Тест на раздражительность и вспыльчивость

Лечение раздражительности

Раздражительность практически никогда не возникает просто так, а если она становится «хронической», то почти всегда является симптомом физического или психического неблагополучия.

Как избавиться от раздражительности? Техники медитации, расслабления, обучение самоконтролю, безусловно, могут помочь держать себя в руках. Но для того чтобы раздражительность сменилась умиротворенностью и благодушием, необходимо устранить ее первопричину.

Лечение всегда начинается с диагностики. Гневливость, вспыльчивость являются симптомами многих нервных расстройств: депрессии, неврастении, синдрома хронической усталости, посттравматического стрессового расстройства. Или это может быть звоночек о том, что что-то в вашей жизни вас раздражает, и пора это «что-то» изменить. Для каждой ситуации лечение должно быть своим.

У вас психологические проблемы и нарушения сна? Вы можете обратиться к нам в Центр и получить консультацию психотерапевта, специализирующегося на вашей проблеме. Звоните: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Также можете связаться с ней по почте (контакты здесь) и договориться о бесплатном звонке. После беседы вы определитесь с тем, как вам действовать, чтобы ваше состояние улучшилось.

Как лечить раздражительность и вспыльчивость при депрессии

Депрессия часто является результатом сильного негативного эмоционального переживания или длительного физического стресса. Человек, находящийся в депрессии, имеет пессимистические взгляды на будущее, «разучивается» радоваться жизни, испытывает подавленность, упадок сил, не находит в себе сил ни двигаться, ни предпринимать что-либо для того чтобы переломить ситуацию. У подростков и детей депрессивные расстройства сопровождаются раздражительностью чаще, но и для взрослых этот симптом, а также негативизм и подозрительность, достаточно типичны.

Для лечения раздражительности при депрессии применяются лекарства и психотерапия. Среди фармакологических препаратов применяются антидепрессанты, обладающие успокаивающим эффектом.

Из психотерапевтических методов используются:

— Поведенческая терапия, при которой специалист обучает клиента, как вести себя, чтобы получать от жизни больше позитивных впечатлений и минимум негативных эмоций.

— Когнитивная психотерапия, цель которой – разобраться во внутренних конфликтах и проблемах пациента, помочь ему переоценить в позитивном ключе происходящее с ним, сформировать более оптимистичный взгляд на реальность и перспективы.

— Интерперсональная психотерапия, которая помогает решить проблемы, существующие «здесь и сейчас», например, справиться с состоянием скорби при утрате близкого человека или разрешить конфликт, вызывающий состояние подавленности.

Неврастения является обратимым расстройством психики, при котором возникают раздражительность, чувство быстрой утомляемости, снижение работоспособности, как физической, так и умственной. При неврастении нарушается общее самочувствие (головные боли, отсутствие сил), порой появляется бессонница.

Болезнь протекает в три стадии: на первой повышенная нервная возбудимость и чрезмерная раздражительность проявляются в суетливости, вспышках гнева и раздражения по любым поводам. Например, человеку мешает яркий свет, разговоры соседей по комнате, скопление народа. Он вспыхивает по незначительным поводам и срывается на окружающих. Вторая стадия – «раздражительная слабость». Человек по-прежнему раздражителен, но теперь чувствует упадок сил, слабость, работоспособность резко снижается. Третья стадия – пациент подавлен, вял, тревожен, грустен, может быть сконцентрирован на телесных ощущениях.

Неврастения всегда провоцируется конфликтами с окружающими или с самим собой (внутренние конфликты). Очень часто в психотравмирующей ситуации неврастению запускает дополнительное стрессовое влияние, например, хроническое недосыпание, тяжелая физическая работа или дополнительный стресс.

Для лечения неврастении помимо общих мер, таких как нормализация режима труда и отдыха, витаминотерапия, применяется лечение антидепрессантами и транквилизаторами. Для разрешения психологических проблем, провоцирующих нервное истощение, эффективна психотерапия.

Лечение раздражительности при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)

ПТСР развивается у людей, переживших тяжелую жизненную ситуацию, сопровождавшуюся насилием, прямой угрозой жизни. Этот синдром первоначально был описан у участников боевых действий. При дальнейшем изучении феномена оказалось, что комплекс похожих симптомов возникает и при других травматических ситуациях (тяжёлая физическая или психологическая травма, сексуальное насилие).

