Страх неудачи — причины, как избавиться

Атихифобия – страх неудачи, причины, симптомы и лечение

Атихифобия – страх перед неудачей, может возникнуть в раннем детстве. Нередко желание получить похвалу родителей (реже – других взрослых) принуждает малыша совершать те или иные поступки. Взрослея, ребенок этой потребности не утрачивает, скорее напротив, в определенные стадии жизни она становится более острой. И поэтому вдвойне обидно, когда вместо ожидаемой похвалы человек получает критику своих действий. И если многие принимают негатив спокойно и анализируют причину неудач, что страдающие атихифобией испытывают настоящий страх.

Атихифобия – что это?

Это навязчивый страх ожидания неудачи, причиной которому является то, что ранее человек не смог спокойно отнестись к собственному провалу и теперь испытывает подлинный ужас от того, что подобное может повториться. О фобии можно говорить, если разум человека полностью зациклен на возможности неудачного исхода и мешает спокойно и хладнокровно действовать, нередко дезориентирует. Такой страх относится к числу наиболее распространенных в современном мире, и зачастую причисляется психологами-теоретиками к социальным фобиям.

Социальный страх – фобия, возникающая и развивающаяся под влиянием социума.

Атихифобию нередко причисляют к серьезным отклонениям, поскольку, как отмечает Дэвид Бернс, психотерапевт из США, страх перед крахом зачастую оказывается настолько мощным, что препятствует личности совершать активные действия, вынуждая ее быть пассивной. Фобия приводит к тому, что люди, нацеленные на провал, отказываются предпринимать какие-либо действия, поскольку уверены в их бесполезности. Ввиду этого они становятся неуверенными в себе, теряют самооценку, нервничая и постоянно испытывая тревогу. Нормальная жизнь становится невозможной, такие личности оказываются неспособными найти нормальную работу или делать шаги к карьере, поскольку нацелены на неудачу и даже не желают пробовать. Результат – нереализованный потенциал и погружение в депрессию.

Атихифобия, причины

Факторов, вызвавших атихифобию, довольно много, но среди них ключевое место занимает негативный опыт в прошлом. А если человеку присуща особенность единичный провал возводить в тенденцию, то очень велика вероятность появления этой боязни. Столкнувшись с неудачей один раз, такие люди в силу стереотипности мышления абсолютно уверены, что их последующие действия обречены на провал. Уверенность в неуспехе приводит к реальному провалу.

Выделим основные причины заболевания:

  • Страх может идти из детства, если ребенок привык, что к его неудаче взрослые будут относиться очень критично.
  • Для подростков подлинным испытанием становится, если над его промахом будут смеяться в коллективе – в классе или группе.
  • Социальные страхи: взрослый человек может испытывать страх оказаться хуже прочих в конкретном коллективе, не подходить под общепринятые стандарты, выбиваться из толпы.

Эти причины ведут к тому, что, засев глубоко в сознании, неуверенность превращается в фобию, страх потерпеть неудачу, которая станет сильным препятствием к нормальной жизни.

Формы атихифобии

Атихифобия может проявляться по-разному, рассмотрим наиболее распространенные проявления заболевания:

  • Отказ от участия в трудных, но увлекательных проектах и заданиях, самоизоляция. Человек рассуждает, что если он не будет ничего предпринимать, то это позволит избежать провала и неприятных его последствий.
  • Самосаботаж. Нередко на подсознательном уровне личность делает все возможное, чтобы его действия не принесли положительного результата. Всеми силами такое лицо затягивает выполнение возложенного на него поручения.
  • Иммобилизация. Человек не предпринимает никаких усилий, предпочитая абсолютное бездействие, не развивается в личностном плане, не стремится к чему бы то ни было.
  • Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Человек регулярно твердит себе, что он ничего не знает и не понимает, что не в состоянии справиться с тем или иным поручением.
  • Перфекционизм – желание стать лучшим во всем, нередко переходящее в манию. Зачастую это состояние может заключаться в том, что лицо стремится ограничить себя лишь той деятельностью, в успехе которой полностью уверен.

Атихифобия, симптоматика

Как преодолеть страх перед неудачей? Прежде всего, необходимо выявить эту фобию у себя, для чего следует ориентироваться на следующие признаки, возникающие после неудачи:

  • дискомфорт в груди: жжение, одышка, проблема с дыханием;
  • учащенное сердцебиение (данный симптом вызывает как чувство страха, так и ожидание приступа панической атаки);
  • проблемы с пищеварением (тошнота, диарея, спазмы);
  • повышение потливости;
  • нервная возбудимость, повышенная раздражимость может чередоваться с состоянием стопора.

В таком состоянии меняется восприятие температур: в холодное время человек может испытывать жар и, напротив, чувствовать озноб в жару.

Методика борьбы

Как побороть страх неудачи? Поскольку фобия может существенно осложнить нормальную жизнь, сделать человека бездейственным и безынициативным, лишить его шанса на успешную карьеру и самореализацию, с ней можно и нужно бороться. Обнаружив у себя или у близкого человека вышеуказанные признаки, следует незамедлительно обратиться к специалисту и начать лечение.

Однако если проблема выражена не сильно, то справиться с ней можно и самостоятельно.

Как избавиться от страха неудачи без визита к психиатру?

Помогут следующие советы:

  • Проведите самоанализ, вспомните, когда именно случилась та ключевая неудача, которая оказала влияние на возникновение и развитие навязчивого страха. Вспомните все обстоятельства. Возможно, объективный анализ позволит выявить, что вашей вины в постигшем вас поражении и нет, что причина всему – внешние, независящие от вас обстоятельства, и корить себя не следует.
  • Нередко атихифобию вызывает неизвестность, вот почему следует узнать как можно больше информации о предстоящем предприятии. Это поможет ощущать себя увереннее. Следует рассмотреть несколько вариантов развития событий, делать прогнозы, анализировать риски. Обязательно представьте себе наиболее благоприятный вариант.
  • Если же риск от предлагаемого дела велик, то стоит научиться отказывать. Дело может оказаться провальным изначально, никакими усилиями его не спасти, а ваши сомнения и страхи от очередного краха лишь усилятся.
  • Но не каждое дело является провальным изначально. Прежде чем категорически отказаться, проведите анализ – возможно, небольшой риск оправдан и, отказываясь от него, вы упускаете прекрасные возможности?
  • Отличный вариант, который поможет чувствовать себя более уверенно и не паниковать при возможной неудаче – резервный план. Осознание того, что имеется дополнительная возможность действий, подарит уверенность в себе и даст возможность спокойно принимать решения.
  • Важен психологический настрой – следует убедить себя, что неудача – это, конечно, не очень хорошо, но и не конец света, что есть еще множество вариантов и шансов проявить себя, главное – не упускать их, спрятав голову в песок и отказавшись от активного образа жизни.

