР может привести к усилению чувства беспокойства и затруднению расслабления. Люди могут быть постоянно в ожидании опасности и угрозы. Это известно как гиперактивность.

Гиперактивность может привести к повышенной раздражительности, проблемам со сном, гневу и затруднению концентрации.

Другие проблемы

ПТСР может оказать пагубное влияние на жизнь человека. Помимо вышеуказанных симптомов, у людей с ПТСР могут быть и другие симптомы, связанные с состоянием, такие как:

    Другие проблемы с психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию или фобии. Физические симптомы, включая головные боли, боли в груди, боли в животе и головокружение. Саморазрушительное или разрушительное поведение, включая злоупотребление наркотиками или алкоголем.

Если вы испытываете проблемы с ПТСР или беспокоитесь о близком человеке, важно вовремя обратиться за помощью. Для тех, кто страдает от ПТСР, имеется достаточно много центров помощи, и хотя мы знаем, что нелегко обратиться за помощью, вам станет значительно легче, чем проходить через это в одиночку.

Каковы причины ПТСР?

ПТСР может затронуть любого. Тревожное расстройство может развиться после пугающего, опасного для жизни или тревожного события или после продолжительного травмирующего опыта.

Типы событий, которые могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству, включают:

    серьезные дорожно-транспортные происшествия насильственные действия длительное злоупотребление препаратами или веществами военные действия терроризм стихийные бедствия наблюдение насильственной смерти или неожиданной травмы или смерти близкого человека

Кто в опасности?

Хотя неясно, почему у некоторых людей может развиться это состояние, а у других нет, существуют определенные факторы, которые могут повлиять на ваши шансы на развитие ПТСР. По данным исследований, если у вас была депрессия или тревога, вы можете быть более подвержены развитию ПТСР после несчастного случая.

Другие факторы риска включают в себя отсутствие социальной поддержки до или после травмирующего события, травму в детском возрасте или возникновение дополнительного стресса после события (смерть близкого человека, потеря работы и т. д.).

ПТСР также может повлиять на детей. Как правило, они испытывают симптомы, схожие со взрослыми, однако существуют некоторые симптомы, более специфичные для детей, такие как ночное недержание мочи, страх разлуки или повышенное беспокойство, когда они находятся вдали от взрослых или воспроизводят событие через игру.

Что такое комплексное ПТСР?

Комплексное ПТСР — это относительно новый термин, описывающий ситуацию, при которой индивидуум испытывает некоторые симптомы ПТСР, а также дополнительные симптомы. У вас может быть диагностирован комплексный ПТСР, если вы неоднократно сталкивались с травмирующими ситуациями, такими как конфликты или насилие.

Помощь при ПТСР

Лечение ПТСР

Основными методами лечения посттравматического стрессового расстройства являются медикаментозное лечение и психотерапия (разговорная терапия). Конечно, все люди разные, и то, как ПТСР влияет на людей, будет отличаться, поэтому лечение, которое работает для одного человека, может быть не для вас.

Бдительное ожидание или активное наблюдение — это подход, который может быть предложен, если вы испытываете симптомы менее четырех недель или симптомы относительно слабые. Он включает в себя самоконтроль, где вы отслеживаете свои чувства и симптомы, чтобы понять, улучшается ли ситуация. Такой подход предлагается до того, как вам предложат какое-либо лечение. Он должен включать повторное посещение в течение одного месяца после вашей первоначальной консультации.

Травмирующие события и переживания могут быть очень сложными сами по себе. Разговор о том, что вы чувствуете, и обращение за профессиональной помощью, может быть очень эффективным способом лечения ПТСР. ПТСР также можно лечить через много лет после инициирующего события, что означает, что никогда не поздно обратиться за помощью.

Психотерапия при ПТСР

В настоящее время специалистами рекомендуются два вида психотерапевтического лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, является формой когнитивно-поведенческой терапии, специально адаптированной для ПТСР. Это терапия, которая фокусируется на том, что мы думаем, и как эти мысли влияют на наше поведение. Она направлена на то, чтобы научить вас навыкам, необходимым для преодоления трудных ситуаций. Рекомендуется проводить от 8 до 12 часовых сеансов, по крайней мере, один раз в неделю.

