Визуализация желаний — как правильно визуализировать, техники

Визуализация желаний. Как делать это правильно?

У каждого человека два разума — сознательный и подсознательный. Подсознание работает со скоростью 40 миллионов бит данных в секунду. Сознание — только 40 бит в секунду, утверждает профессор медицины Стэнфордского университета Брюс Липтон. Без нашего ведома наше подсознание обрабатывает информацию с астрономической скоростью. Так как же мы можем использовать эту силу в своих интересах? Ответ — с помощью визуализации.

Визуализацию можно считать настоящим искусством. Многие путают ее с воображением, но, хотя между этими понятиями есть прямая связь, это не одно и то же.

Что такое визуализация желаний

Визуализация — это направление воображения с определенной целью.

Это медитативная практика, в которой вы используете силу сознания и воображения, чтобы воплощать свои желания.

Звучит довольно просто, но у многих возникают проблемы с визуализацией, потому что они могут не знать, что им нужно, чтобы сделать это и увидеть результаты.

Если вы научитесь визуализировать правильно, вы начнете получать то, чего хотите.

Вы не просто мечтаете, представляя себя на новой работе или видя, как вы достигаете какой-либо цели в будущем.

Визуализация подразумевает, что вы мысленно переноситесь в сценарий развития событий, при котором вы достигаете желаемой цели, и переживаете его, подключая свои эмоции (создавая полноценный сценарий для виртуальной реальности).

Как правильно визуализировать?

Три основных этапа для получения наилучшего результата:

  • Этап 1: Воспоминание

Дайте себе несколько минут на то, чтобы успокоить свой внутренний диалог и просто вспомнить какой-нибудь образ. Пока вы ничего не пытаетесь «увидеть», просто вспоминаете — человека, место, предмет, событие или даже физическое ощущение или эмоции.

Если вы ставите перед собой цель заработать определенную сумму денег или найти свою вторую половинку, вы с большей вероятностью достигнете этих будущих целей, если попытаетесь сосредоточиться на образах и чувствах, связанных с ними. Вы узнаете правильные эмоции по ощущению в своем теле: волоски могут встать дыбом, а в теле появиться волнение.

  • Этап 2: Реалистичность

Когда ваши глаза закрыты, вы можете видеть вспышки света и различные узоры. Это состояние позволяет сделать визуализацию реалистичнее. Образы, которые вы вспомнили на первом этапе, становятся реалистичнее.

На этом этапе вы можете выбрать, что делать дальше со своей визуализацией. Вы можете поиграть с образами, которые к вам пришли, и делать из них то, что вы хотите видеть, или позволить образам развиваться самостоятельно.

Специалист по лидерству Ванесса Лодер приводит такой пример:

«Мы с моим деловым партнером хотим написать книгу. Я мечтаю о ее успехе и попыталась представить ее на вершине списка бестселлеров New York Times. Но я не почувствовала никакого возбуждения в своем теле.

Вместо этого я вообразила, что у меня уже есть бестселлер. Я визуализировал ситуации, которые могли бы прийти с этим сценарием, который заставил меня чувствовать себя взволнованным. Я бегу через аэропорт, потому что опаздываю, лечу по делам. И тут краем глаза вижу свое лицо, смотрящее на меня из книжного магазина аэропорта. Это очень сюрреалистично, совершенно неожиданно и немного странно. Затем я понимаю, что это мой бестселлер. Эта серия образов вызвала покалывание и возбуждение в теле»

  • Этап 3: пробуждение вашего потенциала к визуализации

Прежде всего, запомните, что вы не просто предаетесь мечтаниям, отпуская свое воображение. Это последний этап, который переносит вас в вашу визуализацию.

Когда ваше сознание, увлеченное мечтами, принимается за вашу визуализацию, образы, которые вы воскресили в памяти, становятся реалистичными и сопровождаются эмоциями (которые выбираете вы). Это очень похоже на осознанные сновидения, но при этом вы бодрствуете.

На данном этапе вы совершенствуете свою визуализацию, превращая ее в мощную команду для сознания. Эта команда звучит так: «Это то, чего я хочу».

