Ведение дневника успеха

Дневник Благодарности и Успеха

Все вы, конечно, слышали о том, что некоторые люди ведут личные дневники. Но задумывались ли вы, для чего они это делают?

В первую очередь, чтобы освободиться. Чтобы вылить на бумагу свои переживания, свои чувства и эмоции, свои тревоги или печаль. Чтобы не держать это больше в себе и не накапливать. То есть это метод эмоциональной разрядки. Метод освобождения в первую очередь от негативных эмоций.

А как же с положительными? Их куда девать?

Для этого существует другой вид дневника и называется он Дневник Успеха и Благодарности.

И все эти успешные люди ведут дневники – дневники своих успехов.

Ответ очевиден — чтобы поддерживать положительные установки, чтобы каждое утро помнить о своих целях, о своей миссии. Чтобы ваша продуктивность была на высоте, чтобы вы чувствовали себя прекрасно.

Так считает Робин Шарма – признанный специалист по личностному росту, лайф-коуч по мотивации, автор бестселлеров по лидерству без титула.

В своем коротком видеоролике (8 мин.) он поделится всеми секретами ведения дневника успеха и благодарности.

В конце этого видео Робин позволит даже заглянуть внутрь своего личного дневника и покажет четкий пример того, что можно в нем писать.

А заодно вы узнаете, как Дневник Успеха помогал легендарному Брюсу Ли достигать в своем непревзойденном искусстве неслыханных высот.

Часть 2

  • Ведение дневника позволяет отслеживать свой прогресс

Проводилось огромное количество научных исследований по «Теории маленьких побед» и вот к какому выводу они пришли: если каждый день вы записываете свои маленькие ежедневные действия, вы на самом деле разгружаете нейропередатчик своего мозга и это служит огромным источником мотивации. Вы чувствуете себя замечательно и вы воодушевлены!

Каждый день – это возможность научиться чему-то новому. Если вы только что извлекли какой-то урок, но не записали его, то на самом деле вы не внедрили этот урок в свою установку.

Мысли без их практического применения становятся иллюзиями

Начиная писать о том, как вы благодарны миру , вы сдвигаете парадигму своего мышления. И вы начнете видеть вокруг себя вещи, которых вы раньше на просто не замечали. И все станет чудесным, и даже этот день станет благословенным.

Мы проклинаем жизнь за то, что у нас нет обуви на ногах, до тех пор, пока не увидим человека без ног…

Друзья, надеюсь, что мы с Робином ?? убедили вас в полезности и даже крайней необходимости ведения ежедневных записей.

По своему опыту могу сказать, что Дневник Успеха и Благодарности открывает «второе дыхание» и дает мощный энергетический заряд!

И пусть ваши старые записи приводят вас к новым вершинам!

P.S. Хотите Счастливых Жизненных Перемен?

Присоединяйтесь к нашему НОВОМУ ТРЕНИНГУ

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ — ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!

Просмотры: 11 074

Как избавиться от комплексов, или все дело в шляпе.

Что такое реальность на самом деле?

Как стать безграничным?

Великая Сила Благодарности

Послание от Вселенной № 136

Как легко изменять самого себя

Cпасибо, интересная статья и познавательное видео. Завожу дневник!

ОНЛАЙН-СЕРВИС!

АКТУАЛЬНОЕ ВИДЕО

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Письмо Вселенной Исполнение желаний – заветная мечта каждого.

Послания от Вселенной Майка Дули, соавтора проекта «ТАЙНА» и.

День Исполнения Желаний Как вы считаете, какой день в календ.

Фиолетовый браслет Хотите всего за 21 день стать СЧАСТЛИВЫМ .

Энергетические вампиры по дате рождения В одной из прошлых с.

Дневник успеха

Дневник успеха – это красивый стильный ежедневник или блокнот, куда вы ежедневно записываете свои достижения в разных сферах жизни.

Зачем это нужно? Психологами доказано, что мозгом быстрее запоминаются провалы и ошибки, нежели достижения и успехи. Это снижает нашу самооценку, подавляет мотивацию и желание достигать желаемого. Дневник успеха позволяет сконцентрироваться на позитиве.

Что можно записывать?

Что записывать в дневник успеха – решать вам.

