Популярные записи:

Как получить оргазм мужчине 3 тайны мужского оргазма Оргазм у мужчины, как и у…
Восстановление нервных клеток народными средствами Как восстановить клетки мозга после алкоголя Алкоголь губительно влияет на…
Жена захотела двойное Жена захотела двойноеПоказать панель управления . недавно она все-таки призналась,…
Защита от зависти соседей От черной зависти поможет сильный заговор Одно из самых сильных…
как сделать плохо человеку Заговор на фотографиюПортрет человека передает не только его физический облик,…

Ставим цели на новый год

6 дней до Нового года: подводим итоги и ставим новые цели Спецпроект

Наступление Нового года многие воспринимают как новый жизненный этап, в котором обязательно все будет лучше, чем в предыдущем. Сейчас самое время подвести итоги уходящего года, поблагодарить вселенную за те радости, которые в нем были, отпустить горести и наметить новые цели. Сегодня мы тебе расскажем, с чего лучше всего начать.

Конечно, начинать всегда надо с себя. Прежде всего, необходимо избавиться от глупых привычек, которые раздражают и отталкивают от тебя окружающих. Если ты любишь поесть колбаску в офисе, где кроме тебя работают еще 30 человек, большая часть снимков в твоем телефоне (и на страницах в соцсетях) – это селфи, и в добавок ко всему ты не можешь прийти вовремя ни на одну встречу – тебе определенно нужно что-то менять. Начни прямо сегодня! А еще научись раньше вставать, это существенно поможет тебе в реализации задуманного.

Дальше займись чисткой души, тела и дома. Избавься от обещаний, которые не можешь выполнить, старых ненужных вещей, ненужных людей. Все долой! А вот отличный список из десяти пунктов, что нужно успеть сделать до Нового года – пройдись по нему обязательно.

Но это только первые ступени к новой тебе. Вторая, и не менее важная – это вечная боль прекрасной половины человечества. Да-да, пора худеть, и делать это правильно. А если тебе не хватает мотивации, то известному украинскому фитнес-тренеру Аните Луценко есть что сказать по этому поводу.

Фитнес-тренер Анита Луценко утверждает: “Мотивация находится в зале, в упражнении, в дороге для пробежки. И ее найти можно только там! На диване, в интернете только мысли и желания! Хочешь результат – начни что-то делать и сам процесс подтолкнет тебя вперед!“. Читай, там еще много чего интересного.

Еще одна прекрасная цель, о которой ты наверняка думаешь уже давно – это смена места работы или даже квалификации. А вот и ТОП-5 самых оплачиваемых вакансий, которые были размещены на сайтах для поиска работы. И помни: для того, чтобы на самом деле достичь успеха, нужно избавиться от страхов.

Еще одна важная цель, которая должна превратиться в пункт твоего списка на Новый год – это преображение твоего места жительства. Дом – это место, в котором мы восстанавливаемся после рабочего дня, поэтому в нем не должно присутствовать никаких раздражающих факторов. А вот и список из восьми вещей для дома, которыми тебе желательно обзавестись в Новом году.

Очередным пунктом твоего супер-плана должны стать путешествия. Да, самое время отправляться в неизведанные края за новыми впечатлениями, эмоциями, знакомствами и романтическими приключениями. Если не знаешь, куда податься – вот тебе отличный список из 10 популярных направлений для путешествий. Начни откладывать в копилочку сегодня, и уже весной с тобой может случиться солнечная Португалия или загадочная Исландия.

Очередной важный пункт среди твоих целей на будущий год – это чтение. Открывая новые горизонты ты расширишь свой кругозор и узнаешь много чего нового. Выпиши на будущий год список из 10-20 обязательных к прочтению книг и следуй своему плану. Возможно, тебя заинтересует что-то из списка бестселлеров уходящего года, или ты захочешь познакомиться с творчеством современных украинских авторов. Что бы ты ни выбрала – это станет огромным плюсом для развития новой тебя. А чтобы научиться читать больше книг, ты можешь воспользоваться нашими простыми советами.

И в завершение нашей вдохновляющей статьи мы предлагаем тебе зарядиться положительным опытом знаменитых людей. В этой статье ты узнаешь о 20 самых громких свадьбах года, тут ты узнаешь, кто из известных женщин стал мамой, эта статья будет интересной тем, кто следит за развитием украинской моды, а в этой статье ты узнаешь, какими достижениями уходящего года может похвастаться украинский кинематограф.

Составь свой персональный список целей, и через год похвали себя за достижения! А уже завтра мы тебе расскажем, как привести в порядок ногти и подкинем пару интересных идей для новогоднего маникюра.