Нередко для того, чтобы справиться с фобией этих советов оказывается достаточно. Но в самых сложных случаях для атихифобии применяют лечение гипнозом или психотерапия.

Среди психотерапевтических методов эффективно устраняют страх неудачи психологическое моделирование и групповые тренинги.

Моделирование

Данная методика проводится под строгим контролем лечащего психотерапевта. Пациент и врач моделируют ситуацию, в которой пациент потерпел неудачу, не справился с заданием. Затем проговариваются и записываются все эмоции, которые мог бы испытать пациент в данной ситуации. Также он подробно описывает свое поведение и реакции.

После этого психолог пересматривает полученную информацию, проводится совместный анализ реакции с пациентом, а затем они вместе подбирают альтернативные варианты реакции на стрессор. Моделируя различные ситуации раз за разом, подопечный вырабатывает у себя нужную модель поведения (для начала – лишь в теории). В сознании закрепляются установки о том, что неудачу нужно воспринимать спокойно и с достоинством, что пробовать новое необходимо, что неудача на данный момент не исключает удачного исхода в следующий раз (и т.д.). После того, как правильные тезисы закреплены, можно переходить к практике. Под руководством психолога пациент пробует справиться с определенными заданиями, контролируя свои эмоции во время выполнения.

Групповые тренинги

Данный метод считается одним из наиболее эффективных при лечении атихифобии. Работа в группе, обсуждение ситуаций и эмоций с участниками, совместная работа над ошибками, выполнение заданий с напарником способствуют не только быстрому избавлению от страха неудачи, но и личностному росту. Именно на тренингах люди с низкой самооценкой, атихиофобы, отчаявшиеся и отказавшиеся от социальной жизни, обретают новые цели и стремления. После прохождения тренинга участники пробуют новые виды деятельности, экстремальные виды спорта и активного отдыха, начинают новую, яркую жизнь без фобий.

И все же, лучший помощник тех, кто твердо решил уничтожить навязчивый страх перед неудачей – постоянный самоанализ. Как побороть страх неудачи? Необходимо поверить в свои силы, объективно проанализировать выгоды и риски каждого конкретного предложения и записать все, от своих размышлений и сомнений до конкретных результатов. Это поможет в будущем принять верное решение. Следует тщательно анализировать каждый этап выполнения плана, это позволит выявить, где именно вы допустили ошибку, что вызвало крах.

Страх неудачи - причины, как избавиться
skazhistraham.net

Атихифобия: как преодолеть страх перед неудачей?

Еще в дошкольном возрасте каждый ребенок жаждет похвалы и положительной оценки своих действий со стороны окружающих людей (в первую очередь от своих родителей). По мере взросления это потребность не исчезает, а в какие-то периоды жизни даже усиливается. Но не всегда человек может получить положительную оценку своих поступков и действий. Довольно часто мы слышим критику в свой адрес, а иногда терпим серьезные неудачи. Зрелые, развитые и уверенные в себе личности с легкостью справляются с таким негативным опытом, но есть определенная категория людей, которые не могут смириться с неудачей и в последствие могут испытывать определенный страх перед возможностью повторения подобной ситуации. Если этот страх начинает полностью овладевать разумом человека, дезориентируя его и вызывая определенный дискомфорт, то в этом случае можно говорить о наличии атихифобии.

Атихифобия (с лат. atyches – новый, phobeo – боязнь, страх) является одной из наиболее распространенных фобий современного человека. Это патологический и наиболее деструктивный страх перед неудачей (провалом). Многие психологи относят атихифобию к социальным страхам, которые возникают, развиваются и трансформируются под воздействием социального окружения (общества). Анализируя проблемы возникновения атихифобии, известный американский психотерапевт Дэвид Бернс говорил, что мысли о не результативности приложенных усилий могут настолько сильно довлеть над человеком, что заставляют его отказаться даже от попыток что-либо предпринимать.

Люди, страдающие атихифобией, отказываются чем-либо заниматься, так как они убеждены в том, что все их действия и поступки приводят к неудаче и краху. Они теряют уверенность в себе и стремление к достижениям, у них наблюдается резкое снижение самооценки и повышение уровня тревожности. Естественно, таких людей не интересует карьерный рост и самосовершенствование, что в конечном итоге может привести к стрессам и депрессии.

Основные причины и формы проявления атихифобии

Страх неудачи может быть вызван самыми различными причинами, среди которых преимущественную роль играет прошлый негативный опыт. Кроме того, стойкий страх возможного провала вызывает тенденция человека делать общие выводы из единичных случаев (фактов). Так, некоторые люди, которые потерпели неудачу в каком-либо деле, могут впоследствии думать, что если в прошлый раз у них ничего не получилось, то они уже не смогут справиться практически ни с чем. Наличие такого стереотипного мышления блокирует все последующие действия и стремления человека. Также боязнь неудачи может быть вызвана оценкой деятельности человека только по конечному результату, когда не учитываются индивидуальные качества и особенности конкретной личности. Таким образом, происходит навешивания ярлыка «успеха» или же «неудачи» на личность, причем это делается вне зависимости от количества приложенных усилий и желания.

Среди основных причин возникновения атихифобии также следует выделить:

  • негативная реакция взрослых на промахи ребенка (большинство страхов зарождаются именно в детском возрасте);
  • высмеивание неудач человека в конкретном коллективе – детское образовательное учреждение, школа, ВУЗ, кружки и секции (наиболее сильно подвержены влиянию группы и сверстников подростки);
  • наличие социальных страхов, которые навязываются обществом (человек страшиться быть хуже других, то есть не соответствовать стандартам, принятым в конкретном социальном окружении);

Страх неудачи может иметь несколько вариантов своего проявления. Для удобства, эти формы выражения представлены в виде таблицы.