Согласно одному из мнений, можно записывать все – вплоть до мелочей. Позвонили тете, справиться о здоровье – записали, успешно провели встречу с клиентом – записали, сдержались от порыва наесться в 22 часа – записали, прибрали в гостиной – записали, сходили на тренировку в фитнес-клуб — записали. Считается, что каждый человек может найти минимум 5 достижений в день, которые можно записать и радоваться своему успеху.

Впрочем, не каждый готов радоваться тому, что он почистил зубы и сэкономил 30 рублей, купив товар менее известной марки. Поэтому многие советуют записывать действительно значимые достижения.

У ведения дневника успеха есть самые разные преимущества.

Расширяем структуру и содержание

К сожалению, даже самыми хорошими идеями в современном обществе питаются не только нуждающиеся в них, но и «паразиты», стремящиеся в пух и прах раскритиковать чужие мысли и прославиться (или просто заработать) за их счет.

Нередко встречается критика практики ведения дневника успеха. Давайте разберемся. Чаще всего критикуется рекомендация записывать 5 достижений в день и радоваться им. Распространено мнение, что эти мелочи никак не влияют на ваш жизненный успех. Дамы и господа, не нужно воспринимать все так буквально! Ведь можно изменить содержание дневника успеха, последовав одному из предложенных вариантов.

В заключение хотелось бы подчеркнуть, что если бы ведение дневника не оправдывало себя, этим не занималось бы так много людей, многие из которых не просто успешные, а великие.

Дневник успеха.

Доброго времени суток уважаемые посетители блога “Мир Успеха и Счастья“. Сегодня мы с Вами поделимся интересной информацией на тему “Дневник успеха“.

Сейчас человек, несмотря на то, что живет в окружении людей, часто чувствует себя одиноко. И поэтому когда с вами нет рядом того, от кого можно было бы зарядиться энергией, откройте свой дневник успеха, вспомните те минуты, часы и даже дни, когда вы были полны сил и энергии. И это придаст вам уверенности в себе.

В рутине дел мы не замечаем своих достижений. Так устроен человек, что негатив, плохие события и тяжелые моменты оседают в памяти надолго и как-то сразу. А успехи, минуты радости, как вспышка могут и не зафиксироваться. Если бы вас спросили: что было сегодня запоминающегося, что ты смог сделать такого, что принесло тебе радость и удовлетворение? Многие скажут: день прошел как обычно.

Если же вы ведете такой дневник, то вы всегда сможете вспомнить не только приятное событие, но и то состояние когда вы испытали эту радость.

Как-то я решила перелистать свои записи. И поняла, как многого я достигла. Результат — самоуважение. Теперь я понимаю, раньше сайтостроение, написание статей и общение с теми, кто разделяет мои взгляды, для меня было чем-то несбыточным. Я даже не представляла, что смогу это сделать. Но то, что для меня было достижением всего несколько месяцев назад, стало сегодня обычным. Значит, я смогла, я справилась, не смотря, в первую очередь, на свой скептицизм. Это дает сил узнавать, применять в жизни свои знания, делиться ими с вами, мои дорогие читатели. Дневник — это фиксирование тех ступенек личного успеха, которые можно просто не заметить.

  • Сложность заключается в том, что трудно зафиксировать моменты успеха. Ведь они бывают иногда такими кратковременными. Не нужно относится к себе слишком строго, если когда-то забыл сделать запись или не знал, что писать. Сам факт, что вы начали писать этот дневник уже приближает вас к успеху.
  • Попробуйте ведение дневника успеха включить в вашу ежедневную привычку. Как это сделать можно прочитать в статье «Как выработать привычку». Привычка вести записи в дневнике успеха научит вас концентрироваться на личных достижениях.
  • Когда вы начнете вести дневник, вы незаметно для себя увидите, как ваша жизнь станет более насыщенной интересными делами и вашими достижениями, а это в свою очередь придаст сил и энтузиазма.
  • И все же, если вы никак не можете найти в вашем дне то, что принесло вам истинное удовлетворение, то психологи предлагают использовать технику «Зато». Предложение, которое говорит о вашем неуспехе, продолжите словом «зато». Например, — «Мне отказали в приеме на работу, зато есть время побыть больше с детьми». Обратили внимание, как почти безысходность сглаживается приятными мыслями от предстоящего общения с детьми?

