Ретроспективная ревность — что это такое, как от неё избавиться

Ревность глазами психотерапевта

» Он замечательный, мой муж, он добрый, заботливый, трудолюбивый, — говорила моя новая клиентка, 32-летняя Марина, со слезами на глазах, — и уходить от такого мужа, говорят мне подруги, — глупо! Но и жить я c ним не могу! Замучил меня ревностью! Стоит мне задержаться после работы на 15 — 20 мин, он меня допрашивает, как Мюллер Штирлица: В каком магазине была, почему там очередь, почему автобуса долго не было? О мужчинах — коллегах упоминать вообще нельзя: Сергей впадает в настоящую депрессию. Он уверен: если я о ком-нибудь хорошо отозвалась, это значит, что я как минимум готова стать его любовницей — если уже не стала. И меня вконец измучил, и сам мучается еще больше, чем я. Честно говоря, когда пять лет назад мы поженились, мне его ревность даже как-то нравилась: вот, считает, что я безумно нравлюсь мужчинам — чего, к сожалению, никогда не было.

Мы считаем, что каждый пятый супружеский союз разрушен из-за ревности, и в каждом четвертом разводе ревность одного из супругов сыграла существенную роль в распаде пары. Очень часто измученный ревностью партнер ( как правило, жена ) находит какой-либо приемлемый повод для серьезной ссоры и развода и уходит от мужа, нигде не подчеркивая, что дело в ревности — так ей опротивела эта тема, таким бессмысленным кажется ей разговор об этом.

Ревнивцы, сами мучающиеся от подозрений в сексуальной неверности и мучающие любовного или супружеского партнера, составляют существенную часть клиентов психологов и врачей- психотерапевтов. Конечно же, они считают себя вполне здоровыми и обращаться за помощью не хотят, делая это лишь под давлением своих жертв, под угрозой развода. Но, при всей своей убежденности в сексуальной неверности партнерши, терять жен они не хотят и к специалисту все же приходят. В своей практике я нередко, особенно в последние годы, сталкиваюсь со случаями, когды ревнивый муж сам, без чьего — либо давления, обращается за помощью — понимает, что мучает жену, но ничего не может с собой поделать.

Впрочем, еще более существенную часть составляют их жертвы: измученные придирками, упреками, подозрениями и скандалами женщины, подавленные и рано состарившиеся. Как правило, они — рано или поздно, часто после нескольких лет мучений и колебаний — решаются оставить своих мужей. В большинстве случаев психика жертвы постепенно восстанавливается и главное, о чём они жалеют впоследствие (поверьте моему 27-летнему опыту практического врача ! ) — что не сбежали от этого изверга раньше. Иногда бегство произошло слишком поздно — и жертва, к несчастью, уже не может полностью восстановить свое психическое здоровье, долгие годы оставаясь подавленной и тревожной. Как говорит мой друг, американский психотерапевт Фрэнк Питман, всю свою профессиональную жизнь изучающий ревность: » . есть мужья, от которых надо бежать как можно быстрее — они опасны для душевного здоровья».

Страдания жертвы ревнивого мужа мало кто понимает: подружки говорят ей: » Чем ты недовольна? Муж тебя обеспечивает, делает много домашней работы (ревнивцы именно таковы !). А что ревнует — так это даже приятно: считает красивой и привлекательной ! Я была бы счастлива, если бы мой меня ревновал !» И всё это было бы так, если бы ревность случалась эпизодически, раз в несколько месяцев. Но так не бывает — «эпизодических» ревнивцев в природе нет. Жены ревнивцев постоянно ощущают себя под подозрением, они вынуждены постоянно — иногда почти ежедневно — оправдываться, вынуждены постоянно себя контролировать — предупреждать школьных друзей и коллег по работе, чтобы не звонили им домой, ограничивать свое пребывание на работе, в магазине, в кино или на выставке. От постоянного самоконтроля они устают и начинают ненавидеть того, кто превращает их жизнь в ад.

Конечно же, несчастные женщины чувствуют себя униженными и оскорбленными: ведь их подозревают в сексуальной неверности или, как минимум, в стремлении к этой неверности, в то время как они даже не помышляют об измене. Постоянное преследование » по всему полю » быстро истощает психику, и через год — два после начала совместной жизни они впадают в настоящую депрессию. Депрессивное состояние женщины, измученной подозрениями в неверности, необыкновенно коварно: оно подкрадывается медленно и незаметно — ведь ревнивец «накатывает» на свою жертву постепенно, его подозрения разворачиваются неделя за неделей, месяц за месяцем. И жертва, впадая в подавленность постепенно, во-первых, не столь уж отчётливо связывает своё состояние с поведением мужа, а во-вторых, забывает о том, какой она была живой, весёлой и жизнерадостной до того, как попала под каток подозрений и упреков.

Именно депрессивное состояние мешает жертве сбежать от своего мучителя — она не верит в себя, не верит, что сможет жить самостоятельно, сможет обеспечить себя, воспитать ребенка, создать новую семью или хотя бы найти постоянного друга. Она полагает, что — при всех его недостатках — этот и только этот мужчина любит ее, хранит ей верность, и за него «нужно держаться», а его подозрения и упреки » нужно терпеть». «Кому я такая нужна ? » — в один голос говорят мои клиентки, напрочь забывая, что еще несколько лет назад у них было множество претендентов на руку и сердце. Пытаясь спастись от подавленности и снижения самооценки, значительная часть этих женщин действительно заводит роман или, по меньшей мере, краткосрочную ( одну — двукратную ) сексуальную связь. Их столько раз унижали и обижали, что они справедливо полагают, что имеют право на какую-то моральную компенсацию. В этом и состоит главный парадокс ревности: целью ревнивца является предупреждение потенциальной измены, а достигает он, как правило, совершенно противоположной ситуации. Женщину нельзя оскорблять безнаказанно — в ней возникает и усиливается стремление к самоутверждению, а любовная и сексуальная связь — самый лучший, а часто и просто единственный способ повысить самооценку. Большинство женщин, вступивших во внесупружескую связь, даже при большом чувстве, испытывают хотя бы минимальные угрызения совести — женская субкультура «замешана» на преданности и верности, и женщинам свойственно двойственное, как мы говорим, амбивалентное отношение к неверности вообще и собственной неверности — в частности. Меня всегда поражало, что жёны ревнивцев никакого чувства вины не испытывают: уж очень сильно в них чувство обиды за бесконечные подозрения и унижения.

