Средства от бессонницы

Как приготовить лучшие народные средства от бессонницы

Во время глубокой фазы сна в организме человека происходят важные процессы, благодаря чему восстанавливаются потраченные силы, вырабатываются гормоны, тело получает необходимый отдых. Если этот процесс нарушен, у человека появляется усталость, раздражительность, апатия, падает работоспособность, нарушаются обменные процессы. Народные средства от бессонницы помогут быстро восстановить оптимальный режим бодрствования и отдыха, окунуться в глубокий сладкий сон.

Основными причинами бессонницы являются:

  • депрессии, частые стрессы;
  • смена часового пояса;
  • сильные эмоциональные переживания;
  • употребление алкоголя (которое с одной стороны способствует засыпанию, а с другой – сон становится прерывистым, беспокойным);
  • пассивный образ жизни, низкая умственная и физическая активность;
  • посторонние факторы (шум, свет);
  • употребление перед сном кофе, чая, энергетических напитков и прочих стимуляторов (сюда же относится курение);
  • чрезмерная активность непосредственно перед сном;
  • информационная перегрузка;
  • нарушение режима сна;
  • наличие различных заболеваний (например, ринит, гайморит, синусит).

Как быстро избавиться от бессонницы народными средствами

У каждого человека имеются свои причины нарушения сна. Поэтому лечение всегда подбирается индивидуально. Если бессонница появилась на фоне депрессии – следует в первую очередь выйти из этого состояния. Если причина кроется в постоянном недосыпании – необходимо придерживаться режима сна. То есть первым делом следует устранить провоцирующий фактор.

У женщин и мужчин причины возникновения бессонницы могут быть различными, как, собственно, и последствия. Что же помогает от бессонницы? Давайте разбираться.

Женщины намного чаще страдают бессонницей в силу более эмоционального восприятия окружающей среды. Переживания о ребенке, беспокойство обо всей семье, домашние хлопоты нередко усугубляются проблемами на работе. А ежемесячные изменения гормонального баланса в рамках менструального цикла, беременность, климакс – дополнительные поводы для нарушения сна.

Если бессонница появилась на нервной почве, попробуйте такие средства.

  1. Соедините мяту и донник (75 и 100 г соответственно). С вечера залейте одну столовую ложку смеси кипятком в термосе (жидкости берите стакан). Оставьте до утра. Каждый день пейте натощак 50 мл настоя.
  2. Промойте корневища дягиля, измельчите их и подсушите. Примерно 1 ч. л. корневищ залейте кипятком (стакана достаточно), дайте постоять 40 минут. Процедите настой. Разделите весь объем на три приема, пейте утром, в обед, перед ночным сном.
  3. Залейте семена лука (25 г) белым вином (пол-литра). В теплом затемненном месте настаивайте 10 дней, периодически взбалтывая средство. Процедите, принимайте на голодный желудок несколько раз в день (до 5 раз по 1 ст. л.).

к оглавлению ^

Бессонница оказывает на мужчин такое действие:

  • ухудшается внимание, концентрация, умственные способности;
  • появляется нервозность, раздражительность;
  • снижается выработка половых гормонов (тестостерон вырабатывается организмом в фазе глубокого сна);
  • ухудшается потенция (из-за общей слабости и снижения уровня тестостерона);
  • повышается сахар в крови, что может привести к ожирению, развитию диабета;
  • увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Нередко бессонница появляется на фоне «мужских» болезней. Например, частые позывы к мочеиспусканию при аденоме нарушают полноценный сон. Проблемы со сном наблюдаются также у спортсменов – вечерние силовые упражнения препятствуют быстрому засыпанию.

Если бессонница вызвана перенапряжением, попробуйте такие средства.

  1. Сушеные плоды шиповника и черной смородины соедините 1:1. Столовую ложку ягод залейте кипятком (достаточно двух стаканов), дайте настояться в термосе 6–8 часов. Процедите настой. Принимайте в теплом виде трижды в день 100 мл, можно с медом.
  2. Корень хрена (примерно 100 г) залейте крепленым белым вином (1 л), поставьте на 10 дней в теплое затемненное место. Каждый день взбалтывайте. Процедите, пейте по 1 ст. л. трижды в сутки, запивая молоком.
  3. Залейте кипятком чабрец (на 2 ст. л. травы – 2 стакана жидкости). Настаивайте в термосе 8 часов, процедите, пейте перед едой три раза в день.

