Токсичный человек — как распознать признаки и как с ним общаться

Как общаться с токсичными людьми и как от них избавиться?

Каждый из нас хоть раз в жизни, но сталкивался с человеком, после взаимодействия с которым остается неприятный осадок, а жизнь начинает казаться бессмысленной и мрачной. Личностей, которые портят настроение окружающим, делают их жизнь невыносимой, принято называть токсичными людьми.

И очень хорошо, если ваша встреча с таким человеком была первой и последней одновременно, и вам больше не нужно видеться с токсичной личностью. Но зачастую бывает так, что с такими людьми приходится встречаться и общаться регулярно. Токсичным убийцей позитивных эмоций может быть не только странная тетенька в автобусе, которая буквально заставила вас уступить ей место, а родной и близкий человек, отказаться от общения с которым вы не в состоянии.

Что же делать в этом случае? Вы не можете заставить токсичного человека вести себя по-другому, но вы можете начать иначе реагировать на его слова. Если токсичный человек увидит, что его ироничные и циничные выпады в вашу сторону не дают никаких результатов, он прекратит вас третировать.

Сегодня мы расскажем, как правильно общаться с токсичными людьми и как от них избавиться, если терпеть их провокационное поведение уже нет никаких сил!

Как общаться с токсичными людьми: основные правила

Хотите снизить ощущение токсичности от общения и отношений с человеком, который пытается испортить вам настроение и сделать ваше существование невыносимым? Следуйте простым правилам и рекомендациям специалистов!

1. Сведите к минимуму общение с токсичным человеком. Только мазохисты и люди, получающие удовольствие от негативных эмоций, могут долгое время находиться в одном помещении с токсичной личностью и чувствовать себя отлично. Нормальные же люди уже через 30 – 40 минут начинают чувствовать себя не в своей тарелке и хотят как можно быстрее прекратить диалог. Чтобы свести к минимуму общение с токсичным человеком, вам необходимо установить четкие и понятные границы, за которые не вы сами, ни другие люди категорически не могут переступать: не разговариваете о работе во время отдыха, не выслушивайте проблемы коллеги во время обеденного перерыва, без зазрения совести заканчиваете диалог с подругой, которая уже три часа жалуется вам на своего мужа и т.д.

2. Говорите с токсичными людьми спокойно, уверенно и четко. Неписаные нормы здравого смысла или порядочности токсичным людям практически незнакомы. Общаясь с токсичной личностью, которая начинает обвинять вас во всех смертных грехах и хочет, чтобы вы начали отвечать ему в том же духе, говорите спокойно и четко. Вы должны быть полностью уверенны в своих силах и своей правоте. Не стесняйтесь подчеркивать общеизвестные и очевидные детали, ведь с токсичными персонами по-другому разговаривать просто нельзя.

3. Почаще делайте театральные паузы. Токсичные люди, начиная скандалить, ждут неподдельных чувств от своего собеседника. Чем быстрее и эмоциональнее вы будете отвечать токсичной личности, тем больше удовольствия вы ей этим доставите. Если вы замечаете, что ваш визави начинает вас провоцировать, то не стоит сразу же ввязываться в словесную перепалку и доказывать свою точку зрения. Ваши мысли и чувства токсичного человека не волнуют совершенно, ему нужны ваши негативные эмоции. Попытайтесь поговорить о чем-то другом и попробуйте сменить тему разговора. Если это не помогает и токсичный человек продолжает гнуть свою линию, вежливо извинитесь и скажите, что вам немедленно нужно сделать очень важный звонок. Как только вы поймете, что первый запал прошел, а вы сможете тихо, спокойно и без оскорблений продолжать диалог, можете смело возвращаться к своему токсичному собеседнику.

4. Будьте прямолинейными. Как только токсичный человек начнет делать недвусмысленные намеки и высмеивать какую-то вашу черту характера или внешности, смело посмотрите ему в глаза и спросите, реально ли он думает, что вы обладаете этой неприличной характеристикой? Токсичные личности практически никогда не ожидают от своих жертв такой прямолинейности и храбрости, поэтому они начинают смущаться и сразу же меняют тему. Не бойтесь давать отпор токсичному человеку!

5. Не делитесь с токсичным человеком личной информацией. Чем больше вы рассказываете токсичной персоне о своих проблемах, знакомых, родственниках, второй половине, детях и т.д., тем больше у неё появляется поводов использовать эту информацию против вас. Через некоторое время токсичный человек обязательно вам все это припомнит и скажет, что вы никчемный и жалкий нытик, который не только не умеет решать свои проблемы самостоятельно, но еще и жалуется на них другим людям. Да и перемыть вам косточки со своими приятелями токсичный человек никогда не откажется. Поэтому не нужно кормить тролля и рассказывать ему о своей жизни.

6. Не путайте заботу с самоутверждением. Иногда мы сталкиваемся с людьми, которые помогают нам, но делают это в такой утомительной и навязчивой форме, что от этой доброты хочется сбежать на край света. Отказаться же от такой заботы мы не можем, так как будем чувствовать себя неблагодарными и циничными людьми. Но дело в том, что очень часто токсичные люди только создают видимость заботы, а на самом деле просто хотят подчеркнуть чувство собственной значимости и важности. Поэтому не стоит терпеть тяжелых людей с их заботой, ведь она не является искренней и настоящей.

7. Никогда не переходите на личности. Если токсичному собеседнику удалось вывести вас из равновесия, никогда не становитесь похожим на него и не переходите на обсуждение личных качеств, ведь это будет являться свидетельством того, что вы чувствуете себя бессильным и не можете достойно ответить своему оппоненту. Обсуждайте только факты и будьте умнее вашего собеседника.