Когда лучше визуализировать

Вы можете делать это в любое время и месте, однако исследователи говорят, что последние две минуты перед тем, как заснуть, являются самым эффективным временем. Важно также напомнить себе о результатах вечерней визуализации утром.

Упражнения на визуализацию

Многим из тех, кто занимается медитацией, визуализация может даваться сама по себе, и они могут быстро проходить через все этапы или даже начинать сразу с последнего этапа. Но некоторым из нас нужно лучше фокусироваться, концентрироваться или пользоваться управляемой визуализацией.

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять в течение дня, чтобы развивать умение визуализировать:

  • Визуализация-вспышка: Остановитесь и подумайте. Как выглядит ваша кухонная раковина? В вашем сознании должен возникнуть ее образ. Так вы тренируете «глаз» своего сознания и способность вспоминать образы. Выбирайте любые образы и мгновенно визуализируйте их.
  • Детальная визуализация: Перейдите на более глубокий уровень. Когда вы представляете свою кухонную раковину, образ может быть неточным. Выделите некоторое время на то, чтобы увидеть детали.Какова глубина раковины? Какие предметы находятся вокруг нее? Какого она цвета? Как выглядит кран? Создайте в своем сознании четкую картину, как будто вы физически рассматриваете раковину в данный момент.Добавьте какое-нибудь действие. «Смотрите», как вы поворачиваете кран. «Слушайте», как течет вода. «Ощущайте» температуру воды рукой. «Чувствуйте запах» средства для мытья посуды… да, вы умеете визуализировать!
  • Медитативная визуализация: Во время медитации вспоминайте о мыслях, на которых вы хотите фокусироваться.Допустим, вы работаете не покладая рук и копите на новый автомобиль. Нарисуйте в своем воображении автомобиль, который вы хотите купить. Представьте, что он уже стоит перед вашим гаражом. Представьте, что ведете его.Вы можете обнаружить, что это упражнение помогает вам копить деньги прилежнее и относиться к своим финансам более ответственно. Вы можете получить интуитивное руководство к действию, которое поможет вам достичь желаемого результата. Будьте открытым!

Благодаря правильной фокусировке и старательности, ваши навыки в области визуализации помогут вам достичь новых высот уже после нескольких занятий. При помощи визуализации вы можете добавлять себе уверенности и мотивации для получения желаемого результата.

Визуализация желаний точно эффективна?

Если вы ищете научные доказательства того, что визуализация желаний работает, вот они: в ходе исследования Мичиганского университета более 200 пациентов отделения неотложной помощи получили инструкции о том, как ухаживать за своими ранами дома. Половина пациентов получила текстовые инструкции. Остальные получили тот же текст, но с картинками. Ученые проследили, кто же более успешно выполнял указания. Результаты удивительные:

46% людей, получивших текст с картинками, лучше изучили все инструкции и выполняли их. Из тех, кто получил только текст, правильно ухаживали за ранами только 6%.

Так что это значит для вас? Что визуальные изображения действительно важны.

Маргарита Назаренко

Визуализация желаний - как правильно визуализировать, техники
www.mindvalleyrussian.com

Как правильно визуализировать желания

Из этой статьи вы узнаете, как правильно визуализировать желания, чтобы они исполнялись. И в точности так, как вы загадали.

Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!

Визуализация — одна из самых действенных техник исполнения желаний. Люди, применяющие эту технику, получают желаемое в кратчайшие сроки. Например, Опра Уинфри, Уилл Смит, Джим Керри — считают визуализацию частью своего успеха. Сегодня и вы освоите базовые правила эффективной визуализации. И сможете с лёгкостью исполнять любые свои желания!

Чтобы узнать все секреты исполнения желаний, воспользуйтесь нашим «Практическим Руководством по Исполнению Любого Желания за 1 месяц». Скачайте его бесплатно здесь >>>

Как правильно визуализировать желания: 5 правил

Правила, которые мы перечислили ниже, универсальны. Они подходят для визуализации желаний из разных сфер жизни.

Но прежде, чем вы приступите к визуализации, вам необходимо правильно сформулировать своё желание. О том, как это сделать, мы рассказали в статье «Как правильно формулировать желания» >>>

Правило № 1. Участвуйте в происходящем

Здесь и сейчас — это основной принцип визуализации. Всё, что вы представляете, должно быть как наяву. Так, как будто то или иное событие происходит в эту самую минуту. Кроме того, вы должны быть участником событий, а не сторонним наблюдателем.