к оглавлению ^

Чем старше человек, тем его потребность в сне меньше. В целом у пожилых людей она может сократиться на несколько часов без вреда для здоровья.

Причинами бессонницы в старшем возрасте (кроме уже рассмотренных) могут стать:

  • хронические заболевания;
  • длительный прием лекарств (антидепрессанты, мочегонные и антиаритмические препараты и пр.);
  • нарушение мозгового кровообращения, работы сердца;
  • ночное беспокойство ног;
  • апноэ (резкая остановка дыхательных движений).

Если вас мучает бессонница, следующие рецепты помогут вам заснуть.

  1. Перемешайте мед и уксус (на 300 г используйте 3 ч. л. жидкости). Перед сном за полчаса примите 2 ч. л. средства.
  2. Если бессонница сопровождается повышенным сердцебиением, принимайте настой травы ландыша. Чайную ложку сухого сырья залейте кипятком, настаивайте полчаса. Пейте три–пять раз в день по 1 ст. ложке. Это народное средство от бессонницы поможет заснуть без снотворного.
  3. Употребляйте на ужин салат-латук. В сочетании с курицей, бобовыми, рыбой или индейкой он поможет быстро заснуть благодаря большому содержанию витамина B3.
  4. Перед сном пейте сок из салата-латука. Для улучшения вкуса микстуры можно добавить немного сока лимона.
  5. Перед сном употребляйте клубнику и бананы (калий помогает успокоиться и быстро заснуть).

к оглавлению ^

  1. Не ешьте перед сном, не пейте чай и кофе.
  2. Устраните все источники шума, выключите свет.
  3. Перед сном проветрите спальню. Если на улице тепло – оставьте форточку открытой.
  4. Старайтесь ложиться спать в определенное время – организм привыкнет и будет заранее готовиться к отдыху.
  5. Максимально расслабьтесь и не думайте о проблемах.

Теперь вы знаете, как бороться с бессонницей народными средствами. Вам пригодятся такие травы, как: мята, пустырник, боярышник, валериана, зверобой, семена укропа, мелисса. Они помогут сделать сон более спокойным, избавиться от переживаний и тревоги. Если народные методы борьбы с бессонницей не помогают, не стоит самостоятельно назначать себе снотворные средства. Лучше обратиться к доктору – сомнологу – и пройти обследование. Тогда вы будете уверены, что назначенные препараты подходят вам наилучшим образом.

  • Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

    Народные средства от бессонницы

    Бессонница, или инсомния – патологическое расстройство процесса сна, которое характеризуется нарушениями его наступления и поддержания. Данное состояние является признаком психического расстройства, а также распространенным симптомом различных болезней. Народные средства от бессонницы достаточно эффективно справляются с проявлениями данного расстройства.

    Лучшим средством от бессонницы является мед. Обычный сироп, приготовленный из одной столовой ложки данного продукта, 20 мл минеральной воды «Боржоми» с 10 г мелконарезанного лимона, дает максимально возможный эффект уже через пару дней после начала его применения. Данное народное средство наиболее популярно при лечении бессонницы.

    • Медово-отрубная смесь. Доступное всем народное средство. Отруби в количестве 200 г размочить в 100 граммах кипятка, после добавить 200 г меда. Употреблять после процеживания в количестве 2 столовых ложек в течение полутора месяцев.
    • Лимон, орехи и мед. В стакан с выжатым соком лимона добавить две ст. л. меда, смешать до однородной субстанции и добавить немного грецких орехов. Употреблять по одной столовой ложке смеси ежедневно перед отходом ко сну.
    • Мед, разбавленный водой. Растворить столовую ложку продукта в стакане горячей воды и употреблять перед сном. На ночь можно намазать виски маслом лаванды и одновременно накапать до 5 капель того же масла на кусочек рафинада, рассосать и лечь спать.
    • Мед и кефир — попурярное народное средство от бессонницы. На один стакан кефира — столовая ложка меда, принимать на ночь в течение 10 дней. Также можно употреблять за завтраком и ужином около 50 г меда, предварительно смешав с чайной ложкой маточного молочка.
    • Мед и уксус. На один стакан меда взять одну столовую ложку яблочного уксуса и хорошо смешать. Принимать за полчаса до отхода ко сну. Сам по себе мед является хорошим успокаивающим средством, в смеси с яблочным уксусом его эффект усиливается в несколько раз.
    • Мед в сочетании с горчичниками. При бессоннице у женщин очень часто происходит прилив крови к голове, в таком случае очень эффективно использование горчичников, которые прикладывают к икроножной мышце. Эффект от такой терапии усилится, если его подкрепить медовым рассолом – смешивается один стакан огуречного рассола с 15 граммами меда.

