Созависимые отношения — что это такое, признаки, как из них выйти

Понятие, причины, признаки и правила выхода из созависимых отношений

Отсутствует четкое определение созависимых отношений, но от них страдает каждый партнер, так как они основываются на глубокой и пагубной зависимости, которая может быть алкогольной, психической или наркотической. Второй партнер в такой паре оказывает зависимому человеку поддержку, которая может быть моральной или материальной. Чрезмерная опека становится основанием для ухудшения привычки, поэтому препятствует выздоровлению.

Понятие созависимых отношений

Они представлены отношениями, в которых у партнеров нарушены психологические или эмоциональные границы. Люди нуждаются друг в друге, причем извращенным и неадекватным методом. Все мысли сосредоточены друг на драге, поэтому такое состояние считается патологическим. Граждане привязаны на психологическом, эмоциональном и даже физическом уровне. Это негативно влияет на развитие личности и на всю жизнь человека.

Выражаются созависимые отношения разными способами:

  • партнеры чрезмерно привязаны друг к другу, поэтому смотрят на жизнь сквозь определенную призму, принимая только совместные решения, предпочитая все время уделять партнеру и перекладывая свои проблемы на любимого человека;
  • зависимостью может обладать только один партнер, который перекладывает ответственность за свою жизнь на другого человека, а также не может представить свою жизнь без любимого.

Люди в таких отношениях поглощены друг другом, а также теряют себя как личность. Они стараются полностью удовлетворить пожелания второй половинкой, а также основная цель их жизни заключается в улучшении жизни жены или мужа. При этом проблемы, появляющиеся у зависимого человека, перекладываются на супруга. Если партнер устанет от такой гиперопеки, то расставание может оправдаться попытками суицида, шантажом и угрозами.

Внимание! Психологи утверждают, что зависимые люди даже не осознают, чего они хотят от партнера и жизни, а также не видят чужих границ и не предпринимают попыток избавиться от своей зависимости.

Опасность отношений

Созависимые отношения действительно опасны для супругов, так как один партнер не только заботится о любимом человеке, но и перекладывает на него ответственность и все свои проблемы. Браки часто заканчиваются разочарованием, самоубийством, убийством или глубокой депрессией. Основная опасность заключается в следующем:

  • зависимый человек прикладывает усилия для удовлетворения потребности и желаний супруга, забывая о своих нуждах;
  • нередко надежды не оправдываются, что приводит к появлению жесткого разочарования, ненависти и депрессии;
  • желание угодить скрывает настоящие потребности и эмоции;
  • любовь таких людей приводит к появлению страхов, ревности, подозрительности и неоправданных претензий, поэтому полностью отсутствует доверие и свобода;
  • при возникновении проблем человек пытается самостоятельно подавить зависимость, для чего переключает свое внимание на пагубные привычки, наркотики, алкоголь, игры или переедание, что приводит к разрушению личности.

Внимание! Такие отношения схожи с эмоциональными качелями, так как спокойные периоды заменяются скандалами, криками и даже драками.

Причины возникновения

Созависимость может выражаться в самопожертвовании или тотальном контроле над супругом. Отношения, основанные на такой зависимости, далеки от нормальных и здоровых, поэтому заканчиваются плохо для обоих партнеров или одного супруга. Зависимость в другом человеке возникает по разным причинам:

  • Детские комплексы. Многие родители стараются воспитывать детей чрезмерно послушными. Они заставляют малышей подавлять эмоции, не заботиться о себе, а также думать о потребностях окружающих людей. Это приводит к тому, что во взрослом возрасте граждане страдают от заниженной самооценки и внутренних запретов, связанных с улучшением своей жизни. Поэтому интересы и желания супруга они ставят на первое место.
  • Чрезмерная опека со стороны родителей. Обычно такая проблема встречается у поздних детей, так как родители балуют малышей, которые вырастают капризными, неумелыми, зависимыми и ведомыми. Они уверены, что партнер заменяет родителей, поэтому обязан заботиться и защищать супруга.
  • Страхи и комплексы. Некоторые люди боятся разрыва отношений, поэтому стараются опекать и боготворить партнера, что приводит к появлению серьезных эмоциональных и психических проблем.