Симптомы атихифобии

Симптоматическое проявление атихифобии подобно другим фобиям, только эти симптомы проявляются у человека в случаи возможной неудачи (провала). Среди основных симптомов следует выделить:

  • повышенное сердцебиение (зачастую у людей страдающих атихифобией при приближении воображаемого краха стремительно ускоряется пульс и возможны болезненные ощущения в области сердца);
  • затрудненное дыхание, одышка, жжение в груди;
  • нарушение пищеварения (диарея, тошнота, мышечные спазмы и т.д.);
  • повышенная нервная возбудимость, раздражительность (или же, наоборот, стопор, скованность);
  • повышенное потоотделение (человеку может быть очень жарко в достаточно холодном помещении, и наоборот – холодно в солнечный, теплый день);

Как противостоять атихифобии

Этот деструктивный страх, как в принципе и любая фобия, может привести к довольно серьезным проблемам, как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Поэтому, если возникает подозрения о том, что вы или ваш близкий человек страдает атихифобией, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту (психотерапевт, психолог-консультант, психиатр), так как чаще всего, самому довольно сложно преодолеть подобный патологический страх.

Но с атихифобией, можно вполне справляться и самому, для этого следует сделать следующее:

  • Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда впервые появился страх перед возможной неудачей. Проанализируйте ситуацию и выясните причины, из-за которых у вас что-то не получилось (довольно часто люди с интернальным локусом контроля возлагают чрезмерную ответственность за все происходящее на себя, даже в тех случаях, когда причиной неудачи были внешние факторы).
  • Чаще всего источником атихифобии является неизвестность, поэтому для того, чтобы побороть страх нужно более подробно узнать о предстоящем деле. В таком случае вы сможете прогнозировать возможные результаты (а также риски). Мысленно воссоздайте модель будущего действия в позитивном ключе.
  • Нужно научиться говорить нет, когда вы чувствуете высокий процент риска в предстоящем деле. Если вы пойдете на необдуманный риск, то негативный результат только усилит чувство страха.
  • Постарайтесь оценить возможные потери в случае отказа от выполнения определенного поручения, ведь упущенная возможность может быть еще большей потерей для вас, чем предполагаемая неудача (мотивация – наиболее сильный аргумент).
  • Для того, что бы побороть страх перед возможной неудачей, нужно всегда иметь запасной вариант (резервный план). Таким образом, вы себя подстраховываете, ведь по мере выполнения действия, можно быстро изменить стратегию.
  • Нужно быть более решительными, так как ожидание только усиливает чувство страха. Также нужно создать для себя такую ситуацию, когда отступление будет не возможно (не оставляйте себе шанс передумать).
  • Необходимо настроить себя, что неудачи возможны и это не конец света, ведь всегда существуют другие варианты.

Для преодоления страха неудачи важным является самоанализ, то есть человеку необходимо изучить и проанализировать свои сильные и слабые стороны (над ними нужно будет поработать). Также следует систематизировать все свои знания и умения. В борьбе с атихифобией хорошо помогает анализ всех этапов выполнения конкретных действий (лучше всего их записывать, так как это поможет в будущем исправить допущенные ошибки).

Страх неудачи - причины, как избавиться
fobiya.info

Атихифобия – страх неудачи, причины, симптомы и лечение

Страх неудач возникает по разным причинам. Важно вовремя его выявить и избавиться от него.

Страх неудач может возникать у любого человека, однако кто-то со страхом может бороться, а кто-то отказывается от борьбы, оставляя все на своих местах. Подобный страх неудач считается необоснованным, патологическим. Он может негативно влиять на человека, разрушать образ жизни, воздействовать плохо на его намерения.

Люди, которые жалуются на атихифобию, испытывают массу физиологических признаков. О том, из-за чего возникает страх неудачи, его симптомы и как бороться с недугом вы узнаете, если прочитаете внимательно весь наш материал.

Атихифобия – что это?

Это навязчивый страх ожидания неудачи, причиной которому является то, что ранее человек не смог спокойно отнестись к собственному провалу и теперь испытывает подлинный ужас от того, что подобное может повториться. О фобии можно говорить, если разум человека полностью зациклен на возможности неудачного исхода и мешает спокойно и хладнокровно действовать, нередко дезориентирует. Такой страх относится к числу наиболее распространенных в современном мире, и зачастую причисляется психологами-теоретиками к социальным фобиям.

Социальный страх – фобия, возникающая и развивающаяся под влиянием социума.

Атихифобию нередко причисляют к серьезным отклонениям, поскольку, как отмечает Дэвид Бернс, психотерапевт из США, страх перед крахом зачастую оказывается настолько мощным, что препятствует личности совершать активные действия, вынуждая ее быть пассивной. Фобия приводит к тому, что люди, нацеленные на провал, отказываются предпринимать какие-либо действия, поскольку уверены в их бесполезности. Ввиду этого они становятся неуверенными в себе, теряют самооценку, нервничая и постоянно испытывая тревогу. Нормальная жизнь становится невозможной, такие личности оказываются неспособными найти нормальную работу или делать шаги к карьере, поскольку нацелены на неудачу и даже не желают пробовать. Результат – нереализованный потенциал и погружение в депрессию.

В случае вашего провала мир под ногами не рухнет

Неудача кормит пессимизм, который буквально заставляет вас сидеть на месте и не предпринимать попыток все изменить. «Зачем? — думаете вы. — Все равно из этого не выйдет ничего хорошего». Вы снова и снова вспоминаете прошлые неудачные попытки запустить важный проект. Вы думаете, что так будет всегда и вам не суждено стать успешным бизнесменом. Самое последнее, что вы захотите испытать вновь, — это разочарование. В такие минуты кажется, что мир под ногами рухнул. Однако эти мысли являются лишь иллюзией, подпитываемой нашими страхами.

Атихифобия, причины

Факторов, вызвавших атихифобию, довольно много, но среди них ключевое место занимает негативный опыт в прошлом. А если человеку присуща особенность единичный провал возводить в тенденцию, то очень велика вероятность появления этой боязни. Столкнувшись с неудачей один раз, такие люди в силу стереотипности мышления абсолютно уверены, что их последующие действия обречены на провал. Уверенность в неуспехе приводит к реальному провалу.

Выделим основные причины заболевания:

  • Страх может идти из детства, если ребенок привык, что к его неудаче взрослые будут относиться очень критично.
  • Для подростков подлинным испытанием становится, если над его промахом будут смеяться в коллективе – в классе или группе.
  • Социальные страхи: взрослый человек может испытывать страх оказаться хуже прочих в конкретном коллективе, не подходить под общепринятые стандарты, выбиваться из толпы.

Эти причины ведут к тому, что, засев глубоко в сознании, неуверенность превращается в фобию, страх потерпеть неудачу, которая станет сильным препятствием к нормальной жизни.