Человек с ПТСР невольно постоянно прокручивает в голове пугающие события и эмоционально снова и снова их переживает. При этом он обычно стремится избегать разговоров о произошедшем, встреч с теми людьми и посещения тех мест, которые могли бы вызвать мучительные воспоминания. У людей с ПТСР меняется восприятие действий окружающих. Так, если какой-то человек хоть чем-то невольно навевает больному воспоминания о произошедшем, страдающий ПТСР может отреагировать на его присутствие внезапной агрессией.

Для лечения пациентов широко применяется психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз, лечение по методике ДПДГ (десенсибилизации и переработка движением глаз). Помимо этого, психотерапевт может назначить препараты для облегчения состояния клиента: антидепрессанты, транквилизаторы, гипнотики, нейролептики.

Лечение раздражительности при синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости формируется у тех, кто постоянно испытывает физические или эмоциональные перегрузки, часто болеет вирусными инфекциями, мало бывает на солнце, не получает сбалансированного питания и физических нагрузок, достаточного количества витаминов. При синдроме хронической усталости не проходящее ощущение слабости нередко сопровождается чрезмерной раздражительностью.

Для лечения синдрома необходимо устранить все провоцирующие факторы: дать человеку отдохнуть, при этом он должен начать правильно питаться, принимать поливитаминные препараты, чаще бывать на солнце, больше двигаться. Полезной при синдроме хронической усталости будет и психотерапия, которая может помочь определить слабые места в образе жизни и даст инструменты для внесения в него изменений.

Пациенты, испытывающие повышенную раздражительность, очень часто страдают от нарушений сна. В то же время, бессонница, синдром обструктивного апноэ сна сами по себе вызывают физическое истощение и становятся причиной появления повышенной возбудимости и раздражительности.

Для того чтобы правильно установить причинно-следственные связи между нарушениями сна и раздражительностью и оказать квалифицированную помощь в любой клинической ситуации, в санатории «Барвиха» работает не только коллектив врачей-сомнологов, но и психотерапевт. Точная диагностика и грамотное лечение помогают справиться и с психологическими, и с соматическими проблемами, вызывающими нарушения сна, и вернуть человеку хорошее самочувствие, бодрость и вкус к жизни.

Больше интересных статей на эту тему:

Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени

Неврастения, раздражительность, хроническая усталость — симптомы и лечение.

Этот невроз возникает предпочтительно в возрасте 20 — 40 лет, несколько чаще у мужчин, чем у женщин в условиях истощающих умственных и физических нагрузок, длительного переутомления, личных переживаний, конфликтов, т. е. в широком смысле слова в психогенных условиях. Основным при этом заболевании является астенический синдром, который в динамике заболевания проявляется неоднозначно, при этом обнаруживается ряд последовательных фаз развития, в соответствии с которыми выявляются три клинические формы неврастении.

Гипостеническая форма , «сходу» возникающая у тормозимых (со слабостью ЦНС), астеничных и тревожно-мнительных субьектов, или в порядке перехода из стадии раздражительной слабости у указанных представителей сильных типов нервной системы, представлена выраженной общей физической и психической слабостью, вялостью и пассивностью, которые приобретают уже устойчивый характер. Больные не способны мобилизовать себя на рабочее усилие, они постоянно испытывают чувство большой усталости, подавлены мыслями о своих соматических ощущениях. На этом этапе болезни налицо постоянная массивная астения на фоне сниженного настроения. Фон настроения несколько тревожный, с оттенком грусти и ослаблением интересов. Здесь нет аффектов тоски или тревоги, сниженное настроение имеет невротический характер, пронизано астенией и отличается слезливостью и эмоциональной лабильностью. Часты ипохондрические жалобы и фиксация больных на своих внутренних ощущениях. С течением времени (особенно под влиянием лечения) у больных улучшается сон, с чего, в сущности, и начинается процесс выздоровления. Следует отметить, что при повторных приступах неврастении (при любой ее форме, в особенности — последней) продолжительность приступов возрастает, а депрессивные явления, углубляясь, все более приближаются к циклотимному уровню. В связи с этим еще старые авторы (Н. Schule, R. Kraft-Ebing, С. С. Корсаков, А.В. Каннабих) указывали на возможность возникновения периодической неврастении. С этим согласуются и последние данные клинического опыта о возможности перерастания такого рода периодических проявлений неврастенической депрессии в циклотимию.

Лечение неврастении должно начинаться с установления точной причины её возникновения и развития: это перегрузка, связанная с внешним взаимодействием (работа по 12 часов, отсутствие отпуска/отдыха) или внутренний конфликт и нервное перенапряжение. Возможно сочетание причин. В любом случае необходимо обратиться к врачу-психотерапевту, который точно установит причину и определит методы её устранения: отдых, психотерапия без или со сменой обстановки, седативные средства.