Внимание! Зависимые люди тревожны, так как опасаются разрыва отношений.

Типы созависимости

Психологи выделяют несколько типов таких нездоровых отношений.

Основное отличие созависимых отношений от нормальной семейной жизни заключается в наличии контроля, неправильного восприятия жизни, подмене образов, отсутствии положительных эмоций и необходимости постоянной эмоциональной поддержки. Люди не могут жить без принуждения или приказов, а также периодически возникают эмоциональных взрывы.

Стадии возникновения проблемы

Созависимость в любой семье появляется в несколько этапов. К ним относится:

  1. Первая стадия. Она считается ранней, так как не ярко выражена. Она сопровождается уступками со стороны одного супруга, постоянной поддержкой и помощью. У человека появляется желание угождать партнеру и повышать доверие. При этом он не осознает появление зависимости. Снижается желание ходить на работу и общаться с друзьями, а также все поведение подстраивается под настроение супруга.
  2. Средняя степень. В таком состоянии человек полностью зависит от партнера, но при этом пользуется укрывательством и ложью. Он постоянно испытывает чувство вины и пытается контролировать избранника. Человек прекращает общаться с друзьями, у него резко меняется настроение, а также он снимает с себя ответственность за собственную жизнь.
  3. Поздняя стадия. Появляются наиболее негативные последствия созависимых отношений, к которым относится чувство безнадежности, апатия, депрессия, возникновение психических заболеваний, утрата контроля над мыслями и чувствами, а также проявление агрессии.

Чем раньше выявляются такие психологические проблемы, тем легче от них избавиться.

Признаки

Выявить созависимого человека довольно просто, хотя иногда чрезмерную заботу можно спутать с сильной любовью. К основным признакам относится:

  • опасения принимать осознанные и самостоятельные решения;
  • интересы и желания избранника ставятся выше личных сложностей;
  • появляется страх потерять любимого;
  • человек постоянно идет на уступки;
  • при появлении проблем в отношениях вина перекладывается на посторонние факторы;
  • отсутствует желание разорвать отношения даже при условии, что человек не получает какие-либо положительные эмоции или выгоду;
  • если партнер пытается изменить отношения в семье, то созависимый человек начинает переживать и даже болеть;
  • появляется беспричинная ревность, чрезмерный контроль и регулярные ссоры;
  • в ссорах и конфликтах приходится идти на постоянные уступки.

Внимание! Если любимый человек начинает часто звонить, контролировать и нервничать даже при коротком расставании, то это повод задуматься о возможной первой стадии созависимых отношений.

Человек, страдающий от такой зависимости, чувствует себя беспомощным и уставшим, но при этом уверен, что спасает брак. Он ищет одобрения от партнера, а также отказывается самостоятельно принимать важные решения, касающиеся материального или душевного благополучия.

Как справиться с проблемой?

Созависимые отношения опасны, так как становятся причиной негативных происшествий с человеком, поэтому необходимо оперативно справляться с навязчивыми мыслями. Можно самостоятельно избавиться от зависимости, но первоначально надо осознать наличие проблемы. Осознанное желание выздороветь приводит к положительным результатам. Для этого выполняются действия:

  • детальное изучение сложившихся отношений, что позволяет выявить все проблемы в общении;
  • определение роли каждого члена семьи, так как созависимый человек может быть тираном, жертвой или хозяином;
  • намеренное избавление от страха потерять любимого человека;
  • обращение к опытному психологу для поиска детских комплексов или других причин появления проблемы;
  • постоянное общение со второй половинкой для выявления потребностей обоих партнеров;
  • поиск возможностей для заботы о себе, а не о супруге;
  • нахождение новых увлечений и хобби;
  • устройство на новую работу;
  • поиск друзей и нового круга общения;
  • нахождение нового смысла жизни.