Формы атихифобии

Атихифобия может проявляться по-разному, рассмотрим наиболее распространенные проявления заболевания:

  • Отказ от участия в трудных, но увлекательных проектах и заданиях, самоизоляция. Человек рассуждает, что если он не будет ничего предпринимать, то это позволит избежать провала и неприятных его последствий.
  • Самосаботаж. Нередко на подсознательном уровне личность делает все возможное, чтобы его действия не принесли положительного результата. Всеми силами такое лицо затягивает выполнение возложенного на него поручения.
  • Иммобилизация. Человек не предпринимает никаких усилий, предпочитая абсолютное бездействие, не развивается в личностном плане, не стремится к чему бы то ни было.
  • Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Человек регулярно твердит себе, что он ничего не знает и не понимает, что не в состоянии справиться с тем или иным поручением.
  • Перфекционизм – желание стать лучшим во всем, нередко переходящее в манию. Зачастую это состояние может заключаться в том, что лицо стремится ограничить себя лишь той деятельностью, в успехе которой полностью уверен.

Симптоматические проявления

Большинство фобий имеют одинаковую симптоматику. Признаки патологического страха появляются при воображаемых неудачах. Заниженная самооценка, неуверенность в себе и депрессивное состояние ведут к серьёзным психологическим расстройствам, которые проявляются посредством следующих симптомов:

  • тяжёлое дыхание, одышка;
  • тахикардия, появление болей в области сердца;
  • нервозность, раздражительность;
  • неуверенность в своих силах;
  • чрезмерная тревожность;
  • слабость;
  • попытки оправдать себя;
  • диарея, тошнота и другие расстройства пищеварения;
  • сильное потоотделение.

Зачастую эти признаки появляются в тот момент, когда человек сомневается в успешности задания и уверен в невозможности его выполнения.

Атихифобия, симптоматика

Как преодолеть страх перед неудачей? Прежде всего, необходимо выявить эту фобию у себя, для чего следует ориентироваться на следующие признаки, возникающие после неудачи:

  • дискомфорт в груди: жжение, одышка, проблема с дыханием;
  • учащенное сердцебиение (данный симптом вызывает как чувство страха, так и ожидание приступа панической атаки);
  • проблемы с пищеварением (тошнота, диарея, спазмы);
  • повышение потливости;
  • нервная возбудимость, повышенная раздражимость может чередоваться с состоянием стопора.

В таком состоянии меняется восприятие температур: в холодное время человек может испытывать жар и, напротив, чувствовать озноб в жару.

Методика борьбы

Как побороть страх неудачи? Поскольку фобия может существенно осложнить нормальную жизнь, сделать человека бездейственным и безынициативным, лишить его шанса на успешную карьеру и самореализацию, с ней можно и нужно бороться. Обнаружив у себя или у близкого человека вышеуказанные признаки, следует незамедлительно обратиться к специалисту и начать лечение.

Однако если проблема выражена не сильно, то справиться с ней можно и самостоятельно.

Диагностика

Чтобы быть диагностированным с атихифобией, у пациента должны быть симптомы в течение шести месяцев или дольше

Заметив у себя описанные симптомы, человек должен обратиться к специалисту. Опытный психотерапевт сможет безошибочно распознать наличие атихифобии, используя следующие приемы:

  • Беседа с пациентом, целью которой является определения его отношения к собственным неудачам.
  • Врач должен расспросить у пациента о его детстве, отношениях со сверстниками и родителями, чтобы понять, когда зародилась данная патология. В случае если пациент будет неискренен, специалист может оказать на него психологическое давление.
  • Для определения степени отклонения психотерапевт может использовать специально разработанные тесты.

Как избавиться от страха неудачи без визита к психиатру?

Помогут следующие советы:

  • Проведите самоанализ, вспомните, когда именно случилась та ключевая неудача, которая оказала влияние на возникновение и развитие навязчивого страха. Вспомните все обстоятельства. Возможно, объективный анализ позволит выявить, что вашей вины в постигшем вас поражении и нет, что причина всему – внешние, независящие от вас обстоятельства, и корить себя не следует.
  • Нередко атихифобию вызывает неизвестность, вот почему следует узнать как можно больше информации о предстоящем предприятии. Это поможет ощущать себя увереннее. Следует рассмотреть несколько вариантов развития событий, делать прогнозы, анализировать риски. Обязательно представьте себе наиболее благоприятный вариант.
  • Если же риск от предлагаемого дела велик, то стоит научиться отказывать. Дело может оказаться провальным изначально, никакими усилиями его не спасти, а ваши сомнения и страхи от очередного краха лишь усилятся.
  • Но не каждое дело является провальным изначально. Прежде чем категорически отказаться, проведите анализ – возможно, небольшой риск оправдан и, отказываясь от него, вы упускаете прекрасные возможности?
  • Отличный вариант, который поможет чувствовать себя более уверенно и не паниковать при возможной неудаче – резервный план. Осознание того, что имеется дополнительная возможность действий, подарит уверенность в себе и даст возможность спокойно принимать решения.
  • Важен психологический настрой – следует убедить себя, что неудача – это, конечно, не очень хорошо, но и не конец света, что есть еще множество вариантов и шансов проявить себя, главное – не упускать их, спрятав голову в песок и отказавшись от активного образа жизни.

Нередко для того, чтобы справиться с фобией этих советов оказывается достаточно. Но в самых сложных случаях для атихифобии применяют лечение гипнозом или психотерапия.

Среди психотерапевтических методов эффективно устраняют страх неудачи психологическое моделирование и групповые тренинги.

Моделирование

Данная методика проводится под строгим контролем лечащего психотерапевта. Пациент и врач моделируют ситуацию, в которой пациент потерпел неудачу, не справился с заданием. Затем проговариваются и записываются все эмоции, которые мог бы испытать пациент в данной ситуации. Также он подробно описывает свое поведение и реакции.

После этого психолог пересматривает полученную информацию, проводится совместный анализ реакции с пациентом, а затем они вместе подбирают альтернативные варианты реакции на стрессор. Моделируя различные ситуации раз за разом, подопечный вырабатывает у себя нужную модель поведения (для начала – лишь в теории). В сознании закрепляются установки о том, что неудачу нужно воспринимать спокойно и с достоинством, что пробовать новое необходимо, что неудача на данный момент не исключает удачного исхода в следующий раз (и т.д.). После того, как правильные тезисы закреплены, можно переходить к практике. Под руководством психолога пациент пробует справиться с определенными заданиями, контролируя свои эмоции во время выполнения.

