Управление мыслями человека

Как научиться управлять потоком мыслей в голове?

Отправим статью на e-mail

Ум живет своей жизнью и постоянно подсовывает нам то, что на его взгляд, необходимо обдумать, обмазговать или пожевать в течение дня (та самая мысленная жвачка, когда обдумывание не продуктивно и не приводит ни к получению ответов, ни к решению задач).

Первое, с чего надо начать, это понять, что мы ошибочно отделяем свой разум от себя. Мы словно в новостной ленте в соц.сетях видим постоянное обновление контента. Но, если там у нас есть возможность выбрать: отписаться, подписаться, пожаловаться на контент, нажать “не нравится”, то с мозгом почему-то так не работает. Мы не можем сами себе сказать: “Это, конечно, не плохая мысль, но думать я ее не буду, по крайней мере сейчас”. Или, когда вам необходимо сосредоточиться на определенном вопросе, а вместо этого в голову лезет и лезет спам-контент из суетных мыслей ни о чем и обо всем сразу. Так можно ли вообще управлять адом у вас в голове?

Ответ — да, можно. И это хорошая новость. Вы можете научиться управлять своими мыслями!

Учимся у детей

На первый взгляд, может показаться, что это неподъемная задача. Нужны какие-то определенные условия, например, родиться монахом в горах Тибета или уехать на Гоа. Но нет, задача посильная и, кроме наличия вас самих, больше ничего не требуется.

Посмотрите на малышей. Как они учатся управлять своим телом. Они смешно двигаются, неуклюже ходят, постоянно падают, но, благодаря своему упорству научиться управлять собой, они в итоге, годам к 11-ти овладевают движениями. Но тут их настигает новый сюрприз от тела — начинает созревать половая система. В итоге, им еще в течение нескольких лет приходится учиться управлять и ей тоже. И только годам в 18-20-ти человек полностью сформирован, владеет собой. Но, не всем собой, к сожалению. За это время созревания и становления, мы были не столько усердны в управлении своими мыслями и эмоциями.

Мы особо не понимали зачем нам это нужно, а вот годам к 25-30 потребность осознается довольно остро. И здесь, наш возраст одновременно является и плюсом и минусом. Начнем с минуса.

На протяжении 20-30 и более лет мы учились реагировать и мыслить не вполне эффективно, а переучиваться всегда сложнее — это как избавляться от вредной привычки. Тебе на самом деле страшно ее потерять, так как она стала частью тебя (так кажется). И ты просто не понимаешь, чем заполнить пустоту, что придет ей на смену. Но, благо, что привычку «не управлять своим умом», мы сразу же заменим на противоположную. В этом плюс нашего возраста — мы умеем учиться, у нас есть опыт укрощения своего тела. Все, что от нас требуется — это дисциплина и регулярность, чего от нас опять-таки добиться проще, чем от трехлетнего ребенка или подростка.

Ментальный компьютер

Часто наш мозг сравнивают с компьютером по крутости и функциональности. Согласитесь, было бы странно, если бы мы не имели возможности в любой момент времени выключить свой компьютер или ноутбук. Или, если бы он сам включался, когда вздумается, открывал программы, приложения, говорил: “Смотри, как это важно и интересно или печально, и нам надо погрустить”.

Если поддержать аналогию «мозг-компьютер» то, по идее, мы могли бы останавливать бег мыслей, выбирать о чем и когда думать. Жить так, что мозг без нашего ведома выполняет только внутренние рабочие функции: управляет организмом и базовыми инстинктами, а активный разум полностью под нашей властью. Тогда мы могли бы большую часть времени думать о приятном, представлять красивое, наслаждаться жизнью. И не крутили бы уже третий день тот инцидент с соседкой, которой не понравилось, как вы на нее посмотрели. Или того идиота, что залил вас на остановке с головы до ног. Мне кажется, перспектива вполне себе заманчивая, чтобы как минимум, уделить ей время и потренироваться.

Упражнения на каждый день

Предлагаю начать с малого.

  • Время от времени останавливайтесь и проводите ревизию мыслей. Отмечайте, что это за мысль и отпускайте ее. Не надо углубляться: вы сторонний наблюдатель и не участвуете в процессе обдумывания чего-либо. Представьте себе, что открыли рабочую почту и видите множество входящих сообщений. Отметьте поочередное каждое из них как прочитанное, но само письмо не открывайте.

Делайте так в течение 2-3 дней 5-7 раз в день, примерно, 1 раз в час в течение рабочего дня. На всё про всё уйдет минута. То есть 5-7 минут в день в течение 2-3 дней вам будет достаточно, чтобы усвоить принцип. По-моему, не такая уж сложная задача — максимум 21 минута за 3 дня.

  • После того как принцип усвоен, в следующие 7 дней, начните отмечать: это хорошая мысль — оставляем ее во входящих. Это плохая — помещаем ее в папку спам.
  • Затем, научитесь группировать входящие мысли по темам: приятная, печальная, радостная, тревожная, нежелательная, надоедливая, и размещать их по ментальным папкам. На это вам понадобится 5-7 дней.
  • Когда у вас будет уже хорошо получаться перемещать фокус внимания с мысли на мысль, быстро и точно определять, нравится она вам или нет, расфасовывать их по папкам, начните негативные мысли сразу же отправлять в “нежелательную почту” или “спам”. Серьезные, тревожные, важные мысли, откладывать на потом, если сейчас не самое подходящее время для их обдумывания (например, вы ложитесь спать или решили провести время в компании друзей). Позитивные, радостные, бодрящие мысли, учитесь вызывать из соответствующих папок в любой момент и погружаться в них — наконец-то вы можете открыть письмо, прочитать его, возможно, несколько раз. Насладиться красотой слога, картинками, перейти по ссылкам на еще более приятные мысли.

На это вам может понадобиться от 7 до 10 дней. Если вам комфортно, то увеличивайте время тренировок, доводите навык до автоматизма.