Любимый человек не должен заменять остальной мир, поэтому человек должен распределить имеющиеся чувства между несколькими направлениями. Уверенный и самодостаточный человек не будет растворяться в партнере. Отношения с сильной личностью всегда приносят удовлетворение и положительные эмоции. Поэтому необходимо выстраивать при общении границы, уважать чужое пространство и доверять выбранному человеку.

Заключение

Созависимые отношения проявляются по-разному, но всегда сопровождаются появлением негативных эмоций, ссорами и зависимостью. Они возникают из-за комплексов или чрезмерной любви. Они развиваются постепенно, поэтому на ранней стадии можно справиться с сильными чувствами своими силами. От таких отношений страдают оба партнера, причем обычно один нуждается в поддержке, а другой чрезмерно опекает супруга. В запущенных случаях рекомендуется привлекать психолога.

motivacii-net.ru

Что такое созависимость в психологии: признаки, причины, симптомы

«Я без тебя не могу жить» – безобидная фраза, которую часто произносят возлюбленные, не задумываясь о глубинном ее смысле. А что если на самом деле существование без конкретного человека фактически невозможно на психоэмоциональном и даже на физическом уровне. В статье я расскажу про созависимость и опишу, что это такое в психологии, какие причины и признаки проявляются.

  • Зависимые отношения между двумя людьми – это могут быть любовники или супруги, друзья.
  • Зависимость родственника от человека (мужа, сына), имеющего патологическое пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Основное понятие

Изначально терминология берет основу в такой области психологии, как наркология, то есть в науке, изучающей поведение наркоманов и алкоголиков. Тогда сам пациент называется зависимым от пагубной привычки, а его близкие люди – созависимыми, то есть вместе проходящие через это состояние и неспособные от него отказаться. В таком случае личность с созависимостью полностью игнорирует или отставляет на второй план собственные интересы и начинает жить заботами о другом.

Признаки созависимости: кто это такой созависимый человек

Каждая обладающая данным состоянием личность является слабой, инфантильной, а также имеет невысокий уровень самооценки, низкую уверенность в себе. Кроме того, можно заметить следующие проявления:

  • человек себя не любит, не принимает;
  • он испытывает вину за произошедшее и происходящее;
  • желание опекать и заботиться о наркомане, алкоголике (аддикте);
  • скрытая агрессия на весь мир;
  • интерес к мнению социума;
  • отказ от похвалы и признания реальных положительных качеств;
  • необходимость чувствовать себя важным, значимым;
  • нет своей точки зрения на ряд вопросов;
  • отсутствие развития собственной личности.

Теперь то, что касается обоих членов такого союза:

  • Депрессивное состояние, мало положительных моментов в жизни.
  • Минимальная сексуальная связь, постоянная неудовлетворенность или полное отсутствие интима.
  • Нет эмоциональных проявлений: ласки, любви, только агрессия.
  • Невозможно спокойно обсуждать тему, неумение разговаривать на равных.

Сама алкогольная, игровая и иная зависимость обычно заметна, но часто она не обсуждается и не принимается как серьезная проблема, в то время как созависимость в основном не замечается.

Кто входит в число созависимых

  • жена/любовница/подруга сердца или даже бывшая супруга;
  • мать, бабушка – женщины чаще выступают в такой роли, чем мужчины, но бывает, что отец и дед;
  • взрослые дети, в редких случаях даже несовершеннолетние подростки уже болезненно зависимы от родителей.

такие же аддикты, но которые находятся на другой стадии психологической болезни – еще не стали полностью больны, но уже готовы перейти на это состояние, а также те, кто уже начинает путь выздоровления.

