Рассталась с мужчиной как пережить

Как пережить разрыв отношений? Что здесь важно знать?

Дорогие друзья, приветствую вас снова. Жизнь идет своим чередом. Как говорится: кто-то теряет, а кто-то находит. Но мы поговорим сегодня о потерях. Точнее об утраченных привязанностях. Как пережить разрыв отношений? Что делать, чтобы последующая жизнь не стала сценарием для фильмов ужаса?

Конечно горестно расставаться с любимым человеком. Но о смерти речь не идет (если не умышленно). А если болит, то нужно что-то делать. Вот об этом я и буду сегодня говорить. Вы многое о себе узнаете, и не только хорошее. Это поможет вам обрести силы, чтобы идти дальше и радоваться жизни.

Сердце не познавшее боли разочарования, не знало и радости полёта

Стефани Майер, роман «Гостья»

Переживания

Многие испытывали горечь расставания и помнят эти эмоции. Чувства эти довольно сильные и конечно же неприятные. Расставание с близким (любимым) человеком психология считает видом утраты. Она имеет свои этапы развития, так как хорошо растянута во времени.

  1. Отрицание. В самом начале в разрыв отношений поверить почти невозможно. Человек отказывается признавать этот факт. Тем более, что еще «вчера» он был счастлив. Или теплилась надежда, что все можно поправить. Так наша психика подготавливает нас к проживанию нового состояния.
  2. Злоба. В такое состояние мы попадаем после того, как признали потерю. А злимся потому, что лишились комфортного эмоционального состояния. Опыт проживания одиночества уже основательно забыт или довольно сильно пугает. А что пугает, то и злит.
  3. Торги. Это напоминает смысл стихотворения Киры Комаровой «Назло маме отморожу уши!». Действия нацелены на привлечение внимание бывшей партнерши или партнера.Часто это происходит в ущерб себе. Или приобретает какие-то изощренные формы (не видеться с детьми, писать пакости в соцсетях).
  4. Депрессия. Наступает после осознания бесполезности всех попыток вернуть прошлое. И, как правило, она начинается чувством отчаяния от беспомощности. А затем переходит в тихую грусть и позже в апатию. Это состояние самое опасное потому, что длительное.

Как стойко пережить разрыв отношений, если это длиться по времени от нескольких месяцев до двух и даже трех лет? Это зависит от множества обстоятельств. Но самые важные из них:

  • ваш темперамент;
  • психическая устойчивость;
  • степень зрелости (умение обращаться с ответственностью).

Почему нам тяжело

Потому, что мы идеализируем жизнь и самих людей. Особенно в молодом возрасте. Из-за категоричности суждений мир нам кажется либо белым, либо черным. На самом деле он всегда серого цвета.

Такой взгляд на жизнь предопределяет последующие ошибки в поведении:

  • мы сливаемся со своим партнером (партнершей), так как позволяем заполнить ему (ей) все пространство вокруг себя;
  • решаем, что это наша судьба, хотя только время может на это ответить;
  • игнорируем возможности критической оценки происходящего, не хотим замечать погрешности.

Получается, что разрыв отношений многими воспринимается на уровне физической боли. Мы же «срослись» с нашей половинкой. Значит расставание безболезненным уже никак не получиться. В переносном смысле, это рвать «по живому». Вот рана и кровоточит, болит.

Как это пережить

Прежде всего, нужно больше к этому процессу подключать мозговую деятельность и меньше душевную. На самом деле отключить эмоции человек не способен. Но отвлекаться на мысли и действия мы можем. И тут важно понимать, чем отвлечение (замещение) отличается от бегства.

Если вы больше внимания уделяете работе или какому-то интересному для вас занятию, то это хорошо. А если вы пытаетесь срочно влезть в новые отношения или забыться (алкоголь, наркотики), то это плохо. Находиться в состоянии проживания или бежать от душевной боли принципиально важно.

Вынужденное одиночество необходимо прожить. Так наша психика приобретает новый опыт, и мы взрослеем. А если избегать этого состояния, то «жизненный урок» останется не выученным. И память постоянно будет нас к этому возвращать. Т.е переживания от разрыва отношений будут повторяться многократно.

Всё, что ни происходит, всегда так, как нужно, и только к лучшему.

Михаил Булгаков, «Белая гвардия»

Как пережить разрыв отношений с любимым человеком, если память периодически возвращает нас к переживанию негативных чувств? Самое сложное в такой ситуации — перестать страдать и отпустить прошлое. Потому, что изменить уже ничего нельзя, прошлого не существует.

Для преодоления нахлынувших чувств помогут и вот такие общие рекомендации:

  • не пытайтесь поддерживать связь с вашим бывшим партнером, если это усиливает ваши страдания;
  • найдите способ себе понравиться, поднимайте свою самооценку и выходите из зависимости в отношениях;
  • найдите себе какое-то новое интересное занятие и отвлекайтесь на него;
  • не устанавливайте прочных отношений ни с кем, пока переживания не закончатся.