Если вы недовольны лечением или думаете, что оно не работает, важно сообщить об этом своему врачу или терапевту. Они должны предложить вам другой курс лечения или повторный прием, чтобы обсудить ваши ожидания от терапии и почему вы думаете, что она не сработала.

Иногда первый терапевт, которого вы видите, не подходит вам, и это нормально. Для всего нужно время, поэтому, если вы не довольны лечением, говорите.

Медикаментозное лечение

Лекарства от ПТСР обычно не назначаются в качестве лечения. Вам могут предложить лекарства, если у вас депрессия, у вас проблемы со сном, вызванные посттравматическим стрессовым расстройством, или вы не можете, не хотите проходить психотерапию. Если вам предлагают лекарства, это, как правило, антидепрессант. Хотя посттравматическое стрессовое расстройство не то же самое, что депрессия, было установлено, что они могут помочь.

Как может помочь гипнотерапия при ПТСР?

Некоторые люди считают, что гипнотерапия — полезный инструмент для лечения ПТСР. Считается, что гипнотерапия, особенно в сочетании с десенсибилизацией и переработкой движениями глаз, является эффективным способом терапии неприятных воспоминаний о травме.

Травма может заставить человека лишиться собственного внутреннего чувства безопасности. Таким образом, чем быстрее начнут контролироваться эмоции, тем быстрее выздоровеет человек. Гипнотерапия может помочь вам справиться с травмой и научиться восстанавливать чувство контроля и нормальную жизнь.

Гипнотерапия направлена на то, чтобы получить доступ к вашему бессознательному и изменить негативное переживание.

www.hypnolife.ru

Посттравматическое стрессовое расстройство: кратко о самом важном

Онлайн-программа «Психическая саморегуляция» научит справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией.

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство и почему оно возникает

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это состояние психического здоровья, вызванное травмирующим событием, которое человек пережил сам или наблюдал со стороны. Симптомы ПТСР включают в себя воспоминания, кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о событии. Эта болезнь может нарушить всю жизнь пострадавшего: работу, отношения, здоровье и удовольствие от повседневной деятельности.

Наличие ПТСР может также увеличить риск других проблем с психическим здоровьем, таких как:

  • депрессия и тревога;
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем;
  • расстройства пищевого поведения;
  • суицидальные мысли и действия.

Если эту болезнь лечить правильно и с самого начала, то от нее можно избавиться.

ПТСР может вызвать любое тяжелое травмирующее событие, связанное со смертью, тяжелой болезнью, насилием и т.д. Ученые считают, что на вероятность появления ПТСР влияет множество причин:

  1. Стрессовые переживания, включая количество и тяжесть травм, которые человек пережил в своей жизни.
  2. Наследственные риски для психического здоровья.
  3. Унаследованные черты характера.
  4. То, как мозг регулирует химические вещества и гормоны, которые тело вырабатывает в ответ на стресс.

Сочетание этих причин, а также сила травмирующего события влияют на вероятность развития ПТСР и его тяжесть.

Шансы получить посттравматическое стрессовое расстройство увеличиваются, если у человека есть один из этих факторов риска:

  • опасная профессия (например, военный или полицейский);
  • наличие других нарушений ментального здоровья (например, депрессия);
  • злоупотребление психоактивными веществами;
  • отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей.

Наконец, много случаев ПТСР можно было бы предупредить, если всем потерпевшим оказывать первую психологическую помощь.

Чаще всего ПТСР вызывают следующие события:

  • участие в боевых действиях;
  • физическое насилие в детстве;
  • сексуальное насилие;
  • физическое нападение;
  • аварии и катастрофы.

Многие потерпевшие даже не замечают за собой симптомов ПТСР и не обращаются за помощью, что приводит к многочисленным осложнениям, в том числе к суицидам. Поэтому очень важно как можно раньше обнаружить эту проблему, чтобы эффективно с ней бороться.