Загадки ревнивца

В то время как лучшие умы психотерапии из различных стран до хрипоты ( я сам был неоднократным участником таких споров, доходящих иногда до резкостей ) спорили: что же это такое — ревность? Невроз навязчивости? Особое, самостоятельное расстройство — паранойя ? Паранойяльное расстройство в рамках более серьезного психического заболевания ? — Дэвид Лестер с группой сотрудников в Сан-Франциско предприняли многотрудное исследование мужчин, с которыми жёны развелись из-за ревности за 3 или более лет до этого. Для чистоты исследования из него были исключены этнические латиноамериканцы и итальянцы, у которых ревность может быть частью культуры, и оставлены лишь англосаксы в возрасте от 30 до 50, обладающие к тому же средним специальным или высшим образованием ( т.е. по американским меркам ну очень образованные!). Результаты исследования поразили научный мир: большинство мужчин изучаемой группы оказались повторно женаты и в новых своих семьях никакой особой подозрительности к женам не проявляли.

В качестве жен на этот раз ( во второй раз !) они выбирали таких скромниц, таких невзрачных серых мышек, что даже мысль о возможности для такой тихони «романа на стороне» не зарождалась. Сами же исследованные мужчины были вполне успешыми, привлекательными и социально адаптированными, так что новые жены составляли с ними разительный контраст. Складывается впечатление, что эти мужчины осознали свою проблему, адаптировались к ней и для нового союза подобрали партнершу, которая не провоцирует в них ревность. Кстати, новые жены не имели представления о том, что их мужья — ревнивцы, что их первые семьи были разрушены именно по этой причине, а во многих случаях первым женам по суду были выплачены солидные денежные компенсации. Как же они удивлялись, узнав о своем муже «такое»( но, конечно же, узнавали они это не от психологов).

Свое «патологическое» прошлое эти мужчины тщательно ( и успешно !) скрывали, и сами при этом относились к своему поведению, как правило, достаточно критично, и говорили с обследовавшими их специалистами крайне неохотно ( хотя получали за участие в исследовании определенный гонорар ). Лестер пришел к выводу, что феномен ревности ближе к пограничным расстройствам из круга навязчивостей — ведь именно для навязчивостей характерно практически полное исчезновение симптомов в иной ситуации и критическое отношение к этим симптомам. Австралийский психотерапевт Ван Вальд сорок лет своей жизни посвятил изучению ревности и создал целую научную школу, работающую в этом направлении. Это и не удивительно: по числу ревнивцев «на душу населения» и по количеству преступлений на этой почве Австралия прочно занимает первое место в мире. Ирландские каторжники — предки современных жителей «зеленого континента» тому виной или на солнце они перегреваются, но факт непреложный: австралийцы ревнуют и колотят своих жен чаще испанцев и итальянцев. Ван Вальд поставил вопрос : ревнивцами рождаются или становятся ? Возникает ли подозрительность и болезненная непереносимость к неверности в подростковом возрасте или они развиваются в процессе жизни, в процессе взаимодействия с женщинами или с конкретной женщиной — женой или подругой? Многолетние исследования показали: примерно половина ревнивцев уже в подростковом возрасте чувствуют, что мысль о «другом мужчине» рядом со своей девушкой будет для них непереносима, что от своей подруги они будут требовать и во что бы то ни стало добиваться верности. Мужчины этой первой группы ревновать начинали с самых первых дней постоянной связи или супружества.

Другая половина исследованных становились ревнивцами неожиданно для себя: через несколько месяцев после начала совместной жизни с женой или постоянной подругой они с удивлением обнаружили, что постоянно думают об изменах партнерши, безуспешно пытаясь от этих мыслей избавиться. Люди, которые до 23 — 25 — 27 лет считались уравновешенными, в том числе и в отношениях со своими подругами, женившись, быстро превращались в тяжелых психопатов, преследующих жену » по всему полю «.

Кстати, исследование Ван Вальда принесло еще один непланируемый результат: изучал он 110 мужчин, кто впервые обратившихся за психотерапевтической помощью — самостоятельно или под давлением партнерши. Исследование, как я уже говорил, было долгим — австралиец, человек основательный, использовал все имеющиеся в современной психотерапии методы. К концу третьего года больше половины ревнивцев его группы оказались разведенными — жительницы Мельбурна российским терпением не отличались.

Одним из основных открытий в этой области в последние год стал факт, изученный исследователями разных стран: продолжительность жизни ревнивцев на 10 — 15 лет короче, чем вообще в данной стране. Болеют они, в основном, гипертонией и сердечно-сосудистыми расстройствами, от них же и умирают в возрасте не более 60 лет. Исключения редки, а вот пропорциональность степени ревности наблюдается. МакГи изучил судьбу тех ревнивцев, с кем жены именно из-за этого развелись да еще получили за это материальную компенсацию ( нам бы так ! ). Так вот, дальнейшая их судьба сложилась по-разному, но ни один из ста тридцати исследованных не дожил до 65 лет !

Многие ревнивцы, осознаваю свою неправоту, пытаются лечиться от неё самостоятельно. К каким только способам они ни прибегают: от просьбы, чтобы жена рассказала о своей прошлой интимной жизни «всё — всё» до назначения самим себе препаратов, до «секса втроем». Мотивировка последнего метода примерно такая: » Когда я увижу, как другой мужчина у меня на глазах берет мою жену, мне станет легче ! «. Помогает все это из рук вон плохо и лишь на короткое время. Как помочь ревнивцу?

Несостоятельность и даже нелепость подозрений ревнивца столь очевидна, что большинство специалистов, особенно молодых, немедленно и с большим эмоциональным подъмом начинают его переубеждать: читают ему длинные лекции о том, что, к примеру, женщина с двухлетним ребенком сосредоточена на его воспитании и домашних делах, что то обстоятельство, что ей домой звонят коллеги по работе, совершенно не означает, что они — ее любовники. Один из моих клиентов был глубоко убежден, что тридцатиминутное опоздание его жены с работы могло быть обусловлено лишь ее сексуальным контактом с кем-то из прежних друзей или знакомых в машине или подъезде. Других причин, кроме сексуальных, он себе не представлял. Никакие разумные доводы психологов, вроде : » Опоздать можно из-за задержек транспорта ! «, » Ваша жена, интеллигентный человек и доцент солидного вуза, вряд ли отдается любовникам на заднем сидении автомашины ! » и т.д. действия на него не оказывали.