Следует также учитывать особенности женской и мужской психики

У женщин

Вопрос, как пережить разрыв отношений, для прекрасной половины человечества сводиться к понятию восстановления. А восстанавливать необходимо уверенность в своей женственности. Так как зависит она от наличия мужского внимания, то с потерей партнера довольно сильно «деформируется».

В общем нужно делать все такое, что повышает вашу самооценку и создает чувство радости. Начинайте с каких-нибудь мелочей: прическа, маникюр, шопинг (умеренный), новый рецепт блюд, перестановка мебели и т.д. Вы должны себе понравиться.

У мужчин

Сильная половина человечества, на самом деле, имеет две существенные слабости:

  • моральную установку не показывать своих чувств (мужчины не плачут);
  • обладание менее устойчивой психикой по сравнению с женщинами.

Первое выработано в процессе воспитания, а второе является результатом эволюции человека, как живого организма. Причем психологическую ранимость исправить не удастся, это природа так решила. А вот издержки воспитания вполне преодолимы.

Негативные эмоции необходимо отпускать. Не глушить с помощью спиртного и не игнорировать, а именно освобождаться от них. То, что произошло все равно уже в прошлом. И переживания осложняют только нашу собственную жизнь. Как освобождаться от негативных эмоций я писал в другой статье.

Заключение

Людям следует понимать, что созданные отношения с другим человеком не являются смыслом жизни, даже если это любовь. Они скорее всего следствие, но не причина. Многих интересует, как пережить разрыв отношений потому, что испытывают душевную боль. Но причина в нас самих.

Мы сами наделили эти отношения, да и самого партнера, многими мифическими свойствами. Я о них выше писал. В реальности такая разлука должна вызывать огорчение, но не обиду, гнев и разочарование. Если кто не помнит: любить — это прежде всего прощать.

Я думаю, что этого достаточно. На сегодня все. Удачи вам, друзья и хорошего настроения. Подписывайтесь, делитесь с друзьями, пишите комментарии. До свидания.

prostopsi.ru

Как пережить расставание с любимым. Грамотные советы психолога Маркова.

Привет, – я Николай Марков . Сегодня я начинаю обучение с нуля в рамках моего бесплатного курса “КАК ДОСТОЙНО ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ” (кстати, полный курс вы можете скачать в самом низу статьи, – крайне рекомендую!) .

Итак, сегодня первый урок..

  1. Как пережить расставание с любимым мужчиной, если ты звезда Голливуда
  2. Как не смогла пережить расставание с любимым человеком Уитни Хьюстон
  3. Типичный сценарий отношений, когда мужчина изменяет и предает
  4. Признаки того, что мужчина изменяет и предает
  5. Как рушится мир женщины, когда происходит расставание
  6. Как проявляет себя боль измены, предательства, и расставания
  7. Как пережить весь этот стресс расставания

Автор: Николай Марков (профессиональный психолог, создатель уникальной колоды карт Таро “Таро Голливуда”, автор книг).

В конце статьи не забудьте забрать специальное предложение.


Вопрос 1: “Как пережить расставание с любимым мужчиной, если ты звезда Голливуда?”

Измена мужчин – это бич современного общества!

Согласно статистике психологов от 30 до 40 % мужчин изменяет! При этом ни параметры внешности, ни уровень заработка, ни наличие детей не является сдерживающим фактором для мужчины. Девушка может быть очень красивой, зарабатывать достаточно, быть известной личностью, но при этом даже она не застрахована от измены мужчины.

Рассмотрим примеры таких девушек в Голливуде! Казалось бы, перед ними преклоняются миллионы. Огромное количество мужчин жаждет их внимания. Перед ними открыт весь Мир. НО!

  • Шерил Кроу (американская певица, удостоившаяся нескольких Грэмми, статуса лучший диск всех времен, и многомиллионных продаж).

Шерил Коул (Cheryl Cole) является примером феноменального покарения зарубежного музыкального Олимпа. Так еще в возрасте шести лет она становится победительницей конкурса красоты “будущея звезда”. После чего начиная с тринадцати лет она подрабатывала на бэк – вокале достаточно долгое время. В 2002 году, когда ей исполняется 19 лет, она подает заявку на участие в музыкальном проекте Popstars: The Rivals.

По результатам данного проекта создается музыкальная группа Girls Aloud, солисткой которой и становится Шерил. После этого к ней приходит всемирная слава, и открываются все двери в мире шоубизнеса.

Смотри клип певицы (собрал 20 млн. просмотров на Youtube):

Окрыленная волной своего успеха, уже совсем скоро, а точнее в 2005 году, у нее возникает роман с английским футболистом Эшли Коулом.

Уже в 2006 году они объявляют о своей помолвке. Далее была помпезная свадебная церемония. Так свадебное платье помогала выбирать Виктория Бэкхем, а дизайнером стал Роберто Кавалли.

Несмотря на красоту, успешность, финансовую независимость Шерил, уже в 2008 году из печатных изданий появились сообщения о регулярных изменах мужа Шерил. Далее неизвестная девушка через таблоиды сообщила о том, что у нее был с ним секс. А чуть позже сам футболист уже признался Эшли, что у него был секс с еще пятью девушками помимо той, что написала об его измене в прессе. В 2010 году Эшли Коул подает на развод.