Я часто думаю о том, что с самого детства нас учат замечать ошибки, а не достижения, что ломает самооценку. Родители, детский сад, школа своими оценками: «ты не сделал», «ты не выучил», а еще хуже характеристиками: «какой ты бестолковый», «у тебя ничего не получится», как бы программируют нас на сомнения в своих способностях. Но это уже тема отдельного разговора. Поэтому, чтобы помочь себе самому повысить самооценку, ведите дневник своих успехов.

  1. Кто-то советует приобрести красивую тетрадь, кто-то писать свои достижения в небольшом блокноте, чтобы дневник, можно было всегда носить с собой. У меня это не прижилось (слишком много блокнотов и слишком много времени, на все это нужно). Я делаю такие записи в своем ежедневнике.
  2. Стараюсь записывать туда пять приятных моментов моей жизни. Но не всегда это получается. Но даже если я нашла в своем дне хотя бы один жизненный момент, приносящий удовлетворение, то считаю, что это уже хорошо.
  3. Иногда делаю такие записи вечером, но чаще в течение дня (ежедневник всегда рядом).

Я знаю, что есть люди, которые ведут свои дневники успеха в социальных сетях, на блогах. Оценка и поддержка друзей мотивирует. Но мы все разные, кому то это очень нужно, а кому то неловко. Да и интернет такой непредсказуемый сегодня. Кто знает, что может случиться с такими записями.

Как вести дневник успеха. Выбор за вами. Но то, что это помогает самооценке и просто хорошему психологическому состоянию проверено на себе.

Кто-то может поспорить с названием: «Дневник Успеха». Но для меня успех не просто материальное состояние, а внутреннее удовлетворение в жизни. И к этому в первую очередь нужно стремиться. Об этом можно прочитать в статье «Формула успеха». Поэтому, с моей точки зрения, название очень даже правильное. Конечно вы можете назвать по разному: «Дневник или журнал достижений», «Моменты счастья», «Минуты радости». Не это главное. Главное сам факт записывания того, что быстро ускользает из памяти.

Наш мозг устроен так, что он больше запоминает негатив, чем позитив. Однако, сила влияния позитивных моментов намного сильнее, чем негативных. Поэтому фиксируйте свои достижения и успехи – это хороший мотиватор к счастливой жизни. Чем больше мы обращаем внимание на положительное, тем светлее становится наша жизнь.

И еще одно. Вспомните успешных людей прошлого. Большинство из них вели свои дневники. И начинали они это делать задолго до своего признани.

В своих выступлениях Бодо Шефер очень часто говорит, что преуспевание зависит от мотивации и самооценки. И инструментом этого является обычный дневник успеха. Он утверждает, что ведение дневника успеха в бизнесе всего в течение трех месяцев приведет к увеличению дохода. Бодо Шефер в видео рассказывает как правильно вести дневник успеха, чтобы он оказывал влияние на вашу жизнь.

По статистике, только 3% населения Земли пишут свои цели и анализируют их. Но именно эти люди имеют 80% всех богатств земли. Но мало кто признается, что достигать Целей гораздо проще с Дневником Успеха.

Один из наших президентов любил говорить: «Главное – начать». Помните?

Открою один секрет: начать – большого труда не стоит, и это далеко не главное. Сама столько раз всего начинала . Куда как сложнее ПРОДОЛЖАТЬ и ЗАВЕРШИТЬ.

Дневник Успеха в этом смысле – штука интересная, в чем-то удручающая, потому что завершить его невозможно. Дневник Успеха – как принятое решение, как еда, как сон – становится привычным и необходимым делом. Я бы даже сказала – РИТУАЛОМ.

И сложен, потому что все вроде бы об этом знают, слышали, но как это делать правильно – не написано нигде. Потому что главный секрет Дневника успеха – в том, что его надо ПРОСТО ВЕСТИ. Абсолютно в произвольной форме. Но изо дня в день, из года в год. Ежедневно. Порой перечитывать, подводить итоги.

Представьте себе: человек поставил цель что-то получить через год. Спрашивается, зачем ему каждый день вести дневник успеха? Как говорят порой новички: «Вот когда будут успехи, тогда и начну». А ведь только в Дневнике мы сможем отследить тенденцию движения к цели, скорость и процент выполняемых задач.