Он оставался при убеждении, что любой женщине — не только его жене — тридцати — сорока минут вполне достаточно, чтобы в походных условиях ( в машине, в кустах, в подвале ) отдаться любовнику и, одернув юбку, с прежним энтузиазмом нестись по своим делам. Пять — шесть лет после окончания института, первых лет своей работы я сам с энтузиазмом занимался переубеждением ревнивцев, усиливая этот процесс мягкими нейролептиками. Совершенно отчаявшись, я стал искать другие, не столь прямые и более эффективные способы лечения.

Чем только не лечили ревность на различных этапах становления психотерапии — от длительного ( сессий на 150 ! ) психоанализа до гипнотического воздействия, от гештальттехники до мощных нейролептиков — препаратов, разрушающих бредовые идеи. При этом нейролептики вводились даже самым интенсивным способом, как буйным больным: внутривенно капельно. Д.Скот и А.Янов стали создавать из ревнивцев психотерапевтические группы, в которых они помогали бы друг другу — по типу «Анонимных Алкоголиков». Эффективность лечения оставалась крайне низкой — наши пациенты поначалу — на несколько недель — становились мягче, интенсивность их подозрений уменьшалась, жены поднимались на вершину блаженства, но затем какой-то новый микроскопический повод снова «включал» могучую машину ревности. За долгие годы работы случаи излечения от этого расстройства были единичными: в абсолютном большинстве случаев психотерапевты расписываются в своем бессилии перед феноменом ревности. Когда на прием записывается любовная или супружеская пара с проблемой ревности, лицо специалиста мгновенно мрачнеет : вспоминаешь все те случаи, когда вынужден был расписаться в собственном бессилии.

Группа американских специалистов долгие годы провела в нелегких путешествиях, пытаясь подсмотреть методы помощи ревнивцам у народов с первобытной культурой : латиноамериканских индейцев, африканцев и т.д. У тех действительно, ревнивцы имеются, но в количествах крайне малых. Народы, находящиеся на низких стадиях развития, сексуальной верности особого значения не придают.

В последние годы, отчаявшись — как и другие мои коллеги — помочь ревнивцам методами из традиционного арсенала психотерапии, я стал убеждать своих клиентов : » Да, давайте остановимся на том, что Ваша жена склонна к сексуальной неверности. Во всем остальном у Вас к ней претензий нет, Вы любите эту женщину и не собираетесь с ней расстаться. Давайте посмотрим на эту её склонность как на человеческую слабость и смиримся с ней, будем любить её такой, какой она есть. » Этот текст я часто поддерживаю специальным гипнотическим внушением, вплоть до внушения образов и сцен сексуальной измены. В результате такого воздействия ( часто неоднократного ) напряженность и тревога ревнивца сменяются — на нескольк дней — подавленностью, нередко даже выраженной депрессией, но вскоре эмоциональное равновесие практически восстанавливается, он перестает мучить жену и супружеская жизнь существенно улучшается.

Парадоксально, но замена подозрений в измене на убежденность в каких-то конкретных фактах существенно улучшает состояние ревнивца. Депрессию ревнивцу перенести гораздо легче, чем тревогу и напряженность, вызванную подозрениям, и уж тем более измученной жене пациента жить становится намного легче. Конечно же, разработанная мною техника работает далеко не всегда и далеко не со всеми клиентами, страдающими этими расстройствами, но она помогает примерно 75 % ревнивцев.

Мой учитель, академик А.Амбрумова, не раз говорила мне и другим своим ученикам: » Когда мы поймём ревность и научимся хоть сколько — нибудь помогать ревнивцам, мы можем считать нашу психиатрию и психотерапию наукой, а до тех пор — нет «. С грустью вынужден константировать, что сегодня мы от этого очень далеки .

www.medicinform.net

Ретроактивная ревность

Ревность — это гнетущее чувство неуверенности, связанное с потенциальной утратой или неравенством в положении и распределении благ. Хотя ревность и ходит рука об руку с завистью, однако это две разные эмоции: если ревность можно охарактеризовать как страх, что кто-то другой может взять то, что человек считает своим, то зависть – это, напротив, желание чего-то, принадлежащего другому.

Зависть, скорее, вызывает чувство печали и желание измениться, а ревность, скорее, провоцирует гнев и негодование.

Большинство людей, время от времени, испытывают ревность, но в паталогических формах она может сильно помешать нормальному функционированию, в таком случае ревнивцу полезно поговорить с психотерапевтом, чтобы понять и устранить основные причины.

Ревность — это чувство, общее для большинства культур, и проявляющееся во многих ситуациях. Например, женщина злится, когда ее муж флиртует с другой женщиной, мужчина возмущается продвижением своего коллеги вместо его собственного продвижения, сестру подростка раздражает то, что он пошел в кино со своим лучшим другом вместо того, чтобы пойти с ней — все они испытывают ревность.

Однако, если женщина хочет купить такой же спортивный автомобиль, как у ее соседки, то к этому ее побуждает скорее зависть, а не ревность. С другой стороны, молодой человек, чей лучший друг проводит все свое время со своим новым партнером, может испытывать и зависть и ревность: он может завидовать их отношениям и хотеть таких же, в то же время ревнуя своего друга к его новой связи, противясь тому, друг посвящает ему меньше времени,

Легкая ревность в платонических или романтических отношениях не всегда считается нездоровой, поскольку она может быть показателем того, что человек заботится об успехе этих отношений. Однако, если она становится частой, интенсивной или иррациональной, то может стать разрушительной. Человек, испытывающий высокий уровень сексуальной ревности, теряет доверие к своему партнеру, проверяет электронную почту и мобильный телефон партнера или тайно следит за партнером. Как правило, когда партнер обнаруживает такое поведение, то отношения от этого портятся.

У подростков ревность обычно связана как с агрессией, так и с низкой самооценкой. Подростки, которые переживают за свою дружбу, которой угрожают их сверстники, по-видимому, имеют низкую самооценку и чувствуют себя более одинокими, чем те, кто не чувствует угрозы. Исследования детских психологов показывают, что девочки испытывают ревность чаще, чем мальчики, возможно в силу того, что девочки чаще проявляют больше лояльности и сочувствия к своим друзьям.

