Страх одиночества

Аутофобия: как избавиться от навязчивой боязни одиночества?

Одно из самых грозных своими последствиями тревожно-фобическое расстройство – это аутофобия. Иррациональный, неконтролируемый, навязчивый страх одиночества захватил разум многих современников и подтолкнул немало людей на самоубийство. Согласно данным статистики, больше половины попыток суицида происходят из-за переживания индивидом собственной ненужности, бесполезности и овладевшей его разум идеей о предстоящем неминуемом одиночестве. Из-за чего у вполне состоявшихся и образованных людей возникает такая навязчивая тревога, что делать, когда панический страх управляет всей жизнью, постараемся дать объяснение в данной публикации.

Из-за чего боязнь одиночества становится навязчивой: причины аутофобии

Единой причины, которая дает старт аутофобии, в настоящее время не установлено. У большинства людей иррациональная боязнь одиночества «вызревает» постепенно и интенсивно проявляется при наступлении каких-то неблагоприятных обстоятельств. В числе вредоносных факторов ученые выделяют следующие причины:

Еще одна вероятная причина формирования аутофобии – банальная скука. Ситуации, когда у человека слишком много свободного времени для «смакования» своих ощущений. Когда человек, вместо принятия каких-то кардинальных действий, наслаждается проблемой и начинает анализировать свое одиночество со всех сторон. То есть фактически старт расстройству дает элементарная лень, нежелание проводить какие-то изменения, позиция не покорителя мира и хозяина собственной судьбы, а удобная роль великомученицы.

Фактором, инициирующим аутофобию, выступает отсутствие у личности истинного понимания смысла жизни и непонимание его места на Земле. Это та ситуация, когда человек просто не хочет принять простую истину: человек приходит в этот мир один и покидает его тоже в одиночестве. Отсутствие или присутствие каких-то объектов, сопутствующих длительный срок или появляющихся на горизонте эпизодически, фактически влияет минимально на сам процесс проживания личностью биологической жизни. Аспект из философских рассуждений: одинок или не одинок человек, его статус не влияет на исход бытия, а лишь проявляется в качестве жизни. Об этом, бесспорно, следует задуматься, но только не аутофобам.

Самой грозной причиной аутофобии является наличие у человека страха смерти. В таком случае боязнь одиночества – одно из многообразных проявлений тотального и сложного расстройства, именуемого танатофобия.

Как проявляется аномальный страх одиночества: симптомы аутофобии

Необоснованные приступы панического страха – именно тот признак, благодаря которому можно предположить о тяжелом течении аутофобии. При этом физиологические симптомы страха: учащенное сердцебиение, повышение давления, головокружение и обмороки появляются не только при реальном возникновении необходимости расстаться с партнером. Стимулом для панических припадков становятся и банальные ситуации. Например: особа не может дозвониться до мужа, на ее сообщения не отвечают в соцсетях, супруг сообщает об его командировке. Персона, страдающая от алогичной боязни одиночества, может «накрутить» себя, если вторая половина пришла домой на пять минут позже или партнер кого-то другого одарил взглядом на вечеринке.

Некоторые больные аутофобией искусно маскируют наличие у них расстройства. В такой ситуации о воздействии на личность аномального страха выдает изменение поведения особы. Поведенческие сценарии многообразны, однако их всех объединяет непредсказуемость, ненормальность такого поведения для человека, чрезмерно яркая демонстрация внезапных изменений. Приведем примеры.

Решительная, бесстрашная, энергичная натура вдруг превращается в неуверенную, застенчивую, пассивную особу. Вместо того чтобы активно действовать и отстаивать свою точку зрения, человек начинает соглашаться с мнением окружающих и поступает, как ему велят.

По натуре замкнутый, любящий уединение интроверт становится открытой для контактов персоной. Субъект умышленно и целенаправленно расширяет свой круг общения, намеренно посещает собрания, не характерные для сферы его интересов. Пытается демонстрировать качества лидера, всеми силами старается оказаться в центре внимания.