В Новый год с новыми желаниями! Ставим цели!

До Нового 2017 года осталось 5 дней.

Время подвести итоги 2016 года и запланировать 2017-й.

Я цели ставлю по SMART. Информации по построению SMART-целей в Интернете масса, но я расскажу вам, как лично я это делаю.

На 2017 год у меня 12 фундаментальных целей, в среднем — одна цель на месяц. Пишу список и расписываю каждую по схеме:

S — «specific» — «конкретный». Цель четкая! Нет: «Хочу разбогатеть». Да: «Зарабатываю 1 000 000 рублей!».

M — «measurable» — «измеримый». Цель измеряется конкретным результатом, увидев который вы поймете: цель достигнута. Нет: «Поумнел». Да: «Получил сертификат об окончании курса по финансовой грамотности в Школе бизнеса».

A — «achievable» — «достижимый». «Реальность» цели на запланированный период — залог успеха. Нет: «Полететь в космос на станцию МИР». Да: «Купить автомобиль выше классом». Здесь пишем, за счет чего цель достигается, какие инструменты применяются и какие шаги вы сделаете.

R — «relevant» — «актуальность». В чем причина этой цели? Что произойдет потом, когда цель реализуется — как вы себя чувствуете, как это изменилась ваша жизнь.

T — «time-bounded» — «ограниченный по времени». Конкретный срок, дата. Нет: «В этом году». Да: «31.07.2017».

Цели расписывайте так, чтоб достижение было возможно для каждого, кто прочтет.

Четкий план целей на год готов! Благодаря такому планированию 8 целей из 12 на 2016 год мной достигнуты!

Приступайте, чтоб встретить 2017 год подготовленными!

#ElenaFadina #ЕленаФадина #Сетевой маркетинг #БлогЕленыФадиной #ОнлайнБизнес #MBMFamily #БРП #МЛМ #ПсихологияМЛМ #MLM #Психология

Благодарю, Елена! Все ясно и понятно! Очень полезная и актуальная тема на пороге Нового года. Пошла расписывать свои цели!

Начинающие предприниматели совершают одну и ту же ошибку:…

Пару дней назад в Instagram я поделилась…

Печальный список знакомых — лидеры МЛМ говорят:…

Общаясь с предпринимателями в Интернете часто задаю…

Начало года в России знаменуется затяжными выходными,…

Как ставить цели на новый год

Новый год на пороге, и самое время задуматься о своих потребностях, желаниях, мечтах. Можно, конечно, загадывать желания уже непосредственно в новогоднюю ночь и сжигать «волшебные бумажки», ну а можно заняться подробным планированием следующего года, и подведением итогов прошедшего года, сейчас еще есть время. Как правильно подводить итоги и планировать – расскажем подробно.

Прежде, чем планировать и ставить себе цели на следующий год, полезно подвести итоги года уходящего.

Эта практика не только даст вам ответ по поводу объема вашей проделанной работы, но и понимание, как много вы умеете, чему вы научились и, соответственно, какие выводы можете сделать.

В большинстве своем люди привыкли получать негативные послания, еще будучи ребенком: от родителей, воспитателей, учителей и других взрослых фигур, поэтому уже будучи взрослым человеком, продолжают жить по принципу, что «я еще недостаточно хорош», «я еще не достоин похвалы», но «если я получу еще один диплом, заработаю на квартиру, куплю модную машину, вот тогда…» Но, к сожалению, «это тогда» все не наступает, и человек продолжает «кормить Родительских фигур», продолжая неосознанно доказывать им, что он достоин уважения и любви.

Основатель Транзактного анализа, Эрик Берн, на основе клинических исследований и научных открытий, которые показали, что сенсорная стимуляция является одной из первых потребностей высших организмов, «сформулировал понятия стимульного голода и поглаживания.

Поглаживание является специфической формой стимуляции друг друга. Так как поглаживания жизненно необходимы человеку, обмен поглаживаниями является одной из самых важных форм деятельности, в которую вовлечены люди. Поглаживания могут принимать различные формы: от настоящего физического прикосновения до краткого приветствия.

Чтобы поглаживание было эффективным, оно должно подходить тому, кто его получает. Например, Спитц показал, что маленькие дети нуждаются в физических поглаживаниях для того, чтобы выжить. С другой стороны, взрослым людям бывает достаточно редких символических поглаживаний, например, похвалы или знака уважения. Тем не менее, хотя человек и может выжить, получая «минимальную норму» поглаживаний, дефицит поглаживания вреден как для физического, так и для эмоционального состояния человека, и именно поэтому он является одной из главных движущих сил человеческого поведения.

