Устала от одиночества что делать

8 практических способов выхода из одиночества: даже когда знакомые не могут ничем помочь

Здравствуйте, уважаемые читатели! У каждого в жизни, несмотря на количество близких и ценных людей рядом возникало ощущение пустоты внутри, казалось, что не с кем разделить свои мысли и чувства, что никто не понимает и что теперь так будет всегда. И сегодня мы будем искать ответы на столь важный вопрос: «Одиночество что делать, чтобы стало легче?»

1. Ничего не делать

2. Важность одиночества

4. Работайте над самооценкой

5. А одиночество ли это чувство?

6. Завышенные требования

Прежде чем приступать к действиям, давайте рассмотрим, по каким же причинам личность может чувствовать, что она одна одинёшенька в этом мире.

Рекомендации

Если поняли, что стало невыносимо тоскливо и грустно, самое первое, что вы должны сделать – это ничего не делать. Потому что порой, пугаясь этого состояния, человек пытается от него убежать, с головой бросаясь, в первые, попавшиеся отношения, в которых со временем начинает осознавать, что стало ещё хуже. Или пытается прямо-таки «слиться» с другим человеком, воспринимая как единое целое.

Это оправданно для младенцев, потому что повышает шанс выжить, так как заботиться о себе самостоятельно они не в силах. Но вот уже для подросшего и взрослого человека этот момент скажется в любом случае разрушающим и бесполезным. А знаете почему? Потому что образно, «сливаясь» с другим, личность теряет свои границы, то есть перестаёт понимать, где заканчивается он и начинается другой.

Ну, к примеру, партнёр любит какое-то блюдо, и тогда, не опираясь на свои ощущения, можно также считать, что оно очень нравится. А ещё бывает, что убегая, можно пробежать мимо того, с кем вполне можно было разделить близость. Так что, как бы ни было больно и сложно, приостановитесь. Не стоит мчаться без оглядки, чтобы не «влететь» в препятствия, которые не успеете разглядеть.

Запомните, если вы не можете находиться наедине с собой, вы тогда не сможете быть в контакте с другим человеком. Тот, кто сполна ощутил это состояние, будет в дальнейшем ценить отношения, он сможет в них «погружаться» и находиться рядом. И именно тогда, замечая свою отдельность от другого и различия с ним, прочувствует близость, поймёт, что не одинок в этом мире, а душа, наконец, успокоилась.

И если вам сейчас нелегко, просто подумайте о ресурсности такого состояния, позвольте себе побыть в нём, не убегая, не пытаясь отвлечься. Раз уж внимание направлено вглубь себя, то воспользуйтесь этим моментом, исследуйте каждый уголок, к примеру, что вам нравится, а что нет? Чего хочется, помимо близости, и для чего, кстати, она вам? Вдруг вы обнаружите что-то важное и ценное, что поможет обрести гармонию?

Так что в момент, когда становится невыносимо, начинайте проводить интервью с собой. Рекомендуется вопросы и ответы записывать, так улучшится процесс осознания, да и позже можно будет сравнить, каким вы были и каким стали. Наблюдайте за своими реакциями, за тем, как с вами обращаются, проходите тесты, которые, кстати, вы можете обнаружить на блоге.

Составьте список целей, расставьте жизненные приоритеты и изучите, что входит в вашу ценностную систему. Опишите, какой вы мужчина или женщина, что умеете и какими качествами обладаете? Какой своей частью, как физической, так и моральной, можете оказаться интересным для партнёра? Какие чувства возникают, и в каких ситуациях? А как вы их выражаете и как обращаетесь с ними? Как справляетесь со стрессом и вообще, реагируете на трудности? Видите, как много работы?

Ведь что обычно делают в моменты, когда одиноко? Страдают и думают, как всё плохо, постепенно самостоятельно загоняя себя в лапы депрессии. Но если воспользоваться ситуацией, чтобы приблизиться к себе – вы приобретёте массу новых ресурсов, которые помогут в дальнейшем. Будете интересны себе – тогда станете привлекательным и для окружающих. Посмотрите обязательно статью про любовь к себе.