Еще одна маска аутофобии – навязчивая идея удержать партнера любыми способами. Персона готова на любые унижения, свершает неимоверные уступки, откровенно приносит свои желания в жертву, лишь бы ее спутник остался рядом. При этом индивид вовсе не реагирует на советы родственников, игнорирует мнение близких людей. Он готов свершать любые подвиги, дабы не остаться у разбитого корыта в одиночестве. Крайняя степень такой демонстрации «чувств» – суицидальные попытки, однако такие действия свершаются не ради желания покончить жизнью, а выполняются для привлечения внимания какого-то человека. Такие суицидальные идеи очень схожи с театральной постановкой, от них веет фальшивостью и лицемерием.

Забавное качество людей, страдающих аутофобией: их непреклонное желание получить какие-то особые доказательства того, что они не одиноки. Для них малоубедителен факт, что их супруг каждую свободную минуту пребывает рядом, причем не в виде «валяющегося трупа на диване», а в образе человека, уделяющего искреннее внимание своей половинке. Аутофобам подавай ежедневно на блюдце новые веские доказательства любви. Для них выражение «достать звезду с неба» является не крылатой фразой, а потенциально реальным поступком, убеждающим их в своей нужности близкому человеку. При этом с каждым днем «звезда» располагается все дальше на просторах Галактики и должна быть получена каким-то особенным способом.

Как преодолеть навязчивый страх одиночества: лечение аутофобии

На сегодня в арсенале врачей присутствуют эффективные методики, избавляющие больного от навязчивого страха перед одиночеством. Успех мероприятий и продолжительность лечения зависит от степени тяжести аутофобии: чем раньше человек осознал наличие у него проблемы и чем быстрее он доверил свои тревоги врачам, тем проще и быстрее избавиться от неконтролируемой боязни.

Следует помнить, что лишь единичным счастливчикам удавалось устранить иррациональный страх самостоятельно, при этом на тех порах, когда их тревога не приняла навязчивый и неконтролируемый характер. Требование особого подхода в выборе схемы лечения возникает на том основании, что аутофобия пускает корни в глубокие сегменты психики, доступ к которым практически всем современникам закрыт.

Именно поэтому невозможно достигнуть желаемого эффекта путем приема мощных фармакологических средств: медикаменты устраняют видимые и ощутимые симптомы расстройства, но они не способны повлиять на психические механизмы зарождения страха. Поэтому любителям аптечных пилюль следует помнить: прием лекарств целесообразен при тяжелом течении аутофобии, когда человека накрывают регулярные и интенсивные приступы панических атак. При этом употребление препаратов, купирующих симпатоадреналовые кризы, проводится кратковременными курсами и только под контролем врача.

Основной акцент в лечении аутофобии сделан на проведении психотерапевтической работы и задействовании возможностей гипноза. Психотерапия позволяет человеку обрести личную независимость путем осознания неконструктивных элементов его мышления и преобразования характера. Пациент избавляется от зависимого стиля поведения, обретает верный локус контроля, принимая на себя ответственность за существующую реальность.

Применение гипноза – наиболее разумное решение для полного освобождения духовного мира от нелогичной боязни одиночества, поскольку техники нацелены на масштабную коррекцию вредоносных элементов в жизненной программе человека. Благодаря гипнозу, а именно состоянию транса, открываются врата к глубинной, самой древней и «мудрой» сфере психики – подсознанию.

Именно в бессознательной области фиксируются наши переживания, хранится личная история: даже при отсутствии следов памяти о прошлом в сознании, в этом надежном «сейфе» сберегается вся важная для выживания информация. И если в нашей истории имел место какой-то неприятный инцидент или психотравмирующая ситуация, подсознание накрепко зафиксирует переживания, при этом особо «не задумываясь» об объективности интерпретации событий и важности такого явления для персоны.

Стратегия подсознания следующая: раз было плохо и больно в какой-то момент, необходимо предотвратить наступление подобных ситуаций и оградить бытие человека от аналогичных переживаний. При этом у мудрого подсознания довольно «тихий голос», ведь оратором у большинства людей выступает глас «меньшего брата» – сознания. По этой причине, единственной возможностью «достучаться» до разума человека становится награждение его неприятными ощущениями путем интенсификации специфических биохимических реакций стресса.