Как проявляется ПТСР

ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) - симптомы
4brain.ru

Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, признаки, лечение

Посттравматическое стрессовое расстройство или сокращенно ПТСР – ответ психики на травмирующие события. Это состояние появляется даже у здоровых прежде людей и сопровождается ощущением беспомощности и потери контроля над ситуацией.

Раньше ПТСР называли афганским синдромом и считали, что от него страдают только военные. Однако давно доказано, что посттравматическое расстройство возникает и в мирное время, когда люди переживают катастрофы, физическое и сексуальное насилие и другие травмирующие ситуации.

Эта статья – о причинах расстройства: почему одни люди справляются с психотравмами, а другие приобретают ПТСР. По каким признакам его можно выявить и как лечить. Расскажем о методах самопомощи, которые облегчают симптомы и ускоряют выздоровление.

Почему возникает посттравматическое стрессовое расстройство

Причиной посттравматического стрессового расстройства может стать любая травмирующая ситуация или целая серия событий, где человек чувствует себя беспомощным:

  • Физическое и сексуальное насилие – неважно, во взрослом или детском возрасте;
  • Пытки;
  • Военные события;
  • Авто- и авиакатастрофы;
  • Пожары, потопы, сели, сход лавин или оползней;
  • Предательство;
  • Потеря близких людей;
  • Банкротство;
  • Столкновение с опытом смерти.

Далеко не каждая травмирующая ситуация приводит к расстройствам. ПТСР вызывают те, что обладают определенными характеристиками:

  • Травма очень сильная;
  • Все происходит внезапно, и психика не успевает подготовиться;
  • Травмирующая ситуация длится долго;
  • Задействованы несколько лиц;
  • Событие состоит из большого количества деталей, которые противоречат друг другу. Например, когда предают близкие, человек испытывает противоречивые чувства: любовь, жалость к себе, обиду, ненависть, безысходность и т.д.

Почему у одних психотравмы проходят, а у других выливаются в ПТСР?

По официальной статистике, психологические травмы случаются в жизни 80% людей. ПТСР остается только у 8%. Почему так происходит?

До травмы человек живет в своей системе убеждений и ценностей. После травмирующих событий его картина мира рушится и приходится создавать новую. Однако новые взгляды сильно противоречат прежним убеждениям и их сложно встроить в имеющуюся систему ценностей. Второй момент – новые убеждения требуют отказаться от большого куска своей идентичности.

Люди, которые смогли подкорректировать свои взгляды на жизнь, живут дальше. Те, кто не сумел свести воедино свои новые убеждения с прежними, получают ПТСР. Нарушается цельность личности. Человек будто «застревает» между прошлым и настоящим: телом он здесь, но душа остается там, в травмирующих событиях.

Нередко люди переживают эту травму в пассивном состоянии – что бы я не предпринял, ничего не поможет.

Признаки посттравматического стрессового расстройства

Обычно признаки посттравматического стрессового расстройства возникают сразу после травмирующих событий. Но не всегда. Могут пройти недели, месяцы и даже годы, прежде, чем заболевание проявится.

Симптомы появляются неожиданно. Их могут спровоцировать шум, крики, запахи, изображения, слова – любая мелочь, которая напомнит о пережитых событиях.

Посттравматическое стрессовое расстройство можно опознать по этим признакам:

  1. Травматические события регулярно воспроизводятся в памяти, воображении. Все это сопровождается тяжелыми переживаниями, которые выливаются в ночные кошмары, страхи, иногда – галлюцинации. Так психика пытается заново пережить и переработать страшный опыт.
  2. Человек избегает определенных мыслей, воспоминаний, действий, мест, людей – всего, что по ассоциациям напоминает ему травматическое событие.
  3. Психика находится в постоянном напряжении – ждет повторения опасности, которую пришлось пережить. Из-за этого человек плохо спит – поверхностно, урывками. Может вскочить во сне и начать прятаться от мнимой опасности или напасть на близких как на воображаемых врагов. Он постоянно настороже, не может общаться с людьми – никому не доверяет.
  4. Пропадает смысл жизни: человек не понимает, кто он и зачем живет.
  5. Люди с ПТСР часто впадают в зависимости – алкоголизм, нарокоманию, игроманию – так психике легче справляться с напряжением.
  6. Человек испытывает сильное чувство вины. Например: они погибли, а я остался жив.