8. Не забывайте о сочувствии и жалости. Хотя токсичные люди вызывают к себе лишь ненависть и злобу, не нужно забывать, что большинство из них – глубоко несчастные люди, которые страдают от комплексов и обид. Поэтому нужно сочувствовать им и испытывать к ним жалость.

9. Забудьте о разговоре с токсичным человеком и уделите время своему хобби. После тяжелого разговора с токсичной личностью на душе остается неприятный осадок, гнетущее чувство незавершенности и неясности. Чтобы не чувствовать себя опустошенным после общения с токсичным собеседником, займитесь любимым делом, которое поможет вам отвлечься от плохих мыслей и восстановить душевное равновесие.

Избавляемся от токсичных людей раз и навсегда

Если вы начали замечать, что токсичный человек, с которым вам приходится видеться и общаться, все больше и больше препятствует всем вашим попыткам изменить жизнь к лучшему, стать более целеустремленным, активным и успешным членом общества, то с таким персонажем нужно прощаться без сожаления. И не имеет значения, идет ли речь о рядовом знакомом или близком родственнике.

Вам тяжело это сделать? Переживаете, что подумают о вас другие люди и сама токсичная личность? Тогда спросите себя, нужен ли вам в вашей жизни человек, который постоянно тянет вас на дно и от общения с которым на душе остается неприятный осадок. Токсичный человек заставляет вас сомневаться в себе и своих силах. С токсичным собеседником вы:

  • чувствуете себя дискомфортно;
  • не можете расслабиться;
  • постоянно грустите и страдаете;
  • не получаете никакого удовольствия и приятных эмоций от общения;
  • начинаете стесняться тех позитивных изменений, которые с вами произошли.

Если вы вовремя не попрощаетесь с токсичным человеком, то через некоторое время можете перенять его негативные качества. И уже вы начнете вести себя по отношению к другим людям как токсичная личность.

Если на работе у вас токсичный начальник, то его поведение действует на вас очень негативно, хотя вы не всегда это и осознаете. Выйдя из кабинета босса, вы становитесь злым и раздражительным человеком, начинаете кричать на своих подчиненных и срываетесь на них. Когда вы портите настроение другим людям, вы провоцируете возникновение конфликтных ситуаций на работе. Работники, проведя весь день в такой обстановке, возвращаются домой, начинают сгонять накопившийся негатив на родных и близких. Хотя вы можете этого и не осознавать, но яд распространяется очень быстро.

Чтобы избавиться от токсичных людей, вам необходимо:

• настроиться на долгое прощание. Отказаться от общения с токсичным человеком не так легко и просто, как думают некоторые люди. Токсичная личность, которая не уважала вас раньше, тем более не будет относиться к вам с уважением после расставания. Если вы четко и предельно ясно объясните токсичному человеку, что не хотите его видеть, он все равно может вернуться в любой момент и устроить вам грандиозный скандал. Не поддавайтесь на его провокации и не повышайте голос, иначе прощание затянется;

• понять, что вы ничего и никому не должны объяснять. Ваши чувства и мысли – это не предмет обсуждения. Дайте ясно понять своему собеседнику, что вы просто не хотите его больше видеть в своей жизни. Только вы вправе решать, что и кому объяснять;

• вести диалог в публичном месте. Многие токсичные люди, узнав о том, что вы хотите попрощаться, начинают вести себя агрессивно и вызывающе. Поэтому важные разговоры ведите в кафе, баре, пабе, ресторане, парке, сквере, других публичных местах. Токсичная персона будет стараться держать себя в руках, а вы в любой момент, если что-то пойдет не так, сможете просто встать и уйти;

• занести токсичного человека в черный список. Заблокируйте мобильный номер токсичной личности, занесите её в черный список во всех социальных сетях. Если вы не сделаете это, то через некоторое время токсичный человек обязательно напишет или позвонит вам, чтобы испортить вам настроение, начать вас терроризировать или умолять вас простить его и позволить вернуться обратно;

• не спорить и скандалить, а просто установить новые границы. Очень сложно оставаться спокойным, уравновешенным и собранным человеком, если токсичная личность постоянно вас провоцирует и старается отравить вам жизнь своим негативом. Но нужно держать себя в руках, ведь оппонент только и ждет, когда вы начнете демонстрировать свои эмоции и разговаривать на повышенных тонах. Поэтому просто установите новые границы, но не объясняйте токсичному человеку, почему вы это делаете. Это ваше решение и точка! Вы имеете полное право общаться только с теми людьми, которые вам нравятся.

Токсичный человек - как распознать признаки и как с ним общаться
bestlavka.ru

Люди, от которых следует держаться подальше

Но что конкретно подразумевает это понятие и кого именно можно считать «токсичной личностью»?

Откуда берутся токсичные люди

Вы замечали, что общение с одними людьми приносит вам легкость и умиротворение, а встреча с другими оставляет на душе как минимум неприятный осадок, даже если явного конфликта не было?

«Токсичный» человек – это тот, взаимодействие с которым оставляет после себя чувство опустошенности, моральной усталости или состояние близкое к агрессивному. Можно даже просто постоять несколько минут рядом с таким человеком, а ощущение будет будто разгрузил десяток вагонов с углем и после этого еще наступил в самую глубокую лужу.

Тревога, желание поплакать или кричать, забиться в темный угол и не видеть, не слышать – эти эмоции тоже вызывают «токсичные» люди.