В состоянии транса устраняется строгая цензура сознания, удается выявить и изменить ошибочные звенья жизненной программы личности. Итогом сеансов гипноза становится полное устранение боязни одиночества, избавление от комплексов, обретение уверенности в себе. Результат курса гипноза – огромный простор для проявления своих талантов, расширение контактов в социуме и обретение нового круга общения.

? Отзыв о лечении гипнозом кинофобии (боязни собак).

? Отзыв о лечении гипнозом социофобии (страх осуждения).

Готовы набрать, остановитесь. Четко сформулируйте запрос. Пожалуйста, предварительно посмотрите статьи о гипнозе, дабы иметь ясное представление о явлении и быть может развеять страхи и мифы:

? Что такое гипнотерапия? О мелких бесах человеческой психики.

Возможности гипноза. Можно ли зверя превратить в пастыря?

Общие представления о диссоциации в гипнозе как о разделение между «системами идей и функций, составляющих личность» (Janet, 1907, p. 332).

Обзор научных статей из англоязычной Вики про механизмы возникновения и лечения панических атак.

Что такое психологическая травма? Обзор научных статей (перевод из Википедии).

Спортивная гипнотерапия. Как и в чем эффективен гипноз в спорте?

Социофобия — симптомы, способы лечения, отзывы о лечении фобии.

Истории из практики гипноанализа. Отзывы пациентов из medbooking.com

Лечение страхов и фобий у детей и подростков.

Спортивная гипнотерапия. Использование гипноза для вхождения в «Оптимальное боевое состояние.

Проблемы, связанные с патологической ревностью, существовали во все времена и у всех народностей. Аномальная чрезмерная беспричинная ревнивость – явление, которое в изобилие встречается и в личных отношениях, и в психиатрической практике, и в судебных делах.

Есть страхи сносные и терпимые, наличие которых особо не омрачает существование человека. Однако существуют и такие фобии, которые противоречат естеству любого живого существа. Одним из таких страхов, несовместимых с полноценной жизнью, является боязнь интимных отношений, именуемая научно генофобия.

Повышение творческого потенциала в гипнозе.

Существуют люди, которые являются хозяевами своей жизни. Они уверенно идут по избранному пути, добиваются цели и притягивают к себе удачу. Однако есть персоны, которые постоянно попадают в неприятные ситуации и становятся жертвой насилия. В современной психологии для обозначения модели поведения, которая предрасполагает к возникновению опасных для жизни и здоровья обстоятельств, используется термин – виктимность.

страхов и фобий Условия приема

2017 Copyright© classicalhypnosis.ru — Гипнотерапевт Геннадий Иванов | Договор оферты Копирование материалов запрещено

Я хочу получать материалы по лечению фобий и гипнозу

Страх одиночества

Именно этот страх, страх одиночества, мешает нам спокойно жить и заставляет делать разные глупости: выходить замуж за нелюбимых или не достойных нас (лишь бы не остаться одной), рожать нежеланных детей (пока не поздно), сохранять семью, когда на самом деле сохранять уже нечего, жить с негодяями, альфонсами, алкоголиками (чтобы не жить одной), заставляет суетиться и цепляться за первого попавшегося, кто обратил на вас внимание и повел себя как джентльмен, цепляться за взрослых детей и лезть в их жизнь, чтобы только они не создали свою семью и не покинули вас.

Более того, этот страх тщательно нагнетается обществом, СМИ (мужчин мало, на всех не хватит), родителями: «Когда уж ты замуж выйдешь? Скоро всех мужчин расхватают. Останутся одни женатые», «Девчонки все хорошие уже замужем, остались одни гулящие».

А не так давно в одном ток-шоу психолог во всеуслышанье заявил тридцатилетней женщине, красивой, стройной, что у нее 0 шансов создать семью с мужчиной до 45 лет, так как мужчин свободных, подходящих ей по возрасту, в нашей стране нет.