  • Старайтесь управлять мыслями в самой неудобной ситуации. Например, на вас орет босс, вы вместо того, чтобы раздражаться, кричать в ответ или неловко защищаться, открываете папку с приятными воспоминаниями, уноситесь куда-нибудь на лазурный берег, слушаете шум прибоя. А когда босс подуспокоится, сообщаете, что зайдете в следующий раз.
  • Следующей вашей задачей будет научиться бороться со спамом, то есть, с потоком входящих мыслей. О да, если вы все еще не догадались, то это именно вы их продуцируете. Не они сами лезут к вам в голову, а ваш собственный разум играет с вами в шахматы, ставя вам шах и мат. Но, теперь вы берете ситуацию под свой контроль и просто учитесь сокращать поток входящих мыслей. Это позволит вам максимально сосредоточиваться на текущей задаче, легко ловить состояние потока и повышать эффективность — так как вы не отвлекаетесь на нейронную болтовню, а делаете дело, на 100% используя время работы своего ума.

А что же будет, когда я прекращу поток мыслей?

Будет пустота? Звучит пугающе. Это все равно, что вы заходите в соц. сеть, а там ни одного сообщения в новостной ленте. Первая мысль: что-то сломалось! Произошло зло вселенского масштаба. Но нет, не переживайте, скорее всего, если вы не относитесь к тем самым тибетским монахам, не живете ежедневной медитацией, а состояние нирваны для вас вообще темный лес, то вы от такого надежно защищены, но вот решать о чем именно думать, какие диафильмы прокручивать в голове, вы сможете 100%.

Зрительные образы и внутренний голос

Скорее всего, как только вы начнете сосредотачивать внимание на том, что творится с вашим мозгом, вы столкнетесь с тем, что одна мысль неотделима от другой. Более того, они представляют собой какую-то кашу: вот я только что думала о том, что пожалуй пора начать готовить ребенка к школе, как уже размышляю над тем, в какой день недели лучше пройти техосмотр. А, если прислушаться, то параллельно со всем этим, вспомнила, что не отправила важное письмо по работе и вообще, я толстая.

Я бы сравнила это с радиоприемником, который постоянно теряет волну. Для того, чтобы выделить конкретную мысль, покрутите ручку поиска программы. Чувствуете, что она становится все отчетливее, помех все меньше? Конечно, с первого раза не получится, но ежедневные тренировки дадут свой результат.

Как мы обычно, воспринимаем то, о чем думаем? — это внутренний голос, который мы как бы слышим и зрительные образы, которые мы как бы видим.

Что мы можем делать со звуком?

Мы можем его выключить, сделать потише или погромче. Можем изменить скорость речи, тембр голоса и интонацию. Если вы слышите недовольный голос матери, то в ваших силах заменить его на ласковый или одобряющий, поддерживающий.

Что мы можем делать со зрительными образами?

Отправлять мысленный сигнал на то, чтобы его изменить. Например, добавить красок, цветов, динамики, дорисовать недостающие элементы или удалить лишнее; полностью сменить. Мы можем сделать его подвижным или статичным. Просто экспериментируйте и управляйте тем, что видите и слышите внутри себя. Упражняйтесь недолго, но регулярно. И в дальнейшем, вы почувствуете, что можете настроить свой мозг на нужную работу довольно быстро.

Зачем учиться управлять своими мыслями?

Это очень важный навык, в принципе для любого человека, и особенно актуален для тех, кто встает на путь любви к себе. За долгие годы мы привыкли обижать, унижать, обвинять и отчитывать себя. Делаем это моментально, не задумываясь. Именно такие мысли нам необходимо отслеживать и отфильтровывать, в первую очередь. Отправлять их в папку “спам”. А на их место вызывать похвалу, одобрение, принятие и прощение.

Получится ли у вас это с первого раза? — Навряд ли.

Сможете ли вы полностью избавиться от негативных и ”лишний” мыслей? — Не думаю.

Но чему вы точно научитесь — это сосредоточению на тех мыслях, что вам нужны и полезны.

Наши мысли вызывают наши состояния. Мы сами себя вгоняем в уныние, усталость, депрессию. И точно также, мы можем вызвать в себе спокойствие, радость, восторг. Может казаться, что грусть навалилась сама собой — ничто не предвещало беды, и в целом, не случилось ничего плохого, но! бесконтрольные мысли и воспоминания в той самой бестолковой каше, в какой-то момент послали сигнал нашему эмоциональному мозгу и телу, что надо бы погрустить, и мы на это откликнулись.

Когда же мы уделяем внимание своему активному разуму и отмечаем, что в нем в данный момент происходит. Когда сознательно переводим фокус внимания с мысли на мысль, то все остальные мысли, как бы теряют вес. Они есть, болтаются там сами по себе, неприкаянные, но наш мозг, эмоции, чувства и тело заняты сигналами, у которых больше интенсивность воздействия, а увеличивается она за счет наше сознательного обдумывания.

Станьте наконец-то царем у себя в голове. Приручите мозг. Будьте эффективнее и радостнее. Тренируйтесь каждый день, чтобы добиться ошеломительных результатов.

Управление мыслями человека
t-five.ru

Методики управления своими мыслями и эмоциями

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, как управлять своими мыслями. Ведь именно от того, что человек думает, зависит то, как он живёт.

Можно фиксироваться на страхах и не замечать вокруг себя что-то прекрасное, светлое и хорошее. Таким образом, притягивая негатив и убеждаясь, что мир действительно опасен и несправедлив. А можно посылать во Вселенную позитивный посыл, отыскивая возможности вместо ограничений. И продвигаться вперёд, получая удовольствие и радость от достижений.

Так что, если вы больше склонны к пессимистичным взглядам на окружающую действительность и решили внести перемены в свой способ мышления – эта статья именно для вас.