Но не забывайте, что «токсичным» человек не вырастает просто так, этому всегда способствует ряд причин, самыми распространенными из которых являются:

  • Генетическая предрасположенность. Длительные и многочисленные исследования доказали, что существует высокая вероятность развития «токсичного» характера в результате генетических отклонений в комплексе с неправильным воспитанием в детском возрасте.
  • Физиологические проблемы также могут оказать влияние на формирование «токсичности». В данном случае причиной служат непосредственно родовые травмы и патологии внутриутробного развития. Отклонение возникает и вследствие неполноценного развития центральной нервной системы и может со временем трансформироваться в психопатию.
  • Результат воспитания. Модель поведения родителей по отношению к ребенку играет одну из самых важных ролей в формировании его характера. Если ребенок растет в семье с авторитарным и даже деспотичным укладом воспитания, то он в итоге вырастет в инфантильную личность с негативным образом мышления.
  • Психологическая травма вполне способна стать причиной развития «токсичного» характера. Жизненные трудности, предательство близких людей, насилие и постоянный стресс в итоге могут спровоцировать перелом в сознании человека.

Признаки токсичного человека

Эффект от взаимодействия с такими представителями социума всегда разрушительный. Они опустошают, вносят в вашу жизнь хаос и дополнительную порцию стресса. С такими людьми контактировать нужно очень аккуратно и весьма дозированно.

Но прежде всего, стоит убедиться, что рядом с вами действительно «токсичный» человек и в этом вам поможет нижеприведенная классификация, характерная для таких личностей:

  • Вечный потребитель. Такими людьми движет исключительно стремление к собственной наживе. Для них не является зазорным выдавать чужие достижения за свои. Они могут предложить свою помощь в решении проблемы, но в итоге используют человека к своей выгоде.
  • Плаксивый страдалец. Такой тип людей отличается постоянным нытьем и жалостью к себе. Они с самого раннего утра пребывают в плохом настроении и жалуются на трудности жизни. Они очень умело создают видимость активной занятости и суеты. Всем своим поведением они подталкивают вас к проявлению сочувствия и предложению помочь им в решении имеющихся сложностей. Этакие «бедные овечки», не желающие брать на себя ответственность за что-либо.
  • Зацикленный на себе человек также относится к типу «токсичных». Он будет говорить только о себе и своих проблемах. Его совершенно не интересует то, что происходит в вашей жизни, любые ваши трудности он воспринимает как мелочь, не стоящую его внимания. Им чуждо искреннее сопереживание и сочувствие, проявлять подобие заинтересованности они могут только на словах и то совсем недолго.
  • Сплетник. Такой тип людей сам по себе весьма неприятен. Нет, конечно, если вам доставляет удовольствие ковыряться в чужом «грязном белье», то вам может и понравится контактировать со сплетником. Но стоит всегда помнить о том, что в любой момент и вы сами рискуете стать темой для его разговоров. Откровенно говоря, сплетников лучше избегать и стараться поддерживать с ними нейтральные отношения. Упаси вас все высшие силы от конфликта со сплетником! Он обязательно перевернет все с ног на голову и выставит вас в дурном свете, ведь ради своей победы он способен на все.
  • Грубиян. Такой тип людей распознать проще простого, поскольку они никогда не держат себя в руках и не обращают внимания на правила поведения. Для них является нормой оскорбление и унижение тех, кто им не нравится. Просто помните о том, что если хам позволяет себе грубить и провоцировать на конфликт других, то рано или поздно вы сами можете стать его жертвой.
  • Безгрешный и всегда правый. Такой человек не терпит отказа и не считается с чужим мнением. Все должно быть только так, как хочется именно ему. Сам отказ воспринимают как оскорбление их «сиятельной персоны». Они уверены в собственной непогрешимости и правоте. Если вы начнете активно противопоставлять себя такой особе, то будьте готовы к тому, что станете объектом его козней и обвинений.
  • Бесцеремонный человек без сомнений и переживаний способен нарушить ваше личное пространство, пребывая в полной уверенности, что только его заботы важны и должны решаться в срочном порядке. Им совершенно нет дела до вашей занятости.

Как общаться с токсичным человеком

«Токсичные» люди весьма умелы в искусстве притворства и, несмотря на весьма характерные признаки, далеко не каждый может распознать такого человека в кратчайшие сроки.

Например, ваша давняя подружка позволяет себе пренебрежительно отзываться о других и сплетничать за спиной. Вы просто отмахиваетесь от подобного поведения, считая, что это пробелы воспитания, которые не могут повредить вашей дружбе. С одной стороны, вы показали себя как терпимая к чужим недостаткам личность, но с другой стороны ваша подруга может воспринять это как попустительство и признак слабоволия.

А вот если однажды вам все-таки надоест слушать о чужих «грязных грешках» и вы открыто об этом заявите, то имеете все шансы стать жертвой слухов и клеветы.

