Самоуважение — уровень, потребность, недостаток самоуважения

О самоуважении

Человек определяет самоценность, выделяя для начала категории, которые он считает важными (качества, важные в человеке), а затем измеряет и «определяет эффективность» в соотношение с другими уровнями, определёнными обществом.
Всё это помогает определить, где находится человек по отношению к другим людям и, следовательно, насколько он уважает себя. Это и есть самоуважение.
Конечно, реальность вещей не так проста. Все мы знаем, что поведение человека зачастую очень сложное.

Откуда идёт самоуважение?

Часто человеческое чувство самоуважения не имеет никакого отношения к действительности вещей. В конце концов, это действительно самооценка, которая субъективна и может быть окончена оказанием влияния.
Фактическая точность оценки — другой вопрос. Именно поэтому мы можем видеть множество случаев умных, красивых, блестящих людей, имеющих низкую самооценку. В это же время есть люди, про которых думаешь, что у них должна быть низкая самооценка, но оказывается, что они полны уверенности в себе.
То, насколько сильно уважает себя человек, во многом определяется компанией, с которой он прибывает. Если он находится среди умных, более опытных и влиятельных людей, чем он сам, то его самооценка может быть несколько снижена. Однако, когда находится среди людей не столь хороших как он, самооценка повыше.
Другой пункт — множество качеств, которые человек считает важными для самого себя, исходя из общественных потребностей, не являются такими уж важными. Большинство из них определено обществом, такие как красота, власть, деньги, которые являются поверхностными и не имеют истинной ценности, а являются лишь иллюзией ценности.
Вследствие этих факторов понятие самоуважения может быть очень разрушительным, потому что любой из нас мог бы закончить мыслями о том, что ничего не стоит, основываясь на:

– самооценке, которая в конечном счёте субъективна и предубеждена;
– сравнения с другими (в действительности не зная другого человека достаточно хорошо) по качествам, которые неважны.

Не будьте жертвой низкого самоуважения. Вместо этого извлеките из этого пользу. Независимо от того, насколько талантливым или блестящим является кто-то, если у него будет низкий уровень самоуважения, он недалеко уйдёт. Чтобы быть лучшим, каким вы можете быть, вы должны иметь высокое чувство собственной значимости. Именно поэтому настолько важно побольше знать о самоуважении и получить из этого как можно больше.
Это особенно важно, если вы склонны показывать признаки низкого самоуважения. В таком случае могут помочь упражнения по повышению самоуважения.
Количество самоуважения базируется именно на вас. Оно зависит от того, сколько вы готовы себе дать.

Признаки низкого самоуважения

Существует много людей, страдающих от низкого самоуважения. Некоторые из них даже не осознают, что у них проблемы с самоуважением. Они слишком заняты работой или другими делами, чтобы понять это.
Незнание о том, что у вас проблемы с самоуважением, может стать очень опасным, потому что можно закончить тем, что жизненный путь будет приниматься таким, каков он есть. А он не всегда хорош. Они принимают ограничения, наложенные ими же самими, и верят в уменьшенное чувство собственной ценности. Вера в более низкую самоценность и неспособность изменить это будут вести человека к нисходящей спирали и далеко от проживания той качественной жизни, которую он заслуживает.
Они входят в какую-то беспомощность, в которой они учат себя становиться беспомощными. Всегда важно увидеть признаки низкого самоуважения не только в себе, но и в членах семьи, друзьях и окружающих людях, чтобы помочь другим узнать об этом.

Список признаков низкого самоуважения

Если вы показываете некоторые из этих признаков, это значит, что вы рискуете иметь проблемы с самоуважением.

– избегание зрительного контакта во время разговора или взаимодействия с другими;
– боязнь произносить мнение;
– отступление от проблемы и не противостояние другим;
– самокритика;
– неспособность принимать комплименты — привычка отклонять комплименты;
– чрезмерная скромность;
– ощущение, что нужно всегда показывать своё превосходство;
– высокомерие, любить хвалиться, возвышать своё эго;
– бедный язык тела — например, сутулость и взгляд вниз;
– ощущение неловкости во время пребывания в группе людей.