Шерил сообщала, что это был очень трудный период в ее жизни.

  • Ева Лонгория
    (американская актриса, наиболее известная по роли в сериале “Отчаянные Домохозяйи”).

Очаровательная актриса Ева Лонгория и спортсмен – бейсболист Тони Паркер на публике всегда производили впечатление любящей пары.

Появляясь на публике вместе, они просто излучали счастье!

Актриса подает на развод. А как позже она призналась прессе, причиной этому послужили сообщения, которые она обнаружила в мобильном своего мужа. Так в телефоне были оставлены десятки сообщений от другой женщины.

  • Дженифер Энистон
    (американская актриса, наиболее известная по роли в сериале “Друзья”, за которую получила премии “Эмми” и “Золотой Глобус”).

Всеми известная актриса Дженифер Энистон, пережила измену мужа, будучи замужем за Бредом Питтом.

Именно он изменил ей, еще тогда своей жене, на съемках фильма “Мистер и Миссис Смит” c Анджолиной Джоли. Это и послужило причиной их дальнейшего развода, который стал для Энистон настоящим кошмаром.

Кстати, а совсем недавно Питт развелся уже и с Анджолиной Джоли.

И подобных примеров масса.

Вопрос 2: “Как не смогла пережить расставание с любимым человеком Уитни Хьюстон?”

Многие девушки считают, что если женщина красива богата успешна, то , мол, сама процедура развода ей дается гораздо легче. Поскольку ее финансовая независимость позволяет ей позаботиться о себе.

Однако рассмотрим печально известную историю Уитни Хьюстон.

Смотри клип певицы (собрал 366 млн. просмотров на Youtube! любимый клип нашего детства):

Так именно развод со своим бывшем мужем, после которого она не смогла оправиться, и привел певицу к алкогализму наркотикам.

ПОСЛЕ РАЗВОДА (незадолго до смерти)

Вопрос 3: “Типичный сценарий отношений, когда мужчина изменяет и предает?”

Когда мужчина изменяет и предает, то бывает три возможных реакции на это.

Вопрос 4: “Признаки того, что мужчина изменяет и предает?”

Последовательность сценария взаимоотношений, в ходе которого возникает измена, как правило следующая.

Девушка живет с мужчиной. У них возможно есть дети, которых необходимо растить и воспитывать. Есть общие интересы и увлечения, когда что-то нравится более всего делать вместе, чем порознь. Есть круг общих друзей и знакомых, с которыми они любят проводить выходные, или встречать праздники. Есть также и определенные бытовые вопросы, которые они уже привыкли решать вместе. То есть у пары присутствует большое количество вещей, которые их объединяют.

В начале отношений все начинается беззаботно: прогулки, бессонные ночи, свидания под луной, признания в любви. Спустя некоторое время девушка уже начинает строить различные планы на будущее, возлагая на мужчину определенные ожидания по их реализации. То есть она надеется, что впереди у них еще множество счастливых мгновений жизни. А позже мужчина уже будет заботиться как о ней так и об их совместных детях, будет добрым и отзывчивым, давать все необходимое, а в случае необходимости, защищать от опасности.

В некоторых случаях так оно все и происходит.

Однако если рассматривать ситуацию предательства, то с определенного момента времени имеет место быть другая картина.

Девушка вдруг начинает замечать, как отношение мужчины ухудшается. И это относится к тому самому мужчине, который еще на первом свидании в буквальном смысле слова носил тебя на руках, убеждал что ты его единственная и на всю жизнь, и что он хочет быть только с тобой в месте.

А теперь он вдруг (и это есть признаки того, что грядет расставание с любимым):

– стал эмоционально хододным и внутренне отчужденным

Мужчина перестает говорить женщине о том, как сильно она ему нравится. Он все меньше проявляет заботу и ласку. Все больше складывается впечатление, что он не присутствует в настоящем, а на уровне своих мыслей находится в каком-то другом месте.

– все реже появляется дома

Мужчина начинает регулярно задерживаться на работе, или отлучается в коммандировки время от времени.

Мужчина заметно менее выдержан к каким-либо проявлениям своей женщины. Он все чаще может накричать, съязвить, или просто нагрубить.

Мужчина в своих поступках перестает прислушиваться к мнению женщины, и стараться идти с ней на компромисс. В своих решениях он начинает руководствоваться только своим мнением, жестко пресекая попытки женщины управлять им.

Спустя некоторое время мужчина заявляет о том, что “между нами все кончено”, и “отношения завершены”.

Вопрос 5: “Как рушится мир женщины, когда происходит расставание?”

После того, как женщина слышит данные ужасные слова, если она не была к ним готова, то она в буквальном ощущает, как “Рушится Весь Мир”, и она переживает громадный внутренний стресс.

– сами собой накатываются слезы

– возникают негативные мысли типа “за что мне все это?!” , “неужели все это происходит?!”, “почему это происходит именно со мной?!”