Для того, чтобы понять, что вы попали под влияние «токсичного» человека, и он взял над вами верх, обратите внимание на следующие нюансы:

  • Вы много о нем говорите. Регулярные разговоры с коллегами и знакомыми о бесцеремонном поведении начальника-тирана или бессердечных поступках эгоистичного родственника всегда отнимают много душевных сил. При этом сам объект беседы получает все больше власти над своей жертвой.
  • У вас появились проблемы с контролем эмоций. Любого «токсичного» человека можно отнести к энергетическим вампирам. Общение с такими людьми существенно отражается на способности держать себя в руках. без разницы какой направленности ощущения он в вас вызывает, главным является их интенсивность. Со временем это приводит к тому, что любое сказанное в ваш адрес неосторожное слово может стать причиной вспышки ярости. Именно неспособность контролировать свои эмоции и указывает, на то, что вы находитесь под влиянием «токсичной» личности.
  • Ваша самооценка заметно снизилась. «Токсичные» люди часто осуждают и оскорбляют окружающих в беседе с вами и в один далеко не самый приятный момент вы обязательно начнете сомневаться в себе и своих поступках. Подобные мысли всегда разрушительно влияют на самовосприятие личности. Помните, что ваша самооценка не должна влиять от других людей.
  • Вы обвиняете его в своих бедах. Человек, находящийся под влиянием «токсичной» особы, рано или поздно начнет обвинять его в своем поведении. Именно попытка переложить вину за свои поступки и слова на другого и указывают на то, что он имеет над вами слишком много власти. Перестаньте искать виноватых и возьмите на себя ответственность за свою жизнь и принимаемые решения.
  • Вы не горите желанием проводить с ним свое свободное время. В глубине души вы понимаете, что общение с человеком не только не приносит вам радости, но и оставляет после себя неприятный осадок. Сама мысль о том, чтобы провести вместе свободное время приводит вас в ужас. Если вас одолевают подобные мысли, то это значит, что влияние на вас «токсичного» человека просто колоссальное.
  • Вы подражаете ему. Нередко человек начинает перенимать привычки поведения и манеру держать себя от того, с кем проводит большую часть своего времени. Вы всегда были открытым и добродушным человеком, а теперь чувствуете, что люди стали вас раздражать? Вы перестали держать при себе свое истинное мнение об окружающих и не отказываете себе в уничижающих высказываниях? Остановитесь и задумайтесь о том, что же происходит на самом деле. Скорее всего вы изменились под влиянием «токсичной» личности.

Токсичный человек - как распознать признаки и как с ним общаться
blizosti.net

Они портят вашу жизнь: признаки токсичных людей, с которыми лучше не общаться

Многие из нас слышали выражение «токсичный человек». Что подразумевается под этим понятием? Токсичные личности отравляют жизнь другим людям. Они намеренно портят вам настроение, снижают самооценку и провоцируют на негативные эмоции. После общения с подобным человеком вы чувствуете опустошенность и упадок сил. Как распознать таких людей и защититься от них? Попробуем разобраться.

Признаки токсичности

В наши дни нередко злоупотребляют термином «токсичность». Ведь в жизни каждого человека встречаются люди с тяжелым характером, чрезмерно требовательные или вспыльчивые. Однако их нельзя назвать токсичными. Это просто неприятные люди, от которых можно легко дистанцироваться. Если вы вычеркните их из своего круга общения, то они не будут настаивать на продолжении контактов с вами.

Отделаться от токсичного человека непросто. Он стремится общаться с вами, чтобы и дальше подпитываться вашей энергией. После разговоров с такими людьми вы ощущаете сильную усталость, истощение сил, а порой и физическое недомогание.

Как же распознать такого человека? Психологи выделяют следующие признаки токсичных людей:

  • стремление контролировать;
  • нарушение чужих личных границ;
  • безответственность;
  • лживость;
  • эгоцентризм;
  • склонность к психологическим манипуляциям;
  • выставление себя жертвой;
  • неумение признавать свои ошибки.

Это не означает, что такой человек обладает всеми перечисленными чертами. Ведь существуют разные типы токсичных людей. Мы расскажем вам о них далее.

Критики

Считается, что здоровая критика полезна. Ведь если друзья обращают внимание на наши недочеты, то это помогает нам совершенствоваться. Однако критика критике рознь.

Токсичный человек критикует вас не для того, чтобы помочь вам стать лучше. Напротив, он желает понизить вам самооценку, чтобы у вас пропало желание совершенствоваться. Его критика всегда недоброжелательна. Токсичные люди никогда не замечают ваших достижений, но обращают пристальное внимание на малейшие недостатки.

Критика часто носит характер мелких придирок. Порой такие люди выражают свое мнение в грубой и бестактной форме. Они обесценивают ваши достижения и наносят удар вашей самооценке.

Эмоциональные вампиры

Наверно, вам встречались люди, которые постоянно на что-то жалуются. Они пытаются вызвать в вас сострадание. Важно различать эмоционального вампира и человека, который действительно нуждается в сочувствии.

Эмоциональные вампиры — умелые манипуляторы. Если вы желаете им помочь, то они никогда не принимают советов. Каждый раз при общении с таким человеком вы выслушиваете бесконечный поток жалоб на жизнь. Ему не нужны полезные советы, он просто обрушивает на вас свой негатив. Если вы избегаете общения, то вампир заставляет вас испытывать чувство вины за «равнодушие» и «черствость».

При этом эмоциональные вампиры абсолютно безразличны к проблемам других людей. Они не умеют слушать собеседника, предпочитая говорить исключительно о себе. После общения с таким человеком вы ощущаете не только моральную, но и физическую усталость.

Завистники

Этих людей огорчают чужие удачи. Они будут стараться всячески принизить и обесценить ваши достижения. Если вы чего-то добились тяжелым трудом, то завистник скажет, что вам просто случайно повезло.

Когда вы рассказываете такому человеку о своих успехах, то на его лице написано недовольство. Завистник будет осуждать вас и обвинять в хвастливости. Если вы поддадитесь его влиянию, то очень скоро у вас появится ложное чувство вины и стыда за свои достижения. Именно этого и добивается токсичный и завистливый человек.