Если вам присущи многие из этих признаков, то стоит серьёзно задуматься о своём самоуважении и при необходимости поработать над ним. Почитайте книги по улучшению самоуважения и будьте открыты для профессиональной помощи.
Сознательно примите меры, чтобы работать над улучшением самоуважения. Попросите помощи.

Действия по повышению самоуважения

Когда дело доходит до создания самоуважения, одним из важных аспектов являются сами действия по воспитанию самоуважения. Даже для людей с высоким самоуважением уверенностью принятие некоторых привычек будет всегда хорошей идеей. Проблемы и трудности, с которыми происходит столкновение в ежедневном порядке, также являются очень важными.
Для людей, страдающих серьёзными проблемами самоуважения, его самоуверенность и принятие себя должны создаваться постепенно. Очень маловероятно, что человеческое самоуважение сможет быстро испытать преобразования. Однако, развивая привычку самоуважения, постепенно включаясь в действия по самоуважения, которые могут помочь, эти преобразования могут быть сделаны.
Ниже расположены некоторые действия по самоуважению, которые очень важны для всех.

1. Положительный разговор с самим собой.

Здоровое самоуважение берёт свои корни из положительного разговора с самим собой. Это является признаком отношения человека к самому себе.
Какие слова вы говорите себе? Это произносится чаще отрицательным или положительным тоном? Вы сосредоточены на проблемах и их решениях? Вы подчёркиваете ошибки или извлечённые уроки?
Вместо того, чтобы спрашивать себя «почему я такой глупый?», задайте себе вопрос «Как стать лучше?». Вместо «почему я не могу сделать это?» — «зачем мне делать это?».
В дополнение к этому примите привычку высказывать положительные, ободрительные заявления, чтобы поощрять себя. Воздействие этой практики может быть очень большим.
Организуя положительный диалог с самим собой — просто вопрос привычки, но эффект, производимый им, может значительно улучшить ваше самоуважение.

2. Положительные .

Ничто не строит самоуважение так активно, как прошлые успехи и достижения. Это живое доказательство способностей, знаний и потенциала. Факт наличия достижений в прошлом — доказательство того, что это может быть достигнуто в будущем.
К сожалению, мы не всегда помним наши прошлые успехи. Или, если быть точнее, мы не вспоминаем их достаточно часто. Так или иначе, у нас всегда есть тенденция вспоминать о наших провалах, но забывать об успехах.
Знание того, что вы достигли или преодоление проблем в прошлом, вселит в вас веру и уверенность в будущий успех.
Таким образом, составление списка сильных положительных ссылок действительно поможет вам построить самоуважение. Помните о своих прошлых успехах, достижениях и проблемах, которые вы смогли преодолеть, а затем запишите их с некоторыми деталями.
Имея этот список, всякий раз, когда вы будете чувствовать себя сомневающимся или обескураженным, этот список поможет вам, напоминая вам о ваших способностях. Ваше самоуважение будет сохранено на высоком уровне.

3. Фитнесс и упражнения.

Ничто не показывает самолюбие так сильно, как забота о собственном теле. Человек, заботящийся о своём теле — это человек, который уважает и любит себя. Когда вы находите время и силы для заботы о себе, это уже есть акт самолюбия. И это, естественно, благоприятствует созданию самоуважения.
Развитие привычки к регулярным тренировкам является одной из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя. Это помогает не только физически, но и эмоционально и духовно.
Если вы — человек, который не привык к упражнениям, не слишком переживайте по поводу этой привычки. В конечном счёте, всё дело в импульсе. Как только вы разовьёте импульс регулярной тренировки, вы легко привыкнете.
Начинайте медленно и спланируйте заниматься несколько раз в неделю. Относитесь к разминкам очень серьёзно и не делайте их без энтузиазма. В течение первой недели это будет тяжело, но потом вы привыкнете и будете даже получать несказанное удовольствие. Вы не сможете не хотеть тренироваться. Это станет такой же привычкой, как чистка зубов. Вы будете даже жаждать этих упражнений.

4. Медитация.

Практика медитации успокаивает ум и тело. Когда вы регулярно медитируете, вы избавляете от всего эмоционального багажа, который вы носите с собой. Вы начинаете понимать вещи более ясно.
Когда это происходит, вы начинаете отпускать ложные условия, которые заставляют вас чувствовать себя несоответствующим образом и недостаточно хорошо. Вы понимаете, что это лишь иллюзии, и нет никакой причины, почему вы должны иметь низкое самоуважение. Вы понимаете, насколько уникальным и талантливым вы являетесь, что вы — полноценное человеческое существо.
Эта перемена не будет происходить быстро, но длительная практика медитации будет постепенно формировать самоуважение.