Стимульный голод утоляется поглаживанием или признанием. Потребность в поглаживании является более важной, чем потребность в признании. Эрик Берн говорил, что человеку нужны поглаживания, чтобы «его позвоночник не высох». Как правило, потребность в поглаживании может быть удовлетворена через признание, следовательно, средний взрослый человек, кроме всего прочего, может удовлетворить свою потребность в поглаживании с помощью ритуальных действий» (Клод Штайнер «Сценарии жизни людей»).

Практика подведения итогов может стать тем ритуальным действием, которое поможет научиться перестать обесценивать свои действия, признать свои достоинства и присвоить свой успех. Если сложно писать о себе, то представьте, что вы пишете о другом человеке и описываете его достоинства: чего он достиг, какие качества в себе наработал за этот год.

Очень важно при подведении итогов ориентироваться не только на глобальные достижения, а разрешить себе отметить мельчайшие детали.

Подводя итоги, можно опереться на такие вопросы:

— Как одним словом я могу назвать уходящий год?

— Какие мои достижения в этом году? Что было моим самым большим достижением? Почему?

— Что самое важное произошло в этом году? И почему это важно для меня?

— Чему меня научил этот год?

— Чем я больше всего горжусь? Почему?

— Что у меня хорошо получалось в этом году? Почему? Что помогало получить желаемое?

— Что не очень хорошо получилось или вообще не получилось (например, «так и не дошли руки сделать»)? Почему? Какие выводы могу сделать для себя сейчас? Что из «своего сегодня» я могу сказать себе в той ситуации?

— Что меня больше всего удивило: достижения, мои новые навыки, качества, умения?

— В чем отличие «меня в 2015 году» от «меня в 2014-м»? Что я приобрел новое – в поведении, мыслях, чувствах?

— Что готов взять с собой в новый год? Почему? Что хочу продолжать развивать в следующем году и что оставить в этом году?

— Что готов начать делать уже сегодня?

— Как я могу поблагодарить себя за свои достижения? Когда я готов это сделать?

Перечитайте ответы и примите результаты своей работы, свой успех. Ведь в любом случае, вы — молодец, и даже если что-то не получилось, вы в любом случае впереди на целый шаг самого себя вчерашнего!

В случае если нет чувства принятия, т. е. вы прочли написанное и нет веры, что это все о вас, разрешите себе перечитать столько раз, пока не почувствуете тепло в теле или желание улыбнуться (неужели это я?), а может, поделиться этим открытием с другом. Не сдерживайте себя, делитесь своими эмоциями, впечатлениями, говорите об этом, тем самым «ритуально» вы присваиваете себе свой успех.

Получив позитивный заряд от предыдущей работы, можно переходить к построению планов.

Вспомните, что вы готовы взять с собой с этого года и что готовы начать делать уже сегодня – пусть эти пункты станут первыми и создадут основу для вашего продвижения в новом году.

Планирование своих целей разделяем на 3 пункта:

  1. Что я в целом ожидаю от следующего года?
  2. Что я обязательно хочу получить? Зачем? Какова истинная потребность?
  3. Что я буду делать, чтобы получить желаемое?

В первом пункте, в ожиданиях от нового года, пропишите все, о чем мечтаете. Пусть это будут даже самые несбыточные мечты, не ограничивайте себя, дайте волю своей фантазии, позвольте себе поверить в чудо.

Кроме материальных подарков судьбы, подумайте, какими качествами хотите обладать, чему научиться, как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие. Чтобы вы хотели получить от близких вам людей — например, поддержку, тепло, открытость?

И только когда закончите с ожиданиями, переходите ко второму пункту.

Посмотрите на свой список и выберете 10 целей — то, что вы точно хотите получить в новом году. Почему десять? Наш ум легко рассредоточивается, и энергия распыляется на множество мелких деталей, сокращая количество – мы улучшаем качество. Поэтому выберете 10 самых важных целей, а потом из них 5 — те, которые вы планируете осуществить в первом полугодии и, соответственно, 5 целей для второй части года. Помните, что все можно корректировать, и на второе полугодие вы можете для себя поменять приоритеты.

Если вам сложно самому выбрать 10 пунктов, предлагаю сделать упражнение, которое помогает определить истинность и важность именно ваших целей, правда, для его выполнения вам понадобится 7 дней, но зато вы точно будете уверены, что в следующем году достигаете именно свои цели и идете к своей мечте, а не живете навеянными иллюзиями рекламой, социумом, Facebook.

— Возьмите лист А4 и напишите список всех своих желаний, все, что хотите, чтобы осуществилось в следующем году. Помните, что это могут быть самые сумасбродные желания (но вдруг это именно они ваши?). Желательно, чтобы пунктов было как можно больше, столько, сколько поместится на странице.