Саморазрушители

Саморазрушители сами вредят себе на каждом шагу. Они совершают безрассудные поступки, которые имеют печальные последствия. Для таких людей характерна полная безответственность. Саморазрушители склонны к злоупотреблению алкоголем, бесконтрольным тратам денег, перееданию, безразличному отношению к своему здоровью.

Попав в неприятную ситуацию, саморазрушитель ищет у вас жалости и сочувствия. Вы можете сказать ему о том, что данная проблема является следствием его собственных действий. Однако ваши правдивые слова вызовут у токсичного человека обиду и агрессию. Ведь люди, склонные к саморазрушению, никогда не признают своих ошибок.

Если вы начнете помогать такому человеку, то спустя некоторое время проблема повторится. Саморазрушитель вновь окажется в неприятной ситуации благодаря своему образу жизни. Он будет каждый раз искать новые способы вызывать у вас сочувствие и пользоваться вашей добротой.

Тираны

Это наиболее опасный тип токсичных людей. Тираны не умеют выстраивать нормальные отношения с окружающими. Они пытаются вас контролировать и постоянно нарушают ваши личные границы. На любые возражения такие люди реагируют упреками, гневом и агрессией. Они всегда считают правыми только самих себя.

Тираны часто повышают голос на окружающих. Они способны на угрозы, а порой и на физическую агрессию. Специалисты относят тиранов к психопатическим личностям. Психика агрессоров находится на грани между нормой и патологией. Если такой человек находится в вашем круге общения, то немедленно прекращайте с ним любые контакты.

Патологические лжецы

Если человек постоянно рассказывает о себе неправдоподобные истории, то он далеко не всегда оказывается безобидным фантазером. Патологическая лживость — один из признаков токсичности. Подобные люди лгут для того, чтобы выглядеть перед вами в лучшем свете. Вы никогда не узнаете, что представляет собой этот человек на самом деле.

Если вы усомнитесь в словах лжеца, то он начнет юлить и изворачиваться. Если же вы аргументированно уличите его во лжи, то врун перейдет в наступление. Он станет возмущаться и упрекать вас в недоверии, пытаясь вызвать у вас чувство вины.

Старайтесь избегать таких людей. Выстроить искренние и доверительные отношения с патологическим лжецом невозможно. Вы интересны токсичному человеку лишь как слушатель его неправдоподобных историй.

Как избавиться от токсичных людей

Как удалить токсичного человека из вашей жизни? Лучший способ избавиться от неприятного и изматывающего общения — это дистанцироваться от подобного субъекта. Однако это порой непросто сделать. Ведь такие люди не уважают чужие личные границы. Даже если вы прямо объявите токсичному человеку о том, что больше не желаете с ним контактировать, он будет навязчиво продолжать попытки общения с вами.

Поэтому вам нужно настроиться на постепенное дистанцирование. Чтобы свести к минимуму общение с токсичными людьми, воспользуйтесь следующими советами психологов:

  1. Ничего не объясняйте. Просто скажите человеку, что вам некомфортно с ним общаться. Старайтесь говорить спокойным тоном, не раздражаясь. Не вдавайтесь в объяснения. Вы вряд ли сможете донести до токсичного человека тот факт, что его манера общения недопустима. Ведь такие люди не любят признавать свои ошибки.
  2. Разговаривайте в публичном месте. Токсичный человек может быть агрессивен. Ваше решение о разрыве отношений он может встретить со злобой и гневом. Ведь, прекращая общение, вы лишаете его энергетической и эмоциональной подпитки. Разговор в публичном месте будет более безопасен для вас. В любой момент вы сможете встать и уйти.
  3. Не спорьте. Токсичные люди любят разжигать ссоры и скандалы. Если вы начинаете спорить, то вы тем самым втягиваетесь в токсичные отношения. При попытках навязчивого общения отстаивайте свои границы. Еще раз твердо скажите человеку, что вы решили прекратить с ним любые контакты.
  4. Заблокируйте все контакты. Токсичный человек может преследовать вас в соцсетях или в переписке по электронной почте. В этом случае вам следует закрыть все свои контакты. Это поможет вам избежать навязчивых и неприятных сообщений.

Иногда полностью прекратить общение невозможно. Ведь подобный человек может оказаться среди членов вашей семьи. В таких сложных случаях помогает эмоциональное дистанцирование. Токсичные люди всегда ожидают от вас реакции на свои слова. Им доставляет удовольствие, когда вы выведены из морального равновесия. Старайтесь разговаривать спокойно и хладнокровно, не показывая своих эмоций. Не получая ожидаемой реакции, токсичный человек теряет к вам интерес и на какое-то время останавливается.

Заключение

Токсичный человек - как распознать признаки и как с ним общаться
fb.ru

Токсичные люди: как не дать себя разрушить

Увы, с токсичными людьми мы сталкиваемся гораздо чаще, чем хотелось бы. Они буквально заползают в мозг, достают своими щупальцами сердце и незаметно разрушают душу. Отрезать токсичного человека от себя не так-то просто, а порой и крайне болезненно — это может быть не просто коллега или соседка, но и близкий человек. Причем разрушают токсичные люди так искусно, что их отравляющее воздействие трудно разпознать сразу. Поэтому в этой статье мы разберём признаки токсичных людей, что делать, если разрушитель — ваш партнёр, как понять, что от него пора бежать, и, главное, как прийти в себя после отношений с токсичным человеком.