Такой негатив идет с экранов. Нам внушают, что свободных мужчин мало, а одиноких женщин много, и что очень страшно оказаться брошенной и обманутой, а значит надо цепляться хоть за какую-то семью, хоть за какого-то мужчину, и при этом еще рисуют ужасы одиночества. Таким образом, нас программируют на одиночество и несчастье. Не верьте ни одному слову. Фильтруйте информацию. Не впускайте в себя страшные, негативные программы. Абстрагируйтесь от ситуации. И твердите: «А у меня все классно! Мужчин много, я — единственная женщина! Вокруг меня всегда полно мужчин! Мужчин много, а я у себя одна».

На самом деле страх одиночества — это страх перед будущим. Как правило, одиночество на сейчас устраивает многих. Одиночество в настоящем не страшно. Страшно, если оно будет долго длиться, а еще страшнее, если оно будет длиться всю жизнь. Еще ужаснее одинокая старость, беспомощность, ненужность.

Наталье 39 лет, и всю свою жизнь она прожила с мамой и папой. Родителям не нравились ее поклонники, в свое время ей запретили выйти замуж за «недостойного» человека, мама сама за руку отвела ее на аборт. А затем караулила непослушную дочку. «Как это после работы ты идешь не домой?». Наташина жизнь так и складывалась: работа – дом — работа – дом…

Родители умерли буквально друг за другом, и Наталья осталась одна, совершенно не приспособленная к жизни, не умеющая строить отношения не только с мужчинами, но и с женщинами.

Такая сильная зависимость от родителей, постоянный родительский гиперконтроль часто блокируют удачу в личной жизни детей. Своей гиперзаботой они закрывают своего ребенка от всего мира, как птица крылом укрывает птенца.

Инне 50 лет, и она всю жизнь прожила одна с мамой. С мамой ей всегда было хорошо и комфортно. Никогда она не страдала от одиночества, наоборот, одиночество было ее стихией. У нее никогда не было подруг и мужчин. С людьми ей скучно и не интересно. И вот два года назад у нее случилось несчастье – умерла мама. Она так переживала, что тяжело заболела, и перенесла операцию.

Тут Инна впервые поняла, что такое одиночество, и очень испугалась. И она решилась на шаг, который до этого для нее был неприемлем. Она завела любовника. Он был первым мужчиной в ее жизни. Но, к сожалению, он женат, и разводиться не собирается. Редкие, абсолютно бесперспективные встречи с ним угнетают Ирину. Знакомиться она не умеет и боится. И ее очень пугает одинокая старость.

Здесь на лицо очень сильная закрытость от людей. Будучи психологически зависимой от матери, Инна не впускала в свою жизнь людей (и мужчин, и женщин).

Есть такие законы жизни: «То, от чего мы бежим, догоняет нас», но «То, чего мы очень хотим, не дается нам». Скорее всего, вы бежите от одиночества, и очень хотите семью. Вот и попадаете в ловушку самих себя. Когда мы начинаем цепляться за мужчин, они уходят. То, за что мы цепляемся в жизни, исчезает.

Но кто сказал, что муж-алкоголик или бабник, что ваши дети спасут вас от одинокой старости? Кто сказал, что ваш сын или дочь, которых вы растили для того, чтобы в старости они были для вас утешением, поднесут вам стакан воды? Их может просто не оказаться рядом именно в тот момент, а может, вам не нужна будет вода. Как правило, если ты накладываешь на другого человека великую миссию спасения себя, все проваливается. Люди не оправдывают наших надежд, вернее иллюзий и ожиданий. Чем меньше ожиданий у человека, тем меньше разочарований, тем он счастливее. Семья, дети не являются гарантом для нас счастливого будущего, спокойной старости.

Во-первых, перестать бояться. Страхом мы лишь притягиваем те ситуации, которых боимся. Страхом, постоянным проигрыванием нежеланных негативных ситуаций, мы программируем свою жизнь на эти события.

Во-вторых, изменить свое видение ситуации.

Человеку не дано знать своего будущего. Почему мы не знаем свое будущее? Почему оно скрыто от нас? Как вы думаете? Конечно, многим хочется в него заглянуть, и они для этого гадают, ходят к гадалкам, к астрологам. Поверьте, что нам подарено это незнание будущего. Это огромный подарок человечеству.