Преимущества

Итак, если научиться управлять своими мыслями и эмоциями, то помимо избавления от хаоса, который периодически творится в голове, вы:

  • Станете осознанным и повысите эмоциональный интеллект. Очень важно уметь прислушиваться к себе и своим чувствам. Это даёт понимание, в какие моменты, на что и как я реагирую. Соответственно, в дальнейшем могу выбирать, как действовать, чтобы всё-таки реализовать свои потребности, а не спровоцировать возникновение депрессии.
  • Улучшите качество сна. Бессонницы часто возникают по причине того, что человека одолевают тягостные думы. И чем больше он уделяет им внимания, тем больше они получают власти над ним. Вследствие чего появляются фобии, тревога и растерянность. Утрачивается смысл существования и так далее. Отсутствие полноценного сна сказывается на здоровье, так как ночью силы не восстанавливаются, и тогда в течение дня организму приходится функционировать на энергии, которая необходима для внутренних процессов, пока не даст о себе знать истощение.
  • Достигнете спокойствия и ощущения внутренней гармонии. А разве не в этом заключается счастье? Встречая каждый день в умиротворённом состоянии, человек замечает больше, чем когда отвлекается на рой мыслей в голове. А это говорит о том, что он получает возможности, которые игнорируют остальные и продвигается в карьере, отношениях и так далее.
  • Улучшите память и внимание. Опять-таки, не отвлекаясь на ненужные процессы, вы будете концентрироваться на том, что действительно достойно вашего внимания.

Методы

Белая комната

Представьте, что ваше сознание – это комната. Абсолютно пустая и светлая. В ней находится две двери. Через одну мысль попадает в эту комнату, а через другую покидает её.

Дышите ровно, спокойно и глубоко. Ваша задача – представить себя учёным, который просто исследует, рассматривает каждую идею, которая оказывается рядом с ним. Не давая оценки. Тогда и чувства возникать не будут. Кроме любопытства.

Так вот, «покрутите» её, и, рассмотрев со всех сторон – отпускайте. Вслед придут другие, которым также придётся уделять время.

Это упражнение позволит вам понять, что на самом деле именно вы выбираете, о чём стоит думать, а о чём бессмысленно. Если пытаться избегать страшных и тревожных идей – они никуда не денутся, только будут «жить» глубоко внутри вас, мешая дышать полной грудью.

Дневник

Возьмите лист бумаги и пишите всё, что приходит вам в голову. Даже если кажется, что это полный бред. Потом разберётесь. Дайте волю своим чувствам, свободу фантазии.

Так вы сможете «выковырять» из подсознания то, что действительно важно, и довести до уровня сознания. Когда станет понятно, что это такое и что с ним делать.

Хаос опасен отсутствием структуры. Поэтому написав обо всём, что тревожит, перечитайте и попробуйте разграничить темы, проблемы. Проще говоря, «отделите мух от котлет». После чего ранжируйте их, на первые позиции, определив наиболее сложные и требующие срочного вмешательства.

Те же, которые вызывают у вас панику, беспокойство, страх и тревогу – поддайте рационализации.

Например, можно до ужаса бояться анаконд, но если они не водятся в той среде, где живёте вы – шанс встречи с ними оказывается ничтожным. Тогда и интенсивность переживаний может снизиться. Логика спасает в такие моменты.

Методика Тревиса Робертсона

Она состоит из пяти шагов:

  1. Остановка. Вам следует научиться останавливать поток мыслей. В течение дня задавайтесь вопросами «Как я себя чувствую?», «О чём именно я сейчас думаю?», «Почему?».
  2. Определение негатива. Попробуйте отыскать корень проблемы, из-за которой вы тревожитесь и испытываете, грусть и так далее.
  3. Запись фильма. Имеется в виду, создайте в голове картинки, которые отображают суть того, о чём беспокоитесь.
  4. Идентификация лжи. Просмотрите свой ментальный фильм, уделяя внимание каждой детали. Ваша задача – обнаружить ложные убеждения, характеристики, то есть всё, что искажает реальность. Допустим, выражение «Я неудачник» на самом деле является неправдой. Человеку иногда везёт, иногда нет, кому-то больше, кому-то меньше. Но чтобы прямо постоянно – не бывает.
  5. Идентификация правды. Теперь настало время понять, а в чём же тогда истина. Если взять вышеуказанный пример про неудачливость, то можно написать 10 фактов из биографии, когда человеку всё-таки везло. То есть, ваша задача – написать определённое количество пунктов, которые опровергают лживое утверждение.

Завершение

Напоследок хочу рекомендовать вам статью о том, как избавиться от навязчивых мыслей. А также подписывайтесь на обновления сайта, чтобы всегда быть в курсе новой и интересной информации.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как внимательному человеку научиться читать по глазам мысли собеседника

Основные техники внушения силой мысли на расстоянии

ТОП 12 правил для исполнения желаний с помощью силы мысли

Как эффективно управлять своим временем занятому человеку с помощью методик тайм-менеджмента

Как работает материализация мыслей: основные техники и примеры

qvilon.ru

Мысли человека, их сила, и как управлять своими мыслями

А потому свои мысли нужно взять под контроль и нужно уметь ими управлять. Взять мысли под контроль — это значит следовать Законам Бога и проявляться в Любви, тогда мысли будут светлыми и благостными. Так будут выполнятся задачи Души и её развитие, а, следовательно, и человека.

  1. Что такое мысли человека и сила мысли
  2. Как трансформировать мысли
  3. Как управлять своими мыслями

Что такое мысли человека и сила мысли

Всё, что есть в человеке, на самом деле находится не только внутри него, а находится, по сути, внутри его Души. Потому что именно Душа является основой, которая создала физическое тело и личность для своих целей и своих задач, своей эволюции.

Сила мысли, или сила Духа, находится внутри самой Души, и эта сила мысли может быть безгранична.

Душа всегда проявляется через человека посредством мыслей, чувств и эмоций. Если мысли у человека негативные, то Душа, или Сила Духа, проходя через этот опыт негативных мыслей, уже будет нести разрушение, будет обладать разрушительными свойствами. Так люди наносят вред друг другу, самому себе и окружающему миру.

Когда человек нарушает Законы Бога, проявляя негативные мысли и эмоции, его тело начинает деградировать и возникают болезни. Так человек ограничивает самого себя, чтобы нести меньше разрушения в этот мир.