Признаки токсичных людей

В начале общения «токсик» очень милый, даже слишком, и на то, чтобы распознать его, нужно очень много времени — обычно они «прилипают» к людям с очень добрым сердцем, которым сложнее понять, что их используют, тем более, что токсичные люди — виртуозные мастера манипуляций. Причём делают они это очень коварно, будучи невероятно чувствительными к состоянию человека, которого они буквально «сканируют». В арсенале токсичных людей огромное количество способов «отравления» — они могут давить на чувство жалости или долга, вызывать чувство вины, использовать прямую или скрытую критику, как «подкожные» змеи, пытаясь завуалированно унизить, брать «на слабо», а в самый неожиданный момент могут мастерски нажать на самую больную точку. Токсичные люди могут провоцировать на негативный всплеск эмоций, испытывая терпение и вызывая раздражение. Если же вы при этом начинаете выражать вполне оправданную агрессию, они не преминут тут же указать на это — вот, мол, какой ты, вызвая у вас уже чувство вины.

Они могут вызывать раздражение уже одними «давящими» интонациями своего голоса. При этом они могут вас выслушивать, но тут же упорно продолжать повторять одни и те же фразы, когда вы с ужасом понимаете, что наталкиваетесь на эмоциональную глухоту! При этом они хотят бесконечно разговаривать ни о чем, и вам хочется от них закрыться, но они продолжают вторгаться в ваши личные границы и сливать вам негатив, совершенно не интересуясь вашими чувствами. А ещё «токсики» — настоящие сводни: они обожают стравливать людей между собой. Они могут довести вас до бешенства, а потом резко объявить бойкот без объяснения причин. «Отравляемый» ими при этом мучается в догадках, что же случилось, злится, но этим только «подпитывает» токсичного человека. Заметив, что вы перестаете эмоционально реагировать и отдаляетесь, «токсик» может «снизойти» и опять пойти на контакт, или даже просить прощения сам, став милым, но… до следующего раза — энергия-то ему нужна постоянно.

Как понять, что вы общаетесь с токсичным человеком

Первое, на что стоит обратить внимание, если вы стали подозревать, что перед вами токсичный человек — ухудшение своего состояния после общения с ним. Это может быть эмоциональная опустошенность, плохое настроение, раздражительность, физическая усталость и даже головная боль. Другим верным признаком, что вы общаетесь с «токсиком», является растущее напряжение в общении с ним и стресс. Вы начинаете замечать, что ваша душа сопротивляется обществу этого человека, несмотря на все его улыбки и «милоту», а после общения вам хочется покурить или даже выпить. Также вы можете заметить, что снижается ваша самооценка, вы выходите из личных границ, и вас «засасывает» в какую-то игру, в которой любая ваша реакция используется против вас же. Но, испытывая весь этот спектр негативных ощущений, и не имея логического подтверждения своих подозрений, вы чувствуете себя неблагодарным и неотзывчивым, скверным человеком.

Также стопроцентная гарантия, что перед вами — «токсик», если вы уже не можете контролировать вызываемое им раздражение и ярость, а в его отсутствие вы в стрессе все время о нем думаете и слишком много говорите о нем с другими, и это отнимает вашу энергию. Здесь важно понять, что, к сожалению, не каждого человека возможно изменить любовью и добротой. И вы не обязаны это делать. Даже если это близкий родственник, решение с ним расстаться без сожаления будет самым верным решением в вашей жизни. Ненормально, когда отношения причиняют вам боль и влияют на ваше самочувствие. Как удивительно верно гласит гуляющий по сети мем — к некоторым людям следует относится холодно, ибо от тёплого отношения они гниют.

Если токсичный человек — ваш партнёр

Это самое худшее, что можно себе представить. Токсичный партнёр «приклеивается» намертво, так как уже успевает забраться в самый центр вашего существа — сердце. И, если в случае с токсичным коллегой или родственником их можно «отрезать», обойдясь сравнительно малой кровью, то токсичного возлюбленного придётся отдирать уже с «мясом». Как это сделать с наименьшими потерями, мы рассмотрим ниже, а пока разберёмся, как же получается, что, несмотря на все «тревожные звоночки» токсичному мужчине удаётся подкрасться к вам незаметно (здесь так и просится аналогия с нехорошим словом, но мы ее опустим).

Увы, отчетливо рассмотреть «токсика» в начале отношений не позволяют искажающие обзор розовые очки и порхающие в животе бабочки. Несмотря на бытующие мнение, что токсичные мужчины выбирают только слабых и неуверенных в себе женщин, это далеко не так — да, в этой ситуации действительно может быть «как по нотам» разыгран сценарий, которому девушка подверглась в детстве со стороны родителей, но на крючок первоначального обаяния токсичного мужчины часто умудряются попасться даже умницы, яркие и уверенные в себе красавицы. Задача «токсика» в этот момент — максимально привязать «жертву» к себе эмоционально, а потому в ход идёт «тяжёлая артиллерия» из смс, постоянных звонков и бесконечного внимания, от которого тает сердце любой женщины. В этот период цель токсичного мужчины — максимально оглушить вас и ослепить. Для этого он устраивает самый настоящий «медовый месяц», когда женщина буквально взлетает к небесам, находясь вне себя от счастья.

Но «вдруг» совершенно неожиданно из «любящего» и «заботливого» он без причины становится отчуждённым и злым. Вы находитесь в замешательстве, но отгоняете тревогу тем, что «наверное, вам показалось». Тем более, что токсичный возлюбленный, почувствовав вашу попытку закрыться и отдалиться, тут же возрождает обстоятельства «медового месяца». Этот цикл «кнута и пряника» начинает регулярно повторяться, и вы, как любая психически здоровая женщина, начинаете думать, что, наверное, в этом доля вашей вины, пытаетесь выяснить причину, на что вам говорят, что «все в порядке» и «не нужно себя накручивать». Вам начинает казаться, что вы действительно «слишком чувствительны». Так вы впервые начинаете отдаляться от своего здорового центра, в котором можете определять свои настоящие чувства и трезво оценивать.