    Также хорошим народным средством являются травяные сборы.

    • Смесь пустырника, перечной мяты, хмеля и валерианы в равных долях залить кипятком, настаивать до полного охлаждения. Народный отвар принимают в количестве полстакана трижды в день. Данный сбор – наиболее распространенное народное средство лечения бессонницы.
    • Отвар из календулы, чабреца и пустырника настаивают и принимают по полстакана перед сном.
    • Лаванда, листья мелиссы, лекарственная вероника, фиалка душистая и барбарис смешиваются в одинаковой пропорции, заливаются кипятком и настаиваются до полного охлаждения. Принимают отвар по два стакана перед сном.
    • Взять корневище валерианы с цветками ромашки и плодами тмина в пропорции 2/3/5. Данную смесь залить 200 г кипятка и настоять полчаса. Процеженный отвар употреблять по полстакана за завтраком и ужином при повышенной раздражительности, которая стала причиной бессонницы.
    • Цветки лаванды смешать с цветками пассифлоры в пропорции 3 к 1. Полученный «микс» залить 500 граммами кипятка, настоять в течение четверти часа. Полученную настойку аккуратно процедить. Отвар употреблять по 150 г до 3 раз в день перед приемом пищи.
    • Хорошие народные средства от бессонницы у мужчин и женщин получаются из цитрусовых. Например, очень эффективна смесь из измельченной корки лимона, 40 г валерианы, 60 г аптечной ромашки, которая заливается кипятком, настаивается около часа и процеживается. Ежедневный двухразовый прием такого отвара поможет быстро забыть о расстройстве.

    Лечение бессонницы народными средствами предполагает большое количество вариантов с использованием настоек на лечебных травах.

    • Пустырник. Половину столовой ложки травы заливают 200 граммами кипящей воды, после чего настаивают до 40 минут. Употребляют дважды в день ближе к ночи по одной столовой ложке.
    • Лекарственная мелисса. 3 чайных ложки мелиссы добавить в стакан кипятка, настоять в течение часа. После процеживания отвар употреблять в охлажденном виде перед приемом пищи и перед сном по одной столовой ложке.
    • Абсолютно все народные методы лечения бессонницы не обходятся без ромашки. Отвар готовится очень просто. Столовую ложку ромашки заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Настойка принимается перед едой по полстакана.
    • Мята. 30 г мяты заливается 200 граммами кипятка и настаивается треть часа, процеживается. Отвар принимается в теплом виде за полчаса до приема пищи.
    • Хмель. Мелко измельченные хмельные шишки смешиваются с водкой в пропорции 1 к 4, затем в течение 10-14 дней настаиваются в недоступном для солнечных лучей месте. Настойка процеживается и отжимается. Прием происходит дважды в день перед едой в виде добавления 5 капель настойки в одну столовую ложку кипяченной воды. Данный способ не рекомендуется лицам с хроническими заболеваниями печени и почек!
    • Лаванда. 3 чайных ложки цветков заливают 300 граммами кипятка, настаивают четверть часа, процеживают. Принимается по столовой ложке после приема пищи.

    Простые методы лечения бессонницы основаны на ежедневном приеме ванн.

    • 5 минут в ванной с температурой воды до 38 С и добавлением пары капель валерианы перед отходом ко сну – излюбленное народное средство уже на протяжении многих поколений.
    • Ванна с добавлением настойки из душистых лечебных трав принимается по 15-20 минут ежедневно до момента исчезновения всех симптомов бессонницы.
    • Курс успокаивающей ванны с добавлением травяного сбора из валерианы, аира и размякших семян подсолнуха рассчитанный на 3 недели – отличный метод борьбы с расстройствами сна.

    Эффективные методы и средства при бессоннице, не относящиеся к лекарственным народным средствам, предполагают следующие методы.

