Симптомы депрессии

Депрессия: симптомы

Депрессия замедляет мысли и движения, отбирает мечты, окрашивая все в черный цвет. Жизнь кажется безнадежной. Вы ощущаете безмерное одиночество, как если бы находились на необитаемом острове – никто не может вас услышать и тем более помочь. Вы отрезаны от друзей, не чувствуете интереса к работе, вас не радуют хобби и увлечения, хотя они могут по-прежнему присутствовать в вашей жизни. Если вам знакомо это состояние, возможно, вы попали под влияние одной из самых страшных эпидемий XXI века. Вот несколько симптомов, которые помогут распознать депрессию и отличить ее от депрессивных переживаний – кратковременного состояния, с которым можно справиться самостоятельно, без помощи специалиста.

Отсутствие сил – один из симптомов депрессии. Людям, которые через нее не проходили, трудно поверить, что иногда апатия достигает таких масштабов, что человеку стоит огромных усилий даже просто одеться, почистить зубы и привести себя в порядок. Депрессия приносит с собой снижение уровня энергии, сильнейшую усталость.

Исследования когнитивно-бихевиоральных психологов показывают, что в основе депрессии лежат стойкие негативные убеждения относительно себя или отношений с окружающими. Они могут включать в себя чувство вины и ощущение собственной никчемности. Многие говорят о нереалистичных негативных убеждениях относительно себя самих, испытывают чувство вины или тревожатся о том, что произошло в прошлом, бесконечно размышляют над собственными ошибками и промахами.

Депрессия проникает во все сферы, подрывая основы жизни, поэтому любые изменения в режиме питания, сна и отдыха могут помочь поставить диагноз. Бессонница или ранние пробуждения – тревожный, хотя и не единственный симптом. Отсутствие аппетита и отказ от еды часто являются символическим выражением отказа от жизни, так же как чрезмерная сонливость иногда может оказаться способом отстраниться от неудовлетворяющей реальности.

Пребывание в депрессии снижает нашу способность к концентрации. Для некоторых людей чтение книг становится невыполнимой задачей – они мгновенно теряют нить происходящего, часто отвлекаясь на свои негативные мысли. Многие также жалуются, что им сложно принимать даже простейшие решения.

Мы все время от времени задумываемся о том, какой жизненный исход нас ожидает, и мысли о самоубийстве хотя бы раз посещают каждого. Но если они сопровождаются апатией, нежеланием вставать с кровати и выходить на улицу и/или вы обдумываете конкретный план действий по уходу из жизни – это серьезный повод, чтобы обратиться за помощью.

Если вы обнаружили у себя два и более из перечисленных выше симптомов, возможно, вам нужна помощь специалиста. Депрессия довольно успешно поддается терапии, если вовремя за нее взяться.

Кроме того, стоит помнить: каким бы одиноким и потерянным вы себя ни чувствовали, вы не одиноки. У вас есть друзья, семья, знакомые, которые способны поддержать в трудную минуту и еще нечто более ценное – здоровая, сильная и веселая часть вашей личности, не затронутая депрессией. Даже если прямо сейчас это очень сложно осознать, ваша задача – помнить о ней и позволять ей проявляться. Чем чаще она будет давать о себе знать, тем скорее поможет вам выйти из депрессии.

«Большую часть своей жизни я прожил с маниакально-депрессивным расстройством – страдал от него, но не знал, что это болезнь. Однажды, 11 лет назад, случился кризис. Я только что начал играть в новой театральной постановке и сразу получил злые отзывы критиков. Уже после трех выступлений я покинул спектакль. Рано утром на следующий день я пошел в свой гараж, заткнул дверь пуховым одеялом и сел в машину. Я просидел там два часа. Когда ты физически чувствуешь, что больше не можешь, – это не просто слова, а реальность. Я бы убил себя, если бы у меня не было возможности исчезнуть на время. Я не видел иного выхода.