Уйти невозможно остаться

К сожалению, убежать от токсичного партнёра не так-то просто — однажды затянув вас в свою манипулятивную игру, он не отпустит просто так. Ситуацию усугубляет то, что вы сами сбиты с толку и уже не понимаете, что чувствуете. Например, вас «убаюкивает» оценка «вы — замечательная пара», которую вы слышите от окружающих, не видящих поведения вашего токсичного возлюбленного за закрытыми дверями. Так как неожиданное хладнокровное сбрасывание «безумно любящим» вас человеком на «бетонный пол» повторяется регулярно, вы уже действительно начинаете подозревать что-то неладное, но вам на это отвечают, что «вы делаете из мухи слона». Вам начинает казаться, что вы сходите с ума — подспудно вы все чувствуете, но исходящие от токсичного мужчины вербальные сигналы о «любви к вам» говорят об обратном, изматывая вас и ломая вашу систему.

На этом этапе подключается завуалированная мелкая критика, что вы «не то надели», «не то сказали», «не так выглядите», но на ваше оправданное возмущение вам отвечают, что «вы не понимаете шуток». Вы замечаете, что, находясь рядом с этим человеком, начинаете внутренне напрягаться и испытывать раздражение, хотя все ещё не осознаете его причин. Тут вас начинают уже открыто критиковать, часто на людях, внушая, что вы не умная, некрасивая, и т.д., подрывая вашу уверенность в себе. Как закономерный результат, у вас блокируется нормальное сексуальное желание, но при этом в появившихся сексуальных проблемах начинают винить вас же. Нет ничего более оскорбительного для женского достоинства, но вместо того, чтобы уйти, вы все ещё надеетесь, что «вдруг все изменится». Эту надежду можно понять — вы очень много эмоционально вложились, ничего не получив взамен, и чувствуете себя «обкраденной», все же надеясь, что вернутся те времена, когда он вас будет опять «любить, как прежде».

Тем временем, вы начинаете замечать, что избегаете ситуаций, которые могут вызвать у токсичного партнёра гнев, и «ходите на цыпочках». Предпоследняя стадия «токсичного отравления» — когда «травящего» вас мужчину вы начинаете уже бояться. Когда начинается открытая агрессия со стороны «токсика», становится поздно — из-за разрушенной самооценки вы уже считаете себя «глупой», «некрасивой», «неинтересной», а потому «больше никому не нужной». При этом «самой во всем виноватой». На этом этапе вы начинаете искренне верить, что для того, чтобы «все было хорошо», вам нужно измениться, и вообще вы сами «привлекли такого мужчину в свою жизнь» и «отрабатываете карму». Может, даже начинаете за него молиться. Вы понимаете, что в глубине души давно перестали ему доверять, но оставались, потому что помнили, как хорошо вам было когда-то. Вы все ещё пытаетесь убедить себя, что «человек он хороший», просто «у него было тяжёлое детство», а вы можете исцелить его своей любовью.

Тут важно понять, что вы не психотерапевт и не обязаны тратить свою жизнь на «спасение утопающих» — в конце концов, это их дело. Кроме того, таким людям не во всех случаях может помочь даже психотерапевт. Обычно вы решаете уйти, когда наступает уже предел, несмотря на то, что токсичный партнёр обещает измениться. Но все попытки решить проблему сводятся лишь к бесконечным пустым разговорам, и вы ему уже не верите. В конце концов, такого человека стоит лишь пожалеть, потому что все, что он с вами делал, он делал не намеренно, и сам от этого мучается. Но готовы ли мучаться всю жизнь вы? Вдруг вы со всей ясностью осознаёте, что по уши увязли в чужой нездоровой системе, и уже готовы к тому, чтобы посмотреть правде в глаза и уйти. Верно сказала пережившая немало болезненных расставаний Анна Ахматова, что после пережитого отчаяния наступает покой, а от надежды можно сойти с ума.

Как прийти в себя после отношений с токсичными людьми

Расставание всегда болезненно, а выход из отношений с токсичным партнёром сложнее вдвойне — он будет пытаться вернуть вас, став «опять хорошим», и против этого искушения действительно трудно устоять. Ситуацию осложняет полностью разрушенная самооценка и вера в то, что «вы больше никому не нужны» и неспособны позаботиться о себе самостоятельно (зачастую токсичный партнёр накрепко привязывает к себе финансовой зависимостью). Вы до сих пор ошеломлены тем, что вас поставили на пьедестал и резко сбросили с него без объяснения причин. Вас идеализировали, а потом обесценили. Это действительно глубокая психологическая травма. Вас эмоционально использовали, и вы все ещё не можете поверить, как из красивой уверенной и независимой девушки вы превратились в запуганное, лишенное воли существо.

Восстановление целостности и веры в себя может занять довольно длительное время, но этот «путь к себе» стоит того, чтобы его пройти. В практическом смысле могут помочь все психологические техники, подробно описанные во второй части этой статьи . Поэтому останавливаться здесь на них мы не будем, скажем лишь, что они великолепно справляются с задачей восстановления самооценки и установления здоровых личных границ. Здесь мы отметим лишь интересную технику «обмен-возврат» , которая помогает «вернуть себе свое», а токсичному партнёру — все его негативные программы и его же «отравленную» энергию. В тяжелых болезненных случаях делать ее, скорее всего, придётся не раз, поскольку психика будет освобождаться и восстанавливаться «слоями», но полученным результатам вы наверняка удивитесь.