самооценка падает “ниже плинтуса”. Подсознательно сравнивая себя с соперницей, и анализируя “почему он предпочел другую”, женщина начинает обесценивать себя в своих собственных глазах. Она начинает видеть лишь в себе недостатки. А достоинства вроде бы как и перестают для нее существовать.

возникает ощущение вины. Женщина начинает анализировать свои поступки, которые, как она считает, могли спровоцировать уход мужчины. То есть она начинает обвинять саму себя за то, что по ее мнению она сделала неправильно в отношениях. На почве подобного самокопания, возникает ощущение вины, которое создает огромную дисгармонию в душе женщины.

– возникает ярость и гнев. Так женщина в буквальном смысле начинает ненавидеть свою соперницу, считая ее причиной всех своих бед. Порой она даже может начать вынашивать планы мести над ней. Но данные намерения очень редко доходят до своего воплощения в реальной жизни. Чаще всего, после того как женщина начинает осознавать собственное бессилие, свою невозможность как-то изменить навязанный ей ход событий, она начинает ненавидеть прежде всего саму себя. То есть весь тот гнев, который она пробуждала в себе на других, с определенного момента, обрушивается на нее саму. Женщина начинает ненавидеть себя за то, что, как она считает, пустила подобного мужчину в свою жизнь, не разобралась во всем сразу, и доверилась кому-то вообще. На почве этого очень часто могут возникнуть суициидальные мысли для того, чтобы наказать себя или других за то, что позволила всему этому произойти. Порой также ярость и гнев выражается в беспричинных срывах на близких или на не в чем не повинных людей.

– в дополнение рассеянность мыслей, ухудшение памяти, плохой сон (или бессонница), потеря аппетита.

Вопрос 6: “Как проявляет себя боль измены, предательства, и расставания?”

Ситуация разрушения отношений с мужчиной как воронка.Она затягивает в себя женщину, лишая ее “воздуха”.

И спустя время женщина может заочно “простить” и мужчину и ту, к которой он ушел. Ведь все что она теперь хочет – это просто все забыть, и вернуться к нормальной жизни! Она вспоминает себя былую, пытается заниматься тем что раньше поднимало настроение, встречается с подругами.

Но вот почему то подняться с колен, вздохнуть снова полной грудью, и прокричать на весь Мир, – “Я люблю тебя, Жизнь!”- все не удается.

И как бы женщина не пыталась всеми силами вырваться из всей этой ужасной ситуации расставания, что-то необъяснимым для нее образом продолжает удерживать ее в ней.

Поэтому здесь и далее, нас не интересует вопрос “Почему?” И попытка найти ответ на вопрос, “почему” со мной так обошлись, не приносит ровным счетом ничего, кроме как еще более сильного погружения во все это “болото”.

Вопрос 7: “Как пережить весь этот стресс расставания?”

“Как выйти из стресса на почве предательства мужчины?” – вот тот самый вопрос, ответ на который обязательно надо получить женщине для того, чтобы стать сособной строить новую жизнь. И именно ответ на данный вопрос я буду излагать вам далее как в этом уроке так и в последующих (в рамках моего бесплатного курса).

Я – Николай Марков. Являюсь профессиональным психологом, со стажем частного консультирования более 10 лет.

Изначально в своих консультациях я помогал людям преодолеть жизненный стресс и побороть свои страхи.

Несмотря на это и в моей жизни был опыт предательства со стороны женщины. Поскольку как психолог с теорией предательства я был не знаком, то это выбило меня из нормальной жизни на полтора года! Я переживал такие состояния как обида, горечь, разочарование, и ярость. Очень долго присутствовало желание вернуть все как прежде, несмотря ни на что. После следовал этап смирения с произошедшим. А затем наступило возрождение моей жизни.

В конечном итоге, чтобы внутренние терзания завершились, потребовалось полтора года моей жизни! И после моего возраждения, меня уже как психолога заинтересовала тема предательства в отношениях. Мне стало интересно следующее:

– почему опыт предательства столь болезненный?

– отличается ли переживание предательства у мужчины и у женщины?

как можно минимизировать стресс в результате предательства? что необходимо сделать, чтобы выйти из данного стресса в кратчайшие сроки и с минимальными душевными потерями?

Вот три ключевых вопроса, на которых я сконцентрировал все свои усилия, чтобы получить на них вполне конкретный ответ.

Во – первых, я начал пытаться решить данные вопросы у других психологов, которые специализировались на теме отношений.

Но данные психологи лишь ставят во главу угла свои дипломы и сертификаты. Они могут часами рассказывать о том, как завершили очередной психологический курс, но при этом у них отсутствует собственный жизненный опыт в преодолении ситуации предательства. А потому все, о чем они мне говорили, было лишь голой теорией, почерпнутой из книг, а не выстраданым жизненным опытом, и потому не имело своего применения на практике. У меня была конкретная цель – “Как выйти из стресса в ситуации предательства”. И я не мог позволить себе платить значимые деньги лишь за время консультации, в течении которой мы обсуждали лишь теорию, но не переходили к конкретной практике.