Ревность может иметь опасные последствия: это третий по распространенности мотив убийства. Хотя эта эмоция часто сдерживается при общении, ее потенциально непреодолимая природа приводит к тому, что некоторые люди, которые испытывают неконтролируемую ревность, пытаются навредить романтическим соперникам, своенравным супругам или конкурентам на работе.

Что такое ретроактивная ревность?

В очень маленьких дозах ревность может привносить здоровый дух в ваши отношения.
Она может мотивировать вас на то, чтобы быть лучшим партнером (опять же, только если это правильно понято) и действует как детектор ограничительных вешек, если вы знаете, что вы не слишком ревнивый партнер.

Когда ревность становится основной темой в ваших отношениях или порождает контроль и манипулирующее поведение, она становится токсичной.
Еще хуже, когда ревнивый человек чувствует себя так, как будто что-то случилось в прошлом его партнера.
Это называется ретроактивной ревностью и является навязчивой моделью поведения, которая расстраивает вас и вызывает чувство беспокойства романтическим прошлым вашего партнера.

Это может произойти, например, если вы не можете смириться с тем фактом, что ваш партнер имел больше сексуальных связей, чем вы, или постоянно представляете их прошлую любовь, задаваясь вопросом, почему они лучше вас.

Эти мысли, вероятно, будут навязчивыми и повторяющимися, и логика здесь оказывается бессильной. Вы в глубине души знаете, что здесь и сейчас выбрали вас, но вы не можете не беспокоиться о том, что было раньше.
То, что часто сопровождает эти одержимые мысли, — это интенсивное любопытство к прошлому вашего партнера.
Это похоже на форму самобичевания, когда вам нужно знать подробности их сексуальных встреч или любви.

Возможно, вы хотите, чтобы ваш партнер сказал (или сказала), что никогда не любил никого так, как любит вас, или начнет успокаивать вас, утверждая что никто больше не спал в его постели. Реально, однако, это нездорово, и любое заверение даст только мимолетный результат.
Проблема с ретроактивной ревностью заключается в том, что это всегда отражение себя, а не вашего партнера.

Хотя в некоторых случаях «регулярная» ревность будет выявлять большую проблему в ваших отношениях — возможно, кто-то нарушает границы или тратит слишком много времени на кого-то еще, но на самом деле, — нет никакой рациональной основы для ретроактивной ревности.
Это связано с личными чувствами неадекватности и беспокойством, что вы недостаточно хороши.
Только вы можете изменить ситуацию, когда дело доходит до того, что ваши мысли становятся проблемой или вы из-за них выходите из себя, вы обязаны принять меры и сделать это ради себя и своих отношений.

Многие из методов преодоления этого будут аналогичны тем, которые используются при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
Переподготовка ваших мыслей и действий для перехода от положительного к отрицательному требует времени, но в конце концов результат может быть 100%.
Поставьте себе задачу, когда каждый раз, когда ваш ум отправляется по этому пути, переключить размышления на то, насколько хороши ваши отношения сейчас.

Люди могут стать ревнивыми по целому ряду причин. Часто чувство ревности может быть связано с проблемами коммуникации, низкой самооценкой, проблемой утраты доверия, одиночеством, неуверенностью в отношениях, с разницей межличностных границ. Некоторые из наиболее распространенных типов ревности:

Сиблейское соперничество, ревность и зависть, которые один брат чувствует в результате любви, внимания и благ, получаемых другим братом.
Романтическая ревность, страх и беспокойство о предполагаемой или фактической потере романтического партнера.
Ревность на работе, ревность и зависть могут относиться к карьерным достижениям коллеги, социальному признанию или благосклонности со стороны начальства.

Ревность — это эмоция, а не диагноз, но когда человек испытывает ее в высокой степени, то она негативно влияет на его жизнь, возможно, способствуя развитию психических расстройств, таких как депрессия и генерализованная тревога.

Ретроспективная ревность - что это такое, как от неё избавиться
cfc-perfect.ru

Ревность. Взгляд психолога и мнение психиатра

Ревность — сложное чувство, характеризующееся ощущением недостатка внимания (или любви) за счет того, что это внимание (или любовь) отдается кому-то другому. Ревность знакома каждому, как и зависть, жадность, подозрительность, стыд и другие чувства и эмоции. Большинством людей ревность переживается как неприятное и тягостное переживание.

Психологи о ревности

С точки зрения психолога ревность — один из феноменов человеческой психики, во многих ситуациях являющийся нормальной реакцией на возникшие условия дефицита внимания от значимого человека. То есть допускается, что у любого нормального здорового человека это чувство возможно. Ревность — негативно окрашенное переживание, и поэтому доставляет страдания. Как и любая негативная эмоция (зависть, униженность, виновность, желание отмстить и т.п.), ревность имеет «полезный смысл», позволяя нашей психике лучше адаптироваться к внешним стрессовым факторам. По мнению психологов особенно коварна и «токсична» так называемая неосознаваемая ревность. Неосознаваемая ревность проявляется агрессивным или созависимым поведением с близкими людьми, самоагрессией. При этом, сам человек не понимает, что он ревнует и пытается таким образом вернуть себе внимание, признание или любовь.

Врачи психиатры о ревности

С точки зрения психиатра ревность, помимо того, что это негативная эмоция и сложное чувство, еще и симптом. Симптом — потому что ревность доставляет страдания и способна вызывать душевную боль. И потому что для многих психических заболеваний является специфическим показателем.

При каких заболеваниях ревность может являться симптомом («патологическая ревность»):

  • Паранойя.
  • Психоорганический синдром (энцефалопатия).
  • Деменция (слабоумие).
  • Легкая умственная отсталость.
  • Расстройства личности (психопатии).
  • Алкоголизм.
  • Эпилепсия.
  • Депрессия.

Исходя из современных знаний о физиологии мозга можно отнести ревность к разновидности тревоги (страха, фобии). Точно так же, как и при любом тревожном состоянии, при ревности наблюдается перевозбуждение определенных структур в головном мозге. Только при ревности (в отличие от большинства фобий) очаг перевозбуждения существует длительное время, способствуя нарушению баланса процессов торможения и возбуждения во всем головном мозге, изменению химических процессов в нейронах.