Я сама Дневник Успеха начала вести регулярно лишь через три года, как о нем услышала. Эпизодически писала, конечно. Но не стабильно. Потому и успех был… такой же нестабильный. А потом приняла решение: ВСЁ! С сегодняшнего дня.

Сейчас мой дневник успеха состоит из трех толстых, мелким почерком исписанных тетрадей и четвертой – недавно начатой.

Что я пишу туда:

Почему именно пять? Так нас учили в театральном институте: читаем сцену из пьесы. И нужно придумать три варианта разных трактовок того, что происходит. Замечательная тренировочка для мозгов! В сетевом бизнесе я заменила 3 на 5 для удачливости. Кому нравится быть отличником – пишем 5. Кому троечки достаточно… Значит, и жизненные цели на троечку…

Пример: помню, пришла как-то в офис. А день был такой: то ливень, то солнце, то гроза в начале мая. Захожу с зонтиком, по дороге позитив придумала: «Девчонки, сегодня замечательный день – День Пяти Дождей!» Все сразу оживились, подумали, что и впрямь праздник такой. Вечером в Дневнике записала – в течение дня пять раз попала под дождь. Позитив: «Сегодня День Пяти Дождей».

Конечно, далеко не каждому покажешь такой дневник. Он для внутреннего пользования. У меня закончившиеся тетрадочки лежат в офисе. Стопочкой. Вместе с тетрадями с аффирмациями. Как инструмент работы – для устрашения лентяев и халявщиков. Пусть сразу понимают, что их ждет.

Зато какое удовольствие! Ведь у всех бывают минуты, когда крылья опускаются, метла ломается, летать не получается… Вот именно в этот момент – открываешь тетрадочку и с любой странички читаешь, читаешь, читаешь… И сразу плечи распрямляются, грудь становится больше: «Ведь это я, ведь я же могу, я такие вещи делала, я на такое способна! Чего ж я нюни распускаю!»

И Дневник Успеха дает второе дыхание, сильный энергетический заряд. а старые записи приводят вас к новым свершениям.

Мы очень часто виним себя за неудачи и промахи, а наши достижения остаются в тени и быстро забываются. А между тем, осознание своих достоинств может сослужить хорошую службу в обретении уверенности и повышения самооценки.

Чтобы цена успеха была более осязаемой и ваши достижения не растаяли бесследно как снег весной, заведите Дневник успеха.

Дневник успеха станет вашим верным помощником и поможет вам познать свои таланты, распланировать день, повысить свою эффективность и как следствие повысить доходы. Кажется невероятным, что просто записывая свои пусть даже самые маленькие победы, можно так много узнать о себе.

Итак, как это может выглядеть на практике. Вы можете заполнять Дневник успеха в абсолютно произвольной форме. Я поделюсь с вами как я это делаю.

1. Что я хочу сделать. Именно «хочу», а не «надо». Меняя «надо» на «хочу» вы даете себе понять, что выбор за вами и от вас зависит результат ваших действий. Вы делаете так, а не иначе, потому что вы этого хотите, а не потому что вам кто-то навязал это «надо». Да и вообще с помощью этой небольшой уловки даже самые малоприятные вещи становиться делать интереснее.

2. Мои победы. Второй в списке, но первый по значимости пункт. Сюда записываю даже самые крохотные достижения. С помощью этого пункта я многое открыла в себе.

3. Уроки. Здесь подвожу итог прошедшего дня. Если что-то не получилось, анализирую и намечаю шаги на следующий день, чтобы исправить ситуацию.

Дневник успеха я заполняю обычно вечером. Подвожу итог прошедшего дня и пишу план на будующий. Дневник успеха вещь безусловно полезная и позволяет повысить эффективность в разы.

P.S. Почитать другие статьи на тему “Успех” можно в рубрике Успех на блоге Мир Успеха и Счастья!

Средняя оценка: 5 из 5

6267 людей уже сделали свой старт в удаленной работе прочитав эту книгу

Действительно, почему то радостные события иногда бывает трудно вспомнить, возьму себе на вооружение дневник успеха.

ЭТО ПОТРЯСАЮЩИЙ опыт. Более тридцати лет веду подобные «духовные дневники»…

Это работает отменно.

Достиг больше, нежели думал.

Главное — могу успешно во многом помогать людям.

6267 людей уже сделали свой старт в удаленной работе прочитав эту книгу

Доброго времени суток уважаемые посетители блога “Мир Успеха.