Во – вторых, я пытался найти нужную мне информацию в интернет. Да, в интернете просто огромное количество статей по теме предательства. Но в интернете собираются люди, которые сидя под чужими именами и фотографиями, не несут ответственность за ту информацию, которую они размещают. А потому большинство статей были до боли банальны (“надо найти нового партнера”), бесполезны (“не заморачиваться”), или даже опасны (“начать принимать лекарство для успокоения”).

Все это мне не подходило. Поскольку мне нужна была конкретная методика по выходу из “стресса предательства”, которая бы за определенное время могла бы реабилитировать человека, восстановить его способности, и вернуть ему нормальную жизнь.

Я проделал огромный анализ как своего собственного опыта предательства, так и всех тех людей, которые приходили ко мне на консультации. В результате этого я отобрал те идеи и методы, который позволяют человеку довольно таки быстро достойно пережить расставание с любимым человеком.

Я открыл 5 шагов, которые для этого надо пройти. Проходя данные шаги в строго определенном порядке, женщина сразу же восстанавливает свое нормальное физическое и психическое состояние. На удивление, эффект получается на столько мощным, что после выхода из стресса женщина начинает жить еще более яркой жизнью, чем до предательства.

К слову, вот отзыв одной из моих клиенток:

Вот краткое описание целей каждого шага:

– первый шаг. Цель: гармонизация внутреннего состояния. На этом шаге получаем эффективные инстументы, которые позволяют снимать внутреннее напряжение, и достигать тотального расслабления как психики, так и тела. Плюс, надо

– второй шаг. Цель: разрядка негативных эмоций. На этом шаге вычерпываем все негативные эмоции (обида, злость, вина, страх), которые были спровоцированы ситуацией предательства.

– третий шаг. Цель: преодоление внутренней боли. На этом шаге нейтрализуем огромную внутреннюю боль, которая сформировалась в ситуации предательства.

– четвертый шаг. Цель: пробуждение жизни. На этом шаге закрепляем устойчивое положение “на ногах”, и пробуждаем восприятие прекрасного вокруг.

– пятый шаг. Цель: прорыв. На этом шаге создаем стратегию завоевания дальнейших жизненных горизонтов. Начинаем либо строить отношения с новым мужчиной либо реализовывать свою личность в каких-либо интересующих областях.

www.b17.ru

Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта

Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина.

Запоздалое прозрение

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Нельзя

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Можно

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

aif.ru

Как пережить расставание с любимым человеком, измену, предательство мужчины и начать новую жизнь

Когда разрываются отношения между мужчиной и женщиной, в жизни женщины начинаются сильнейшие изменения. Для одних это становится облегчением и переходом в состояние свободы, а для других – гнетущим депрессивным ударом, который приводит к одиночеству. Состояние одиночества – это когда человеку некому рассказать, что его беспокоит, не с кем поделиться своими мыслями, чувствами и ценностями. Конечно, такие женщины ищут помощи и советы как пережить расставание с мужчиной у других. Свобода же, наоборот, характеризуется взаимоотношениями с социумом, когда можно абсолютно спокойно общаться с людьми, выполнять повседневные дела и, при этом, не находиться в депрессивном состоянии.

Свободная или одинокая? Жизнь после расставания

Из этого можно сделать простой вывод, что отличие между свободной и одинокой женщиной только в самой женщине. Как из одинокой превратиться в свободную? Для начала надо перестать отождествлять себя с «одинокой», не использовать речевые коды типа «я одинокая женщина», «я несчастная женщина» или «мне одиноко». В действительности не бывает одиноких или несчастных женщин. Бывают такие, которые по каким-то причинам потеряли связь с собственным Я. Но положительный момент заключается в том, что потерянное можно найти. Поэтому отныне и впредь в подобных ситуациях думайте о себе только в связке «Я свободна».

Я свободна

Зачем это нужно? Потому что состояние свободы дает Вам право выбора и освобождает от гнетущих мыслей, таких как: «Как пережить предательство любимого?». А состояние одиночества, напротив, лишает возможности выбирать и только угнетает негативное состояние.
Одно только правильное понимание себя откроет перед Вами широкий горизонт возможностей. Вы поймете, что для Вас ничего не кончилось, а только начинается, что Вы можете найти именно такого мужчину, о котором мечтали всю жизнь.

Расставание

Сегодня мне бы хотелось детально раскрыть вопрос состояния женщины после разрыва с точки зрения гормональной системы, нейронной системы, мозга и репродуктивной системы. То есть я постараюсь рассмотреть эту тему с абсолютно разных сторон, чтобы Вы осознали простую вещь – то насколько Вам больно после расставания с мужчиной не является эквивалентом Вашей любви к нему. Т.е. я опровергну заблуждение «Если я сильно страдаю, значит я сильно люблю». Заодно мы детально рассмотрим причину того, почему, с точки зрения всех систем организма проходит так тяжело расставание с любимым. Советы психолога (то есть меня) помогут Вам облегчить это состояние.