Когда я в депрессии, моя самооценка падает до нуля. Я слышу свой внутренний голос, который внушает мне, что я никчемный и бездарный. Такие периоды самоуничижения и оцепенения случаются со мной 3–4 раза в год и длятся от недели до 10 дней. И все же я часто полагаюсь на свою маниакальную часть, которая помогает мне почувствовать вкус к жизни и приключениям, и я думаю, что лучшее, что есть во мне, – следствие и неотъемлемая часть перепадов моего настроения».

«Я чувствую себя бездарностью, ни на что не способной»

«Я постоянно чувствую дискомфорт, а в последнее время это острое ощущение просто не дает мне покоя, – начинает разговор 18-летняя Жанна. – Я живу с грустью и в любой момент могу расплакаться…»

Читать статью дальше

Депрессивный тип личности: кто видит жизнь в черном цвете?

«Радоваться здесь нечему», «Как ни старайся, все равно ничего не получится»; «Я, как всегда, оказался не на высоте». Психотерапевт Кристоф Андре рассказывает о людях с пессимистическим взглядом на жизнь и о том, как жить рядом с ними*.

Жизни — ДА!

Позвонить — 358 — 40 — 5689681

Рубрики: Симптомы депрессии

  • Olga Juntunen
  • Дек-24-2017
  • Симптомы депрессии
  • 0 комментариев.

Кто такой неудачник? Для одних это тот, кто не может найти работу и свое место в этом мире. Для других — тот, кто никак не заведет семью. Для третьих — тот, кто не умеет зарабатывать деньги и не может обеспечить […]

Агата Липченко. Всемогущий контроль и соматизация. Часть 4.

ВСЕМОГУЩИЙ КОНТРОЛЬ (МИСТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ)

Проявляется в бессознательной убеждённости человека в том, что он способен всё контролировать или так или иначе (даже против своей воли или неосознанно) влиять на все происходящее вокруг (иногда даже и не с ним самим).

Вследствие долгосрочной опоры человека […]

Агата Липченко. Низшие защитные механизмы психики. Часть 3.

Примитивная изоляция – это низший защитный механизм психики, проявляющийся в автоматической реакции переключения психики в другое состояние.

Различные виды изоляции можно представить как континуум от очень примитивных до очень зрелых форм защиты, которые могут проявляться практически у любого человека в […]

Агата Липченко. Проекция, интроекция, позитивная идентификация. Часть 2.

По мнению психоаналитиков, проекция и интроекция считаются одними из самых примитивных защитных механизмов.

Истоки формирования проекции и интроекции уходят в раннее младенчество, когда ребенок еще не может разделять то, что происходит внутри и что — вовне. Он воспринимает себя, окружающую среду […]

  • Olga Juntunen
  • Дек-16-2017
  • Симптомы депрессии
  • 0 комментариев.

Жалобы на плохой сон типичны при депрессии. Люди жалуются на то, что поздно засыпают, часто просыпаются ночью, слишком рано встают. Неудивительно, что при этом они мучаются от ужасного настроения по утрам. Удивительно другое – что у многих больных депрессией к […]

Фактором, наиболее часто и существенно влияющим на состояние мозга здорового человека, являются эмоции.

Свежие комментарии

  • Olga Juntunen к записи Программа 12 шагов Анонимных Депрессивных
  • Анна к записи Преодоление депрессии. Домашние задания.
  • Анна к записи Преодоление депрессии. Домашние задания.
  • Роман к записи Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать?
  • Евгений к записи Анонимные депрессивные на русском языке.

Анонимные депрессивные

Книга «Анонимные депрессивные»

вышла на русском языке.

Каждый вторник в 18.00 в Кризисном центре по адресу Maistraatinportti 4 A, 4 этаж.

Поддержи проект!