Представьте, что вы гуляете в незнакомом лесу, наслаждаетесь красотой природы, знакомством с новыми пейзажами, перед вами каждый момент открываются новые тропинки, и вы, слушая свою интуицию, постоянно выбираете, по какой тропинке пройти. Может быть, вы выбираете ту тропинку, которая вам кажется интересной и необычной, или широкой и удобной, или наоборот, чем-то знакомой, похожей на уже хоженые тропки. Вы не знаете, что будет на этой тропинке, что будет за тем поворотом, но вы все равно знаете, что выйдите к дороге или человеческому жилью.

В нашей жизни также множество тропинок и дорог и все они – варианты нашего будущего. Наше будущее многовариантно, и в нем столько же вариантов, сколько троп в лесу. Вы идете, слушая свою интуицию, доверяя ей и тем силам, которые все равно вас выведут из леса. Хотя в лес вы пришли, чтобы получить удовольствие, а не чтобы из него быстрее выйти.

Так же и в жизни. Перед нами каждый миг открывается множество дорог и тропинок, и каждый раз мы делаем выбор, по какой тропинке пойти, знакомимся с чем-то новым и неизведанным или идем по тропам, похожим на предыдущие. Каждый раз мы обладаем свободой выбора, так необходимой нам для развития нашей души.

Когда мы гадаем, мы видим только один вариант этого будущего и получаем программу на этот путь развития, но не видим остальные пути (которые могут оказаться лучшими для нас). Таким образом, мы зацикливаемся только на этом варианте.

Представьте, что нам было бы открыто все наше будущее. Если бы оно было негативным, нежеланным, наши страхи бы еще усилились, мы отчаянно бы пытались обойти неприятности и волей-неволей думали о них и программировали себя на них. Если бы этот вариант нас устроил, то мы бы ничего не делали для саморазвития. А зачем? И так все хорошо будет: делай что-то или не делай. То есть мы были бы зацеплены за какой-то один вариант будущего и не выбрали бы другой, может быть лучший, более счастливый вариант.

Но, даже часто не зная своего будущего, мы цепляемся за свои желания, свои планы, свои цели – за тот вариант будущего, который мы себе нарисовали. Нам надо, чтобы в нашей жизни все произошло так, как мы спланировали. А вдруг может произойти все еще лучше? Цепляясь за свои планы и желания, мы не даем таким образом сбыться чему-то лучшему в нашей жизни. Кроме того, цепляясь за наши планы, мы начинаем зависеть от них, и тем самым мы разрушаем их. Наша душа должны быть свободна от зацепок, от каких-либо зависимостей. И поэтому то, за что мы цепляемся, у нас забирают.

Представьте себе, что вы в жизни — путник, гуляющий по лесу, с любопытством и интересом наблюдающий за происходящим вокруг. Вы не знаете, что за тем поворотом, но вам любопытно это узнать, интересно посмотреть, что будет. С любопытством и интересом смотрите в ваше будущее. Страх перед будущим может превратиться в Любопытство и Интерес.

А что еще противоположно страху? Доверие и уверенность. Значит страх еще можно превратить в доверие жизни, себе, своей интуиции, что вы сможете выбрать верный путь. А можно его преобразить в доверие Богу, который ведет вас, или в уверенность в себе, в своих силах и возможностях.

Существует множество психологических и энергетических техник избавления от страхов. Применяйте их. Приходите на наш тренинг «Победи свои страхи», на расстановки и «консультации. Перестав бояться одиночества, своего будущего, вы улучшите свою жизнь.

Одиночество – это огромный подарок нам от Творца этого мира. Это великолепное состояние, возможность побыть наедине с самим собой. Кто научился общаться с самим собой, слушать себя, никогда не бывает на самом деле одинок. Он всегда остается с самым близким другом — самим собой.

Одиночество – великолепная возможность для самоанализа и анализа своей жизни и других явлений. Только в этом состоянии мы способны по-настоящему творить и что-то создавать. Только в этом состоянии мы можем узнать и понять себя, найти свой смысл жизни. Я уж не говорю о том, что одиночество есть свобода, и хотя свобода, в первую очередь, — внутреннее состояние (отсутствие зависимостей), но это и отсутствие внешних ограничителей.