Страдание

Состояние, когда женщина заканчивает отношения с мужчиной и страдает, является эмоционально очень тяжелым. Это подтверждает тот факт, что психология и психиатрия считает это состояние эквивалентным состоянию утраты (смерти) близкого человека.
С точки зрения психотерапии существует основа для состояния одиночества, корни которого кроются в детстве. Дело в том, что, будучи ребенком, человек подвергался психотравмам, эмоциональному насилию, причем скорее всего неосознанному. Ребенку после рождения уделяли недостаточно внимания или в его присутствии происходили ссоры. Впоследствии это стало причиной состояния отвержения, одиночества, подавленности или даже депрессии. Женщина в детстве получила родовую программу, которая активировалась в тот момент, когда у нее начались отношения с мужчиной.
Чтобы понять, почему женщине так плохо при разрыве и как пережить измену (мужа, парня, сожителя) или расставание, следует разобраться с состоянием женщины до знакомства с мужчиной и после знакомства.

Гормональный фон

Под состоянием я подразумеваю совокупность гормонального фона (гормонов счастья и радости), чувства удовлетворенности и гармонии. Для наглядности сравнения мы представим эти состояния по шкале от 1 до 100. Так вот, до знакомства с мужчиной организм женщины работает в номинальном режиме без резких изменений. Ей комфортно, она не нервничает, не переживает сильных эмоциональных потрясений (как положительных, так и отрицательных). Такое состояние можно оценить в 30 баллов. Почему так? Дело в том, что нейроны, гормональная система, репрезентативная система (5 органов чувств) передают определенные сигналы, которые и влияют на общее состояние. Т.е. обыденные вещи не вызывают сильный эмоциональный всплеск. Но что происходит, когда женщина встречает мужчину? Она, не контролируя своего состояния, обращает внимание на то, как ей становится хорошо. В состоянии влюбленности она начинает ощущать себя на 90-100 баллов. Мозг интерпретирует это так, что, ничего по факту не делая, получилось достичь состояния небывалой радости, чего не получалось достичь ранее. Он улавливает ту огромную разницу между обычным состоянием и влюбленностью.

Влюбленность

Мозг фиксирует это, потому что происходит очень сильное схлопывание нейронов. Обычное взаимодействие нейронов по силе можно сравнить с легким прикосновением, но в состоянии влюбленности эта сила становится настолько большой, что эквивалентна мощному удару. В связи с этим и используется термин «схлопывание». Когда происходит такое сильное схлопывание нейронов, этот сигнал фиксируется мозгом и уходит в память. Нейроны сжимаются до такой степени, потому что в этом все счастье, вся радость и все удовольствие. Разорвать их практически невозможно, они спаиваются.
Такое спаянное состояние в период влюбленности может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Чем продолжительнее связь между нейронами, тем сильнее зависимость и тем сильнее боль, которую вызывает расставание. Советы психолога (конечно, грамотного) помогут осознать эту связь и разорвать её.

Гормональная зависимость

Злая шутка организма заключается в том, что вырабатываемые гормоны счастья и удовольствия (эндорфин, дофамин) являются наркотическими гормонами. Это значит, что они на наш мозг влияют так же, как морфиноподобные соединения, то есть опиаты. В сущности, это то же самое, что и употребление наркотиков. Что это значит? Это значит, что Вы начинаете зависеть от источника удовольствия. Находясь в отношении с мужчиной, ваш мозг начинает питаться опьяняющими состояниями.

Если женщина до встречи с мужчиной не осознавала себя, не любила себя, не ценила себя, у нее были проблемы с самооценкой, шлейф детских психотравм, были какие-то незавершенные отношения с родителями, либо она проживала состояния, когда ее бросали или отвергали, когда не давали возможности раскрыть свой женский потенциал, и сейчас ей попадается подходящий или не очень мужчина, то начинается влюбленность и происходит влипание. Самое настоящие влипание! Именно после такого влипания и последующего разрыва отношений, женщины не знают, как справиться с расставанием и не сойти с ума. Вырабатывается очень сильная зависимость, в которой и женщина, и мужчина становятся наркоманами.

Жертвование ради отношений

Когда женщина вступает в отношения с мужчиной, но при этом у нее не прокачаны состояния, женственность, ценность, страдает самооценка и у нее есть не проработанные проблемы психологического характера, то отношения с мужчиной будут служить своеобразным спасательным кругом. Она будет держаться за эти отношения изо всех сил, и, чтобы их не потерять, она постепенно будет отказываться от себя. В итоге, рано или поздно, это приведет к полной потере себя, как личности, и нервному срыву. И, конечно, ей понадобится психолог. Расставание в таких сценариях происходит с большой долей вероятности. Для того, чтобы это было проще понять, проведем аналогию.

Сценарии расставания

Представьте себе женщину, у которой есть любимые вещи, надеваемые по особым поводам: платье, украшения, туфли, сумочка, красивое нижнее белье. Все эти вещи – это ее ценности и любимые дела. И вот она надела все это на себя и поехала в центр города, к примеру. Затем она оказывается посреди оживленной площади города – это отношения. И в этой оживленной части города ей приходится отказываться от своих ценностей – снимать любимые вещи, чтобы остаться в отношениях. Когда она снимет совершенно все вещи и останется нагой, что ей захочется сделать? Ей захочется спрятаться, убежать, ей будет плохо, она не будет знать, как себя вести.