5. Общение и люди вокруг нас.

Один аспект, о котором люди постоянно забывают, это потребность в поддержке со стороны других. Наличие поддержки со стороны окружающих людей, друзей, семьи очень важно для создания самоуважения.
Мы часто думаем, что такие аспекты не являются действиями для самоуважения, но фактически это самое жизненное.
Очень важно окружить себя семьёй и друзьями, которые благосклонны и всегда помогут, поддержат и успокоят вас независимо ни от чего. Столкновение с одной только проблемой может быть пугающим и подавляющим. Однако, когда вы знаете, что у вас есть любовь и поддержка вашей семьи и друзей, то это даёт вам силу продолжать идти дальше.
Конечно, иногда трудно найти таких людей в нашей жизни. И это не всегда в пределах нашего контроля. Однако, это не настолько трудно, как кажется.
Большинство людей готовы помочь и поддержать других, даже те, которые не являются близкими вам. Для некоторых это даже счастье. Это в человеческой природе делать то, что можно сделать для другого.
Зачастую именно мы сами сдерживаем себя от того, чтобы просить о помощи. Наше внутреннее Эго мешает, хочет быть сильным. Сильный человек не будет бояться показывать свои уязвимые стороны.
Что наиболее важно — мы все должны понять, что никто не может жить один. Никто не может быть самодостаточным. Все могут полагаться друг на друга.

Самоуважение - уровень, потребность, недостаток самоуважения
lady.glac.ru

Потребности самоуважения

Хотя этот уровень обозначен как потребности самоуважения, А. Маслоу выделял здесь два типа потребностей: нужда в самоуважении и нужда в уважении со стороны других людей. Впрочем, они сильно зависят друг от друга, и разделить их подчас бывает трудно. Тем не менее можно уточнить, что к первому типу потребностей относятся потребности в:

– ощущении своей компетентности;

– независимости и свободе в принятии решений.

Ко второму типу потребностей можно отнести потребности в:

Потребность в самоуважении – это стремление человека знать, что он способен справляться с встающими перед ним задачами и требованиями, испытывать чувство, что он является личностью. Потребность в уважении со стороны других – это желание быть уверенным, что окружающие люди признают и ценят то, что мы делаем.

Если эти потребности не удовлетворяются, возникает чувство неполноценности, зависимости и слабости, бессмысленности собственного существования. Чем сильнее эти переживания, тем слабее способность человека в реальности действовать эффективно – один из многих психологических порочных кругов, в которые можно попасть из-за дефицита в удовлетворении тех или иных потребностей.

Очень важный момент: самоуважение является здоровым и обеспечивает психологическую устойчивость только тогда, когда в его основе лежит действительное уважение со стороны других людей, а не лесть, жалость, статус и положение в обществе.

Отношение к нам окружающих хотя и зависит от наших качеств и поступков, но отнюдь не абсолютно; слишком многое в нем вызвано факторами, которыми мы не можем управлять. Проще говоря, это отношение определяем не только (и даже не столько) мы сами, но и личные особенности других людей, принятые в обществе стереотипы, самые разные влияния внешней ситуации. Поэтому весьма опасно строить свое самоуважение преимущественно на оценке других людей. Мы уже затрагивали эту тему в главе, посвященной самооценке: здоровое отношение к себе должно прежде всего основываться на собственном восприятии и знании себя, а не на мнениях окружающих.

Потребность в уважении зависит от возраста человека: предполагается, что сильнее всего она выражена у молодых людей (которые только-только сформировались как личность, еще находятся в поисках своей профессиональной ниши, налаживают семейные отношения), а в зрелые годы становится менее интенсивной. Психологи объясняют это двумя причинами.

Во-первых, взрослый человек уже имеет достаточно реалистичную оценку своей настоящей значимости и ценности, основанную на жизненном опыте. Во-вторых, в большинстве случаев к зрелым годам люди уже приобретают опыт уважения, имеют некоторую уверенность в своих способностях и качествах – и потому потребности самоуважения хотя и не исчезают полностью, но перестают быть доминирующими: статус более или менее утвержден, знания о собственных возможностях и потенциале имеются, и открывается путь для более высоких потребностей – потребностей в самоактуализации (см. ниже).