Доброго времени суток уважаемые посетители блога “Мир Успеха.

Доброго времени суток уважаемые посетители блога “Мир Успеха.

Доброго времени суток уважаемые посетители блога “Мир Успеха.

Доброго времени суток уважаемые посетители блога “Мир Успеха.

Как правильно вести дневник успеха

Интересно, что мозг человека лучше и ярче запоминает провалы и проигрыши, чем позитивные моменты жизни. Как результат – заниженная самооценка. Эту проблему с легкостью решит Дневник успеха. Главное – вести его правильно.

Дневник успеха помогает поднять самооценку

  • Мотивация. Удивительно, каких высот достигает человек, который верит в себя. Каждодневные записи своих побед вырабатывают привычку достигать – одна из самых важных привычек на пути к успеху.
  • Депрессии не место! По старой привычке, в один из дней на вас нападет грусть и уныние. Но не надолго. Стоит только взять в руки Дневник успеха и начать его читать, как вы поймете, что все не так плохо. И снова возьметесь за работу.
  • Вырастет уверенность в себе. Рост самооценки чреват верой в достижение результата. Есть вера, значит, есть и действия. Дальше – действия, которые приведут к результату.
  • Самоанализ. В процессе ведения Дневника успеха вы сможете анализировать свои сильные стороны и слабые. А эта информация даст понимание, что именно в себе следует улучшить.
  • Фокус – на достижениях. Как оказалось, одна из самых главных привычек успешных людей – умение фокусироваться на Победах, а не поражениях и разочарования.

Благодаря дневнику успеха можно повысить собственную мотивацию

  • Купите себе Дневник. Он может быть в виде толстой тетради или блокнота. Главное – чтобы он вам нравился.
  • Ежедневно (исключений быть не может) записывайте минимум пять дел, событий, достижений, в которых вы собой довольны. Что конкретно писать? Самый простой способ определить – вспомнить те эмоции, которые вы ощущали в момент действия. Если эмоции положительны – то действие попадает в Дневник. Например, помогли коллеге в решении его вопроса или принесли кофе в постель для любимого человека.
  • Обязательно заполняйте Дневник успеха только самостоятельно и только ручкой. Не используйте компьютеры или прочие новомодные гаджеты.
  • Правильней всего – писать перед самым сном, когда вы в полной тишине можете проанализировать прошедший день.

Зачем нужно вести дневник успеха

Дневник успеха – незаменимая вещь для тех, кто мечтает повысить уровень своей личной эффективности, материальный доход, избавиться от страхов и неуверенности в себе. Главное – суметь выработать каждодневную привычку заполнения и делать это с правильным настроем.

Как правильно вести дневник успеха. Робин Шарма

Источники:
Дневник Благодарности и Успеха
Что такое Дневник Успеха и Благодарности? Как правильно его вести? Об этом вам расскажет Робин Шарма, специалист по мотивации и личностному росту.
http://mechtayte.ru/dnevnik-uspeha-kak-vesti/
Дневник успеха 1
Дневник успеха Дневник успеха – это красивый стильный ежедневник или блокнот, куда вы ежедневно записываете свои достижения в разных сферах жизни. Зачем это нужно? Психологами доказано, что
http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0
Дневник успеха 2
Доброго времени суток уважаемые посетители блога “Мир Успеха и Счастья“. Сегодня мы с Вами поделимся интересной информацией на тему “Дневник успеха“. Дневник
http://miruspeha.com/2014/01/dnevnik-uspekha/
Как правильно вести дневник успеха
Как правильно вести дневник успеха Интересно, что мозг человека лучше и ярче запоминает провалы и проигрыши, чем позитивные моменты жизни. Как результат – заниженная самооценка. Эту проблему с
http://www.xn—-7sbbi4ahbmskfm4n.xn--p1ai/kak-pravilno-vesti-dnevnik-uspeha

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Проблема бога и человека в современном обществе Какова роль религии в современном обществе?Религия всегда играла значительную роль в развитии общества. Отношение к… (16)Восстанавливаем нервные окончания Восстанавливаем нервные окончания Считается, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако, по последним данным, ученые пришли… (16)Заговор на молчание человека Оморочка — как навести и снять внушение Оморочка — довольно редкий способ воздействия на человека,… (15)

COMMENTS