Творчество помогает выразить что-то, что невозможно выразить привычным способом. Особенно, когда непонятно, как быть с какими-то чувствами и мыслями. Возьмите, к примеру, лист бумаги и краски, позвольте своей руке делать мазки без включения сознания, то есть, не оценивайте качество рисунка, не переживайте, что не обладаете художественными способностями.

Вам в данный момент нужна не красота и правильность линий, вам необходимо выпустить свои чувства наружу, на бумагу, даже если вы не понимаете, что у вас внутри происходит. Позвольте себе освободиться, и, как ни парадоксально, тогда вы испытаете насыщение.

Ничто так сильно по ней не бьёт, как осознание того, что ты одинок, а значит, в чём-то коряв, не интересен, не развит и недостаточно хорош, чтобы встретить того, с кем можно будет ощутить близость, с кем возникнет чувство спокойствия и наконец, придёт гармония.

На самом деле это иллюзии, что если стать красивее и умнее, то тогда другие заметят, оценят и одиночество отступит. Если ваша самооценка хоть немного пострадала, то необходимо её восстанавливать, воспользуйтесь рекомендациями из статьи про веру в себя .

Если вас настигло состояние пустоты и ненужности, одиночества в присутствии других людей, когда, по факту, физически вы не одни, но в переживаниях прямо таки изолированы от окружающих, то прежде, чем расстраиваться, что не нужны никому и прочее, подумайте, а интересна ли вам компания, в которой вы находитесь в данный момент? И вообще, это то, чего вам прямо сейчас хочется?

Может, вы мечтали поваляться в кровати и посмотреть интересный фильм, но не позволили это сделать ведь, вас пригласили в гости? Или действительно интересы слишком разные с ними, отчего даже нет желания разговаривать? А вдруг вам просто страшно, что отвергнут, поэтому не предпринимаете попыток заговорить с кем-то?

Вы курсируете между парочками и группами, ожидая, что обратят внимание и прямо-таки проломят стену переживаний, вас «накрывших». Чтобы ненавязчиво и весело провести время за беседой, а пока этого не случается, испытываете наряду с тревогой ощущение своей ненужности?

В таком случае, учитесь заботиться о себе и делать первый шаг, как только распознали интерес к кому-то. Признайтесь, проговорив, к примеру: «Я боюсь знакомиться», и сразу же отправляйтесь действовать. Страшно только поначалу, но стоит рискнуть, заговорить, как тревога и волнение отступают, перестав «парализовывать» и ограничивать.

Порой изоляция от других возникает из-за того, что у человека слишком завышенные требования, он ожидает прямо-таки мифическое существо, которое всё не приходит и не приходит в его жизнь. Опишите качества, которыми должен обладать тот, кого вы впустите в свою жизнь, и подумайте, а в принципе, реально ли, чтобы где-то в этом мире существовал такой персонаж?

И если да, то следующее задание, возможно, не слишком приятное – подумайте, а чем вы так хороши, что он, такой идеальный, захочет быть рядом? А после всего оглянитесь мысленно, может, вы просто не замечаете, что в вашей жизни уже есть тот или та, кто ценит вас, и с кем возможно разделить свои печали, горести и радости? Кто услышит, поймёт и поддержит, не смотря ни на что, просто не совпадает по каким-то придуманным вами характеристикам?

В статье про зависть , мы узнали, что, по факту – зависть – это маркер, помогающий понять, чего я хочу. Так вот, если вам хочется отношений, потому что соседи, кумовья или ещё кто-либо кажется таким счастливым в паре, то не забывайте ещё и о том, что чужая семья, как и душа – потёмки, и вы о многом, происходящим у них наедине можете не знать.

А также, что одиночество – чувство субъёктивное и «накрывает» независимо от того, есть у вас партнёр или нет. Так что, отбросьте свои фантазии на тему: «Если бы, да кабы…» и воспользуйтесь рекомендациями, описанными в статье про зависть.

Если посещают мысли, что, к примеру: «я схожу с ума» или «так больше не могу» — обратитесь за помощью к кому-либо, чтобы не довести себя до состояния депрессии. Если вы не будете выпускать наружу эмоции, то они будут разрушать ваш организм. Так что попробуйте выговориться хоть кому-то, займитесь спортом, чтобы сбрасывать энергию и посмотрите статью «Как самому найти выход из депрессии: самые эффективные методы» .