Групповые тренинги

Данный метод считается одним из наиболее эффективных при лечении атихифобии. Работа в группе, обсуждение ситуаций и эмоций с участниками, совместная работа над ошибками, выполнение заданий с напарником способствуют не только быстрому избавлению от страха неудачи, но и личностному росту. Именно на тренингах люди с низкой самооценкой, атихиофобы, отчаявшиеся и отказавшиеся от социальной жизни, обретают новые цели и стремления. После прохождения тренинга участники пробуют новые виды деятельности, экстремальные виды спорта и активного отдыха, начинают новую, яркую жизнь без фобий.

И все же, лучший помощник тех, кто твердо решил уничтожить навязчивый страх перед неудачей – постоянный самоанализ. Как побороть страх неудачи? Необходимо поверить в свои силы, объективно проанализировать выгоды и риски каждого конкретного предложения и записать все, от своих размышлений и сомнений до конкретных результатов. Это поможет в будущем принять верное решение. Следует тщательно анализировать каждый этап выполнения плана, это позволит выявить, где именно вы допустили ошибку, что вызвало крах.

Атихифобия – непростое отклонение, оно может осложнить не только профессиональную, но и личную жизнь, загнать человека в угол, превратить в ни на что не способного неуверенного в себе, одинокого и никому не интересного персонажа. Вот почему проблему следует незамедлительно решать.

Переосмыслите свою неудачу

Как бы абсурдно это ни звучало, но чаще всего страх неудачи наблюдается у мужчин. Они привыкли, что именно от них зависит благосостояние семьи, поэтому даже малейшие потери вызывают у них панику.

Для того чтобы быстро избавиться от этой проблемы, необходимо рассматривать неудачу как некий опыт, на котором можно учиться.

Неотъемлемой частью любого дела являются неудачи. Только они способны обучить человека оперативно действовать в критических ситуациях и адаптировать к благоприятным и не очень условиям труда.

Никогда ни один предприниматель не сможет глубже погрузиться в знания без практических навыков. Многие специалисты утверждают, что неудача – это подарок судьбы, который делает тебя только лучше.

Для того чтобы удалить страх сделать что-то не так, следует переосмыслить свой подход. Практически все люди считают, что если результат той или иной деятельности не соответствует их ожиданиям, то его можно считать полностью провальным. Такой подход называется «или все, или ничего». Психологи рекомендуют регулярно работать над собой, чтобы изменить это абсурдное мнение. Следует помнить некоторые факты, которые будут стимулировать к продвижению и не обращать внимания на мелкие неурядицы в работе.

Страх неудачи приводит к возникновению других фобий

Многочисленные исследования показали, что богатые и успешные люди терпят неудачу намного чаще, нежели обычные среднестатистические предприниматели.

Для того чтобы преодолевать фобию, с ней нужно время от времени сталкиваться. Нельзя бежать от неудачи, т. к. она может принести неплохие плоды. Убеждение, что неудача приносит положительные результаты, приходит только после реального столкновения с подобной ситуацией.

Для того чтобы справиться со страхом неудачи, не торопитесь. Обычно с ней сталкиваются в тех случаях, когда спешат заполучить все и сразу. Еще толком не изучив специфику дела, предприниматель стремительно растет, после чего резко падает. Такая стратегия действительно может вызвать фобию. Именно поэтому эксперты рекомендуют медленно, но уверенно идти к своей цели и не пытаться как можно быстрее привлечь к себе успех.

Страх неудачи - причины, как избавиться
narkopro.ru

Как избавиться от депрессии и страха?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Депрессия – распространенное психическое расстройство. Она идет рука об руку с тревожным расстройством, сопровождающимся навязчивой тревогой и страхами. Из-за депрессии человек может долгое время пребывать в подавленном настроении, утрачивает интерес к жизни, страдает от низкой самооценки, ощущает трудности с концентрацией внимания и бессилие, испытывает чувство вины.

Депрессия – это не просто грусть и хандра. Грустит время от времени практически каждый. При психическом же расстройстве человек ощущает очень сильные эмоции тревоги, безнадежности и негатива, которые выливаются в кризис.

Признаки депрессии и тревожности

Депрессия может сопровождаться усталостью, апатией, печалью, утратой самоуважения и уверенности в себе, проблемами с концентрацией, потерей интереса к любимым вещам и занятиям, постоянным беспокойством и страхом, нежеланием контактировать с окружающими, ощущением безнадежности. Из физиологических симптомов заболевание часто сопровождают проблемы со сном, отсутствие аппетита, снижение полового влечения, физическая боль. Часто расстройство провоцирует суицидальные мысли.

Вот как описывают свое состояние при депрессии пациенты:

  • слабость, лень, угнетенность, печаль;
  • беспомощность, безнадежность, преувеличение трудностей, невозможность взять себя в руки;
  • утрата чувства радости и интереса ко многим событиям, ощущение бесцельности будущего;
  • плаксивость, раздражительность, обидчивость;
  • нежелание жить, опустошение, равнодушие, отсутствие чувств и эмоций, даже по отношению к близким;
  • ощущение замедления времени и мрачности мира – блеклая листва, тусклое солнце.

Причины депрессии

Развивается депрессия внезапно. Толчком могут послужить физические болезни, переживания из-за развода, потери близкого, безработицы или семейных неурядиц и другие негативные события. Также к психическому расстройству могут привести некоторые хронические заболевания – рак, болезни сердца, травмы гипофиза, боли в спине.

Как справиться с приступом страха?

Подавить паническую атаку можно с помощью правильного дыхания. Нужно сесть, положить одну руку на живот. Затем медленно вдохнуть. Живот должен подняться под рукой, а плечи – остаться на месте. Следует задержать дыхание на 5 секунд, а затем медленно выдохнуть. Продолжайте, пока не успокоитесь.

Внимание! Для снятия внутреннего напряжения можно прибегнуть к ароматерапии. Нанесите несколько капель лавандового эфирного масла на марлю и подержите ее у носа, вдыхая аромат. Или нанесите немного масла на лоб и спокойно посидите несколько минут.

Эффективным расслабляющим средством является теплая ванна с маслом лаванды. Добавьте в воду немного эфира и порелаксируйте.

Как избавиться от депрессии и страха?

Прежде всего, обратитесь к врачу. Справиться с депрессией и вызванными этим заболеванием страхами самостоятельно очень сложно.