Одна из самых распространенных и влиятельных потребностей этого уровня – потребность в достижениях, которой в западном обществе придается огромное значение. Сильно развитая потребность в достижениях считается одним из ключевых факторов жизненного успеха.

Люди с высокой потребностью в достижениях предпочитают задачи, решение которых требует усилий, – но важно, чтобы задача в принципе была решаема, то есть удовлетворение приносит не сам процесс решения, а достигнутый результат. Для этих людей важно иметь возможность самостоятельно планировать свою работу, ставить цели и задачи, полагаться при их решении на собственные силы, а не указания вышестоящих лиц.

Поскольку потребность в достижении относится к уровню самоуважения и уважения другими людьми, основным мотивом здесь является не столько практический результат деятельности (например, материальное вознаграждение), сколько получение одобрения со стороны окружающих. Люди, мотивированные на успех и достижения, могут работать и на «голом энтузиазме», если только их труд будет оценен, сами они получат столь необходимое им признание.

С сильно выраженной потребностью в достижениях тесно связана мотивация на успех, в то время как люди, менее стремящиеся к достижениям, часто предпочитают действовать, исходя из стремления избежать неудачи. Диагностическую методику, позволяющую определить ведущую мотивацию (мотивация на успех/избегание неудач), мы рассматривали в главе «Самооценка».

Особенности потребности в достижении закладываются в детстве, под влиянием родительских установок. Если родители сами обладают этой потребностью, они, как правило, требуют самостоятельности и инициативности от своих детей. Те же, кто имеет слабую потребность в достижениях, склонны чрезмерно опекать детей, предоставлять им меньше свободы, и в результате дети вырастают менее уверенными в себе и своих силах, предпочитают полагаться на руководство, авторитеты, нежели принимать собственные решения и брать ответственность на себя.

Потребность в достижениях может быть и искаженной: желая получить уважение, одобрение, признание со стороны окружающих, человек тем не менее не готов прикладывать усилия для воплощения этих желаний. Всеобщая гонка за достижениями часто «заражает» людей, не обладающих необходимым запасом энергии и уверенности в себе. Нередко люди относят к своим достижениям то, что на самом деле является лишь игрой случая – например, выигрыш в азартной игре.

Такого рода успех создает иллюзию повышения статуса, позволяет человеку почувствовать себя «состоятельным». Так что одним из ведущих мотивов азартного поведения является отнюдь не жажда материального обогащения, как принято думать, и не стремление к риску, а именно искаженная потребность быть признанным, заслужить уважение других.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ ВРАГИ САМОУВАЖЕНИЯ

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ ВРАГИ САМОУВАЖЕНИЯ Путешествие к «самости» для всех начинается одинаково. Мы должны честно спросить себя:? Что я чувствую?? Почему я так чувствую?? Чувствовал ли я себя так раньше?? Какому событию или человеку обязан я своими чувствами?? Что я сделал, испытав

Потребности

Потребности Прежде всего обратимся к рассмотрению сущности, структуры и содержания понятия «потребность». Это важнейшая категория многих наук — социологии, философии, психологии, педагогики. В «Педагогической энциклопедии» потребность трактуется как «. объективная

16. Потребности

16. Потребности Для того чтобы жить, люди должны удовлетворять различные потребности: в пище, одежде и многом другом. Потребность – это испытываемая человеком необходимость в определенных условиях жизни и развития. Потребности отражают устойчивые требования внутренней

ПОТРЕБНОСТИ В “СИГНАЛАХ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ” — НОВЫЕ ЛИ ЭТО ПОТРЕБНОСТИ?