А на сегодня всё, уважаемые читатели! И напоследок рекомендую прочитать статью про обидчивость и способы борьбы с ней. Берегите себя, развивайтесь, тренируйтесь и следуйте за своими мечтами! Успехов вам, сил и вдохновения!

Материал подготовила Журавина Алина.

С уважением, Валерий Харламов

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  1. Влад (6)
  2. Надежда Введенская (5)
  3. Юлия (4)
  4. Владимир Шебзухов (3)
  5. Полина (3)

Блог Валерия Харламова

При копировании материалов с данного сайта, наличие активной и индексируемой ссылки обязательно.

Практический форум о настоящей любви

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

6.1. Ради уважения к другим участникам форума и к тем, кто читает RSS-ленту форума, мы предъявляем повышенные требования к культуре текстов. Необходимо стараться писать грамотно, с соблюдением правил русской грамматики и синтаксиса, проверять написанное, исправлять опечатки, для чего и существует функция "предварительный просмотр".

Сообщения: 269 Зарегистрирован: 23 авг 2011, 01:11 Пол: женский

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 5070 Зарегистрирован: 16 сен 2012, 21:11 Пол: женский Откуда: Московская область

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 3721 Зарегистрирован: 25 мар 2011, 22:36 Пол: женский

А других грехов за собой не знаете, кроме развода? В чем исповедоваться собирались?

Почитайте материалы вот этих сайтов

Может, и хорошо, что пока вам не встретился мужчина — есть время и возможность исправить основные ошибки, и не в процессе нагромождения новых. А они — новые ошибки — неизбежны в вашем случае, если сейчас кинетесь в отношения.

Вы какую специальность получили в ун-те?

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 5070 Зарегистрирован: 16 сен 2012, 21:11 Пол: женский Откуда: Московская область

Тогда странно слышать, что батюшки настаивают на возвращении к бывшему мужу.

Да, развод — это грех, если у вас на развод нет веской причины, например, мужа — запойного алкоголика или блудника. Жизнь с "не любимым человеком" — это не причина для развода. Вы же выходили за него замуж в своем уме, вас же не опоили и не потащили в ЗАГС в состоянии невменяемости?

А то, что подарки не дарил ваш муж и у себя в квартире не прописывал, — и это не повод для развода.

Поэтому грех на вашей душе лежит, возможно, он вам и мешает двигаться вперед. Вы не до конца поняли, что от вас требовала ситуация, а сейчас спрятались в свой кокон и всего боитесь, так как нет понимания, что происходит в жизни, нет доверия высшим силам.

Плюс у вас скорее всего созависимая психология, вы не получили должной любви в детстве, и пока не обретете любовь в сердце, скорее всего будете склонны к созависимым отношениям. Скорее всего вашими избранниками будут алкоголики, блудники, наркоманы, игроманы.

Вас Господь хранит от подобных стрессовых отношений, видимо. "Слава Богу за все" вам впору сказать! И поблагодарить, что попали на этот сайт, что сможете проанализировать свое поведение, свои ошибки, прочитать множество интересных статей.

Сообщения: 13062 Зарегистрирован: 18 июн 2008, 16:14 Пол: женский Откуда: СССР

Вы ещё не определились, что у вас порча или грех?

2. Разве на Исповедь ходят, чтобы послушать священника? В чём смысл Исповеди, вы знаете?

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 3721 Зарегистрирован: 25 мар 2011, 22:36 Пол: женский

Ошибаетесь, на этом форуме 88% участников знали такую "любовь", и большинство из них смогла понять, чем она на самом деле является. Если вы так описываете любовь, то этот сайт тоже для вас, начните с этого раздела http://www.perejit.ru/main/zavisimist

Это верно. Не нужна. Потому что — разрушительна. И для "любящего" и для "любимого".

Вы участвуете в каком-либо волонтерском движении? Помогаете в доме инвалидов, престарелых, хосписе? Если еще нет, то рассмотрите такой вариант. Реальный способ избавиться от чувства одиночества.

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 3721 Зарегистрирован: 25 мар 2011, 22:36 Пол: женский

Вы напрасно так реагируете. Перечитайте свои сообщения. Мы исходим исключительно из той информации, что вы предоставляете. И много людей действительно не знают, что такое исповедь и в чем ее назначение.