Люди с ПТСР описывают свое состояние, как будто в них что-то умерло. Жизнь разделилась на «до» и «после», и тот, прежний, человек остался там, а нынешний – совершенно другой.

Признаки ПТРС бывают и у детей. Чем младше ребенок, тем сильнее его симптомы отличаются от симптомов взрослых:

  • Боится быть оторванным от родителей;
  • Теряет приобретенные раньше навыки: например обучение туалету;
  • Плохо спит и видит во сне кошмары;
  • Играет в мрачные игры, где повторяется навязчивый травмирующий сюжет;
  • Ребенок старается рассказать о пережитом через рисунки;
  • Возникают новые страхи, которые не связаны с травмирующей ситуацией: например страх темноты;
  • Возрастают раздражительность и агрессия.

Парадоксально, что с годами человеку становится не легче, а, наоборот, хуже. И он может заражать своими страхами и печалью близких – запугивать, убеждать их в мнимой опасности.

Как определить, страдаете ли вы ПТСР?

В качестве экспресс-самодиагностики предлагаем небольшой опросник. Если ответите утвердительно на три и больше вопросов, есть вероятность, что у вас ПТСР.

  • Вы переживали травмирующее событие или были его свидетелем?
  • Этот опыт сильно испугал вас, заставил чувствовать себя беспомощным?
  • Вы постоянно думаете об этом событии, прокручиваете его в памяти?
  • Вы стали более раздражительным после этого события?
  • Вы стараетесь избегать людей, действий и мыслей, которые напоминают вам о событии?
  • Вы стали плохо спать и вам сложнее концентрироваться, чем до события?
  • Ваши симптомы длятся больше месяца?
  • Вы не можете полноценно работать?

Поставить точный диагноз и назначить лечение может только врач-психотерапевт. Поэтому при малейшем подозрении как можно скорее обратитесь за консультацией к специалисту по психическому здоровью.

Как лечат посттравматическое стрессовое расстройство

Психотерапия комплексная, потому что без поддержки лекарств не обойтись. Пациенту назначают транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики, седативные и снотворные препараты. Они помогают снизить уровень тревоги, стресса, восстановить сон.

Цель лечения ПТСР – проработать травматическое событие, его смысл и значение. Главная задача – вывести человека из состояния избегания, чтобы он мог сформировать новые убеждения и проверить их в реальности.

Травму исследуют и анализируют со всех сторон, и ее стрессовый эффект постепенно снижается. За счет постоянного проговаривания, человек переосмысливает эти события.

  • Перестает обобщать страшный опыт с реальной действительностью. Например, человек пережил автокатастрофу и каждая поездка кажется ему смертельно опасной. Задача психотерапевта научить пациента отграничивать травмирующий опыт от всего остального.
  • Это позволяет сформировать новые убеждения и встроить их в свою картину мира.

Семейная терапия помогает родственникам понять, через что проходит человек с ПТСР, а ему – разобраться в чувствах близких и наладить взаимоотношения с семьей.

Чтобы «вернуться» к реальности, пациенту нужно много времени: слишком тяжело заново переживать эти эмоции.

Методы самопомощи при ПТСР

Восстановление после ПТСР – это непрерывный процесс, поскольку воспоминания о травме не исчезают полностью. Временами они провоцируют страх, тревогу. В этот момент главное – справиться с чувством беспомощности и бессилия. Эти простые методы самопомощи помогут побороть остаточные симптомы расстройства.

1. Научитесь расслабляться

Для людей с ПТСР расслабляющие техники становятся обязательным элементом жизни. Это может быть йога, медитации, массаж или специальные дыхательные упражнения. Все эти методы помогают сбросить эмоциональное и физическое напряжение, облегчают симптомы ПТСР.