ПОТРЕБНОСТИ В “СИГНАЛАХ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ” — НОВЫЕ ЛИ ЭТО ПОТРЕБНОСТИ? Первое направление, в котором осуществляется выработка человеком приобретаемых при жизни потребностей есть ни что иное, как выявление им в процессе практического взаимодействия со

ПОТРЕБНОСТИ В СПОСОБАХ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (В НАВЫКАХ), ПОТРЕБНОСТИ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДЕЯТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ (В НАПРЯЖЕННОСТИ)

ПОТРЕБНОСТИ В СПОСОБАХ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (В НАВЫКАХ), ПОТРЕБНОСТИ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДЕЯТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ (В НАПРЯЖЕННОСТИ) Второе направление, в котором осуществляется формирование приобретенных потребностей, представляет собой становление потребностей в навыках

РЕЗЮМЕ. ПОТРЕБНОСТИ В СИГНАЛАХ ВОЗМОЖНОСТИ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

РЕЗЮМЕ. ПОТРЕБНОСТИ В СИГНАЛАХ ВОЗМОЖНОСТИ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ Подведу итог.Потребности в способах (навыках) деятельности, в деятельности и в деятельном состоянии, в эмоциональном тонусе, приобретаемые или развивающиеся при жизни, являются

Потребности

Потребности Личность — это прежде всего живой человек из плоти и крови, потребности которого выражают его практическую связь с миром и зависимость от него. Наличие у человека потребностей свидетельствует о том, что он испытывает нужду в чем-то, что находится вне его, —

9. Потребности

9. Потребности В этой главе мы рассмотрим потребности собаки и способы их удовлетворения. Перечислим некоторые из них: избегание опасности, потребность в обществе, в играх, в укрытии, в тепле и прохладе, в сне, сексуальные потребности и потребность в партнере.Потребности

Потребности

Потребности (Глава из предыдущей книги)Основная мысль этой главы следующая – не бывает плохих, извращенных или неправильных потребностей. Абсолютно все потребности, присущие человеческому существу, естественны и физиологичны.У меня возникает впечатление, что многие

Шаг 2: Мои потребности

Шаг 2: Мои потребности Вот несколько типичных потребностей, о которых люди говорят на втором этапе. Осознайте все потребности, которые вы испытывали в то время. Выслушайте с сочувствием описание потребностей своего партнера.1. Чтобы меня выслушали.2. Чтобы меня

Удовлетворяя свои потребности, мы получаем возможность удовлетворить потребности других людей

Удовлетворяя свои потребности, мы получаем возможность удовлетворить потребности других людей Заблуждение, что удовлетворять собственные потребности — признак эгоизма, столь распространено среди христиан именно потому, что всем нам хочется быть любящими и

psy.wikireading.ru

Практика самоуважения: 9 эффективных советов

Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя. Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе.

То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни.

Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя.

И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.

Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте.

Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот?

Правда в том, что они оба влияют друг на друга.

Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных эмоций и мыслей о себе.

Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.

Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения.

И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.

Советы, которые помогут вам повысить самоуважение

Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя.

Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе.

Самоуважение способствует самоуверенности, а она необходима, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и стать успешным человеком.

Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.

Проявляйте чувство самоуважения

Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться.

Развитие самоуважения не отличается.

Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе.

Рассматривайте свои собственные чувства

Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные.

Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации.

Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете.

Это поможет вам на пути к самоуважению.

К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей.

Когда вы требуете одобрения других людей, вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.

Избегайте самоосуждения

Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми.

Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не повысится ваша уверенность в себе.

В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.

То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением.

Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань.

По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.

Ведите дневник

Дневник — это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений.

Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в данном случае он вам нужен, чтоб контролировать частоту, с которой вам не хватает самоуважения.

Записывайте каждый раз, когда почувствовали, что не проявили к себе достаточного уважения.

Обратите внимание, что происходило в вашем уме и как вы себя чувствовали.

Со временем вы найдете выход для такого поведения, и сможете с ним справиться.

Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо.

Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.

У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены.

У этих людей своя жизнь.

Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение.

Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.

Признайте, что заслуживаете уважительного обращения

Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились.

Мы учим других людей, как относиться к нам.

Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением.

Это и есть сама суть настойчивости.

Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью, включая уважение.

Признайте свою собственную ценность.

Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит.

Тогда ваше самоуважение начнет повышаться.

В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно.

В этом будет проявляться ваше самоуважение.

Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно

Понятно, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, взаимодействуете ли вы с коллегой, партнером или вашим ребенком.

Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался.

Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки.

Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.

Проявляйте заботу к себе

То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание.

Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение.

Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете.

Что это за человек, который заслуживает вашего уважения?

Стремитесь подражать этому человеку.

Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.