    • Энцефалафония. Современное народное средство, заключающееся в прослушивании специфической музыки, которая получена компьютерным преобразованием электроэнцефалограммы больного в звуки.
    • Фототерапия.
    • Психотерапия.
    • Саше. Наполненный душистыми травами (мята, лаванда, душица) мешочек размещается под подушкой больного. Успокаивающий запах благоприятно действует на мозг человека и способствует быстрому наступлению сна.
    • Чайная подушка. Старое народное средство, суть которого заключается в постепенном накоплении старой заварки в количестве, достаточном для заполнения ею подушки. Тонкий аромат чая поможет быстро расслабиться и погрузиться в сон.

    Народные средства лечения бессонницы, как и медикаментозные, предполагают четко определенный график приема, которого стоит придерживаться даже в случае исчезновения симптомов бессонницы, так как они могут проявиться в дальнейшем с еще большей силой.

    Следует помнить, что бессонница, которую можно побороть широко распространенными народными средствами, может быть признаком серьезной болезни.

    Народная медицина доказывает, что при лечении расстройства сна эффективные средства от бессонницы не несут ощутимых финансовых затрат. Практически все описанные народные средства доступны для лечения бессонницы.

    Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

    Амнезия – это состояние полной или частичной потери памяти. Его рассматривают не как отдельную патологию, а в качестве симптома множества.

    Советуем почитать

    ВАЖНО. Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

    Бессонница

    Нарушение сна (доктор Генри)

    Под нарушением сна (Insomnia) понимаются трудности при засыпании и бессонница. Нарушения сна чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоянный стресс, конфликты в семье и/или на работе и т.п.). Нарушение ритма сон — бодрствование (например, при посменной работе) также может негативно сказаться на качестве сна. Звук, неполадки в пищеварении, потребление большого количества алкоголя также могут вызвать нарушение сна, как и различные заболевания (например, астма, заболевания сердца и кровообращения, бронхит) или затруднения (ревматизм, увеличение простаты).

    К медикаментозному лечению относят:

    • снотворные и седативные препараты,
    • бензодиазепины,
    • З-препараты,
    • мелатонин.

    Снотворные лекарства облегчат состояние, но симптомы не исчезнут. Поэтому прием такого рода лекарств должен быть не более 1-2 недель. При регулярном приеме человек уже не сможет заснуть без снотворного.

    Транквилизаторы — бензодиазепины назначают для общего расслабления, улучшения сна, снятия тревожности, навязчивых состояний и в более серьезных случаях расстройства психики. Минус таких лекарств- зависимость и масса побочных действий, в плоть до суицида и раздвоения личности. Такой транквилизатор, как гидазепам, менее токсичен и практически не вызывает зависимость. Назначает транквилизаторы врач по рецепту. К бензодиазепинам можно отнести темазепам, рудотель, лорметазепам.

    К З-препаратам относятся фактически те же транквилизаторы, но немного другого состава. Если не помогают стандартные препараты, то назначают З- препараты или транквилизаторы.

    Мелатонином называют гормон сна. Он синтетический. Эффективен при хронической бессоннице, регулирует сонный цикл. Срок действия препарата- до месяца. Мелатонин входит в состав циркадина. Этот препарат могут принимать люди старше 50-60 лет и продолжительностью не более 21 дня. Препарат может вызвать побочные действия: запор, боль в ЖКТ, увеличение веса, раздражительность, мигрень, головокружение.

    Такой вид лечения могут назначать опытные врачи. Нужно правильно ввести и вывести человека из гипнотического сна. Психотерапия и гипноз не имеют противопоказаний и подходят практически в любом возрасте, но только человеку в сознательном возрасте: от 5 лет и до старости.

    Бессонница при климаксе — это вполне обычное явление. При недосыпании страдает нервная система, поднимается давление, появляются болезни сердца, раздраженность. Днем женщины хотят спать, а ночью не смыкают глаз длительное время. Помочь в этой проблеме могут седативные и снотворные препараты. Если женщина не спит 5-7 дней, нужно обратиться к врачу гинекологу- эндокринологу.

    Пожилые люди чувствуют усталость и сонливость, которую зачастую путают с бессонницей. Они спят днем, а ночью потом не могут уснуть. В этом случае бессонницей это назвать нельзя. Пожилым людям нужно пить теплое молоко на ночь, не смотреть телевизор перед сном, принять теплую ванну с морской солью и травами. При крепкой нервной системе сонливость возникает редко. Таким образом, организм предотвращает нервный срыв.