2. Выполняйте физические упражнения

Один из проверенных способов борьбы со стрессом и тревогой – физические упражнения. Помимо усиленной выработки эндорфинов, тренировка помогает переключить внимание с тяжелых мыслей на собственное тело.

Хороший результат дают ритмические упражнения, которые задействуют руки и ноги:

  • Бег;
  • Ходьба;
  • Танцы;
  • Аэробика;
  • Плавание;
  • Езда на велосипеде.

В этот момент сосредоточьте все внимание на ритме и ощущениях тела.

Эффективны боевые искусства, силовые тренировки и скалолазание. Эти виды спорта заставляют целиком сосредоточиться на действиях, и места для тяжелых мыслей не остается.

Прогулки на природе – традиционный способ успокоиться. Можно ходить пешком, ездить на велосипеде, кататься на лыжах. Лучше это делать в компании единомышленников. Но можно и в одиночку.

3. Общайтесь

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством неохотно идут на контакт. Осознайте, что изоляция только ухудшит состояние. Поэтому старайтесь общаться с теми, кому доверяете, кто умеет слушать и не станет критиковать или поучать. Не нужно говорить о травме – общайтесь на приятные темы.

Хороший способ восстановить чувство контроля – помочь тем, кому еще хуже, чем вам: пожилым или больным людям, детдомовским детям.

Третий вариант – присоединиться к группе поддержки ПТСР. Это поможет ощутить, что вы не одиноки в борьбе с недугом, и использовать чужой бесценный опыт справляться с ситуацией.

При ПТСР общение может доставлять больше дискомфорта, чем положительных эмоций. Если вы не чувствуете себя лучше после разговоров с близкими, используйте эти приемы.

  • Накануне встречи с другом потренируйтесь или просто активно подвигайтесь – например, попрыгайте, размахивая руками. Это позволит прояснить голову и легче включиться в беседу.
  • Уединитесь и снимите стресс с помощью вокального тонирования. Сядьте прямо, разомкните зубы, расслабьте губы и издайте звук «м-м-м». Меняйте высоту и громкость звука. Делайте это в течение нескольких минут и отмечайте, как вибрируют лицо, горло, желудок. Упражнение снижает уровень гормонов стресса в крови.

4. Питайтесь правильно

Люди с ПТСР нередко пьют, употребляют наркотики, транквилизаторы. Это временно снимает эмоциональное напряжение, но приводит к химической зависимости, усиливает симптомы расстройства и мешает лечению. Возникают проблемы в отношениях с окружающими. Поэтому следует избегать приема психоактивных веществ.

Вместо этого жизненно необходимо правильно питаться. Особенно полезны блюда с омега-3 жирными кислотами – рыба, льняное масло, грецкие орехи. Диета должна быть сбалансированной по количеству белков, жиров и сложных углеводов.

Некоторые продукты способны ухудшить самочувствие и усугубить перепады настроения. К ним относятся полуфабрикаты, жаренные блюда, простые углеводы – любые сладости, кондитерские и хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки. Ради своего самочувствия избегайте подобных продуктов.

5. Высыпайтесь

Недостаток сна вызывает гнев, раздражительность, усталость. Поэтому необходимо полноценно высыпаться. Если у вас проблемы со сном, подберите эффективный расслабляющий ритуал: душ перед сном, медитацию, легкое чтиво или успокаивающую музыку. Хорошо проветривайте спальню перед сном. В комнате должно быть темно и максимально тихо.

Подведем итог

Посттравматическое стрессовое расстройство – следствие тяжелых травмирующих событий. Оно может проявиться не сразу, а через несколько месяцев и даже лет. Со временем состояние только ухудшается, поэтому при первых признаках ПТСР необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Лечение длительное, включает в себя лекарства и психотерапию. Но даже в этом случае воспоминания не уходят полностью и провоцируют тревогу и страхи. Бороться с ними помогают простые методы самопомощи – они ослабляют симптомы, улучшают самочувствие и ускоряют выздоровление.

Материал подготовил: Александр Сергеев
Фотография с обложки: Depositphotos

relife.blog

COMMENTS