Помимо назначенного врачом терапевтического курса, помочь своему организму преодолеть психическое расстройство можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • Занимайтесь спортом. Во время физической нагрузки в организме происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение, и понижается уровень химических компонентов, провоцирующих депрессивное настроение. Кроме того, во время тренировок повышается температура тела, что приводит к расслаблению.
  • Откажитесь от алкоголя. Алкоголь снимает напряжение и нервозность, поэтому нередко становится излюбленным «лекарством» людей с депрессией. Однако в долгосрочной перспективе он усугубляет проблему.
  • Ограничьте потребление кофе. Кофеин воздействует на нервную систему и способен усугубить ситуацию и в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе.
  • Научитесь жить в текущем моменте. Все страхи и тревоги связаны с прошлым или будущим. Сконцентрируйтесь на настоящем. Не кормите «троля». Чем усерднее вы вспоминаете болезненные мгновения из прошлого или обдумываете возможные (чаще всего надуманные) проблемы будущего, тем более угрожающими и неприятными они вами воспринимаются.
  • Медитируйте. Медитация помогает справиться с тревожностью и стрессом.
  • Освободите свою жизнь от явного ощутимого негатива. Ненавидите свою работу, постарайтесь найти другую. Страдаете от неудачных отношений, разорвите их. Не любите свое отражение в зеркале, приведите себя в порядок – сделайте новую стрижку, обновите гардероб, запишитесь в тренажерный зал.
  • Выплескивайте эмоции. Но старайтесь при этом не навредить окружающим. Например, чтобы выплеснуть раздражение и гнев, покричите в нелюдном месте или побоксируйте. Выговоритесь, если это необходимо. Не с кем поделиться переживаниями? Обратитесь к психологу.

Внимание! Если вам еще нет 18 лет, обязательно расскажите о своей проблеме родителям. Запомните, депрессия – это болезнь. В ней нет ничего зазорного.

Отказ от ответсвенности

Страх неудачи - причины, как избавиться
ru.siberianhealth.com

Как перестать бояться неудач

Чувство страха знакомо всем, он преследует людей с самого их рождения, и вызывать его может опасность, мнимая либо реальная. Наверное нет на свете человека, который ни разу в жизни не испытывал бы чувство страха перед провалом. Какие причины заставляют людей бояться неудач? И как перестать бояться неудач?

Атихифобия

Страх – это состояние человека, которое обусловлено грозящим ему выдуманным или реальным бедствием.

Страх провала – это состояние человека, обусловленное грозящим провалом в любом начинании чего-либо.

В психологии такой феномен называется атихифобией.

Чтобы понять обладает ли человек атихифобией, следует обратить внимание на следующие факторы и симптомы:

  • замкнутость;
  • понижение самооценки;
  • полное бездействие.

Влияние страха на человека

Страх имеет свойство разворачивать человеческие мысли в негативное русло, например: «Я не справлюсь с этим, у меня нет никаких шансов».

Люди боятся взять на себя ответственность, а затем провалиться, так как это бьёт не только по самооценке, но может привести и к более серьёзным последствиям. Поэтому если человек чувствует, что не справится с каким-либо делом, он начинает его избегать. Это может приводить к прокрастинации и даже к психическим расстройствам.

Причины возникновения страха неудачи

Причины возникновения чувства страха могут быть любыми, но главным образом они формируются из отношений близких людей:

Негативный опыт в прошлом

Если человек уже имел неудачный опыт в каком-либо деле, то начинать его же или что-то другое ему будет гораздо сложнее. Так же человек чаще запоминает провалы, нежели победы, поэтому ему кажется, что у него никогда ничего не получиться.

Осуждение обществом

Люди боятся сделать «лишний шаг», при этом натворив глупостей ещё и потому, что они боятся осуждения других, не важно, родных или посторонних людей.

Страх стать хуже других

Чтобы выглядеть успешным человеком в глазах общества, следует много работать над собой, но что если в ходе этой работы человек сделает большое количество, пусть даже незначительных ошибок? Его опять начнут осуждать.

Причины из детства

Часто все проблемы берутся из детства, включая страх неудачи. Вот несколько из них:

Страх привитый с детства

Бывает, что человеку страх провала прививают ещё с детства. Обычно это происходит, когда родители начинают наказывать ребёнка за любой, даже самый маленький косяк.

Пресечение инициативы

Пресечение инициативы ребёнка со стороны родителей, в то время как он сам хочет стать более самостоятельным и независимым.

Установка высокой планки

Родители установили для ребёнка слишком высокую планку к обучению или чему-то другому, которой ему чрезвычайно сложно придерживаться.

Неприятие коллективом

Неприятие ребёнка коллективом сверстников, обсуждения за глаза, издевательства и прочее.

Как перестать бояться неудач

С любыми страхами можно справиться, какими бы сильными они ни были, стоит лишь приложить некоторые усилия.

Что необходимо для этого сделать:

Поймите причину страха

Поймите ход своих мыслей, разобраться в них и вычислить то, что становится причиной страха. Может ли эта причина воплотиться в реальность или же беспокоиться не стоит вообще?

Ведите дневних успеха

Записывайте достигнутые результаты, тщательно документируйте все положительные изменения и то, с какой скоростью они достигались. Таким образом можно сложить о себе впечатление человека, который может решить любую проблему и достичь любой цели.

Сопротивляйтесь страху

Найдите то, что способно противостоять страху, это такие личностные качества, которые препятствуют воплощению неприятных ожиданий.

Поймите, что неудачи — это опыт

Важно, чтобы промахи воспринимались не как ужасные неудачи, а как накопление опыта, ведь они неизбежны, а извлекать из них пользу надо.

Не бойтесь нового

Не нужно бояться чего-то нового при достижении результата, ведь это может подтвердить собственную состоятельность. Знания всегда должны обновляться и совершенствоваться.

Резюме

  1. Человек должен сам разобраться со своими мыслями и выявить те факторы, которые способствуют возникновению страха неудач.
  2. Человек должен постараться выявить у себя именно те качества характера, из-за которых возникает страх неудачи, а так же препятствующие движению к поставленной цели.
  3. Нужно научиться воспринимать провалы и неудачные попытки достижения цели как некий ценный опыт, который возможно сможет помочь в будущем.
  4. Для повышения самооценки, следует всегда записывать свои достижения в поставленных целях. Такой подход будет хорошим толчком для будущих идей, задач.
  5. Не нужно бояться добавлять к уже имеющимся знаниям, что-то новое. Это позволит человеку, поставившему перед собой цель не только двигаться вперёд, но и постоянно самосовершенствоваться в своём деле.
  6. Не нужно браться за большое количество дел сразу. Лучше делать всё по порядку, начиная с малого. Такой подход позволит сделать большие и трудно решаемые дела более доступными и лёгкими, что обязательно принесёт, отличный результат.