На самом деле мысли не являются собственностью человека — это просто информация, приходящая к нему, и фиксируя эту информацию, человек начинает считать её своей собственной мыслью. А вот уже те мысли, которые человек зафиксировал,имеют силу, так как начинают превращаться в мыслеформы и могут творить реальность.

И вот на этом этапе мысли и мыслеформы могут быть как позитивными, так и негативными. А потому и существуют Законы Бога и Заповеди, чтобы проявлялась именно светлая, духовная часть Души, и проявлялся только благой опыт.

Как трансформировать мысли

Очень важно отслеживать свои мысли, чтобы они были чистыми и светлыми. Если вы заметили, что мысли нехороши, негативны — нужно их растворить, трансформировать, послав им Свет, Любовь, раскаяться и не допускать подобных мыслей. Потому что мысли и слова несут как благостное действие, так и разрушающее.

Как негативная мысль, так и позитивная могут даже изменить саму жизнь того человека, к которому мысль или слово направлены. Самая необходимая вещь, которая должна присутствовать в мыслях, словах и делах человека — это Любовь. А необходимое условие для трансформации мысли в положительные — это следование Законам Бога.

Как управлять своими мыслями

Мир людей, который существует — это проявление коллективной мыслеформы людей Земли. Если человек хочет, чтобы его мысль материализовалась в этом мире, необходимо намерение вкладывать в эту мысль свою энергию и не иметь сомнений по поводу ее реализации.

Нужно быть осторожным со своими мыслеформами, потому что созданная мыслеформа будет существовать в тонком мире и требовать от вас энергии для своего существования.

Потому что все в этом мире стремиться к продолжению своего существования. В этом кроются причины навязчивых состояний, застарелых стереотипов и психических зависимостей от своих эгрегоров.

Нельзя иметь негативные мысли или мысли,связанные со страхом чего-либо. Допустим, человек боится стать инвалидом в результате аварии и думает об этом — тогда есть вероятность попасть в аварию и стать инвалидом.

А потому то, чего боится человек в этом мире и думает об этом, может произойти в реальности, потому что сознание едино и нет разделения на «я», существующее в физическом мире и тонком мире. Поэтому надо думать только так: «со мной ничего и никогда не случится».

Тот, кто хочет управлять своим миром, должен уметь выбирать свои мыслеформы, потому что мысли человека формируют окружающий его мир. Кроме того, существует бесконечное множество более высоких миров, более прекрасных, где существует бессмертие и много радости и счастья.

Так вот, если человек цепляется, например, за характеристики этого мира, пока его мыслеформы настроены на данный физический мир, то он не сможет перейти в более высокие миры, поскольку своими мыслеформами питает и поддерживает привязанность к данному миру. Поэтому, например, на Руси почитали, уважали и даже боялись юродивых, потому что они не следовали общим принципам и шаблонам.

Человек сам себя ограничил в этом мире своими мыслеформами и ограничениями. В этом мире существуют коллективные мыслеформы, такие, например, что пищу надо зарабатывать тяжёлым трудом, что природных ресурсов не хватает на всех.

Однако именно потому, что люди воображают себе то, что ресурсы ограничены — то и ресурсов не хватает, но не хватает не потому что они ограничены, а потому что мыслеформы человека ограничены.

Управление мыслями человека
samosoverhenstvovanie.ru

Процесс времени

Это (также как и процесс пространства) основной процесс, поскольку он непосредственно сосредотачивает аналитическую энергию в моменте настоящего времени.

В процессе нашей жизни, в нашей памяти записывается вся информация о событиях, которые с нами происходили. Многие из прошедших событий, отвлекают на себя часть аналитической энергии нашего мозга. Иногда, когда события прошлого, начинают особенно беспокоить, и тогда уже значительная часть аналитической энергии, тратится на сканирование прошлых событий.

Бывает, когда наше внимание, в большей или меньшей степени, отвлекают события, которые должны произойти в будущем. Цель процесса времени, вернуть максимальное количество аналитической энергии, для обработки текущей информации, в моменте настоящего времени.

Нам необходимо записать в наш «нейрокомпьютер» программу «момента настоящего времени». Все операции, мозг должен проводить, через эту программу. Наличие этой программы, даёт следующие понимания:

1. Всё, что ты можешь сделать, ты можешь сделать в короткий момент настоящего времени.

2. Всё, что ты можешь сделать, ты можешь сделать – используя своё физическое тело.

3. Находясь в моменте настоящего времени, ты можешь спланировать свои действия в будущем времени.

Все возможности абсолютно любого человека, описаны в первом пункте. Никакой человек, не способен ни на что большее. В моменте настоящего времени, человек совершает все поступки за свою жизнь. Можно сказать, что человек живёт в этом моменте. И то, – как хорошо он это делает, зависит от того, каким количеством жизненной (аналитической) энергии, он располагает, для обработки текущей информации в моменте настоящего времени. Одно дело понимать эту истину, но совсем другое дело, заставить свой «нейрокомпьютер» работать, исходя из этого понимания.

Для осуществления процесса концентрации аналитической энергии в настоящем моменте времени, дадим наиболее полное определение самому понятию «время».

Согласно понятию философии и физики, время – это условная сравнительная мера движения материи. То есть, это – движение материального объекта, которое сравнивается, с движением другого материального объекта (например: вращением Земли, стрелок часов и т. д.).

Исходя из определения времени, можно говорить о таком понятии, как «своё время». Своё время – это движения своего материального тела. Ваша жизнь, и есть ваше время. Значит, ваша жизнь – это движения вашего материального тела. Инициировать движения своего материального тела, возможно только в моменте настоящего времени. Получается, что в этом моменте, и заключается вся наша жизнь.

Жить, можно только в моменте настоящего времени. И ваша жизнь, измеряется в жизненной (аналитической) энергии, сконцентрированной в этом моменте.

Такой длинный вывод, нужен лишь для того, чтобы понять, насколько важно, осознанно, мысленно находиться в моменте настоящего времени.

Ниже приведены выводы, которые помогут вам овладеть необходимым осознанием ориентирования во времени.

— Твоя личность проявляется в инициации действий, движений в настоящем моменте времени, если этого не происходит, то тобой (твоей личностью), в полной мере будет управляет твой «нейрокомпьютер».