Причины

Каждая женщина в отношения с мужчиной приходит со своим внутренним окрасом, с определенной внутренней красотой, она имеет свой душевный наряд. Но при всем при этом, она без мужчины не могла жить такой прекрасной жизнью (испытывать такой сильный всплеск гормонов счастья), у нее не получалось испытывать таких состояний, как в этот период влюбленности. По этой причине она ставит себе цель любой ценой удержать мужчину рядом с собой, чтобы он любил ее, чтобы он ценил ее. Потому что мысль о расставании возвращает женщину в состояние, когда она не встретила мужчину (в обычное состояние), а это очень болезненно, потому что мозг запомнил, насколько состояние влюбленности приятней обычного (разница 50-70 процентов от максимума). Поэтому сама мысль о том, что ей придется решать вопрос под названием «как пережить разрыв отношений» пугает её до ужаса.

Период расставания

То есть женщина в отношениях с мужчиной лишает себя заботы о себе, ласки по отношению к себе, чувственности, женственности – она в этих отношениях растворяется. И, когда происходит период расставания, она остается обнаженной, ей некуда бежать, она понимает, что, уходя, мужчина забирает с собой все! Речь идет не о материальных вещах, а о духовных. Женщина понимает, что, уходя, он забирает её жизнь. Он оставляет ее в состоянии абсолютной пустоты, и она не понимает, как жить дальше. И ищет советы психолога после расставания – в лучшем случаем, в худшем – способ вернуть мужчину. Почему так? Потому что ее гормональная система, репродуктивная система, психика, центральная нервная система управлялись её мужчиной.

Адаптация женского организма

Вот еще интересный момент. Многие считают, что сейчас в 21 веке у нас как-то по-другому начинает работать организм (кровообращение, глаза, уши и т.д.). В действительности, все устроено и функционирует так же, как 2 000 лет назад. Я это говорю к тому, что женщины не понимают, что их гормональная система функционирует совершенно по-другому, когда она начинаете жить с мужчиной. Но так же, как 2000 лет назад. Под мужчину начинает подстраиваться абсолютно все:

  • Тело;
  • Психика;
  • Гормональная;
  • Репродуктивная система и т.д.

Интимная жизнь

Когда люди начинают спать вместе, тело женщины наполняется окситоцином (гормон нежности, женственности, материнства). Он отвечает за многое: от удовольствия близости с мужчиной до материнского инстинкта. Под воздействием этого гормона женщина начинает относиться к сексуальному партнеру, как к продолжателю рода. Гормональная система, мозг, центральная нервная система женщины не понимает с кем она спит. Это может быть:

  • Любовник, у которого есть жена;
  • Парень, с котором познакомились в клубе недавно;
  • Сожитель;
  • Партнер на одну ночь.

Это говорит о том, что гормональная система реагирует так, как она запрограммирована. И женщина начинает видеть в своем мужчине отца своих детей. А когда женщина понимает, что это отец ее детей, она борется за своего самца. Начинают включаться инстинкты самосохранения — если мой самец пострадает, то пострадаю я и мои дети. Угрозу представляет собой как расставание, так и измена. Как пережить (советы не всегда тут помогают) это состояние она представить даже не может. Поэтому женщина в отношениях с мужчиной (какими бы они не были), утрачивая мужчину, впадает в преддепрессивное состояние. Это происходит из-за следующих причин:

  • Разница в состояниях «без мужчины», «с мужчиной». О которых мы уже говорили;
  • Действие окситоцина;
  • Сформированные нейроассоциаций (привычки) и т.п.

Это говорит о том, что мы очень сложно устроенные создания, и мы должны это понимать. Нам необходимо знать о том, что внутри нас происходят определенные процессы, которые не дают нам свободно контролировать свои состояния. Поэтому, когда человеку говорят собраться, перестать так страдать, то он просто не может, потому что его тормозят мозг, гормоны, нейроассоциации и т.п.

Теория двух половинок

Многие слышали о такой теории, что в мире есть человек, который является вашей идеальной половинкой. Он будет компенсировать своими достоинствами Ваши недостатки, а Вы своими достоинствами компенсировать недостатки в нем. Друг с другом такие люди могут ощутить себя полноценной личностью.
Это абсурдная теория! Она сломала миллионы жизней. Именно из-за неё великое множество женщин даже бояться представить, что не найдут свою половинку. А о том, чтобы уйти от тирана нет и речи. Они даже не будут помышлять о том, как пережить предательство любимого. Потому что никогда от него не уйдут, будь он хоть самым отвратительным мужем. Абсурд теории о двух половинах заключается в том, что взаимодействие двух неполноценных личностей, целью которого является дополнить друг друга и осознать, что друг без друга они не могут, в действительности, создает нежизнеспособный союз.