Жизни — ДА! — Группа поддержки людей, переживающих депрессию

© Цитирование разрешено при условии наличия ссылки на сайт © ДА!-группа © foto by Sofia & Olga Juntunen © design by Olga Juntunen

Информационный портал

  1. Главная ›
  2. Депрессия ›
  3. Лечение депрессии

Оглавление

Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т.д.). Депрессия может возникнуть как ответная реакция на предшествующую психологическую травму или отрицательное событие (смерть близкого человека, увольнение с работы и т.п.), однако, часто она развивается без видимой причины.

  • Депрессия хорошо поддаётся лечению, в результате чего наступает полное выздоровление.
  • Говорить о своей проблеме — значит делать первый шаг по пути выздоровления от депрессии.
  • Тоска, печаль, тревога или раздражительность.
  • Трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение.
  • Потеря интереса к работе, еде, сексуальной жизни.
  • Чувство вины и собственной неполноценности, безнадёжность в отношении будущего.
  • Трудности сосредоточения и постоянная усталость.
  • Потеря веса или же, наоборот, прибавка в весе.
  • Головные боли, боли в области сердца, спины (без органических причин).
  • Излишняя озабоченность собственным здоровьем.
  • Мысли о самоубийстве и смерти.

Депрессия у мужчин часто распознается с трудом. Это обусловлено, с одной стороны, широко распространенным ошибочным мнением, что рассказывать другим о своих проблемах и не уметь самому справиться с ними — это признак слабости человека, а с другой стороны, тем , что мужчины зачастую прячут свою депрессию за агрессивное поведение и/или за злоупотребление алкоголем. Алкоголь — не единственное средство, с помощью которого пытаются облегчить депрессию или замаскировать ее. Уход с головой в работу, активное занятие спортом или увлечение такими его видами, которые связаны с риском или экстремальными ситуациями, а также увлечение азартными играми — все это может свидетельствовать о депрессии у мужчин.

  • Снижение устойчивости к стрессу.
  • Состояние неуверенности в принятии решений.
  • Агрессивное и враждебное поведение.
  • Злоупотребление алкоголем, алкогольная зависимость.
  • Синдром «перегорания».
  • Проявление импульсивного поведения.
  • Увлечение экстремальными видами спорта, умышленная чрезмерная физическая активность.
  • Мысли о самоубийстве и смерти.

Женская депрессия статистически встречается чаще, нежели мужская. Точные причин, почему такова статистика, определить сложно. Хотя, по мнению большинства психиатров, изучающих проблему возникновения депрессии, пол вообще не является биологической предпосылкой развития данного расстройства. Больший же процент распространённости женской депрессии специалисты склонны относить к тем социальным предпосылкам, которые существуют практически в любом обществе. Женщины чаще попадают в стрессовые ситуации, либо они просто больше склонны обращаться за помощь. врача, этим и объясняется подобная статистическая картина. («Депрессия» В.Л. Минутко).

Среди детей депрессия встречается статистически одинаково часто, а вот к подростковому возрасту начинают «лидировать» девочки.

Изменилось ли по Вашему мнению или мнению окружающих Ваше поведение за последний месяц? Если да, то как?

  • 0-13 баллов: по всей вероятности, депрессии нет.
  • 14-26 баллов: начальные симптомы развивающейся депрессии.
  • 27-39 баллов: явная депрессия, следует обратиться к врачу.

Данная шкала предназначена в помощь врачу для выявления депрессии у пациентов и экономии времени. Пациент заполняет шкалу самостоятельно, обводя соответствующую его состоянию цифру в каждом из перечисленных пунктов. Затем баллы суммируются.

Также Вы можете пройти онлайн-тесты на депрессию:

Из всех психических нарушений депрессия лучше других поддается лечению. Около 80% пациентов, получивших адекватное лечение, полностью излечились от депрессии.