— Постарайся всё делать чуть медленнее, чем обычно.

— Анализируй свои мысли: о чём ты сейчас думаешь, а главное – зачем.

— Представьте себя, как бы застрявшим во времени, или скользящим во времени.

— Обращай своё внимания на то, что находясь в моменте настоящего времени, ты каждое мгновение, совершаешь видеозапись в свою память. Без дублей. Каждая прошедшая секунда, навсегда «застывает» в вечности.

— Находясь в единственно реальном настоящем мгновении (моменте) времени, думать (сосредоточить всё своё внимание) только о том, что будешь делать в следующее мгновение (момент времени). Только тогда научишься владеть собой полностью. Если бы наша мысль имела две ноги, то одна нога должна стоять в настоящем моменте, а другая в следующем, бесконечно малом моменте времени. Так и смотри в будущее.

— Мы стоим между тем, чего уже нет (прошлого), и тем, чего ещё нет (будущего), в одном бесконечно малом, единственно существующем (реальном) промежутке времени, и в нём, и только в нём мы можем что-либо сделать, используя только своё тело. Фактически мы находимся вне прошлого и будущего времени.

— Прошлого уже нет, будущего может и не быть, жить можно только настоящим (японская пословица).

— Присвой себе всего один небольшой отрезок времени, находящийся в настоящем моменте. Позволь в этом своём отрезке, делать то, что захочешь. Поняв, что из этих отрезков времени состоит ваша жизнь, вы станете её хозяином.

— Бесконечно малый момент настоящего времени, – это единственная реальность твоей жизни.

— Мы просто по факту, не можем никуда деться из момента настоящего времени, даже если очень сильно захотим этого (попробуйте).

— Стоит ли о чём-то беспокоиться, если ВСЁ, что ты можешь сделать, это только то, что ты можешь сделать в этот момент.

Ниже, приведено описание процесса, выполнение которого, поможет сосредоточить аналитическую энергию в моменте настоящего времени. Выполнение процесса, основано на попытках «переместиться» в прошлое и будущее время. Оно, заключается в следующих действиях.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было 24 часа назад. Не представить, не вспомнить как будто вы находитесь в прошлом времени, а именно проникнуть самому в тот момент – сейчас. Попробуйте там что-нибудь сказать (не важно – что). Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было 12 часов назад. Попробуйте там что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было 6 часов назад. Попробуйте там что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было один час назад. Попробуйте там что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было 10 минут назад. Попробуйте там что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было одну минуту назад. Попробуйте там что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было 10 секунд назад. Попробуйте там что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было 3 секунды назад. Попробуйте там, что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Попытайтесь проникнуть в прошлое время, которое было одну секунду назад. Попробуйте там, что-нибудь сказать. Повторите попытку два-три раза.

Далее: попытайтесь проникнуть в будущее время, которое будет через 24 часа. Не представить, – что вы находитесь в будущем времени, а именно проникнуть самому в тот момент, – сейчас. Попытайтесь там что-нибудь сказать. Повторите эту попытку ещё два-три раза.

Сделайте аналогичные попытки с будущим временем, которое будет через: 12; 6; 1час; 10; 1минуту; 10; 3; одну секунду. Повторите попытку два-три раза для каждого времени.

Далее. Повторите этот процесс времени, только на этот раз, попытайтесь не сказать что-либо, а передвинуть какой-нибудь предмет. В остальном, всё то же самое, в прошлое время, и в будущее.

Этот процесс можно выполнять с произвольными, выбранными вами моментами в прошлом и будущем времени.

Если, при попытке проникнуть в прошлое, или настоящее время, у вас появятся непроизвольные мышечные сокращения, не пугайтесь. Сокращение этих мышц возможно, только если ваше сознание, находится в настоящем моменте времени. Неудачная попытка проникнуть в прошлое или будущее время, «выбросила» ваше сознание в настоящий момент. И непроизвольное мышечное сокращение – тому подтверждение.

После выполнения этого процесса, у вас появится чёткое осознание своего нахождения в моменте настоящего времени. Может появиться вопрос: а что же теперь делать? А всё, что посчитаете нужным. Тем более, что всё, что вы можете сделать, вы можете сделать только в этом настоящем моменте.

Мы привыкли всю свою жизнь, ориентироваться на электрические импульсы своего «нейрокомпьютера», считая их «СВОИМИ» желаниями. После проведения процессов, вы можете почувствовать свою единицу сознания. А мозг, стал вам полностью подчиняться, и ждёт ваших указаний. Нужно только периодически выполняя процессы, – поддерживать это состояния самоопределения. Иначе ваш мозг снова возьмёт над вами власть.

“ БХАГАВАД-ГИТА как она есть” – книга. которая за пять тысяч лет перевернула сознание и жизнь миллионов людей, читать “БХАГАВАД-ГИТУ” на нашем сайте.

« СМЫСЛ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА НА ЗЕМЛЕ» – рассмотрение популярных ответов на этот вопрос, и определение одного правильного ответа.

ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК СМЕЁТСЯ . – впервые вы узнаете ответ на вопрос: почему человек смеётся?

amalan.ru

Сила подсознания

В течении всей жизни человек получает колоссальный объем информации из окружающего мира. Именно подсознание отвечает за весь информационный поток. Интуиция, «вещие» сны, предчувствия: всё это сила подсознания. Научившись контролировать работу своего подсознания, Вы значительно облегчите и улучшите свою жизнь.

Что такое сила подсознания?

Сила подсознания – способность мысленно влиять на происходящее в реальном мире. Конечно, сотворить горы золота у Вас не получится. Но сила Вашего подсознания способна помочь Вам изменить жизнь: заработать деньги, открыть бизнес, обрести гармонию в отношениях и семейной жизни, заполнить экзистенциальную пустоту в душе и т.п.

Сила подсознания в психологии

Чтоб понять, почему подсознание может помочь в достижении целей, нам нужно знать за какие конкретно функции человеческого тела отвечает подсознание. Это:

  • управление мышцами тела.
  • контроль сознания через психические переживания и эмоции.
  • управление работой внутренних органов.