Это не означает, что одиночество — это здорово, а любовь и семья – это плохо! Одиночество – это один из опытов жизни, так же как и семья, так же, как и любовь. И если у вас в жизни был этап семейной жизни и есть этап одиночества – вам повезло! Вы знакомы с многогранностью этой жизни! Ваша жизнь более насыщенна и наполнена! Это то, что необходимо пройти вашей душе для саморазвития!

Смотрите на одиночество как на подарок судьбы. Обожайте свое одиночество. И очень многие будут завидовать вам (а, скорее всего, уже завидуют), и очень многие захотят разделить с вами этот подарок и лишить вас одиночества. Как только вы полюбите свое одиночество, на него начнут покушаться со всех сторон. И оно от вас уйдет.

Страх одиночества

Большинство людей в обществе чувствует себя лучше, чем наедине с самим собой. Им необходимо внимание и понимание окружающих и близких людей. Общение является важной и значимой частью жизни каждого человека. Никто не любит длительное время находиться в одиночестве, однако это еще не позволяет сделать заключение, что страх одиночества — нормальное явление. Дело в том, что некоторые формы боязни одиночества могут рассматриваться как отклонения и патологические состояния.

Для того, чтобы оценить является ли эта боязнь патологией или нет, необходимо учитывать в какой степени она мешает человеку вести нормальный образ жизни, а также ситуацию, в которой у человека возникает это чувство. Например, если грудной ребенок плачет из-за того, что к нему долго никто не подходит, его страх вполне объясним и является нормальным явлением — он боится, что его оставили, что больше никто о нем не позаботится. В этом случае страх одиночества является проявлением естественного инстинкта самосохранения, так как грудной ребенок не может сам о себе позаботиться. Вполне объясним и страх, возникающий у женщины, идущей по неосвещенной улице — ведь, к сожалению, физическое насилие и изнасилования являются грустной реальностью современной жизни.

Эти два примера показывают, что страх одиночества, возникающий от бессилия или в минуты опасности — это естественное явление. В таких случаях человек надеется, что другие окажут ему психологическую или физическую помощь. Таким образом, в жизни бывают ситуации, когда страх одиночества вполне объясним. Однако страх — это чаще всего патологическое явление. Дело в том, что страх зачастую мешает людям, склонным к депрессии, вести нормальный образ жизни. У некоторых страх одиночества перерастает в настоящую фобию. Такие люди изводят своих друзей и близких, постоянно требуя их присутствия подле себя. Иногда страх бывает настолько сильным, что человек перестает себя контролировать и совершает необдуманные поступки.

Причины страха одиночества обычно уходят корнями в детство. Дети, испытывающие недостаток внимания, иди те, к которым постоянно предъявляются слишком высокие требования, со временем, оставшись в одиночестве, начинают испытывать страх. С возрастом это чувство обостряется и проявляется все чаще. В этом случае в основе чувства страха лежит боязнь ответственности. С точки зрения психологии, боязнь одиночества — это возвращение человека на раннюю стадию развития.

В некоторых случаях в основе боязни стать одиноким лежит боязнь будущего и связанной с ним неизвестности, а также боязнь старости. Пожилые люди, у которых нет семьи, друзей и знакомых рискуют провести остаток жизни одинокими.

К человеку, боящемуся одиночества, необходимо отнестись серьезно. Дело в том, что часто из-за неспособности перенести одиночество возникает паника, которая может привести к возникновению ярко выраженных соматических (физических) недомоганий, а в крайнем случае даже к самоубийству. Поэтому к такому крику о помощи нельзя не отнестись серьезно. С другой стороны, нельзя допускать того, чтобы люди, испытывающие боязнь быть одинокими, злоупотребляли отзывчивостью окружающих.

В тяжелых случаях человек должен обратиться к врачу (психотерапевту), а при необходимости пройти психотерапевтическое лечение.