    Бессонницей можно назвать состояние, когда человек не спит вообще или спит очень мало. Нервное потрясение, плотный ужин, большое количество выпитой жидкости, крепкий чай, кофе ухудшают сон. Преимущественно люди плохо засыпают, долго ворочаются или просыпаются среди ночи и не могут уснуть. При недосыпании снижается работоспособность, память, внимание, появляется головная боль.

    1. Нервная система ребенка до года-двух еще не до конца сформированная. Ритм (чередование) сна и бодрствования еще не налажены до конца. Если дети от 1 до 5 лет плохо спят, то есть конкретные причины на это. Новорожденные не спят от коликов, мокрых пеленок, голода, перегрева, переохлаждения, страха, что мамы нет рядом. Но есть и серьезные проблемы: нарушение нервной системы.
    2. Дети любого возраста реагируют на скандалы в семье, переезд на новое место, в новый коллектив. Дети, которые плохо спят, растут медленнее и развиваются хуже. Прорезывание зубов, дым от сигарет, освежители воздуха могут стать причиной плохого сна. Маме не рекомендуется пользоваться духами, лаком для ногтей. Детский крем, мыло и присыпка должны быть без резкого запаха.
    3. Глисты являются причиной бессонницы. Они вызывают скрежет зубов (не всегда), тошноту, рвоту. Зуд в области прямой кишки не дает ребенку уснуть долгое время. Боль в ушах может быть частой причиной плохого сна.
    4. Пребывание ребенка в вертикальном положении способствует уменьшению болевых ощущений при ушной инфекции и при коликах.

    При лечении бессонницы гомеопатией назначают "Аконит", "Коффеа", "Чилибуху аптечную", "Арсеникум альбум", "Игнацию". Аконит применяют при бессоннице и повышенной температуре. В основе "Коффеа" лежит кофе, но оно помогает уснуть в отличие от обычного кофе. "Чилибуху" прописывают при раздражительности, "Арсеникум" при беспокойстве. Тоска, тревога, потеря близких людей лечится "Игнацией".

    Пьющий регулярно человек сначала засыпает легче и быстрее, но после организм привыкает, и заснуть бывает порой очень трудно. Если Вам нужно что-то выпить перед сном, то пусть это будет молоко, сок, компот. Лечение алкогольной бессонницы невозможно в домашних условиях.

    Курс лечения в санатории поможет восстановить силы и нормализовать сон. Лечение в санатории назначается только после обследования и выявления причины. Одним из условий лечения является отказ от вредных привычек и режим сна и отдыха. В санатории могут предложить фито чаи, массажную ванну, массаж, физиопроцедуры, БОС, лечебную физкультуру, прогулки на свежем воздухе.

    Народные средства от бессонницы в домашних условиях

    • Ароматические подушки

    Секреты народной медицины

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    Источники:
    Как приготовить лучшие народные средства от бессонницы
    Почему появляются нарушения сна, какие существуют народные средства от бессонницы. Как быстро вылечить бессонницу у женщин, мужчин, пожилых людей.
    http://3ladies.su/health/narmed/narodnye-sredstva-ot-bessonnicy.html
    Народные средства от бессонницы
    Увлекательная статья о различных видах эффективных народных средств от бессонницы, интересно и полезно о методах борьбы с бессонницей
    http://pillsman.org/22382-narodnye-sredstva-ot-bessonnicy.html
    Средства от бессонницы
    Нарушение сна (доктор Генри) Причины Под нарушением сна (Insomnia) понимаются трудности при засыпании и бессонница. Нарушения сна чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоя…
    http://medic.ymka.ru/bessonnica.php

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Жена сказала мужу что у него маленький Жена сказала мужу что у него маленький “Светить – и… (4)

    Как мужчина проявляет свою любовь Как мужчины проявляют свою любовьПолноценная любовь мужчины и женщины возможна,… (4)

    слова мужу который изменил Как простить измену мужаХотите, чтобы ваш муж извинился за свой… (3)

    Что входит в эротический массаж Как проводить эротический массаж Эротический массаж – особая техника, идеально… (3)

    Если женщина раздражает мужчину что это значит 12 качеств, которые больше всего раздражают мужчин в девушках12 качеств,… (3)

    COMMENTS