Говоря простыми словами, все процессы в человеческом теле контролируются мозгом. Но мы же не даем команду телу двигаться, а носу дышать, верно? Это происходит незаметным для нас образом. Всё это делает подсознание или бессознательное, как называл это отец психоанализа Зигмунд Фрейд.

Зная о функциях подсознания, можно сказать пару слов о влиянии правильного мышления на выздоровление. Всем известно, что такое плацебо, и как оно работает. А работает оно на чистой вере пациента в выздоровление и положительных эмоциях. На тех же эмоциях сейчас играют экстрасенсы, целители и прочие шарлатаны. Если другие могут повлиять на Ваше подсознание, то тем более можете и Вы.

Сила подсознания управляет жизнью

Нельзя соврать, утверждая, что сила подсознания знает будущее. В действительности Ваше будущее формируют мысли: позитивные или негативные. Управление подсознанием силой мысли человека возможно. Ниже приведем доказательство из жизни.

Простой пример: один из офисных работников постоянно жаловался, что вскоре его уволят, хотя никаких предпосылок к этому не было. В следствии этого он начал хуже выполнять свои обязанности, систематически опаздывать, при этом сам того не осознавая. Неудивительно, что начальство такая результативность труда не устроила, и вскоре этот человек попал под сокращение.

Ситуация обратная: этот же человек на новом месте решил метить в начальники. Он четко поставил себе цель. Не сразу, но спустя год-два он таки добился желаемого повышения. Потому что он поставил себе внутреннюю установку, и нацелился работать на результат. Сам того не замечая, он задействовал силу подсознания.

Главная тайна силы подсознания – изменение своего мышления.

Работа с подсознанием

Медитативные практики

Перед работой с силой подсознания, узнайте, как убрать блоки подсознания своими силами. Какие бывают блоки в подсознании:

  • страхи;
  • зацикленные ситуации, негативный опыт прошлого;
  • общественные стереотипы;

Так или иначе, все эти блоки подсознания взаимосвязаны. Чтоб начать хорошо жить, от них надо избавиться. Медитации к силе подсознания – лучший способ избавиться от разрушительных барьеров.

Суть медитативных практик – отделение Ваших эмоций от рациональных мыслей. Попробуйте начать медитировать и поразмыслить над причиной своих барьеров. Например, если Вы упорно считаете, что Вы не сможете добиться успеха, подумайте – почему? Что мешает? Как это исправить? Занимайтесь регулярно. Медитация хорошо расслабляет, и помогает очистить голову от информационного мусора.

После того, как все блоки отложены в дальний ящик и забыты, переходим к непосредственной работе с техникой исполнения желаний.

Сила подсознания: мысли на ночь

Существуют два действенных способа работы с подсознанием:

  • мышление;
  • визуализация;

Начнем с мышления. Казалось бы, чтоб изменить свою жизнь к лучшему, достаточно позитивно мыслить и всё образуется. Но на самом деле это не так просто. Важно не столько само позитивное мышление, сколько постановка определенной цели. Примеры: я хочу семью, я хочу поступить в университет, я хочу повышения на работе. Отсюда следует список:

  1. Определитесь с целью.
  2. Работайте с блоками всего подсознания. На этом этапе в ход идет позитивное мышление: убеждения и внушения.
  3. Научитесь доводить дела до конца. Это касается всех аспектов вашей жизни. Не откладывайте на завтрашний день.
  4. Всё происходит к лучшему. Негативный опыт – тоже опыт, а не поражение или провал.

Идеальное время для мышления – перед сном. Знакомая ситуация, когда после напряженного дня Вы ворочаетесь в постели, мучаясь от бесчисленного количества мыслей. Лучше успокойтесь и начните осознанно думать.

Второе упражнение – визуализация желаний. Хорошо сочетается с медитацией. Во время медитации задайтесь целью. Например, Вы хотите поехать в другую страну. Предварительно поищите фото, а лучше видео этой страны. Мысленно перенеситесь туда. Представьте, как будто Вы уже там, ходите и все рассматриваете. Вкупе с правильным мышлением это даст значительный эффект.

«Дружба» с подсознанием даст Вам преимущество, но Ваша главная цель – саморазвитие и работа над собой.

razvivaysebya.ru

Сила подсознания

Подсознание человека – удивительная и не изученная в полной мере сторона нашей психики. Она таит в себе колоссальные ресурсы, обеспечивающие возможность самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления и изменения жизни к лучшему. К сожалению, очень мало людей задумываются об этом.

Внутренние силы человека

Зачастую мы сами их закладываем, когда уступаем страхам и тревогам, стараемся подавить сильные эмоции. Общение в определенном кругу, возникновение деструктивных мыслей – все это может привести к негативным последствиям. Родители и авторитетные родственники играют не последнюю роль в становлении личности. Нам с детства внушают нормы морали и поведения. Старшие, не желая того, передают их подсознательные программы детям.

Известно то, как общество, средства информации влияют на подсознание постоянным программированием при помощи НЛП техник. Путем применения таких методов и приемов информацию внедряют в подсознание, а сознание и рациональная оценка человека остаются в стороне. Каждый конкретный человек имеет еще и дополнительные источники, влияющие на его подсознательные процессы. Редко, но они тоже могут присоединяться. Так и формируется программа подсознания. Но здесь хочется спросить, что именно хочет человек, который подвергается такой массированной психологической атаке. Что за цели ставит, придя в этот мир? Кем видит себя? Постоянно бояться и находиться в депрессивном состоянии или стрессе? Делать то, что не нравится? Иметь семейные проблемы, испытывать непонимание и неуверенность? Либо взять и сменить ориентиры на позитивное движение? Наверное, с ответом все понятно.