Как избавиться от чувства ревности

Если ревность возникает как реакция на реальные внешние события (уход любимого человека к другому, безответная любовь, недостаток внимания), то специально избавляться от нее не нужно. В подобных случаях это нормально. Психологи рекомендуют переждать («нажать на паузу»), переключиться (уйти в отпуск или в работу с головой), поработать со своей тревогой и со своей, как правило, в таких случаях, заниженной самооценкой. В арсенале у психологов много упражнений и занятий для подобного вида помощи: специальные тренинги, психотерапия методом символдрама или эмоционально-образная терапия.

В случаях когда чувство ревности охватывает все сознание, подчиняет поведение, изменяет восприятие, то потребуется помощь врача психотерапевта или психиатра. В нетяжелых случаях патологическая ревность проявляется в виде навязчивых мыслей, у человека может сохраняться критическое отношение к своему состоянию и понимание того, что самостоятельно с этим не справиться. В тяжелых случаях охваченность переходит в бред (ошибочные умозаключения, не поддающиеся разубеждению), критическое понимание утрачивается и здесь помощь возможна лишь в случаях когда это заметят близкие и смогут организовать осмотр врачом психиатром. Избавить от такого чувства ревности может только лечение.

На какие симптомы, сопутствующие чувству ревности, следует обратить внимание как на опасные и требующие помощи врача:

  • Проверка чужого телефона, почты, соц.сетей и другой личной переписки. Проверка личных вещей. Регулярно и без причин.
  • Стойкое убеждение что «он (она) мне точно изменяет» без наличия фактов измены.
  • Нарушения сна в виде позднего засыпания и (или) ранних пробуждений.
  • Снижение аппетита, потеря веса.
  • Агрессия.
  • Ощущение, что окружающие «меня обсуждают, осуждают или ненавидят».
  • Чувство вины.

Какие методы используют врачи для лечения патологической ревности

Патологическая ревность тяжело поддается лечению. Терапии предшествует установление врачом психологических, социальных и биологических особенностей каждого конкретного заболевшего. Наибольшие успехи в терапии удается достичь с помощью психофармакотерапии: специфические нейролептики, нормотимические препараты, нейрометаболическая терапия, седативные средства. В сочетании с лекарствами используются психотерапия и физиотерапевтическое лечение. Изоляция из привычной среды (например госпитализация в стационар) может оказать положительное воздействие на охваченность идеями ревности.

Если у Вас или Вашего близкого наблюдаются описанные выше признаки, обращайтесь к нам. Мы занимаемся психологической помощью и, при необходимости, лечением патологической ревности.

rosa.clinic

Ретроспективная ревность: история мужчины, который разрушил свои отношения

Мне было двадцать с небольшим, когда я впервые в жизни влюбился по-настоящему.

Как-то вечером мы с моей девушкой заговорили о своих прежних любовных увлечениях — как это делают практически все пары в начале отношений.

И вот тут-то у меня в голове будто рубильник переключился.

В том, что она рассказала о себе, не было ничего такого, никаких особенных подробностей она не рассказала, ничего захватывающего или пикантного. И все же что-то изменилось.

С этого момента я не мог больше думать ни о чем другом, кроме ее прошлых отношений.

Я вырос в маленьком канадском городке на севере провинции Онтарио. У моих родителей был прекрасный брак, и у меня с ними обоими, в общем и целом, замечательные отношения. В период взросления у меня не было никаких проблем с психикой — ни депрессии, ни повышенной тревожности, ни обсессивно-компульсивного расстройства.

Мне всегда нравились девочки.

К третьему классу (мне было 8 лет) у меня уже были две подружки! Но это, пожалуй, был единственный случай, когда я одновременно «гулял» с двумя сразу. А в старших классах у меня было все, как по учебнику.

Потом я поступил в университет и уже на последнем курсе встретил и влюбился в девушку — такую, какой я никогда прежде не встречал. Она была чрезвычайно привлекательная и к тому же умная, артистичная, любознательная.

Но когда она заговорила о своем прошлом, меня захлестнули эмоции, каких я раньше никогда не испытывал.

Ревность к прошлому

Большинство из нас имеют представление о том, что такое «обычная» ревность, проявляющаяся порой легким душевным уколом, когда видишь, как твой партнер или партнерша получает знаки внимания у барной стойки. Иногда ревность поднимает голову, когда вдруг в разговоре начинает часто мелькать имя коллеги по работе.

Мы, как правило, не любим представлять себе своих спутников с кем-то еще, например, с объектами их прежней страсти, но то, что испытывал я, было совершенно иным.

Моя, скажем так, любовная жизнь была намного насыщеннее, чем у моей подруги, но сама мысль о том, что у нее была интимная близость с кем-то помимо меня, начала изводить меня.

Я тогда не знал, что то, что я испытывал, называется ретроспективной ревностью. Теперь я знаю об этом намного больше.

Я начал проигрывать в голове разные сценарии с участием моей девушки и ее бывшего любовника, представляя, что это происходит на самом деле, прямо на моих глазах. Получалось так, как будто бы она мне изменяла с ним.

Ее прошлое внезапно стало моим настоящим.

Я цеплялся за какую-нибудь невинную деталь и рисовал целое полотно вокруг этого. Я добавлял собственных деталей и превращал что-то незначительное в целый развернутый сценарий.

Если мы отправлялись поужинать в ресторан, то первое, о чем я думал, — бывала ли она здесь со своим бывшим? Мы проходили мимо отеля, и я вдруг ловил себя на мысли: а не занимались ли они любовью здесь, в номерах?

Ее прежние отношения — это первое, о чем я думал, просыпаясь утром, и последнее, о чем размышлял, засыпая.

В подзорную трубу соцсетей

Соцсети в этом смысле играют роль гигантской подзорной трубы. В твоем распоряжении все прошлые посты, комментарии и фотографии из прежней жизни твоего партнера, и именно во все это я и погрузился с головой.

Я превратился в онлайн-детектива.

Я просматривал ее старые фотки, читал комменты, пытаясь определить, кто эти люди, в каких отношениях они были с моей девушкой, есть ли что-то, намекающее на некие, еще нерассказанные развлечения из ее прошлого.

Все это я проделывал наедине с собой, но это неизменно отражалось на наших реальных отношениях.