Эта же техника безотказно работает в случаях с токсичными коллегами и родственниками. Отрезать от себя «токсика» помогает и отчитка православным акафистом Анастасии Узорешительницы. Перед чтением нужно настроиться (верующие могут попросить эту святую) разрешить самым благоприятным образом вашу ситуацию с определенным человеком. Читать акафист нужно 40 дней подряд перед церковной свечой. Ещё лучше при этом заказать в церкви сорокоуст о здравии токсичного человека, даже если он отравлял вам жизнь. Как правило, уже после этих простых действий вы в первый раз за долгое время вздохнете полной грудью.

Токсичный человек - как распознать признаки и как с ним общаться
apsara-journal.ru

Токсичные люди: признаки, как с ними общаться

В статье рассказывается о признаках токсичных людей, которых не всегда можно распознать с первого взгляда. Даны советы, как с ними общаться, если это коллеги или члены семьи, а как, если это просто прохожие.

Токсичные люди, или энергетические вампиры – личности с тяжелым характером и негативным взглядом на мир. Они всем недовольны, постоянно жалуются и провоцируют конфликты. Вокруг них словно летает ядовитое облако, отравляя всех вокруг.

Как распознать токсичного человека?

Цель «вампира» – получить силы и эмоции другого. Признаки токсичности:

  • После общения с ним ощущается опустошенность и портится настроение.
  • Постоянные жалобы. Вокруг него вечно все «не так». Жалобы не иссякают. Он вмешивается в каждый разговор с замечаниями, чем провоцирует скандалы.
  • Критикует за каждый шаг. Он говорит, что вы плохо выполняете свои обязанности, неправильно подстриглись, не так ответили другому, постарели, делаете неверный выбор. Слышать поток упреков нелегко. Особенно если они исходят от близкого человека.
  • Берут больше, чем дают. Если вообще что-то дают. Таким людям неведомо, что у других бывают дела. Они эгоистичны и считают, что окружающие должны выполнять их просьбы по первому зову.
  • Не берут на себя ответственность. Токсичные люди никогда не примут, что проблема в них самих. Они не берут контроль за свою жизнь и за свои ошибки .

Если все очевидно, зачем взаимодействовать с подобными личностями?

Токсичные люди обладают способностью к манипуляции. Можно долго не понимать, что общаешься с энергетическим вампиром. Друг, партнер или родитель могут оказаться токсичным.

Такие люди давят на жалость и чувство сострадания. При попытках отстраниться от отношений с ним токсичный человек оскорбляется и выставляет виноватым вас. Нужно иметь высокую степень осознанности, чтобы без потерь разрывать ядовитые связи.

Как общаться с токсичными людьми

Главное правило – не потакать им. Сохранять нейтралитет, не давать себя провоцировать на ссору, не слушать их жалобы. Прямо говорить «нет», если разговор неинтересен. Не слушать сплетни о других людях из вежливости.

Устанавливать границы, ограничивать время в общении с ними. Даже если это собственные родители. Также нужно уметь «восстанавливаться» после токсичного общения. Энергетические вампиры чувствуют, что другой не поддается на их провокации и оставляют в покое.

Знакомые или друзья

Если выяснилось, что ядовитый человек скрывался под видом друга, стоит понемногу отдаляться от него, пока отношения не сойдут на нет.

Коллеги

Ситуация может осложниться тем, что придется пересекаться с токсичными людьми по работе.

  • Во-первых, насколько возможно нужно снизить общение. По рабочим проектам пишите письма. Не общайтесь в перерывах, не обедайте вместе.
  • Во-вторых, научитесь фильтровать негатив. Ведите себя естественно, но не потакайте их жалобам, сплетням о других и критике. Не участвуйте в диалогах с ними, ничего не обсуждайте и никогда не рассказывайте подробностей личной жизни.

Семья и близкие

Бывает, что близкий человек оказывается энергетическим вампиром. Здесь нужно предпринять следующее – поговорить с человеком, обсудить, что с ним происходит и почему он изменился. Постараться ему помочь, поддержать. Проанализировать для себя – всегда ли он таким был или стал сейчас?

Свекровь ругается на невестку и сына

Возможно, здесь тоже поможет только выстраивание границ или пересмотр отношений. Если проблема не проходит, мягко подтолкните близкого к решению обратиться к психологу.

Родители могут проявлять негатив по отношению к детям, но они не делают этого осознанно. Это их стиль жизни и общения, может они критикуют детей из любви к ним. Нужно понять и принять родителей такими, какие они есть. Но при этом дистанцироваться ради своего душевного спокойствия.

Посторонние

Изредка случается, что ядовитым человеком может оказаться незнакомец. Кто-то нагрубил в общественном транспорте, в очереди старушка начала рассказывать о своей нелегкой жизни, мужчина пристал с разговорами на улице.
Здесь все просто – надо спокойно сказать, что желания продолжать общение нет и попросить отойти от вас. Незнакомцам нельзя позволять тратить свои силы и время.

Практика и внимательность – и вскоре энергетических вампиров вы будете распознавать с первого взгляда. Потребуются силы, чтобы разорвать связи с токсичными личностями. Чем ближе человек, тем сложнее. Но это необходимо сделать. Ведь нет ничего ценнее собственного душевного равновесия.

Юлия Луговая

Токсичный человек - как распознать признаки и как с ним общаться
psyocentr.ru

COMMENTS