Сознание и подсознание человека, их взаимодействие и различия

Развитие мозга человека обусловило его разделение на сознание и подсознание. Сознание и подсознание человека отличаются расположением и функциями. Подсознание работает и влияет на всю человеческую жизнь так, как является большим мозгом. Оно включает два полушария из белого вещества. А сознание располагается в области коры головного мозга, укрывающей эти полушария. Сознание несет ответственность за мыслительную работу, успехи в познании мироздания и самопознания, цели и чувства. Но в своем большинстве оно работает у человека для обработки побуждений и требований подсознательной сферы так, что они взаимодействуют друг с другом. Современные люди пытаются использовать только сознание и все тщательно продумывают. Но это препятствует работе интуиции и многих других, полезных для принятия решений и способности отвечать на нелегкие вопросы функций. Это еще одно доказательство того, что сознание, подсознание человека должны взаимодействовать.

У человека подсознание ответственно за самосохранение, согласованность работы систем организма, циклическую очередность релаксации и привлечения сил, а также личностные победы, успехи и поступки. Не сознание, подсознание хранит информацию и помогает выбраться из непростой ситуации путем использования интуиции. Но иногда оно препятствует достижению целей, которые поставило сознание. Поэтому только эффективные взаимодействия таких понятий, как сознание и подсознание человека приносят пользу, а не вред. Однако работа по борьбе со своей подсознательной сферой вредна и бесполезна. Такие методы работы с подсознанием истощают эмоциональные, а также физические ресурсы. Сознание должно работать с подсознанием сообща. Но как действовать в этом направлении и заставить их работать, успешно взаимодействуя? Существуют эффективные техники и методы работы с подсознанием, которые способны «уговорами» показать, что цель действительно очень важная.

Как работает мозг? До конца не изведано. Понять окончательно, как действительно работает сознание и подсознание, чем объяснить, что работа и взаимодействие имеют разные последствия, пытаются многие ученые. Но точно известно, что их синхронизированная работа облегчает жизнь.

Принципы работы подсознания

Впервые работать с подсознанием, используя эффективные практики, всегда необычно. Однако это может стать началом нового осознания и понимания. При появлении первых успешных результатов возникает желание получить знание о том, что еще можно делать с ним и какие новые методы работы с подсознанием испробовать. Огромнейшей ошибкой людей является то, что ведутся поиски энергетических источников в области внешних стимуляторов в виде никотина, спиртных напитков и наркотических средств. Однако действие любого внешнего стимулятора не продолжительное и приводит к опустошению человеческой сущности. Вместе с тем, душа в своих глубинах хранит огромные энергетические ресурсы, а также море удовольствий. Всего лишь надо изучить и правильно воспользоваться таким потенциалом. Огромную радость принесет обучение новой жизни.

Для правильного управления работой подсознания необходимо разобраться с принципами такого действия. Они следующие:

  • любое слово, мысли влечет физическое реагирование – мыслительный процесс вызывает эмоциональную реакцию, которая может вдохновлять на совершение подвигов или привести к депрессивному состоянию;
  • ожидание ставит цель для получаемого результата – подсознание работает над достижением цели, поставленной предвкушением исхода;
  • на каждую силу существует противодействие – сильное стремление к достижению целей провоцирует появление преград и трудностей на этом пути, а расслабление приводит к получению желаемого в кратчайшие сроки;
  • в понятиях виртуального и мнимого опыта отличие не имеет места – без разницы видение реально или просто в голове на подсознательном уровне;
  • чувства являются маркером для подсознания – более эмоциональное проявление чувства провоцирует увеличение потенциала на совершение соответственных действий.

Работа с подсознанием

Работа с подсознанием является интересным и обучающим процессом, где человеку открывается внутренний информационный исток. Он позволяет улучшить и гармонизировать жизнь человека. Отвечать самому на вопросы, которые его интересуют, можно обучившись общению с собой. И такое общение даст возможность жить в радости каждый день и легко идти по своему пути. Подсознание должно организовывать определенную структуру обрывков познаний, выкинуть из головы разные догадки и недоразумения, что сможет обезопасить существование человека от разочарований и провалов.

  • понимания и принятия стремлений и веры сознания;
  • выяснения помех для спокойной жизни в виде повторяющихся каждый день мыслей;
  • определения страхов сознания, которые транслируются подсознанием;
  • изучения реакции сознания на новшества, не предусмотренные программой подсознательной сферы.

Запрограммированная подсознательная сфера имеет безграничное влияние на людей. Это объясняется использованием таких программ, которые толкают их на совершение разнообразных действий, способствуют зарождению идей, мыслей, а также пробуждению различных эмоциональных проявлений.

Разнообразные техники и методики гипноза и медитации могут способствовать достижению успеха в работе с подсознанием самостоятельно дома. Кроме этого, можно воспользоваться помощью таких специалистов, как психотерапевт либо психоаналитик. Они смогут помочь человеку с помощью разработанных эффективных индивидуальных техник.

Техники и методики работы с подсознанием

Любая проблема требует решения. Новые адаптивные методики и техники помогут перенаправить на нужный курс ресурсы процессов подсознания и эффективно использовать для решения проблем. Хотя они разрабатываются для конкретной ситуации, учитывая индивидуальные особенности, однако система базовых правил неизменна для всех:

  • сформировать и осознать цели работы с подсознанием;
  • с помощью доведения до конца всех дел и начинаний, касающихся повседневного бытия человека и проведения действенных психологических практик, снимается нагрузка на подсознание и внутреннее напряжение;
  • такие качества, как предельная ясность, максимальная конкретика, яркая и позитивная эмоциональная окраска обязательны для внедряемых внушений, убеждений и новых мыслей;
  • любые происходящие в жизни человека ситуации и обстоятельства должны восприниматься, как успешные.

Если человек четко осознает и управляет подсознанием, а не наоборот, говорит об успешной и эффективной работе с подсознанием.

Методики для работы с подсознанием

Для правильного управления такой разрушительной для личной жизни силой, как подсознания, следует освоить методики:

  • перепрограммирования, заключающегося в трансформации человеческого опыта, подмене штампов и формировании позитивного или нейтрального поведенческого образца вместо существующего негатива; например, такая методика работы с подсознанием, как медитация либо аффирмация;
  • практика депрограммирования – направленная на выведение из-под влияния действующих стереотипных заблуждений и на борьбу с конкретными проблемами; к примеру, такие техники результативной работы, как «Стань свободным», «Эмоциональное освобождение».