Рассмотрим на примере. Допустим, что ваше желание — получить новый автомобиль. Во время визуализации вы должны ощущать, что сидите на мягких кожаных сиденьях и крутите руль. Или садитесь на водительское сиденье и заводите мотор. А через 5 минут мчитесь по автостраде.

Правило № 2. «Включайте» все органы чувств

Во время визуализации необходимо видеть цвета, ощущать текстуру, чувствовать запахи и слышать звуки. По возможности необходимо задействовать все органы чувств. Потому что чем ярче ваши ощущения, тем скорее ваше желание станет реальностью.

Вернёмся к желанию из примера. Рассмотрите салон автомобиля — какого он цвета? Почувствуйте, как ветер, врывающийся сквозь открытое окно, развевает ваши волосы. Ощутите жар, идущий от нагретого асфальта. Услышьте звук мотора.

А что если ваше желание — отпуск на берегу моря? В этом случае возьмите горстку песка в руки, после этого окунитесь в воду, послушайте шум волн. Почувствуйте, как ласковое солнце согревает ваши плечи.

Правило № 3. Визуализируйте ежедневно

Если вы сделаете визуализацию один раз — этого будет недостаточно. Её необходимо делать каждый день. Без пропусков. Желательно 2 раза в день в течение как минимум 30 минут. Поэтому после того, как сделаете визуализацию в первый раз,постарайтесь запомните всё, что вы представили.

А если у вас нет настроения, вы с кем-то поссорились или силы на нуле, воспользуйтесь нашим «аудионастроем на частоту возможностей» >>> После этого вам будет легче приступить к визуализации.

Правило № 4. Идите до конца

Выполняйте визуализацию до тех пор, пока ваше желание не исполнится. В точности так, как вы загадали.

Например, ваше желание — «выйти замуж». Если вы только познакомились с мужчиной — продолжайте делать визуализацию. А если вы уже живёте вместе с любимым — визуализируйте до тех пор, пока не выйдете за него замуж. Это важно!

Визуализировать необходимо до тех пор, пока ваше желание не станет частью вашей реальности!

Правило № 5. Будьте готовы получить желаемое

Любая мысль, подкреплённая эмоциями, рано или поздно воплотится в реальности. Поэтому вы должны быть абсолютно уверены в том, что готовы принять исполненное желание. Это обязательное условие для получения желаемого.

Сейчас вы, возможно, удивились. Ведь если чего-то хочешь, то, конечно же, готов это получить. Не всегда. Потому что наряду с желанием могут быть и страхи. Например, вы очень-очень хотите выйти замуж, это ваша мечта уже на протяжении 5 лет. Вы хотите семью, но абсолютно не готовы решать бытовые вопросы. Например, вы не умеете готовить, не любите гладить, не знаете как правильно стирать вещи.

Поэтому, прежде чем приступить к визуализации, ответьте себе честно на вопрос: «Действительно ли вы готовы получить желаемое?». Подумайте, нет ли каких-то «но»?

Волшебная фраза

После каждой визуализации мы рекомендуем произносить: «Моё желание исполняется самым благоприятным для всех живущих на земле образом». Таким образом вы будете уверены, что Вселенная позаботится о благе всех, кто задействован в исполнении вашего желания.

И в заключение

Если техника визуализации вызывает сомнения, потренируйтесь на простом желании. Например, вы хотите получить цветы от мужа. Сформулируйте своё желание и начните каждый день делать визуализацию.

Когда вы убедитесь, что практика работает, то сможете применять её даже к самым, казалось бы, нереальным желаниям. Машина, дом, любимый мужчина или переезд за границу — всё возможно! А если перед вами остро стоит денежный вопрос, ознакомьтесь с нашей статьёй «Денежные желания: как загадать, чтобы исполнились» >>>


Теперь вы знаете, как правильно визуализировать желания. А чтобы узнать, как ускорить их исполнение,
регистрируйтесь на нашу бесплатную онлайн-встречу >>>

Визуализация желаний - как правильно визуализировать, техники
sila-prityazheniya.ru

COMMENTS