Как проявляется средняя степень созависимости и чем опасна

Послушайте, как говорит жена или мать алкоголика: «Мы вчера опять напились», «У нас снова запой». Такое обобщение – задвигание собственной личности на фоне интересов другого человека, происходит часто у матерей новорожденных, которые говорят «Мы покушали», «Мы сегодня плохо спали». Но у них это временное явление, потому что они тоже косвенно принимают в этом участие. А у созависимых оно постоянное, так как они всегда участвуют, так или иначе, в пьяном дебоше, проблемах.

Куда обращаться

Созависимые отношения - что это такое, признаки, как из них выйти
damienmilay.com

«Я не могу без этого человека! Это зависимость?»

Проверьте себя и узнайте, есть ли у ваших отношений шанс стать здоровыми.

Ранее мы уже писали о созависимых отношениях и их предпосылках. Сегодня мы затронем эту тему вновь. Подробнее поговорим, как определить, что такое созависимость, и можно ли «вылечить» такие отношения, создав из них комфортный и здоровый союз.

Своим мнением поделилась психолог, гештальт-терапевт, супервизор Московского Гештальт Института Татьяна Чувильчикова, которая много лет специализируется на этой теме.

Люди со склонностью к созависимым отношениям ограничивают свой мир одним человеком — партнером.

Созависимость в отношениях начинается, когда наличие отношений становится важнее их качества. В зависимых отношениях один партнер всегда обслуживает потребности другого. Однако созависимость замечают, лишь когда дискомфорт от отношений уже превышает все возможные пределы, и происходит несколько бесполезных попыток выйти из отношений.

Ваши отношения созависимые, если:

  • в отношениях присутствует нечто, что приносит ущерб или дискомфорт;
  • здоровые потребности партнеров не удовлетворяются;
  • при этом из отношений никак не получается выйти.

4 варианта зависимых отношений

Любовь через отказ от себя. Человек полностью живет жизнью другого, его интересами, нормами, целями, принципами. Мнение другого становится важнее собственного, его настроение и самочувствие выходит на первое место. «Он — смысл моей жизни, без него я никто».

Любовь через поглощение другого. Человек берет на себя полную ответственность за партнера. Он контролирует, опекает, спасает, заботится, дает ценные указания. Партнер воспринимается как слабый, беспомощный, нуждающийся. «Без меня он пропадет, я живу для него».

Любовь через владение другим. Человек стремится к полной власти над своим партнером. При этом партнеру наносится ущерб, происходит насилие над ним и разрушение его личности. Власть насаждается при помощи агрессии и запугиваний. «Он без меня никто, я могу делать с ним все что угодно».

Любовь через отражение в любви другого. Человек полностью возлагает на партнера ответственность за свое благополучие и самочувствие. Партнер должен удовлетворять желания полностью и именно так, как хочется. Должен угадывать все желания, восхищаться, обожать, полностью забыть о себе. «Если он меня любит, он должен делать для меня все».

Созависимые отношения всегда удовлетворяют следующим критериям:

  1. Абстинентный синдром — ухудшение эмоционального, а иногда физического состояния при отдалении от партнера.
  2. Ущерб в отношениях с объектом зависимости — неудовлетворенность, моральные, физические страдания.
  3. Сужение внимания на объект зависимости — партнер вытесняет другие значимые аспекты жизни.
  4. Толерантность — снижение чувствительности к негативным последствиям отношений с партнером.
  5. Несвобода в поведении в отношениях с объектом зависимости — невозможность регулировать свое поведение усилием воли.
  6. Отрицание зависимости как проблемы, которая требует помощи. Это убеждение, что можно справиться самостоятельно, что проблемы нет вообще или что ее невозможно решить.

Как мы попадаем в созависимые отношения

Зависимость — это личностная характеристика, которая имеет несколько составляющих.