Страх неудачи - причины, как избавиться
pikacho.ru

Перфекционизм и другие причины страха неудач и способы борьбы с этим чувством

Страх неудачи встречается чаще, чем вы думаете. Большинство из нас постоянно думают о том, что может пойти не так в жизни. Это сильная эмоция. Это мешает нам делать великие дела в нашей жизни.

Боязнь того, что вы потерпите неудачу, — это то, что мешает нам обзаводиться новыми рабочими местами, новыми отношениями и другими потенциально успешными решениями. Страх не защищает нас постоянно, он приносит больше вреда, чем пользы.

Атичифобия — это еще одно название клинического состояния боязни неудачи. Это тесно связано со страхом отторжения. В наихудших случаях этого страха некоторые могут застрять в постоянной суматохе или потерять надежду.

А каковы же основные признаки этого страха?

  1. Тошнота.
  2. Быстрое дыхание.
  3. Нервозность.
  4. Быстрый пульс.
  5. Панические атаки.
  6. Потливость.
  7. Головные боли.
  8. Напряжение в мышцах.

Как и большинство других типов страхов, этот создает потребность в так называемом убежище или, в основном, в безопасности вашего дома.

Причины страха

Не так просто объяснить конкретные причины страха неудачи. Есть несколько общих причин, по которым мы не рискуем в нашей жизни. Эти причины можно устранить и использовать для поиска решений.

Отсутствие доверия

Одна из причин, по которой мы так боимся, связана с отсутствием доверия. Когда кто-то обладает здоровой уверенностью в себе, он не зацикливается на том, преуспеет ли он или потерпит неудачу. Обычно такие люди просто понимают, что если потерпят неудачу, то справятся с ситуацией соответственно.

С другой стороны, люди с низкой уверенностью в себе будут страдать от излишнего перфекционизма. Они думают, что если им не удастся выполнить поставленную задачу, они потерпят неудачу. А как только они понимают, что ничто не идеально, то, оступившись единожды, полностью выбывают из гонки. Но путь тернист, и падения нормальны!

Перфекционизм

С отсутствием доверия тесно связан предмет перфекционизма. Те, кто боятся неудачи, часто верят, что они и то, в чем они заинтересованы, должны быть совершенными. Правда в том, что нет ничего совершенно идеального, независимо от того, как сильно вы пытаетесь добиться успеха в своих начинаниях.

Совершенство может на самом деле прийти от дисфункции других, когда от человека всегда ожидают, что он сделает что-то без изъянов. Пренебрежение может быть причиной перфекционизма в задачах сегодня и может вызвать неуверенность. Единственный способ понять, является ли это истинной причиной страха, это оценить черты друзей вокруг вас.

Персонализация

Некоторые люди видят неудачу как свидетельство того, кто они есть. Когда они не могут выполнить задачу надлежащим образом или в идеальное время, они видят в себе ошибку. Эти люди действительно не чувствуют себя достаточно хорошо, чтобы выполнить новую задачу или рискнуть.

Правильный способ увидеть неудачу — это посмотреть на инструменты, используемые для проекта задания. Ведь не всегда причина в нас, вполне возможно, что она находится извне. Иногда это просто обстоятельства или время. Таким образом, личная обида на неудачу — это просто нездоровый взгляд на вещи в целом.

Перфекционизм других

Хотя некоторые из нас являются жертвами собственного перфекционизма, есть и те, кто навязывает нам свой перфекционизм. Иногда окружающие ожидают, что мы будем совершенны, и поэтому мы прилагаем все усилия, чтобы оправдать эти ожидания. Такое давление может нас по итогу подвести и загнать в угол.

А перфекционизм у последних также может быть порожден глубокими ожиданиями их окружения. Это как проклятие, передаваемое от одного человека другому. Если вы занимаетесь важной должностью в своей работе, не удивляйтесь, если ваш начальник ожидает от вас только самого лучшего и не оставляет места для ошибок.

Проблемы детства

Любое насилие может вызвать страх неудачи. Травмы, такие как жестокое обращение или даже пренебрежение, могут заставить вас чувствовать, что ничего, что вы делаете сейчас или в будущем, не получится. Вот почему вы так много остаетесь дома и находитесь в своей зоне комфорта.

Если присмотреться к проблемам детства, мы увидим закономерности. Первый случай насилия, вероятно, был шокирующим для ребенка, но через некоторое время он стал нормальной частью жизни.

Может быть, вы всегда боитесь, что если вы потерпите неудачу, будут наказания. Вы даже готовитесь к неудаче задолго до того, как действительно узнаете результат.

Как побороть свой страх неудачи?

Если вы признаете, что боитесь неудачи, то следующим шагом будет поиск путей преодоления этой проблемы. Вы будете поражены тем, как вы можете уменьшить или устранить эти страхи.

Вот несколько способов сделать это:

1. Не усложняйте: осложнения могут усилить определенные страхи в жизни. Это происходит из-за дезорганизации и нездоровых эмоций. Простота — лучший способ избавиться от страха перед неудачей. Простота может многое сделать, чтобы очистить разум и создать более здоровую атмосферу.

2. Живите настоящим: один из способов преодолеть страх неудачи — просто быть в настоящем моменте. Вы должны перестать жить в прошлом и перестать беспокоиться о будущем.

Страх неудачи - причины, как избавиться
fb.ru

Страх неудачи, лень, апатия, пассивность: причины и как избавиться

Мы считаем себя замечательными и огорчаемся, если не все окружающие разделяют это мнение. Но у каждого человека есть негативные черты характера, которые мешают ему принимать важные решения, изменять свою жизнь к лучшему или просто радоваться простым вещам. Многие из них закладываются еще в детстве. Можно ли их как-то исправить, спросите вы? Конечно, главное осознать и принять себя со всеми положительными и отрицательными качествами и стремиться к лучшему.