На самом деле все состоит иначе. Человек, который является полноценной личностью со своими ценностями, страхами, опытом, ожиданиями и чувствами не нуждается в ком-то, чтобы быть целостным. Он не должен ждать кого-то. Чтобы этот кто-то пришел в его жизнь и сделал его счастливым. Но так как большинство женщин не способны любить себя и входят в отношения, чтобы полюбили их, возникает вопрос. Как можно полюбить женщину, которая сама себя не любит?. Это верх эгоизма заставить человека любить то, что ты не любишь сам. В библии по этому поводу есть замечательные слова: «… возлюби ближнего своего как самого себя…»

Почему сейчас так плохо

Для этого обратимся к социальному программированию. Довольно часто от подруг или родственников можно услышать: «Ну, когда ты уже замуж выйдешь?», т.е. женщине навязывается, что если она не замужем – она какая-то неполноценная и т.п. И это провоцирует женщину спешить, торопиться. Она начинает хвататься за мужчину, делать все возможное, чтобы быть удобной для мужчины. Естественно, это «удобство» воспринимается мужчиной, как комплимент. То есть, чем удобнее женщина для мужчины, тем сильнее он расслабляется. А что дальше? Пренебрежение своей женщиной, измены. А бедняжка вместо того, чтобы уйти, думает о том, как пережить предательство мужа. Хотя стоило бы бежать со всех ног.
И когда женщина расходится с мужчиной, следует задать ей вопрос «Почему Вы расстались?». Ответы могут быть совершенно различные, но объединяет их одно — мужчины глупые, а не женщины плохие.

Почему в жизнь женщины притянулся такой мужчина

Дело в том, что у женщины уже была предрасположенность именно к таким отношениям. Для наглядности я объясню этот момент с помощью аналогии. У Вас есть 100 рублей. И каждый день Вы можете себе покупать продукты на 100 рублей. К каким полкам магазина Вы сможете себе позволить подойти с такой суммой? Конечно, к самым дешевым, некачественным, которые будут заставлять жалеть о своем выборе. Но у Вас нет возможности выбирать потому, что Вы ограничены этими 100 рублями. 100 рублей – это самооценка женщины, ценность ее собственного Я. Когда самооценка женщины эквивалентна по ценности этим 100 рублям, то в ее жизнь приходят мужчины, от которых она страдает.

А представьте себе другую ситуацию, каждый день на покупку продуктов у Вас есть 5 000 рублей. Тогда Вы можете ни в чем себя не ограничивать, выбор становится практически безграничным. То же самое происходит, когда женщина прорабатывает свою самооценку и поднимает ее на должный уровень. В ее жизни будут только такие мужчины, которых она заслуживает и, которые не сделают ей больно. Даже если ей на пути попадется низкосортный мужчина и проявит свои негативные черты, она просто попрощается с ним, и он ее больше никогда не увидит.
Конечно, все эти состояния женщины требуют обязательного разбора и решения. Специально для женщин, переживающих сложности во взаимоотношениях, я провожу БЕСПЛАТНЫЙ курс: «Я такая одна: удобная или уникальная». В этом курсе, в течение недели, мы разберем следующие темы

Темы курса

  • Надо ли расставаться или стоит спасти семью?
  • Как начать новую жизнь после разрыва отношений?
  • Возможно ли создать союз с мужчиной мечты?
  • Как выйти из статуса любовницы?
  • Как воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым человеком?
  • ТОП — 5 ошибок женщины в общении с мужчиной
  • Домашнее насилие — как справиться с агрессором?
  • Сожительство — почему на мне не женятся?
  • Как перезагрузить личную жизнь и стать счастливой?
  • Как сделать высокую самооценку и стать уверенной в себе?

Для участия достаточно просто подать заявку. Вам не нужно ничего платить, данный онлайн-интенсив совершенно бесплатный. Наша миссия – делать женщин счастливыми и полноценными. В течение всего курса с Вами буду работать я – Марк Бартон. Как пережить расставание с любимым – один из главных вопросов нашего интенсива, но не единственный. После прохождения этого курса, Вы разберетесь внутри себя, поймете в чем Ваши проблемы. А главное научитесь любить себя, выстраивать грамотные отношения с мужчинами, развернете свою жизнь на 180 градусов и станете счастливой женщиной.

mark-barton.com

Гадание на кофейной гуще — это одна из старейших методик гадания, которая берет свое начало на древнем Востоке. Спустя сотни лет гадание не утратило свою

Ваши встречи стали всё реже. Любимый вечно придумывает отговорки, чтобы сорвать ваши планы и не прих.

Как пережить расставание с мужчиной: как принять ситуацию + терапия синдрома утраты + 10 практических рекомендаций, как пережить разрыв отношений.

Разрыв отношений с мужчиной. Как забыть любимого?

Еще вчера вы были вместе, а сегодня он произнес вслух страшную фразу «нам нужно расстаться». Как жить дальше, когда посреди ясного неба твоей лично жизни вдруг прогремел гром?

Еще вчера вы были вместе , а сегодня он произнес вслух страшную фразу « нам нужно расстаться». Как жить дальше , когда посреди ясного неба твоей лично жизни вдруг прогремел гром?