Рассмотрим ряд примерных способов:

  • аутотренинг является одним из действенных первых сегодня научно обоснованных способов нахождения взаимодействия с подсознательной сферой; для проведения требуется принять лежачее положение в удобной позе с закрытыми глазами, представляя по очереди перед собой радужные цвета;
  • выход в астрал – пользуется популярностью и обладает изотерическим подтекстом, используя визуализацию параллельной реальности;
  • медитация – один из лучших способов слияния с подсознательным миром, заключается в состоянии прекращения мыслительных процессов.

С помощью такой техники работы с подсознанием сознание проникает в подсознание конкретного человека при введении его в состояние транса. Это могут быть разные виды гипноза и другое. И каждый метод такой работы нуждается в затратах труда, стараниях, упорстве и твердости характера.

Положительные и отрицательные моменты работы с подсознанием

Уметь работать с подсознательной сферой очень важно для людей. Это дает прекрасную возможность для положительного воздействия на физическом уровне на здоровье человеческого организма. Отличное проявление такого действия — это такой феноменальный факт, как самоисцеление. Причем с помощью умения перенаправления подсознательных действий в желаемую сторону можно прекрасно стимулировать их продуктивность. К результативному взаимодействию относят развитую интуицию. Не требуются никакие логические доводы легкого нахождения решений сложных ситуаций или проблем. Однако случаются ситуации, в которых разум начинает включать программы манипулирования. А это приводит к состоянию зомби, которые легко поддаются манипулированию и программированию на соответствующие действия.

Но бывают случаи ненахождения контакта со своим подсознательным миром. И причины этого можно легко объяснить:

  • пытаясь найти контакт, люди не воспринимают подсознание другом;
  • установлению контакта мешает усталость либо плохое настроение;
  • воздействие внешних факторов ухудшает контактность;
  • люди просто могут сомневаться в могущественной силе подсознательных процессов;
  • контакт не выходит по причине существующего недоверия либо неблагодарности относительно подсознательной сферы.

Управление мыслями человека
www.arcanum.ru

Техника управления мыслями. Контроль мыслей. Как избавиться от мыслей.

19 октября 2014

Автор: Александр Молярук

Как избавиться от плохих мыслей. Как научиться контролировать свои мысли при панике и депрессии. Техника управления мыслями «Белая комната». Если не умеете управлять своими мыслями — этот материал для Вас.

Зачем контролировать свои мысли?

Умение контролировать свои мысли — важный навык контроля многих состояний, начиная от паники и депрессии и заканчивая гневом и приступами самоотрицания.

«Кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью.» Психолог Счастья.

Контроль и управление своими мыслями, как Вы поймете дальше — это вовсе не блокирование и отрицание своих мысленных суждений. Практика управления мыслями — это практика осознанности.

Осознанность — ключ к контролю мыслей и управлению эмоциями.

Оценочные мысли часто служат пусковым механизмом многих эмоциональных состояний:

«Я толстая и я никому не нужна!» и вот уже депрессия стучится к Вам в дом.

«Я наверное болею неизлечимой болезнью и скоро умру?» — добро пожаловать, приступ паники!

«Он не должен так поступать со мной! Никогда!» — разбитая чашка на полу и руки трясутся от гнева.

Вы хотите научиться управлять своими мыслями? Да? Точно? А зачем?

Практика наблюдения за мыслями «Белая Комната»

В ходе этого полезного упражнения на осознанность Вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, через которую проходят мысли.

Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте свое тело одним из удобных для Вас способом релаксации.

Скачайте и освойте 8 техник релаксации тела >>>

Дышите медленно и ровно на протяжении всего этого упражнения.

Представьте , что Вы находитесь в среднего размера белой комнате с двумя дверьми.

Представьте, что Ваши мысли проплывают через белую комнату и покидают ее навсегда.

Мысли входят в одну дверь и уходят через другую.

Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории оценочных мыслей или безоценочных.

Рассматривайте каждую мысль внимательно, с любопытством и состраданием до тех пор, пока она не уйдет.

Не пытайтесь анализировать ее, только отмечайте, оценочная она или нет.

Не оспаривайте ее, не старайтесь поверить или не поверить в нее.

Просто осознавайте, что это — мысль, краткий миг Вашей мозговой активности, случайный гость Вашей белой комнаты.

Остерегайтесь мыслей, которые Вы отнесли к категории оценочных. Они будут стараться завладеть Вами, заставить вас принять оценку.

В чем смысл этого упражнения по контролю мыслей?

Смысл этого упражнения в том, чтобы отмечать, насколько «прилипчивы» оценочные мысли — как они застревают в Вашем сознании и как сложно от них избавиться.

Вы определите, что мысль мучительна и оценочна по тому, как долго она остается в белой комнате, или по тому начинаете ли Вы испытывать какие-либо эмоции в связи с ней.

Старайтесь постоянно поддерживать ровное дыхание, сохранять ясный образ белой комнаты и дверей, следить за мыслями и классифицировать их.

Помните! Мысль — это не Вы! Мысль — это просто мысль!

Вы гораздо больше своих мыслей. Вы — тот человек, кто создает белую комнату, через которую мыслям позволено проходить. У Вас их миллион, они уходят, а Вы по-прежнему остаетесь.

Мысль не требует от Вас никаких действий. Мысль не обязует Вас верить в нее. Мысль — это не Вы!

Просто наблюдайте, как мысли проходят через белую комнату. Позволяйте им проживать их недолгую жизнь и говорите себе, что они имеют право на существование, даже оценочные.

Просто признавайте Ваши мысли, давайте им уйти, когда приходит время, и готовьтесь встречать новые — одну за одной.

Продолжайте выполнять эту практику до тех пор, пока не почувствуете, что Вы по-настоящему дистанцировались от своих мыслей. Делайте его, пока даже оценочные мысли не начнут проходить через белую комнату, не задерживаясь.

Управление мыслями человека
psymanblog.ru

COMMENTS