Относитесь к людям с уважением

Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно.

Затем вы можете проявить такое же представление на себе.

Проявляйте уважение к их образу жизни.

Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам.

Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми.

Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом, что будет повышать ваше собственное самоуважение.

Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть», т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.

Умение самоуважения — краеугольный камень уверенности в себе.

Жизнь строится изнутри.

Прежде чем вы сможете создать свой внешний мир, вы должны создать его внутренне, например, иметь четкую цель в жизни, устанавливать и визуализировать эффективные цели.

То же самое касается отношений.

Если вы хотите строить отношения на основе уважения, тогда самые важные отношения из всех в вашей жизни должны основываться на самоуважении, то есть ваши отношения с самим собой.

Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни.

Попробуйте некоторые из этих советов для практики самоуважения уже сегодня.

Если вы сделаете эти советы самоуважения привычными для себя, вы автоматически начнете относиться к себе и людям с уважением.

Самоуважение - уровень, потребность, недостаток самоуважения
uspeh-woman.com

Самоуважение — это . Самоуважение и самооценка

Самоуважение — это одно из важнейших качеств человека, позволяющее ему бороться за свое место в социуме. Оно дает ему возможность почувствовать силу собственного достоинства, что дает ему силы уверенно двигаться к любым целям в своей жизни.

Составляющие самоуважения

Самоуважение — это необходимое условие для устойчивого существования человека в современном мире. Состоит из нескольких составляющих:

  • Эмоциональная — обязывает индивида с уважением относиться к себе как к личности.
  • Компетентностная — уровень знаний в определённых сферах, в которых он чувствует себя уверенно.
  • Коммуникационная — общаясь с окружающими, человек находит возможность для самореализации. При этом очень важно, когда он чувствует одобрение еще одного или нескольких индивидов, что повышает его самоуважение и самооценку.

Признаки недостатка самоуважения

Даже самую сильную личность может преследовать недостаток самоуважения, который может выражаться в следующих проявлениях:

  • недоверие к окружающим;
  • сомнение в важности и нужности дела, которым индивид занимается;
  • человеку кажется, что другие его недолюбливают;
  • постоянные подозрения в обмане по отношению к себе;
  • чувство одиночества в обществе.

Установки, формирующие самоуважение

Самоуважение — это сложная категория. От него зависит, с каких точек зрения сам человек видит себя. Назовем их основными установками:

  • человек должен быть уверен в том, что он со всем справится;
  • способность прийти на помощь и в случае необходимости самому попросить о помощи;
  • осознание того, что его действия приносят пользу окружающим;
  • самоуважение — это умение всегда выполнять обещанное;
  • не отказывать людям в просьбе поделиться своими знаниями;
  • уважающая себя личность всегда будет говорить только правду.

Полюбите себя и осознайте свою значимость

Если вы хотите выработать уверенность в себе, психология рекомендует полюбить себя, найти в себе положительные качества и всячески демонстрировать их. Подумайте, если вы не нравитесь самому себе, то что в вас должны увидеть другие? Только адекватная самооценка поможет вам выйти из тени. Но не стоит и преувеличивать своих достоинств. Это не имеет никакого отношения к самоутверждению. Обычно такое поведение направлено на то, чтобы замаскировать свою неуверенность в себе, а не побороть ее.

Что значит любить себя?

Уверенность в себе психология связывает с умением любить себя. Многие люди боятся этого чувства, ведь принято считать, что это признак нарциссизма и даже эгоизма. Но это не совсем так. Любовь к себе означает умение не забывать о своих желаниях и потребностях, мечтах и самореализации. При этом вы можете все также помогать окружающим, не боясь быть обвиненным в эгоизме.

Для того чтобы научиться любить и уважать себя, нужно запомнить следующие моменты:

  • Человек должен стать для себя самого хорошим другом. Это значит, что к себе нужно относиться с такой же любовью и терпимостью, заботой и великодушием, как к близкому другу или родственнику.
  • Не придавайте слишком большого значения тому, что подумают о вас окружающие. Утверждение о том, что со стороны виднее, не всегда правильно. Только следуя своим собственным убеждениям, можно прийти к самоуважению.
  • Не попадайте в зависимость к людям, привычкам, предметам. Это делает вас неполноценным человеком, который не может в полной мере использовать все возможности, которые ему предоставляются.