Мне стыдно вспомнить, как я вел себя тогда.

Я пытал ее расспросами, стараясь вызвать у нее чувство вины за ее прежние отношения. Я был страшно двуличен, учитывая, что моя собственная любовная жизнь была не менее колоритна, чем ее. При этом ее практически не интересовали мои бывшие увлечения.

Но все эти разборки сказывались на ней. Только представьте себе, что ваш возлюбленный постоянно копается в вашем прошлом, осуждая вас, пытается вызвать у вас чувство вины, сходит с ума от каких-то вещей, которые ничего уже не значат, о которых вы и думать забыли… от мелочей, глупостей. От каких-то событий, по поводу которых вам нечего стыдиться или сожалеть.

Несмотря на все это моя бывшая девушка была очень терпелива; она пыталась заверить меня в том, что я занимаю в ее сердце особое место, что она любит меня. И это помогало на какое-то короткое время — до тех пор, пока те же самые повторяющиеся мысли и вопросы не возвращались, и подчас с удвоенной силой.

Все это превратилось в замкнутый круг непрошеного любопытства, дурных мыслей, за чем следовали ее заверения и последующее облегчение с моей стороны. А затем все начиналось снова.

Наши отношения продлились несколько лет, но в конце концов мы расстались. Главным образом, из-за моей ревности.

Клуб женоненавистников

После того как мы расстались, мне еще долго было стыдно, я чувствовал себя виноватым перед ней.

Я воспроизводил в голове снова и снова наши выяснения отношений, и мне было от этого невыносимо. Глупые ссоры, ненужные выяснения и тому подобное.

Я испытывал колоссальное чувство вины за то, что вел себя, как идиот. Это был как будто не я, а кто-то другой. Я понимал, что это был я, но чувство было такое, как будто меня обуял какой-то мелкий бес. Это, возможно, звучит мелодраматично, но я по-настоящему чувствовал себя так, будто я тогда не контролировал себя.

Разговоры по душам с друзьями и близкими, и даже с психологами и психиатрами, ничего не дали. Никто, похоже, меня не понимал по-настоящему. Все в основном говорили что-то вроде «да забудь, и дело с концом».

А смысл в том, что люди, страдающие от ретроспективной ревности, оказываются в ловушке навязчивых мыслей, болезненных эмоций и безрассудных, иррациональных поступков, а потом мучаются угрызениями совести. Из того, что я об этом прочитал, я понял, что многие психологи относят это к разряду обсессивно-компульсивных расстройств личности.

На этих интернет-форумах я встретил сочувствующих людей, но от большинства тамошних высказываний веяло женоненавистничеством — в Интернете пасется очень много мужчин, которые, по сути дела, просто не любят женщин.

Были и такие, кто оправдывал свою ревность и использовал форумы, чтобы унизить женщин. Все это сбивало с толку, потому что, с одной стороны, именно там я впервые встретил понимание, а с другой — там было очень много женоненавистничества и негатива.

Но были и такие, кто кидался в другую крайность. Они клеймили всех, кто с трудом справлялся с ревностью в отношении прошлого своей подружки, обвиняя их в отсутствии здравого смысла.

Я с этим тоже не мог согласиться, и в итоге я так и не смог найти какое-либо подходящее мне сообщество, а вместе с тем мне хотелось докопаться до сути.

Психолог семейной консультации Relate Амманда Мэйджор:

К нам приходят за советом люди, зацикленные на прежних сексуальных связях своих партнеров. Все понимают, что такое ревность, но этот конкретный тип ревности отличается от обычной.

Дело в том, что в данном случае человек начинает испытывать «флэшбеки» о тех событиях, которые с ними лично не происходили, которые люди не переживали непосредственно. Это зачастую приводит к возникновению навязчивого круговорота мыслей и непреодолимого желания докопаться «до сути» того, что же было «на самом деле» между их нынешним спутником и ее или его бывшим любовником или любовницей.

В итоге они могут начать изводить как себя, так и свою вторую половину, а порой это может даже вылиться в насилие.

Я рекомендую в подобных случаях обращаться за профессиональной помощью психолога, и тут не важно, являетесь ли вы тем самым ревнивцем или ревнивицей, или же вы тот, кто страдает от навязчивой подозрительности вашего партнера.

Путешествие в себя

Во-первых, мне требовалось обрести хоть какое-то душевное равновесие, поэтому я отправился в отпуск, чтобы пройти курс медитации, и уже там начал больше узнавать о буддизме. Это был важный шаг на пути к тому, чтобы побороть свое самолюбие, эгоизм.

После этого я самостоятельно стал активно читать про духовные практики, завел блог, а затем написал книгу, которую поначалу издал под псевдонимом, потому что все еще стеснялся всего того, что произошло. Отклик на нее был совершенно ошеломляющий, поэтому я запустил спецкурс в Интернете.

На сегодняшний день уже существует целое интернет-сообщество, куда люди могут обратиться за советом по поводу того, как справляться с этим состоянием и что можно предпринять.

Я был очень удивлен даже самим количеством посещений моего сайта — более 120 тыс. человек зашли ко мне за прошедший год и около половины из них — женщины.

Было время, когда я думал, что ретроспективная ревность — это что-то, от чего страдают в основном собственнические чувства гетеросексуального мужчины, но оказалось, что это не так. Ко мне обращались и гетеросексуальные женщины, и лесбиянки, и гомосексуальные мужчины, причем люди всех возрастов — от подросткового до тех, кому хорошо за 70.

К тому же я получаю много электронных писем от людей из Саудовской Аравии и Индии — стран, где люди, как правило, не говорят открыто о своей сексуальной жизни. Когда же я начал записывать свои видеоролики и выкладывать их на YouTube, то откликов стало еще больше.

Спутники тех, кто страдает от ретроспективной ревности, присылают мне душераздирающие письма, спрашивая, что они могут сделать, чтобы помочь своему партнеру преодолеть это состояние. Но я всегда подчеркиваю, что это проблема, которую должен преодолеть сам человек, а не они за него. Я это очень хорошо знаю по себе. Моя бывшая любовь не могла излечить меня от ретроспективной ревности, как ни пыталась.

Если кто-то из вас, кто сейчас читает эти строки, узнает в этой истории самих себя, то первое, что я хочу вам сказать, это вот что: «Не думайте, что вы должны теперь с этим жить всю жизнь. Это не так».