Но нужно понимать, что депрессия затрагивает как психическую сферу жизни человека, так и отражается на его способности к социальной адаптации. (По данным ВОЗ, именно депрессия уже сейчас является основной причиной нетрудоспособности и инвалидности в мире). Именно поэтому категорически недостаточно только приема больным антидепрессантов. (Вот почему никогда нельзя ограничиваться самостоятельным приобретением их в аптеке и употреблять бесконтрольно). Качественное лечение депрессии — это психотерапия, тщательный подбор препарата и контроль эффективности его воздействия, немедикаментозные, инструментальные методы (их существует уже очень много, они апробированы и эффективны). Уже замечательно зарекомендовало себя лечение депрессии при помощи методов транскраниальной магнитной стимуляции, биологической обратной связи, светотерапии.

Для лечения депрессии используются различные виды психотерапии:

Многими исследователями отмечена эффективность психотерапии в сочетании с применением препаратов (психофармакотерапией). Также для лечения депрессии в России применяются антидепрессанты, которые условно можно разделить на две большие группы:

Как проявляется депрессия?

Некоторые люди, страдающие депрессией, говорят, что депрессия — это черная полоса в их жизни, полоса неудач, когда все кажется в черном цвете. Многие говорят, что они чувствуют, что им не хватает физических и духовных сил, энергии, что они не могут сконцентрировать внимание. Другие постоянно испытывают беспричинную раздражительность из-за мелочей. У разных людей депрессия проявляется по-разному.

Люди, страдающие депрессией, могут говорить:

• "я чувствую себя каким-то не таким"

• "я не получаю удовольствия от общения с друзьями или от вещей, которые раньше меня радовали"

• "сон не приносит мне облегчения"

• "у меня беспричинные боли по всему телу"

• "иногда я не вижу смысла в своей жизни"

Основные признаки депрессии:

• Постоянная грусть, раздражительность, напряжение

• потеря интереса к вещам, которые ранее доставляли удовольствие. Очень характерным симптомом является неспособность получать удовольствие от жизни.

• чувство вины, безнадежности, усталости,

• замедление мышления, трудности концентрации внимания и принятия решений, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам.

• Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога.

• Нежелание или отсутствие сил общаться с друзьями и знакомыми.

• Постоянное ощущение отсутствия сил, чувство разбитости и усталости

• летучие болевые ощущения, головные боли

• Ощущение тоски в виде "камня" за грудиной

• Нарушения сна: сложности засыпания, поверхностный сон, ранние утренние просыпания с невозможностью заснуть потом. Или наоборот — постоянная сонливость

• Чувство разбитости, бессилия по утрам, вплоть до невозможности встать. Иногда больные целый день пролеживают в постели. Однако часто некоторая активность появляется к вечеру.

• Снижение аппетита, сопровождающееся потерей веса или, реже, набор веса.

• Характерно изменение вкусовых ощущений. Люди, страдающие депрессией, говорят: "еда стала безвкусной, как трава". Не менее характерна потеря пристрастий в еде — человеку все равно, что есть, он не хочет ничего "вкусного"

• Цвета могут казаться неяркими, звуки неестественными, мир "плоским"

• Сексуальные нарушения (потеря либидо, нарушения потенции)

• Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость, средцебиение, расширение зрачка).

• Иногда в тяжелых случаях депрессия сопровождается мыслями о смерти или суицидальными мыслями.

Сочетание нескольких из этих симптомов может указывать на наличие депрессии, и человеку следует проконсультироваться у психотерапевта. Ни в коем случае нельзя ставить диагноз самостоятельно или заниматься самолечением. Человек воспринимает себя всегда субъективно, также как и его родственники. Кроме того, необходимо обладать специальными знаниями и опытом, чтобы суметь точно определить наличие депрессии и отличить ее от других возможных заболеваний. Тем более лишь специалист способен назначить адекватное лечение, подходящее данному конкретному пациенту. Некоторые перечисленные симптомы характерны также для тревожных расстройств. Очень важно правильно диагностировать заболевание, поскольку от этого зависит выбор методов его лечения.