Самоанализ — путь к повышению самооценки

Гордость, самоуважение должны иметь под собой твердую почву. Чтобы выработать в себе эти чувства, нужно регулярно проводить самоанализ и самосовершенствоваться в соответствии с его выводами. Стоит обратить внимание на такие пункты:

  • Жизненный опыт. Какие именно ситуации способствовали личностному развитию?
  • Способности. Человек должен находить в себе как минимум 5 талантов или умений.
  • Сильные стороны и слабости. Первые нужно рассматривать с точки зрения их развития, а вторые — преодоления.
  • Планы и мечты. Чего бы вы хотели добиться в жизни и почему вы до сих пор этого не сделали?
  • Состояние здоровья. Есть ли проблемы с самочувствием? Если да, то как их устранить?
  • Чувство собственной реализованности. Присутствует ли оно? Что помогает его достичь?

Психологический портрет человека с высокой самооценкой

Безусловно, советы помогают повысить самооценку и прийти к самоуважению. Но намного проще сориентироваться, если есть какой-то конкретный пример. Так, психологический портрет человека, обладающего высокой самооценкой, можно описать следующим образом:

  • Он всегда поступает по-своему. Даже если это идет вразрез с общественным мнением и принятыми представлениями о приличии.
  • Он не нуждается в чужом одобрении и поклонении. Человек работает на реализацию собственных амбиций, что непременно приводит к уважению со стороны окружающих.
  • Он всегда с уважением относится к окружающим. Даже с людьми, занимающими более низкое социальное положение, такой человек держится почтительно, не допускает пренебрежения и грубости.
  • В любых ситуациях он держится достойно. Даже если положение проигрышное или невыгодное, человек не теряет самообладания.
  • Он имеет зону неприкосновенности (или незыблемости). Это значит, что у человека есть ряд убеждений и принципов, которым он не изменяет даже в критических ситуациях.

Ищите наставников, а не критиков

Главная ошибка большинства людей с низкой оценкой — ориентация на мнение окружающих. Пытаясь прислушиваться к чужим советам и общепринятой точке зрения, человек выбирает место учебы, работы, спутника жизни, увлечения и так далее. При этом человек считает зазорным отстаивать собственное мнение. Исходя из этого, стоит учитывать два момента:

  • Опасайтесь советчиков. Если человек, который пытается вас критиковать или учить жизни, не удовлетворен собственным положением, едва ли вы сможете почерпнуть от него какой-то ценный опыт. Скорее всего, он озлоблен и пытается толкнуть вас на такой же ошибочный путь.
  • Старайтесь учиться у людей, которые довольны своей жизнью и многого достигли. Обычно они неохотно раздают советы и не раскрывают своих секретов. Но такие люди могут быть хорошими наставниками, если вы сможете завоевать их доверие.

Заключение

Самоуважение - уровень, потребность, недостаток самоуважения
fb.ru

Самоуважение личности

Самоуважение личности складывается из признания своих достоинств и снисхождения к недостаткам. Это чувство, внушающее спокойствие и уверенность в себе, переживается личностью как очень комфортное и мобилизующее. Оно позволяет достойно преодолевать жизненные трудности, является залогом успешной самореализации.

Самоуважение и самооценка

Самоуважение – производное самооценки. Поэтому так важно, чтобы она была адекватной. При заниженной самооценке возникает недостаток самоуважения, при завышенной – преувеличенное чувство собственной значимости. Оба перекоса ведут к краху надежд и утрате смысла жизни.

Тот, кто недооценивает себя, кто печется не о победах, а об уклонении от поражений, никогда не будет счастлив. Увы, подобных личностей на свете пруд пруди. Самая большая среди них группа – люди с высшим образованием, удовлетворяющиеся неквалифицированным трудом, избавляющим от груза ответственности. Такое отношение к своему потенциалу – метание бисера перед свиньями – свидетельствует о неукрепленной самооценке.

Непродуктивен и завышенный уровень притязаний, возникающий на почве переоценки собственных возможностей. Поставив перед собой непреодолимые барьеры, человек набивает себе кучу шишек, так и не достигнув цели. Все предпринимаемые им шаги наталкиваются на череду неудач и увенчиваются глубокой неудовлетворенностью.