Как улучшить своё самочувствие за 2 недели?

Или как иррациональные мысли приводят к неврозу.

Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения.

Статья о том, как отличить депрессию от депрессивной акцентуации личности.

Панические атаки — неосознанные желания Статья о том, как психотерапия может помочь 12% от общего количества людей, которые в той или иной степени испытывают приступы паники.

Чем человек отличается от животного? Тем, что он не только реагирует. Статья о раздражении и раздражительности, внутренних требованиях, эволюции и творчестве.

Проблемы супругов, недавно вступивших в брак, в целом отличаются от проблем пар, женатых 30 лет и более.

Избавьтесь от излишней застенчивости и неуверенности в общении!

Тест на раздражительность и вспыльчивость

Тест оценки способности человека быть лидером

Наше подсознание сможет рассказать о нашей личности намного больше, чем мы сами. Если вы хотите узнать о себе кое что новенькое, мы предлагаем вам пройти интересный и простой тест.

Простейшая диагностическая методика, которая позволяет узнать характер человека за одну минуту.

Результаты данного исследования, проведенного учеными Heriot-Watt University (HWU), впервые доказали, что между предпочитаемыми человеком музыкальными жанрами и его характером существует определенная зависимость.

Этот тест служит для оценки степени раздражительности, нервозности, вспыльчивости и способности контролировать эти качества. Хотите проверить, как Вы реагируете на стрессы?

Для того, чтобы проверить свою стрессоустойчивость , предлагаем пройти следующий тест. Авторы этого теста — американские ученые, занимающиеся исследованием различных психологических состояний организма.

Многие люди умеют не обращать внимания на небольшие стрессовые ситуации и абстрагироваться от них. Однако существует и другая группа людей, наименее стрессовоуйстойчивая, и от этого может пострадать их здоровье.

Ненастный вечер. Вы едете на своем новеньком авто, проезжаете автобусную остановку и видите трех запоздалых путников.

Посмотрите на картинку и выберите один вариант

Посмотрите на картинку и найдите свой рост в см. Затем прочтите результат. Нравится?

Где вы сейчас видите себя на этом дереве?

Статьи 1 — 10 из 57

Создание сайтов — Центр АйТи | Работаем под управлением 1С-Битрикс Интересный сайт отборных бизнес советов для него.

Gurutestov.ru

На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для

Детей

Диагностика состояния агрессии (опросник Басса-Дарки)

Шкалы: физическая агрессия, косвенная агрессия, раздражительность, негативизм, обидчивость, подозрительность, вербальная агрессия, чувство вины

Создавая свой опросник, дифференцирующий проявления агрессии и враждебности, А.Басс и А.Дарки выделили следующие виды реакций:

Косвенная – агрессия, окольным путем направленная на другое лицо или ни на кого не направленная.

Раздражение – готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость).

Негативизм – оппозиционная манера в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов.

Обида – зависть и ненависть к окружающим за действительные и вымышленные действия.

Подозрительность – в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред.

Вербальная агрессия – выражение негативных чувств как через форму (крик, визг), так и через содержание словесных ответов (проклятия, угрозы).

Чувство вины – выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести.

• вопросы формулируются таким образом, чтобы в наибольшей степени ослабить влияние общественного одобрения ответа на вопрос.

1. Временами я не могу справиться с желанием причинить вред другим

2. Иногда сплетничаю о людях, которых не люблю

3. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь

4. Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню

5. Я не всегда получаю то, что мне положено

6. Я не знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной

7. Если я не одобряю поведение друзей, я даю им это почувствовать

8. Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести

9. Мне кажется, что я не способен ударить человека

10. Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами

11. Я всегда снисходителен к чужим недостаткам

12. Если мне не нравится установленное правило, мне хочется нарушить его

13. Другие умеют почти всегда пользоваться благоприятными обстоятельствами

14. Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ко мне несколько более дружественно, чем я ожидал

15. Я часто бываю несогласен с людьми

16. Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь

17. Если кто-нибудь первым ударит меня, я не отвечу ему

18. Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверями

19. Я гораздо более раздражителен, чем кажется

20. Если кто-то воображает себя начальником, я всегда поступаю ему наперекор

21. Меня немного огорчает моя судьба

22. Я думаю, что многие люди не любят меня

23. Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной

24. Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины

25. Тот, кто оскорбляет меня и мою семью, напрашивается на драку

26. Я не способен на грубые шутки

27. Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются

28. Когда люди строят из себя начальников, я делаю все, чтобы они не зазнавались

29. Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нравится

30. Довольно многие люди завидуют мне

31. Я требую, чтобы люди уважали меня

32. Меня угнетает то, что я мало делаю для своих родителей

33. Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их "щелкнули по носу"