Страх неудачи

Это чувство практически всегда преследует нерешительных людей. Даже если такому человеку предложат новую работу, переезд или другие перспективы, обещающие перемены к лучшему, он может и не согласиться, так как боится, что потерпит неудачу. А это связано с такими негативными проявлениями, как:

  • падение самооценки;
  • потеря мотивации;
  • отрицательные эмоции.

Человек начинает воспринимать неудачу лично, иначе говоря, считает, что это случилось из-за его личностных качеств, а не из-за внешних обстоятельств. Страх неудачи часто приводит к пассивности, нежеланию что-либо делать и двигаться дальше.

Лень

Кто из нас не откладывал начало ремонта или поход в спортзал до понедельника, который так и не наступал? Эти, казалось бы, важные дела, не показались нам достаточно важными, чтобы ради них победить собственную лень и исправить жизнь к лучшему. Что же является причинами этого такого распространенного порока?

  • Чаще всего, лень проявляется из-за отсутствия мотивации.

Многие родители говорят, что их детям лень делать уроки. И это отчасти правда, особенно для тех, у кого ребенок учится в младших классах. В этом возрасте мотивация к обучению не сформирована, и школьники просто не понимают, зачем им понадобится в будущем те или иные знания. У старшеклассников, определившихся с профессией, напротив, может появиться мотивация, если они определились, куда дальше поступать, и бывает, что они начинают учиться гораздо лучше по каким-либо предметам. Причем, для этого может не требоваться неусыпный контроль родителей.

  • Лень может быть «воспитана». Такое часто встречается в семьях, где ребенок становится кумиром. За него все делают и решают, поэтому ему просто не требуется выполнять никаких действий. Когда такой ребенок вырастает, то он старается найти себе партнера, который продолжал бы о нем заботиться.
  • Лень иногда выступает в качестве защитной реакции. Это касается тех случаев, когда требуется сделать что-то, последствия чего неизвестны.

Один мой друг боится близко общаться с девушками. Все его отношения с противоположным полом очень быстро заканчиваются, так и не успев как следует развиться. Он объясняет это тем, что ему лень приглашать дам на свидания, знакомить с родителями и пр. На самом деле, где-то в глубине души в нем живет маленький ребенок, боящийся, что его отвергнут и причинят боль. Но проще списать это на лень, и продолжать жить по-прежнему.

  • Лень возникает, когда непонятно, что и для чего делать. Какой смысл учить английский, если вы не собираетесь заграницу? Но тот, перед кем маячит подобная перспектива, будет улучшать свой язык, ведь ему известно, что без этого не обойтись.

Что делать?

  • В первую очередь, необходима мотивация. Если ее нет или она слабая, требуется найти причины и поводы, чтобы сделать то, что давно запланировано.
  • Во-вторых, нужно научиться ставить четкие цели.
  • Немаловажно развивать уверенность в себе.
  • Движение – жизнь, и свою активность следует повышать.
  • Для того, чтобы избавиться от лени, желательно стремится постоянно получать новые впечатления и разнообразить собственные впечатления.

Апатия

Апатия – это не черта характера, а, скорее, состояние безразличности ко всему окружающему. Она проявляется в подавленности чувств, отсутствии интереса к жизни, снижении активности. Наверняка, вы встречали людей, у которых пропало желание что-то делать, они безучастны к тому, что недавно было для важно. Возможно, и вы чувствовали подобное состояние.

Психологические причины апатии могут быть следующие:

  • эмоциональное выгорание;
  • однообразие жизни;
  • отсутствие видения какой-либо перспективы в будущем;
  • длительный стресс;
  • несоответствие реальности и ожидания.

Люди, чувствующие апатию, часто отказываются от выполнения работы, хобби. Их круг общения постепенно сужается, настроение постоянно снижено. Их преследует чувство страха и одиночества.

С эмоциональным выгоранием сталкиваются люди, работающие в сфере «человек-человек»: врачи, педагоги, менеджеры по работе с клиентами и т. д. Постоянное общение с другими людьми предполагает, что рано или поздно они могут слишком сильно выложиться, а тогда их эмоции просто «выгорят» и останется чувство пустоты. В моей практике встречались те, с кем подобное происходило. Чаще всего, это люди изначально слишком эмоциональные и стремящиеся во всем к совершенству.

Что делать?

Если вы почувствовали опустошенность и другие признаки апатии или заметили их у своих знакомых или близких, то следует помнить, что при своевременной помощи достаточно просто избавиться от этого состояния апатии. Для этого необходимо:

  • разобраться с причиной;
  • устранить выявленную причину
  • отдохнуть (в зависимости от тяжести состояния в течение нескольких дней или даже месяцев);
  • переключиться на другие виды деятельности, новые и вызывающие интерес;
  • заняться спортом, чаще гулять на воздухе и т. д.

Пассивность

Пассивность – это черта характера, которая может проявляться в общей психологической слабости, неспособности к активным действиям, неумением доводить начатое до конца, брать на себя ответственность.

Люди, которым свойственна пассивность, любят анализировать свою слабость, часто впадают в различные зависимости. Это одно из проявлений страха перед жизнью с ее трудностями и проблемами. Часто пассивность выступает как способ защиты своей самооценки.

Пассивность, как и многие другие черты характера, формируется с детства. Она часто возникает у детей, за которых все решали родители. Эти люди предпочитают просто плыть по течению и отдаться на волю судьбы и своего окружения. Чем старше становится пассивный человек, тем сильнее у него становится пассивность.

У меня есть знакомый, который в 44 года продолжает жить с родителями, не имея своей семьи, работать на низкооплачиваемой должности и совершенно не беспокоиться о том, как выглядит. Самое главное заключается в том, что его все это устраивает. С детства ему внушили, что так и должно быть, тебе не надо быть лучше, так живут многие и счастливы, так что нечего стремиться к лучшему. Естественно, что где-то в глубине души подобное положение вещей он может и считает неприемлемым, но зачем что-то менять?

Что делать?

  • Для начала следует заняться своей самооценкой, которая обычно у пассивных людей нестабильна.
  • Усилиями воли необходимо стремиться повышать свою активность, каких бы сфер жизни она не касалась.
  • Мотивация – это главный двигатель любой деятельности человека.
  • Очень важно научиться ставить цели и продумывать план их достижения.

Независимо от возраста и социального положения, мы хотим получать гораздо больше удовольствия от жизни, чему часто мешают негативные качества нашего характера. Для того чтобы измениться к лучшему, вам следует просто захотеть сделать это. Дальше все зависит только от вас и от тех усилий, которые вы к этому приложите.

cross-club.ru

COMMENTS