Вы пришли за помощью, и чтобы ее оказать, нам нужно понять, что вы знаете, что нет, в чем ошибаетесь. Потому и задаем вопросы. Форум практический, народу много, просто поязвить — дорогое удовольствие, никому не нужное, слава Богу.

Сообщения: 13062 Зарегистрирован: 18 июн 2008, 16:14 Пол: женский Откуда: СССР

Тогда почему вы пишите такие глупости "не хочу на исповедь, т.к. священник скажет"?

Вы вообще-то не писали, Лось Анджелес, что он вам изменял,и поэтому вы развелись. Речь шла о том, Что вы его не любите. Разве не так? Излагайте суть точнее.

Если вы и на Исповеди так разговариваете, как со мной, то не удивительно, что некие священники вам светуют (не заставляют, не наставивают) вернуться к мужу.

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 3721 Зарегистрирован: 25 мар 2011, 22:36 Пол: женский

Это не ирония, это реальный совет. Дело, которое поможет вам реализовать свою доброту. И — избавиться от одиночества. Информация о волонтерах есть на сайте реалисты.ру, см. ссылку выше. Кстати, в таких организациях большая вероятность познакомиться с хорошими, надежными людьми, завести дружбу. И никто не скажет, что доброта не нужна.

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Сообщения: 13062 Зарегистрирован: 18 июн 2008, 16:14 Пол: женский Откуда: СССР

Вы меня удивляете!

На Исповеди не была, но знаю, что мне там скажут. Вы издеваетесь над нами, говоря вашим яязыком.

Проблему свою сформулируйте? В чём вам нужна помощь нашего практического форума?

Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

Устала от одиночества что делать

Раиса , возраст: 26 / 11.06.2013

раина , возраст: 17 / 12.06.2013

Раиса, здравствуйте! Мне весьма знакомо то, о чем вы пишите. Периодически меня захлестывает волна отчаяния. Правда, чувствуешь себя лишним на Земле,и не

знаешь зачем жить и для чего. Сложно все это переживать, но все в наших силах. Нам не дается испытаний выше наших сил. Знаете, несмотря на то, что вопрос

смысла жизни встает передо мной вновь и вновь. Так, словно он строгий учитель, который требует ответа на сложный вопрос, но на который я не знаю ответа.

Где-то внутри меня остается уверенность, что все будет замечательно. Бывает взгляд на звезды, которые спокойно горят в небе и в их далеком свете отражаются

мысли о том, как велик наш мир, или просто прогулка тихим вечером по пустым улицам, когда мысли успокаиваются. Много что может вернуть нас к жизни.

Кто-то сказал, что смысл жизни есть сама жизнь. Может правда просто то, что мы можем смотреть на небо, чувствовать тепло солнца, иметь возможность

поговорить с другими людьми и есть смысл ея. Для меня в данный момент очень важно то, что я пишу эти строки, что мои слова могут кому-то помочь. это

очень важно и очень повышает позитивную жизненную волну. Я вам от всей души желаю найти в себе этот огонек жизни. Вы чуткий человек. Это заметно в ваших

словах. Вы ищете и это главное. Вы не пишите о том, что люди плохие или поступают плохо. Вы добрая, поверьте в это. То что вы боитесь общаться с другими,

так это поправимо. Я несколько лет назад боялся зайти в магазин и что-то попросить, боялся поинтересоваться на улице где такой-то адрес. девушки для меня

вообще были какими-то сказочными созданиями, к которым страшно и невозможно подойти. Сейчас вижу сколько барьеров я сам себе создавал, не все конечно, но

очень многие дело моих рук. Все значительно изменилось в лучшую сторону. Поверьте, и вы сможете проити эти трудности. Все мы можем ошибаться, все мы можем

заблудиться, оступиться и т.д. Но это не грань, которая перечеркивает все. Давайте учиться жить, любить жизнь такой, какая она нам дана и изменять её в

лучшую сторону. Никто не сможет сделать этого, кроме самого человека. Удачи вам на вашем жизненном пути! Надеюсь мои слова хоть немного вас вернут из

глубины грустных мыслей. Всего вам самого наилучшего))))

Alex , возраст: 25 / 12.06.2013

Знаете,я думаю,найдётся добрая половина людей с аналогичной проблемой!Вам нужна поддержка и Вы правильно сделали,что сюда обратились.Понимаю Вас.Надежда

всегда нужна.Пусть она поддерживает Вас!И знайте,хороших людей много.Гораздо больше,чем нам кажется порой.Так что я Вам пишу:верьте и надейтесь и не

переставайте наедяться и верить.