34. Я никогда не бываю мрачен от злости

35. Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не расстраиваюсь

36. Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю внимания

37. Хотя я и не показываю этого, меня иногда гложет зависть

38. Иногда мне кажется, что надо мной смеются

39. Даже если я злюсь, я не прибегаю к "сильным" выражениям

40. Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены

41. Я редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня

42. Когда получается не по-моему, я иногда обижаюсь

43. Иногда люди раздражают меня одним своим присутствием

44. Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел

45. Мой принцип: "Никогда не доверять "чужакам"

46. Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать, что я о нем думаю

47. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею

48. Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь

49. С детства я никогда не проявлял вспышек гнева

50. Я часто чувствую себя как пороховая бочка, готовая взорваться

51. Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым нелегко работать

52. Я всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня

53. Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ

54. Неудачи огорчают меня

55. Я дерусь не реже и не чаще чем другие

56. Я могу вспомнить случаи, когда я был настолько зол, что хватал попавшуюся мне под руку вещь и ломал ее

57. Иногда я чувствую, что готов первым начать драку

58. Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо

59. Раньше я думал, что большинство людей говорит правду, но теперь я в это не верю

60. Я ругаюсь только со злости

61. Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть

62. Если для защиты своих прав мне нужно применить физическую силу, я применяю ее

63. Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу кулаком по столу

64. Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся

65. У меня нет врагов, которые бы хотели мне навредить

66. Я не умею поставить человека на место, даже если он того заслуживает

67. Я часто думаю, что жил неправильно

68. Я знаю людей, которые способны довести меня до драки

69. Я не огорчаюсь из-за мелочей

70. Мне редко приходит в голову, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня

71. Я часто только угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение

72. В последнее время я стал занудой

73. В споре я часто повышаю голос

74. Я стараюсь обычно скрывать свое плохое отношение к людям

75. Я лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить

Источники:
Лечение раздражительности
Раздражительность: почему она возникает. Лечение раздражительности при депрессии, неврозах, ПТСР, синдроме хронической усталости. Раздражительность и нарушения сна.
http://www.sleepnet.ru/psihoterapiya-pri-rasstroystvah-sna/lechenie-razdrazhitelnosti/
Неврастения, раздражительность, хроническая усталость — симптомы и лечение
Как преодолеть неврастению и раздражительность.
http://www.psyline.ru/andepr14.htm
Тест на раздражительность и вспыльчивость
тренинговый центр Пятириковой Жанны в Волгограде
http://dlearning.ru/test/
Тест на раздражительность и вспыльчивость 1
Создавая свой опросник, дифференцирующий проявления агрессии и враждебности, А.Басс и А.Дарки выделили следующие виды реакций: • Физическая агрессия – использование физической силы против другого лица. • Косвенная – агрессия, окольным путем направленная на другое лицо или ни на кого не направленная. • Раздражение – готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость). • Негативизм – оппозиционная манера в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов. • Обида – зависть и ненависть к окружающим за действительные и вымышленные действия. • Подозрительность – в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред. • Вербальная агрессия – выражение негативных чувств как через форму (крик, визг), так и через содержание словесных ответов (проклятия, угрозы). • Чувство вины – выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести. При составлении опросника использовались следующие принципы: • вопрос может относиться только к одной форме агрессии. • вопросы формулируются таким образом, чтобы в наибольшей степени ослабить влияние общественного одобрения ответа на вопрос. Опросник состоит из 75 утверждений, на которые испытуемый отвечает "да" или "нет".
http://www.gurutestov.ru/test/172/

(Visited 26 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если парень оскорбляет девушку Парень постоянно оскорбляет. Что делать? Далеко не у всех людей… (1)

Прикольные подарки с днем рождения Короткие смешные пожелания мужчине для СМС Одним из главных качеств… (1)

Гулять с девушкой Гулять с девушкой Neybut | 7 сентября 2016 г. Всем… (1)

Если мужчина начальник придирается к женщине 15 признаков того, что начальник к тебе неравнодушен15 признаков того,… (1)

Высокая нравственность Высокая нравственностьКультура. Слово это знакомо, его вы слышите и дома,… (1)

COMMENTS