В повседневной жизни большинство людей очень редко пребывает в полном одиночестве. Некоторые осознанно выбирают это состояние, так как в изоляции чувствуют себя лучше, чем в обществе. Однако «одиночество по неволе», например, в результате смерти партнера, может легко перейти в экзистенциальное отчуждение.

В современном обществе число одиноких людей постепенно увеличивается. Люди, предпочитающие жить самостоятельно, таким образом подчеркивают свою индивидуальность и желание выделиться из общей массы. Временное пребывание наедине с самим собой может быть приятным. Человек может заняться самосовершенствованием, любимым делом. Многие люди таким образом расслабляются и восстанавливают свой творческий потенциал. Затем они с новыми силами возвращаются в общество.

Другие статьи по теме:

Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.

Страх одиночества

Человек – существо социальное, поэтому страх остаться одному, некоторым образом, заложен в каждом из нас на генетическом уровне. Для человека нахождение в обществе себе подобных обеспечивает выживание и достаточно комфортное существование (и в бытовом, и в социальном смыслах). Страх одиночества более естественен у женщин, чем у мужчин, что обуславливается различием их социально-биологических ролей.

Страх одиночества, в каком-то смысле, обеспечивает нашу безопасность, в том числе и социальную, и это нормально. Другое дело, когда речь идет о панических состояниях страха одиночества, то есть о фобии, которой страдают вполне взрослые люди не только женщины, но и мужчины.

Подумаем, как избавиться от страха одиночества и нужно ли избавляться от него полностью.

Одной из причин панического страха одиночества является недостаточность развития личности. Если человек не является самодостаточным, не может в полной мере ощущать себя самостоятельной личностью, он, оставшись наедине с собой, начинает тревожиться потому, что боится ответственности самостоятельных проявлений и решений. Типичное для представителя конформистского общества проявление стадного чувства. Таким людям легче, когда думают за них (не важно, кто: Господь Бог, товарищ Сталин, родитель, супруг, начальник и даже ребенок, иногда его и заводят для этого).

Для гармонично развитой, целостной личности редкие моменты одиночества – позитивная возможность сосредоточится и подумать о чем-либо обстоятельно и самостоятельно. Можно заняться саморазвитием, изучением чего-либо, медитацией, созерцанием прекрасного.

Рассмотрим все же, как преодолеть панический страх одиночества.

Становитесь взрослым, боритесь с мнительностью и неуверенностью в себе.

Расширяйте круг знакомств, больше общайтесь с разными людьми (лучше с интересными и приличными, и уж, точно не с кем попало).

Бегство в бессмысленное общение – не лучший выход.

Научитесь общаться с природой и животными.

Восходите к мудрости, для этого займитесь самообразованием.

Найдите себе интересное занятие, тогда бояться будет некогда.

И главное, постарайтесь понять, одиночество – это нормально. Чтобы его преодолеть, не надо с ним бороться и его побеждать. Справьтесь с собой, полюбите себя, научитесь наслаждаться одиночеством, и люди к вам потянутся потому, что вы станете интересным человеком.

Источники:
Аутофобия как избавиться от навязчивой боязни одиночества
Иррациональная боязнь одиночества – распространенное тревожно-фобическое расстройство. Как преодолеть аутофобию: рекомендации экспертов.
http://classicalhypnosis.ru/stati-o-fobiyah/autofobiya.html
Страх одиночества
Страх одиночества. Психологический женский журнал Психологического Центра поддержки бизнеса и семьи "5 Да!". Психологические тренинги. Женские тренинги: Секреты женского успеха. Отношения мужчины и женщины. Тренинги личностного роста. Тренинги отношений. Тренинги развития навыков. Бизнес-тренинги.
http://www.5da.ru/art52.html
Страх одиночества 1
Страх одиночества — естественное явление, причины страха одиночества обычно уходят корнями в детство.
http://doktorland.ru/strah_odinochestva.html
Страх одиночества 2
Страх одиночества Человек – существо социальное, поэтому страх остаться одному, некоторым образом, заложен в каждом из нас на генетическом уровне. Для человека нахождение в обществе себе подобных
http://kak-bog.ru/strah-odinochestva

COMMENTS