Айгуль , возраст: 36 / 12.06.2013

Вы просто очень боитесь конфликтов, если честно, а не людей. Боитесь быть обсмеянной. Знаете, я читала историю, как на борьбу ходил один парень с очень

развитой мускулатурой, но всегда давал себя бить другим. Тогда тренер понял, что это из-за застенчивости и дал ему задание — приходить каждый день на 5 минут

позже, когда все соберутся и делать специально так, чтобы над ним потешались. Да, над ним смеялись, но парень понял, что теперь он контролирует ситуацию и

если он может сделать так, чтобы над ним смеялись, то может и противоположное. Вы боитесь конфликтов, потому что боитесь рискнуть, но кто не рискует — тот

рискует в 100 раз больше.

ненавижу свое имя , возраст: 21 / 13.06.2013

Здравствуйте, мог бы Вас процитировать, всё сходно, а смысл? Я бы хотел помочь — но как я ведь не знаю. Иначе вытащил бы себя сам. С глубоким уважением, сожалею, будет совсем туго напишите.

skeptic , возраст: 48 / 06.10.2013

Ира , возраст: 29 / 12.10.2013

Предыдущая просьба Следующая просьба

Смысл жизни человека

Жизнь – это поезд в никуда? Ответы на вопрос о смысле жизни (часть 1)

Анатомия страха

Как оказаться в мире прекрасных людей, которые любят тебя

Потеряв все, не потеряйте себя!

Мама – дочери, которая убила себя

Смогу ли я убить «Я»? или Где живет Сознание

Антидепрессант №1

Кто нам навязывает навязчивые мысли?

Как полюбить себя
Смысл страданий
Потеря работы, долги, крах
Как полюбить себя
Лечение депрессии
Как избавиться от страха
Группы смерти и Синий кит

Советы родителям: как обезопасить ребенка от суицида «через интернет»

Преодоление страхов через социальную позитивность

Мы протягиваем руку помощи тем, кто хочет помощи. Принять или не принять помощь — личное дело каждого.

За любые поступки посетителей сайта, причиняющие вред здоровью, несут ответственность сами лица, совершающие эти поступки.

© «Победишь.Ру». 2008-2017. Группа сайтов «Пережить.Ру».

При воспроизведении материала обязательна гиперссылка на www.pobedish.ru

Настоящий сайт может содержать материалы 18+

Источники:
8 практических способов выхода из одиночества даже когда знакомые не могут ничем помочь
Сегодня мы будем искать ответы на столь важный вопрос: «Одиночество что делать, чтобы стало легче?». Ведь у многих порой возникает ощущение пустоты внутри.
http://qvilon.ru/psihologiya/odinochestvo-chto-delat.html
Практический форум о настоящей любви
Практический форум о настоящей любви Сообщения: 16 Зарегистрирован: 22 июл 2015, 13:46 Пол: женский 6.1. Ради уважения к другим участникам форума и к тем, кто читает RSS-ленту форума,
http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=23831
Устала от одиночества что делать
Просьбы о помощи
http://www.pobedish.ru/main/help/ya_ustala_ot_odinochestva_i_neudach.htm

(Visited 7 times, 1 visits today)

Популярные записи:

5 признаков того, что он маменькин сыночек Прежде чем мы начнем, следует сразу отметить, что любить свою… (2)

Книга психология жизни 5 книг, которые помогают кардинально изменить себя: рецензии редакции Редакция… (2)

Три самые частые причины измен: что изменить, чтобы… Три самые частые причины измен: что изменить, чтобы сохранить семью… (2)

Игнорирование как метод психологического влияния Игнорирование - один из старейших видов эмоционального насилияИгнорирование - один… (2)

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (2)

COMMENTS