Э. Фромм предупреждал еще об одной опасности: самоуважение большинства людей легко поколебать из-за зависимости их самооценки от мнения окружающих. Многим нужно ежедневно слышать от других: «Ты замечательный». Иначе они перестают себя уважать, постоянно опасаются, что окружающие – не дай Бог! – изменят к ним свое отношение. Приходится постоянно доказывать что-то другим и себе. Подобная уязвимость обрекает человека на ежедневные испытания.

Между тем, самоуважение и самооценка – если она адекватная – служат приводным механизмом личности. При правильном соотношении внутренних ресурсов с истинными желаниями, у человека появляется сильная мотивация к достижению жизненных целей.

Как определить недостаток самоуважения?

Есть категория людей, которые предпочитают всегда оставаться в тени. Их не тревожат амбициозные планы, у них нет конфликтов с окружающими, они довольствуются малым. В быту их называют скромными, с ними легко общаться, приятно иметь дело.

Однако излишняя скромность может свидетельствовать об ослабленном самоуважении. Чтобы проверить это, достаточно ответить на следующие вопросы:

  1. Чему вы придаете большее значение: своим достижениям или промахам?
  2. Доверяете ли вы себе так же, как авторитетным для вас личностям?
  3. Боитесь ли того, что придетесь кому-то не по вкусу?
  4. Часто ли вам приходится испытывать чувство самоуничижения?
  5. Стараетесь ли вы повышать уровень своих компетенций в доступных вам видах деятельности?

Наверняка у вас есть или намечается проблема с дефицитом самоуважения, если, ответив на данные вопросы, вы обнаружили в себе следующий комплекс неполноценности:

  • вы фиксируетесь исключительно на своих ошибках;
  • судите о себе только по оценкам других людей, что вас постоянно тревожит и нередко выбивает из колеи;
  • хотите понравиться всем и очень расстраиваетесь, когда кто-то от вас не в восторге;
  • сравнивая себя с другими, чувствуете себя недостаточно конкурентоспособным, каким-то дефективным, вас преследует чувство отчужденности, изолированности;
  • не предпринимаете ничего, чтобы расти в своих глазах: не развиваете своих способностей, не оттачиваете мастерства в общении, не стремитесь стать асом в профессии, не пытаетесь достичь новых вершин в увлечении.

Как восполнить недостаток самоуважения?

Хорошей и постоянной подпиткой самоуважения является непрерывная работа над собой, над своим самосовершенствованием. В этом плане можно взять за образец такую программу из 10 действий:

  1. Стремление к внешней и внутренней опрятности: внешность должна быть безупречной, совесть – чиста, мысли позитивны, слова правдивы.
  2. Приучение себя к организации и дисциплине в работе, тренировка волевых качеств.
  3. Фиксирование на положительных результатах повседневной деятельности, учет собственных успехов.
  4. Искоренение вредной практики зацикливания на мелких неприятностях, обидах, подозрениях.
  5. Осознание всех своих желаний, стремление их реализовывать, но не в ущерб окружающим.
  6. Подкрепление себя подбадривающими фразами типа «Ты это сможешь!», «У тебя обязательно получится!», «Тебе это ничего не стоит!».
  7. Развитие своих творческих способностей, профессиональных и коммуникативных навыков.
  8. Запрет на потакание своим слабостям или их оправдание; вместо этого – упорный поиск решения проблем.
  9. Достижение независимости в принятии решений, выработка чувства ответственности за сделанный выбор.
  10. Развитие навыка саморегулирования и самоконтроля.

Выполнение хотя бы половины из этих пунктов сделает вас более надежным, свободным и достойным человеком в собственных глазах. Вы почувствуете удовлетворение от созданного вами образа своего «Я».

Потребность в самоуважении

Уважение к себе – важнейшая составная эффективности личности. Оно свойственно каждому нормальному человеку, особенно молодому, еще не утвердившемуся ни в профессиональной, ни в семейной сфере.

Самоуважение мотивирует к действиям и дает удовлетворенность от жизни. Попутно сокращается расстояние между «Я» реальным и «Я» идеальным, растет благодарность собственной персоне. Все это признаки приближения к подлинному себе.

Самоуважение - уровень, потребность, недостаток самоуважения
rostduha.ru

COMMENTS