— Прикрепите свой список на видном месте, туда, где вы будете часто на него смотреть в течение дня или утром перед работой, а вечером после. Например, на холодильнике под магнитик.

— В течение 7 дней смотрите на свой список и перечитывайте его. Тот пункт, который при просмотре вызывает удивление, странные чувства, или вы вдруг над ним задумались «а надо ли?», отмечайте знаком вопроса. Например, вы написали, что хотите прыгнуть с парашюта, а при чтении, это вызывает у вас неоднозначные чувства, ставьте — «?».

— Три знака вопроса возле одного пункта – вычеркиваем его из списка. Возможно, это желание навеяно просмотром фильма, родителями, друзьями, а может, еще не пришло его время.

— По истечению семи дней посмотрите, сколько пунктов осталось в вашем списке. И, если больше 10, выберите главные. То, что точно вы хотите взять с собой в работу в этом году.

— Далее по описанному выше плану разделите на первые 5 и вторые 5.

— Перечитайте еще раз оставшиеся цели и подумайте, есть ли среди них сопутствующие вашим главным целям или возможно некоторые из них являются шагами к достижению основной мечты, и тогда смело их берите в работу третьего пункта (что я буду делать, чтобы получить желаемое?).

Что в нашем случае значит потребность? Потребность – это внутреннее психологическое ощущение недостаточности чего-либо, например, внимания, признания, уважения и т.д.

Посмотрите на свой список важных целей, какую вашу важную потребность они удовлетворяют. Это и есть та важная психологическая составляющая, которая поможет вам принять и присвоить ваш успех в конце следующего года, когда вы будете подводить итоги.

В этом пункте пропишите свои шаги по достижению своих целей:

— Расставьте последовательность действий.

— Определите сколько времени займет каждый шаг.

— Какие будут точки контроля, т. е. как вы будете знать, что этот вопрос уже решен?

— Кто ваши помощники – партнеры, фрилансеры, наемные работники или вы работаете самостоятельно?

— Что может мешать выполнению планов? Как вы можете это предотвратить или где получить консультацию по данному вопросу?

— Что необходимо учесть в вашем плане, чтобы он сработал?

— Что вам точно надо сделать, чтобы ваш план сработал?

— Когда вам не будет хватать мотивации, что вы можете сделать для себя, чтобы достигнуть успеха?

Внимательно прочтите и просмотрите ваш план, если вы не учли отпуск, время с семьей, обязательно включите его в ваш список.

А теперь представьте, что вы достигли своих целей, запомните свои ощущения и чувства и смело идите вперед к успеху!

Жизнь – это состояние перехода и роста. И как бы не звучало это парадоксально, но человек может достичь всего, о чем мечтает, все свои цели, только в перспективе единого целого. Каждый шаг на пути – это и единичный опыт, мгновение и часть целой жизни, единства. И очень важно жить, замечая эти мгновения, осознавая их, находясь в «здесь и сейчас», ведь именно творя сегодня, человек создает свое завтра.

Останні новини

В НАТО со своим чебуреком

Мультимедіа

Крисіна — за ґрати: на Майдані вимагали правосуддя для вбивць журналіста Веремія

У Києві проходить «Марш за імпічмент»

СОЦІАЛЬНІ МЕДІА

ДОПОМОГТИ

  • 26 грудня 2017

Джерела INSIDER кажуть, що Крисіна кришує один голова ОДА та два впливових міліціонера

Над прірвою з брехні: коаліційна «дружба», Коломойський і Саакашвілі

Команду влади продовжують роз’їдати внутрішні конфлікти, і єдине що їх тримає разом – це страх втрати цієї влади

Кіно тижня: Любов до котів, сварки через любов і пошуки батьків

Свято наближається: найкращі серіали сезону осінь-зима

Багато криміналу, фантастика та експеримент Содерберга

У разі використання матеріалів сайту посилання на theinsider.ua є обов’язковим.

Передрук, копіювання, відтворення чи інше використання матеріалів, які містять посилання на агентства «Українська Фото Група», «УНІАН» та «Українське Фото», у будь-якому вигляді суворо заборонено.

Передрук, копіювання або відтворення інформації, яка містить посилання на агентство «Українські Новини», в будь-якому вигляді суворо заборонено.

Будь-яке копiювання, публiкацiя, передрук чи наступне поширення iнформацiї, що мiстить посилання на «Iнтерфакс-Україна», суворо забороняється.