Побороть ретроспективную ревность вполне возможно, и я — живое тому доказательство, как и небольшое сообщество бывших ревнивцев, рассеянных по всему миру.

Что же касается моей бывшей девушки, то это долгая история. У нас были долгие и трудные разговоры, но сейчас между нами все, в общем и целом, неплохо. Я считаю ее своим другом, и она, как мне кажется, то же самое думает обо мне. Оглядываясь назад, я понимаю, что не могу представить себе свою жизнь без нее, без наших отношений. Она вдохновила меня на то, чтобы я рос, развивался в том направлении, в каком я и помыслить не мог.

lady.mail.ru

Что такое ревность

Для начала определим, что такое ревность. Это ощущение дискомфорта, испытываемое в тот период, когда нам не хватает любви и внимания интересующего нас человека. Причем эти знаки внимания получает кто-либо другой. В основе такого непростого, противоречивого чувства лежит сочетание любви с ненавистью.

Существует тесная связь между ревностями и правами обладания людьми, к которым ревнивцы ощущают личную привязанность. Ревность «живет» в дружбе, романтической связи и семье. Это чувство является совокупностью неуверенности, страха потери и мнительности. Но они зачастую выражаются страстной привязанностью и нежеланием делиться своим партнером с другими.

По мнению психологов, ревность является:

  • боязнью потерять объект обожания и болезненным желанием сохранения какого-либо блага;
  • страстным сомнением по поводу верности своего партнера;
  • неуверенностью в своих силах и страх показаться не таким хорошим на фоне других людей, потенциальных партнеров;
  • излишним усердием, старательностью, рвением.

Ревность на самом деле в определенном смысле похожа на зависть. Она может быть любовной, детской, национальной, а также спортивной и творческой.

Ревнивые люди часто страдают от патологического желания тотального контроля всех сфер жизни своего любимого человека или близкого человека.

Кроме того, ревнивец может обладать «установкой на ревность» – внутренним напряжением и готовностью к изменам, предательствам. И неважно, что для этого никаких предпосылок нет. Нередко такими установками обладают дети, родители которых находятся в разводе. А также такие люди, которым пришлось болезненно расстаться со своей второй половинкой.

Как избавиться от ревности?

  • Необходимо убрать из своей жизни все, что мешает любви

Ревность часто толкает человека на ведение шпионских игр. Это заключается в постоянных проверках телефона любимого человека, мужа, его одежды, запрете на общение с представителями противоположного пола и т.п. Такие люди считают «нормальным» то, что в их отношениях любовь сопровождается ревностями. Причем последнее чувство имеет те же права, что и любовь. Однако ревность – здесь яд, а не помощник. Поэтому для начала следует понять и осознать ненужность этих эмоций.

  • Следует перестать бояться

Страх создает барьеры для наших мыслей о будущем. Человек думает лишь в негативном ключе в период реализации его страха. Необходимо перейти за эту грань мысленно. Сильной привязанностью рождается страх потери. А это создает помехи на пути наслаждения настоящим. Ошибочно думать, что любовь не может быть без сильной привязанности.

  • Нужно запретить сравнение

Нельзя сравнивать других мужчин и женщин с собой. Люди – не товар на рынке или супермаркете. Каждый из нас индивидуален во всем. У каждого человека свой «капитал», наработанный годами. И это намного больше простой привлекательности и страстности.

  • Над отношениями нужно постоянно работать

Для того чтобы ревностям не дать ни одного шанса омрачить отношения, следует над ними постоянно работать. Причем обязательно вместе, сообща. Больше уделять друг другу внимание, общаться, гулять, интересоваться желаниями и проблемами, доверять и заботиться и т.д. Не забывать удивлять и радовать друг друга, вносить разнообразие в отношения. Остановка в отношениях может спровоцировать ревность и даже их уничтожить.

  • Лучше не давать воли своим фантазиям

Человеку свойственно фантазировать. Если любимый человек, супруг задержался, к примеру, на деловой встрече, не стоит сразу приписывать ему измены. Ведь придумать можно все что угодно. На этом фоне разумные аргументы теряют всякую силу и власть. Следует сконцентрироваться на чем-либо другом, чтобы ваша ревность не разыгралась на ровном месте.

  • Не стоит зацикливаться на жизни своего партнера

Если человек полностью живет жизнью и проблемами своей второй половинки, то нередко в отношения открыты двери для ревностей. Для избежания этого следует разнообразить свои интересы, расширить круг общения, найти хобби. Естественно новые увлечения не должны быть причиной игнорирования мужа, детей, любимого человека.

  • Следует поступать противоположно тому, что «подсказывает» ревность

Нельзя идти на поводу этого чувства. Лучше не окидывать злобным испепеляющим взглядом человека, который, к примеру, заговорил с вашей девушкой на вечеринке. Можно просто с ним вежливо поздороваться и завести знакомство.

  • Не следует играть на чувствах

Когда одолевают сомнения в отношении верности партнера, лучше сразу прояснить ситуацию. Спокойный разговор по душам со своей второй половинкой предпочтительнее в сравнении с вариантом шпионских игр и скандалов. Однако для начала следует осознать, насколько ситуация требует такой искренней беседы. Дорожите вашими отношениями.

  • Без доверия нет крепких отношений

Доверие является на самом деле залогом здоровых взаимоотношений между партнерами. Когда что-то тревожит и есть определенные опасения, союзу необходимы перемены. Иначе ревность разрушит его изнутри.

Ревность в отношениях

Каждый человек рисует свою картину взаимоотношений с другими людьми. И для него они совершенны. И именно об идеальных отношениях мечтают все. А это дорога в счастливую благополучную жизнь. Зная правила построения этих отношений, можно осуществить свои мечты. Ревность в отношениях, как показатель недоверия партнеру, становится огромной помехой реализации мечты. Она не позволяет людям жить счастливо. Спокойствие уходит, сменяясь на подозрительность, претензии, обиды и т.п.

Утверждение о том, что ревностями устлана дорога любви, нельзя считать верным. Ревнуют на самом деле эгоисты, люди с низкой самооценкой, деспотичные и властные натуры. Психологические качества человека влияют на способ проявления ревностей. Одни ревнуют в случае доказанной измены. Другие бьются в истериках по малейшему поводу и без веских причин. И самое страшное, что ревность уничтожает отношения. На их месте остаются руины и равнодушие, отчуждение.