Существует множество тестов для оценки уровня депрессии. Один из наиболее часто используемых учеными -Госпитальная Шкала Тревоги и Депрессии (HADS). Однако помните, что тестирование — лишь вспомогательный метод диагностики и по его результатам ни в коем случае нельзя ставить диагноз. Подтвердить или опровергнуть наличие депрессии может только врач.

Госпитальная шкала тревоги и депрессии

Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа. Выберите тот из ответов, который соответствует Вашему состоянию, а затем суммируйте баллы отдельно по каждой шкале.

1. Я испытываю напряжение, мне не по себе.

• 1 — время от времени, иногда

• 0 — совсем не испытываю

2. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство.

• 0 — определенно, это так

• 1 — наверно, это так

• 2 — лишь в очень малой степени это так

• 3 — это совсем не так

3. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться.

• 3 — определенно это так, и страх очень велик

• 2 — да, это так, но страх не очень велик

• 3 — иногда, но это меня не беспокоит

• 0 — совсем не испытываю

4. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное.

• 0 — определенно это так

• 1 — наверно, это так

• 2 — лишь в очень малой степени это так

• 3 — совсем не способен

5. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове.

• 2 — большую часть времени

• 1 — время от времени и не так часто

• 0 — только иногда

6. Я испытываю бодрость.

• 3 — совсем не испытываю

• 0 — практически все время

7. Я легко могу сесть и расслабиться.

• 0 — определенно это так

• 1 — наверно это так

• 2 — лишь изредка это так

• 3 — совсем не могу

8. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно.

• 3 — практически все время

9. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь.

• 0 — совсем не испытываю

10. Я не слежу за своей внешностью.

• 3 — определенно это так

• 2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно

• 1 — может быть, я стала меньше уделять этому времени

• 0 — я слежу за собой так же, как и раньше

11. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться.

• 3 — определенно это так

• 2 — наверно это так

• 1 — лишь в некоторой степени это так

• 0 — совсем не испытываю

12. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения.

• 0 — точно так же, как и обычно

• 1 — да, но не в той степени, как раньше

• 2 — значительно меньше, чем обычно

• 3 — совсем так не считаю

13. У меня бывает внезапное чувство паники.

• 2 — довольно часто

• 1 — не так уж часто

• 0 — совсем не бывает

14. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы.

Шкала составлена из 14 утверждений, обслуживающих две подшкалы: тревога (нечетные пункты) и депрессия (четные пункты).

При интерпретации учитывается суммарный показатель по каждой подшкале, при этом выделяются три области его значений:

0 — 7 — "норма" (отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги и депрессии)

8 — 10 — "субклинически выраженная тревога \ депрессия"

11 и выше — "клинически выраженная тревога \ депрессия"

Источники:
Депрессия симптомы
Каждый восьмой из нас хотя бы раз в жизни переживал клиническую депрессию, и абсолютно все время от времени чувствуют симптомы легкого депрессивного состояния. Как узнать, когда бить тревогу? И можно ли выйти из депрессии, если она все-таки случилась
http://www.psychologies.ru/wellbeing/harmony/depressiya-simptomyi/
Жизни — ДА!
Жизни — ДА! Позвонить — 358 — 40 — 5689681 Рубрики: Симптомы депрессии Olga Juntunen Дек-24-2017 Симптомы депрессии 0 комментариев. Кто такой неудачник? Для
http://lifeyes.info/category/symptoms/
Информационный портал о депрессии
Информационный портал Главная › Депрессия › Лечение депрессии Оглавление Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на
http://www.depressia.com/depressiya/lechenie-depressii
Как проявляется депрессия
Сайт Центра психотерапии профессора Малыгина, полная информация о…, в статье: Основные признаки депресси (эмоциональные симптомы, Физические симптомы); диагностика депрессии (тест" Госпитальная шкала тревоги и депрессии")
http://www.psypodderjka.ru/content/view/53/

COMMENTS