З питань реклами звертайтеся advert@theinsider.com.ua

Реєстрація

Дякуємо, Ви зареєструвались на сайті INSIDER. Щоб активувати свій профіль перевірте пошту.

Скопіюйте текст

Дякуємо, Ви підписалися на розсилку сайту INSIDER. Щоб активувати розсилку перевірте пошту.

Колесо баланса: ставим финансовые цели на новый год

Определиться с целями на год поможет простая, но эффективная техника «Колесо баланса».

1. Определите 4-8 сфер, в которых хотите достичь целей в наступающем году. Они могут быть любыми: путешествия, здоровье, дом, карьера, образование, финансовое благополучие — то, что для вас важно.

2. Запишите как минимум одну цель в каждой сфере. Например, сделать ремонт в ванной, создать финансовую подушку безопасности, купить абонемент в спортзал.

3. Сформулируйте цель. Чтобы она была максимально конкретной, ответьте на вопросы:

Например, цель в сфере «дом» может звучать так: «В апреле 2018 года завершить ремонт в ванной, 50 тыс. руб.». В сфере «финансовое благополучие»: «К июлю 2018 года сформировать «финансовую подушку безопасности» в 100 тыс. руб.». Цели должны быть реалистичными, подъемными и достижимыми в рамках года.

4. Оцените степень удовлетворенности тем, как достигаются цели в этой сфере, по шкале от 1 до 10, где 1 — «не удовлетворен», 10 — «полностью удовлетворен».

Разделите бюджет, необходимый для достижения цели, на количество месяцев до желаемого срока ее реализации. В результате получите сумму, которую необходимо выделять каждый месяц. Например, для достижения цели «Отпуск с семьей в августе 2018 года» вам надо 80 тыс. рублей. До поездки 7 месяцев, значит, около 11 500 рублей нужно откладывать ежемесячно, чтобы в конце лета поехать отдыхать.

Теперь, когда вы определили сферы, поставили цели и уточнили необходимые суммы, выделите три приоритетных направления. Какие шаги уже предприняты в этих направлениях? Что можно сделать в ближайшее время? Какими ресурсами и возможностями вы обладаете, чтобы добиться желаемого?

Такой взгляд на цели позволит увидеть более широкую перспективу, оценить возможности, выделить приоритеты и воплотить планы в жизнь.

Наталья Соколовская — коуч, независимый финансовый советник, эксперт проекта «Финансовое здоровье».

В преддверии Нового года пора подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься… На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознанней и спокойней.

Читать статью дальше

Мы привыкли думать, что счастливая женщина — это женщина, которая вышла замуж за свою самую большую любовь, родила желанных детей, а спустя годы нянчит родных внуков. Может ли счастье выглядеть по-другому? Героине этой истории Лидии Петровне 77 лет. Они никогда не была замужем, у нее нет детей, и ее жизнь никак нельзя назвать пустой или несчастливой.

Источники:
6 дней до Нового года подводим итоги и ставим новые целиСпецпроект
До Нового года осталось всего шесть дней. Представляешь, всего шесть! И если ты следуешь нашему плану по подготовке к празднику, то у тебя уже многое сделано, а значит паники быть не должно. Сегодня займемся постановкой новых целей!
http://ivona.bigmir.net/lifestyle/leisure/443962-6-dnej-do-Novogo-goda—podvodim-itogi-i-stavim-novye-celi
В Новый год с новыми желаниями! Ставим цели!
До Нового 2017 года осталось 5 дней. Время подвести итоги 2016 года и запланировать 2017-й. Я цели ставлю по SMART. Информации по построению SMART-целей в
http://elenafadina.ru/stavim-celi/
Как ставить цели на новый год
Как ставить цели на новый год Новый год на пороге, и самое время задуматься о своих потребностях, желаниях, мечтах. Можно, конечно, загадывать желания уже непосредственно в новогоднюю ночь и
http://www.theinsider.ua/lifestyle/567bd54a816f1/
Колесо баланса ставим финансовые цели на новый год
До конца года осталось меньше пары недель. Этого времени вполне хватит, чтобы подвести итоги и сформулировать цели и планы на новый год.
http://www.psychologies.ru/articles/koleso-balansa-stavim-finansovyie-tseli-na-novyiy-god/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что испытывает мужчина когда хочет женщину 15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину:… (2)
Статусы про женский коллектив на работе Афоризмы и цитаты о коллективе, об обществе, класс Афоризмы о… (2)
Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я… (2)
Как обозвать мужа обидно 20 самых обидных фраз для мужчиныНа больничной койке лежит вся… (2)
Проблема прощения аргументы Умение прощать Прощение, умение прощать – одна из самых почитаемых… (2)

COMMENTS