Вы в зоне риска, если:

  • испытываете постоянный страх и недоверие к миру;
  • находитесь в постоянном поиске опоры на другом;
  • испытываете постоянную потребность в близости;
  • стремитесь к полному слиянию с партнером, иначе испытываете чувство тоски, брошенности и ненужности;
  • имеете проблемы с выражением злости и склонность подавлять агрессию, уступать другим, невозможность отказывать;
  • испытываете хроническое чувство стыда и недовольства собой, постоянно нуждаясь в похвале и принятии.
  • часто испытываете чувство вины, стремитесь не мешать, все делать правильно, быть хорошим и удобным.

Мои отношения созависимые: что делать?

Зачастую самостоятельно выйти из этих отношений бывает невозможно. Попытки выхода вызывают множество страхов и страданий. Требуются серьезные личностные изменения, чтобы выйти из отношений максимально комфортно и без риска в них вернуться.

В зависимых отношениях присутствует такое явление, как «тяга», которое ощущается как сильное, непреодолимое влечение, не обосновываемое никакой логикой. И учиться с этим справляться необходимо с помощью специалиста.

Зависимый человек не может без отношений, одиночество для него непереносимо.

Если вы осознали, что отношения созависимые, необходимо обратиться за помощью. Прерывание отношений, к сожалению, не избавляет от собственной склонности к зависимым отношениям. Поэтому из одних таких отношений легко попасть в другие такие же.

Созависимость в отношениях: как избавиться от повторяющегося сценария

Зависимый человек умеет строить отношения только по зависимой модели. Поэтому любые его значимые отношения будут рано или поздно превращаться в зависимые. Чтобы этого не происходило — необходима длительная проработка личности, а также выдерживание длительного (от полугода) промежутка при переходе из одних отношений в другие.

Зависимый человек не может без отношений, одиночество для него непереносимо.

Также необходимо научиться заходить в отношения медленно, очень постепенно, изучая партнера и проверяя, как вы себя чувствуете рядом с этим человеком. Зависимые люди склонны «надевать розовые очки» и много фантазировать про другого, придумывая себе то хорошее, чего в нем нет, и закрывая глаза на плохое.

В нормальных отношениях у зависимых людей возникает сильное чувство скуки из-за очень низкой эмоциональной чувствительности. Чтобы прожить боль, дискомфорт и все неприятные чувства, зависимые люди понижают свою чувствительность и становятся эмоционально глухими. Поэтому они могут распознать только очень сильные эмоции. Они чувствуют себя живыми, только когда эмоции зашкаливают.

Чтобы это изменить, необходимо работать над повышением чувствительности, это является основным элементом личной терапии.

Можно ли «вылечить» созависимые отношения

Практика показывает, что это возможно только в случае, когда оба партнера проходят личную терапию, а также совместную семейную терапию. Такой шанс есть, но оба партнера редко соглашаются на это. К тому же лечение созависимости занимает много времени.

Работа с созависимой парой может длиться от полугода до нескольких лет.

Любая работа с зависимостью имеет такие компоненты, как сопротивление и отрицание, что также имеется, например, у алкоголиков или наркоманов. Зависимая психика выстраивает мышление так, чтобы любой ценой сохранить отношения с объектом зависимости. И тогда любые изменения вызывают страх и чувство угрозы, потому что объект зависимости становится самым ценным в жизни, важнее самого себя и собственного счастья. Чем сильнее степень зависимости, тем меньше шансов из нее выйти.

Как избавиться от созависимости

Работа с созависимой парой может длиться от полугода до нескольких лет в зависимости от степени травмированности партнеров, их мотивации на изменения и наличия у каждого дополнительной индивидуальной терапии. Скорость продвижения у каждого индивидуальная и предсказать ее очень сложно. Полгода — это минимальный срок, за который возможно достичь начала продуктивных изменений.

Бывает, пара бросает терапию, и через какое-то время в нее возвращается один из партнеров, уже завершив отношения. А бывает, что пара с самого начала работает продуктивно.

Однако даже разовая встреча с психологом способна посеять «зерна выздоровления» в клиенте.

Созависимые отношения - что это такое, признаки, как из них выйти
medalvian.ru

COMMENTS