Отношения людей, которые не могут взаимно научиться доверять друг другу, оправдывать это доверие, практически не имеют шансов на счастливое будущее. Рано или поздно ревностям удается их разрушить. Чтобы этого не случилось, следует понять, что заставляет ревновать мужчин и женщин. Ведь причина есть у всего, и наш случай не является исключением. И поняв истинную суть, можно избежать ловушек ревностей.

Почему возникает ревность?

Существует ряд причин ревности:

  • Страх остаться одиноким. В этом случае человек болезненно держится за свои отношения. Он все время сравнивает себя с другими людьми, ищет в себе недостатки и изъяны. Внутри живет постоянный страх потери партнера. Он считает, что есть много достойных кандидатов на его место. Такое поведение влияет на взаимоотношения с любимым человеком и не в лучшую сторону.
  • Зацикливание на прошлых событиях. Дело в том, что у каждого из партнеров, могут быть парочка серьезных отношений, в которых они испытывали сильные чувства, до знакомства. Некоторым людям непросто дается принятие этого факта. Мужчины часто обвиняют своих возлюбленных в том, что у них было много поклонников до их роковой встречи.
  • Недостаток внимания. Когда человек занят серьезным делом, он не может выделить много времени для общения со своей второй половинкой. И у нее естественно начинает внутри расти подозрение в неверности, возникает ревность. И в этом не последнюю роль играет бурная фантазия и мнительность.
  • Человек подвержен «переносу» психологического характера. Предательства любимых людей, а также близких в прошлом оставляют глубокие следы. Человеку, которому пришлось это пережить, сложно доверять кому-либо. Он постоянно начеку и ожидает от любого потенциального партнера очередного удара в спину – измены, предательства.

Если человек осознает существующую проблему, ему проще понять, как справиться с ревностями, откорректировать свое поведение и состояние.

Как бороться с ревностью?

Когда человека одолевает ревность, он теряет покой, становится нервным и неуравновешенным, отказывает трезво смотреть на вещи и мыслить. Если не предпринять решительные меры, такое состояние грозит негативными последствиями. Как бороться с ревностями?

Есть ли шанс получить свободу от ревностей, вычеркнуть из памяти этого разрушителя любви и найти путь в счастливую жизнь?

С точки зрения психологов выход есть всегда. И он заключается в постоянном саморазвитии и повышении самооценки.

Любовь – это чувство, которого достойны все люди, независимо от их недостатков и преимуществ. Необходимо искать и находить собственные плюсы, прекратить сравнивать себя и других людей, работать над собой и становиться лучше с каждым днем.

Любовь с каждым годом крепнет под действием совместно пережитых сложностей, пройденных испытаний. И именно это чувство не так просто уничтожить. Поэтому необходимо помогать укреплять его, а не разрушать ревностями.

Если человек начинает не доверять своему партнеру и подозревать его в неверности, он способствует разрушению взаимопонимания и уважения в их союзе. Рекомендуют концентрироваться на сильных сторонах второй половинки. Следует давать любимому человеку больше свободы, ведь каждый из нас независимая личность, которая имеет свои потребности и интересы.

Нужно помнить, что ваш партнер осознанно выбрал именно вас, найдя ряд качеств, которые отсутствовали в других потенциальных партнерах. Не нужно давать повода для сомнений в правильности выбора. Следует каждому иметь личное пространство, свое хобби, друзья и т.д. Также важно уважать друг друга. Общение, спорт, активный образ жизни разнообразят существование и не позволят контролю и подозрениям разрушать жизнь себе и любимому человеку.

Немаловажную роль играет внимательность, чуткость и понимание между людьми. Из каждой проблемы всегда существует хотя бы один выход. Важно искать его совместными усилиями. Если желание сохранить чувства есть у обеих сторон, то это уже огромный шанс на успех.

Виды ревности

  • Превентивный – представляет собой классическую форму взаимоотношений деспота с его жертвой. Ревнивые люди прилагают усилия по предотвращению возможных романтических связей путем создания искусственных ограничений для партнеров.
  • Реактивный – реагирование поступок, событие, которое реально имело место в жизни человека. Как правило, он возникает у тех, кому на самом деле дорог избранник. И они не желают с ним расставаться.
  • Ретроактивный – является болезненным проявлением интереса к прошлой жизни своей второй половинки. В таком состоянии, но в легкой степени, находились многие из нас. Корнями эта разновидность ревностей уходит в неуверенность в собственных силах. И здесь не существует других вариантов борьбы, как повышение уровня самооценки.
  • Тревожный – предполагает ориентацию на грядущее. У ревнивца возникает обеспокоенность по поводу вероятных измен любимого человека. Как правило, в этом случае поводов для ревностей может вовсе не существовать. Достаточно случайного взгляда одобрения, улыбки от незнакомца, чтобы возникло подозрение в неверности своего партнера.

Ученые утверждают, что одним разновидностям ревностей свойственно разрушать взаимоотношения, а другим – действовать укрепляюще.

Что чувствует человек, когда ревнует?

Чувство ревности, как и любое из других чувств, является стихийным процессом, влияющим на модель поведения людей вопреки его волеизъявлению. Копнув глубже, для ревностей можно найти еще одно определение – это на самом деле врожденные реакции на внешние условия и обстоятельства, которые люди слабо контролируют. Этому чувству свойственна негативная окраска. Оно зарождается, когда есть место недостатку любви, внимания, уважения со стороны объекта обожания.

У разных ревностей своя сложная психологическая природа, которая способна проявляться с детских лет. Если ее не обуздать, то конфликтов просто не избежать. От этой своеобразной слабости следует избавляться. Ведь она является помехой для хорошей, полноценной, благополучной жизни. Не стоит искать оправданий для ревностей в виде любви, эгоизма, жизненных обстоятельств т.п. Необходимо делать жизнь комфортнее, а не оправдывать слабости.

Если самостоятельно не можете решить проблему, обращайтесь в Центр развития личности «Арканум». Наши специалисты обладают необходимыми знаниями и опытом в этих вопросах и помогут найти выход из сложившейся ситуации, что существенно улучшит качество вашей жизни.

COMMENTS